wtorek, 30 września 2014

Zalecenia dietetyczne w hashimoto



Hashimoto zwane inaczej limfocytarnym zapaleniem tarczycy jest chorobą autoimmunologiczną.
Choroby autoimmunologiczne polegają na autoagresji, czyli w skrócie organizm "sam sobie przywala pięścią". W przypadku hashimoto polega to na tym, że układ odpornościowy wytwarza przeciwciała które niszczą komórki tarczycy. 
Leczenie polega na stosowaniu uzupełniającej terapii hormonalnej, która niestety nie powstrzymuje wytwarzania przeciwciał. 
Objawy i postępowanie w hashimoto są takie same jak w przypadku niedoczynności tarczycy. Z reguły pierwszym sygnałem jest nagłe przybieranie na wadze i bezskuteczne odchudzanie, zmęczenie, zniechęcenie, brak energii oraz zwiększone odczuwanie chłodu.

Dieta w Hashimoto  ma znaczenie kolosalne i ogromne znaczenie ma indywidualna obserwacja organizmu. Podstawowe zalecenia są takie same jak przy niedoczynności tarczycy, ale w przypadku hashimoto chory bardzo często ma nietolerancję glutenu i/lub białek mleka oraz laktozy o czym z reguły nie wie. Jeśli obserwujemy u siebie biegunki, wzdęcia, zaparcia lub bóle żołądka po posiłkach zawierających składniki z wymienionymi alergenami, warto wykonać testy nietolerancji. 
Organizm i tak jest już przeciążony walką sam ze sobą, więc robimy wszystko aby już mu nie dokładać. Niewykryta nietolerancja będzie potęgowała stan zapalny, oraz skutecznie blokowała utratę wagi.
Rezygnacja z glutenu i/lub produktów mlecznych (w zależności od danego przypadku) daje wyraźną poprawę stanu zdrowia.
Zachęcam do wykonania testów!

* uważamy na warzywa zawierające goitrogeny czyli substancje zaburzające wchłanianie jodu z pożywienia i zaburzające wytwarzanie hormonów tarczycowych.
Występują w brukselce, kapuście (najwięcej w kapuście włoskiej), brokułach, kalafiorze, jarmużu, kalarepie, ale tylko spożywanych na surowo. Gotowanie a także fermentowanie (kiszona kapusta) sprawia że goitrogeny tracą swoje właściwości. 
Warzywa zawierające goitrogeny w stanie surowym można spożywać raz w tygodniu.  
Pozostałych warzyw i owoców nie należy sobie żałować. Antyoksydanty, witaminy i minerały są przy tym schorzeniu na wagę złota ponieważ po pierwsze utrudnione jest wchłanianie, po drugie w procesach zapalnych wzrasta ilość wolnych rodników które przyspieszają starzenie się skóry i tkanek. Witamin potrzeba naprawdę dużo !

 * z uwagi na zawartość związków hamujących produkcję hormonów uważamy na kaszę jaglaną (dozwolone jeden, dwa razy w tygodniu niewielkie ilości) oraz całkowicie eliminujemy soję i jej przetwory (stopień przetworzenia soji nie ma znaczenia).

* nie suplementujemy jodu. Sól jodowaną zastępujemy morską.

* aby skutecznie walczyć ze zmęczeniem, osłabieniem, bólem mięśni i problemami z koncentracją należy wzmocnić układ nerwowy włączając do diety produkty bogate w magnez, witaminy z grupy B, cynk, żelazo, siarkę i miedź. Składniki te dodatkowo wzmocnią osłabione włosy.  
Dozwolone źródła to : żółtka jaj, zboża z pełnego przemiału, mięso, ryby oraz orzechy (ale nie ziemne). 

* wracamy baczną uwagę na jakość tłuszczu. Ograniczamy tłuszcze nasycone ponieważ u osób z hashimoto i nadczynnością tarczycy będą szczególnie niebezpieczne ze względu na ryzyko hipercholesterolemii z podwyższeniem frakcji LDL cholesterolu i triglicerydów. Idealne będą tłuszcze zawierające działające przeciwzapalnie kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 (szczególnie linolenowy) , które dodatkowo pomogą przy suchej i szorstkiej skórze oraz wzmocnią błony komórkowe. 

* osobom cierpiącym na obrzęki polecam włączyć do diety natkę pietruszki i ograniczyć sól. 

* aby zapobiegać zaparciom, w diecie oprócz warzyw powinny się znaleźć także węglowodany złożone z dużą zawartością błonnika. Zaparcia przy hashimoto będą szczególnie niebezpieczne ponieważ zalegające w jelicie grubym produkty przemiany materii będą "uwalniały" toksyny z powrotem do krwiobiegu, co będzie dodatkowo wzmagało procesy zapalne. Ponadto grozi rozwojem choroby uchyłkowej jelita, miażdżycy, cukrzycy oraz chorób układu krążenia.
Węglowodany złożone to także źródło wspomagającego układ odpornościowy selenu.  Selen znajdziemy także w orzechach, rybach, brązowym ryżu i drobiu. 
UWAGA ! Selen nie przyswaja się w towarzystwie cukru !   
Unikamy słodyczy, węglowodanów prostych, łatwo przyswajalnych oraz żywności wysoko przetworzonej. 

* pamiętajmy także o odpowiednim przyjmowaniu leków.  
Leki w hashimoto wchłaniają się najlepiej kiedy spożywa się je na czczo pół godziny przed śniadaniem !

174 komentarze:

  1. Warto dodać, że osoby z Hashi nie powinny suplementować i spożywać w nadmiarze alg-są one bogatym źródłem jodu który w Hashi nie jest wskazany.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czy picie "wywaru" z alg morskich/kryształków japońskich też jest niewskazane? Testy na tolerancję - gdzie można zrobić?

      Usuń
    2. Czyli nie powinnam pić wody z kryształków japońskich/alg morskich?

      Usuń
    3. Jod zmniejsza aktywność peroksydazy tarczycowej (TPO) która jest niezbędna do produkcji hormonów tarczycy.
      W diecie koniecznie musi być selen bo brak selenu powoduje że jod działa toksycznie.

      Usuń
    4. co jest źródłem selenu ?

      Usuń
    5. orzechy brazylijskie

      Usuń
    6. orzechy brazylijskie najlepsze źródło selenu

      Usuń
    7. Nosz kurrrcze. A mi endokrynolog kazala brać jod. Mam niedoczynnosc i hashimoto. Juz nic nie kumam 🤔

      Usuń
  2. hmmm... a mi dietetyk dodała chlorellę... powinnam ją odstawić? Kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zależy od dawki, nie wolno w nadmiarze

      Usuń
    2. A co sadzicie o miksturze oliwa z oliwek cytryna aloes przy Hashimoto?

      Usuń
  3. Witam, mam pytanie czy sól musi być morska niejodowana? Bo szukałam już takiej ostatnio i ciężko znaleźć.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja zamiast soli morskiej uzywam soli himalajskiej, rozowa w kolorze, nie ma jodu a jest bogata miedzy innymi w zelazo :)

      Usuń
    2. A mi lekarka stanowczo zabroniła himalajską :/

      Kazała jedynie morską.

      Usuń
  4. Pani Małgosiu jest Pani Wielka za to co Pani robi dla nas, zarówno chorych jak i zdrowych poświęcając swój czas i dzieląc się swoją wiedzą. Dzięki Pani blogowi dużo się dowiedziałam. Cały czas się dokształcam i otwieram oczy ze zdumienia jaka "ciemna" dotąd byłam, o ilu rzeczach nie wiedziałam. Jest pani dobrym człowiekiem, pomaga Pani wielu ludziom ot tak z czystej życzliwości. Dziękuję za te wszystkie lekcje jak i świetne jadłospisy. Pozdrawiam EwaK
    ps. proszę poruszyć w przyszłości temat diety w chorobie nowotworowej.

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo przydatny post, sama mam hashi. Nie wiem czy to kwestia tego, że zostało szybko wykryte, ale leczenie w ogóle nie jest uciążliwe. Tak jak wspomniałaś pół h przed posiłkiem biorę euthyrox, a co pół roku badam poziom TSH, który w moim wypadku ma być poniżej 2,5 i tyle. Zdrowo się odżywiam i uprawiam sport 3 razy w tygodniu, czuję się lepiej niż niejedna zdrowa koleżanka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam to samo. Zwracam uwagę na to co jem biore leki duzo cwicze i kazdy sie pyta skad ja mam energii tyle :)

      Usuń
  6. mam mix sniadaniowy i z czym to teraz jesc ??? z mlekiem sojowym - nie mozna a normalnego chyba nie toleruje ???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kokosowe, migdałowe, ryżowe, lub w ostateczności kozie lub z Lidla bez laktozy. Jak dla mnie wszystkie są obrzydliwe więc zrezygnowałam z nich zupełnie. Najgorzej było z mlekiem do kawy :(

      Usuń
    2. A ja sobie czasem po prostu owoce posypuje i mieszam, bez nabiału. Też dobre :)

      Usuń
    3. Można płatki z sokiem na surowo, z matchwii lub jabłka lub na ciepło z woda

      Usuń
    4. A czy mleko owcze jest ok? Znacznie smaczniejsze od koziego

      Usuń
  7. Gosiu, a czy coś o diecie w Graves -Basedova czy już nie będzie nic, bo napisałaś ogólnie o nadczynności?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli jest taka potrzeba to rozwinę temat,
      generalnie oprócz przyjmowania leków zalecenia są takie same jak przy nadczynności

      Usuń
    2. Potrzeba jest, jeżeli masz czas, to będę wdzięczna i pewnie nie tylko ja :)

      Usuń
    3. ojjj tak, ja również bardzo bym prosiła o rozwiniecie tamatu nadczynności tarczycy. z góry dziekuję i czekam z niecierpliwością :) ppzdrawiam.

      Usuń
  8. Bardzo dziękuję za ten wpis!!!! Mam Kasi i zajadam się brokułami, waga skacze jak szalona 5 mc 10 kg :( nie mogę tego ruszyć... zaczynam z Pani jadłospisem mam nadzieje, ze pomoże;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Małgosiu a wiesz może gdzie można zrobić w Warszawie te badania na nietolerancję pokarmową? Będe bardzo wdzięczna za pomoc:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można wykonać test nietolerancji Food Detective,są na allegro.pozdrawiam,Magda

      Usuń
    2. klinika Vimed

      Usuń
    3. Ja wiem, można u dietetyk kliniczny p. Monika Dajkowska-Bichta; http://www.twojanowadieta.pl/kontakt.html

      Polecam, powodzenia!

      Usuń
    4. Food Detective musi zinterpretować specjalista,
      odradzam zakup przez internet

      Usuń
    5. ALAB laboratorium. Cena foodProfil 45 (czyli najmniejszy) kosztuje 490 zł. Na badanie trzeba iść na czczo, nie ma żadnych dodatkowych wymogów. Takie uzyskałam informacje na infolinii. Podaję link do tych badań, bo na stronie cieżko znaleźć :) https://www.alablaboratoria.pl/681-foodprofil---diagnostyka-nadwrazliwosci-pokarmowej

      Usuń
    6. Niestety nie znam takich specjalistów :(.. ja robiłam, wynik pokazuje się jako wyświetlenie koloru niebieskiego i są 3 stopnie im ciemniejszy tym nietolerancja większa.

      Usuń
    7. Vimed nie robi food detective tylko zupelnie inne testy - 3 razy droższe niestety. W Warszawie w kilku punktach robią FD.

      Usuń
  10. Super, super, super...ale to już na fb napisałam

    OdpowiedzUsuń
  11. Dzień dobry. Czy jest jakaś szansa, że napisze Pani coś na temat kwasu moczanowego. Ostatnio dowiedziałam się ,że mam podwyższony jego poziom( ok 7 jednostek) . Znajduję w necie sprzeczne informacje, np żeby nie jeść mięsa, aja powinnam schudnąć ok. 30 kg. Jak tu dostarczyć odpowiednią ilość białka jak mięsa nie, ryb nie, samymi nabiałowymi produktami się żywić? Pozdrawiam i proszę o odpwiedż.

    OdpowiedzUsuń
  12. Małgosiu mam pytanie , tydzień temu robiłam badania i wyszedł mi wysoki cholesterol ogólny 290 , i LDL 190 , trójglicerydy 168 , Czy powinnam cos z tym zrobić , czy to jest niebezpieczne dla mojego zdrowia ?, mam dopiero 24 lata. ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj kochana, TAK!
      cholesterol ogólny nie powinien być wyższy niż 190, LDL wyższy niż 115 no i triglicerydy wysokie,
      a HDL ile Ci wyszedł ?
      koniecznie zmień dietę, to bardzo niebezpieczne bo grozi Ci miażdżyca, cukrzyca, problemy z układem krążenia

      Usuń
    2. HDL wyszedł mi 53 . Jak powinnam sie odżywiać ? nie jem mięsa , tłuszczy ,makaronów ,sosów, ziemniaki sporadycznie; staram się jeść ciemne pieczywo , nie smarować masłem , jednak moją zmorą jest jedzenie poznego sniadania 12-13 , i poznych kolacji , wieczorem muszę zjeść coś slodkiego ;/ Rano czuję się zle , osłabiona , i często czuje jak by mi się woda zatrzymywała... proszę o radę

      Usuń
    3. HDL wyszedł Ci dobrze,
      zwiększ ilość błonnika, otrębów, kasz, pieczywo tylko ciemne,
      nie smaruj masłem, kup miękką margarynę z fitosterolami (twarde mają tłuszcze trans, utwardzone, miękkie nie mają)
      unikaj słodyczy i produktów oczyszczonych z białej mąki
      jedz orzechy, pestki, zdrowe tłuszcze które "czyszczą" żyły

      Usuń
    4. Witam,
      Nie zgadzam się z Panią Małgorzatą w kwestii zaleceń na obniżenie poziomu cholesterolu LDL, TG i ogólnego poprzez eliminację tłuszczów nasyconych.
      Zachęcam zapoznać się z artykułem:
      5 powodów żeby nie martwić się poziomem cholesterolu ze strony nowadebat.com

      Po pierwsze: Spożywanie tłuszczów nasyconych nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi.

      Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że spożywanie tłuszczów nasyconych podnosi poziom cholesterolu we krwi. Tę starą, nigdy nie udowodnioną hipotezę omówił niedawno na swoim blogu Stephan Guyenet. Mówiąc w skrócie, spośród wszystkich badań dotyczących związku między tłuszczami nasyconymi w diecie a poziomem cholesterolu we krwi tylko jedno wykazało , że istnieje pozytywna korelacja pomiędzy tymi czynnikami. Wszystkie pozostałe badania wykazały brak takiego związku.
      Po drugie: Spożywanie pokarmów bogatych w cholesterol (zazwyczaj) nie podnosi poziomu cholesterol we krwi.

      Brak jest również dowodów na to, że spożywanie cholesterolu w pokarmie podnosi poziom cholesterolu we krwi. Dla przykładu najnowszy przegląd literatury naukowej, opublikowany w czasopiśmie „Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care”, wyraźnie pokazuje, że spożywanie jaj nie ma widocznego wpływu na poziom cholesterol we krwi u 70% populacji. U pozostałych 30% , których określa się jako „hiper reaktywnych”, spożycie jaj podnosi zarówno poziom cholesterolu LDL (uważanego za zły) i HDL (uważanego za dobry).

      Panuje zgoda odnośnie tego, że wzrost stężenia cholesterolu HDL jest dobrym zjawiskiem. Okazuje się jednak, że równie dobry jest wzrost poziomu LDL pod warunkiem, że jest następstwem spożywania tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Wiemy dzisiaj, że istnieją dwa rodzaje choelsterolu LDL: mały, gęsty LDL oraz duży, puszysty LDL. Mały LDL jest istotnym czynnikiem ryzyka choroby serca, ponieważ łatwo ulega oksydacji (utlenieniu) i spowoduje stany zapalne w arteriach. Duży LDL jest odporny na oksydację i dlatego nie stanowi zagrożenia dla serca. Co więcej, jedzenie jaj nie tylko zwiększa poziom niegroźnego, cholesterolu LDL, ale także obniża poziom szkodliwego, małego i gęstego cholesterolu LDL o 20%. Więcej na ten temat można przeczytać w innych artykułach Kressera („The most important thing you probably don’t know about cholesterol” oraz „3 eggs a day keeps the doctor away„), a także obejrzeć w prezentacji wideo na temat cholesterolu LDL i HDL.

      Usuń
    5. Dowodem są badania osób którym wyniki poziomu cholesterolu poprawiły się po zmianie rodzaju spożywanego tłuszczu. Sama prowadziłam takie osoby poza blogiem.
      Osoby które w wyniku zmiany odżywiania uchroniły się od brania leków na cholesterol. Jedną taką osobę mam w rodzinie.
      Nie przekonają mnie te badania finansowane z niewiadomych źródeł skoro mam twarde dowody z mojego osobistego doświadczenia i doświadczenia znajomych lekarzy.
      Szanuję Pani opinię ale się z nią nie zgadzam.

      Usuń
    6. Czytałam o tych badaniach o cholesterol. I nie wiem jak to się ma do grupy reprezentatywnej, ale coś jest w tym że dieta dr rsselstyna działa, więc popieram Malgosie. Może nie chodzi o samo mięso, tylko syf który jest w środku i to on podnosi cholesterol.

      Usuń
    7. W sklad blaszki miazdzycowej wchodza kwasy Omega 3 i 6 Ludzie otworzcie oczy. Maslo obniza holesterol kwasem maslowym

      Usuń
    8. Każdy ma swoje doświadczenia. Mnie w którymś momencie wzrósł cholesterol do 240. dostałam lek Vasilip. Cholesterol spadał ale zarówno hdl jak i ldl. Wreszcie ogólny spadł do 140. Lekarka nadal przepisała mi tabletki ale odmówiłam ku jej oburzeniu,. W tym czasie (jakieś 2 lata temu) dowiedziałam się, że mam hashi 9nadal z dobrymi wynikami hormonów bez suplementacji hormonami syntetycznymi). Wywaliłam nabiał i gluten. A jak gluten to przestałam jeść kupne słodycze, ciasta. Skoro muszę je sama piec to jem ich mniej (brak czasu) czyli mniej cukru w diecie (praktycznie 2 kostki dziennie do kawy. Dieta około paleo - dużo warzyw, mięso,jajka, tłuszcze nasycone w postaci oleju kokosowego i masła, oliwa z oliwek (tarczycy potrzebny jest tłuszcz), obniżona ilość węglowodanów do ok 150g. Cholesterol książkowy, wzrósł hdl,trójglicerydy 60. Myślę, że zawdzięczam to odrzuceniu pszenicy, kupnych wypieków, cukru oraz suplementacji omega3. Moja mama z problemami cholesterolowymi 5 lat była na diecie makrobiotycznej. Nie dość, że się źle czuła to cholesterol ani drgnął. Sporo w tej chwili mówi się o węglowodanach (ich nadmiaru w naszej diecie) jako o przyczynie problemów z cholesterolem. Być może to właśnie ogólna zmiana diety na zdrowszą, wykluczenie żywności przetworzonej, ograniczenie węgli było przyczyną sukcesu Pani pacjentów.

      Usuń
  13. Obserwuję moją koleżankę choruje hashimoto, niedoczynność tarczycy a ciągle chudnie....
    Czym to spowodowane ? Już zaczynam się o Nią martwić

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hashimoto ma to do siebie, że TSH może bardzo się wahać, a co za tym idzie niedoczynność może przechodzić w nadczynność (przy której właśnie się chudnie). Polecam zrobić badanie TSH i ewentualnie razem z endo dostosować dawkę leku.

      Usuń
  14. Pani Małgosiu, bardzo dziękuje za ten wpis :)
    Czy spirulina przy hashi jest wskazana?
    pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  15. Czyli, dieta ktora oferujesz co tydzien jest odpowiednia dla Hashi? Tylko wprowadzic zmiany co do mleka i np. makaronow (zamienic je na bezglutenowe)? Czy moze jakis skladnikow bedzie za malo i trzeba bedzie cos dodac? Dziekuje i pozdrawiam Patrycja

    OdpowiedzUsuń
  16. Pani Małgosiu czy dałoby radę dowiedzieć się o dietę przy PCOS?

    Pozdrawiam i dziękuję za rzetelne informacje, które tu Pani umieszcza.

    Kasia

    OdpowiedzUsuń
  17. A będzie cos o diecie w rzs??

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam mam pytanie jakiego oleju najlepiej w hashi używać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. do smażenia rzepakowy lub ryżowy,
      na zimno rzepakowy tłoczony na zimno, oliwę z oliwek, lniany

      Usuń
    2. Ale trafiłam, akurat mam oba oleje, więc będę używać spokojnie. Rzepakowy ponoć ma 10 razy więcej kwasów omega 3 niż oliwa. Na zimno piję konopny i dyniowy - wie pani może ile olej dyniowy zawiera WitD3, bo piszą wszędzie tylko ,że ,,dużo,,

      Usuń
  19. Świetny wpis, dziękuję za jego dodanie.

    OdpowiedzUsuń
  20. Małgosiu, a ja bym bardzo chciała prosić o kilka słow nt. diety wątrobowej (jakieś przykładowe dania) - czy jest taka szansa? :)

    Oraz czy bedzie możlwiość zamówienia u Ciebie takiej diety?

    OdpowiedzUsuń
  21. A czy jest szansa na przykładowy jadłospis dla osób z niedoczynnością? Piszesz ze osoba z niedoczynnością powinna zjadać 1.5-2g białka na 1 kg masy ciała. Niestety ważę 88kg wiec ilość białka wychodzi bardzo duza i pomimo prób bardzo ciężko jeść tak aby aż tyle białka bylo. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w Twoim przypadku dieta musi być redukcyjna więc bierzemy pod uwagę ilość białka przy należnej masie ciała przy czym redukcję robimy stopniowo

      Usuń
  22. :) przydatne wiadomosci

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam, ten blog to skarbnica wiedzy. Mam jednak jedno pytanie czy przy wycietej tarczycy wskazane jest odzywianie na niedoczynnosc ( zazywam euthyrox 100)??. Nurtuje mnie to pytanie od dawna. pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przy wyciętej nie musisz bo hormony masz sztuczne

      Usuń
    2. Witam! Choruje na hasimoto mam wycięta wiekszość tarczycy i często mam wachania tsh. Tragicznie się czuje w okresach przejściowych wtedy najbardzie tsh się waha mam wtedy wsystkie objawy tsh. Brakuje mi duze ilosci skladnikow mineralnych takich jak np magnez potas itp. czy w moim przypadku diete takze mozna stosowac, pozdrawiam

      Usuń
  24. Ja jestem na diecie dla chorob autoimmunologicznych i mam zakaz jedzenia warzw psiankowatych, jajek, orzechow, kakao, kawy oraz oczywiscie glutenu i nabialu(ktorych od dawna nie jadam) oraz innych zboz i cukru bialego/brazowego. Pozdrawiam,Karolina.

    OdpowiedzUsuń
  25. Dziękuję za ciekawy wpis. Polecam również książkę "Jak żyć z Hashimoto? Poradnik dla pacjenta" Leveke Brakebusch, Armin Heufelder konsultacja med. dr n. med. Helena Jastrzębska. Jest to poradnik nie tylko dla chorego, ale również dla całej rodziny. Dzięki niej mój mąż zrozumiał zmiany jakie zaszły w moim wyglądzie i zachowaniu. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  26. Małgosiu a jak skutecznie zwiększyć ilość białka? Był jakiś post na ten temat? Tylko drób i ryby czy nabiał też? I jak to jest przy nietolerancji laktozy? Zero nabiału czy chodzi o mleko w czystej postaci? Kompletnie się nie orientuję, a mam Hashi i przypuszczam nietolerancję laktozy. Chcę zrzucić ok 5-7 kg
    Aga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. laktozy nie ma w produktach mlecznej fermentacji więc jogurty, maślankę, kefir, ser żółty możesz
      białko jest też w jajach, strączkach, kaszach, zbożach, orzechach

      Usuń
    2. Malgosiu, przepraszam,ale z tego co ja wiem to wszelkie zboza, orzechy, pestki, jajka sa niezalecane. Nie rozumiem juz nic z tego..

      Usuń
    3. z orzechów zakazane są ziemne, zboża nie są przeciwwskazane a jeśli masz nietolerancję glutenu zostają zboża bezglutenowe,
      jaja, pestki również nie są przeciwwskazane,

      Usuń
    4. Do anonima, chyba chodzi o protokul aip, ale nie każdy stosuje aż tak eliminacyjna dieye

      Usuń
    5. laktozy nie ma w produktach fermentowanych produkowanych tylko z mleka świeżego. Tam gdzie jest dodane mleko w proszku (czytamy skład produktu) laktoza niestety jest.

      Usuń
  27. mam pytanie, choruje na niedoczynnosc i hashimoto, kupilam spiruline i juz sama nie wiem czy brac czy nie- moja jest firmy pacifica i zazywam 6 tabletek dziennie, pozdr. marta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. przy pacifice zażywaj 2 dziennie, tam jest dawka bodajże 5 g na tabletkę a możesz wziąć 10 g dziennie

      Usuń
  28. kalafior będę długo opłakiwać...myślę ,że się skuszę na tę dietę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ależ możesz kalafior jeść byle nie surowy.

      Usuń
  29. Aha i jeszcze jedno pytanie. Czy nietolerancję laktozy można sprawdzic tylko w takich drogich pakietach jak te, o których dziewczyny pisały? Wyszukiwarka pokazuje jedynie kilka laboratoriów w Polsce, które to badają. Czy ja coś źle szukam?
    Aga

    OdpowiedzUsuń
  30. Droga Małgosiu..ja z innej beczki... interesuje mnie dieta związana z szybszym wzrostem włosów..co powinnam jeść? pić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na szybki porost włosów siemię lniane - działa bardzo skutecznie

      Usuń
  31. oo właśnie ja też zapuszczam włosy i chciałabym zapytać czego unikać a co jest wskazane..??
    pozdrowienia dla Ciebie..odmieniłaś moje życie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Małgosiu a ja mam problem z ciągle nękającym mnie grzybkiem palców u stóp..mimo zdrowego odżywiania... plis o post o tym temacie,,może nasze drogie czytelniczki mi pomogą..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja sie borykam z problemem grzybicy paznokci od ponad 10 lat. sama jej pomoglam, bo myslalam ze bol palca i odstawanie paznokcia to sutek oderzenia, wiec moczylam w sodzie, i grzyb na niej ieknie urosl, paznokiec zlazl. Jak juz odkrylam na pozywce w lab ze to grzyb, to smarowalam rece plasterkiem cytryny zamiast kremu i przykladalam stezony roztwor kwasu bornego ( apteka, proszek za 3 zl), i smarowalam zelem Pirolam ( najlepszy z teg typu specyfikow, nie plami, nie smierdzi, a dziala). niestety sa takie momenty ze grzyb wraca, i na paluchach nog, i na palcach, nie bylo go cala ciaze , potem przywalil mocniej. nie moge pomalowac paznocki, bo jednorazowy manicure to bol i odstawanie pazura( wczoraj zrobilam probe lakierem Dior- niby top, ale to nie ma znaczenia, bo palec zaczal bolec, dzis paznokiec pofalowany i widac ze gorzej mu ... ) moj tata lekarz mowi, ze slodkie zarcie ( moja zmora) pomaga rosnac wszelakim grzybicom, i chyba ma racje... powinnam przestac, ale nie umiem :( Natalia

      Usuń
    2. Na grzybicę paznokci polecam smarować chore miejsca naturalnym olejkiem z drzewa herbacianego, który dostępny jest prawie w każdej aptece (cena to ok. 11 zł). Zmienione chorobowe miejsce smarować należy kilka razy dziennie. Poza tym olejek z drzewa herbacianego doskonały jest na pryszcze, zmiany trądzikowe, katar, kaszel (wdychamy z kominka lub dajemy kropelkę na bluzkę pod szyją i wdychamy).
      Wracając do grzybicy, moja mama całe życie męczyła się z jednym palcem u nogi, dosłownie żaden lekarz ani specyfik nie pomógł. Paznokieć smarowała olejkiem codziennie grubo ponad pół roku i w końcu zaczął odrastać zdrowy, nie zniekształcony paznokieć.
      Tak więc z całego serca i z czystym sumieniem polecam OLEJEK Z DRZEWA HERBACIANEGO!!
      Miłego dnia.

      Usuń
  33. Pani Małgosiu a o jakie badania, publikacje etc. się Pani oparła redagując ten wpis? Dziękuję za odpowiedź :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak żyć z Hashimoto – poradnik dla pacjenta Leveke Brakebush, Armin Heufelder
      Choroby tarczycy kompendium -
      Jak radzić sobie z chorobami tarczycy Joan Gomez

      oraz książki z dietetyki

      Usuń
  34. Kochana Malgosiu!
    Serdecznie dziekuje za ten post! Ja tez mam Hashimoto i ciagle problemy z waga. Zastanawiam sie, czy moge juz teraz przejsc na opisana przez Ciebie diete - w tej chwili karmie piersia 3-miesieczna coreczke. Czy rezygnacja z glutenu i laktozy jej nie zaszkodzi?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. możesz,
      córce rezygnacja z glutenu i laktozy nie zaszkodzi

      Usuń
  35. Małgosiu czy przy hashi polecasz suplementację (w sensie w tabletkach)? Jeśli tak, to czy jest jakiś preparat, który warto przyjmować? Tak myślę, że z uwagi na porę roku, warzywa nie będą już tak wartościowe, więc może warto się czymś wspomóc?
    aga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na poprawę odporności polecam omega 3, warzywa z karotenem i witaminą C czyli awokado, ryby, orzechy (nie ziemne), marchew, paprykę, natkę pietruszki

      Usuń
  36. Pani Małgosiu bardzo Pani dziękuję za to co Pani robi . Mam haszi od ponad dwóch lat a dowiedziałam się o tym dopiero 3 miesiące temu i to przez przypadek będąc na prywatnej wizycie u ortopedy , wcześniejsze żaden z lekarzy nie potrafił postawić trafnej diagnozy . Nieleczona tarczyca zrobiła niesamowite spustoszenie w moim organizmie , w poniedziałek jestem umówiona do dietetyka , nie mam już siły i czasu męczyć się tak dalej .Na Pani Bloga trafiłam również przez przypadek jakiś czas temu ale zawsze brakowało mi czasu żeby zaglądać regularnie . Wielki Szacun za to co Pani Robi .

    OdpowiedzUsuń
  37. Proszę o poradę. Mam usuniętą tarczycę prawie w całości. Ok ok 12 lat. W tym czasie przytyłam 30 kg, czuję się bardzo bardzo źle, mam wszystkie możliwe objawy Hashimoto x 2 . Puchnę w oczach pomimo, ze od lat odżywiam się zdrowo ograniczając wiele produktów. Przyjmuję od lat Euthyrox 100. Co robić ????? Alicja

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli leki są dobrze ustawione należy przyjrzeć się diecie i zrobić testy na nietolerancje. Glutenu, laktozy i białek mleka.

      Usuń
    2. Dziękuję. Czy takie testy może zlecić endokrynolog ? Robiłam w tym roku testy alergiczne, ale one są bardzo wybiórcze. Wykazały niewielkie ( 3 punkty) uczulenie na pszenicę i jęczmień. Ale alktoza, białka mleka i gluten to chyba inna bajka, tak ?

      Usuń
  38. Witam, ponawiam pytanie bo go nie ma. Czy dieta ktora proponujesz co tydzien Malgosiu jest odpowiednia dla Hashi? Czy trzeba ja modyfikowac? Np. uzywac produktow bezglutenowych i unikac produktow mlecznych. Czy najpierw powinna byc stwierdzona nie tolerancja tych produktow? Dziekuje i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak ale trzeba modyfikować.
      Jeśli nie masz nietolerancji wyrzucasz tylko źródła goitrogenów.
      Jeśli masz nietolerancję wyrzucasz źródła alergenów.

      Usuń
  39. Miałam straszne problemy z zatrzymaniem wody w organizmie przez hashi,po odpowiednio ułożonym jadłospisie przez dietetyka,problem zniknął.Dodatkowo przez miesiąc schudłam 4 kg.Generalnie wszystkie informacje jakie zostały zawarte w tym blogu przekazała mi dietetyczka.Fakt odpowiednio zbilansowany jadłospis może bardzo pomóc,we wtorek idę dodatkowo na testy w kierunku nietolerancji glutenu i laktozy.

    OdpowiedzUsuń
  40. a dlaczego kasza jaglana wpływa na hormony??? tak z ciekawości pytam, bo jem dużo... Chcę też coś dodać do tego co było mówione o tłuszczach i hormonach, ku przestrodze, nie jem mięsa dobre 20 lat, niestety nie jem też ryb ani jaj, niby jem sery ale szczerze mówiąc wcale mi nie smakują, więc zazwyczaj ich nie jem, może 3 plasterki sera żółtego na tydzień, nie piję też np. oleju lnianego czy innych o czym się czasem słyszy...głównie jem węglowodany, bo białek to raczej mało...no i w końcu zrobiłam sobie dietę kiedyś taką że jadłam sałatę, ale były oliwki, papryka, pomidory, ogórki co znalazłam i tak to sobie jadłam ale duże ilości naprawdę całe miski tego ile chciałam, po miesiącu schudłam z 5 kg, no i tak mi się zaburzyły hormony, że okres miałam przez cały czas przez 2 miesiące, eh...no i dopiero olej z wiesiołka zaczęłam łykać na potęgę, leki od lekarza, popijać olej lniany i mi wszystko wróciło do normy, jem też normalnie jak jadłam, sera staram sie zjeść więcej, wypić jakiś jogurt...nie warto się nadmiernie odchudzać, lepiej jeść zdrowo i normalnie, można ćwiczyć żeby trochę spalić

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ponieważ zawiera związki które hamują produkcję hormonów,

      Usuń
  41. Pani Malgosiu...a czy moge liczyc na diete wskazana przy zespole wielotorbielowatych jajników PCOS?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 13 października startuję - wypełnisz formularz i wszystko Ci powiem ;)

      Usuń
  42. a co myślicie o terapi fenotypowej?

    OdpowiedzUsuń
  43. Jakie ma Pani doświadczenie w pomaganiu ludziom chorym na chorobę Hashimoto?
    "Podstawowe zalecenia są takie same jak przy niedoczynności tarczycy," - Przecież to kompletna bzdura!!!! Żeby ludziom pomagać, trzeba się na tym znać, bo inaczej może Pani komuś zaszkodzić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. "podstawowe zalecenia" - przeczytaj jakie są wymienione w poście o niedoczynności i następnie to co napisałam o nietolerancjach w tym poście, zestaw wiadomości z obydwu postów a będziesz wiedziała o co chodzi.

      Usuń
  44. Wspaniały blog! Ja choruję na Hashi od 4 roku życia :) Teraz mam 26. Dodatkowo po ciąży stwierdzono tocznia i od tego czasu wzięłam się ostro za zdrowe odżywianie i zmianę trybu życia. Mam jednak wątpliwości co do kwestii tolerancji glutenu/laktozy. Miałam robione testy na celiakię i wyszły negatywnie, a jeśli chodzi o wszelkie produkty mleczne to są niemal podstawą mojej diety! Nie mogę się obejść bez miski owsianki rano i kubka porządnego latte w ciągu dnia. Skoro nie odczuwam żadnego dyskomfortu, to czy naprawdę powinnam zmieniać dietę? Ważę 47 kilo (170 cm wzrostu)i naprawdę nie mogę przytyć mimo starań.. Może to Hashi nie jest jednak takie podstępne? Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja bym nie odstawiała, testy wyszły negatywne i nie masz negatywnych odczuć po nabiale,
      nie u każdego przy hashimoto są nietolerancje,
      ciesz się że nie mas bo potrafią utrudnić życie ;)

      Usuń
    2. Ja też choruje na Hashimoto. Nabiał wywalilam bo jestem weganka, ale tobie polecam też odstawić. Dlaczego? Bo nabiał jest dla cieląt, a poza tym to że nie masz objawów nie znaczy. Ze nie szkodzi. Proszę poczytać o szkodliwości nabiału ogółem, on stale będzie działał prozapalnie i żadne omega 3 tu nie pomogą. Choroby autoimmuno biorą się z chorych jelit. Sama prze to przechodze i siemens jak jest. Mleko krowy nie jest dla ludzi, nie mamy 4 zoladkow ani kopyt. Są różne mleka orzechowe lub zbożowe, oczywiście bg. Nie ma celiakii, ale po odstawieniy gluta w końcu normalnie się czuje.

      Usuń
  45. Dziękuję za wiele bardzo ciekawych i pomocnych artykułów :)
    Zastanawiam się jak powinnam skomponować swoją dietę, bo mam niedoczynność tarczycy, Hashimoto, niezbyt toleruję gluten, nabiał, a do tego mam anemię, insulinooporność, trądzik i wypadają mi włosy garściami. Jeśli masz jakiś pomysł, jak powinnam się odżywiać, to proszę o sugestie. Z góry bardzo dziękuję, bo się zupełnie pogubiłam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zapraszam do mnie po dietę indywidualną ;)
      Wyślij mi formularz.

      Usuń
    2. Bardzo bym chciała, jednak sprawdziłam cennik i muszę przyznać, że nie stać mnie na dietę indywidualną :(
      Pozdrawiam ciepło!

      Usuń
  46. Pani Małgosiu

    Z artykułu wynika, że część warzyw nie powinna być spożywana w stanie surowym. Czyli np gotowany kalafior albo brokuły można?

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  47. Mam takie pytanie: Wyniki badań mi wyszły takie:
    TSH 1,881 lU/ml
    FT4 0,98 ng/dl
    ATPO 710,4 U/ml
    Byłam z nimi u endokrynologa i stwierdził, że mam chorobę hashimoto + guzek płata lewego, ale jest to zmiana łagodna, i powiedział, że to w ogóle jest łagodne, żeby za rok zrobić kontrolę i nie zalecił żadnych leków ani diety, czy to dobrze? Czy naprawdę mam się niczym nie przejmować?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety lekarze rzadko kiedy zalecają dietę. Bez znaczenia w jakim schorzeniu.
      Według mnie powinnaś stosować dietę.

      Usuń
  48. mam pytanie odnośnie testów na nietolerancję pokarmową. Jak to działa i o co chodzi?

    OdpowiedzUsuń
  49. Małgosiu czy mogłabyś podać źródło wiedzy na temat diety w hashimoto?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. powszechna wiedza z podręczników akademickich,
      dostępna dla każdego w każdej księgarni

      Usuń
  50. tam, mam jeszcze pytanko. Wyczytałam, że w Hashimoto powinno się zrezygnować m.in. również z kukurydzy, ryżu i gryki (a także amarantus, soja, jajka, nabiał, pomidory, papryka,...), ponieważ te ostatnie mają podobną budowę molekularną do glutenu. Czy w związku z tym wyjdzie mi w testach pokarmowych, że powodują u mnie stan zapalny, czy w Hashimoto tak czy tak powinnam je odstawić, bo nie jest to związane z wynikiem badania?Dziękuję za odpowiedź!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie trzeba odstawiać,
      nie jemy tego przecież że tak powiem wiadrami,

      Usuń
  51. Jeśli chodzi o mięsa, jakie mięsa najlepiej jest jeść w niedoczynności plus hashi?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo, to mnie uspokoiłaś ;)

      Usuń
    2. jego jakość ma znaczenie

      Usuń
  52. Czyli kasza jaglana z owocami na śniadanie odpada?... ;-/ A co z owsianką? Ona "czyści" jelita, czyli zjedzona po lekach (po tych min. 30min), które przyjmuję na czczo może powodować ich słabsze wchłanianie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Raz w tygodniu jaglanka może być. Jeśli owsiankę zjesz 30 minut po lekach nie zaburzysz ich wchłaniania.
      Leki są wchłaniane szybko, posiłek dużo dłużej ;)

      Usuń
  53. Twój blog to skarbnica wiedzy! Dziękuję za informację. Z komentarzy wynika, że gdzieś znajduje się przykładowy jadłospis dla osób z niedoczynnością, ale nie mogę znaleźć... Poproszę o informację gdzie lub w którym tygodniu szukać.

    OdpowiedzUsuń
  54. Właśnie dowiedziałam się że mam Hashimoto :) po wizycie u lekarza nic się nie dowiedziałam, bo jak stwierdził na diecie się nie zna :) mam do zgubienia 30 kg (z 20 będę szczęśliwa) jem od pół roku 5 zdrowych posiłków ćwiczę codziennie, waga ani drgnie :( i co ja mam zrobić? Zaopatrzyłam się w witaminę D, C, E, selen, potas, omega3, piję zieloną herbatę. Holesterol HDL spadł mi poniżej normy :)

    OdpowiedzUsuń
  55. Witam :) Mam pytanie. Czy przy Hashi można jeść cieciorkę? Czy w tym przypadku nie jest podobnie jak z soją?

    OdpowiedzUsuń
  56. Dzień dobry :) też mam Hashi i niestety to pewnie też jedna z przyczyn niepłodności :( postanowiłam spróbować zmienić sposób odżywiania. Jak się ma Twoja propozycja do chwalonych w stanach zapalnych diet bezglutenowych? Ja staram się właśnie nie jeść póki co pieczywa, ale nie wiem w takim razie, czy w dobrą stronę się kieruję
    Małgosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Powinnaś przejść na dietę bezglutenową i bezmleczną. Ale przede wszystkim zacząć od zrobienia testów na nietolerancje pokarmowe.

      Usuń
  57. Czy przy niedoczynnosci tarczycy można jeść warzywa takie jak brukselka, brokuły ,kalafior , szpinak gotowane naparze czy powinny być one z wody? Co jest leprze w przypadku tych warzyw? Chciałam zaznaczyć ze podejrzewam u siebie grzybice pokarmowa ponieważ od dłuższego czasu walczę z białym nalotem na języku i uczuciem suchości w gardle a leki nie pomagają . Chciałabym wypróbować pani dietę przeciwgrzybicza. Bardzo dziękuje z odpowiedz.

    OdpowiedzUsuń
  58. witaj Małgosiu
    chciałabym zamówić u Ciebie indywidualną dietę na redukcję (70 kg 161 cm)- od roku mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy i hashimoto- od kilku miesięcy jestem na diecie bezglutenowej i bezmlecznej, jednak waga wciąż idzie do góry, czy przy nieunormowanym tsh jest szansa, że zamówiona dieta będzie skuteczna? (obecnie tsh mam 2,16 przy normie 0,25-5, ale miesiąc temu miałam powyżej 5, dwa miesiące temu ok. 1,5,- obecna dawka euthyrox 100) Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
  59. czy tymi dietami , lekami wyleczy się to co "w głowie"? ta nerwowośc , niepokoj, bezsenność, beznadzieja zmieszana ze zmeczeniem?

    OdpowiedzUsuń
  60. hej Gosiu. prosze o porade. wiem ze nie jestes lekarzem ale masz spora wiedze na te temat w przeciwienstwie wlasnie do naszych ''lekarzy''. nie dawno stwierdzono u mnie niedoczynnosc tarczycy z hashimoto. nie jestem pewna czy lekarz bez badania przeciwcial anty moze stwierdzic chorobe hashimoto tylko na podstawie tsh, ft4 i usg?tak wlasnie bylo u mnie , nie mialam badan na preciwciala. myslisz ze mimo wykrycia choroby warto zrobic badania na anty na wlasna reke? lekarka stwierdzila ze choroba mogla trwac juz przez dwa lata. ja od ponad 1,5 roku zaczelam sie zdrowo odzywiac i cwiczyc bo chcialam schudnac. i mimo tej choroby mozliwe byloby ze bardzo szybko schudlam? teraz waze az za malo jak na moj wzrost. od kilku miesiecy stan mojego samopoczucia diametralnie sie pogorszyl. nic mi sie nie chce, nie mam na nic sily ani energii, spie na stojaco. wiem ze to typowe objawy. i od momentu kiedy schudlam dziwil mnie moj wzdety brzuch. mimo ze ogolnie bylam nawet az za chuda brzuch zawsze wystawal i wystaje. pewnie warto zrobic testy na nietolerancje?szkoda tylko ze te wszystkie badania sa takie drogie bo zeby nie to zrobilabym je wszystkie i wiedzialabym na czym stoje i jak sie za to wszystko zabrac bo juz naprawde sama z soba nie daje rady.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wolałabym nie oceniać diagnoz lekarza. Dla pewności osobiście wybrałabym się do innego aby porównać diagnozy.

      Usuń
    2. zrobilam dzis przeciwciala no i sie potwierdzila jednak diagnoza hashimoto. diety za bardzo nie musze zmieniac bo jem z Toba Gosiu juz ponad rok :) wiec ogolne zasady zdrowego odzywiania sa dobrze mi znane. szkoda mi tylko tych orzechow ziemnych bo zawsze robilam sobie maslo orzechowe i dodawalam do porannej owsianki z bananem :( tego najbardziej mi zal :( no i jarmuz w koktajlach trzeba ograniczyc. tylko mam pytanie bo nie wiem czy dobrze rozumiem. czy te warzywa kapustne, kalafior i brokuly moge spozyc na surowo jeden raz w tygodniu? a gotowane tez jeden raz? czy jak sa ugotowane to moge wiecej razy? i czy to sie tyczy jednego rodzaju warzywa z tej grupy? ze np jeden tydzien zjadlam kalafiora zalozmy, w drugim tygodniu np brokul a w trzecim kapuste. i czy kasza jaglana raz na tydzien 50 g suchej to dopuszczalna dawka czy za duzo jak na jeden raz. bardzo lubie jaglanke z gruszka.

      Usuń
  61. cześć :) bardzo dziękuję za Twoją pracę i mnóstwo cennych informacji. Wpis szczególnie mi bliski, bo już dobre kilka lat regularnie odwiedzam endokrynologa i dopiero od Ciebie dowiedziałam się na co zwracać uwagę przy tej chorobie.

    Zastanawiam się tylko, czy trzeba odczekać pół godziny po zażyciu tabletki (euthyrox), żeby wypić wodę z miodem i cytryną, czy można od razu po przebudzeniu zaserwować sobie zestaw tabletka+woda z miodem?
    Pozdrawiam ciepło, Maria :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ok, dziękuję bardzo :) do pół godziny jestem już przyzwyczajona, od czasu do czasu można poczekać godzinę :)

      Usuń
  62. Gdziekolwiek czytam o diecie stosowanej w Hashimoto, od razu łączy się ją z niedoczynnością tarczycy. A co w przypadku gdy ktoś ma nadczynność tarczycy oraz Hashimoto?

    OdpowiedzUsuń
  63. Witam.Pani Malgosiu przez przypadek znalazłam Pani blog. Jak mogę "zamówić "u Pani dietę? Choruje na dnę mocznową,refluks,zespół jelita drazliwego,Hashimoto. W maju miałam usunięta tarczycę. Hormony do tej pory niuregulowane. Czuję się fatalnie, doszły kłopoty z sercem. Pozdrawiam Asia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z prawej strony bloga ma Pani obrazek Zamów dietę. Trzeba w to kliknąć i tam są wszelkie informacje.

      Usuń
  64. Jodu nie brać, a to podstawowy czynnik pozealający produkować tarczycy t4..... kiedys jodem leczono a terazbjak sa sxtuczne chormony to broń panie Boże suplementować, tego właśnie uczą dietetyków i lekarzy, bo w czyim oni intetesie działają? Chcą leczyć nie wyleczyć 😠

    OdpowiedzUsuń
  65. Witaj Małgosiu,
    mam pytanie o spożywanie kaszy jaglanej przy chorobie Hashimoto. Mój lekarz twierdzi, że zawarte w kaszy znikome ilości goitrogenow neutralizują się podczas gotowania. Czy zgadzasz się z tą opinią? Bardzo liczę się z Twoim zdaniem.
    Pozdrawiam,
    Ewelina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się, niemniej jednak osoby z hashimoto nie powinny przesadzać z jaglanką.

      Usuń
  66. Witaj Małgosiu, co sądzisz o warzywach psiankowatych w diecie Hashimoto, one również nie są zalecane zwłaszcza pomidory które zawierają potas?
    ja używam sól himalajską, ty z kolei piszesz morska..ma to duże znaczenie?

    OdpowiedzUsuń
  67. Fantastyczny artykuł, mam Hashimoto i niedoczynność wszystko wyszło w ciąży. Biorę eutyrox 75 bo wynik tsh wyszedł 14 mimo ze bralam dawkę 25. Za nic nie mogę zrzucić kg po ciąży sprobuje stosować się do rad z artykułu
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  68. Witaj Małgosiu.
    Ja tak z innej beczki. Powiedz mi, jak to jest z tymi bananami? Mam podwyższony cholesterol i pani dietetyczka powiedziała mi, że nie powinnam jeść bananów. Chciałbym zaznaczyć, że mam dodatkowo alergię krzyżową i nie mogę jeść niektórych owoców z pestkami,więc zabronienie mi jedzenia bananów jest dla mnie dość straszne.

    OdpowiedzUsuń
  69. Ja mam hashimoto, tsh 2,5-2.8 i zaden lekarz nie zaleca mi leczenia i diety. Kazali czekać az tsh zacznie rosnąć. Jem wszystko. Na zakazanym sa produkty ktore lubię

    OdpowiedzUsuń
  70. Kwestia jodu w hashi nie jest już taka pewna. Lekarze zaczynają zmieniać zdanie i już nie obowiązuje unikanie jodu.

    OdpowiedzUsuń
  71. Cześć, mam niedoczynność tarczycy. TSH przez długi czas miałam na poziomie 1,7 przy dawce Euthyroxu 75, ostatnio przy badaniu wyszło TSh równe 2,45. Zrobiłam test ciążowy i wyszło, że jestem w ciąży (początek, I trymestr). Byłam u endokrynologa i dostałam podwyższoną dawkę Euthyroxu na 100 w tygodniu i 75 w weekendy. Dodatkowo zapisała mi Jodid 200, kwas foliowy (biorę już od kilku miesięcy) i Vitrum D3 forte. Czy nie uważasz, że przepisanie Jodid 200 i zwiększenie dawki Euthyroxu to przesada? Miałam Hashimoto, ale jest już od kilku lat mam przeciwciała w normie i mam tylko niedoczynność. Ale się boję tego jodu. Mogę sobie ten Jodid odpuścić?

    OdpowiedzUsuń
  72. Dzień dobry, czy opisane powyżej zalecenia dotyczą również osoby z Chorobą Hashimoto,z suplementacją hormonu, ale po usunięciu gruczołu tarczowego ?

    OdpowiedzUsuń
  73. Małgosiu, których wskazówek należy trzymać się przy chorobie Basadova?

    OdpowiedzUsuń
  74. Laktoza nie jest alergenem.

    OdpowiedzUsuń
  75. Witam. Niestety mam Hashimoto...Ostatnio moja endo zasugerowała mi aby odstawiła gluten i produkty mleczne aby zobaczyć jaka będzie reakcja organizmu. Wcześniej wykonałam przeciwciała IGA i IGG przeciwko gliadynie i wyszły ujemnie. Jednakże, na diecie bez glutenu czuje się dużo lepiej i zniknęły moje bóle głowy. Czy to oznacza że jednak mogę nie tolerować gluten? Niestety badania są tylko na jedno białko występujące w glutenie..

    OdpowiedzUsuń