poniedziałek, 13 października 2014

Zamów indywidualną dietę

























Dzisiejszy dzień jest dniem przełomowym do którego przygotowywałam się bardzo długo.
Jest dniem w którym spełniają się moje marzenia o pracy, która jest jednocześnie moją pasją.
14 lat temu wybierając kierunek studiów postawiłam na finanse przedsiębiorstw i rachunkowość.
12 lat pracowałam w księgowości. Ogromnie się cieszę, że przyszedł w moim życiu dzień, w którym odważyłam się pójść za marzeniami. Dziesiątki książek, publikacji, artykułów, w końcu powrót do szkoły. To był cudowny czas, bo w końcu uczyłam się tego, co mnie naprawdę interesuje i z radością jeździłam na zajęcia.
Egzamin końcowy zdałam z oceną bardzo dobrą, z czego ogromnie się cieszę, ale tak naprawdę moim CV jest ten blog. On mówi o mnie więcej niż dyplom .
Podczas tych kilkunastu miesięcy pisania bloga otrzymałam od Was setki listów. Udzieliłam setek porad i największą nagrodą są dla mnie listy od osób, które dzięki zmianie odżywiania, odmieniły swoje życie.
Nigdy nie przypuszczałam, że waga może aż tak rzutować na nasze postrzeganie siebie i świata.
Otrzymuję od Was mnóstwo zdjęć "przed i po", których nie publikuję i publikować nie będę, ale chcę dziś powiedzieć, że te zdjęcia to największa nagroda za moją pracę tutaj na blogu. Bo za tymi zdjęciami stoją realne osoby, realne problemy, zmagania i realna przemiana.
Wierzę, że jesteśmy warci tyle, ile możemy dać z siebie innym. Dlatego cieszę się, że mogę być z Wami tu, na blogu, pisać dla Was i Wam pomagać.
Dziękuję, że jesteście :) 

Z ogromną przyjemnością informuję Was, że od dziś można u mnie zamówić indywidualną dietę .
Wszelkie informacje znajdują się w zakładce "Zamów dietę" (klik).
Wszelkie pytania dotyczące zamawiania diet proszę zadawać w zakładce. 

65 komentarzy:

  1. Gratulacje i dziekuje za bloga :) mam nadzieje ze nadal beda tygodniowe jadlospisy :)

    OdpowiedzUsuń
  2. super:) moze kiedys sie skuszE:)

    OdpowiedzUsuń
  3. super gratulacje Gosiu. Mam pytanie, mam insulinoodporność, hashimoto, niedocznnosc i wynikiem tego jest obnizony metabolizm to którą cenę mam sobie wybrac ???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wyślij do mnie wypełniony formularz a ja zrobię wycenę

      Usuń
  4. Super i wielkie gratulacje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jestem pełna podziwu dla Ciebie :) że odważyłaś się realizować swoje marzenia i przyokazji robisz wiele dobrego dla nas . Trzymam kciuki za powodzenie w każdej dziedzinie życia :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. mam pytanie gdzie można studiować dietetykę? czy karmiąc piersią można zrezygnować z mięsa, ma tyle hormonów i antybiotyków?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można zrobić studia podyplomowe jeśli masz już inne, można zrobić dobry kurs co szczerze polecam i można normalne studia pełne,

      Usuń
    2. Gosiu, a jeśli to nie tajemnica, to jaką opcję Ty wybrałaś? Jak wybrać szkołę? Do stolicy mi bardzo daleko, ale może w Trójmieście byłoby coś interesującego, co dawałoby uprawnienia.

      Usuń
    3. ja wybrałam kurs ponieważ za sobą mam dziesiątki książek i publikacji więc na kurs szłam mając już konkretną wiedzę,
      kurs traktowałam jako uzupełnienie, podsumowanie no i zdobycie legalnego prawa do wykonywania zawodu
      polecam Akademię Dietetyki - chyba mają oddział w Trójmieście

      Usuń
  7. Małgosiu - brawo. Jesteś niesamowitą młodą osobą, której bardzo kibicuję.Trochę traktuję Cię jak własna córkę - do której jesteś bardzo podobna. Ty już znalazłaś to co chcesz robić i co właściwie już robisz. Nie tylko pomagasz zdrowo schudnąć, ale zmieniasz nastawienie do odżywiania. Mam nadzieję, że moja córka też znajdzie taką drogę - bo w tej chwili ciężko pracuje, ale nie jest to jej pasja. Szczerze gratuluję - "starsza pani" która dzięki tobie odważyła się pierwszy raz napisać komentarz na Twoim blogu i dzięki Twojej pomocy schudła już 2 kg. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana dziękuję ślicznie i cieszę się że to u mnie napisałaś komentarz :)

      Usuń
  8. A jak wyglada przelew z zagranicy?

    OdpowiedzUsuń
  9. Czy w diecie pojawią się potrawy z bloga?

    OdpowiedzUsuń
  10. Witam. nie mogę wysłać zamówienia na podany adres

    OdpowiedzUsuń
  11. Gratulacje, że odważyłaś się iść za marzeniami. Dobrze jak się robi co się lubi.:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Drogo niestety ... :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Drogo ? Na mieście za 2 tygodnie diety zwykłej bo jeść mogę wszystko płaciłam 200 zł.

      Usuń
  13. A czy można płacić kartà VISA?

    OdpowiedzUsuń
  14. Małgosiu wielkie brawa! Pokazujesz że msrzenia są do spełnienia. Mam do ciebie pytanie moje zapotrzebowanie na dzień wynosi 1,178.33 kcl i jak mam wyliczyć z tego zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze? Bo za bardzo to ja się w tym nie oriętuje. Dziekuje z góry za odp. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. generalnie 15 % białko, 30 % tłuszcze i reszta węglowodany ale te ilości zalezą od tego jaki masz stan zdrowia i czy chcesz schudnąć i ile, i jaki masz metabolizm etc.
      być może trzeba zmniejszyć ilość tłuszczu a zwiększyć trochę białko

      Usuń
  15. Gratuluję! To już kolejny bloger, któremu dzięki pisaniu udało się zrealizować marzenia! Powodzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Gratuluje!!Na nauke nigdy nie jest za pozno ;))
    Duzo wytwalosci w tym co robisz dobrego!

    OdpowiedzUsuń
  17. Witam, mam dosyć nietypowe pytanie moje zapotrzebowanie wynosi 1225,85 w tym
    55%-673,75węglowodany
    15%-183,75 białko
    30%-367,5 tłuszcz
    Zaczełam wprowadzać aktywnoś fizyczną ok. 1h i czy rozsądne będzie zmniejszenien węglowodanów a zwiększenie białka(jeśli tak to o ile).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. aktywność przy 1200 kcal to kiepskie rozwiązanie,
      jeśli chcesz zdrowo schudnąć zwiększ kaloryczność i zwiększ ilość białka do 20 % aby przyspieszyć metabolizm

      Usuń
  18. ja tez mam pytanie ,jakie są wasze zapatrywania na diete montagnica ??? Małgosiu co Ty o tym sadzisz ?,czy lepiej przejsc na taka diete zeby szybciej schudnąc?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to dieta która opiera się na niskim Ig posiłków i nie jest zła,
      założenia ma dobre

      Usuń
  19. witam,
    przy okazji wizyty u dietetyczki i badaniu składu ciała, dowiedziałam się ,że mam ok.6 kg zatrzymanej wody w organizmie. Pani nie była w stanie wytłumaczyć mi zjawiska i również nie powiedziała jak mogę z tym walczyć. Czy Ty Małgosiu możesz mnie oświecić? :)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zatrzymaną wodę trzeba "zrzucić" co najlepiej zrobić ograniczając sól i wprowadzając natkę z pietruszki np.koktajle z pietruszki (masz sporo do wyboru na blogu) bo pietruszka cudownie odwadnia, polecam też cykorię jako dodatek do sałatek lub podgryzania np. do dipów jogurtowych
      powodów takiego stanu rzeczy może być sporo np. jesz dużo potraw naturalnie słonych np. wędliny, ketchup, słone przekąski lub masz po prostu skłonność do zatrzymania wody

      Usuń
  20. Warto dzielić się swoją wiedzą w takiej formie. Jeśli ktoś stosuje się do przepisanych diet, to w większości przypadków efekty są szybko zauważalne. Zarówno te zewnętrzne jak i wewnętrzne :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Słyszałaś może o specyfiku maca oraz o nasionach chia. Czy mogą pomóc w odchudzaniu? Kupiłam i zaczęłam brać.

    OdpowiedzUsuń
  22. najśmieszniejsze jest to, że ja praktycznie nie używam soli, nie jem słonych przekąsek, wędlinę jem tylko domową tzn. gotowany kurczak albo indyk, zamiast soli -sos sojowy itp. Więc gdzie tkwi problem? A czy koktajl mam traktować jako posiłek czy przekąskę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. widocznie masz taką skłonność do odkładania wody,
      koktajl dołóż do śniadania lub przekąski

      Usuń
  23. A mam takie pytanie... na jakim programie pracujesz? Polecasz jakieś programy do tworzenia diet?

    Na czym polega dieta naprawiająca metabolizm (dla osób które jedzą mało, a tyją z powodu rozregulowanej przemiany ma - małe posiłki, a często i zwiększenie zawartosci kcal w każdym tygodniu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pracuję na Aliancie
      dieta naprawiająca metabolizm to dieta w której jest min. 25 % białka aby podpędzić przemianę materii,
      do tego jest sporo alkalizujących warzyw
      dieta ma tyle samo kcal przez 4 tygodnie a jak organizm się przyzwyczai to zwiększamy dalej

      Usuń
  24. witaj Gosiu mam pytanie odnośnie Twojego chlebka. Zakwas się robi i jak odłożę sobie 4 łyżki do słoiczka to mam go szczelnie zamknąć i do lodówki czy tylko przykryć ?

    OdpowiedzUsuń
  25. a mi dietetyk powiedziała ze mam zatrzymana wode w organizmie dlatego ze za mało pije i powinnam zaczac pic wiecej wody. czy to prawda?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli do tego boli Cię głowa to tak,
      generalnie zatrzymanie wody ma inne podłoże niż zbyt mała podaż płynów i należy poszukać przyczyny których może być sporo

      Usuń
    2. dziekuje za odpowiedz , a głowa zeczywiscie mnie boli czesto bardzo , a jakie przyczyny moga byc zatrzymania wody? ogolnie jestem zdrowa i nie biore lekow jedynie przeciwbolowe od czasu do czasu ,

      Usuń
    3. przyczyną może być zbyt słone jedzenie, za mało białka w diecie, oraz problemy z krążeniem

      Usuń
  26. Małgosiu czy Twoja dietę będzie poprzedzać jakiś detox organizmu oraz coś oby pozbyc się nadmiaru wody z organizmu? Czy to jest zbędne?

    OdpowiedzUsuń
  27. moje najserdeczniejsze gratulacje z lekko porcja zazdros, ale nie sukcesu ...tylko ambicji, konsekwencji w tym co robisz i co chcesz osiagnac. Po trochu tez energi (moze to zasluga wlasnie diety, ktora promujesz:) ). Sledze od niedawna twoj blog, ale za to codziennie w przerwie w pracy :) i uswiadamiam powoli tez moje kolezanki polecajac twoj blog dalej.

    OdpowiedzUsuń
  28. Małgosiu, bardzo prosze Cie o pomocw tej kwestii: jak wazna jest regularnosc posilkow,chodzi mi tu o stale pory(godziny)posilkow. Wiem ze nalezy jesc w odstepach3-4godz. jednakze jezeli jest np.weeke n i spie dluzej ,albo wstaje wczesniej niz zawsze , w takich rzypadkach sniadanie jest o innej porze-godzinie... automatycznie kolejne posilki rowniez zmieniaja swoje pory czy to wplywa zle na metabolizm podczas reukcji,odchudzania.? pozdrawiam serdecznie i licze na pomoc, p.s. jestes swoetna w tym co robisz! ;) tak 3maj .powodzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jemy regularnie co 3-4 godziny licząc od śniadania,
      owszem najlepiej jeśli jemy o stałych porach ale jeśli w weekend wstaniemy o 9 to liczymy już te pory posiłków inaczej, nie ma się co katować i wstawać o 6 w sobotę żeby zjeść śniadanie o tej samej porze co poniedziałek-piątek,

      Usuń
  29. Małgosiu jak obliczyć ile powinnam jeść kalorii??? Chcę schudnąć 8 kg bardzo mi zależy ważę 73 kg i fatalnie się z tym czuje. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  30. Ćwicząc 4 razy w tygodniu i chcę schudnąć to która dieta jest dla mnie dla odchudzających?

    OdpowiedzUsuń
  31. Witaj..ja troszke nie na temat....ale przez dwa dni mialam jakies rozstroje zoladka...jak zaczac jesc po czyms takim?jakie produkty polecasz? poniewaz mnie wyczyscilo do zera mam wilczy glod...ale nie chce obciazac od razu zoladka...poratuj prosze! co wrzucic na zab by zaczac od nowa normalnie funkcjonowac?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zastosuj sobie dietę lekkostrawną przez 3-4 dni,
      bez cebuli, kapusty i innych wzdymających, bez smażenia etc.
      taką na parze, lekką, delikatną

      Usuń
  32. Witaj! Chcialabym zamowic diete poprawiajaca metabolizm i troszke odchudzajaca. Chcialabym by maz mogl jesc to samo co ja. Jak to zrobic? Zamowic podeojna diete czy zwiekszyc mu ilosc kalorii? Dziekuje

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zmów dietę dla siebie a mężowi zwiększaj porcje.

      Usuń
  33. Dużo pije, mało jem, da się to naprawić?

    OdpowiedzUsuń