środa, 24 września 2014

Spirulina i jej niezwykłe właściwości. Perła w koronie - czas aby się z nią zapoznać

Mikroalga spirulina statystycznemu Polakowi jest praktycznie nieznana. Generalnie ma słaby PR a szkoda bo tak jak amrantus  powinna pojawiać się w naszej diecie chociaż raz na jakiś czas w formie kuracji, lub częściej jak coś nam dolega ponieważ nie ma innej rośliny która skupiałaby w sobie tyle dobroczynnych wartości.

Spirulina to silny antyoksydany w ok. 60 % składający się z białka i to białka pełnowartościowego!
To trzy razy więcej białka niż w mięsie, białka zawierającego wszystkie niezbędne człowiekowi do życia aminokwasy. Pisałam Wam już kiedyś że człowiek sam nie jest w stanie wytworzyć ośmiu aminokwasów. Są to tak zwane aminokwasy egzogenne, które aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo musimy dostarczyć z pokarmem. Spirulina ma komplet co oznacza że powinna się stać "must have" dla wegan i rekonwalescentów którzy potrzebują dużo białka a nie są go w stanie dużo zjeść !
Ponadto pełnowartościowe białko ze spiruliny nie zakwasza organizmu jak to ma miejsce w przypadku białka pochodzącego z mięsa.

Spirulina zawiera:
 
1) chlorofil nazywany "żywą krwią" roślin, działający bakteriobójczo, przeciwzapalnie i oczyszczająco na układ pokarmowy, wydalniczy, krew, limfę i płyny wewnątrzkomórkowe.
Chlorofil zwalcza także wolne rodniki, pozytywnie wpływa na serce, wzmacnia naczynia żylne i limfatyczne, reguluje poziom cukru we krwi i pobudza laktację u kobiet karmiących,

2) bardzo rzadko występujący kwas gammalinolowy będący składnikiem mleka matki, działający przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo oraz wspomagająco na układ krwionośny i nerwowy. Oprócz tego reguluje metabolizm glukozy, poprawia przemianę materii oraz wykazuje doskonałe efekty w leczeniu alergii, stanów zapalnych śluzówki żołądka i jelit, oraz w chorobie wrzodowej,

3) witaminy z grupy B w tym niewystępującą w świecie roślin witaminę B12 , kwas foliowy, witaminę C, A, D, E, K, H,

4) minerały: magnez, potas, wapń, cynk, selen, miedź, mangan oraz łatwo przyswajalne żelazo (więcej niż w mięsie),

5) karotenoidy działające przeciwnowotworowo i wspomagająco na układ odpornościowy,

Dzięki bogatemu składowi spirulina:

 * przywraca równowagę kwasowo - zasadową działając alkalizująco na organizm,

* działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo,

* pobudza procesy regeneracyjne w organizmie,

* detoksykuje oczyszczając organizm z toksyn, pestycydów, metali ciężkich, ołowiu, rtęci, złogów metabolitowych, pobudzając tym samym procesy wydalania,

 * poprawia trawienie i przemianę materii,

* likwiduje zaparcia,

 * obniża poziom cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi,

* doskonała dla osób z anemią ze względu na bardzo dobrze przyswajalne żelazo,

* pobudza mechanizmy odpornościowe wzmacniając strukturę ścian komórkowych tworząc tym samym barierę dla wirusów i bakterii. Pobudzając śledzionę, trzustkę, węzły limfatyczne oraz szpik kostny wpływa na produkcję komórek odpornościowych i przeciwciał,

* obniża poziom cukru we krwi,

* świetna w odchudzaniu ponieważ fenyloalanina (to jeden z 8 aminokasów egzogennych) hamuje apetyt,
 
* pobudza wzrost naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego sprzyjając namnażaniu się bakterii kwasu mlekowego (prawidłowa flora bakteryjna jest w stanie zapobiec i pokonać infekcję grzybem jelitowym Candidia albicans),

* zwalcza wolne rodniki,

* chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA,

Wystarczy 4-10 gramów spiruliny aby osiągnąć wyraźną poprawę stanu zdrowia 

Spirulina dostępna jest w proszku i w tabletkach.
Co zrobić z tabletką każdy wie ;) Proszek natomiast można dosypywać do koktajli, twarożków czy w ogóle do dań.
Ma lekko orzechowy smak ale trochę "zalatuje" rybą. Mi osobiście to przeszkadza dlatego wolę w tabletkach.
Zakup spiruliny polecam osobom z anemią , obniżoną odpornością, będących świeżo po chorobie, antybiotykoterapii oraz osobom ze schorzeniami trzustki, żołądka, nerek i wątroby.


144 komentarze:

  1. Ciekawy post ....w aptece można kupić takie tabletki ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam jestem przeciwniczka ogólnie tabletek witamin itp czy naprawdę spirulina jest tak dobra nie szkodzi i przede wszystkim czy nie będzie tak ze organizm się przyzwyczai i trzeba będzie brać cały czas ? Twój blog jest super pozdrawiam

      Usuń
    2. Ja nie biorę cały czas bo nie ma takiej potrzeby. Robię kurację na jesień i na wiosną po zimie.

      Usuń
    3. Wiele ciekawych informacji jest na spirulina.pl

      Usuń
  2. Witaj, bardzo ciekawy artykuł. Spirulina przydałaby mi się na kilka dolegliwości, min. niski poziom żelaza. Jestem teraz w ciąży i stąd moje pytanie, czy mogę ją brać? pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Małgosiu, a czy osoby z niedoczynnością tarczycy mogą też przyjmować? Czy nie ma jakiejś interakcji z l-thyroksyną ?

    OdpowiedzUsuń
  4. Spirulina w tabletkach podobno nie jest tak zbawienna jak w proszku.

    OdpowiedzUsuń
  5. A czy dzieciom również można podawać takie tabletki ze spiruliną?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak ale ilość trzeba przeliczyć na kilogram masy ciała

      Usuń
    2. dziekuje, jaka powinna byc ilośc na 1kg?
      moje corki maja 17 i 34
      W internecie znalazłam wiele ofert ze spisulina. sprzedawcy przechwalaja sie ze tylko ta a nie inna jest 100%wartosciowa. czy uwazasz ze sa lepsze i gorsze?
      sama podczas zeszłej zimy dosypywałam troche do koktailu z awokado- by zamaskowac kolor, ale ilosci nie duze, ok pol łyzeczki. pewnie za mało zeby zadzialało leczniczo.

      Usuń
    3. to już musisz sobie sama wyliczyć,
      nie kupuj spiruliny chińskiej,

      Usuń
  6. czy dzieci moga lykac tabletki ze spirulina czy lepiej dosypywac im do koktaili?

    OdpowiedzUsuń
  7. Małgosiu powiedz jakiej firmy kupujesz tabletki i gdzie bo pytałam w kilku aptekach i niestety nie mieli. Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. A co myślisz o młodym jęczmieniu??

    OdpowiedzUsuń
  9. Malgosiu ile kosztuje taka spirulina w tabletkach
    i powiedz mi kochana co sądzisz o płatkach jeczmiennych?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ceny są bardzo różne, zależy skąd spirulina i jaka firma
      płatki jęczmienne polecam, można dodać do owsianki lub granoli

      Usuń
  10. Małgosiu czy ta w proszku to taka zielona? Co można z niej robić maseczki?

    OdpowiedzUsuń
  11. Witam czy spiruline można stosować np 1 miesiąc a później zrobić przerwę i czy w jakimś stopniu pomaga przy trądziku?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak, można robić kuracje i potem przerwa,
      czy pomaga na trądzik ? nie wiem,

      Usuń
  12. Gosiu, odnośnie płatków to może mogłabyś napisać post o nich. Taki przegląd wszystkich płatków – owsianych, żytnich, jęczmiennych, jaglanych, gryczanych i orkiszowych. W ogóle fajnie by było jakbyś napisała post o zbożach i o półproduktach, które z nich powstają (maki, kasze, płatki, otręby). Wiem, że to dużo pracy, ale Ty piszesz prostym, przejrzystym językiem. I takim, że od razu całą wiedzę się przyswaja i nie pozostaje nic innego jak od razu wcielić w życie :)

    Kupiłam dzisiaj płatki jaglane i orkiszowe – oba błyskawiczne. Mogą być czy się nie nadają? Czy lepsze zwykłe? Akurat tych powyżej zwykłych nie widziałam, a te błyskawiczne od razu mi się rzuciły w oczy jak byłam dziś w Biedronce i tak z rozpędu kupiłam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. platki owsiane są dobre

      Usuń
  13. Łykasz tabletkę codziennie ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gosiu, tylko jedną dziennie? Czytałam opis tej spiruliny hawajskiej i tam mówia od 6 do 10 dziennie, co jest już spora dawką wg mnie plus uciążliwe. Mam znów nawrót opryszczki i zastanawiam się nad kupnem tej spiruliny, a przede wszystkim na dawkowaniem. Czy brać rzeczywiście te 6 dziennie czy profilaktycznie np. 2 dziennie też zrobią swoje?

      Pozdrawiam,

      Usuń
  14. Podobne właściwości ma czystek, jeśli chodzi o działanie antywirusowe, antybakteryjne, antygrzybiczne, usuwa metale ciężkie z organizmu, wybiela zęby, zmienia zapach wydzielin ciała (np. osoby które bardzo się pocą). Zbawienne dla osób chorujących na boreliozę, unieszkodliwia krętki. Polecił go lekarz mojemu bratu, który właśnie ma boreliozę. Odstrasza również owady. Piję od dwóch dni i nie mogę doczekać się efektu, szczególnie pozbycia się łupieżu. Podaję ja również córce, tylko, że muszę troszkę osłodzić sokiem, albo miodem.
    Jest bardzo wydajny. Jedną łyżeczkę na szklankę wody można zalewać do 4 razy. A czy ty Małgosiu słyszałaś o czystku?
    Natalia, stała czytelniczka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie słyszałam o tym, z chęcią się zapoznam

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję za informację na temat roślinki czystek moja 3- letnia córka ciągle choruje odkąd poszła do przedszkola, wypróbuje tą roslinkę. Duzo osób poleca sok z jagód ACAI

      Usuń
    3. Też wiele czytałam o tym, zaczęłam stosowac od kilku dni. zobaczymy jak zadziała. Dla dziecka zmienic smak miodem :)

      Usuń
    4. My też od jakiegoś czasu "jedziemy" na czystku, póki co młody przedszkolak nie choruje. Przymierzałam się do spiruliny, ale w ciąży trzeba uważać, a młodemu to już zupełnie nie wiem jak dawkować, nigdzie nie znalazłam, a lekarz nic nie wie ;-( teraz karmię i też nie wiem czy mogę przyjmować

      Usuń
    5. Niesamowite ilu nowinek człowiek może się dowiedzieć dzięki temu blogowi:) również dzięki komentarzom;)
      myślicie, że osoby z niewydolnością nerek będą mogły pić napar z czystka czy zażywać spirulinę??

      Usuń
    6. ja bralam spiruline firmy gal. zalecane 3 kapsulki (wybralam zelatynowe kapsulki z proszkiem, bo tabletki maja w skladzie zbedne skladniki) spowodowaly u mnie mocne bole nerek, ktore ustapily po odstawieniu. 1-2 kapsulki juz mi nie szkodza :). dodaja energii, lepiej nie brac na noc, u mnie rowniez wzmagaja koncentracje.

      Usuń
    7. mnie po spirulinie bolaly nerki, choc nic nie wiem bym byla na cos chora. bralam maksymalna dawke zalecana przez producenta (firma gal). po obnizeniu dawki wszystko wrocilo do normy, bole minely, pojawilo sie duzo energii i wzmogla sie koncentracja. moze poszlo o to ze waze niczym dziecko, wiec ta maksymalna dawka byla dla mnie za duza. lepiej nie brac na noc, troche przezezalam bezsennie nocy zanim zauwazylam co jest powodem takiego stanu :).

      Usuń
    8. owszem, brana na noc lepiej się przyswaja, jak większość leków zresztą,
      przestrzegam przed zażywaniem maksymalnych dawek zalecanych przez producenta

      Usuń
  15. Dzięki za bardzo przydatną informację, zmagam się z anemią i alergią, być może to mi pomoże:-) pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  16. A co myślisz, Małgosiu, o chlorelli? Czy nie ma szerszego spektrum działania niż spirulina?

    OdpowiedzUsuń
  17. Obecnie karmię piersią czy mogę brać spiruline czy lepiej najpierw skonsultować sie z lekarzem?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  18. Małgosiu,
    A gdzie można zakupić proszek, nie lubię łykac tabletek:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w internecie jest masa sklepów oferujących spirulinę w proszku

      Usuń
  19. Czy tabletki chlorelli to jest to samo co spirlulina?

    OdpowiedzUsuń
  20. Zastanawiam się co lepsze; spirulina czy chlorella.Co myślisz Gosiu?

    OdpowiedzUsuń
  21. Gosiu, a słyszałaś coś na temat grzybka tybetańskiego? bo ponoć tez to jakiś hit:)pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  22. Hej Gosiu a co myslisz o oczyszczaniu jelita grubego taka metoda jaka proponuje michal tombak- nie wiem czy czytalas ksiazke..ale tam on podaje pare przepisow.. np jedzenie przez 2tygodnie rano i wieczorem po dwie pomarancze z ta bialam skorka co jest na pomaranczy po obraniu..albo przez 10 dni jedzenie rano i wieczorem po 10 sliwek. Co Ty myslisz o takich sposobach? albo tez oczyszczanie nerek, czy watroby z kamieni spozywajac soki..takie ludowe sposoby:) pomyslalam ze Ty sie ksztalcisz w kierunku dietetyki wiec bedziesz miala cos do powiedzenia w takim temacie- co Ty myslisz. pozdrawiam Agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czytałam książki Tombaka,
      jeśli ktoś ma rzeczywiście mocno zanieczyszczony organizm to tak pod warunkiem że nie ma się nietolerancji,
      jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo, nie ma potrzeby

      Usuń
    2. ja sie staram odzywiac zdrowo...ale okolo5 ,6 lat temu wyprowadzilam sie od rodzicow i sie zaczelo jedzenie slodyczy, zero gotowanego, zero obiadow, czasem jakas pizza... a tak to za normalne jedzenie uznawalam slodzone musli z jogurtem light i owoce.. Dzis tak zaluje;/ eh... pozniej bylo coraz lepiej,ale byly durne diety itd...Od okolo 2 lat staram sie zdrowo odzywiac,caly czas czytam blogi czy ksiazki na ten temat..i dopiero sie ucze:) chcialabym jakos wynagrodzic moim jelitom ten czas jak je zaniedbywalam...(przez to pewno nabawilam sie przepukliny pachwinowej;/)chcialabym je oczyscic bo wydaje mi sie ze moze cos we mnie zalegac bo mimo zdrowego odzywiania mam brzuch wypchany.w miejscu gdzie znajduje sie zoladek - to miejsce nie jest opuchniete ani wzdete..a od pepka w dol jakis walek:)

      Usuń
  23. Stosuje już od pewnego czasu. Kuracje powtarzam co jakiś czas. Na zaparcia działa jak złoto !! Używam jeszcze chlorelli, nie wiem czy o niej słyszałaś Gosiu, również polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Gosia. Mozesz napisac jak dawkowac spiruline w tabletkach i proszku? Bierzesz ja codziennie czy robisz sobie przerwy w spozywaniu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przyjmuje się od 4 do 10 g dziennie więc trzeba sobie przeliczyć jaka dawka jest w tabletkach bo różna jest na tabletkę u różnych producentów

      Usuń
  25. slyszalam o spirulinie, ze jest swietna na przebarwienia :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Kupilam spiruline na stronie zrob sobie krem i stosowalam po wymieszaniu z woda jako maseczkę. Czy ta sama mogę dodawać do jedzenia? I czy spirulina wplywa jakoś na skutecznosc tabletek antykoncepcyjnych? Czytalam ostatnio w jakiejs gazecie ze czystek oslabia ich dzialanie, a ktoś wyżej napisal ze spirulina ma podobne wlasciwosci do czystka. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli nie ma innych dodatków w składzie to tak,
      jeśli chodzi o antykoncepcję nic mi na ten temat nie wiadomo,

      Usuń
    2. spirulina nie wplywa na dzialanie pigulek, laczylam to wiele miesiecy, wczesniej oczywiscie sprawdzilam literature czy moga wystepowac interakcje - nie :)

      Usuń
  27. chętnie spróbuję :) raczej w tabletkach:)

    OdpowiedzUsuń
  28. nie miałam pojęcia, że chlorofil ma takie właściwości...muszę jeść więcej sałaty :)

    OdpowiedzUsuń
  29. ha a ja zawsze spirulinę używałam do włosów,,,jako maseczkę na twarz (moje dzieci tez stosują na trądzik - b dobrze się sprawdza) a tutaj taka niespodzianka, że warto dosypywać do jedzenia...:) o tym nie pomyślałam..

    OdpowiedzUsuń
  30. odpisujesz na maile? napisałam do Ciebie w niedzielę i nie dostałam odpowiedzi :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 130 maili czeka na odpisanie, odpisuję od najstarszego,
      dziennie przychodzi ok 40-50 i nie jestem w stanie odpisać na bieżąco

      Usuń
  31. Małgosiu a jak odniesiesz się do faktów o spirulinie z tego artykułu? http://www.sci-fitness.pl/2014/06/spirulina-dobra-za-i-brzydka.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jak mawiała Paracelsu to czy coś jest trucizną czy nią nie jest zależy od dawki,

      Usuń
  32. Małgosiu. Powtarzasz, że słodycze można jeść raz w tygodniu (np. słodka niedziela). Czy to dotyczy wszystkich? Ja się odżywiam zdrowo, ćwiczę, ale nie odchudzam się. Generalnie nie mam problemów z tyciem, mój metabolizm szaleje :) Wczoraj zrobiłam Twoje ciasteczka FIT i po prostu oszalałam:) Pomyślałam sobie żeby je jeść codziennie rano (1-2 max) i popijać ciepłym mlekiem. Nie liczyłabym tego jako konkretne śniadanie bo takie jem w pracy o 7.45, a wstaję o 5.30 i do tej pory piłam tylko w domu szklankę maślanki. Do tej pory jadłam słodycze 1-2 razy w tygodniu. Co Ty na to?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. owszem możesz jeść słodycze 1-2 razy w tygodniu, przemianę materii masz ok, nie jesteś na redukcji, tylko pamiętaj o ilości bo nadmiar cukru to nie tylko kwestia wagi ale też funkcjonowania organizmu,

      Usuń
    2. Dzięki za odpowiedź. Ale czy to oznacza, że jedzenie codziennie rano Twoich ciasteczek (max 2) nawet na miodzie spowoduje że mój organizm zacznie szaleć przez cukier?

      Usuń
    3. Małgosiu ja Cię normalnie kocham. Dzięki za wszystko. UZALEŻNIASZ KOBIETO !!! Pozdrawiam Asia

      Usuń
  33. Pani Małgosiu, ja mam trochę inne pytanie. Ćwiczę przez 6 dni w tyg., w niedzielę mam regenerację i robię sobie też " słodką niedzielę ". W czwartek mam wycieczkę klasową po szkole, więc czy jak zamienię to jedną niedzielę na czwartek to nie będzie to żadna różnica ? Czy między ostatnią słodką niedzielą a tym czwartkiem nie będzie zbyt krótka przerwa ? I czy między tym czwartkiem a następną niedzielą ( ponad tydzień) nie będzie zbyt długa przerwa ? ( mam na myśli też ćwiczenia ). Proszę o odpowiedz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie będzie różnicy ;) spokojnie zamień sobie słodki dzień i baw się dobrze na wycieczce ;)

      Usuń
    2. bardzo dziękuję :)

      Usuń
  34. Małgosiu, wczoraj rozmawiałam ze swoją trenerką fitness, zrobiła mi podstawowe pomiary i wyszło mi BMI w normie, ale poziom tkanki tłuszczowej za wysoki. Ćwiczę intensywnie 4-5 razy w tyg, mam 25 lat. W związku z tym, że mam również problemy z regularnością miesiączek oraz tym, że aby schudnąć ok. 3 kg (na Twoich jadłospisach) potrzebowałam ponad 4 miesięcy, bo podczas okresu kilogramy wracają i waga nie utrzymuje się, zaleciła mi wizytę u dietetyka i badania hormonalne. Na razie nie wiem do jakiego dietetyka pójść, ale mogę zrobić badania prywatnie. Czy Ty byłabyś w stanie powiedzieć mi jakie badania powinnam zrobić? Będę baaardzo wdzięczna za odpowiedź. Ola

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przede wszystkim zrób badania tarczycy,

      Usuń
    2. Kiedyś robiłam tsh, było ok, ale może warto powtórzyć...

      Usuń
  35. super, bardzo przydatny post, pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  36. Warto brać spirulinę przy ciągłym zmęczeniu?

    OdpowiedzUsuń
  37. Gosiu, a co sadzisz o zasuszonych lisciach alg? Zalewa sie je wrzatkiem i rosna. Cudowny dodatek do salat i mies, tylko zastanawiam sie, czy tez maja tyle odzywczych wartosci?
    Pozdrawiam serdecznie, Magda

    OdpowiedzUsuń
  38. Oj tak, Spirulinke mam juz od kilku dobrych miesiecy ale z uwagi na jej specyficzny smak racze sie nia zbyt rzadko. Spiruline dosypuje do sokow i koktajli a nastepnie wypijam je z zatkanym nosem ;). No ale coz jestem maniaczka zdrowej zywnosci jak to mawia moja siostra wiec dam rade XD, zaluje jedynie ze nie kupilam tabletek zamiast proszku ;). Swietny post Gosiu, pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  39. Gosiu, ostatnio pod wpływem Twego artykułu kupiłam spirulinę. Biorę 2 tabletki dziennie jedną rano i jedną wieczorem. Powiedz mi proszę czy to nie jest za mało, czy może za dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to zależy jaka dawka jest w tabletce,
      a jakie dawkowanie zaleca producent ?

      Usuń
  40. akurat trafiłam na spirulinę hawajską i tam jest 100 tabletek = 500g czyli wychodzi że 5g na tabletkę, producent pisze że przyjmować do 6 tabletek, czy to nie za dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 6 tabletek to 30 g a wystarczy 10 więc przyjmuj 2 tabletki

      Usuń
  41. dziękuję bardzo za pomoc :)

    OdpowiedzUsuń
  42. jestem rozczarowana, bo na opakowaniu pisze, ze nie należy brać tych tabletek przy karmieniu piersią, a przecież zawierają to czego wymaga organizm, szkoda,ze na np ciastkach czy czipsach nie ma zakazu dla kobiet karmiacych:)
    Małgosiu mam jeszcze przy okazji taka prośbę abyś o liczyła zapotrzebowanie kcal dla mojej mamy, czytuje i cytuje jej Twojego bloga i juz jest fanka amarantusa, spiruliny czy kaszy jaglanej, przy okazji ja się w niej zakochałam :) Ale do rzeczy, moja mama ma 51lat ma prace fizyczna około 164cm i wazy 68kg. Rano na śniadanie zjada owsianke, przerwa w pracy kanapkę z warzywem a jak popołudniu wraca do domu je duży obiad taki fest:) czasami coś słodkiego a na kolacje zazwyczaj juz nic lub lekka przekąska. Wydaje mi się, ze za mało je i nie moze schudnąć. Nie wiem, proszę o poradę. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powinna jeść ok. 2300 kcal ale może obniżyć na 2000
      ważne jest też to ile je teraz i czy metabolizm nie jest rozregulowany i mocno spowolniony
      rozkład posiłków i to co je jest dobre, z tym słodkim niech uważa bo po 50-tce zwalnia metabolizm i niech włączy do diety mleko sojowe

      Usuń
    2. Dziekuję badzo:)

      Usuń
  43. Malgosiu chcialabym zarzywac tabletki przez miesiac ( mam 60) czy po miesiacu zrobic dluzsza przerwe, czy nie przerywajac brac np. Jeden dzien w tyg. 2 tabletki?

    OdpowiedzUsuń
  44. Witam , uwielbiam Twój blog Małgosiu :-) Gratuluje spiruline kupilam jakiś czas temu Hawajską 500 mg 180 tabletek . Producent przekonuje że (6-tabletek - to 3g spiruliny ) tyle łykam.. Myslisz że powinnam mniej? Pytanie tendencyjne ;-) pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  45. Skoro ma tyle białka to znaczy, że jest wskazana dla ćwiczących na siłowni i budujących tkankę mięśniową?

    OdpowiedzUsuń
  46. Świetnie opisane właściwości spiruliny. Nie każdy zna jeszcze tą roślinę. Na pewno jest ona trudno dostępna, ale warto ją mieć w swoim zasięgu. ;) Polecany kobietom w ciąży i w trakcie karmienia piersią.

    OdpowiedzUsuń
  47. Czy moge jednoczesnie pic olej lniany i zazywac spiruline, nie pogryza sie ;) ?

    OdpowiedzUsuń
  48. Dostałam w prezencie 1 opak spiruliny. Jestem na Twojej diecie z obniżoną ilością białka (1gr) ( wyższy kwas moczowy). Czy ta duża zawartość białka w spirulinie jest dla mnie niewskazana, czy białko roślinne mogę? Czy mogę spiruliną wspomóc odchudzanie?

    OdpowiedzUsuń
  49. Gosiu, artykuł jest z końca września, czy nadal bierzesz tabletki ze spiruliny? Jakie widzisz efekty po tych 4 miesiącach?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jutro kończę bo kończą mi się tabletki i zrobię sobie przerwę,
      myślę że wrócę jesienią bo potem lato, ful owoców, warzyw, więc aż tak mi ta spirulina potrzebna nie będzie,
      widzę efekty na skórze bo wygładziła się fajnie, no i włosy się tak nabłyszczyły

      Usuń
  50. Małgosiu mam takie pytanie...mąż mojej koleżanki ma raka...przerzuty są chyba wszędzie poza głową :( Robią co mogą, ale nikt już nie ma za dużo nadziei. Chłopak ma 32 lata :( Czy myślisz, że spirulina albo czystek mogą go jakoś wzmocnić? Nie liczę na "cudowne" działanie, ale może to pozwoli mu jakoś się wzmocnić...dobre jeszcze pół roku z rodziną. Jak myślisz warto?

    OdpowiedzUsuń
  51. Małgosiu, a czy spirulina może być zapalnikiem w migrenach? Niestety jestem migrenowcem, ale ostatnio mam mniej ataków. Pod koniec roku, jak przeczytałam u Ciebie artykuł, kupiłam spirulinę Pacifica i brałam 1 tabletkę rano i 1 wieczorem. Miałam migrenę bardzo często. Zaczęłam to łączyć ze spiruliną, ale nie dałam się zwariować. Od wczoraj łykam kolejną serię (po ponad miesięcznej przerwie) i dziś migrena... a nie miałam już bardzo dawno. Czy istnieje jakiś logiczny łącznik między tymi rzeczami?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie umiem Ci odpowiedzieć.
      Wiele osób bardzo różnie reaguje na różne składniki i to co setce osób będzie służyło, jednemu zaszkodzi.

      Usuń
  52. Gosiu znalazłam na stronie apteki spiruline z herbapolu kraków 280 mg nie wiem czy to dobry produkt. Jakich tabeltek Ty używasz?

    OdpowiedzUsuń
  53. czy można brać przy cukrzycy ? :)

    OdpowiedzUsuń
  54. Mozna brac przy niedoczynności tarczycy?

    OdpowiedzUsuń
  55. czy można pić spirulinę i czystek razem? Tzn czy jedno z drugim się nie gryzie?

    OdpowiedzUsuń
  56. Witam

    Czy można pić spirulinę w koktajlu na bazie soku pomarańczowego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. W obecności witaminy C żelazo zawarte w spirulinie pięknie się przyswoi.

      Usuń
  57. witam :) a czy spirulina może powodować wysyp trądziku? o chlorelli przeczytałam, że może wzmagać trądzik w związku z silnymi właściwościami oczyszczającymi organizm. a jak to jest ze spiruliną? pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli stosujesz zdrową dietę to nie. Jeśli nie to tak ponieważ silne oczyszczanie spowoduje "wychodzenie" toksyn przez skórę.

      Usuń
  58. Malgosiu mam candide i chcialabym sie dodatkowo wspomoc spirulina,ale nie wiem w jakiej postaci. Nie ukrywam,ze tabletki bylyby dla mnie najlepsze,ale czy nie beda one dzialac na mnie drazniaco? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  59. dziękuję za odpowiedź :) a czy to oczyszczanie będzie trwało cały czas czy tylko w początkowym etapie ? rozumiem, że dobrze oczyścić organizm pomimo wysypu trądziku?

    OdpowiedzUsuń
  60. hej :)
    mogłabyś zrobić takie zbiorczego posta na temat właśnie takich suplementów
    sama zastanawiam się nad kupnem tylko własnie nie wiem co kupić i jak to można łączyć, co sądzisz o nasionach chia ?
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  61. Witam,mam pytanko :) czy lepiej stosować młody jęczmień z czystkiem,czy spilurynę czy wszystko?:)
    pozdrawiam serdecznie Pani Małgosiu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja stosuję czystek i jęczmień i spirulinę razem. Czystek codziennie, jęczmień i spirulinę zamiennie. Raz jedno, raz drugie.

      Usuń
  62. Dziękuje:) a jeszcze jedno pytanko o olej z czarnuszki i nasiona chia? czy też można,od kiedy znalazłam Twój blog i czytam kolejny post to wszystko bym chciała:) stosować:) :) oczywiście zdrowe Twoje przepisy również:) pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  63. bardzo dziękuje za odpowiedz:) czyli np.czystek codziennie wieczorem,młody jęczmień rano i łyżeczkę oleju i nasiona chia np.2 razy w tygodniu? dobrze zrozumiałam? ile czasu to stosować,czy można bez przerwy?:) czy robić jakieś przerwy? z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam serdecznie,Twój blog już czytają wszystkie moje koleżanki:) :) :)

    OdpowiedzUsuń
  64. Witam. Mam pytanie. Pije koktajle warzywno-owocowe z dodatkami tak jak jagody goi lub chia , trawa jeczmienna lub chlorella. Kupilam spiruline w tabletkach. Jak mam ja dawkowac?

    OdpowiedzUsuń
  65. Kupiłam spiruline w proszku firmy Superfoods Eko ale dopiero w domu zauważyłam że pochodzi z Chin. Czy jest ona gorszej jakości od tej z innych firm? Na opakowaniu pisze że jest to certyfikowany składnik ekologiczny więc samą nie wiem...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też mam spiruline ekologiczną ale z Chin. Jest ona gorszej jakości niż te z innych krajów?

      Usuń
  66. Gosiu- jaka jest dawka dla dzieci spiruliny, Może potraktowac dawkę dorosłej osoby przez pół czy przez trzy. mam dzieci 5 lat i 10.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 30 % dawki dorosłego dla 10 latki i 15 % dla malutkiej.

      Usuń
  67. Mam 64lata,spiruline biore od 10 lat codziennie po czubatej lyzeczce.Moje cisnienie to 100/60.Nie biore zadnych lekow.

    OdpowiedzUsuń
  68. Normalne jest po niej czestsze wizyty w toalecie?

    OdpowiedzUsuń
  69. Pani Malgosiu mam pytanie. U mojej znajomej wykryto raka zoladka. Czy mysli pani ze suplementowanie teraz spiruliny przyniesie jakies efekty??? Dodam ze jest przed chemioterapia, pozniej bedzie operacja usuniecia zoladka i pozniej znowu chemioterapia. Chcialabym jej bardzo pomoc i wiem ze ona sama nie zna tego cudownego produktu i czy to ma sens teraz przed ta cala walka??? Bede wdzieczna za odpowiedz. Pozdrawiam pani Malgosiu i dziekuje ze pani blog powstal. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie zaszkodzi ale sama w sobie cudów nie zdziała.

      Usuń
  70. Małgosiu kupiłam dzisiaj Spiruline i zauważyłam ze jest z produkcji z Chin następnie wyczytałam ze takowej wypadałoby unikać. Powiem ci wściekałam sie bo wcześniej powinnam zrobić przegap zamiast pochopnie i szybko coś kupować. A ty co o tym sadzisz? chciałbym znać twoja opinie i jak sie na to zapatrujesz. Jestem na twojej diecie i chciałabym dorzucić zielone do koktaji. Pozdrawiam Ania

    OdpowiedzUsuń