środa, 22 października 2014

Dieta lekkostrawna - przykładowy jadłospis i sposoby przygotowania potraw


Wczoraj przedstawiłam podstawowe założenia diety lekkostrawnej.  Szkielet, który stanowi bazę do tworzenia diety uwzględniającej potrzeby konkretnej jednostki chorobowej.
Dieta lekkostrawna jak już powiedziałam wczoraj nie jest dietą jednoznaczną, i nie ma tu sztywnych reguł dla każdego, ponieważ zarówno każda choroba stawia swoje wymagania, jak i dwóch pacjentów może inaczej reagować na ten sam produkt.
Na podstawie dwóch jadłospisów przedstawionych poniżej, omówię zasady przygotowania potraw.

Pierwszy jadłospis zawiera 86 g białka, czyli dla osoby o prawidłowej masie ciała więcej niż gram na kilogram masy ciała, oraz 30 % tłuszczu.


1. Na śniadanie mamy pastę jajeczną.
W diecie lekkostrawnej dobrze tolerowane są jajka na miękko. Wykluczone sadzone smażone na tłuszczu i gotowane na twardo, ALE jajko ugotowane na tzw. 3/4 czyli z półmiękkim żółtkiem jest dobrze tolerowane. Osoby będące na diecie lekkostrawnej nie muszą wiec rezygnować z pasty jajecznej. Wystarczy ją odpowiednio przygotować.
W wielu przypadkach dobrze tolerowana jest także delikatnie ścięta jajecznica.

2. Na drugie śniadanie mamy mus owocowo - warzywny.
Musy są nieodzownym elementem diety lekkostrawnej. Zawierają lekkostrawny błonnik, karotenoidy, które nie tracą swoich właściwości podczas gotowania, oraz wiele witamin i minerałów. Nie obciążają żołądka i fantastycznie regulują pracę jelit. Zawartość oleju lnianego gwarantuje dobre przyswojenie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Moglibyśmy dodać tu także siemię lniane lub zmielone migdały. 

3. Na obiad udko z kurczaka w sosie koperkowym. Wszystko jest gotowane, nic nie podsmażamy. Nie ma tu warzyw mających działanie wzdymające, a koperek dodatkowo działa rozluźniająco.
Wybierajmy mięsa chude. Można je piec w folii lub naczyniu żaroodpornym w towarzystwie warzyw. 

4. Na podwieczorek koktajl owocowy z witaminą C z natki pietruszki, oraz soku z pomarańczy.
Soki w diecie lekkostrawnej są dobrze tolerowane i bardzo pożądane ponieważ w ograniczonych ilościach występują w niej surowe warzywa, a jak wiemy witamina C jest witaminą bardzo nietrwałą. 
Soki pozbawione są błonnika, który uzupełniamy dobrze tolerowanymi otrębami, które dodatkowo regulują metabolizm glukozy i zapobiegają gwałtownym skokom poziomu cukru.
Cukrzycy zapewne doskonale zdają sobie sprawę że inny poziom cukru mamy po zjedzeniu pomarańczy w całości, a inny po wypiciu soku z tejże pomarańczy. Stąd niezbędna jest zawartość otrąb.
Pamiętajmy tylko aby po przygotowaniu odstawić koktajl na ok. 5 minut, aby otręby zdążyły "namięknąć".

5. Serek z pieczywem i koperkiem na kolację.
Koperek jak wiemy działa rozluźniająco. Chleb graham jest dobrze tolerowany. Oprócz niego polecam także orkiszowy. Biały i białe bułki odradzam z wiadomych względów.

Drugi jadłospis jest dla osoby, która łącznie ze stosowaniem diety lekkostrawnej musi ograniczać tłuszcz np.  ma kamicę woreczka żółciowego.
Mamy tu 25 % tłuszczu.


1. Na śniadanie kasza jaglana na mleku z owocem.
Wszelkie kasze drognoziarniste są bardzo dobrze tolerowane. Kasza jaglana, manna, jęczmienna drobna, perłowa. Jaglana dodatkowo ma działanie odśluzowujące, więc jeśli tylko lubimy i możemy warto po nią sięgać. Kasze i owsianki są świetnym sposobem na przemycenie dodatkowej porcji owoców.

2. O musach już wspominałam, ale chcę dodać, że przygotowując musy owocowe zawsze obieramy owoce ze skórki i dodajemy coś z tłuszczem, aby witaminy rozpuszczalne w tłuszczach dobrze się przyswoiły. Może to być masło, migdały zmielone lub w płatkach, olej lub siemię lniane. Osoby które muszą ograniczać tłuszcz niech wybierają tłuszcz jak najwyższej jakości !

3. Na obiad chuda ryba również duszona, bez podsmażania i bez dodatku wzdymających i ciężkostrawnych warzyw.

4. Do kanapek na podwieczorek jest sałata, która jest źródłem chorofilu o którym już pisałam wielokrotnie.

5.  Na kolację jajko na miękko i pomidor oczywiście bez skórki.

Jak widać dieta lekkostrawna to nie męka i ani nie zaczyna, ani nie kończy się na gotowanej piersi z kurczaka z marchewką. 

106 komentarzy:

  1. witaj Gosiu :) widzę, że już pracujesz na nowym programie :)
    czy planujesz się jeszcze szkolić?
    pozdrawiam!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a masz coś interesującego na oku?
      aż nie chce mi się wierzyć, że blog dał Ci takie możliwości jakie dał, ale widać "nigdy nie mów nigdy" :) gratuluję i trzymam mocno kciuki :))

      Usuń
    2. co to znaczy "nie chce mi się wierzyć" ?
      czyli że coś mi z nieba spadło pod nogi fuksem?

      Usuń
    3. nie, nie! czy coś takiego napisałam?
      chodzi o to, że "rynek blogowy" o ile można to tak nazwać jest tak ogromny, że ciężko się wybić i zdobyć taką popularność jaką Twój blog ma. chyba źle mnie zrozumiałaś - naprawdę dobrze Ci życzę i kibicuję - widzę jak dużo pracy i energii wkładasz w prowadzenie tej strony :)
      wiem, że Polska to kraj, w którym się hejtuje i zazdrości, ale nie to mój wpis miał na myśli, jeśli tak to odebrałaś - uważam, że zapracowałaś na swój sukces.

      Usuń
    4. Gocha ja Cię podziwiam przed wszystkim za to że publikujesz codziennie i za to że nie mogę się doczekać nowego tekstu (są coraz lepsze) i nowego przepisu (dzięki nim odkryłam sobie pasję do gotowania).
      Aneta P.

      Usuń
    5. podpisuje sie obiema rekami pod tym co napisala pani Aneta P. powyzej! ;)
      Wlasnie jestem w pracy i zerkamco nowego na blogu
      Dorota

      Usuń
    6. To tak, jak ja :-) Zawsze koło 10 przy kawie wpadam na bloga, żeby zerknąć co Gosia ma dobrego dla nas :-)
      Agata

      Usuń
  2. Oczywiście ciężką pracą :) powodzenia
    Magdalena Sobejko

    OdpowiedzUsuń
  3. A czy siemię lniane można dosypywać sobie do posiłków takie w ziarenkach, np do jogurtu czy jakiegoś koktajlu? Bo nie mam możliwości sobie zmielić, a podobno kupione już zmielone nie jest najlepsze...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w diecie lekkostrawnej ziarenka opadają, muszą być mielone
      kupne mielone mają mniej wartości ponieważ dochodzi już do procesu utleniania ale nie znaczy to że zupełnie nie mają wartości, jeśli musisz stosować dietę lekkostrawną a nie możesz sama mielić ziaren, kupuj zmielone,przesyp do słoika i trzymaj w lodówce

      Usuń
  4. Przyda się na pewno. Zapisuje do swoich ciekawych linków :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Dziękuje:) A osoby, które nie muszą stosować diety lekkostrawnej mogą dodawać takie ziarenka w całości do posiłku? To ni jest tak, że one wtedy po prostu przelatują przez układ pokarmowy nie pozostawiając żadnych korzyści?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jestem 2 tyg po wycieciu pecherzyka zółciowego,prawie 2 tyg,10 Pazdziernika była operacja,jak to jest z piciem kawy,czy mozna ,jezeli nie to kiedy mozna zacząć,i jak z tymi owocami,surowe mozna ?np jabłko,bo ja tylko pieczone jem,a wcz zjadłam pomidorówke z makaronem brazowym i bolało mnie w boku,czy to kwas mógl zaszkodzic w tej zupie ?

      Usuń
    2. z kawą odczekaj jeszcze 2 tygodnie, z surowymi owocami także,
      po pomidorowej mogło Cię boleć jeśli była na wywarze mięsnym i ze śmietaną,
      za 2 tygodnie mogłabyś zjeść ale nie teraz

      Usuń
    3. jak długo trzeba utrzymywac taka diete?
      jak ze słodkosciami i np ja waze 55,9 i mogłabym tak zostac jak to utrzymac ?
      Bedzie wiecej tego typu jadłospisów,jak przygotowac posiłki i czego unikac ?

      Usuń
    4. Po usunięciu pęcherzyka powinnaś stosować dietę z ograniczoną ilością tłuszczu, max 25 % już na zawsze. Przez pierwszy miesiąc od zabiegu dieta lekkostrawna na pewno. Później możesz przejść na tzw. żywienie podstawowe ale jeść zdrowo.
      Słodycze racjonalnie co dla mnie oznacza raz, góra dwa razy w tygodniu ;)

      Usuń
    5. Dziekuje Ci Kochana bardzo ,jestes wspaniala,super blog.
      Pozdrawiam :)

      Usuń
    6. Jeszccze ostatnie pytanko,czy ta dieta jest podobna do tej przy niedoczynnosci tarczycy-hashimoto ?

      Usuń
    7. Przy niedoczynności i hashimoto nie może być składników z goitrogenami.

      Usuń
  6. a ja mam pytanko czy w taki sposób jak dorsza z jadłospisu drugiego można przygotować np. łososia ?:) czy się nie nadaje taka ryba?

    OdpowiedzUsuń
  7. Nawet nie wiesz jak się cieszę, że trafiłam na twój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Czy na diecie lekkostrawnej można jeść chlebek Twojego przepisu. Jeśli nie to czy można go jakoś zmodyfikować? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak ale upiecz go z mąki graham lub orkiszowej i dodaj siemię zmielone
      nie dodawaj płatków i ziaren

      Usuń
  9. małgosiu, proszę Cie pomóż :( jak mam schudnac z nog?? okropnie mam grube, obtluszcozne,cellulit :( :(:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie da się schudnąć z jednej części ciała. Jeśli interesuje Cię utrata wagi, to polecam przede wszystkim treningi mocno aerobowe, nawet interwałowe - np. bieganie. Do tego oczywiście trzeba dołożyć ćwiczenia (już na konkretne partie ciała), żeby wzmocnić i wysmuklić mięśnie, nadać im kształt. I pamiętaj, że 70% to racjonalne odżywianie.
      Trzymam kciuki :-)

      Usuń
    2. tak wiem ze dieta to podstawa, ja jestem slodyczo -maniaczka, poiwedz mi proszę czy jezeli zamiast jednego posilku pozwole zjesc sobie cos slodkiego ( restza jedzenia zdrwowo i regularnie 45 posilkow) + cwiczenia ,uda mi ise schudnac ?? i dziekuje bardzo za odpowiedz :)

      Usuń
    3. absolutnie nie,
      słodycze codziennie zepsują wszystko, chodzi o metabolizm tego cukru,

      Usuń
    4. czyli jak beda slodycze nawet to 200 kalori dziennie to na efekty nie moge liczyc?:/ w ogole ich nie moge jesc czy na ile moge sobie pozwolic i jak czesto?? prosze o odpowiedz, a gorzka czekolada jak sie ma do tego?

      Usuń
    5. słodycze to nie tylko kalorie, to także zaburzona flora bakteryjna która ma duże znaczenie,

      Usuń
    6. nie mam innego wyjscia jak odstawic je definitywnie?:( bedzie ciezko ,bardzo ciekzo, zaczelam smutki zajadac nimi i tak staly sie moim nalogiem;/ czy jak niesiegne po nie np przez miesiac to potem juz nie beda tak kusic?

      Usuń
    7. Oooo ja też myślałam, że jedna mała słodyczowa przekąska dziennie czy co drugi dzień nie zaszkodzi przy odchudzaniu skoro bilans kaloryczny jest taki sam jak z przekąską z owoców - myślałam, że liczy się liczba kalorii - o co dokładnie chodzi z tym metabolizmem cukru i florą baktryjną, plizzz wyjśnij Małgosiu

      Usuń
    8. na tempo przemian metabolicznych wpływa też flora bakteryjna,
      mamy złe i dobre bakterie i jeśli jest przewaga tych złych to nasz organizm nie działa tak jak powinien, niestety złe bakterie uwielbiają cukier i dzięki niemu pięknie się namnażają.

      Usuń
    9. Małgosiu może rozwiniesz ten temat na osobny post? Też zawsze myślałam, że jedno ciasteczko dziennie nie zaszkodzi skoro kaloryczność się zgadza. Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
    10. czyli przy odchudzaniu jak czesto moge pozwolic sobie na cos słodkeigo? zeby efekty były . w ogle czy raz na miesiac?

      Usuń
    11. Ludzie! Jak chcecie coś zmienic to weźcie się za coś porządnie! Bez włożonego wysiłku nie ma efektów, "bez pracy nie ma kołaczy", dajcie coś od siebie. Zastanów się czy bardziej zależy Ci na jedzeniu słodyczy czy na zdrowiu i figurze. Po pierwsze to gdybyś chciał/a zmienić styl życia to takie pytanie nie przyszłoby Ci do głowy. Małgosia właśnie to propaguje. Trzeba zastanowić się nad priorytetami. I nie ma czegoś takiego jak "odchudzanie", to nie jest etap, to jest coś na całe życie. Zmiany, które zaczniesz wprowadzać spowodują, że na myśl Ci nie przyjdzie, żeby zjeść coś słodkiego, a już na pewno nie ze sklepowej półki. Zadając takie pytania czekasz na przyzwolenie od kogoś innego (w tym wypadku Małgosi) na zjedzenie czegoś słodkiego, mimo tego, że na pewno wiesz, że nie tędy droga. Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie i sylwetkę. Pozdrawiam

      Usuń
    12. dziekuje!!! takiego kopniaka potrzebowalam

      Usuń
  10. Na pewno skorzystam z tego jadłospisu :)

    OdpowiedzUsuń
  11. pomidorówka była bez smietany na wywarze drobiowym bez skórki,a ciastka owsiane moge jesc,lepsze swojej roboty,ale co mozna dodac,bo chyba orzechów nie mozna tak ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. póki co, jeszcze przez 2 tygodnie wstrzymaj się z ciastkami owsianymi,
      jesteś po zabiegu więc do miesiąca powinnaś stosować ścisłą dietę lekkostrawną,

      Usuń
  12. A co jeśli napiszę że od jajka na miękko mnie mdli? :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest niebywałe.Gosia powinna jednego nobla dostać za bloga a drugiego za cierpliwość. Ilość durnych pytań pod postami mnie przeraża. Albo radzę czytać ze zrozumieniem albo po prostu mysleć.to nie boli.najlepiej jednak nie zadawać tej dziewczynie idiotycznych pytań.szanujcie i kogoś i siebie.przepraszam za ton wypowiedzi ale ludzka bezmyślność zatrważa.

      Usuń
    2. W końcu ktoś to napisał! Za każdym razem gdy rzucam okiem na komentarze to zastanawiam się skąd Małgosia bierze cierpliwość do takich pytań... Bo od nich czasem aż mdli ;-) Miłego dnia wszystkim i zastanówcie się dwa razy zanim klikniecie "Opublikuj".

      Usuń
  13. Małgosiu, od kilku dni jem mix śniadaniowy, troszkę była dla mnie za cieżki ale przestawiłam się na owsiankę i jest ok:) najadam się, owowce dają mi sporo cukru więc po śniadaniu nawet nie mam ochoty na kawę i zmienił mi mi się stosunek do słodyczy. NIe mam już na nie ochoty a jeśli nawet to tylko na coś domowego i to z żytniej mąki sobie raczej przygotowuję. i co zabawne- nie mogę się doczekać poranka by sobie uszykować śniadanko- tak mi to smakuje:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Dieta lekkostrawna to przede wszystkim ogromny pozytyw dla naszego zdrowia i żołądka. Wiem po sobie, bo kiedyś objadałem się tłustym, fast foodami i tym podobne, ale zmieniłem się i stosuje właśnie taką dietę. Od tego czasu czuję się lepiej i jestem tak jakby bardziej.. oczyszczony :)

    OdpowiedzUsuń
  15. A ja mam pytanko o przyprawy, wiem, ze nie wolno ostrych przypraw typu chilli, a co z papryka np słodka? Czy to danie mozna doprawić pieprzem czarny, solą i papryka słodka? Bo widzę w spisie ze nie ma żadnych przypraw, jak to zupa to ziele angielskie i listek laurowy wskazane?:) mam nadziej ze to pytanie ni jest głupie :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można większość przypraw oprócz tych mocno ostrych,

      Usuń
  16. Małgosiu a czy znajdę coś u Ciebie dla anemików. Mój mąż ciągle boryka sie z niskim poziomem żelaza.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2014/09/wydadaja-ci-wosy-jestes-zmeczona.html

      Usuń
  17. Malgosiu a co sadzisz o ryzu parabolied?? czy mozna ten ryz zamiast dzikiego??

    OdpowiedzUsuń
  18. Małgosiu..proszę o wskazówki dla osób z grzybicą,,zmagam się z nią juz od dwóch lat,,na paznokciach..ona wciąż powraca zmora jedna...od dwóch miesięcy zdrowo sie odżywiam wg Twoich przepisów..Bardzo Ci dziekuję za ten blog. prosze pomóż

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Unikaj wszystkiego co z jakąkolwiek chemią, sztucznymi dodatkami, syropem glukozowo - fruktozowym,
      unikaj drożdzy i wszystkiego w czym są, serów pleśniowych, unikaj jedzenia zwiędłego (warzywa), nadpsutego,
      suplementuj probiotyki, jedz produkty bogate w omega 3, wit. A,C,E,
      temat bardzo ciekawy, zapisuję do rozwinięcia

      Usuń
  19. powiedz Małgosiu w którym przypadku potrawy traca mniej na wartości..czy te od razu zamrozone po zrobieniu, czy odgrzewane np przez trzy dni..

    OdpowiedzUsuń
  20. czy krople Devikap witamina D3 sa dobre?maja w sobie sacharoze?To sa krople dla dzieci.

    OdpowiedzUsuń
  21. Czy przy kamicy pęcherzyka żółciowego można jeść cukinię? Lekarz mi właśnie odradził tego warzywa, a także wszelkich zbóż, w tym także płatków owsianych...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A czy lekarz uzasadnił dlaczego masz ich nie jeść ?
      Pytam ponieważ błonnik jest przy wszelkich schorzeniach pęcherzyka żółciowego kluczowy a jest go w płatkach owsianych dużo, także w zbożach.
      Lekkostrawna i delikatna cukinia nie ma nic wspólnego z pęcherzykiem.
      Nie rozumiem kompletnie tych zaleceń które dostałaś.

      Usuń
  22. A czy przy refluksie można jeść ciemne makarony, kasze i ryże?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to zależy,
      większość osób może,
      testem jest kasza gryczana i chleb razowy - jeśli dobrze się po tym czujesz możesz jeść i ciemne makarony i ryż

      Usuń
    2. A czy uczucie takiej jakby kwaśności po zjedzeniu chleba razowego oznacza, że nie mogę go jeść, czy jest to normalne?

      Usuń
    3. jeśli nie masz takiego uczucia po chlebie orkiszowym,graham czy innym zrezygnuj z razowego

      Usuń
  23. Pani Gosiu dziękujemy za wspaniałe przepisy.Razem z mężem korzystamy z nich i bardzo nam smakuje.Mam pytanie: czy ze stłuszczeniem wątroby moge stosować dietę do 25 % tłuszczu?
    Bardzo dziękuję i pozdrawiam Urszula Klonowska

    OdpowiedzUsuń
  24. Jak znalazł po zatruciu pokarmowym, które mnie dopadło!
    Super, dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja właśnie po zatruciu pokarmowym (ostre bóle brzucha i biegunka) i lekarze nie pozawalają mi jeść razowego i żytniego pieczywa, tylko pszenne. Mam jeść mało błonnika, zero surowych warzyw i owoców. Więc jak to jest w końcu? Jak mam dostarczyć witaminy - mogę gotowane warzywa, mięso, itd. ... Pomocy. Piszesz o musach i sokach a ja nie mogę ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musisz w takim razie być na gotowanych warzywach i owocach a jak ustąpią bóle powoli rozszerzać dietę o mus np. z gotowanych jabłek + jedno jabłko surowe do tego takie zmiksowane i obserwować reakcję.

      Usuń
    2. Dziękuję, jesteś kochana. Tylko mam dylemat jakie warzywa mogę jeść i jakie kasze i jakie ryże.

      Usuń
  26. witaj Gosiu,jestem Twoja "fanką" od ponad roku,wczoraj mialam operacje woreczka,dzis dostalam na sniadanie kleik a po poludniu wracam do domu.. i teraz pojawia sie pytanie,co ja mam w tym domu zjesc skoro przez 2 dni dieta ma byc "ścisła"?:( oczyiwscie w kolejnych dniach bede stosowala diete lekkostrawna opierając sie na jodlospisie powyzej,ale pojecia nie mam co teraz przez te pierwsze dni:/ pomozesz? ch0ciaz tak mniej/wiecej? pozdrawiam Agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rób sobie kleiki z kaszy manny lub jaglanej. Możesz do nich dodać pieczone jabłko.
      Jedz musy owocowe np. z jabłka z cynamonem.
      Ugotuj krupnik z kaszy jaglanej na samych warzywach bez wywaru. Kanapki jedz w te dni bez masła, tylko z chudą wędliną.

      Usuń
    2. Dzięki:) póki co zjadłam kanapkę grahamki z polędwica i nie mam siły nawet stanąć przy garczku i ugotować.. :( mozeMąż się zlituje:)

      Usuń
  27. Cudowny blog,wlasnie czeka mnie zabieg na woreczek,kamyczek ma powyzej 1,5 cm,a tutaj takie informacje ze beda mi pomocne.Schudlam w zeszlym roku 27 kg ale jeszcze troche przydalo by sie stracic,sadze ze z Twoimi dobrymi radami z pewnoscia schudne,Powodzenia w prowadzeniu bloga.

    OdpowiedzUsuń
  28. graham przy diecie lekkostrawnej? wskazane jest białe pieczywo, najlepiej "wczorajsze".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wszyscy moi klienci na dietach lekkostrawnych mają chleb graham,
      biały zakleja,
      białe, wczorajsze pieczywo to stary dietetyczny zabobon

      Usuń
  29. A co myślisz o neutralizowaniu rzeczy ciężkostrawnych Proszkiem Zasadowym. Jest to dobry sposób?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proszek zasadowy odkwasza i stosuje się go jeśli ktoś potrzebuje szybkiego odkwaszenia,.
      Proszek ten nie ułatwia trawienia potraw ciężkostrawnych.

      Usuń
  30. Dzien dobry pani Malgosiu. Mieszkam w niemczech i bardzo nie lubie tutejszego jedzenia. Dosyc dlugo choruje na refluks i stluszczenie watroby. Dzisiaj choroba refluksu sie nasilila nie moge nic zjesc. Moj gastrolog tylko mowi prosze trzymac diete ale ja juz niewiem co jesc . Moze sprobowalabys ulozyc jadlospis dla takiej osoby jak ja. Przyznam sie ze moglabym stracic na wadze ale bardzo slabo mi to idzie.

    OdpowiedzUsuń
  31. Witaj, czy osoba, ktora musi lezec i ma problemy ze stolcem moze jesc gruszki? Czy sa ciezkostrawne? Moze je podgotowac? Jak pomoc stolcowi? Prosze.o pomoc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może. Najlepiej poddusić i zrobić nich mus.

      Usuń
    2. Serdecznie dziękuję! Moje ciotki twierdziły, że będzie za ciężka. Pozdrawiam mocno!

      Usuń
    3. Jakie warzywa jeść żeby nie powodowały wzdęć?

      Usuń
  32. Witam. Mam pytanie: w pierwszym jadłospisie w przepisie na zielony koktajl jest użyty sok pomidorowy a później jak omawia Pani ta dietę to pisze Pani o soku z pomarańczy. Który sok wiec mam użyć by zrobić ten koktajl?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. sok może być dowolny, nawet jabłkowy czy marchwiowy

      Usuń
  33. czy któryś z tych jadłospisów nadawałby się dla osoby z refluksem? czytam w internecie różne artykuły i już sama zgłupiałam co można a czego nie;/

    OdpowiedzUsuń
  34. Witam Pani Gosiu. Śledzę od dawna Pani bloga ale 4 dni temu mialam laparoskopowe usunięcie wyrostka robaczkowego. Ktora z Pani diet powinnam stosowac i jak dlugo? Magda

    OdpowiedzUsuń
  35. Witam,
    blog obserwuję od dość dawna, ale teraz wpadłam z konieczności : prawie 2 tyg temu miałam operację wycięcia wyrostka i częściowa resekcje jelita cienkiego. Ze szpitala dostałam niejasne zalecenia dot diety lekkostrawnej. Dobrze ze trafiłam na info dot musów warzywno -owocowych. Mam nadzieję że nie jest za wcześnie na to.mysle też nad zmianą pieczywa (w szpitalu dawano białe i w domu też tak jem) na graham i orkisz. Dziękuję za artykuł, będą inne przykłady posiłków? Pozdrawiam ☺

    OdpowiedzUsuń
  36. Bardzo ciekawe to co Pani tu przedstawia/ zaproponowała możemy prosić o dodatkowe przykłady dań na diecie lekkostrawnej. Bardzo apetycznie pani to przedstawia i łatwy sposób :) chętnie wykorzystałabym to na co dzień

    OdpowiedzUsuń
  37. Witam,
    niestety dopadła mnie dyspepsja. Dostałam leki, przez 4 dni jadłam kleiki ryżowe na wodzie i piłam wodę mineralną. od 2 dni, same suche suchary. Zastanawiam się co powinnam jeść, żeby się nie nawróciło.

    OdpowiedzUsuń
  38. Witam, mam pytanie, jaką dietę stosować w uchyłkach jelita ? Jakie jeść pieczywo ? Na drożdżach, czy na zakwasie ? Może jeszcze jakieś sugestie ?

    OdpowiedzUsuń
  39. Witam Mlagosiu prosze o rade lekarz zalecil mi diete lekkostrawna przy zapaleniu zoladka i refluksu przy zarzucaniu tresci zolci do zaladka . i Takie moje pytanie czy przy obiedzie powinna byc zupa ?Poniewaz tak zawsze ukladalam sobie jadlospis a przy twoich zaleceniach nie ma wiec nie jestem pewna jak mam poprawnie stosowac a dieta i czy moglabys rozpisac liste produktow zalecanych w takiej diecie ?:) Pozdrawiam Goraco i bardzo podoba mi sie Twoj BLOG:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zupa tak ale z drobną kaszą i na wywarze z jarzyn.

      Usuń
  40. To i ja wyskoczę z pytaniem. Mam nadzieję, że nie powtórzę.
    Wiem, że przy owrzodzeniu żołądka powinnam być ( staram się zresztą ) na diecie lekkostrawnej, ale w każdej z nich wiele posiłków zawiera jajka, których niestety mój układ pokarmowy nie toleruje i po najmniejszej ilości zwijam się z bólu ładnych kilka godzin. Co w takim razie zamiast jaj ?

    OdpowiedzUsuń
  41. Pani Małgosiu, przepraszam, jeśli moje pytanie będzie dla Pani z dziedziny tych bezsensownych.
    Ale jeśli ktos chce świadomie i wie, ze da radę, to czy dieta lekkostrawna może być sposobem odżywiania na zawsze? Albo z jakimiś modyfikacjami?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Ja sama odżywiam się lekkostrawnie.

      Usuń
  42. Witam. Czy ta dieta nadaje się dla dziecka (9 lat) w dzień przed badaniem usg jamy brzusznej? W zaleceniach jest napisane aby wykluczyć owoce. Czy dotyczy to tylko surowych owoców?

    OdpowiedzUsuń
  43. Obserwuję od pewnego czasu Twojego bloga i jestem zachwycona fachowym a jednocześnie życiowym podejściem do tematu. Mnie również interesuje dieta łatwostrawna przy nawracających stanach zapalnych uchyłków. Niby znam zasady ale mam problem np. z owocami w diecie. Raz że można surowe innym razem gotowane. Jestem trochę skołowana. Wszelkie informacje na ten temat będę sumiennie śledzić i liczę na rozwinięcie wątku bo wbrew pozorom mało szczegółów dietetycznych w tej konkretnej chorobie. Pozdrawiam. Małgorzata.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję.
      Przy uchyłkach możesz surowe owoce ale przetarte i pozbawione pestek (np. w malinach).

      Usuń
  44. Bardzo dziękuję za odpowiedź. To już dużo wyjaśnia . Mam nadzieję na rozwinięcie tematu ale bez względu na wszystko będę tu częstym gościem. Pozdrawiam i powodzenia w dalszej pracy. Małgorzata.

    OdpowiedzUsuń