czwartek, 22 maja 2014

Regenerująco - odżywczy koktajl z pietruszki wersja 2 - Akcja Regeneracja

Regenerująco - odżywczy koktajl z pietruszki wersja 2 - Akcja Regeneracja

Koktajl pietruszkowy, regenerująco - odżywczy, wersja druga. Ciężko określić, która smakuje mi bardziej.

Wersja  pierwsza oprócz pietruszki zawiera kiwi i sok z pomarańczy. Jest TU (klik. 
Wersja druga to pietruszka, sok z dwóch grejpfrutów i banana. Słodki banan z lekko cierpkim i gorzkawym grejpfrutem fajnie się uzupełniają, tworząc bardzo ciekawy smak. 

 Co leczę ? Przeczytaj TU (klik)

Obydwie wersje bardzo mi smakują i taką kurację mogłabym przechodzić okrągły rok. Gorzej mi idzie z siemieniem lnianym (klik), ale daję radę ;)
Koktajl piję codziennie, zamiennie, raz wersję z kiwi, raz z grejpfrutem i bananem, w zależności jakie owoce mam akurat w domu.
Pietruszkowy koktajl piję od 5 dni i pierwsze efekty już widzę na twarzy. Skóra jest rozświetlona i wydaje się bardziej promienna. Zdecydowanie lepiej mi się wstaje i mam więcej energii. Może to kwestia słońca, bo wiadomo, że lepiej się wstaje jak poranek jest ciepły i słoneczny, ale organizm pełen witamin też będzie działał lepiej niż ten na deficycie.
Działam dalej ;)

Składniki:

* sok wyciśnięty z 2 dużych grejpfrutów lub 200 ml soku grejpfrutowego z kawałkami miąższu
* jeden banan
* garść pietruszki 

Wszystkie składniki blendujemy na koktajl. 

 Porcja koktajlu ma ok. 180 kcal



57 komentarzy:

  1. Dziś chętnie spróbuje :-)
    wersja I bardzo smakowita chociaż dla mnie nie co za słodka i dodaje nieco wody
    wczoraj dodałam również troszkę liści szpinaku baby, tak samo smaczny
    pozdrawiam, Małgosia
    ps. a chlebek z kaszą gryczaną (białą, niepaloną) rewelacja! :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbowałam II wersji... również jest dobra ale...
      jak dla mnie I wersja wygrywa :-)
      jest "lżejsza" jeśli mogę tak to określić ;-)
      próbowałam I wersję z sokiem wyciśniętym pół/pół z pomarańczy i grapefruita fajnie orzeźwia :-)
      pozdrawiam, Małgosia

      Usuń
  2. Jedna z kobiet obserwujacych twojego bloga pod postem o siemieniu napisała że miksuje stworzony "kisiel' wode z siemie lnianym dodaje syropu malinowego i pije na ciepło. Odrazu poszłam do kuchni spróbować i powiem Ci że rewelacja! Spróbuj, może łatwiej Ci wtedy pójdzie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Taki koktajl pijesz jako dodatek np. do śniadania czy zamiast jakieś przekąski?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czasem do śniadania (jak jej jajka) a czasem do drugiej przekąski, wypijam koktajl i zjadam jabłko

      Usuń
  4. uwielbiam grejpfruty ale przez karmienie na razie cytrusy odstawiłam :( ale zrobie taki jak eadzilas czyli wygodne sok z jabłek, dodam banana i zmiksuje z natką pietruszki :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Trafiłem tu szukając jakiegoś dobrego przepisu na szparagi, w końcu sezon krótki a jeszcze nigdy ich nie jadłem. Zaczynam właśnie dbać o zdrowe odżywianie i widzę, że jestem w dobrym miejscu :) Co do przepisu to pewnie wypróbuję jutro, choć nie przepadam ogólnie za pietruszką (chyba tylko w rosole).

    Gratuluję fajnego bloga i mam nadzieję, że ta "dieta" nada się też dla faceta :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No pewnie ;) Kobiety lubią facetów dbających o zdrowie i kondycję ;)
      Spróbuj, mój mąż też nie przepada za pietruszką a koktajl mu bardzo smakuje.

      Usuń
  6. Właśnie zrobiłam sobie swój pierwszy w życiu koktajl z pietruszki, ponieważ miałam w domu jabłka i cytrynę to połączyłam ze sobą właśnie te składniki i jestem zachwycona tym smakiem, stawia na nogi lepiej niż kawa. Gosiu jesteś wielka:)


    OdpowiedzUsuń
  7. Oj Małgosiu podpadłaś ... Wczoraj pisałam o pierwszym chlebie i zaraz po pracy jak wróciłam do domu zaczęłam go jeść. I ... jedna kromka sucha, druga z masłem, trzecia z twarożkiem, kolejna i kolejna .... zjadłam pół bochenka. I co ja mam z Tobą zrobić? Jesteś genialna :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Dzięki ci za ten przepis. Mam w domu grejpfruty. Zapomniała kupić pomarańcze (zawsze taka mieszanka), to wiem, że wystarczy pietruszka z banan i mam dziś koktajl. Super. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  9. Małgosiu, w biedronce są tanie brzoskwinie/nektarynki i pomyślałam, że taki sobie dzisiaj koktajl zrobię tylko tak się zastanawiam co jest lepsze - jogurt czy maślanka? z dietetyczego punktu widzenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. obydwie opcje są dobre, maślanka do koktajlu jest według mnie lepsza bo ma delikatniejszy smak

      Usuń
    2. dziękuję :)
      w toku przemyśleń postanowiłam zrobić jednak na soku pomarańczowym, ale to przyda mi się w przyszłości :)

      Usuń
  10. Malgosiu ile razy w tygodniu można jeść banany ?

    OdpowiedzUsuń
  11. Malgosiu co sądzisz o mleku owsianym ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. polecam, można też zrobić samemu, aczkolwiek jeszcze nie próbowałam,

      Usuń
  12. Gosiu mam takie pytanie.Chciałabym zrobić w sobotę pseudo lody.polacze jogurt naturalny z bananem i dodam odrobinę truskawek.to by wyszło ok.250 kcal.mogę to traktować jako podwieczorek czy jest to slodkosc zarezerwona na niedzielę ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. możesz jako podwieczorek, będzie jogurt i owoce więc zjedz sobie na II przekąskę

      Usuń
  13. Malgosiu w niedzielę moi rodzice mają rocznicę ślubu więc mama zrobi ciasto.czy kawałek domowego biszkoptu z kremem galaretlka i owocami jest bardzo kaloryczny ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no będzie miała z 250 kcal ale zjedz sobie śmiało ;) będzie słodka niedziela

      Usuń
  14. Witaj Gosiu, mam dla ciebie małą prośbę o przepis na koktajl bez cytrusów bo jestem na nie uczulona- pomarańcza mandarynka grejpfruty- wywołują u mnie te same objawy co u ciebie ten ogórek, przechodziłam przez to kilka razy i więcej nie chcę, trzymam się od cytrusów z daleka, bo nawet ich zapach mnie drażni i mam od nich katar i kicham, niestety. a bardzo lubię i chętnie bym je jadła. pozdrawiam Baśka P.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w takim razie 200 ml soku jabłkowego + 50 ml wody + banan + pietruszka

      Usuń
  15. Małgosiu mam do Ciebie pytanie;) Co sądzisz o stewi zamiast curku ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. stewia jest bardzo dobra, to naturalna roślina słodząca, tak samo jak lukrecja

      Usuń
    2. Czyli spokojnie moge jej używac (zmielonej) do ciast zamiast cukru?

      Usuń
    3. Co jest lepsze stewia czy xylitol?
      ostatnio przerzucilam sie z demerara nierafinowanego na xylitol ale moze lepiej jeszcze stewia czy duzej roznicy nie ma ?

      Usuń
    4. nie ma różnicy,
      stawia to roślina a ksylitol to cukier z soku z brzozy

      Usuń
  16. A ja mam takie pytanie może ktoś będzie wiedział, prowadziłam długo dzienniczek na stronie dietetyczni.pl i nagle strona zniknęła jakiś czas temu.. Znacie jakieś podobne (darmowe) miejsce w sieci, gdzie można zapisywać co się zjadło i ładnie liczy kalorie i wszystko? :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Właśnie zrobiłam pierwszy raz koktajl - wersja 2. Jestem meeeega pozytywnie zaskoczona smakiem. Myślałam, że będzie niedobry, a jest pycha! No i jak go pije, to czuje się jakbym piła zdrowie :) Dzięki za przepis!

    OdpowiedzUsuń
  18. Gosiu wrzucisz ten koktajl do zakładki na blogu, zeby nie biegac po fejsie szukajac przepisów?

    OdpowiedzUsuń
  19. Trafiłam tu dzięki koleżance, zrobiłam już koktajl, warzywa i szaszłyki na grilla. Z pewnością będę stałym gościem, a pietruszkowy koktajl to mój nr 1. Pozdrowienia

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam. Koktajl pietruszkowy z bananem i sokiem grejfrutowym - przepyszny !!! Gosiu chciałabym przestc jeść mięso... czy posiadasz jakąś dietę na pierwsze tygodnie bez mięsne ?

    OdpowiedzUsuń
  21. A ja w sobote przy malej przytomnosci umyslu zrobilam taki oto koktajl pietruszkowy:
    - 2 plastry ananasa
    - 1 pomarancza, ktora okazala sie grapefruitem :)
    - 1 kiwi
    - garsc pietruszki
    Zblendowalam, wypilam i sie zastanawialam czemu to ma taki cierpkawy posmak ;-) Ale i tak bylo pyszne :)
    Pozdrawiam, Magda

    OdpowiedzUsuń
  22. Nie lubię pietruszki, a właściwie jej aromatu, ale to połączenie z bananem i grejpfrutem, lub sokiem z pomarańczy niesamowicie neutralizuje smak pietruszki i piję ten koktajl z przyjemnością :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  23. Małgosiu czy koktajl z pietruszki traktować jako przekąskę?Czy pić o dowolnej porze?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. możesz jako przekąskę, możesz o dowolnej porze - jak Ci wygodniej ;)

      Usuń
  24. Małgosiu
    ta twoja pietruszka to jakaś inna odmiana :)? bo w sklepach to takie ubogie są i wyglądaja troszke inaczej

    OdpowiedzUsuń
  25. Małgosiu, bardzo mi potrzebny mocno regenerujący koktajl, ale dla diabetyków? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W Twoim przypadku koktajl musi mieć dużo błonnika aby cukier podnosił się powoli czyli korzystając z tego przepisu nie wyciskasz soku z grejpfrutow ale po pobraniu ze skóry mikujesz całego i dosypujesz łyżkę otrebow zytnich.

      Usuń
  26. Witam! O Twoim blogu powiedziała mi koleżanka.Staram się jeść zdrowo i tutaj znalazłam dużo ciekawych przepisów i porad.Koktajl pietruszkowy rewelacja! Nigdy bym nie przypuszczała, że takie połączenie da taki wspaniały efekt.Gratuluję pomysłu na bloga! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  27. Witam! Czy ten napój może być pity przez sportowców? Bo słyszałam o właściwościach odwadniających pietruszki, nie wiem czy to może przypadkiem zaszkodzić w codziennym, profesjonalnym treningu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pietruszka ma działanie odwadniające stąd jej działanie oczyszczające. Sportowcy i tak wypacają elektrolity więc tu bym była ostrożna jeśli chodzi o pietruszkę.
      Chcąc uzyskać efekt oczyszczający jednocześnie nie odwadniając się należałoby pić oprócz tego duże ilości wysokozmineralizowanej wody mineralnej.

      Usuń
    2. Więc po treningu jako regeneracja odpada?

      Usuń
    3. może być ale później jeszcze coś białkowego dołóż

      Usuń
  28. Witam,
    Fajny pomysł na koktajle, z chęcią spróbuję :) jeśli mogę podać swój to ja robię z jogurtu naturalnego, garść pietruszki naciowej i trochę siemienia lnianego, to wszystko miksuje i gotowe do wypicia. W upały dodaję małą kostkę lodu :) Pycha!

    OdpowiedzUsuń
  29. Właśnie przygotowałam ten koktajl! Obawiałam się, że smak pietruszki będzie tutaj dominował, jednak myliłam się. Wszystko jest ładnie wyczuwalne, jednak nic nie przeważa. Sok cytrusowy, jako baza idealnie równoważy lekko 'mulący' i słodkawy posmak banana. Na pewno będę piła ten koktajl regularnie, w różnych odsłonach smakowych. Dziękuję za ten przepis i pozdrawiam! :*

    OdpowiedzUsuń
  30. Ach,jak ja kocham ten blog za inspiracje😊 na razie oryginalnego z puetruszka boje sie sprobowac,a ze kefir mi zalegal w lodowce,to zmiksowalam go z bananami,pól mango,otrebami,podzielilam sie z mezem i pieciolatkiem,który uwielbia moje koktajle( dzięki Tobie😊 ),a do reszty dodalam troche pietrudzki i melona( przeczytalam w komentarzu pod którymś z koktajli i to polaczenie melona i pietruszki jest mega! Najlepszy orzeźwiający koktajl(chociaz u mnie jesienna pogoda)

    OdpowiedzUsuń
  31. ahh tak się naczytałam Waszych pozytywnych opinii, że chyba spróbuje ten koktajl! choć mam wrażenie, ze będę czuła tylko pietruszkę ...ale zapewne się mylę:) no nic trzeba spróbować:) Gosi przepisy są tak wspaniałe, że mam nadzieję będzie cool:)

    OdpowiedzUsuń
  32. GENIALNE nawet ja, przeciwniczka pietruszki (bo mi się zawsze plączą listki :) ) mogę to pić codziennie. ylko nie wiem czy codziennie to nie za często :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Uwielbiam natkę pietruszki w postaci koktajlu, jest tyle możliwości, opcja z grapefruitem jest bardzo przekonująca :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Mam pytanie czy banana mozna czymś zastąpić ? Banan powoduje u mnie śluz i pijac go przez dwa tygodnie tylko bym sobie zaszkodziła. Czy może być gruszka lub awokado? Proszę o podpowiedź. Ania

    OdpowiedzUsuń