środa, 19 listopada 2014

Dla kogo olej lniany, a dla kogo siemię lniane, czyli jaka jest różnica i o czym trzeba wiedzieć kupując



Siemię lniane! Maleńkie brązowe ziarenka o wielkich właściwościach.
O siemieniu lnianym pisałam już na blogu przy okazji akcji regeneracji na włosy i skórę . Nie jest to produkt popularny. Ani nie wygląda, ani nie smakuje. Statystyczny Polak raczej nie ma z nim do czynienia, no chyba że choruje na żołądek, ale o tym za chwilę.
Dziś chcę się skoncentrować na siemieniu i powstającym z niego oleju lnianym. Co lepsze i dla kogo ? Na co ? Oraz o czym trzeba bezwzględnie wiedzieć ?

Ziarenka siemienia lnianego zawierają:
  • 40 - 45 % wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (Omega 3 i Omega 6), które obniżają  poziom cholesterolu we krwi, zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu poprzez regulację nadmiernej kurczliwości naczyń krwionośnych, oraz poprzez hamowanie agregacji płytek krwi zapobiegają tworzeniu się zakrzepów . Regulują pracę całego układu sercowo - naczyniowego i układu nerwowego. 
  • witaminę E zwaną witaminą młodości i będącą jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Witamina E zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej, obniża poziom cholesterolu i ma gigantyczny wpływ na płodność (jej niedobór powoduje bezpłodność).
  • działający regenerująco na skórę, leczący stany zapalne i problemy z cerą cynk.   
  • uczestniczące  w tworzeniu czerwonych krwinek kwas foliowy i żelazo. Niezbędne szczególnie kobietom w ciąży i po porodzie. 
  • niezbędne do prawidłowego funkcjonowania obwodowego układu nerwowego, regulujące spalanie tłuszczów, białek i węglowodanów witaminy B1 i B6. 
  • uspokajający, kojący, wspomagający koncentrację i cały układ nerwowy magnez.
  • wspomagającą koncentrację i pamięć, normalizującą poziom cholesterolu we krwi i zapobiegającą osadzaniu się płytek cholesterolowych na ściankach naczyń lecytynę. 
  • zarówno rozpuszczalny jaki i nierozpuszczalny w wodzie błonnik (ciężko znaleźć produkt mający obie frakcje błonnika). Błonnik reguluję przemianę materii, pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi, zapewnia prawidłową pracę jelit i żołądka, usuwa z organizmu toksyny.

Jak widać siemię lniane to samo dobro. Osoby z cukrzycą, nadciśnieniem, chorobami serca, problemami z hormonami, PCOS, IBS, osoby z problemami żołądkowymi, Panie w okresie menopauzy, Panie po menopauzie, Panowie po 50-tce, dziewczyny z problemami związanymi z zanikiem miesiączki i wiele innych które otrzymały ode mnie indywidualną dietę dziwiły się obecnością siemienia.
Po 4 tygodniach już się nie dziwią ;) Efekty działania siemienia zauważa się bardzo szybko. 

Dla nas kobiet kluczową informacją jeśli chodzi o len są zawarte w nim lignany. 
Nasiona lnu mają najwięcej lignanów ze wszystkich znanych roślin, występujących na naszej planecie. 
Lignany to naturalne fitoestrogeny (związki roślinne w budowie i działaniu podobne do estrogenów).  
Lignany regulują poziom hormonów kobiecych zarówno hamując nadmierną aktywność jak i uzupełniając niedobory, zmniejszając tym samym ryzyko zachorowania na nowotwory hormonozależne, czyli piersi i  jajników. Regulują zaburzenia cyklu miesiączkowego, u Pań w okresie menopauzy łagodzą niekorzystne objawy, a Panom chronią prostatę przed zmianami nowotworowymi. Już Hipokrates polecał nasiona lnu kobietom. 

Napar z siemienia lnianego doskonale znają wrzodowcy i wszyscy mający kłopoty z nadżerkami i ubytkami w błonie śluzowej żołądka. 
Kleikowaty napar z siemienia imituje naturalną błonę śluzową, działa łagodząco i przyspiesza regenerację błony śluzowej na całej długości przewodu pokarmowego. 
Kleikowaty napar z siemienia pity rano na czczo daje doskonałe efekty w leczeniu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, nadżerek oraz stanów zapalnych jelit.   
 
Olej lniany ma takie same wartości jak siemię. Powstaje w wyniku wyciśnięcia oleistych substancji z nasion lnu. Na jakość produktu wpływa temperatura tłoczenia. Nie powinna być wyższa niż 10 stopni ! Im niższa tym lepsza.
Olej tak samo jak siemię lniane mielone należy przechowywać w lodówce. Jeśli mamy spiżarnię to też będzie dobrze. Pomieszczenie musi być jednak ciemne i chłodne. 
Kupujmy tylko olej nierafinowany. Tylko produkt nieoczyszczony zachowuje maksimum wartości odżywczych. Rafinowany będzie miał dodatek syntetycznej witaminy E, a tego nam nie potrzeba. My chcemy naturalnej witaminy E.
Zawsze patrzmy na datę produkcji. Olej lniany nie powinien być starszy niż 3 miesiące, a po otwarciu trzeba go zużyć w ciągu 4 tygodni.
Dzienna dawka to do 2 do 4 łyżek w zależności od stanu zdrowia.

Komu olej, a komu ziarenka ?

* napar z ziarenek będzie doskonały dla wrzodowców i osób z problemami żołądkowymi. Nie ma znaczenia czy przyrządzimy go z całych ziarenek, czy z mielonych.
Pamiętajmy jednak że tłuszcz jełczeje i utlenia się pod wpływem światła i temperatury. Ziarenka siemienia mają naturalną skorupkę, mielone już tej ochronnej warstwy nie mają dlatego odradzam zakup siemienia mielonego i polecam samodzielne mielenie "na świeżo" w specjalnie do tego przeznaczonym młynku.
Jeśli jednak nie macie młynka i chcecie kupić mielony patrzycie na datę produkcji. Nie kupujcie starszego niż 4 miesięczny. Po otwarciu opakowania, mielone siemię należy przesypać do słoika i trzymać w lodówce.
NIESTETY ! Napar z siemienia pity dłuższy czas utrudnia wchłanianie witamin z grupy B dlatego dieta powinna obfitować w produkty bogate w te witaminy.  To niestety nie jest takie oczywiste w przypadku wrzodowców i osób z chorym żołądkiem i jelitami ponieważ zarówno chleb razowy, grube kasze i inne produkty z grubego przemiału trzeba wykluczyć z diety co wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi.

* jeśli z przyczyn zdrowotnych musimy stosować dietę lekkostrawną i wykluczyć z diety produkty z grubego przemiału, a do tego mamy kłopoty z hormonami źródłem lignanów które pomogą wyregulować poziom hormonów niech będzie olej lniany lub siemię mielone dodawane bezpośrednio do np.  koktajli.
Olej lniany nie wyleczy nam wrzodów, ale pomoże na kłopoty hormonalne.

* jeśli mamy wrzody i kłopoty jelitowe, aby uniknąć zaburzeń metabolicznych związanych z niedoborem witamin z grupy B należy naprzemiennie stosować napar z ziarenek i olej np. przez miesiąc pić napar, a przez drugi olej lniany. 

245 komentarzy:

  1. Witam! mam pytanie, czy mozna równoczesnie stosowac picie oleju i siemienia lnianego- w praktyce robirę tak, iż zaparzam 1,5 łyżki sieminie lnianego, mieszam go pożniej z sokiem malinowym i zapijam "ta mikstura z glutami" 2 łyzki oleju ( niestety nie idzie go wypic bez popijania) mOZNA PRZESADZIC Z TYMIZBAWIENNYMI ZIARENKAMI LNU???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Glutki z siemienia zapijasz olejem ? Dobrze zrozumiałam ?

      Usuń
    2. HEH ODWROTNIE OLEJ ZAPIJAM GLUTKAMI Z SIEMIENIA LNIANEGO Z SOKIEM MALINOWYM???? CZY NIE PRZESADZAM :)

      Usuń
    3. Jest ok. 2 łyżki oleju + 1,5 łyżki siemienia to jest ilość akceptowalna.

      Usuń
    4. SUUPER, W TAKIM RAZIE DALEJ PIJEMY W DUECIE :0 DZIĘKUJE BAARDZO ZA ODPOWIEDZ !

      Usuń
    5. Od dwóch tygodni piję olej lniany z oliwą z oliwek ok. 50 ml. Przez pół dnia po wypiciu mam mdłości i boli mnie glowa. Czuję się jak po imprezie syto zakrapianej alkoholem. Co się dzieje???

      Usuń
  2. WITAJ, MAŁGOSIU CZY W CIĄŻY MOZNA PIC SIEMIE?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W ciąży radziłabym olej (dodaj do pesto lub winegretu) lub mielone do koktajli, sałatek owocowych.

      Usuń
  3. A czy siemię lniane w całych ziarnach (niemielone) można spożywać z korzyścią dla organizmu, czy nie wchłonie się z powodu skorupek?
    Ile zdrowa osoba powinna spożywać siemienia dziennie/tygodniowo/miesięcznie? Czy przy dobrze zbilansowanej diecie (ułożonej przez Ciebie ;) jest jeszcze potrzeba dodawania siemienia lnianego i czy mogę je bezkarnie dodawać do koktajli/sałatek nie obawiając się o zakłócenie dziennego bilansu makroskładników?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wchłonie się. Bezkarnie radziłabym nie dodawać bo co za dużo to nie zdrowo ;)
      2-3 łyżki będzie ok.

      Usuń
    2. Ale 2-3 łyżki na jaki okres? Dziennie/tygodniowo? :)

      Usuń
  4. Witaj Gosiu,

    proszę Cię doradź mi w sprawie siemienia- jestem w tej grupie, którą nękają ciągle bóle żołądka, zalecono mi, abym spożywała kleik z siemienia. Dorosła ze mnie kobita, a nie mogę się przemóc, po jednej łyżeczce odechciewa mi się wszystkiego ;)

    Wymyśliłam sobie, że będę dodawała ziarenka do koktajlu: kefir+banan. Czy to ma sens terapeutyczny? Jeśli tak, to czy na szklankę koktajlu łyżeczka siemienia wystarczy? Można dodać ziarenka bezpośrednio do blendera razem ze składniki, czy zmielić oddzielnie, a może dodawać w całości? Taki koktajl jest bardzo smaczny :)))

    Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie cenne porady i przepisy!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na bóle żołądka aby siemię zadziałało łagodząco musi być w formie kleiku. Kisiel z ziarenek jest ciężką przeprawą, zdecydowanie lepiej wchodzi siemię mielone w formie kleiku. Nie pij po łyżeczce. Ciach ciach trzeba, aby szybciej ;)

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź! Jak trzeba to trzeba, będę piła kleik- może z dodatkiem soku pójdzie łatwiej;-) Gosiu, a podpowiesz proporcje? Ile siemienia dziennie i jaka ilość wody?

      Usuń
    3. Dzięki, przepraszam, nie zauważyłam linku. :)

      Usuń
  5. Super wpis! Ja tam ziarenka lnu lubię - nawet kisiel z nich mi smakuje :) Mam pytanie - polecasz jakiś młynek, który nadawałby się do mielenia ziarenek lnu?? Pozdrawiam, Iwona

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam Holden, kupiłam go w Makro za jakieś 60-70 zł i sprawdza się idealnie.

      Usuń
    2. Dzięk za odpowiedź :) Poszukam go :)

      Usuń
  6. Rewelacyjny artykuł! Siemię to magiczne ziarenko. :-) Mi pomaga na problemy z bólami menstruacyjnymi - pite regularnie sprawia, że prawie ich nie ma, albo są bardzo delikatne, naprawdę warto spróbować! Przestudzony glutek z siemienia wgniatam też we włosy zamiast drogeryjnego żelu - pięknie podkreśla skręt.

    Trochę z innej beczki (a może tej samej?). Małgosiu, co mogę zrobić, żeby pomóc mojej mamie ze stałą suchością w gardle? Lekarze mówią, że to kwestia wieku (81 lat), że śluzówka wysycha, dodatkowo mama ma niewydolność serca (aktualnie leży w szpitalu), która pogłębia objawy - naprawdę ciężko jej się oddycha. Cukierki ziołowe pomagają tylko na chwilę, ale mają niestety w składzie cukier, którego mama powinna unikać.

    Dziękuję Ci za tego bloga i pozdrawiam. :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Olej pity łyżką - łyżeczka co 3-4 godziny. Może być olej lniany, może być oliwa z oliwek.
      To nawilży śluzówkę i dodatkowo pozytywnie wpłynie na serce.

      Usuń
  7. Wyczytalam gdzies ze w spozywaniu oleju nie trzeba robic przerwy. Jesli jestem osoba zdrowa to czy moge pic przez miesiac koktajl, puzniej przez miesiac olej i tak wkolko? Czy raczej robic przerwy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W przypadku oleju nie trzeba robić przerw.
      Pijąc koktajl z glutków tak. Taki mix że miesiąc napar, miesiąc olej jest ok.

      Usuń
  8. Kolejny rewelacyjny wpis, dziękuję. A przy okazji, to olej lniany w kuchni, do czego stosować najlepiej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Do pesto, winegretów. Generalnie na zimno !

      Usuń
    2. Szkoda tylko, że jest taki obrzydliwy. Kupiłam raz, wydałam kupę kasy, spróbowałam dodając do jakiegoś koktajlu wg przepisu z jakiegoś bloga. Wyplułam, wylałam, było wstrętne. Nikt nie chciał tego pić. W końcu olej się przeterminował i trzeba go było wyrzucić :(

      Usuń
  9. swietny artykul :)
    kiedy najlepiej pic kleik z ziarenek,aby przyniosl najlepsze efekty? wiem,ze na czczo,ale przyjmuje leki na tarczyce, ktore spozywam na min.30 min przed sniadaniem i jesli potem bym miala jeszcze czekac kolejne 30 min.to z glodu bym umarla :P
    z gory dziekuje za odpowiedz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W Twoim przypadku razem ze śniadaniem lub bezpośrednio przed.

      Usuń
  10. Małgosiu jesteś niesamowita. Może się powtarzam, ale Twoje artykuły są po prostu genialne!!! Mam do Ciebie pytanie odnośnie treningu. Dwa razy w tygodniu ćwiczę po 2 godz. Najpierw są to zajęcia mentalne - zdrowy kręgosłup, druga godzina to zajęcia siłowe ze sztangą. Przed zajęciami jem solidny obiad (białko, węglowodany i tłuszcze), a zaraz po treningu jem jabłko i piję 250 ml mleka w butelce (córka przynosi ze szkoły i nie chce pić więc nie chcę wyrzucać). Czy dobrze robię? Dodam, że odżywiam się bardzo zdrowo, nie jestem na redukcji, jedynie chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wow Gosiu nawet nie wiesz jak się cieszę, że otrzymałam pozytywną odpowiedź, bałam się że robię coś źle, dziękuję Ci za wszystko Kochana

      Usuń
  11. Zmielone siemię daję do owsianki, ale moja babcia piła olej na problemy żołądkowe (refluks, nadżerki) i wszystko nim wyleczyła. Olej zadziałał lepiej niż leki i też lekarz powiedział żeby go piła. Ja akurat mam zapalenie błony śluzowej żołądka i też jakoś na dniach go kupię.

    OdpowiedzUsuń
  12. Artykuł świetny Wszystko w jednym miejscu. Piję siemię już jakiś czas ale do tej pory robiłam kleiK z całych ziarenek Przez ile dni można trzymać w lodówce świeżo zmielone siemię?

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam. Bardzo ciekawe - chce sprobowac picia naparu z siemienia - czy po miesiacu powinnam juz zauwazyc efekty, a moze wczesniej? (chodzi o objawy menopauzy i niewielka nadzerke w zoladku) I jeszcze jedno - jak taki napar (kisiel?glutek?) przyrzadzic - ile ziarenek/ile wody?...gotowac, czy tylko zalac wrzatkiem? Pic na cieplo czy na zimno? 1xdziennie na czczo wystarczy?...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już po miesiącu tak. Przepis na napar i jak pić znajduje się w linku na górze.

      Usuń
  14. Świetny wpis, sama piję regularnie siemię lniane, kiedyś zaczynałam od oleju, jednak jego smak mnie odstraszał. Od kilku miesięcy nie wiem czym jest ból menstruacyjny! Len pomaga, włosy rosną mi szybko, są mocne, jedynie na skórze pojawiają się często stany zapalne ale myśle, że to zasługa pokrzywy, którą piję bardzo często. Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Gosiu! Codziennie wchodzę na Twojego bloga i sprawdzam czy nie ma nowych wpisów! Inspirujesz :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Czy jeśli nie posiadam młynka, a dodaje 1 łyżkę siemienia do owsianki, jest ok? Czy nie zmielone ma gorsze działanie/wchłanialność? Dodam, że starannie je gryzę oraz ile powinno się tych ziarenek dziennie jadać, 1 łyżka wystarczy? Ile może być omegi w takiej ilości?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest ok. Ja w miksie śniadaniowym też mam siemię w ziarenkach.

      Usuń
  17. Malgosiu a co polecisz przy zaparciach (wyproznianie raz na dwa trzy dni) i problemach skórnych (trądzik mimo 32 lat) olej czy ziarenka

    OdpowiedzUsuń
  18. Gosiu jak przygotowujesz kleik z siemienia?
    zmielone siemię zalewasz gotującą się wodą, czkasz jak ostygnie i mieszasz??
    Jeśli po przebudzeniu mam w zwyczaju na czczo pić wodę z cytryną i miodem, mogę siemię dać na noc (raczej cały dzień jestem poza domem). Czy mogę wypić rano jedno po drugim, potem ćwiczenia i śniadanie??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na górze w linku jest przepis na kleik który podawałam przy okazji akcji regeneracja.
      Tak możesz rano wypić obydwa na raz.

      Usuń
  19. Pani Małgosiu, przepraszam że poruszę kwestię nie związaną z dzisiejszym tematem, ale co sądzi Pani na temat zup w diecie? Mamy sezon jesienny i moja rodzina dopomina się talerza z gorącą zupą. Wiem że podała Pani przepis na zupę ogórkową, a co z takimi tradycyjnymi zupami jak kapuśniak, grochówka? Można, czy nie można?
    Serdecznie pozdrawiam Ana

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od czasu do czasu można ale to są ciężkie zupy, zwłaszcza jeśli są gotowane w tradycyjny sposób. Na co dzień polecam zdecydowanie lżejsze zupy.

      Usuń
  20. Malgosiu, kiedys pilam napar z siemienia lnianego, ale moja mama powiedziała, ze od niego bardzo się tyje. Ale czy nie są to zdrowe tłuszcze? Chcialabym schudnąć. Mam problemy z hormonami i zoladkiem, dlatego z tego co czytam, byłby dla mnie idealny. Co jaki czas można taki napar pic i z ilu lyzeczek?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No co Ty, nie utyjesz od siemienia. To zdrowe tłuszcze.
      Rób sobie napar z jednej łyżki siemienia i szklanki wody - pij codziennie. Po miesiącu zrób przerwę na kolejny miesiąc.

      Usuń
    2. Mam pytanie odnośnie samego ziarna które używamy do naparu. Czy można je po prostu zjeść po wypiciu naparu? Czy przy problemach żołądkowych nie zaszkodzą?

      Usuń
    3. Jak najbardziej można zjeść ziarenka ;)

      Usuń
  21. Ja glutek z siemienia wykorzystuje głównie jako maska do włosów :p

    OdpowiedzUsuń
  22. Małgosiu, samego kleiku z siemienia nie mogę przełknąć :( Zamiast go pić w czystej postaci, dodaję kleik z ziarenkami do zbendowanych owoców i wtedy wypijam. Czy w takiej formie jest on tak samo przyswajalny przez organizm? Czy zachodzą w nim jakieś reakcje, które zobojętniają jego dobroczynne działanie? Dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dodawany do koktajli jest doskonale przyswajalny, natomiast jeśli chodzi o kłopoty żołądkowe np. wrzody to kleik jest niezastąpiony

      Usuń
    2. Dziękuję Małgosiu ;) Nie mam żadnych kłopotów żołądkowych, jestem zdrowa jak ryba :) Przeczytałam Twój artykuł na temat akcji-regeneracji i sama chciałam przez miesiąc przetestować na sobie działanie siemienia.
      Pólki co jestem bardzo zadowolona. Nie wiem czy to zasługa siemienia, ale zauważyłam mniejszą ilość wypadających włosów. Myślisz, ze to może być z tym związane? :)

      Usuń
  23. Gosiu czy chińszczyzna raz na dwa miesice to duzy grzech?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miałam tak wielka ochote dzisiaj ze sie skusiłam. i teraz siedze i sie zastanawiam ile to cos miało kalorii i jak złe było ;-(

      Usuń
  24. Jak często powinno pić się olej lniany aby pomóc sobie z problemami z hormonalnymi ? Patrycja

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na czczo czy po posiłku ?

      Usuń
    2. bez znaczenia,możesz dodać do winegretu do sałatki

      Usuń
  25. A czy z zapaleniem żołądka i Z helico bacter można jeść twój Mix śniadaniowy z jogurtem- tam siemię jest niezmielone?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można ale w przypadku zapalenia żołądka polecam kleik.

      Usuń
    2. Witam, a co sądzisz o ziarenkach babki płesznik jako środek na lepszą przemianę materii. Wcześniej piłam siemię lniane zmielone i do tego dwie łyżeczki otrąb. Teraz piję babkę. Ale nie poprwiło się trawienie.

      Usuń
    3. Błonnik z babki płesznik zadziała jeśli idzie w parze ze zmianą diety i odpowiednim nawodnieniem. Jeśli pijesz mało to przyniesie odwrotny skutek.

      Usuń
  26. Dzien dobry. Wlasnie przeczytalam w jednym z komentarzy ze mielone siemie lniane nie mozna pic stale? Mam problemy zoladkowe i pije napar z 1-2 lyzeczek co rano juz od kilku lat! Nawet jak wyjezdzam gdzies na wakacje , zabieram go z soba ( bo reaguje zatwardzeniem... :( ) Oleju lnianego niestetety nie moge przelknac... Wiec jest wskazane picie lnu regularnie czy nie? Poprosze o odpowiedz. Z gory dziekuje. Kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Napar pity regularnie utrudnia wchłanianie witamin z grupy B, stąd warto robić przerwy. Ale kwestia wchłaniania jest kwestią indywidualną, być może u Ciebie jest wszystko ok.

      Usuń
  27. Jeżeli rano piję tran a wieczorem zażywam wit. D 2000 j.m w kapsułkach to mogę pić koktajl z siemienia, żeby wzmocnić bardzo wypadające ostatnio włosy ? Nie przeholuję z kwasami omega 3 ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 5 ml, producent deklaruje, że jest to 1,2 g kwasów omega-3

      Usuń
    2. To już będzie za dużo. Albo tran albo olej.

      Usuń
  28. Dziękuję za artykuł :), jakiś czas temu zastanawiałam się nad olejem lnianym (ze względu na trądzik hormonalny), ale sprzeczne opinie jakie znalazłam w internecie zniechęciły mnie. Fajnie, że w przejrzysty sposób zebrała Pani bardzo przydatne informacje na ten temat. Dzięki Pani wpisom sprzedaż siemienia i oleju wzrośnie w Polsce :), ja dziś zakupiłam pierwszą butelkę. Pozdrawiam serdecznie

    A wie może ktoś czy olej lniany jest dobry jako maseczka na suche włosy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Olej lniany jest bardzo dobry na suche włosy. Należy nałożyć olej na włosy na kilka godzin lub cała noc i zmyć szamponem. Świetnie działa tez maska z tego gluta z siemienia lnianego. Cudownie nawilża. Sprawia, że są miękkie, sypkie i błyszczące.
      Agnieszka

      Usuń
  29. Witam, a dla maluszkow 1-2letnich? W jakich ilosciach? dziekuje

    OdpowiedzUsuń
  30. Witaj Gosiu. Moje pytanie jest troszkę z innej beczki, a dokładniej chodzi mi o przyjmowanie żelaza. Proszę powiedz mi w jakich porach i nigdy najlepiej przyjmować żelazo? Żeby najlepiej się przyswajal?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Żelazo przyjmuje się w czasie posiłku. Najlepiej się przyswaja w obecności witaminy C.
      Więcej o żelazie pisałam w innym poście - jest w zakładce Trochę zdrowia.

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo.

      Usuń
  31. Witam, mam do pani wielką prośbe ja z moją mamą chciałyśmy upiec chleb bananowy i czy mogłaby pani podać przepis, bardzo byśmy były wdzięczne :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Małgosiu a w jaki sposób mozna otrzymać od Ciebie indywidualne porady,,czytałam że mailem ale jak..ile to kosztuje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o ułożenie diety na konkretne dolegliwości..

      Usuń
    2. W zakładce zamów dietę masz wszelkie informacje.
      Napisz do mnie na diety@qchenne-inspiracje.pl

      Usuń
  33. Małgosiu czy picie jednego piwa dziennie nie jest ze szkodą dla zdrowia?? z jednoczesnym odżywianiem sie według Twoich zasad??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. he he, co drugi Pan zamawiający u mnie dietę pyta o piwo, prosi o choćby jedno słowo "za" ;))
      jedno całe piwo dziennie to za dużo, jest słodkie i kaloryczne,
      jedno w tygodniu, przy weekendzie dla osoby na redukcji jeszcze się obroni,

      Usuń
    2. Małgosiu ale załóżmy że ja nie dbam o odchudzanie tylko o zdrowie..jestem szczupła i zdrowo się odżywiam - stosuję Twoje jadłospisy..zależy mi jednak bardzo na włosach i skórze noo na zdrowiu ogólnie..a mój mąż kupuje dla siebie piwko dziennie i dla mnie tez :)

      Usuń
    3. Jak dla mnie jedno piwo dziennie to za dużo. Piwo jest kaloryczne, ma dużo cukru.
      Pół litra piwa ma 250 kcal czyli tyle co koktajl a porównaj sobie wartości piwa i koktajlu np. z maślanki, banana, truskawek z otrębami.
      No i po koktajlu jestem syta, a piwo wzmaga apetyt.
      Jeśli oczekujesz rozgrzeszenia za to codzienne piwo, nie udzielę, ale każdy robi jak uważa ;)

      Usuń
  34. a co z Olejem Lnianym tłoczonym na gorąco?
    U mnie je się taki na wigilie i w sumie mam do niego dostęp caluteńki rok :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma tam już Omega i większości wartości niestety :(

      Usuń
  35. Małgosiu- czy zamiast gotować siemię można go zalać gorącą wodą i pozostawić do zaparzenia ? tak jak parzy się herbatę?

    OdpowiedzUsuń
  36. Gosiu-mam nieregularne miesiączki biorę Castagnus czy mogę pić siemie lniane lub olej lniany?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Bardzo ładnie uzupełnią działanie Castagnusa.
      Pamiętasz że Castagnus bierze się na czczo ?

      Usuń
  37. Chciałabym pić ten kleik, ale smak jest dla mnie ohydny. Niektórzy piszą, że dodają sok. Mam pytanie jaki sok dodać, żadnego domowego nie mam, a taki syrop ze sklepu to chyba sam cukier, polecisz jakiś Małgosiu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dodaj do kleiku pół szklanki np. soku jabłkowego

      Usuń
    2. A konkretnie jaki ? taki z kartonika? Podaj proszę jakąś nazwę. Chodzi mi o to, żeby był jak najbardziej naturalny.

      Usuń
  38. Bardzo dziękuję za ten wpis- za wspaniały blog już nie raz dziękowałam, wiec tym razem przemilczę to :-) Podoba mi się to, że często poza wartościami zdrowotnymi określonego produktu, podkreślasz również jego oddziaływanie na urodę (ładna cera, błyszczące włosy, mocne paznokcie, etc). I chciałabym się Ciebie zapytać czy jest szansa na post w którym zdradziłabyś swoje ulubione kosmetyki, albo powiedziała na co zwracasz uwagę kupując te najczęściej używane? Co myślisz o parabenach w nich zawartych, przed czym przestrzegasz się, a co uważasz że jest warte żeby sobie zaaplikować. Sama od dłuższego czasu zachwycam się naturalnymi olejkami marokańskimi czy maseczkami z glinek. Pozdrawiam serdecznie Ania G

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wspaniale, będę czekała, myślę, że nie tylko ja :-) Ania

      Usuń
    2. ja również czekam:)

      Usuń
    3. ja również chętnie poczytałabym na ten temat :)

      Usuń
  39. Witaj Gosiu, Czym różni się len złocisty od tego brązowego? Który jest lepszy? Będę bardzo wdzięczna za Twoją odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie:)

    OdpowiedzUsuń
  40. A co sadzisz Małgosiu o nasionkach chia czy faktycznie miskocisnieniowcy nie powinni ich jadac ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nic mi na ten temat nie wiadomo.
      Skąd masz taką informację ?

      Usuń
  41. Ja zaczęłam pić olej lniany z myślą o włosach - teraz zaczęłam się zastanawiać czy to w ogóle ma sens (w Twoim artykule nie było ani słowa o działaniu na włosy). Jak myślisz? I czy 1 łyżka dziennie wystarczy do tego celu? Nie za mało?
    Na początku piłam codziennie 3 łyżki stołowe na czysto, ale strasznie mi to nie smakuje, więc teraz piję go rzadziej, bo nie wiem gdzie go przemycać w codziennym jedzeniu - zwykle teraz dodaję te 3 łyżki do jogurtu naturalnego z dżemem, miodem itp. żeby zabić smak oleju, ale nie dam rady jeść codziennie takiego jogurtu.
    I kiedy najlepiej pić olej? Rano czy na wieczór? Słyszałam, że kwasy lepiej wchłaniają się wieczorem, ale często po takim wieczornym olejowym jogurcie nie czuję się za dobrze...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Omega najlepiej wchłaniają się wieczorem. Olej na włosy działa świetnie i pisałam o tym w artykule o akcji regeneracja w czerwcu - link jest na górze posta.

      Usuń
    2. To może używaj ziarenek. Ja ich nawet nie miele i dodaję wszędzie - do zup, sałatek, sosów, nawet do ciast i deserów. Ich smak jest neutralny, przynajmniej dla mnie

      Usuń
    3. Rzeczywiście w tym linku jest o włosach :) Tak się skupiłam na oleju lnianym (bo nie wiem jak przemycać ten mój), że widząc link o siemieniu nawet nie brałam go pod uwagę. Jak taki glutkowaty koktajl z siemienia smakuje? Podobny w smaku do czystego oleju lnianego?
      A czy całe, niezmielone ziarenka nie zaszkodzą? Nie tracą swoich właściwości w gorącym? (bo wiem, że olej traci i ten należy stosować tylko na zimno).
      I ponawiam jeszcze pytanie o dawkowanie oleju - czy 1 łyżka dziennie to nie za mało, żeby poprawić stan włosów?

      Usuń
    4. Spokojnie w Twoim przypadku 2 nawet 3 łyżki. Ziarenka mają tę skorupkę więc nie tracą.

      Usuń
  42. Witam, co myślisz o estrach etylowych z lnu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uważam że idea może okazać się trochę niebezpieczna i możemy sami wpaść w pułapkę. Omega 3 są szkodliwe w nadmiarze.
      Ja mawiał Paracelsus "wszystko jest trucizną i nią nie jest (...) zależy od dawki" stąd suplementacja Omega 3 jest niebezpieczna bo łatwo można przedawkować.
      Według mnie w tym przypadku natura jest najlepsza.
      Owszem dla osób które nie lubią lub nie mogą ryb, awokado, orzechów, olejów jest to jakieś rozwiązanie.

      Usuń
  43. a kiedy post o oleju kokosowym?

    OdpowiedzUsuń
  44. Przeczytałam cały artykuł i wszystkie komentarze. Zachwycona pobieglam do supermarketu i kupiłam olej lniany W domu przeczytałam że jest to olej. .....rafinowany z pierwszego tłoczenia: ( mogę gotować pić czy to da mi jakiś efekt czy lepiej się nie męczyć Z jego ohydnym smakiem

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rafinowany będzie miał duuuużo mnie wartości niż nierafinowany.
      Omega będę ale mniej. Pij, szkoda wylać.

      Usuń
  45. Witam, pani Magłosiu czy można pić olej lniany lub jeść siemię kiedy bierze się tabletki antykoncepcyjne? Zastanawiam się czy fitoestrogeny nie zaburzą skuteczności tabletek. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ilość 2 łyżek dziennie nie zaburzy. Musiałabyś pół litra oleju wypić ;)

      Usuń
  46. Dziękuję za szybką odpowiedź, miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Malgosiu podasz nazwe sprawdzonego oleju ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja piję Eurolen producent Krzysztof Miąskowski - olej nierafinowany tłoczony na zimno

      Usuń
  48. Małgosiu a czy siemię lniane w ziarenkach gotowane z owsianką na mleku traci swoje właściwości?:) Dodaje je już dość długo do owsianki bo tylko w tej formie jest dla mnie zjadliwe
    Pozdrawiam
    Ania

    OdpowiedzUsuń
  49. Czy taki olej będzie ok? Nie wiem, cz można wklejać linki, więc podaję info: LenVitol- Olej lniany tłoczony na zimno wysokolinolenowy, nieoczyszczony.
    2 łyżki stołowe - (30 ml - 27,6 g) Kwasy tł. jednonienasycone 4,4 g, Kwasy tł. wielonienasycone 5 g, Kwasy tł. wielonienasycone 15,5 g.
    Kupiłam i piję niestety rafinowany, innego nie znalazłam. Dopiję go i szukam nierafinowanego. Pozdrawiam, Marta

    OdpowiedzUsuń
  50. Witam serdecznie,

    Mielone w młynku siemię lniane do mój coddzienny dodatek do śniadania. Mam jednak pytanie - w powyższym tekście, jak i innych opracowaniach zawsze pisze się o piciu naparu z siemienia. Ja jednak nie robię sobie naparu, a jem 3 łyżeczki zmielonego siemienia i popijam kefirem. Czy taka forma jest równie wartościowa?

    Pozdrawiam,
    am

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, jest równie wartościowa.
      Napar ma znaczenie jeśli są kłopoty żołądkowe.

      Usuń
  51. czy picie oleju lnianego pomoże na podwyższoną prolaktynę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, ale pij 2-3 łyżki dziennie. Wieczorem.

      Usuń
    2. dziękuję Ci za odpowiedź, a może wiesz o czymś jeszcze co pozwoli mi zbić wysoką prolaktynę? przez nią straciłam 3/4 włosów, bardzo bolą mnie piersi 2 tyg przed miesiączką. Brałam Norprolac, ale nie chcę się faszerować tabletkami.

      Usuń
  52. Walczę z nadwagą, co będzie mniej kaloryczne siemię mielone czy olej lniany?

    OdpowiedzUsuń
  53. Małgosiu czy to dobre połączenie 2 łyżki siem lniane mielone plus 3 łyżki oleju lnianego dodane do tego przed picie?

    OdpowiedzUsuń
  54. Pani Małgosiu, a co z tranem ? Lepszy tran czy olej lniany ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zdecydowanie olej lniany, ma lepszy skład no i lignany

      Usuń
  55. Pani Małgosiu, a co Pani powie na temat błonnika witalnego (w skład którego wchodzi babka płesznik i babka jajowata); czy pijąc go raz dziennie przed jedzeniem można siemię też zjadać lub wypijać? Czy w ogóle ten błonnik jest ok?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. babka płesznik i jajowata jest są składnikiem wielu produktów " na odchudzanie" , są bardzo dobre ale te preparaty są koszmarnie drogie a taki sam efekt osiągnie się dosypując otrębów które kosztuję nieporównywalnie mniej,

      Usuń
  56. Odkryłam dzisiaj Twój blog i jestem zachwycona :) już kilka lat temu z powodzeniem i efektami spożywałam siemię lniane, dzięki niemu miałam pięknie odżywioną skóry, pozbyłam się "suchych łokci" i miałam super trawienie :) (najbardziej odpowiada mi forma zalanych gorącą wodą ziarenek, odstawionych na kilka godzin, ziarenka wtedy naprawdę mi smakują). W tej chwili chcę z powrotem włączyć tak przygotowane siemię do swojego jadłospisu, tak samo jak wodę z cytryną, która również swego czasu pita przeze mnie regularnie dodawała mi zdrowia :) W związku z tym mam pytanie. Wodą z cytryną chcę zacząć dzień, więc siemię lniane zostaje na wieczór (mój dzień roboczy jest ponad dwunastogodzinny, w związku z długimi dojazdami, więc mam tylko alternatywę rano lub wieczór). Biorę hormony, do tej pory zawsze rano, i zastanawiam się, czy lepiej brać je dalej rano, popijając niejako cytryną, co pewnie działa niekorzystnie zarówno na samą tabletkę, jak i zmniejsza pozytywny efekt oczyszczający cytryny, albo wieczorem, powiedzmy z 1-2 godziny po siemieniu. Ale mam obawę, czy siemię lniane przez swój śluz nie wpływa jakoś niekorzystnie na wchłanianie tabletki. Będę wdzięczna za informację. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  57. Dzień Dobry Małgosiu. Mam pytanie odnośnie siemia lnianego. Mam 22 lata odżywiam się bardzo zdrowo jednak od jakiegos czasu (konkretnie od 8 lat) borykam się z problemami skórnymi(trądzik). Po przeczytaniu Twojego postu oraz komentarzy pod postem znowu nabrałam nadziei ze coś moze mi wreszcie pomoc. Jem zmielone siemię lniane w formie papki : 3 łyżki siemia lnianego złocistego zalewam woda ( tak żeby je tylko zakryć) Po chwili jem jeszcze ciepłe. Niedawno siostra wysłała mi pewien artykuł znaleziony na jednym z blogów : http://www.pepsieliot.com/top-10-watpliwej-zywnosci-wszedzie-reklamowanej-jako-bardzo-zdrowa/ który neguje spozywanie siemia lnianego u kobiet które maja jakies historie z rakiem piersi. Moja mama w wieku 40 lat zachorowała na raka piersi. Po kilku latach walki wygrała. Czy moze miec to jakis wpływ na mnie ? Czy z tego powodu powinnam zaprzestać jedzenie siemia lnianego ? Prosiłabym Cie bardzo o Twoja opinie w tej kwestii. Chciałabym napisac jeszzce ze podziwiam Twoja prace włożoną w bloga :)) Jestem stałym czytelnikiem a Twoje przepisy goszczą na moim stole. Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. lignany zawarte w siemieniu regulują poziom hormonów i wszelkie wahania, to metoda od lat stosowana przez nasze babcie,
      nawet moja znajoma lekarz ginekolog, wykładowa akademicki, pracująca z pacjentami do 30 lat poleca siemię,

      Usuń
  58. Dzień dobry Pani Małgosiu, czy siemię można spożywać mamie karmiącej cierpiącej na zaparcia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oczywiście,
      dosypuj też otręby do wszystkiego

      Usuń
    2. Otręby upośledzają wchłanianie cynku i czgoś jeszcze, u mnie tak było

      Usuń
  59. Dziękuję Ci za szybką odpowiedź, w sieci jest tyle sprzecznych informacji :-( bakłażana i maliny też mogę?

    OdpowiedzUsuń
  60. dziękuję :-)))) już mi lepiej :-)

    OdpowiedzUsuń
  61. Hej,
    Ostatnio zabrałam się za jedzenie siemienia lnianego, ale nie mam niestety młynka, więc po prostu gotuję ziarenka przez 10-15 minut i zjadam tak powstały kleik. Czy taki kleik również zawiera lignany i Omega 3? A może lepiej jednak zainwestować w młynek?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też zawiera i dodatkowo świetnie działa na żołądek

      Usuń
  62. W jakiej postaci najlepiej spożywać siemię lniane? W całości gotowane czy mielone? Chce je spożywać na poprawę płodnego śluzu. Czy mozna np. miksowane dodać do soku czy szejka owocowego?

    OdpowiedzUsuń
  63. A ja mam pytanie odnośnie lnu mielonego złotego odtłuszczonego, który kupiłam z firmy sante. Czy taki produkt jest tak samo wartościowy jak siemię lniane i olej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nie jest :(( właśnie dlatego że został odtłuszczony.

      Usuń
  64. Gosiu, spotkałaś się może w Biedronce z takim olejem ? On sie nadaje do spożywania go czy lepiej tylko na włosy go używac :P
    http://www.promoceny.pl/detail/biedronka-olej-lniany-wielkopolski-259158/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. widziałam, kupiłam go, porównam w smaku z moim dotychczasowym,
      ale jeszcze nie próbowałam

      Usuń
    2. Polecam Ci dac go na włosy- jakies 3 łyżki na godzinę przed myciem :) Po myciu dobra odzywke lub maskę- włosy powinny być super miękkie, gładkie, nie puszące się :)

      Usuń
  65. Ja gryzę ziarenka, bo nie lubię glutków. Potem popijam wodą. Ziarna są smaczne :) Do tego zawierają wit B17. Swoją drogą bardzo ciekawy blog :) Pozdrawiam Gosia.

    OdpowiedzUsuń
  66. Witam, co Pani sądzi na temat kielkow z siemienia lnianego? Mają takie same wlasciwosci jak same ziarna? Hoduje takie w domu. Najpierw namaczam w wodzie a pozniej ukladam na papierze i codziennie spryskuje wodą. Czy taki sposob jest równie skuteczny jak spozywanie nasion? Z gory dziękuję za odpowiedz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie kiełki są bardzo zdrowe ponieważ mają dużo cholorofilu i więcej witamin. Są też lżej strawne niż same ziarna.

      Usuń
  67. Małgosiu, czytałam gdzieś, że 3 łyżki stołowe oleju lnianego dzienne to lek na słabe paznokcie i włosy. Czy możesz to potwierdzić? Jeśli tak to te 3 łyżki stołowe raz dziennie czy trzy razy dziennie i przez jaki okres czasu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przeczytaj w zakładce Trochę zdrowia post Akcja regeneracja.
      Tak, pomoże na paznokcie i włosy.

      Usuń
  68. Witam czy olej lniany pomoźe na torbiele w piersiach

    OdpowiedzUsuń
  69. Id jakiegos czasu kiedy cos zjem a przewaznie po obiedzie brzuch mi rosnie odrazu mowie ze to nie sa wzdecia bo nie mam gazow czy w taki sposob spozywanie siemia lnianego pomoze miwrocic do mojego normalnego brzucha:
    2 lyzki swiezo zmielonlonego siemia w mlynku do kawy potem przesypuje do kubka a nastepnie zalewam je goraca woda odczekuje 10 min dodaje miod i pije 1h po jedzeniu? prosze o odp.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba zbadać przyczynę takiego stanu rzeczy. To nie jest prawidłowa reakcja aby po posiłku brzuch był wzdęty. Oznacza to że negatywnie reagujesz na pokarm. Przyczyn może być dużo i warto wybrać się do gastrologa ale też przebadać się pod kontem nietolerancji. Porozmawiaj o tym z lekarzem.

      Usuń
  70. Witam Pani Malgosiu juz wyslalem do Pani zapytanie odnosnie spozadzenia diety ,ale tu chce zapytac o siemie i olej laniany
    Od roku mam wrzodziejace zapalenie jelita grubgo oraz jakies nadrzerki na zaladku
    W jakiej postaci i ilosci powinienem spozywac siemie a w jakiej olej laniany

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jako olej tylko pij na noc. Rano natomiast zaparzaj glutka i pij na czczo.

      Usuń
    2. a czy mozna tez na noc czy tylko rano ile czasu przed sniadaniem zaparzac siemie

      Usuń
  71. Czyli przez miesiac pic siemie rano rozdrobnione w mozdzierzu czy cale?Ile jaka proporcja ?
    dzis
    bo jak zagotowalem jedna łyżeczkę na 250ml to nie bylo takiego kislu jak pisza poniektórzy

    Mam mozliwosc upna oleju lnianego u mnie na targowisku tloczony na zimno czy moge jakos sprawdzic jego wartosc .

    Czy mam najpierw pic przez miesiac siemie tzw. glutka -) a pote molej lniany czy lepiej laczyc

    no i ponawiam prozbe o odpowiedz co do diety dla mojego taty bo juz w ogole nie chce nic jesc

    OdpowiedzUsuń
  72. Czy po wypiciu siemia lnianego mozna normalnie pic wode czy trzeba odczekac pare minut ?

    OdpowiedzUsuń
  73. Jezeli juz sie wypije siemie lniae na czczo to ile trzeba czekac aby zjesc sniadanie ? I czy to zrobi roznice jezeli sie wypije siemie 1h po jedzeiu ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli pijesz dlatego że masz kłopoty żołądkowe to pije się na czczo. I potem możesz zjeść normalne śniadanie.

      Usuń
  74. Czy ja ze swoimi problemami zoladkowo -jelitowymi moge stosowac siemie j
    ak prawidlowo je zaparzać i jak stosować

    OdpowiedzUsuń
  75. A czy tak przygotowane siemie lniane nie traci swoich właściwości ?

    2 łyżki zmielone w młynku do kawy przesypuje do kubka zalewam gorącą wodą odczekuje 10 min dodaje miód i pije.

    OdpowiedzUsuń
  76. Jak najlepiej pic siemie lniane na niestrawnosc

    OdpowiedzUsuń
  77. Jezeli pije swiezo zmielone siemie na czczo to pomusze odczekac pare minut aby zjesc sniadanie czy moge odrazu po wypiciu zjesc ? ? jezeli musze czekac to ile mniewiecej ?

    OdpowiedzUsuń
  78. Jezeli ma sie problemy z wyproznieniem to lepiej pic 2 lyzki odrazu na czczo czy 1lyzke na czczo i przed snem 1lyzke?

    OdpowiedzUsuń
  79. Witam, czytałam na forach, że siemię lniane zmniejsza mięśniaki macicy. chciałam zapytać o wpływ siemienia na walkę z mięśniakami macicy, czy to faktycznie działa ?
    W jakiej formie przyjmować siemię .
    Dziekuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak i to za sprawą lignanów. Najlepszą formą będzie olej pity na noc bo wtedy jest największe wchłanianie.

      Usuń
  80. W jakiej formie przygotowac siemie aby najlepiej dzialalo na zoladek?

    OdpowiedzUsuń
  81. A co lepiej- zalać w szklance 1 łyżkę gorącej wody włozyć do lodówki , odstawić na noc i wypic rano (wtedy nie jestem pewna czy ten kleik się zrobi) czy może zalac rano 1 łyżkę gorącej wody przy tym mieszać do 15 min (wtedy robi się tylko lekka zelowa woda) ?

    OdpowiedzUsuń
  82. Czytałam, że siemię lniane nie zalane gorącą wodą spożywane na "sucho" zawiera truciznę podobną do cjanku i nie wolno go dodawać na sucho.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nie są dawki szkodliwe. Wręcz przeciwnie. Pobudzają układ immunologiczny.

      Usuń
  83. Po wypiciu 2 łyżek oleju lnianego bardzo boli mnie brzuch i jest mi niedobrze czy to znaczy że nie mogę spozywać oleju ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Każdy reaguje inaczej i jeśli reakcja jest negatywna należy zaprzestać spożywania danego produktu.

      Usuń
  84. Dzień dobry,mam nadżerke żołądka i dostałem tabletki które mam stosować przez 2 mies. Chciałbym zacząć pić siemie lniane.Pytanie moje jest czy tabletkę zażyć przed czy po?Czy po wypiciu siemia nie osłabie działania tab? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najpierw wypij siemię na czczo ale takiego glutka.

      Usuń
  85. Dziękuję za odpowiedź ☺Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  86. Witam Gosiu :)
    Czy przy stosowaniu siemienia na regulację hormonów lepiej pić olej czy ziarenka? co będzie lepsze na poprawę stanu skóry? Rozumiem, że ziarenka poprawią perystaltykę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na poprawę stanu skóry i to i to będzie dobre. Na redukcję hormonów lepszy olej.

      Usuń
  87. Siemię lniane należy zmielić przed spożyciem

    OdpowiedzUsuń