poniedziałek, 25 maja 2015

Kobieto jedz awokado i smaruj się olejkiem ! Dlaczego warto ?



Awokado albo się lubi, albo się nie znosi. W smaku (przynajmniej mi) przypomina niedojrzały orzech włoski. Pamiętam, jak będąc dzieckiem, zrywałam jeszcze takie w zielonej skórce. Ten biały orzech ze środka, jeszcze taki nie do końca wykształcony, bardzo mi smakował. Jak pierwszy raz w życiu spróbowałam awokado, od razu przypomniał mi się ten smak.

Osobiście uwielbiam awokado zarówno za oryginalny smak, jak i genialne właściwości. W tygodniu zjadam 2-3 średnie sztuki. Dodaję do koktajlu, do sałatek, smaruję nim pieczywo.

Zauważyliście zależność między kształtem owoców a ich wpływem na organizm?

Przekrojona marchew przypomina ludzkie oko, przekrojony pomidor serce, orzech włoski wygląda jak mózg, natomiast cebula przypomina komórki organizmu. Te konkretne warzywa dobroczynnie wpływają na te konkretne narządy. Co Wam przypomina awokado? No nie wstydźcie się ;) No pewną kobiecą część ciała. Nie ma się co śmiać, trzeba umieć to wykorzystać ;)

Awokado powinno znaleźć się w diecie każdej kobiety, a zwłaszcza tej, która planuje zajście w ciążę. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w bezpośredni sposób wpływają na kobiecy układ hormonalny, ponieważ to z tłuszczu organizm syntetyzuje hormony. Kwas oleinowy, palmitynowy i stearynowy to w tej materii prawdziwe skarby. Dodatkowo obniżają poziom cholesterolu frakcji LDL oraz chronią błony komórkowe zapobiegając utracie wody. 
Do tego witaminy z grupy B, potas, żelazo, kwas foliowy, nazywany żywą krwią roślin chlorofil, błonnik, likopen, luteina, zeaksantyna, witamina C, witamina A, D i E, które z awokado doskonale się przyswajają, ponieważ to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. 

Polecam mój artykuł o znaczeniu tłuszczu w diecie (klik)

Co więc mamy?

* sprawnie funkcjonujący układ hormonalny (NNKT),
* zdrowe oczy (witamina A,luteina i zeaksantyna),
* czyste żyły (błonnik, NNKT, potas)
* zdrowe serce (błonnik, NNKT, potas, żelazo)
* piękna skóra (NNKT, witamina C, A i E)
* mocny układ odpornościowy (Omega 3, witaminy z grupy B, witamina E, D, A, C)


A co z olejkiem z awokado?

Olejek z awokado to dla nas kobiet prawdziwy skarb. Nazywany jest suchym olejkiem, ponieważ błyskawicznie się wchłania, nie pozostawiając tłustego "filmu". Olejku z awokado używam od bardzo dawna. Kto mi go polecił ? Moja teściowa ;). Jak powiedziała, że się wchłania nie pozostawiając tłustej warstwy, nie uwierzyłam. Ale okazało się to prawdą i już po pierwszym użyciu go pokochałam.
Cerę mam mieszaną i muszę uważać na kosmetyki, które mogą zatykać pory i jeśli chodzi o jakiekolwiek olejki jestem bardzo ostrożna.

Jak go używam ?

* codziennie mieszam z kremem pod oczy, wystarczą 1-2 kropelki,
* dwa razy w tygodniu mieszam z kremem do twarzy, i tu 4-5 kropli,

Olejek z awokado wzmacnia barierę ochronna skóry, zapobiega parowaniu wody z naskórka, pobudza syntezę kolagenu a koktajl witamin A, B, E, H, K, PP doskonale odżywia i walczy z wolnymi rodnikami (witaminy A, K i E).
NNKT działają przeciwzapalnie, łagodząco i ochronnie, a witamina K wzmacnia naczynka.

Komu polecam ?

* każdej kobiecie po 25 roku życia,
* osobom mającym kłopoty skórne czyli łuszczycę, egzemy, nadmierną suchość skóry,


Przechowujemy w ciemnym miejscu, najlepiej w lodówce, ale nie na drzwiach.

157 komentarzy:

  1. Małgosiu, czy taki olejek mozna wkropić do balsamu do ciała? W jakich proporcjach?
    Czy mogą uzyć osoby z suchą skórą w niedoczynności tarczycy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście ale nie na zasadzie że wlewasz do balsamu i mieszasz ale wyciskasz do miseczki ilość balsamu jaką zużywasz na raz i tam wkraplasz ok. 10 -15 kropelek i mieszasz.

      Usuń
  2. A dlaczego nie polecasz przed 25 rokiem zycia ? Mam 21 i skore mieszana,nie wiem jak sobie z nia radzić ..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz mając 21 lat, może nawet 18-latka ale w szczególności powinny kobiety po 25 roku życia.

      Usuń
  3. Uwielbiam awocado, jem codziennie pod roznymi postaciami :) Polecam, zauwazylam ze zbawiennie wplywa na moja cere.

    OdpowiedzUsuń
  4. ja mam ochote zrobic nutelle z awokado :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Małgosiu pomocy!!! wyskoczyła mi opryszczka na ustach czy może znasz jakiś skuteczny sposób na jej szybkie pozbycie .Zaaywam spirulinę ,zjadam dużą ilość pietruchy (natki )i dużo zieleniny ,pije czystek a mimo wszystko to paskudztwo wyszło.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Opryszczka to wirus. W aptece znajdziesz pomoc. Nie pamiętam nazwy bo ja opryszczek nie miewam ale może ktoś inny poradzi. To maść.

      Usuń
    2. maść Zovirax, są też plasterki specjalne. Ja opryszczę smaruję cebulą i zwykła maścią cynkową. pomaga:))

      Usuń
    3. Homeopatia... a nie zadne apteki. Leki apteczne niweluja objawy a nie lecza przyczyne. Co do kremow i balsamow z drogerii polecam maalo shea jako balsam a do mycia twarzy mydlo aleppo :) Sklad kosmetykow z drogerii poraza a to wszystko wsiaka przez skore do krwi. Gdzie tu logika ?

      Usuń
    4. A mi na opryszczkę najbardziej pomaga czosnek doustnie. Rozdrobiony ząbęk czosnku rano popijam mlekiem (żeby nie było zapachu) i po trzech dniach po opryszczce ani śladu. Choć wiem że opryszczka to wirus, a jednak naturalny antybiotyk w postaci czosnku bardzo mi pomaga. Aha i dodam, że czosnek nie chiński, tylko z mojego własnego ogródka, ponoć to też może mieć znaczenie.

      Usuń
    5. ja polecam vratazolin... bardzo pomocne

      Usuń
    6. Ja natomiast maść erazabam. Malutka maść, nieco drozsza od ww ale na mnie działa tylko ona. Poleciła mi ja znajoma dr farmacji która również miewa problemy z opryszczka. Pozdrawiam

      Usuń
    7. Ja z opryszczka mecze się od dziecka, mam ten wirus po prostu. Każde przechlodzenie, przegrzanie, przemęczenie skutkuje wyskokiem na ustach. Przez wiele lat próbowałam różnych metod: masci, zioła, plastry. Parę lat temu lekarz rodzinny zaproponował mi lek Heviran, dostępny tylko na receptę. Tabletkę bierze się jak tylko poczujesz charakterystyczne swędzenie wargi lub prewencyjnie jedna tabletkę dziennie w okresie podwyższonego ryzyka (u mnie pielgrzymka i wyjazdy wakacyjne).

      Usuń
    8. Błagam komentujących - ludzie, nie róbcie z tego fajnego miejsca pseudoporadni! Generalnie w naturze Polaków leży wszchwiedza medyczna, a dr Google jest często jedynym i najlepszym źródłem informacji. Żeby wypowiadać się na temat leczenia, trzeba mieć choćby elementarne pojęcie, skąd jaka choroba się bierze. Jako medykowi nóż mi się w kieszeni otwiera, jak czytam o antybiotyku na wirusa albo homeopatii leczącej przyczynę. Na wirusa żaden antybiotyk nie podziała, a w przypadku wirusa opryszczki trzeba dodatkowo wiedzieć, że raz zainfekowany organizm nigdy się tego czynnika nie pozbędzie. Czyli po pierwotnej infekcji jesteśmy nosicielami do końca życia, a wątpliwej urody ozdoba na twarzy będzie się pojawiała w stanach obniżenia odporności, czyli np. we wspominanym przegrzaniu/wychłodzeniu, ale także w trakcie infekcji i antybiotykoterapii. Paradoksalnie więc faszerując się antybiotykiem przy infekcjach wirusowych (czy to opryszczce czy tzw. grypie) utrudniamy organizmowi wyzdrowienie. Zovirax, Heviran to preparaty zwierające tę samą substancję - acyklowir, nie antybiotyk, ale lek przeciwwirusowy, który działa w fazie replikacji wirusa, można powiedzieć zduszając infekcję w zarodku. Replikacja jest wtedy, kiedy pojawia się swędzenie, na rozwinięty wykwit nic już nie podziała, musi się wygoić. To tak jak z leczeniem kataru - leczony trwa tydzień, nieleczony - 7 dni. Będąc przy głosie mam jeszcze gorącą prośbę do Małgosi: pisząc o "czystych żyłach" masz zapewne na myśli działanie antymiażdżycowe określonych substancji. Otóż miażdżyca dotyka tętnic, a nie żył i wszelkie działania mające zmniejszyć ryzyko zachorowania na miażdżycę celują właśnie w tętnice. W żyłach najczęściej zagrażają nam zakrzepy, ale to zupełnie inna para kaloszy w kontekście zarówno odżywiania jak i aktywności fizycznej. Bardzo cenię wiedzę, jaką przekazujesz w przystępny sposób na blogu, ale właśnie ze względu na Twój profesjonalizm nie mogę pozostać obojętna na pomieszanie żył i tętnic :)

      Usuń
    9. To jako medyk masz szansę wypowiedzieć się w jaki sposób medycy leczą choroby. Dlaczego wiele osób szuka porad w Internecie?- bo może wśród tych medyków nie znajdują odpowiedzi. To budujące, że ludzie chcą sobie pomagać- a Ty to nazywasz pseudoporadnią...ps Proszę spróbować na wirusa opryszczki większych dawek wit C w ciągu dnia i tak kontynuować, zobaczyć, jak opryszczka się wysusza. Jak można twierdzić,że raz nabytego wirusa nie można się pozbyć, czy człowiek się z nim rodzi i umiera? Osobie wypowiadającej się powyżej- proszę posłuchać, poczytać np. Jerzego Ziębę, może otworzą się oczy,albo albo może nie.....

      Usuń
    10. Przed takimi osobami, jak autor powyższego komentarza staram się właśnie przestrzegać. Sugeruję uważnie czytać wypowiedź, którą się komentuje - z wirusem opryszczki nie rodzimy się, tylko zakażamy w ciągu życia - to właśnie oznacza termin infekcja pierwotna. I tak, zgadza sie, umieramy będąc jego nosicielami do końca życia. Pomaganie sobie nawzajem przez osoby, które nie mają po temu kompetencji jest potencjalnie groźne. Wśród medyków są dobrzy i źli, tych drugich nie bronię, wręcz przeciwnie, uważam, że konowałów powinno się eliminować ze środowiska jak najszybciej. Źle pojęta zawodowa lojalność uderza w pozostałych, którzy na to nie zasługują.

      Usuń
    11. Wystrzegać to trzeba się ludzi,którzy mówią że coś jest nieuleczalne, co jest powszechnie stosowanym stwierdzeniem- choroba nieuleczalna, przyczyny brak, można tylko zniwelować objawy Oczywiście są takie choroby, ale to już jest zupełnie inny temat. Moja wypowiedź została nieopatrzenie zrozumiana, a mianowicie,że wirus opryszczki jest do wyleczenia, jeśli się z nim nie rodzimy.. Jeśli chodzi o potencjalne pomaganie sobie to chyba oczywistym jest fakt,że każdy ma swój rozum i jeśli zostaną przedstawione nam przez nieznaną bliżej osobę jakieś wskazówki, to należny tę wskazówkę zweryfikować zanim się ją zastosuje.

      Usuń
    12. A czy pytałaś w aptece?

      Usuń
    13. Jeśli chodzi o pozbycie się opryszczki to mi pomagały plastry compeed i wspomniania wcześniej maść erazaban (ale to raczej zapobiegawczo- na miejsca które wyglądały podejrzanie/swędziały). Natomiast aby opryszczka nie wracała leczyłam się także wspomnianym wcześniej heviranem. Brałam go pół roku, ale jak na razie mam spokój i mam nadzieję, że opryszczka nie będzie wracać. W sumie po to właśnie brałam ten lek, ale chyba nie mam się co łudzić, że już nigdy nie wróci, mam tylko nadzieję, że jeśli już to bardzo rzadko.

      Usuń
  6. Małgosiu, w sobotę jeździłam rowerem 1,2 godz, wczoraj aż 2. Dziś rano się ważę a waga wskazuje 1 kg więcej niż w piątek. Czy to możliwe. Diety przestrzegałam, no może zjadłam 1 kawałek ciasta więcej niż zwykle.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak się często dzieje po intensywnych ćwiczeniach. Za dzień dwa wszystko wróci do normy.

      Usuń
    2. może by jednak popracować więcej z psychiką? Efekty bardziej spektakularne niz po tych wszystkich dietach i sportach. Dla czego propagatorzy intensywnych sportów i joggerzy bardzo rzadko dożywają 50-ki? Oczywiście zaopatrzenie organizmu w niezbędne składniki to jedno, ale podstawą zdrowia i ładnej sylwetki jest psyche.

      Usuń
  7. Małgosiu a może znasz jakiś sposób na katar oprócz maści majerankowej? i tych kropli do nosa.....
    co jeść by przeszedł w miarę bezboleśnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Reckeweg R1 -10 kropli na lyzke przegotowanej zimnej wody lub niegazowanej. 3 razy dziennie przez 10-14 dni. Nie ma nic lepszego niz homeopatia.

      Usuń
    2. Na katar szczerze polecam inhalacje z soli fizjologicznej. Sama nie umiałam w to uwierzyć, ale mój syn jak ząbkował to co jeden ząbek to miał katar. W końcu, za namową pediatry, skusiłam się i kupiłam inhalator. Od tego czasu jak ktokolwiek z rodziny zauważa, że zaczyna się katar robimy inhalacje 2 razy w ciągu dnia i katar przechodzi w mgnieniu oka. Wcześniej kupowałam mnóstwo kropelek i innych wynalazków, a teraz wystarczy sól fizjologiczna.

      Usuń
    3. Po 10-14 dniach katar sam przechodzi, więc po co się brać cukropodobne coś

      Usuń
    4. dziekuję Kaczuszko, ale ja nie stosuję homeopatii.
      Może ktoś coś poleci, bo już nie wyrabiam.........

      Usuń
    5. nasivin do noska, albo inhalacje z soli fizjologicznej. - nie przejdzie, ale złagodzi objawy
      po 10 dniach katar sam przechodzi, więc bez sensu brać coś o czym ktoś wyżej pisze.

      Usuń
    6. Większość problemów tu poruszanych rozwiązuje słowacki CITROSEPT. Obecnie zmienili nazwę, bo pod taką jest sprzedawany syrop na apetyt. Aptekarze wiedzą jaka jest obecna nazwa. Ważne, by był produkcji słowackiej lub czeskiej i oleisty. Pod żadnym pozorem szwedzki czy holenderski i do tego w tabletkach, bo to przekręt, by udowodnić, że nie dziala. Grzegorz I.

      Usuń
  8. Gosiu,

    a znasz jakiś sposób na podkrążone oczy?

    Pozdrawiam
    Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyczyn podkrazonych oczu jest mnostwo. Od zakazen bakteryjnych, robaki po problemy z cisnieniem i inne. Polecam dobrego homeopate bo medycyna tradycyjna Pani nie pomoze.

      Usuń
    2. Jak można twierdzić , że medycyna tradycyjna nie pomoże nie znając przyczyny ?!!! Owszem przyczyn podkrążonych oczu może być wiele i tak samo jest wiele metod leczenia, między innymi homeopatia którą tak reklamujesz( ja osobiście w nią nie wierze) . Uszanuj jednak opinie innych na temat medycyny tradycyjnej i uwagi zachowaj dla siebie. Uważam ze nie powinnaś Kaczuszko wmawiać innym, że jedynym sposobem leczenia jest homeopatia, chyba już każdy wie,że w tych środkach jest więcej cukru niż substancji leczniczych!!!!

      Usuń
    3. Przede wszystkim należy zbadać morfologię i najlepiej z rozmazem. Do tego zbadać żelazo, potas i OB.

      Usuń
  9. Gosiu, a co z dziećmi? czy awokado powinno się znaleźć sie w ich diecie? Jak tak to w jakiej ilości?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Ja swoim dodaję do koktajlu ponieważ w innej formie nie ruszą a w koktajlach nie wyczuwają ;) Podaję dwa razy w tygodniu.

      Usuń
  10. Czemu nie trzymac na drzwiach w lodowce?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo tam temperatura jest najwyższa.

      Usuń
    2. Zależy jaka lodówka, jak jest dobra to wszystko będzie równomiernie wychłodzone. Mam lodówkę z 2 miernikami (w głębi i na drzwiach) i nigdy mi się nie zdarzyło żeby różnica temperatur między nimi przekroczyła 0,1 stopnia (a to żadna różnica), najczęściaj wskazują to samo.

      Usuń
  11. Małgosiu, mam pytanie odnosnie diety i nieregularnych miesiączek.
    Moja córka ma niedoczynnośc tarczycy. ma 156cm i waży ok. 56-58kg. 17 lat.Lekarka ciągle narzeka ze waży za dużo wg jej siatek centylowych. Córka ma nieregularne miesiączki. Cykle są krótke.
    Nie odżywia sie zbyt dobrze, bo wielu warzyw nie lubi, nie chce zjeść nic nowego np. soczewicy. Ale jak np. dorwie sie do słonecznika to na raz potrafi zjeść pół torebki, pewnie ze 150g
    Co włączyć do jej diety by te cykle się unormowały.
    Ginekolog powiedział by poczekać . I cykle są raz normalne, raz krotkie....Jeśli znowu podejdziemy do niego włączy tabletki czego bym wogóle nie chciała.
    Co jeść?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nieuregulowane cykle w jej wieku to całkiem normalne. Niedoczynność tarczycy ma to do siebie że metabolizm zwalnia i trzeba go jak ja to nazywam cięgle pchać do przodu.
      Potrzebna jest dieta duża objętościowo a niskokaloryczna + 30 % tłuszczu w tym.

      Usuń
    2. Dziekuję:) Ale czy po 6 latach miesiączkowania nie powinno sie to wszystko umormować??

      Usuń
    3. I 30-latki mają nieregularne cykle ;)

      Usuń
    4. B. dziekuję za odp. Czy ta ilość słonecznika nie zaszkodzi? Co jeszcze włączyć do diety oprócz avokado, orzechów,migdałów?

      Usuń
    5. Proszę odpowiedz o tym słoneczniku, bo uważam, że to przesada naskubać całą paczkę na raz. A może to zdrowo??

      Usuń
    6. Dziekuję. Też tak sądzę i wyliczam/wydzielam ten słonecznik;pp(nieraz nie mam wpływu, bo sama kupuje albo jakaś koleżanka)
      ale chciałam sie upewnić, ze moja intuicja działa poprawnie:)

      Usuń
  12. Małgosiu, a mogłabyś wrzucić kilka przepisów fajnych na avocado, do codziennego stosowania:)? Staramy się o dziecko, więc skoro piszesz, że avocado powinno znaleźć się w mojej diecie, to ja Ci wierzę i proszę o jakieś ciekawe pomysły;)
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dołączam się do prośby :-)

      Usuń
    2. Ja kroję w kostkę, polewam sosem z octu balsamicznego (sos- krem z Lidla)- pycha. Można też dodać paprykę czerwoną w kostkę i drobno cebulkę

      Usuń
  13. Gosiu a jak robisz przyrządzasz awokado do smarowania na chleb?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozgniatam, mieszam z kolendrą lub natka pietruszki i smaruję. To tak najprościej.

      Usuń
  14. Gosiu a jak często mogę podawać 2 letniej dziewczynce awokado?

    OdpowiedzUsuń
  15. Gosiu, może założysz jeszcze na dokładkę jakąś firmę doradczą, bo widzę , że jesteś guru w każdej dziedzinie ;-))) Gabi

    OdpowiedzUsuń
  16. a na co zwrócić uwage kupując awokado? Jakie ma być? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po lekkim ucisku palcem ma być miękkie. Nie może mieć plam ani przebarwień.

      Usuń
    2. ok, dziękuję ;)
      w końcu dostałam blender i codziennie piję koktajle ;) Współlokatorkę też wkręciłam w to :D

      Usuń
  17. malgosiu zrobilam twoje muffinki orkiszowe:) sa obledne . dziekuje za twoj blog i wspaniale przepisy!!!!

    OdpowiedzUsuń
  18. od jakiegoś czasu walczę z refluksem, co jeść, aby go "uspokoić", a czego nie nalży, aby nie drażnić....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W zakładce Trochę Zdrowia masz post o diecie lekkostrawnej. Przy refluksie zasady są bardzo zbliżone.

      Usuń
    2. Mi skończyły się problemy z refluksem i zgagą, gdy zmniejszyłam ilość węglowodanów. Przestałam jeść pieczywo, makarony i mączne potrawy.

      Usuń
  19. A jakie koktajle z avocado robisz swoim dzieciom? Na maślance, soku? Dodajesz jakiś owoc do tego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo różnie. I na maślance, i na wodzie kokosowej i na sokach. Dodając awokado zawsze dodaję banana. A reszta dodatków to np. truskawki, gruszka, kiwi.

      Usuń
    2. Ja awokado blenduję ze świeżo wyciśniętym sokiem z jabłka i pomarańczy. Dzieciom bardzo smakuje, a ostatnio robiłam z truskawkami.

      Usuń
  20. Małgosiu a czy są jakieś koktajle,które można pić na kolację? Zaznaczam,że nie ćwiczę. Julia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ha tylko z jakich warzy oprócz ogórka?
      Co blender da radę?

      Usuń
    2. Np. sok z selera i marchwi + ogórek i szpinak lub natka pietruszki i sok z limonki

      Usuń
  21. Witaj Małgosiu, syn właśnie dostał antybiotyk na gardło (15 lat), co podawać oprócz priobiotyku, żeby nie zniszczyć dobrych bakterii i nie osłabić organizmu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kup synbiotyk multilac tylko bierzesz najwcześniej 2 godziny po antybiotyku i 3 godziny przed kolejną dawką.
      Poza tym niech je dużo jogurtów ale takich na których wyraźnie są określone szczepy. Dużo produktów z witaminą C. Aktualnie polecam truskawki.

      Usuń
    2. Dziękuję

      Usuń
    3. Jestem farmaceutką i ostatnio byłam na szkoleniu na którym przedstawiono wyniki badań dowodzące o braku konieczności zażywania probiotyków po antybiotyku, można brać przed, po a nawet w czasie. Nie mają one bowiem wpływu na wchłanianie i działanie antybiotyku.

      Usuń
    4. Na wchłanianie i działanie antybiotyku nie mają wpływu. Tu się zgadzam ale mi nie o to chodzi piszą jak brać probiotyki. Antybiotyk pięknie "resetuje" nam tzw. dobre bakterie ponieważ w jego działaniu chodzi o "wybicie" bakterii w ogóle. Przy okazji wybicia tych chorobotwórczych pod "nóż" idą też i te dobre niestety.
      Antybiotyk idzie jak czołg i nawet jeśli probiotyk zjemy razem z antybiotykiem to antybiotyk działa dalej ale my nic z tych bakterii z probiotyku nie mamy. Dlatego tak ważne jest właściwe ich zażywanie. O tym napisałam wyżej.
      Absolutnie konieczne jest właściwe branie probiotyków ponieważ w przeciwnym razie grzybka mamy jak w banku po takiej antybiotykowej kuracji.

      Usuń
  22. Małgosiu, mam dietę od Ciebie, redukcyjną. Jeden cały dzień od rana spędzę poza domem u rodziny na przyjęciu. Opuszczę ten dzień dietowy(oprócz sniadania) i czy dalej jechać czy ten opuszczony dzień traktować jako następny.?
    Np. opuszczony dzień to będzie 7(niedziela) czy w poniedz. brać dzień 8 czy 7?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pomiń i idź dniem 8 ponieważ dzień 7 i 14 w diecie to dzień niedzielny więc jak włączysz go w poniedziałek to będzie Ci trudniej z przygotowaniem posiłków jeśli jesteś dużo poza domem.

      Usuń
    2. dzieki:)

      Usuń
  23. Małgosiu, czy jest szansa na jakieś przepisy na koktajle z awokado w Twoim wydaniu?

    I jeszcze pytanie: kupiłam małą buteleczkę olejku z awokado jakieś 8 miesięcy temu i ciągle z niej korzystam, ale nie zauważyłam jakiś widocznych zmian w jakości olejku, dodam, że trzymam go w ciemnej buteleczce, ale w temperaturze pokojowej, czy to znaczy, że mój olejek jest już bezwartościowy, bo źle przechowywany i mógł już zjełczeć?
    Po za tym nie mieszam go z żadnym kremem tylko nakładam bezpośrednio na skórę, czy to też źle?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - tak
      2 - powąchaj, jeśli zapach nie jest duszący, to przypuszczam że mógł się nie utlenić
      3 - tak też jest dobrze

      Usuń
  24. Jakiś czas temu czytałam, że nie powinno się łączyć w jednym posiłku różnych tłuszczy, np. awokado i maślanka ,bo wtedy kwasy omega 3 (jeśli jest ich mniej niż omega 6 i 9) są jakby zwalczane przez omega 6i9. A nam właśnie najbardziej zależy na omega 3 jak pijemy załóżmy taki koktajl lub jemy tłustą rybę .Co o tym sądzisz Małgosiu ?Co autor miał na myśli? Może jakoś źle to zostało zinterpretowane?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie zgadzam się z tą teorią ? Skąd pochodzi ? W większości produktów są i Omega 3 i 6 i 9 i myślę że wewnętrznej wojny nie ma. Przecież każdy olej ma te kwasy tłuszczowe.

      Usuń
  25. Czy polecasz olejek z avocado do pielęgnacji skóry brzucha w ciąży? (przeciwrozstępowo?). Na co dzień stosuję alejek ze słodkich migdałów i arganowy, ale chciałam to jakoś 'urozmaicić' :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Małgosiu znasz sposób na moczenie liściastych warzyw i korzeni żeby pozbyć się pestycydów, oprysków?Teraz by to było jak znalazł przy młodych warzywach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. To świetny sposób ponieważ pestycydy rozpuszczają się w wodzie.

      Usuń
    2. a co dodać do tej wody???

      Usuń
    3. Najlepsza jest mieszanka soku z cytryny lub kwasku cytrynowego i sody plus woda oczywiscie. Spryskujesz, zostawiasz na 10 minut a po tym czasie pluczesz pod bieżącą wodą. Gosiu co Ty o takiej metodzie myślisz?

      Dorota

      Usuń
    4. Namocz najpierw w kwasku lub occie spirytusowym, aby byl odzczyn kwaśny, a potem w sodzie, bedzie odczyn zasadowy. Podobno to pomaga pozbyć się pestycydów

      Usuń
    5. Nic nie dodawać. Moczyc w czystej wodzie, ew. jeszcze ja wymienić. Potem umyc je i gotowe.

      Usuń
  27. Mam dziwna sytuacje. Przez jakieś pol roku miałam straszne bole brzucha po serze,mleku,jogurtach nawet masle. Od tygodnia jem to wszystko i dolegliwosci brak. Nie rozumiem dlaczego.

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja jem awokado prawie codziennie. Posypuje sola i jem lyzeczka. Jak zjem 2 w ciagu dnia to nic nie szkodzi?

    OdpowiedzUsuń
  29. Witam :)
    Mam pytanie, jeśli można proszę o odpowiedź :)
    Czy istnieją produkty, które pomagają zredukować tłuszcz z konkretnych partii ciała? Np. częściej jeść dany produkt , który będzie odpowiedzialny za łatwiejsze spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu.
    Pozdrawiam :)
    P.s. Podziwiam za bloga, jestem pod wrażeniem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma takich trików ;) Jeśli chodzi o brzuch to dieta która nie będzie powodował wzdęć + ćwiczenia.

      Usuń
  30. Małgosi, przepraszam, że nie w temacie, ale mam problem. Jakie mleko podać 1,5 rocznemu dziecku z nietolerancją białka mleka krowiego (nie wliczając oczywiście mieszanek dla dzieci). Mleko sojowe? ryżowe a może jakieś inne? Małemu bardzo podpasowało mleko sojowe. Chętnie je pije i mu nie szkodzi. Nie wiem jednak które mleko sojowe jest najlepsze i na co w składzie powinnam zwracać uwagę. I co myślisz o mleku sojowym w proszku? bo te wszystkie nazwy w skladzie trochę mnie przerażają :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przede wszystkim nie może być z soji modyfikowanej. Taka informacja zawsze jest a przynajmniej powinna być na opakowaniu.
      Myślę że tak małemu dziecku warto podawać mleko sojowe proszkowe specjalnie przeznaczone dla dzieci.

      Usuń
    2. Na soję modyfikowaną zwracałam uwagę. Synek wcześniej pił bebilon pepti 2 DHA. jednak przez ostatni miesiąc wstrzymano produkcję tego mlekai nie można było go nigdzie kupić. w związku z tym, że synek skończył rok pediatra zaproponowała, żeby podac małemu zwykłe mleko sojowe lub inne roślinne. Kupiliśmy sojowe i ryżowe. Sojowe małemu bardzo podpasowało, chętnie je pił i nic mu nie było. Teraz kiedy próbowałam wrócić do Bebilonu (też kupiliśmy bebilon sojowy dla dzieci) to okazalo się że maly nie chce już pić tego śmierdzącego mleka i domaga się swojego mleka sojowego. Zastanawiam się więc jakie mleko kupować na dłuższą metę dla małego. Mleka sojowe w kartonach najczęściej zawierają cukier i to w nie malych ilościach. Może znasz jakieś mleko sojowe o najlepszym składzie? Pediatra twierdzi, że skoro maly akceptuje i dobrze się czuje to możemy zostać przy sojowym. (dodam, że wszystkie wyniki badań ma dobre i urozmaiconą dietę i spożywa także produkty np. jogurty i twaróg kozi.

      Usuń
    3. Nie jestem ekspertem jak Gosia ale może jeśli uda Ci się dostać soje nie modyfikowana moglabys sama sprobowac robic mleko sojowe. Wtedy jestes pewna co jest w srodku. Jeszcze i tofu moglabys zrobic jesli lubisz (resztki soji)
      Dorota

      Usuń
    4. Mleko sojowe z firmy Rumix pro Soya albo mleko sojowe BIO z Rossmana ;)

      Usuń
    5. Ja bym była ostrożna z tą soją. Mój syn też był uczulony na mleko krowie, lekarz zalecił sojowe i syn uczulił się na soję. Skończyło się na pepti na receptę - pił, ale smak był taki, że ja przełknąć go nie mogłam. Niestety jakoś nie wpadłam na to żeby spróbować mu dawać mleko kozie, a nie sztuczne proszki

      Usuń
  31. Witaj Małogosiu!

    Czy osoba chcąca schudnąć , może codziennie zjadać jakieś produkty zawierające jak awokado nienasycone kwasy tłuszczowe np.łososia , orzechy czy inne nasiona. ?Czy raczej powinna ich unikać ? Wiem,że to kaloryczne produkty ale zawierające zdrowe tłuszcze i ich jedzenie daje masę korzyści jednak zastanawiam się czy ich codzienne umiarkowane spożywanie może mieć jakiś niekorzystny wpływ na redukcję masy ciała :-)

    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście że powinna. Tłuszczu w diecie powinno być ok. 30 % więc dobrze jeśli będą to w przewadze NNKT.

      Usuń
  32. Malgosiu czy stosowanie naprzemiennie olejku z avokado i olejku z migdalow bedzie ok? chcialabym kupic oba, gdyz nie wiem na ktory sie zdecydowac

    OdpowiedzUsuń
  33. Gosiu pytanie z innej beczki.Dość dziwne pytanie, ale ciekawi mnie jak to traktować.
    Jeśli w tyg najdzie mnie ochota na sernik na zimno na jogurcie naturalnym , to czy mam go traktować jak słodkość i już zrezygnować ze słodkiej niedzieli ?
    Dość dziwne pytanie, ale ciekawi mnie jak traktować takie desery na bazie jogurtu naturalnego.

    OdpowiedzUsuń
  34. Malgosiu, jakie kosmetyki bys polecala do pielegnacji ciala, wlosow? Jakie obowiazkowe skladniki musza sie znalezc w produkcie?
    I kosmetyki lepiej kupowac w aptece?
    Dziekuje!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Napiszę o tym. Sporo osób o to pyta ;)

      Usuń
    2. To świetnie, bo wiele osób na to czeka. Pozdrawiam Ania

      Usuń
    3. a nie łatwiej wejść na wizaż i poczytać trochę. Nie ujmując niczego Gosi, tam są dziewczyny, które znają się na rzeczy, a kosmetyki to temat na bloga, a nie na posta. Mnie jest szkoda kiedy Gosia musi tracić czas na tematy poboczne, bo samo ukłądanie diet i odpisywanie na maile pochłania mnóstwo czasu.

      Usuń
  35. Małgosiu, proszę o poradę w sprawie płatków owsianych, kupuję firmy Symbio z unijnym lego z nazwą Płatki owsiane-górskie, ale mam wątpliwości, ponieważ są one tak drobne jak przetworzone płatki błyskawiczne. W sklepie widziałam płatki owsiane zwykłe (taka nazwa) i są one grube. Jakie masz zdanie na ten temat, bardzo proszę o odpowiedź, bo nie ukrywam, że te ekologiczne nie są tanie i lepiej byłoby nie miec wątpliwości, bo to na pewno na zdrowie nie pójdzie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kupuj takie na których jest napis ZWYKŁE lub PEŁNOZIARNISTE

      Usuń
  36. Witam. Jeśli olejek z awokado polecany jest dla osób z nadmierną suchością skóry to czy mogłabyś Małgosiu polecić coś dla osób, które miały poparzoną słońcem twarz? Od tego czasu moja cera jest ciągle podrażniona, zaczerwieniona i bardzo wrażliwa na zimno i ciepło.. Próbowałam już wszystkiego rodzaju kremów i nawet wizyty u dermatologa nic nie zdziałały :( Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A to na pewno od słońca ? Może masz atopowe zapalenie skóry ? Albo podrażnione naczynka ?
      Dermatolog co powiedział ?

      Usuń
    2. Problemy te pojawiły się odkąd twarz została poparzona. Czuję też, że skóra jest sucha ale nie łuszczy się. Najbardziej podrażnione są policzki, nos i czoło, do tego cała twarz choć wydaje się sucha strasznie się świeci w ciągu dnia. Dermatolog powiedziała, że po poparzeniu cera nie wróci już do normalności i zawsze będzie wrażliwa na ciepło i zimno i jedyne co może załagodzić stan to kremy nawilżające, ale próbowałam już różnych kremów ... Pytałam też kosmetyczkę o rady i powiedziała, że moja skóra na twarzy jest bardzo cienka i proponowała by stosować kremy do cery naczynkowej, ale mam wrażenie że po takich kremach naczynka są bardziej widoczne a i tak nie łagodzi to zaczerwienienia. Sama już nie wiem co robić, 3 światy z tą moją cerą - podrażniona/zaczerwieniona do tego sucha po umyciu a w dzień tłusta :(

      Usuń
    3. Tłuści się w dzień ponieważ wysuszenie powoduje zwiększone wydzielanie sebum. Nie pomogę nie widząc. Tu musi pomóc dermatolog albo dermokosmetyczka.

      Usuń
  37. Super sprawa! Muszę zacząć korzystać z dobroczynności awokado :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja uwielbiam awokado ale nie moge go jeść :( Nawet mała część sprawia, że strasznie brzuch boli mnie brzuch. Jakbym miała grypę żołądkową ale bez biegunki i wymiotów. Bardzo żałuje.
    Czy jest coś co mogłoby zastąpić awokado?

    OdpowiedzUsuń
  39. Hej :) Muszę przyznac, ze ciezko jest odmowic Ci niezwykle wielkiego daru jaki posiadasz. A tym darem, który posiadasz jest niezmiernie wielki talent do pisania :) Naprawde swietnie piszesz, z reguły nie mam czasu na to, by moc pozwolic sobie na sledzenie czyjegos bloga, jednak Twojego przegladam z czysta przyjemnoscia :) Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Gosiu mam pytanie czy na sniadanie omlet owsiany z dwoch jajek , 3 lyzek platkow, lyzeczka miodu, luzeczka jakiegos tluszczu (siemie, wiorki kokosowe,migdaly) do tego pare malin bedzie ok ? Ile cos takiego ma kalori i czy nasyci na dlugo ?

    OdpowiedzUsuń
  41. Małgosiu od trzech dni męczy mnie jakaś wstrętna jelitówa Mam cały czas biegunkę Wiem,że pisałaś gdzieś jaką dietę zastosować w te dni ale nie mogę znaleźć Pomóż Proszę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Lekkostrawną. Ale póki co gotuj sobie musy z marchewki, lub marchewki i jabłka lub samego jabłka i jedz lekkie zupy np. krupnik na wywarze z jarzyn z kaszą jaglana.
      Do tego pij wodę kokosową która genialnie uzupełnia elektrolity ale rozrabiaj ją pół na pół z wodą + probiotyki.

      Usuń
    2. Dziękuję za poradę.

      Usuń
  42. Małgosiu, słyszałam, że kobiety w ciąży nie powinny przyjmować witaminy A. Rozumiem, że zabrania się jedynie "sztuczną" witaminę np w tabletkach i różnych kosmetykach? Nie dotyczy to naturalnych źródeł tej witaminy jak np marchewka? A co jeśli chodzi o różne naturalne kosmetyki jak np: olej kokosowy, z awokado, z orzechów makadamia itp. Można ich bezpiecznie używać?
    Bardzo proszę o odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyjmować tak, i to tyczy się suplementacji. Naturalnie czyli z warzyw jedz ale też nie przeholuj.
      Jeśli chodzi o olejki jak najbardziej tak.

      Usuń
  43. Dziękuję za info :) dziś zamieniłam sól kuchenną na himalajską i czytek zawitał w moje progi nie wspominając o chia :)

    OdpowiedzUsuń
  44. Czy moze mi Pani pomóc? Przepraszam, że tutaj ale nie wiem gdzie mogłabym zapytać. Co może Pani doradzić w hemoroidach wewnetrznych? Dodam że jest po wizycie lekarskiej, krem nie zadzialal i teraz pora na lekarstwa wspomagajace przeplyw krwi w żyłach. Jak mozna sobie pomoc dietetycznie? Czego kategorycznie nie można a co wolno? Jaka dieta? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cyclo4dios - polecam + dużo pić, włączyć błonnik albo w otrębach, albo z babki płesznik albo witalny.

      Usuń
  45. Cyclo4dios - mieszkam za granicą wiec raczej tego tutaj nie dostanę... ale jak sie nie polepszy to sprobuje to z Polski ściągnąć. Otręby to dodawac do potraw jak rozumiem? Blonnik witalny? Co to takiego? Przepraszam ale jestem "zielona" w tym temacie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo za odpowiedz. Dobrze, że Cię mamy :)

      Usuń
  46. Jestem pod niesamowitym wrażeniem tego, ze starasz się odpowiedzieć na te wszystkie pytania. Szczerze powiedziawszy szkoda by mi było czasu odpowiadać na pytania: co na katar, a co na opryszczkę, a co na włosy itd Wielki szacun dla Ciebie i trochę pomyślunku dla innych, czasami może warto zapytać w aptece albo poszukać w necie właściwej odpowiedzi.

    OdpowiedzUsuń
  47. Aż się zaśmiałam na to porównanie. Ale coś w tym jest. Uwielbiam quacamole, poza tym awokado w sałatce czy nawet owsiance :) olejków nie stosowałam, ale mnie zaintrygowałaś.

    OdpowiedzUsuń
  48. Bardzo lubię jeść awokado :) Tak się zastanawiam o jakiej porze najlepiej spożywać awokado czy rano czy wieczorem... (szukałam tej informacji w necie ale są bardzo rozbieżne dane). Chce żeby moja kolacja była bardziej dietetyczna dlatego tak się zastanawiam, czy będzie ok jeśli zjem połowę dużego awokada + 2 średnie pomidory. Za odpowiedź bardzo dziękuję !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z uwagi na wchłanianie Omega 3 lepiej na noc ale tak do 20-tej max.

      Usuń
  49. Witam drogie panie ja nie rozumiem jednej rzeczy, co wam właściwie to awokado daje. Teraz wymyślają tyle róznych sposobów, na to żeby kobieta była piękna, że nie wiadomo tak do końca co jest prawdą, a co zwyczajną ściemą. Jak wy się, w tym odnajdujecie nie mam zielonego pojęcia.

    OdpowiedzUsuń
  50. Gosiu, a jeśli chciałabym użyć olejku do ciała a używam tylko oliwki to jak mam to zrobić? Normalnie wymieszać z oliwką tak jak z balsamem i w takich samych proporcjach czyli te 10-15 kropli?

    OdpowiedzUsuń
  51. Bardzo fajne podsumowanie właściwości olejku z awokado :) Ja stosuję go od jakiegoś czasu i wygląd mojej cery bardzo się poprawił :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  52. Małgosiu a czym Ty jako osoba propagująca zdrowe odżywianie bez chemii się myjesz? Czego używasz do mycia rąk, ciała? Wybacz dziwne pytanie ale ja ciagle poszukuje kosmetyków bez chemii i domyslam się, że Ty rowniez zwracasz na to uwagę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zwracam ale też nie wydziwiam. Używam perfum, kremów etc. Nie da się uciec od wszystkiego.

      Usuń
  53. A zdradzisz jakiego mydła używasz?

    OdpowiedzUsuń
  54. W kostce czy w płynie?

    OdpowiedzUsuń
  55. Mam nieregulaną miesiączkę, ale moja waga jest prawidłowa, zdrowo się odżywiam, dużo ruszam, dużo śpię, chciałam spytać, czy duża ilość zdrowych tłuszczów w diecie (migdały, masło orzechowe, mleka roślinne, olej lniany, awokado ( te jem najczęściej) itp. nie zaszkodzi figurze, czytałam wczoraj twój wpis o roli tłuszczu, czy zwiększenie ilości przyjmowanych tłuszczów oznacza zwiększenie tkanki tłuszczowej? Nie jestem na redukcji, nigdy się nie odchudzałam, ale gdy rzuciłam fast foody i słodycze wtedy prawdopodobnie było to jedyne źródło tłuszczy (wstyd się przyznać ale wtedy nie miałąm pojęcia o istnieniu tych dobrych :( ) i teraz mam problemy.. Będę wdzięczna za radę Małgosiu ;))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powinnaś zrobić sobie badania hormonalne i zobaczyć dlaczego miesiączka jest nieregularna.

      Usuń
  56. Malgosiu kiedy będzie wpis na temat PCOS???Czekamy mysle ze nas jest niestety duzo😞

    OdpowiedzUsuń
  57. Jak mozna przechowywac np pół awokado aby nie ciemniało? Nie chce zjadac na raz całego a u mnie tylko ja je jem w domu I zazwyczaj do chleba

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owiń w folię aluminiową i włóż do lodówki.

      Usuń
  58. A co z pestką z awokado? Czy jakoś ją wykorzystujesz??

    OdpowiedzUsuń
  59. Małgosiu, a można smarować ciało czystym olejkiem nie zmieszanym z balsamem? i lepiej rafinowany czy nie - czy to ma znaczenie przy użytku zewnętrznym?
    pozdr

    OdpowiedzUsuń