czwartek, 27 listopada 2014

Ahoj przygodo ! Nie kręcą Cie wakacje nad hotelowym basenem? Chcesz poznać egzotyczny kraj od podszewki ? Marzyłaś o przygodzie życia, ale brakowało Ci odwagi i nie miałaś z kim pojechać? Teraz masz okazję ;)


Sri Lanka to kraj wyjątkowy. Piękny, pachnący przyprawami i herbatą, zamieszkany przez przyjaznych i zawsze uśmiechniętych ludzi.
Wyobraź sobie, że masz okazję poznać ich kulturę, spróbować kuchni, zobaczyć ruiny pałaców wpisane na listę UNESCO, a potem wypocząć nad Oceanem Indyjskim.
Masz okazję poznać to wszystko, ale w zupełnie nietypowy sposób! Taki, który będziesz wspominać do końca życia, pełen przygód i wrażeń. Taki sposób, który pozwoli Ci znaleźć się dużo bliżej lankijskiej kultury i sposobu życia, wręcz jej dotknąć.

Wyobraź sobie, że podróżujesz po Sri Lance lokalnymi autobusami lub targujesz się z kierowcą tuk-tuka o cenę za przejazd. Lub że z okien pociągu sunącego po zboczach gór obserwujesz plantacje herbaty, a w międzyczasie próbujesz smażonych przekąsek, które można kupić w każdym przedziale.
Wyobraź sobie, że na targu wybierasz najbardziej egzotyczne owoce, jakie tylko możesz spotkać: mangostany, papaje, marakuje, gwiezdne owoce. Lub te, które bardzo dobrze znasz, czyli mango i banany, które nie dość, że są tutaj śmiesznie tanie (tylko 1 zł za kilogram!) to do tego w smakują dużo lepiej niż te dostępne w Polsce.
Wyobraź sobie, że nocujesz w kameralnym rodzinnym hoteliku przy samej dżungli, gdzie w środku nocy możesz siedzieć na dachu i podziwiać rozgwieżdżone niebo wsłuchując się w śpiew cykad. A rano zjesz pyszny, domowej roboty ryż z curry. A kiedy wreszcie dotrzemy nad Ocean Indyjski wypocząć, spróbujemy stosunkowo tanich owoców morza, jak kalmary czy kraby.

Jeśli zawsze marzyła Ci się taka podróż – teraz masz okazję spełnić te marzenia!
Hania Sobczuk, podróżniczka i blogerka, pod nazwą HannaTravel organizuje w marcu 2015 roku właśnie taką przygodową wyprawę dla kobiet na Sri Lankę.
Jeśli zawsze chciałaś spróbować w życiu czegoś nowego, przeżyć coś niesamowitego, ale do tej pory nie miałaś okazji, teraz masz szansę.
Wyprawa ma charakter trampingowy, czyli bez zbędnych luksusów, ale za to pozwala być bardzo blisko Lankijczyków i ich sposobu życia. Taka wyprawa to nie tylko zwiedzanie i wypoczynek, ale często również szansa na poznanie swoich możliwości i ograniczeń, zdobycie nowego doświadczenia i większej pewności siebie, przesunięcie własnego horyzontu.
Co przewiduje program wyprawy? \
Między innymi odwiedzenie takich miejsc jak ruiny kompleksu pałacowego w Sigiriyi, świątyń w jaskiniach w Dambulli czy Świątynię Zęba w Kandy, safari w Parku Narodowym Yala, wizytę w fundacji zajmującej się słoniami, gdzie można uczestniczyć w myciu tych zwierząt w rzece, a także możliwość skorzystania z zabiegów ajurwedyjskich.

Cena wyprawy to ok. 6-7 tysięcy złotych (w zależności od indywidualnych wydatków na miejscu), jednak Czytelniczki bloga Qchenne Inspiracje mogą wziąć udział w wyprawie dużo taniej!

Konkurs !

Wystarczy tylko, że prześlesz na adres kontakt@hannatravel.pl opis, jak według Ciebie można poznawać lokalną kulturę (z uwzględnieniem egzotycznej kuchni!) oraz czym jest dla Ciebie podróż marzeń. Zgłoszenia przyjmujemy do dnia 06 grudnia 2014 r. 
Autorzy 3 najciekawszych zgłoszeń wygrają rabat na podróż.
Nagrody:

I miejsce: rabat na wyprawę na Sri Lankę o wartości 1000 zł + książka kulinarna o kuchniach świata

II miejsce: rabat na wyprawę na Sri Lankę o wartości 800 zł + książka kulinarna o kuchniach świata

Dodatkowo dla osób zainteresowanych tą i innymi wyprawami z Hanna Travel przewidujemy także inne rabaty – wystarczy, że zapiszesz się na nasz newsletter, a przy zgłoszeniu podasz, że dowiedziałaś się o wyprawach z bloga Qchenne Inspiracje.
Wyniki konkursu zostaną podane 11 grudnia 2014 r. a zwycięzcy dodatkowo zostaną poinformowani mailowo.


WYNIKI:

I miejsce zdobywa Magdalena Sienkiewicz
II miejsce zdobywa Małgosia Malejko 

Zwyciężczyniom serdecznie gratuluję i życzę udanej wyprawy. 
Obydwie Panie zostały już poinformowane mailowo o wygranej. 

37 komentarzy:

  1. A ile taka wyprawa (mniej więcej) może kosztować? Bo nie wiem czy mimo ewentualnej wygranej, będzie mnie na to stać. Aczkolwiek brzmi fajnie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koszt jest w tekście. Ok. 6-7 tys. w zależności od wydatków tam na miejscu.

      Usuń
  2. Cześć Małgosiu, mam pytanie z innej beczki. Robie własnie na obiad ryz smazony, ale chcialam dodac wołowine dla meza, Powiedz jak najlepiej ja zamarynowac. z gory dziękuje za szybka odpowiedz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. najlepiej jak zamarynujesz w sosie sojowym ale nie dosalaj

      Usuń
    2. Małgosiu a jeszcze jedno pytanie, jestem w ciazy i mam troche kiepska hemoglobine, powiedz czym ja szybko podniesc.....co jesc?

      Usuń
    3. zerknij w post o żelazie - jest w zakładce Trochę Zdrowia

      Usuń
  3. A Ty Małgosiu wybierasz się na taką wyprawę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powiem Ci, że gdyby nie małe dzieci i brak babć do pomocy (nie mamy nikogo kto by nam pomógł przy dzieciach - ze wszystkim radzimy sobie sami) bo obydwie daleko to już bym była zapisana.
      Znam 2 facetów którzy tak zwiedzają świat. Sami nie mając jeszcze dzieci tak zwiedzaliśmy Egipt.

      Usuń
  4. Oj pojechałabym ;) Piękne widoki ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Gosiu, jako że zbliżają się święta i pewnie wiele z nas będzie szukało pomysłów na odchudzenie tradycyjnych wigilijnych przysmaków, może podałabyś kilka propozycji? Co o tym myślisz?

    OdpowiedzUsuń
  6. Piękne zdjęcia i do tego ten niezwykły klimat ^^ :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Cześć Małgosiu,
    Bardzo zainspirował mnie Twój blog i zacznę robić potrawy jakie polecasz.

    Jestem bardzo oporna na chudnięcie. Od mniej więcej 10 lat (obecnie mam 28) moja waga wynosiła 61-66kg przy wzroście 168cm. Ta niższa waga z przedziału była mocno ,,wywalczona" przed dietę SB opartą na indeksie glikenicznym. Cały czas odżywiam się zdrowo, czasem pozwoliłam sobie za często na jakieś grzechy i niestety wylądowałam znowu w górnej granicy wagi. Te grzechy to np. popcorn, czy pizza raz w tygodniu, ale to w zupełnośći wystarczyło aby złapać kilka kg.. Moje marzenie to 58kg.
    Zawzięłam się teraz i po prawie 3 latach znowu przeszłam na SB (Soutch Beach, poza tym przeczytałam książkę na temat tej diety). Dwa tygodnie bez węglowodanów, owoców i restrykcyjnie a później już tylko zdrowo i ze stopniowym wprowadzaniem węlowodanów.
    Mijają dwa tygodnie od rozpoczęcia diety a na wadze 0,5kg mniej.
    Jestem już załamana bo zdrowo się odżywiam, biegałam, brałam udział w biegach na 10km kilka razy, czasem basen i fitness, nie jadłam po 18,19 itp. Jestem już załamana tematem odchudzania. Moje obwody też praktycznie stoją w miejscu. Mam wrażenie, że aktywność nic mi nie daje oprócz tego, że jestem bardziej ,,zbita". Waga po cięższym wysiłku wzrasta, puchnę.
    Przez kilka miesięcy odżywiałam się ,,normalnie", zdrowo, z umiarem i ćwiczyłam a efekty były żadne oprócz ubicia tkanki tłuszczowej. Nic mnie już nie motywuje, czuje się wyczerpana tematem odżywiania i odchudzania. Proszę o jakieś budujące słowa.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jaką kaloryczność stosowałaś ?
      Na moje oko bardzo obniżyłaś swoją PPM. To jest to co ja zawsze powtarzałam i napisałam o tym post o tym samym tytule a mianowicie "im mniej jesz, tym bardziej utyjesz" bo obniżasz PPM i tym samym aby nie utyć musisz jeść coraz mniej.
      Potrzebujesz solidnej naprawy metabolizmu.

      Usuń
    2. Miałam jakiś okres czasu, że liczyłam kalorie i jadłam tak mniej więcej 1500 do 1900 myślę, że nie da się porcji wymierzyć super idealnie żeby nie machnąć się o jakieś 100 czy 200kcal. Poza tym przyznaje, że często jem na ,,oko" i staram się aby było zdrowo.
      W ciągu ostatniej połowy roku zrobiłam sobie 3 głodówki około 24-36godzinne. Wydaje mi się, że tym sobie zaszkodziłam, choć czułam się po nich naprawdę świetnie.
      Trudno tak opisać w kilku zdaniach całe swoje odżywianie, ale pewne jest to, że przy tym jak i ile jem nie powinnam tyle ważyć.
      Przeczytałam Twój artykuł o PPM.
      Czy myślisz, że jeśli teraz wprowadzę 5 posiłków i będę jadła sporo więcej niż do tej pory to nie utyje jeszcze bardziej?

      Zdarza mi się wypić wieczorami (nie jedząc do tego) lampkę wina czy piwo. Czy z tego muszę absolutnie zrezygnować?

      Twój blog jest kopalnią świetnych przepisów za co bardzo Ci Dziękuję!

      Usuń
    3. Lampka wina jest ok, piwo jest za słodkie.

      Usuń
  8. Małgosiu co można zrobić z mąki amarantusowej bo właśnie dzisiaj kupiłam?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj, możliwości jest mnóstwo ;) Od naleśników, po inne wypieki typu muffinki.

      Usuń
  9. Małgosiu prosimy prosimy o więcej przepisów z amarantusem !!

    OdpowiedzUsuń
  10. Masa kolorów i masa inspiracji ;) Tylko czasem trochę przesadzają z przyprawami, ale to już kwestia kultury.

    OdpowiedzUsuń
  11. Małgosiu, przepraszaszam, że z innej beczki, ale nie mogę znaleźć Twojego przykładowego jadłospisu dla kobiet w ciąży. Pomożesz? Wyszukiwarka nic takiego nie znajduje, przejrzałam też wszystkie zakładki. Pozdrawiam i dziękuję za ten powiew tropiku w listopadzie.
    Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana nie ma jeszcze. Grafik mega napięty. Ale będzie, obiecuję.
      Póki co masz w zakładce Trochę Zdrowia zasady odżywiania dla kobiet w ciąży.

      Usuń
  12. Witam, prosze poradź coś, bo już zupełnie sie pogubiłam. Mam stwierdzone pcos, odmówiłam leczenia antykoncepcyjnego, gdyż nigdy jej nie chciałam. Jaką dietę stosować, czy nie jest to "walka z wiatrakami". Jedi piszą,żeby zupełnie wyrzucić nabiał i glutem oraz mięso konwencjonalne, czy to prawda? Mimo stosowania zdrowej i regularnrj diety czase tyję a czsem waga stoi w miejscu. Jaki IG na podsmażana cukinia? Dziękuję pozdrawiam. Ewa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Trzeba uważać na mleko, gluten i koniecznie przemysłowe mięso.
      Ale powiem Ci tak. Zanim zaczniesz leczyć się na własną rękę zrób cytohormony. Musisz wiedzieć jaki masz poziom hormonów i czego więcej/mniej etc.
      Nie wszystko da się wyregulować dietę. Jeśli wyjdzie Ci podwyższony poziom estrogenów będziesz musiała zbić go lekami bo inaczej grożą Ci poważne skutki zdrowotne.
      Za wysoki poziom estrogenów zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów hormonozależnych i to znacznie.
      Nie wolno lekceważyć PCOS.

      Usuń
    2. A co jeśli jest niski poziom estrogenu?

      Usuń
    3. Przy niskim poziomie wchodzisz w menopauzę ;)

      Usuń
    4. Dziękuję serdecznie z odpowiedź. Zdaję sobie sprawę z tego, iż nie dam rady leczyć się na własną rękę,lekarz u którego byłam nawet nie zlecił cytohormonów, dlatego odmówiłam antykoncepcji, przyjęłam jedynie recepte na sztuczny progesteron. Ciężko jest mi walczyc z PCO, ponieważ lekarze lekceważą tą przypadłość. Piję siemię lniane, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Pozdrawiam. Ewa

      Usuń
    5. Wobec tego co sądzisz o diecie Paleo w tym przypadku?

      Usuń
    6. Dieta paleo nie ma tu nic do rzeczy jeśli chodzi o hormony.

      Usuń
    7. Czy lekarz zapisała Ci luteinę lub duphaston ?

      Usuń
    8. Przerabiałam obydwa, po duphastonie nie mam miesiaczki już 3 m-ce, teraz dostałam recepte na Primolut. Kupiłam, ale nie moge sie przełamać, żeby zacząć brać, bo boję się że powtórzy się to co po duphastonie.

      Usuń
  13. Witam serdecznie:)
    mam pytanko co do miksowania dań z jedłospisów. Czy można na bazie twoich przepisów komponować własny jadłospis dzienny tak że np. śniadanie z poniedziału, obiad z wtorku, z piątku kolacja itp. Jaki to może mieć wpływ na dzienny rozkład białek, tłuszczy, węglowodanów, czy może nie przejmować się tym tylko dbać o kaloryczność w skali jednego dnia.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jadłospis jest dla osób zdrowych. Ilość składników odżywczych odpowiada w nich normom IŻŻ i jak wiadomo człowiek zdrowy, o prawidłowej masie ciała nie biega z kalkulatorem i nie liczy ile zjadł białka, ile tłuszczu etc. W każdym jadłospisie jest napisane,że nie jest on dietą odchudzającą a inspiracją jak jeść smacznie, zdrowo i zachować prawidłową masę ciała. Można zatem mieszać posiłki miedzy dniami. Osoby które stosują te jadłospisy tracą na wadze.
      Ale jeśli mamy osobę która chce zredukować wagę i ma za sobą już jakieś diety konieczny jest indywidualny dobór BTW i trzymanie się rozkładu dziennego.
      Ja jak piszę komuś dietę indywidualną i wyliczam mu ilość BTW to ta osoba może mieszać posiłki tylko w ramach jednego dnia czyli może np. zamienić drugie śniadanie z podwieczorkiem. Wtedy ilość BTW w obrębie jednego dnia jest zachowana. To daje lepsze efekty.

      Usuń
  14. Gosiu, myślę że przydał by się wpis o napojach (herbatach, ziolach, wodzie) co kiedy pić . W komentarzach pod jednym z twoich postow przeczytalam ze herbata do posilku zmniejsza wchlanianie zelaza. Pije glownie zielona herbate i wode (ssumie 1,5 l dziennie) ale ciekawi mnie to jak to jest z tym . :) pozdrawiam, milego popoludnia :)

    OdpowiedzUsuń