poniedziałek, 27 kwietnia 2015

Ostropest ! Absolutna konieczność dla cukrzyków, osób z insulinoopornością i pracujących w warunkach szkodliwych! Dlaczego tak ważna jest normalizacja poziomu cukru we krwi i co ma z tym wspólnego wątroba?




Funkcjonowanie organizmu człowieka zawsze mnie fascynowało. Organy, które wzajemnie ze sobą współpracują. Jeden nie może się obyć bez drugiego. Współdziałają, uzupełniają się. A wszystko po to, abyśmy mogli prawidłowo funkcjonować. 
Największym gruczołem (ważącym prawie 1,5 kilograma) jest wątroba. To taki nasz wewnętrzny filtr.
Przetwarza pokarm, oczyszcza krew z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Może się wydawać, że to żołądek i jelita, ale to właśnie wątroba bezpośrednio wpływa na metabolizm. Jej stan wpływa na stopień przyswajania składników odżywczych, a jak już pisałam wielokrotnie, to odżywienie podkręca metabolizm. Proszę tylko nie mylić odżywienia z najedzenie, bo to dwie różne rzeczy. Można ważyć 100 kilogramów i być niedożywionym, a można ważyć 55 kilogramów i nie mieć niedoborów.

Jeśli żołądek, jelita i wątroba są w dobrym stanie i dobrze ze sobą współpracują, mamy szansę osiągnąć homeostazę. Mówię "mamy szansę" ponieważ wszystko zależy od nas. Od tego, co jemy i jak żyjemy.
Wątroba pilnuje abyśmy nie zatruli się chemicznymi dodatkami do żywności, lekami, wdychanym powietrzem, zanieczyszczoną wodą etc. Działa jak superman, ale nie jest z żelaza.
Jeśli ją przeciążymy, zacznie nam doskwierać.
Jeśli zdrowo się odżywiamy, nie imprezujemy co wieczór, nie pracujemy w warunkach szkodliwych oraz nie zażywamy przewlekle leków - nie mamy czym się martwić. Nasz wątroba da sobie radę.
Jeśli natomiast z  przyczyn zdrowotnych musimy każdego dnia zażywać leki, pracujemy przy chemikaliach lub w inny sposób jesteśmy narażeni na kontakty z "chemią", warto tę swoją wątrobę wspomóc.
W tym celu polecam Wam ostropest. Nie jest odkryciem. To roślina znana od ponad 2 tysięcy lat. 
Ostropest zawiera sylimaryne będącą kompleksem flawonolignanów. Flawonolinany wykazują silne działanie antyhepatotoksyczne.
Co to oznacza ?
Wątroba, filtrując krew, "wyłapuje" toksyny po to, aby organizm mógł je wydalić przez układ moczowy.
I teraz chodzi o to, aby te toksyny nie łączyły się z komórkami wątroby i nerek i ich nie uszkadzały.
Sylimaryna, a konkretnie flawonolignany, chronią miąższ wątroby i nerek przed toksynami i szkodliwymi produktami przemiany materii, dodatkowo wspomagając je w regeneracji.

W medycynie pozyskiwana z ostropestu sylimaryna stosowana jest przy:
  • uszkodzeniach wątroby spowodowanych mykotoksynami, pestycydami, alkoholem,
  • chemioterapii (w trakcie oraz po),
  • leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu A, B i C,
  • marskości wątroby,
  • żółtaczce (obniża poziom bilirubiny),
  • zwyrodnieniu tłuszczowym wątroby,
  • ostrym żółtym zaniku wątroby,
  • leczeniu kamicy żółciowej,
  • leczeniu zapalenia dróg żółciowych,
  • zapaleniu woreczka żółciowego,
  • nadkwasocie,
  • wzdęciach i zgadze, 
  • bólach migrenowych, 
  • bolesnych miesiączkach, 

Ponadto ostropest obniża poziom cholesterolu i zapobiega wytrącaniu się blaszek miażdżycowych.  Zmniejsza stężenie pochodnych prozapalnych, co ogólnie wspomaga regeneracje i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dodatkowo działa uspokajająco, kojąco i wspomaga koncentrację.

Ważne dla cukrzyków i osób z insulinoopornością! 

Wątroba odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów. To w wątrobie glukoza zostaje przetworzona na glikogen, który następnie jest w niej zmagazynowany (częściowo też w innych narządach) i czeka na sytuację niedoborową. Jeśli we krwi zacznie glukozy brakować, wątroba raz dwa wykorzysta zapasy glikogenu, abyśmy mieli energię i nie snuli się, jak cienie bez sił ;)
Problemem jest cukrzyca. Jeśli we krwi nie ma insuliny, dochodzi do nadprodukcji glikogenu (jest magazynowany w mięśniach), co bardzo obciąża wątrobę.
Problemem są też zbyt duże dawki insuliny. Ostatnio pisałam dietę dla pacjenta, który dziennie otrzymywał 40 jednostek insuliny. Po 2 tygodniach stosowania diety cukier spadł to poziomu jaki podaje norma. Kazałam natychmiast udać się do diabetologa po ustalenie nowych dawek insuliny.
Dlaczego ?
Zbyt duże dawki insuliny stymulują produkcję kortyzolu. Nadmiar kortyzolu powoduje zwiększenie gromadzenia glikogenu, którego nadmiar kumuluje się w hepatocytach co powoduje, że jądra komórek watrobowych ulegają zwyrodnieniu.
Widzicie zatem, jak ważne jest ustabilizowanie poziomu cukru oraz jak ważne są prawidłowe dawki insuliny. To nie jest tak, że cieszymy się, bo dostajemy wysokie dawki insuliny i możemy zjeść sobie co nam się podoba. Możemy, ale kosztem wątroby. Zawsze jest coś kosztem czegoś. Takie życie.  

Jak stosować ?
  • Zmielony ostropest można dosypać do herbaty (maksymalnie 2 łyżeczki dziennie) lub spożyć w postaci przygotowanego z 2 łyżeczek ostropestu naparu. Działanie ostropestu staje się zauważalne po ok. 2 tygodniach, ale najlepiej sprawdza się stosowany przez dłuższy okres czasu (min. miesiąc).
  • Ostropest w ziarenkach można dodać do granoli lub posypać nim sałatkę. 
Osobom z problemami skórnymi, a w szczególności z łuszczycą, polecam olej z ostropestu.
53% zawartość kwasu linolenowego genialnie poprawia zdolności regeneracyjne skóry.
O oleju z otropestu napiszę już niebawem. 

167 komentarzy:

  1. O, to nawet nie jest drogie! A z czym to jeść??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak na prawdę ze wszystkim!!! ja osobiście jjem na śniadanie (owsianka na prażonych jabłkach) dosypuje do tego łyżkę ostropestu i w ogóle tego nie czuć, tak samo można do koktajlów bananowych czy pomarańczowych :)

      Usuń
  2. Czy ostropest mogę dosypywać do owsianki czy koktajlu? W internecie najczęściej pisano, by zjeść np. łyżeczkę ostropestu, jest w tym jakaś różnica? Kupiłam go kiedyś na wzdęcia i po prostu dosypuję do niektórych posiłków, tylko nie wiem czy dobrze robię.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a do czego można dosypywać oprócz owsianki?

      Usuń
    2. Do koktajli, do serka wiejskiego, jogurtu, leczo.
      Możesz ziarnami posypać sałatkę.

      Usuń
    3. Gosiu, ty tak te ziarenka jesz profilaktycznie? Mój mąż się śmieje, że juz niedługo to tylko nasionka i zioła będziemy jeść ;-)
      pozdrawiam

      Usuń
    4. Ja je dorzucam raz, dwa razy w tygodniu, ziarenka w sensie do potraw. Generalnie nie pilnuję tego jakoś. Jak mi się przypomni to dodaję.
      Nie mam kłopotów z wątrobą więc nie muszę regularnie.

      Usuń
  3. Witaj Małgosiu:))

    Czy ostropest pomoże na bóle miesiączkowe? Pić herbatkę z tego czy lepiej pogryżć kilka pestek?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pomoże oczywiście. W jakiej postaci ? Obojętnie.

      Usuń
  4. Małgosiu, a jakie jest Twoje zdanie na temat tabletek z ostropestu jak sylimarol? Mają takie samo działanie? Jak okazało się, że mam kamienie w pęcherzyku to lekarz zalecił właśnie branie tabletki po każdym posiłku, więc do tej pory jak coś się czuję nie tak to właśnie biorę taką tabletkę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Działanie jest takie samo ale ja skłaniam się zawsze ku naturze.

      Usuń
  5. A ostropest w tabletkach jest ok czy lepiej przyjmowac w innej postaci?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie dasz rady w ziarenkach czy sproszkowany to tak ale wiedz że tabletki zawsze mają jakieś dodatki.

      Usuń
    2. Żeby stworzyć tabletkę potrzebne są substancje pomocnicze, ale sama tabletka przed wypuszczeniem na rynek, tak jak i surowiec są badane (o ile preparat jest lekiem,a Sylimarol jest lekiem roślinnym a nie suplementem diety). Prezentowany powyżej ostropest znajduje się w kategorii przyprawy (?)- pytanie na ile producent go bada przed wypuszczeniem na rynek (np. na zawartość metali ciężkich)? Mimo że jestem farmaceutą to teź wolę naturalne metody niż tabletki, ale ufam bardziej sprawdzonym producentom jak Herbapol albo Kawon. Akurat Sylimarol to na prawdę dobry produkt (koleżanka badała wszystkie suplementy z ostropestem i tego byśmy nie poleciły, SYlimarol to jednak Sylimarol). Bardzo lubię czytać Twojego bloga- zainspirował mnie i mojego zasiedziałego męża do zdrowszego odżywiania. :)

      Usuń
  6. A czy ten ostropest pomoże też na gazy, wzdęcia?

    OdpowiedzUsuń
  7. Małgosiu w ten weekend skończyłam kurs w Akademii Dietetyki (w zupełnie innym mieście niż Ty) i czuję niedosyt, z Twojego bloga można się dużo dowiedzieć. Czy możesz podzielić się informacją skąd czerpiesz wiedzę, czy może polecasz jakieś dodatkowe szkolenia, książki, byłabym bardzo wdzięczna za informacje. Z góry dziękuję, serdecznie pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja zanim poszłam na kurs miałam za sobą podręczniki akademickie z dietetyki 5 letniej i mnóstwo książek. Kurs był dla mnie formalnością i formą zabawy. Aczkolwiek dla wykładowcy niekoniecznie byłam tam wygodna bo zadawałam niewygodne pytania ;) Np. Pani prowadząca ode mnie dowiedziała się co to są obesogeny ;) Ale generalnie miło spędziłam czas.

      Usuń
    2. czyli przestudiowałaś wszystkie podręczniki z 5 lat studiów dietetyki? czy możesz polecić jakieś książki? byłabym bardzo ale to bardzo wdzięczna

      Usuń
  8. Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten artykuł. W sam raz dla mnie, moja mama właśnie teraz leży w szpitalu na cukrzycę. Zaraz jej podeśle niech poczyta. Wiadomo leczenie, farmakologia to jedno, ale nie zapominajmy o diecie i ruchu. Tym też można bardzo dużo zdziałać.

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam! Pani Małgosiu a czy ostropest pomaga w odchudzaniu? Pytam bo przecież w odchudzaniu ważne jest obniżenie poziomu cukru?:) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. Malgosiu, czy przewidujesz moze post o tym, jak regulowac dieta poziom cholesterolu i jakie produkty wlaczyc, zeby go obnizyc? Mysle, ze nie tylko ja bylabym wdzieczna. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  11. dobry art :) sama używam codziennie i jestem bardzo zadowolona z jego działania

    OdpowiedzUsuń
  12. Czy można go dawać 2 letniemu dziecku i czy można dawać do chleba, który sama piekę?

    OdpowiedzUsuń
  13. Małgosiu a czy kobiety w ciąży mogą spożywać ostopest albo popijać czystek ? Wszyscy dookoła popijają czystek, ja postanowiłam unikać ale może jednak nie ma takiej potrzeby.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czystek jest niepolecany dla kobiet w ciąży i karmiących. Brak badań. Ja bym nie ryzykowała i została przy owocowo-warzywnych koktajlach :)

      Usuń
    2. Jeden kubek (200 ml) nie zaszkodzi. Rozmawiałam o tym z moją znajomą ginekolog a to lekarka ceniona w środowisku.

      Usuń
  14. witam serdecznie :))

    czy ostropest zmielony mogę dodawać do jogurtu, owsianki itp?
    Oraz czy zmielony ostropest trzeba "zaparzać"? czy może to być napój zalany letnią wodą?
    pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie trzeba zaparzać. Możesz dodawać do potraw.

      Usuń
    2. bardzo dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
  15. Dzień dobry. W nawiązaniu do oleju z ostropestu mam dwa pytania: Proszę powiedzieć czy Pani zdaniem odpowiednia dieta może sprawić, że stan skóry osoby chorej na łuszczycę poprawi się? Czy są jeszcze oprócz oleju z ostropestu produkty, które by Pani zaleciła takiej osobie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak i mam w tym doświadczenia z moimi klientami.
      Generalnie przy łuszczycy trzeba się przebadać pod kątem nietolerancji i stosować dietę z małą ilością mięsa i jak najbardziej naturalną, bez produktów gotowych.

      Usuń
    2. Czy mogłabyś kiedyś napisać oddzielny post o łuszczycy? Co jeść, czego unikać itp.? Mój brat cierpi na tę dolegliwość, a plamy wychodzą mu niestety głównie na głowie, czyli w najbardziej widocznym miejscu. Ja sporo już przeczytałam, mniej więcej wiem co może szkodzić, a co pomagać, ale ciężko mi przekonać brata jak ważna jest dieta.. Mam nadzieję, że jak podesłałabym mu link z takim fachowym artykułem, to w końcu uwierzy i coś zmieni.. Pozdrawiam

      Usuń
  16. A czy ostropest pomoże na zatrzymywanie wody w organizmie? Jeśli nie, to co Gosiu polecasz oprócz pokrzywy, czystka czy mniszka?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cykorię, zieloną natkę pietruszki (genialnie odwadnia) i ograniczenie soli do minimum.

      Usuń
    2. a czy ostropest pomoże na to zatrzymywanie sie wody?

      Usuń
    3. Pomoże jeśli zatrzymanie wody ma swoje źródło w chorej wątrobie.

      Usuń
    4. nie mam chorej wątroby:)) ale pogryżć ziarenka nie zaszkodzi prawda?

      Usuń
  17. Jadłam Ostropest i nie był nawet taki zły w smaku, lubię podjesc sobie ziolek, aktualnie używam babkę plesznik i młody jęczmień :-)

    OdpowiedzUsuń
  18. A ostropest też?

    OdpowiedzUsuń
  19. Witam. Zaciekawiło mnie jedno z zastosowań ostropestu chodzi o migrenowe bóle głowy. Od lat cierpię na bardzo silne migreny, czytałam wiele artykułów o migrenie, wydeptałam ścieżki do kilku specjalistów, niestety pomimo stosowania się do zaleceń migreny nie ustąpiły, ani nie stały się łagodniejsze. Dlatego chciałabym zapytać w jaki sposób sylimaryna przeciwdziała bólom migrenowym? Chodzi mi o mechanizm działania. z góry dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zmniejsza stężenie pochodnych prozapalnych, rozluźnia i koi. Ale nie oznacza to że podziała na każdego. Jak każda substancja zresztą.
      Migrenowe bóle głowy jeśli mają swoje źródło np. w nietolerancji jakiegoś produktu który jesz stale, nie ustąpią od ostropestu.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź, spróbuje wprowadzić go do swojej diety i poobserwować reakcje organizmu. Możliwe że pomoże, bo na pewno nie zaszkodzi. jeszcze raz dziękuję.

      Usuń
    3. Moja przyjaciółka miała okropne migreny i po zrobieniu testów okazało się, że ma nietolerancję na migdały. Gdy je odstawiła, migreny minęły.

      Usuń
  20. Małgosiu mam pytanie odnośnie Twojego pesto. Czy mogę dodać oleju kujawskiego? Zamiast oliwy?
    I czy do koktajlu z pietruszką zieloną dajesz same listki czy łodyżki też? Szkoda mi tych lodyżek wyrzucać..........

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Łodyżki też dodaję. Może być olej kujawski ale lepszy będzie olej taki tłoczony na zimno.

      Usuń
    2. Dziekuję. Probowałam dawać łodyżki ale mój blender słabo sobie radzi. Mam taki z Lidla i pewnie ma za słabą moc, chyba ze za krótko blenderowałam......

      Usuń
    3. Mój patent na łodyżki to najpierw zmiksować pietruszkę z kiwi, a dopiero potem dolać sok i chwilkę zmiksować całość. Jak wrzuciłam wszystko od razu to faktycznie łodyżki były wyczuwalne.

      Usuń
  21. Ja z innej beczki, moje dziecko idzie trzy dni do przedszkola i jest chore. Po chorobie robię mu nawet miesiąc przerwy potem wraca do przedszkola i po trzech dniach jest znowu chory. Nie wiem co robić, teraz też jest w domu 😢

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 5 lat. Poszedł do przedszkola jako 4 latek i się zaczęło, wcześniej nie chorował

      Usuń
    2. A patrzyłaś czy nie ma przerośniętego trzeciego migdała lub wody w uszach ?

      Usuń
    3. Przerośniętego migdała nie ma. Ostatnie zapalenie uszu leczyliśmy u pediatry, to był początek choroby, więc uszy sprawdziły pod kątem wody. Od stycznia mały dostawał żelazo, 1 saszetkę actiferolu żelazo miał wtedy na poziomie 94 teraz mimo brania preparatu żelazo spadło do 84 jednostek

      Usuń
    4. Czyli ma jakieś problemy z wchłanianiem. Skoro żelaza to i innych składników na pewno, stąd spadek odporności.
      A co lekarz na to ?
      Zapytaj lekarza o skierowanie na testy na nietolerancje pokarmowe. Problemy z wchłanianiem mogą mieć różne podłoże.

      Usuń
    5. Lekarz jeszcze wyników nie widział. Dam znać jak będziemy po wizycie

      Usuń
  22. Małgosiu droga, mam pytanie. Piszesz, że oprócz zbilansowanej diety potrzebujemy dziennie minimum 30 minut aktywności fizycznej. Czy mogłabyś mi powiedzieć co przez to rozumiesz? Czy to musi być sport jak np. ćwiczenia na siłowni/w domu, bieganie itd., czy np. dojazd do pracy rowerem i załatwianie spraw "na mieście" na pieszo też się w ten ruch wliczają? Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ruch. Załatwianie spraw na mieście, bieganie z odkurzaczem, spacer, rower etc.
      Chodzi o to aby zejść z kanapy sprzed TV i poruszać się.

      Usuń
    2. Uff to dobrze, bo ja czasem jak przyjadę rowerem z pracy (10km) po maratonie zakupów do Twoich pysznych dań, to padam ale i tak zbieram się z jękiem i lecę pobiegać albo poćwiczyć. Teraz wiem, że od czasu do czasu będę mogła sobie odpuścić trening po ruchliwym dniu. Dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
  23. Moja mama ma nadcisnienie i sie bardzo o nia martwię. Ma nadwage,ale z tego co widze nie zbiera sie jej na odchudzanie. Potrafi przez caly dzien nic nie jesc, dopiero jak wraca do domu po południu to sobie nie zaluje. Przez weekend pije duzo piwa, bo to taka tradycja ze znajomymi- spotykaja sie na ploteczki. Bierze leki, ale chcialabym zeby o siebie zadbala :( co powinno sie jesc przy nadcisnieniu? Moze podsune mamie jakis pomysl..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy nadciśnieniu przede wszystkim trzeba zbić wagę i wprowadzić ograniczenia soli tej widocznej i ukrytej w produktach więc jakiekolwiek dania gotowe odpadają. No i zmiana diety.

      Usuń
  24. Bardzo dobry i co najważniejsze MERYTORYCZNY artykuł. Lubię twojego bloga za to, że wpisy mają często charakter i wartość merytoryczną. To jest już niestety rzadkość w dzisiejszym internecie. Jako dietetyczka popieram budowanie świadomości żywieniowej w naszym kraju :) A co do ostropestu, to ja go czasami dodaję po prostu do serka wiejskiego. Daje radę :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  25. A czy osoba z niedoczynnościa tarczycy może ostropest popijać?

    OdpowiedzUsuń
  26. Pani Malgosiu, a jak ma sie ostropest do nadcisnienia tetniczego, czytalam, ze moze wplywac na jego podwyzszenie.

    OdpowiedzUsuń
  27. Malgosiu a czy ostropest mielony ma takie same wlasciwosci jak ten w ziarenkach? Zakupilam mielony.
    Czy lyzka dziennie do porannej owsianki (razem z lyzka siemienia w ziarenkach:-) wywola jakis pozytywny efekt?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właściwości takie same.
      Jeśli chodzi o efekt to jak najbardziej tak.

      Usuń
  28. jak długo można stosować to zioło? czy należy robić przerwy czy można włączyć go na stałe do diety?

    pozdrawiam Kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Osoby ze wskazaniami (patrz post) na stałe.
      Zdrowe osoby okazjonalnie.
      Ja stosuję jak mi się przypomni.

      Usuń
  29. Witam. Mam zapytanie z innej beczki, otóż zmagam się z żylakami, oczywiście pod opieką lekarza, staram się też dobrze odżywiać. Doczytałam żeby wzbogacać dietę w kwasy omega 3, zielone warzywa. Czy jeszcze coś Twoim zdaniem powinnam wprowadzić koniecznie do diety? Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kaszę gryczaną która zawiera rutynę która uszczelnia naczynia, magnez z orzechów, kiełków, pestek, cynk i witamina C.

      Usuń
  30. czy napar robimy ze zmielonych czy całych ziaren?

    OdpowiedzUsuń
  31. Witam Pani Małgosiu,
    Mam pytanie odnośnie ostropestu- mojej mamie przydałaby się taka kuracja, czy występują jakieś jej przeciwwskazania, np. problemy z tarczycą, nerkami czy stawami? I jeszcze jedno- jak długo można stosować ostropest, bo domyślam się, że trzeba robić jakieś przerwy. Rozumiem, że optymalna dawka to 2 łyżeczki/dzień.
    Na zakończenie chciałam napisać, że uwielbiam Pani blog, wyniosłam z niego wiele przydatnych informacji, którymi dzielę się z najbliższymi. Każdej "fit" koleżance polecam do poczytania ;) Przede wszystkim sama dzięki Pani staram się zdrowo jeść i w końcu rozprawić z nadprogramowymi kilogramami. Niestety, ruszenie się z kanapy na razie mi nie wychodzi, ale wszystko przede mną. Dała mi Pani do myślenia np. tym artykułem o uzależnieniu od cukru, dzięki temu zdałam sobie sprawę, że u mnie również występuje i walczę z moim nieopanowanym apetytem na czekoladę. Dziękuję i pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma porzeciwwskazań. Optymalna dawka to 2 łyżeczki.
      Dziękuję serdecznie za mile słowa.

      Usuń
  32. Witaj Małgosiu ja mam pytanie w sprawie czystka piję go od prawie 2 tyg. Po mniej więcej tygodniu zauważyłam że rano mam bardzo opuchnięte i takie nabrzmiale palce u rąk i nóg i w ogóle czy je się taka napompowana czy to mogą być efekty picia czystka innych objawów nie zauważyłam dodam tylko ze kiedyś miałam problemy z watroba po tłustym jedzeniu lub dużej ilości cebuli od ponad roku jadam zdrowo i z watroba spoko proszę o odp.bo może mam szukać innej przyczyny pozdrawiam Edyta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie sądzę aby to było po czystku.Ja bym szukała przyczyny gdzie indziej.

      Usuń
    2. Ojej mam ten sam problem po czystku. A co sadzisz o piciu zielonej kawy ?

      Usuń
    3. Polecam bo jest bardzo zdrowa, aczkolwiek mi osobiście smak kompletnie nie pasuje.

      Usuń
  33. Ostropest w ziarnach kupiłam za 15 zł/kg z przesyłką na allegro.
    Polecam, wyniki laboratoryjne enzymów wątrobowych poprawiły się po kilku tygodniach stosowania.
    Uwaga na mielony, który może mieć już wyciśnięty drogocenny olej.

    OdpowiedzUsuń
  34. Pani Małgosiu, mam pytanie dotyczące wypieku chleba. Wyhodowałam piękny zakwas z Pani przepisu i odłożyłam cztery łyżki na następny chleb. Słoik umieściłam w lodówce i szczelnie przykryłam folia spożywczą. Pierwszy chleb pięknie wyrósł i był bardzo smaczny. Po siedmiu dniach chciałam upiec kolejny chleb. Wymieszałam składniki i sięgnęłam po zakwas, który czekając w lodówce zwiększył swoją objętość. Po zdjęciu folii uderzył mnie silny zapach, który przypominał ocet. Pierwsza myśl była taka, że zakwas się popsuł. Zaczęłam go dokładnie oglądać, na wierzchu utworzył się taki zaschnięty kożuch. Pleśni jednak nie dostrzegłam. Nie wiedziałam, co robić i postanowiłam zaryzykować. Upiekłam chleb, który był smaczny, ale nie wyrósł tak pięknie, jak pierwszy. Historia powtórzyła się przy kolejnym pieczeniu. Znów ten nieprzyjemny zapach zakwasu, chleb urósł, ale nie tak jak pierwszy. Ponadto zjadłam kawałek i odczuwam jakiś dyskomfort w żołądku ( być może to tylko zbieg okoliczności). Męczy mnie ta niepewność, czy mój zakwas jest zepsuty, czy on po prostu tak specyficznie pachnie i wygląda (chodzi mi o ten kożuch na wierzchu). Dodam tylko, iż pierwszy zakwas pachniał po prostu kwaśno i był to nawet przyjemny zapach. Pani Małgosiu, proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zakwas nie jest zepsuty. Taki ma być ten zapach.
      To czy chleb wyrasta czy nie zależy od stopnia wyrobienia, tego czy stoi w cieple, czy nie w przeciągu etc.

      Usuń
  35. Małgosiu czy umiesz powiedzieć czy jeśli miałam wykonane badanie glukoza na czczo i wynik wyszedł prawidłowy to insulinooporność mogę wykluczyć? Sama nie wiem czy prosić endokrynologa o dalsze badania tym kierunku czy nie. choruję na Hashimoto z niedoczynością

    A propos Hasimoto - chciałam już zamówić spirulinę w tabletkach - hawajską - i właśnie wyczytałam gdzieś że niby się nie powinno spiruliny wtedy przyjmować. Proszę Cię o opinię

    Czy będzie post o czarnuszce?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nie. Możesz mieć niski poziom glukozy we krwi a dużo insuliny. Badania musi zobaczyć lekarz.

      Ze spiruliną przy hashimoto bardzo ostrożnie. Dla świętego spokoju lepiej wykluczyć.

      Usuń
  36. Gosiu, mam pytanie i proszę o pomoc. Niestety uwielbiam słodycze ale jakiś czas termu obiecałam sobie, że nie będę kupowała i jadła słodyczy a jak będę miała wielką ochotę to sama coś upiekę. I było tak że jadłam dużo słodkiego ale były to tylko ciastka własnej produkcji, albo ciasta. Trwało to miesiąc. Po tym czasie wróciłam do kupnych słodyczy. I mam teraz taki apetyt że nie mogę sie opanować. Czy przyczyną mogą być właśnie te kupne słodyczye? Czy aż taka różnica jest pomiędzy upiecoznym w domu ciastkiem a kupionym w sklepie. Bo niby wiem że sie różnią ale zastanawia mnie czy aż tak wielki wpływ mogą mieć na mój organizm? Jeśli tak to chyba pora rozstać sie z nimi na zawsze;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nie ma związku z rodzajem słodkości. Mózg inaczej reaguje na to co do tej pory miał zakazane ;) Stąd taki pociąg do kupnych słodyczy.

      Usuń
    2. Gosiu, ale tu nawet nie chodzi o to żę mam teraz apetyt na słodycze tylko ogólnie. Ciągle chce mi się jeść:(

      Usuń
    3. Moim zdaniem to normalne, organizm daje Ci znać głodem, że potrzebuje substancji odżywczych (witamin i minerałów), których nie dostaje w ogóle ze słodyczami. Jeśli jesz i czujesz głód to znak, że nie jesteś odżywiona - Małgosia pisała o różnicy miedzy 100kg a 55kg ;) Jedz jak najwięcej warzyw i owoców, możesz do tego dołączyć dobre suplementy - ale pamiętaj, dołączyć do warzyw i owoców, a nie do słodyczy ;)

      Usuń
    4. dziękuję, postaram się wyrzucić słodycze z diety i zacząć mądrzej jesć. dziękuję wszystkim za rady:)

      Usuń
  37. Gosiu, mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś mi polecić książki o żywieniu dzieci? będę bardzo wdzięczna. Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam J.Fuhrman "Zdrowe dzieciaki" ,Magda

      Usuń
  38. Małgosi mam pytanie nie związane z tematem. Kupiłam w biedronce ocet jabłkowy, później wyczytałam, że taki tani (ok. 4zł) nie będzie prawdziwym octem tylko octem spirytusowym. Nie ma składu ani podanych innych informacji, jak to sprawdzic? Czy ocet jabłkowy w ilości łyżeczka dziennie lub raz na dwa dni można spożywać karmiąc piersią (dziecko kilkumiesięczne) ? A czy ostropest mogą sporadycznie przyjmować kobiety karmiące? Przyznam się, że często po jedzeniu szczególnie smażonego mam kłopoty z wątrobą i z braku możliwości nic z tym nie robię. Z góry dziękuję za odp :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W zakładce Trochę Zdrowia masz post o occie. Piszę tam dla kogo jest ocet a dla kogo nie.
      Matka karmiąca zdecydowanie nie. Na kłopoty z wątrobą ostropest.

      Usuń
  39. Małgosiu, powiedz mi w jakich produktach znajdę potas? Wyczytałam ze niedobór potasu może powodować obrzęki, napuchnięcia rąk. A to właśnie mnie dotyczy. Zwłaszcza rano. Dużo piję, więc to nie z powodu niedoboru wody. Zapewne ma to związek z antykoncepcją hormonalną oraz moim wiekiem 40+. Prawie nie używam soli. Jedynie tą ktora jest w potrawach np w chlebie czy jakimś serku. Już nie wiem co robić. Wieczorem waga nieraz pokazuje 1-1,5 kg więcej, a ja nie czuję sie opuchnięta.......Co to może być?? Estrogeny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pij dużo soku z pomidorów. Na moje oko zatrzymuje Ci się woda. Kup sobie tabletki Aqua femin lub pij codziennie napar z pokrzywy. Dodatkowo jedz natkę z pietruszki. Posypuj nią dania, dodawaj do koktajli.

      Usuń
  40. Gosiu żeby schudnąć wcale nie trzeba chodzić na siłownię, prawda?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz jakieś porady jak ponownie włączyć w organizmie super spalanie? Schudlam swego czasu, potem troche przytylam, a teraz po maturach chcę znów cwiczyc codziennie i troche sie odchudzic ;)

      Usuń
    2. pomozesz?

      Usuń
  41. Kochana Gosiu, proszę Cie żebyś wyraziła swoją opinię na temat spożywania skorupek jaj przy osteoporozie. czy naprawdę nie ma lepszego źródła wapnia? a mleko, sery jogurty? osoba które te skorupki je uparcie twierdzi że mleko wypłukuje wapń z organizmu, co jej powiedzieć, dobrze robi?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skorupki są dobrym źródłem wapnia, mleko i mleczne przetwory także.
      Ci którzy twierdzą że mleko wypłukuje wapń mówią tak dlatego że rzekomo mleko zakwasza (a organizm aby te kwasy zneutralizować ciągnie wapń z kości) ale zapominają o jednej istotnej kwestii. Zakwaszają tylko produkty mleczne tłuste. Mleko nawet to 3 % nie zakwasza.

      Usuń
  42. ratunku- od jakiegoś czasu zaczęłam ćwiczyć- steper, brzuszki, dużo spacerów i mam wrażenie że mój organizm domaga się zwiększonej ilości pokarmów. Jak sobie z tym poradzić bo zależy mi na tym by schudnąć?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może zbytnio obniżyłaś kaloryczność. Jak obniży się za bardzo, organizm będzie się buntował.

      Usuń
  43. Witam Gosiu. Chciałam zapytać, kiedy będziesz robiła wyceny z 16 kwietnia. Tak orientacyjnie oczywiście. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  44. Malgosiu bardzo db post. ja pije napar z ostropestu od listopada i od tego czasu nie mam problemu ze zgaga☺ od niedawna po twoim poscie o czystku pije rowniez to i juz widze efekty☺ pozdrawiam i czekam na kolrjne ziolka

    OdpowiedzUsuń
  45. Małgosiu to prawda, że zwykła sól nie jest polecana osobom z chorą tarczycą? jeśli tak to jaką sól polecasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Soli jodowanej nie wolno osobom z chorą tarczycą.
      Polecam himalajską.

      Usuń
  46. Wiem, że w skład Sylimarolu też wchodzi ostropest. Zastanawiałam się właśnie nad kupnem Sylimarolu, bo - szczerze mówiąc - myślałam, że w tabletce ten skłądnik jest skoncentrowany i szybciej osiągnę skutek. Chociaż mi również wątroba na codzień nie dokucza, jednak myślałam o kuracji odtruwającej wątrobę nna wiosnę - tak profilaktycznie ...

    OdpowiedzUsuń
  47. Witaj, Małgosiu. Od jakiegoś czasu śledzę Twojego bloga i korzystam ze smacznych i zdrowych przepisów. Postanowiłam do Ciebie napisać, ponieważ chciałabym poradzić się Ciebie w sprawie kalorii. Otóż od 3 tygodni jestem na diecie BeDiet w serwisie BeBio. Dietetyk z tej strony ustalił mi dietę 1500 kalorii. Chciałabym dowiedzieć się, czy rzeczywiście jest to dobrze dobrana ilość kalorii, ponieważ waga ruszyła ale w górę...:( Ćwiczę od 30 do 45 minut 4-5 razy w tygodniu (są to programy Ewy Chodakowskiej). Mam 33 lata, 160 cm wzrostu, ważę 78 kg. Piję codziennie około 2-2,5 l wody. Czy mogłabyś wyliczyć mi właściwą dzienną liczbę kalorii .
    Pozdrawiam,
    Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jakie dostałaś proporcje ?
      Kaloria, kalorii nierówna. Liczy się jak rozłożone są BTW. Czy dieta nie zatrzymuje Ci wody, czy nie zakwasza etc.

      Usuń
    2. Dzięki za odpowiedź, proporcje na dziś to :
      Kcal 1 500 kcal
      Białko 45 - 75 g
      Węglowodany 169 - 263 g
      Tłuszcz 42 - 58 g
      Cholesterol do 300 mg
      Błonnik 25 - 40 g

      Usuń
  48. Małgosiu, mam pytanie odnośnie kolacji. Ćwiczę na siłowni oraz zajęcia fitness tak trzy razy w tygodniu. Powiedz mi co powinnam jeść na kolację. Jogurt z ziarnami czy banan już mi, prawdę mówiąc, obrzydły. Dodam,że chcę trochę schudnąć, a dokładnie mówiąć, pozbyć sie oponki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zerknij na propozycje kolacji w przykładowych jadłospisach.

      Usuń
    2. Dziekuję, juz nawet zrobiłam sobie faszerowane cukinie i bakłażana, ale to w te dni nie cwiczące. Czy w dni kiedy ćwiczę mogę zjeść na kolację makaron z warzywami?
      Dodam ze te faszerowane warzywa są pyszne, ale pracochłonne:))

      Usuń
  49. Małgosiu, a czy mogłabyś napisać kilka akademickich czy innych podręczników, które przeczytałaś sama zanim poszłaś na kurs dietetyki? Chyba, że nie możesz... Mam dużo wolnego czasu i chciałabym sobie poczytać... Przeglądałam internet i jest tego tyle, ale chce przeczytać coś naprawdę wartościowego... Byłabym bardzo wdzięczna jeśli mogłabyś podać....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kupisz w każdej księgarni z podręcznikami. Pójdź, poprzeglądaj i wybierz coś dla siebie.

      Usuń
    2. Szkoda,że nie możesz podać konkretnych autorów i tytułów.... :(

      Usuń
    3. Nie o to chodzi że nie chcę.
      Wiele osób (także innych blogerów) pyta mnie o to skąd czerpię wiedzę którą przedstawiam w postach. Ostatnio dostałam pytanie od blogerki która była zafascynowana skąd znam tyle wartości odżywczych konkretnych składników, warzyw, owoców i pytała z jakich książek.
      Odsyłam zawsze do księgarni. Ja tam spędzam długie godziny wyszukując publikacji dzięki którym moje artykuły będą się wyróżniały merytorycznie na tle innych stron internetowych (mam nadzieję że tak jest i że będę pisała coraz lepiej).
      Nie o to chodzi że nie chcę się dzielić ale nie chcę podsuwać gotowców. Pójście do księgarni to czas, szperanie tam i wyszukiwanie ciekawych książek to też czas. I teraz ktoś pisze i prosi "podaj tytuły" to i ja u siebie na blogu napiszę.
      Nie chcę tak.

      Usuń
    4. Ja akurat żadnego bloga ani nic w tym rodzaju nie piszę, chciałam tylko sama dla siebie, ale rozumiem Cię, nie pomyślałam od tej strony. Pozdrawiam.

      Usuń
  50. Małgosiu, czym naturalnie leczyć przeziębienie (katar, zatkane uszy, gardło), jesli nie chcę się truć antybiotykami? Od 4 miesięcy piję codziennie czystka, do tej pory świetnie pomagał, a teraz jakieś choróbsko mnie bierze i chcę z tego wyjść obronną ręką :) co polecasz oprócz czystka, miodu i czosnku?

    Iza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dużo soków warzywnych i koktajli owocowych (witaminy) , dużo orzechów, pestek (magnez, cynk) i awokado (Omega 3). Do tego natka pietruszki i sporo kiwi.

      Usuń
  51. Przeczytałam Małgosiu, ze ostropest pomoże na bolesne miesiączki. Czy jeść codziennie np. pogryzać pestki czy dosypywać do koktajku. czy tylko w razie bólu pogryżć kilka ziarenek??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tydzień przed miesiączką zacznij dosypywać do koktajli lub posypuj ziarenkami sałatki.

      Usuń
  52. Wielkie dzięki:))))

    OdpowiedzUsuń
  53. Bardzo ciekawy wpis. O ostropeście wiele się słyszy, ale dopiero po tym wpisie jestem pewna, ze dziś go kupie i będę piła/jadła :)
    Napisałaś że zawiera 53% kwasu linolenowego (omega-3). Wydaje mi się to bardzo wysoką wartością (acz byłoby to świetne:)). Osobiście znalazłam sprzeczne źródła. Wydaje mi się jednak, ze chodzi o kwas linolowy (omega-6). Daj mi proszę znać czy jesteś pewna że chodzi o kwas omega-3? Dzięki i pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  54. Czy ostropest można stosować u dziecka z cukrzycą typu 1? Tego typu cukrzyca nie jest związana z insulinoopornością, problem tu tkwi w tym, że wyspy trzustkowe są zniszczone (u nas jeszcze nie w całości, ale niestety i do tego dojdzie) i organizm nie wytwarza insuliny. Dodam, że dziecko jest małe (5 lat). Może jest coś chodzi o suplement diety, co może pomóc w znormalizowaniu wahań cukrów w ciągu doby, może właśnie ostropest?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uważajcie na dietę. Poszukajcie stacjonarnie dobrego dietetyka dziecięcego. Ja online dla dzieci nie piszę.
      Suplementy nic tu nie pomogą. Konieczna jest dieta z niskim IG.

      Usuń
  55. EkoZakupy - fajna oferta i ceny konkurencyjne ALE większość produktów, które chciałam zamówić NIEDOSTĘPNA :((((((

    OdpowiedzUsuń
  56. Przy bolesnych miesiączkach ostropest stosować ciągle czy tylko przed miesiączką?

    OdpowiedzUsuń
  57. Bliska mi osoba ma cukrzycę i nadwagę, niestety mimo iż ma świadomość, że źle się odżywia, to nie sposób skłonić ją do porzucenia słodyczy i innych przetworzonych produktów. Spróbuję podsunąć jej chociaż ostropest, jest to osoba starsza, czy w takiej sytuacji dawka dwóch łyżeczek codziennie pozostaje niezmienna?
    Oprócz tego sama chciałabym stosować ostropest, choć nie odczuwam żadnych dolegliwości ze strony wątroby i staram się zdrowo odżywiać (chociaż nie badałam stanu swojej wątroby), zamierzam stosować go w celach profilaktycznych. Ile powinnam używać ostropestu i jak często w takiej sytuacji?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. 2 łyżki dla osoby z cukrzycą.
      Dla Ciebie profilaktycznie 2 razy w tygodniu. Ja tak stosuję.

      Usuń
  58. Witaj Gosiu, w sklepie ekologicznym kupiłam olej z ostropestu .Na etykiecie zalecane jest picie 3 razy dziennie po 1 nie całej łyżeczce przed posiłkiem. Czy olej jest lepszy od proszku lub ziaren?
    Pomyślałam, że będzie wygodniej wypić ,niż zaparzać.
    Mam cały worek kamieni żółciowych i zanim go kiedyś usunę, może popiję przez jakiś czas ten olej?
    Gosiu mam wrażliwy przewód pokarmowy,jelito spastyczne oraz słaby układ chłonny.
    Myślę, żeby zrobić test na nietolerancję pokarmową.Co zrobić, aby poprawić układ chłonny?
    Grażyna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tu już musi decydować lekarz.
      Olej jak najbardziej tak.

      Usuń
  59. Bardzo cenne informacje, mogą się naprawdę przydać, dzięki!

    OdpowiedzUsuń
  60. a czym sie rózni ostropest odtłuszczony od nieodtłuszczonego ? znalazłam takie dwa rodzaje...który kupic ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pełnotłusty kupić.
      Teraz odtłuszczają nawet siemię lniane bo przyszła moda na unikanie tłuszczu. To głupota. Ileż tego ostropestu czy siemienia jemy dziennie ?

      Usuń
  61. Czytałam kiedyś, że sylimaryna nie rozpuszcza się w wodzie. Stąd picie wywarów z ostropestu i jedzenie jego ziaren nie przynosi efektów. Sylimaryna rozpuszcza się podobno w alkoholu...

    OdpowiedzUsuń
  62. dzień dobry,znalazłam tutaj bardzo ważne dla mnie informacje, a jakie ig ma ostropest, zapewnie jest niskie, ale ile?

    OdpowiedzUsuń
  63. Witam. Od wczoraj wpadłam w nałóg czytania Pani bloga. Zaden lekarz mi zasugerowal mi brania zadnych ziół bo oni oczywiscie ziołolecznistwa na studiach mają moze z dwa miesiace takze nie maja wiedzy. Sama zgłębiałam gdyz jestem wątłego zdrowia. w wieku 30lat wyszły mi alergie w oczach, spojowkowe zapalenia i suchosci w oku. Biore leki przez pare miesiecy na sprawy nerwicowe i w swoim zyciu zazywalam sporo antybiotykow. Ciagle jestem przemeczona i osłabiona po ciągłych przewlekłych infekcjach. Za pare miesiecy mam zabieg usuniecia migdałkow w ktorych ciągle dzieje sie cos złego.
    Od pol roku pijam pokrzywe ale tak dorażnie jak mi się przypomni, zaraz potem dołączylam czystek i tez pijam pare razy w tyg jedna herbatke. chyba oczyszczanie u mnie powoli nastepuje bo nie pijam zbyt regularnie ale fakt, sporo siusiam:)

    Mam pytanie, czy olej z pestek winogron posiada tak samo dobroczynne wartosci jak olej lniany lub budwigowy lub ten z czarnuszki? Oba z nich piłam ale byłą to męka wielka gdyż nie byłam w stanie znieść i smaku i zapachu. Słyszalam ze olej z pestek winogron jest bezwonny i bezsmakowy dlatego pytam o jego działanie dobroczynnne.

    Czy podczas picia czystka i pokrzywy mogę dorzucic ostropest? podejrzewam ze go zmiele i bede zaparzac w kolejnej herbatce albo kolejnego dnia bede piła ostropest a innego czystek z pokrzywa. Podejrzewam ze od sporej chemi w postaci farmakologii która przyjmowalam i przyjmuje nadal przydałby sie detoks wątroby, stad moje sugerowanie ostropestu.

    Na temat jęczmienia i spiruliny kształce się z Pani bloga i pytan komentująych ale chyba musze poczekac az skoncze kuracje czystkiem/pokrzywa i ostropestem np przez miesiac a potem wprowadze na miesiac jęczmien i spiruline. Mysli Pani ze taka wymiana bedzie wporzadku? Nie warto za duzo naraz chyba, jak to sie mowi "co za dużo to nie zdrowo" ;)

    pozdrawiam gorąco.
    Michaela

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - Olej z pestek winogron ma inne właściwości niż lniany.
      2 - nie musisz, jedno drugiemu nie przeszkadza
      3- Tak. Spirulinę i jęczmień stosuj zamiennie.

      Usuń
    2. Ale spiruline nie laczyc z jeczmieniem czy spiruliny i jeczmienia nie laczyc z kuracja czystek/pokrzywka/ostropest ;)

      Usuń
    3. Chodzi o a to że jeden miesiąc stosujesz jęczmień, jeden spirulinę. Dwa na raz nie ma sensu.

      Usuń
  64. Witam, mam zamiar przejść na dietę przeciwgrzybiczną .Nie jem mięsa ani produktów mlecznych
    Czy mam szanse wytrwać na tej diecie?. Czy mogę spożywać pyłek pszczeli, propolis, srebro koloidalne i jagody jałowca? . Proszę o odpowiedz , chociaż pewnie masz już dosyć tych pytań.
    Pozdrawiam....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie musisz rezygnować z mięsa na diecie przeciwgrzybiczej.
      Możesz tylko srebro koloidalne.

      Usuń
  65. a czy kwestia mielenia ostropestu jest taka sama jak siemienia lnianego? (czyli lepiej kupować całe ziarenka a mielić bezpośrednio przed użyciem? czy można kupić gotowy, mielony ostropest i zachowuje on wszystkie właściwości? w postaci ziarenek jest dobrze przyswajalny przez organizm czy konieczne jest rozdrobnienie?)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Lepiej mielić samemu. Najlepiej jak ziarna są rozdrobnione.

      Usuń
    2. dziękuję :) a jeśli gdzieś wyjeżdżam i nie mam możliwości mielenia bezpośrednio przed spożyciem to mogę rozdrobnić większą ilość na zapas i trzymać w pudełeczku? w ciągu ilu dni powinnam spożyć takie rozdrobnione ziarenka, aby zachowały wszystkie właściwości, zdrowe tłuszcze ?

      Usuń
  66. Gosiu, mieszkam od dwoch miesiecy w Krakowie, chyba najbardziej zanieczyszczonym miescie w Polsce. Zle sie tu oddycha, meczy mnie suchy kaszel i ciagle boli glowa. No i te toksyny, ktorwe przeciez dostaja sie do narzadow wewnetrznych. Jak sobie pomoc dieta w tej sytuacji? Na razie musze tu mieszkac :( Wczesniej mieszkalam w Poznaniu przy jeziorze w lesie, wiec roznica jest naprawde odczuwalna. Prosze pomoz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziekuje za szybka odpowiedz. Dwie lyzki oleju z amarantusa na noc bedzie w porzadku czy to troche za duzo?

      Usuń
  67. czy olej z ostropestu można rozmieszać z sokiem (tak jak z czarnuszki)? jaka jest dawka dobowa tego oleju dla osoby dorosłej?

    OdpowiedzUsuń