poniedziałek, 15 czerwca 2015

Wielka moc w małym ciałku, czyli chlorella kontra patogeny, wirusy i wolne rodniki! Czy warto włączyć ją do diety? Kto szczególnie powinien zwrócić na nią uwagę?



Gdybyście wzięli cienkopis i zrobili na białej kartce maleńką kropeczkę, ona będzie od niej jeszcze mniejsza. Tycieńki glonek, jednokomórkowe żyjątko o wielkości między 2-12 mikronów. Tak maciupkie a dzięki swojej niezwykłej mocy tak ogromne!

O ile nie lubię chińskich t-shirtów i tej całej plastikowej tandety która zalewa nas zewsząd, o tyle do starej medycyny chińskiej mam ogromny szacunek. Chlorelle znają tam od stuleci. Dlaczego my w Europie poznaliśmy ją dopiero niedawno? Nie zastanawiajmy się nad tym. Ważne że jest, dotarła, cieszmy się z tego i korzystajmy bo naprawdę warto.

Chlorella to bogactwo chlorofilu. Stąd jej nazwa. Chlorofil występuje tylko i wyłącznie w świecie roślinnym i nazywany jest ich żywą krwią. Jak pójdziemy na spacer do lasu lub na łąkę, zielony kolor sprawi że poczujemy się ukojeni i zrelaksowani. Wszystko co zielone ukoi i uspokoi nas także od wewnątrz.

Co nam daje chlorofil ?

  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • sprzyja produkcji czerwonych krwinek, zapewniając optymalne dotlenienie,
  • neutralizuje wolne rodniki,
  • oczyszcza przewód pokarmowy z niestrawionych resztek i poprawia perystaltykę jelit,
  • pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca i neutralizuje kwasy w mięśniach, 
  • działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie,
  • oczyszcza, poprawiając obraz krwi,
  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • wzmacniaja naczynia, także limfatyczne, leczy żylaki,

W małym ciałku wieli potencjał, czyli chlorella kontra toksyny i komórki nowotworowe!

Chlorelli nie pokochacie za smak. Prawdę powiedziawszy przy pierwszym kontakcie wysyła komunikat "daj sobie ze mną spokój", ale warto zawalczyć. Warto się do niej przekonać z jeszcze jednego, dla mnie osobiście kluczowego powodu.
Chlorella działa podobnie jak amarantus a konkretnie skwalen który się w nim znajduje.  Chlorella skwalenu nie zawiera, ale jej komórki mają zdolność do absorpcji toksyn.
Mała tycia chlorelka wędruje sobie od naszej jamy ustnej, przez żołądek, jelito cienkie, aż po jelito grube i po drodze wyłapuje toksyczne substancje po to aby kończąc swoją podróż na jelicie grubym pozwolić im pięknie wydostać się na zewnątrz.
Nikt z nas, nawet odżywiający się super eko nie jest w 100 % wolny od chemicznych dodatków. Oddychamy, zażywamy leki, jemy żywność. Zawsze coś tam toksycznego przyjmiemy więc produkty które mają zdolność oczyszczania nas z tego powinny znaleźć się w naszej diecie.
Warto wspomnieć iż wędrując wewnątrz nas chlorella niszczy bakterie patogenne tym samym wspierając rozwój dobrych bakterii.

Interferon kontra patogeny ?

Nowotwory to zmora tych czasów. Główną przyczyną jest złe odżywianie i zły tryb życia który przyczynia się do gromadzenia się wolnych rodników które to z kolei niszcząc zdrowe komórki doprowadzają do mutacji i rozwoju patogenów. Wolny rodnik to szkodnik który przyczynia się do rozwoju wielu chorób.
Chlorella zwiększa produkcję interferonu, białka wytwarzanego i uwalnianego przez komórki naszego ciała w sytuacji kiedy pojawia się w nim patogen czyli wtedy kiedy wolny rodnik zdążył coś w komórce namieszać.  


Co jeszcze dobrego znajdziemy w chlorelli ?

  • zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne czyli takie których nasz organizm nie potrafi wytworzyć sam (jest ich 8 - fenyloalanina, izoleucyna, lizyna, leucyna, metionina, tryprofan, walina, treonina). Musimy dostarczyć je z zewnątrz. 
  • witaminę B12 która nie występuje w świecie roślin a jedynie w mięsie i produktach odzwierzęcych.
  • kwas foliowy, witaminę C, A, D, E, K, H,
  • magnez, potas, wapń, cynk, selen, miedź, mangan oraz łatwo przyswajalne żelazo, 
  • przeciwutleniacze działające przeciwnowotworowo i wspomagająco na układ odpornościowy, 

Kto powinien zwrócić szczególną uwagę na chlorellę?

  •  każdy komu zależy na detoksykacji, 
  • osoby mające jakikolwiek stan zapalny w organizmie, 
  • osoby w trakcie rekonwalescencji, wyniszczone chorobą,  
  • cukrzycy,
  • osoby cierpiące na zaparcia, 
  • osoby borykające się z grzybicą ponieważ chlorella pobudza wzrost naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego sprzyjając namnażaniu się bakterii kwasu mlekowego 
  • osoby z anemią, 

W jaki sposób ją przyjmować ?


W postaci batonika i tabletek będzie najłatwiej ;)
Ten sposób polecam wszystkim wrażliwym na smak;)
Sproszkowaną nie każdy jest w stanie przełknąć ale jeśli wymieszasz z sokiem spokojnie dasz radę.
Ja mieszam z sokiem jabłkowym zmiksowanym z bananem. W takiej formie jest mi najłatwiej ;)

177 komentarzy:

  1. Gosiu, a czy chlorella tabletkowa jest tak samo wartościowa jak ta sproszkowana? Młody zielony jęczmień piję bez problemu nawet z wodą, jak porównasz smak?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sproszkowana ma taką samą wartość jak w tabletkach.
      Jeśli bez problemu pijesz jęczmień to wypijesz i to. Dla mnie jęczmień ma gorszy smak.

      Usuń
  2. Ja chlorelle pije od dwóch miesięcy wlasnie ze względu na grzybice i jeśli chodzi o smak to jest to nektar w porównaniu ze spirulina:)Picie spiruliny to był koszmar a nie chciałam brać tabletek,chlorella jest przy niej pyszna;)Dwa razy dziennie łyżeczka jest ok czy lepiej więcej/mniej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy grzybicy dawka dwa razy dziennie jest bardzo dobrą dawką.

      Usuń
  3. A czy w postaci tabletek można przyjmować jednocześnie z lekami na alergię? (Rhinocort)

    OdpowiedzUsuń
  4. Gosiu,

    Świetny post jak zwykle:)
    Mam pytanie - jak zażywać te tabletki? Codziennie? Po ile?

    Dzięki z góry za odpowiedź.

    Pozdrawiam,

    OdpowiedzUsuń
  5. Małgosiu, mam pytanie z innej beczki ;) Mam problem z mamą - ma 65 lat i chce schudnąć, ale oczywiście nie chce ćwiczyć ('bo jest za stara'), nie zrezygnuje z cukru i margaryny bo 'jej bliżej jak dalej i sie nie opłaca' .... ;) ale pytanie brzmi: jak powinna sie odzywiac osoba w tym wieku? Może jakiś post o ogólnych zasadach żywienia dla osob 60+? ile kcal, na co powinni zwracać szczególną uwagę? Jeść mniej węglowodanów jak osoba dorosła czy więcej?
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  6. Chciałam zapytać czy można ją stosować przy karmieniu piersią?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dołączam się do pytania :)

      I jeszcze jedno: czym właściwie różni się chlorella od spiruliny, jeśli chodzi o właściwości dla ludzkiego organizmu?

      Usuń
    2. Różni się nieznacznie dlatego ja nie zalecam zażywania łącznie. Nie ma to sensu. Albo jedno albo drugie.

      Usuń
  7. Gosiu, skąd pochodzi informacja o tym,żeby chlorellą wspomagały się osoby z grzybicą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chlorella sprzyja namnażaniu się dobrych bakterii i wspomaga likwidację patogennych. Dla osób z grzybicą to wielki sprzymierzeniec. Tak samo jak wszelkie probiotyki i skwalen.

      Usuń
  8. Małgosiu,czy można podawać dzieciom?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dołączam się do pytania. Czy można podawać dzieciom ?

      Usuń
    2. Zasadniczo jeśli dziecko nie jest na noc uczulone to tak. Jednak obserwuj reakcję i na początku podaj małą ilość.

      Usuń
  9. Małgosiu dziękuję za ten artykuł. Od jakiegoś czasu (od paru miesięcy) jem spirulinę i właśnie chlorellę. O spirulinie już pisałaś i zastanawiałam się, co sądzisz o chlorelli. Teraz już wiem, że także doceniasz jej właściwości. Małgosiu, czy Twoim zdaniem można łączyć ze sobą te dwa specyfiki? Każdy z nich ma trochę inne właściwości, ale boję się, że jednak można coś przedobrzyć.


    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Według mnie nie ma potrzeby łączenia. Można stosować wymiennie.

      Usuń
  10. Gosiu, możesz mi podpowiedzieć jak ze sobą powiązać przyjmowanie chrolelli, spiruliny i jęczmienia? obecnie pije jęczmień....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak pijesz jęczmień to raz w tygodniu włącz chlorelle lub spirulinę. Nie ma potrzeby stosowania i spiruliny i chlorelli razem.

      Usuń
  11. Gosiu a jak często należy zażywać by podzialalo?i standardowo moje pytanie:-)od jakiego wieku można podać dziecku czy niezależnie?buziaki

    OdpowiedzUsuń
  12. czy karmiące piersią mogą zacząć zażywać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak ale trzeba uważać bo dziecko może różnie zareagować.

      Usuń
  13. A dzieci mogą ją jeść? (np. 5-cio latki)

    OdpowiedzUsuń
  14. Czy w trakcie przygotowywania sie do ciąży mozna przyjmować te tabletki?

    OdpowiedzUsuń
  15. Gosiu biore 1 tabletke dziennie. Czym ma takie same dzialanie jak proszek?jak dlugo moge je brac? dodam ze pije sproszkowany jeczmien,czy mozna tak wzystko na raz czy na przemiennie brac chlorelle i jeczmien?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli pijesz jęczmień to chlorellę pij sobie raz w tygodniu.

      Usuń
  16. chlorella zawiera raczej nieaktywne w organizmie analogi wit. B12 (które swoją drogą mogą nawet blokować wchłanianie tej witaminy), nie jest więc jej dobrym źródłem. Co nie zmienia faktu, że na pewno warto ją włączyć do diety.

    OdpowiedzUsuń
  17. Z wyglądu przypomina czystka;) Smakuje jeszcze gorzej czy porównywalnie? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czystek jest bardzo dobry w smaku. Kompletnie nie przypomina czystka. Może z młodym jęczmieniem Ci się pomyliło.

      Usuń
    2. A może każdy ma inny smak? Dla mnie czystek jest okropny (mam wrażenie jakbym piła namoczone siano), a za to młody jęczmień bardzo lubię (przypomina mi sproszkowaną matchę, herbatę japońską którą się przy parzeniu roztrzepuje pędzelkiem, a którą to wprost uwielbiam).

      Usuń
    3. czystek to to poezaja smaku w porównaniu do jęczmienia...dla mnie jeczmien to z kategorii "nie wypije chocby miało poóc na wszystkie schorzenia swiata";/ zaopatrze sie w ta chlorelle w tabletkach...czy przysfajanie jest takie samo jak w tej sproszkowanej...?

      Usuń
  18. Ja łykam tabletki od 1,5roku i polecam!!!

    OdpowiedzUsuń
  19. W jakich ilościach przyjmować tabletki?

    OdpowiedzUsuń
  20. W sumie chlorella jest dodawana do wielu kosmetyków, dla kobiet tylko często się, o tym po prostu nie mówi. Muszę powiedzieć, że składnik ten jest dodawany w celu poprawy urody pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  21. Witam Małgosiu, stosuję Phyto Life, serdecznie polecam:)

    OdpowiedzUsuń
  22. Witam jak dla mnie to widzę, że kobiety coraz częściej włączają do swojej diety właśnie chlorellę. Fakt poprawia urodę właściwie pomaga, w tym. Jednak jej głowne zadania to wspomaganie pięknej skóry tak,żeby była równiez zdrowa.

    OdpowiedzUsuń
  23. Ciekawy artykuł... ale mnie zastanawia jedno teraz jest tyle tych "specyfików", non stop pojawia się cos nowego, super zdrowego, cos co trzeba brać żeby być fit, hit itp. A to młody jęczmień, a to nasiona chia, a to morwa, amarantusy, komosy itp. zwariować można. Ja nie wiem czy doby wystarczy żeby to wszystko brać ;). Co to za moda teraz? a bez tego wszystkiego nie da się już żywic zdrowo? musi być ta super żywność? a wszystko to marketing i biznes :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to nie moda ani biznes. moim zdaniem w dobie internetu mamy szansę dowiedzieć się o wielu rzeczach, o których wcześniej nie mieliśmy skąd się dowiedzieć. właściwości niektórych roślin znane są od dawna tylko ta wiedza nie była rozpowszechniana. a teraz internet w tym pomaga. a że jest moda na zdrowy tryb życia dlatego mówi się o tym dużo.

      Usuń
  24. czy amarantus można jeść na kolację ? Czy to węglowodany ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak to ziarno więc węglowodany. Na kolację jako dodatek do np. warzyw jak najbardziej. Oczywiście ilość ma tu znaczenie.

      Usuń
  25. witam, ja tak trochę nie w temacie. Przymierzam się do kupna sokowirówki. może mi pani jakąś polecić? u mnie wśród znajomych nikt nie ma i wszyscy twierdzą że to głupi pomysł z tą sokowirówke. a więc nie ma mi kto doradzić i nie wiem na co zwracać uwagę. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam wyciskarkę Omega, poziomą. Wadą jest cena ;)

      Usuń
    2. Dobra sokowirowka to taka która wyciska soki na zimno, po angielsku cold-pressed jucer, w Polsce to bedzie z tego co wiem wyciskarka slimakowa, która najpierw miażdży owoce i wazywa ślimakiem a następnie przecuska za pomocą praski. W takich wyciskarkach nie wytwarza się wysoka temperatura na ostrzach i sok zachowuje w ten sposób maksimum wartości odżywczych, zrób dobry research bo wyciskarka to naprawdewazny sprzęt dla kogoś kto chce się zdrowo odżywiać. Pozdrawiam. Ela

      Usuń
    3. Z czystym sumieniem mogę polecić wyciskarki lidera na rynku Hurom. Zakupiłam taką pół roku temu, a mój brat używa już od dwóch lat. Wydatek jest duży (około 1300zł),ale jakość soków rewelacyjna. Wyciskać można wszystko: seler, szpinak,pietruszkę,buraka, marchwe itp. Sama teraz hoduję na balkonie młody jęczmień na sok. Nic się nie zapycha podczas pracy, cicha, odpady są naprawdę suche. Myje się w miarę szybko.

      Usuń
  26. Gosiu, czy chlorella w tabletkach jest tak samo skuteczna, jak sproszkowana. Jaka jest zalecana dzienna dawka? Czy pomoże przy zapaleniu ścięgien?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skuteczna jest tak samo. Zalecana dawka zależy od producenta i zawsze trzeba na to zwracać uwagę.

      Usuń
  27. Małgosiu, w jakiej ilości i z jaką częstotliwością powinna chlorellę spożywać zdrowa osoba dorosła w celach profilaktycznych? A w postaci naturalnej które z zielonych warzyw zawierają jej najwięcej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 2-3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy. Jeśli w proszku to łyżeczka na porcję.
      Warzywa nie zawierają chlorelli. Chlorella to alga.

      Usuń
    2. Pewnie pani pomyliła z chlorofilem :) chlorofil jest tylko pewną częścią chlorelli, ale to nie to samo :) tak jak woda jest składnikiem np. truskawek - tylko woda z truskawek nie ma takich cennych właściwości jak chlorofil.

      Usuń
  28. Cofam drugą część pytania, przecież warzywa zawierają chlorofil, a chlorella to alga...;-)

    OdpowiedzUsuń
  29. Kobiety w ciąży tez mogą stosować?

    OdpowiedzUsuń
  30. Malgosiu korzystac z niej raz na jakis czas czy codzinnie ? Czy smak proszku podobny jest moze do jeczmienia czy jeszcze gorszy :) pozdrawiam Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W smaku przypomina jęczmień ale bardziej w rybę wchodzi. Jak dałaś radę z jęczmieniem to i z tym dasz. Jak jęczmień Ci nie podszedł to kup chlorelle w tabletkach ;)

      Usuń
  31. O jak super sie zgrało, w sobotę kupiłam, gdyż natrafiłam na promocje. Juz raz miałam z nia do czynienia.

    OdpowiedzUsuń
  32. Małgosiu czy chlorella i spirulina mogą być stosowane przez kobiety w ciąży?? Czy można je spożywać razem i przez jaki okres czasu?? Pozdrawiam Iza :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Albo spirulina, albo chlorella. Owszem można razem ale moim zdaniem nie ma to sensu ponieważ działanie jest podobne.
      Kobiety w ciąży po uzgodnieniu z lekarzem.

      Usuń
  33. Czy kazdy
    Moze to stosowac Gosiu czy sa jakies przeciwskazania ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Standardowo nie ma przeciwwskazań ale każdy jest inny i może inaczej zareagować więc trzeba obserwować swoje reakcje.

      Usuń
    2. Czyli osoba z niedoczynnośćią tarczycy może łykać chlorelle?

      Usuń
    3. Tak ale tu ilość musi określić lekarz prowadzący.

      Usuń
  34. Czy ten smak jest naprawdę taki... kiepski? Do czego można go porównać?
    Jeśli udaje mi się wypić młody jęczmień rozpuszczony tylko w wodzie, to dam radę i z tym?
    pozdrawiam.. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak pijesz młody jęczmień to i to wypijesz ;)

      Usuń
    2. Dzięki za odpowiedź.. pozdrawiam :-)

      Usuń
  35. czy mogą zażywać ją dzieci w wieku lat 10-ciu?

    OdpowiedzUsuń
  36. Małgosiu, a jak często należałoby ją spożywac ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja spożywam średnio raz w tygodniu, czasem dwa razy. Ale jeszcze piję czystek i łykam młody jęczmień dlatego nie stosuję chlorelli codziennie.

      Usuń
  37. Małgosiu ile tabletek dziennie się bierze? Z góry dzięki pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  38. Witaj Małgosiu. A jaka porcja tego specyfiku w proszku dziennie? Łyżka, łyżeczka?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja na jeden koktajl daję łyżeczkę. Więcej nie dawaj bo nie dasz rady wypić.

      Usuń
    2. Ok. Dziękuję bardzo za szybką odpowiedź. Pozdrawiam

      Usuń
  39. Czy osoby z niedoczynnością tarczycy mogą zażywać?

    OdpowiedzUsuń
  40. A dla kobiet w ciaży możesz polecić? Są jakieś ograniczenia wiekowe u dzieci?

    OdpowiedzUsuń
  41. czy karmiace piersią mogą zażywać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak ale obserwuj dzieciątko czy nie zareaguje negatywnie.

      Usuń
  42. Małgosiu; z góry przepraszam za dość infantylne pytanie ale to dla mnie ważne...
    Jak zachować się w sytuacji kiedy dziś do godz 12-tej spożylam 2300kcal?(wiem, przegielam-poniosło mnie przed okresem,ehhh) dziennie spożywam 1600 kcal.Jesli wieczorem poczuje głód to mogę zjeść zupę warzywna czy lepiej przetrzymać i juz nic nie jeść tylko pic? Proszę poradz...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zupa będzie najlepszym rozwiązaniem bo nasyci ale jest niskokaloryczna.

      Usuń
  43. A czym różni się spirulina od chlorelli? Czy któraś z nich jest lepsza?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Działanie jest bardzo podobne dlatego ja zalecam brać wymiennie. Nie ma potrzeby brać jednocześnie.

      Usuń
  44. Gosiu czy moxma na rax tabletke chlorelli i mlody jeczmien?dodam ze pije czystek. cxy mozna wszysyko jednego dnia czy raczej sobie to dzielic?

    OdpowiedzUsuń
  45. Małgosiu z zupełnie innej beczki. Mogłabyś napisać, jak radzić sobie z odżywianiem przy pracy zmianowej. Wiadomo, że gdy pracujemy w nocy odsypiamy krócej w ciągu dnia. Brak dluższej przerwy w jedzeniu. Jak obliczyc kaloryczność posiłków, czy na nocnej zmianie jeść lzejsze przekąski? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  46. Gosia a jak ty sie leczysz jak jestes przeziebiona, bol gardla itp.
    Jak wzmocnic swoja odpornosc?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się lecze homeopatia i nie ma nic lepszego :) nie potrzeba nic prócz magicznych kuleka lub kropelek i troche wiedzy ;) polecam !

      Usuń
  47. Małgosiu, jakiś czas temu zakupiłam chlorellę i spirulinę razem, bo tak zalecał producent (zdrowie natura). Na opakowaniu napisane jest, żeby łykać trzy razy dziennie (jedno i drugie) po 4 tabletki (12g)....tak piłam do tej pory, nie wiem jak się do tego ustosunkować po przeczytaniu artykułu...??? do tego piję 2x dziennie herbatkę z czystka. Czy w takim układzie można to wszystko łączyć??? czy należy pić wybiórczo? Piłam też siemię lniane co rano (zmielone blenderem i zalane wrzątkiem), ale strasznie urósł mi brzuch od tego, jak odstawiłam to brzuch zaczął wracać do normy... pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie zaszkodzi połączyć ale dla mnie nie ma sensu bo działanie mają podobne. Jeśli miałabym kupić jedno i drugie to wolę najpierw kurację z jednego a potem z drugiego. Nie ma sensu płacić za dwa na raz.
      A czystka kocham i piję zawsze. Genialnie działa na moją skórę.

      Usuń
  48. Witam, mój tata ma 61 lat ma 6 cm powiększoną wątrobę i kamienie w nerkach. Zaczęłam mu robić oczyszczające koktajle pomarańcza kiwi i pietruszka lub banan zamiennie z kiwi ale wiem czy nie szkodzi to na nerki. Nie wiem co włączyć do diety a czego unikać. Jakie owoce i warzywa łączyć w koktajlach? Czy dobry dla niego będzie młody jęczmień, czystek, chlorella? Lekarz kazał schudnąć ale nic nie wspomniał o diecie o tym czego należy przy kamieniach unikać... Pozdrawiam, bardzo proszę o jakieś wskazówki. Monika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zapisuję do poruszenia tematu szerzej.

      Usuń
    2. Małgosiu napisz chociaż czy tata może pić te koktajle pomarańcza kiwi/banan pietruszka bo nie wiem co robić. Pozdrawiam

      Usuń
  49. To co jest lepsze chlorella czy zielony jęczmień? może to to samo? czy osoba z hashimoto może przyjmować chlorellę, zielony jęczmień?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chlorella ma inne właściwości niż zielony jęczmień. Ja stosuję je łącznie tzn. 1-2 razy w tygodniu jęczmień a raz chlorella lub na odwrót.

      Usuń
  50. Co Pani sadzi o aplikacji Michal Kuchtar - "dieta i trening", która liczy spożyte i spalone. Zjadłam 600, spalilam 400. Szok.

    OdpowiedzUsuń
  51. Gosiu odbiegnę trochę od tematu. Robiłam sobie ostatnio badania tłuszczu w organizmie i wyszło mi że moja masa tłuszczowa jest niższa niż powinna być (-2,87 kg) ale za to mam za dużo wody w organizmie (+3,67 kg). Nie mam nadwagi ale mam fałdki na brzuchu i chciałabym się ich pozbyć. Co mogę zrobić aby pozbyć się tej wody? Wiem, ze pić więcej wody i unikać soli ale co jeszcze? Co jeść? Czy uważasz że warto wspomóc się takimi lekami jak Hepatil Detox albo Hydrominium?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hydrominum nie znam składu ale lub Aquafemin jest dobry bo zawiera pokrzywę i cykorię. Polecam też osobom którym w II fazie cyklu zatrzymuje się woda.
      Ogranicz sól, pij herbatę z pokrzywy, czystka, zmniejsz ilość mięsa, wędlin, ryb i zwiększ ilość warzyw i owoców.

      Usuń
  52. Pani Małgosiu od pewnego czasu śledze Pani blog i jestem zachwycona ilością informacji i przepisów. Chciałabym prosić o pomoc w wyliczeniu CPM, ponieważ nie jestem pewna czy przyjmuje dobre wartości. Moja waga to 58 kg, wzrost 163 cm, wiek 25 lat co daje 1313 kcal. Ćwiczę 3-6 razy w tygodniu (teraz często interwały), pracuje jako sprzedawca (w ciągłym ruchu). Pomnożyć przez 1,4? Ile kcal odjąć?

    OdpowiedzUsuń
  53. Małgosiu ja w temacie koktajlu potreningowego z wodą kokosową. Mój trening trwa 2 godziny. Pierwsza godzina to ćwiczenia mocno aerobowe, a druga to spokojne siłowe z dużym ciężarem. Kiedy mam wypić koktajl? Czy na zakończenie całego trenicngu? Czy może pomiędzy jedną godziną a drugą. Do tej pory robiłam tak, że jadłam banana między ćwiczeniami ale chciałabym się przestawić na koktajl. Dodam tylko, że po pierwszej godzinie treningu mijają 3 godz. od obiadu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za odpowiedź Małgosiu. Ale nawet jeśli to jest po 20 to też? I później w domu lekka kolacja?

      Usuń
    2. Tak. Po intensywnym treningu posiłek jest inaczej metabolizowany niż gdybyś leżała na kanapie i oglądała TV a potem jadła.

      Usuń
  54. Witam, serdecznie! od dawna stosuję wodorosty jako uzupełnienie diety. Jestem wegetarianką i jestem bardzo aktywna (bieganie, squash, basen) i kiedyś koleżanka dietetyczka poradziła mi spirulinę, ponieważ jest bogata w białko no i oczywiście wiele innych cennych substancji i minerałów, których teraz nie pamiętam ;) na początku jadłam proszek, ale jest to bardzo uciążliwe z dwóch powodów 1) smakuje jak karma dla rybek 2) w kontakcie z wodą (którą się popija) lub śliną proszek staje się "ciastem" i klei się do zębów, dziąseł, łyżeczki i wszystkiego co po drodze napotka ;) Potem poczytałam o chlorelli, a że akurat kończyła mi się spirulina, postanowiłam się przerzucić. Szukałam supli z chlorellą i znalazłam taki suplement gdzie jest chlorella + spirulina i od tego czasu łykam te tabletki. Czuję się po nich bardzo dobrze i jestem zdrowa, ale może to być też zasługa mojej diety ;) za to zauważyłam że mam rzeczywiście większą siłę i mięśnie są odżywione i ten efekt przypisuję tabletkom ;)

    OdpowiedzUsuń
  55. Małgosiu, mam pytanie odnośnie mleka kokosowego. Czy to z rossmanna jest dobre?
    Jaka powinna być zawartość kokosa by uznać mleczko za dobre? Oraz jakie dodatki są dopuszczalne?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To z rossmana jest ok. Kokosa powinno być powyżej 70%

      Usuń
    2. jest tam 65% orzechów kokosowych:((http://www.rossnet.pl/Produkt/Enerbio-mleko-kokosowe-400-ml,285748,4537,6584#;

      Usuń
  56. Gosiu, wyczytałam gdzieś na Twoim blogu, że ćwiczysz pół godziny dziennie. A jak idziesz np, pobiegać to dodatkowo w tym dniu też ćwiczysz, czy już nie ?
    I jeszcze jedno pytanie : czy można fasolkę szparagową gotować na parze, czy lepiej normalnie z wody ? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak biegam to już nie ćwiczę.
      Jeśli chodzi o fasolkę to polecam na parze, wtedy do wody nie uciekają cenne witaminy które później z tą wodą wylewamy.

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo ! :)

      Usuń
  57. Pani Małgosiu można na kolację 100g twarogu półtłustego 200g gotowanego kalafiora i średni pomidorek??? :)

    OdpowiedzUsuń
  58. Czy będzie Pani układała dietę przy candidzie?

    OdpowiedzUsuń
  59. A co sądzisz Gosiu o mąkach typu mąka kokosowa/z orzechów ziemnych/migdałowa/sezamowa? Przyznam że ostatnio się takich rozsmakowałam, mogłabym cały czas jesc placki/omlety na ich bazie, albo wyjadać po prostu łyżką( szczególnie z orzechów ziemnych!)

    Czy są "lepsze"( w znaczeniu dla figury) niż mąki typu gryczana/ryżowa/orkiszowa? Można uważać je za produkt pożądany w diecie i jeśc dowoli( w ramach bilansu oczywiście ;), czy jednak z umiarem?

    A może osobny post na ten temat? :) , z góry dziękuję za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak najbardziej można używać. Napiszę o tym więcej.

      Usuń
  60. Cześć Małgosiu, ja również nie na temat, ale postanowiłam skorzystać z okazji aktualnego postu. Będę ogromnie wdzięczna za wskazówkę:)
    Mianowicie- do niedawna moja aktywność fizyczna ograniczała się jedynie do krótkiego spaceru z psem i czasami przejażdżki na rowerze, aktualnie podjęłam wyzwanie- zamierzam w ciągu 30 dni zgubić 3-4 kg, ćwicząc 3-4 razy w tygodniu, do tego czasami basen, rolki, rower i oczywiście zdrowa dieta, ale tu rodzi się problem, a raczej wątpliwość - jak optymalnie dostosować posiłki? Rano (ok. 8.30- 9) od pewnego czasu jem kaszę jaglaną z owocami, rzadziej owsiankę, w pracy ok. 12 zjadam zazwyczaj serek wiejski z warzywami lub kanapkę, ok 15 dopada mnie wilczy głód, wówczas idealnie byłoby zjeść ciepły obiad, ale niestety nie mam takiej możliwości i dopiero po 17 mam możliwość przygotowania posiłku, wiec obiad jem o godz. 18. Trening zaczynam ok. 19.30-20, więc zaraz po staram się wypić jakiś koktajl, a potem juz ok 21 jem kolację (twarożek, kanapka z kurczakiem). Jak rozwiązać Twoim zdaniem kwestię obiadu, albo jak to ułożyć, żeby cały czas czuć się sytym przy takim trybie życia? Z góry dziękuję, Twoja wierna czytelniczka:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Obiad zjedz sobie o 18-tej ta jak do tej pory i kolację potraktuj jako posiłek potreningowy.

      Usuń
  61. A może zamiast chlorelli w tabletkach coś mniej sztucznego i bardziej rodzimego: szpinak, brokuł i natka pietruszki? Też mają podobne właściwości.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mają podobnych właściwości. Zbliżone ale to kompletnie różne rzeczy. Owszem mają chlorofil ale do detoksykacji szpinakiem, brokułem i natką pietruszki potrzebujemy dużych ilości. Tu wystarczy łyżeczka chlorelli dziennie.

      Usuń
  62. Probowalam dwa razy wypic sproszkowana Spiruline ale jest tak ochydna w smaku, ze nue daje rady. Wiem ze powinnam ja pic tylko doradzcie z czym to wypić ? zeby choc troszke zniwelowac ten smak. W przyszlosci zakupie tabletki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kup nektar bananowy i wlej połowę szklanki i wymieszaj razem.

      Usuń
  63. Mam prośbę o rozjaśnienie takiej kwestii czy nadmiar estrogenów (czyli np wspomaganie organizmu do produkcji tychże) i fitoestrogenów jest przyjający rakowi? (piersi, szyjki macicy, jajników) czy wręcz przeciwnie? co rusz natrafiam na sprzeczne informacje...

    Jak masz rozeznanie w tym temacie będę wdzięczna za odpowiedź

    i pytanie drogie czy kobiety które mają problem z podwyższonym testosteronem mogą jakoś sobie pomóc odpowiednią dietą?? jeśli tak to jakie główne wytyczne?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nadmiar estrogenów sprzyja nowotworom. Współpracuję ze świetną ginekolog. To sprawdzona informacja.

      Przy podwyższonym testosteronie dieta nie pomoże. Lignany z oleju lnianego pomogą jeśli zaburzenia są małe. Jeśli spore mogą nie dać rady.

      Usuń
    2. czy fitoestrogeny też ? takie z suplementów diety czy ziół? przy założeniu że nie przekracza się zalecanej dawki

      Usuń
    3. Tak. Chcąc zażywać produkty z fitoestrogenami zawsze powinno się najpierw zbadać poziom hormonów.

      Usuń
  64. Po Twoim artykule zainteresowałam się tematem. Chciałam się dowiedzieć, czy wybierając chlorelle zwracałaś uwagę na pochodzenie? Opinie w internecie są bardzo różnorodne...

    OdpowiedzUsuń
  65. Czy przy niedoczynnosci tarczycy z hashimoto mozna to takze zazywac? Czy lepiej spiruline? Z gory dziekuje.

    OdpowiedzUsuń
  66. Pani Małgosiu - czy chlorella lub spirulina są w porządku przy hashimoto?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tu powinien decydować lekarz na podstawie wyników TSH

      Usuń
  67. Przekonałaś mnie, ale wątpię, czy dam radę to przełknąć, więc zakupię tabletki. :)
    Mam jeszcze pytanie dotyczące młodego jęczmienia: czy polecasz dodawać go to koktajlów i spożywać właśnie w takiej formie? Próbowałam wypić go po wymieszaniu z wodą, ale nie było to nic przyjemnego. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli masz się męczyć to kup tabletki. Moja koleżanka np. ma odruch wymiotny przy jęczmieniu ;) Tabletki łyka bez problemu. Nie ma sensu się katować.

      Usuń
  68. Małgosiu, jaki pijesz sok jabłkowy? Który polecasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli sama nie wyciskam to albo marwitt (jak jadę gdzieś) lub kupuję te duże tłoczone, niepasteryzowane z kranikiem.

      Usuń
  69. Chlorella zakupiona , spróbujemy rodzinnie ;) Mam pytanie odnośnie łączenia ,czy chlorella + czystek + olej z czarnuszki+ pestki moreli to nie za dużo? Mąż ma CLL , 4 lata po chemii,zależy nam bardzo na podniesieniu odpornosci i jak najdłuższym opóźnieniu rozwoju choroby. Nie chcemy też przesadzić z tym całym dobrem :) A chlorella i młody jęczmien ,czy mozna stosować razem czy wymiennie , okresowo? Co byś mogła doradzić? Dziekuje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest ok ale nie łykaj wszystkiego jednego dnia. Jedzcie rotacyjnie.

      Usuń
    2. Czyli na zmianę jeden dzien chlorella drugi jęczmien + codziennie olej z czarnuszki ( działa przeciwalergicznie rowniez ,a maz alergik ) i czystek do popijania raz dziennie powiedzmy ? i 4 pestki? A w przypadku 5 -letniego alergika z astmą dziecięcą ,czy moge mu podawać coś na poprawe odpornosci z tych produktów? Dziękuje :)

      Usuń
    3. Jeśli chodzi o dziecko to musisz skonsultować z lekarzem prowadzącym.

      Usuń
  70. Małgosiu zaopatrzyłam się w wszystkie produkty, ale chciałąbym poradzić się czy na przyszłość dobrze wybrałam.
    1. bio pokrzywa- sok z pokrzywy zwyczajnej (urtica dioica L) 99,8%, odtworzony z zagęszczonego soku, pochodzącej z kontrolowanych upraw ekologicznych, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy
    2. sok z malin Batom- Nie zawiera wody, bez konserwantów, pasteryzowany. Maliny* (100%).
    *produkt pochodzącey z upraw ekologicznych, objęty certyfikatem kontroli COBICO PL-03-001216 Zawiera naturalnie występujące cukry.
    3. SOK Z MALIN ZIELONA TŁOCZNIA 100% sok tłoczony na zimno bez wody i cukru. Sok wytłoczony z całych owoców.
    Poddany lekkiej pasteryzacji, co pozwala zachować wartościowe składniki odżywcze i witaminy
    4. cHLORELLA medicura- tylko nie do końca rozumiem bo producent pisze że spożywać 5 pastylek 3 razy dziennie- dobrze rozumiem ze w takim razie codziinenie 15 tabletek???
    Bardzo prosze o odpowiedz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a jeśli chodzi o chlorelle? Ile jej w takim razie przyjmować muszę dziennie?15 tabletek?

      Usuń
  71. Mam pytanie z innej beczki czy chipsy bio kokosowe prażone i chrupki orkiszowe z sezamem to dobry wybór???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam tego produktu a przede wszystkim składu więc ciężko mi się wypowiedzieć.

      Usuń
    2. Chrupki orkiszowe z sezamem - ecoprodukt Skład: ekspandowane ziarno orkiszu*, melasa*, ziarno sezamu* (15%).
      Produkt może zawierać śladowe ilości orzeszków ziemnych i migdałów.
      * produkt rolnictwa ekologicznego

      chipsy kokosowe bio prażone Składniki: plastry kokosowe* 100% (*składniki ekologiczne objęte certyfikatem kontroli)

      

      Wartość odżywcza w 100 g:
      Wartość energetyczna 669 kcal
      tłuszcz - 64.00 g
      węglowodany - 8.40 g
      w tym cukry - 8,4 g

      białko - 6.90 g

      Usuń
  72. Gosiu,
    kupiłam sproszkowaną chlorellę w jaki sposób i w jakiej ilości ją zażywać ?
    Dziękuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz dodawać łyżeczkę dziennie np. do koktajlu ale też nie musisz codziennie a np. co kilka dni.

      Usuń
  73. Gosiu mam takie pytanieniedawno usuwalam 3 plomby amalgantowe i boje sie ze moglam przy tym sie zatruc oparami rteci (8 plomb nosolam przez ladnych 10 lat teraz nie mam juz zadnej) co polecilabys mi z naturalnych rzeczy na przeprowadzenie odtrucia bo czytalam ze chlorella i spirulina sa dobre

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Polecam chlorellę i amarantus. To składniki kluczowe przy oczyszczaniu z metali ciężkich.
      O skwalenie z amarantusa przeczytasz w zakładce Trochę Zdrowia.

      Usuń
  74. Hej super dzieki za polecenie kupiłem w Rossmanie jakies prawie dwa miesiace temu i musze powiedzieć ze wogole nie chorujemy dzieciaki nawet kataru nie maja takze powiem szczerze ze lekki cud:))

    OdpowiedzUsuń
  75. mnie sam proszek nie przekonuje, ale w towarzystwie soku czy zmiksowanego banana musiałabym wypróbować;) też tę rossmanową kupuję tyle, że właśnie w tabletkach jakoś bardziej przystępne dla mnie. dobry detoks :)

    OdpowiedzUsuń
  76. moja dziewczyna ostatnio mi o chlorelli wspominała bo kupiła te rossmanową w tabletkach a ponoć fajna sprawa jeśli jest się aktywnym fizycznie. z drugiej strony dobry detoks też by mi się przydał. do czego jeszcze można dodawać tę sproszkowaną chlorellę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można, ale jeśli stosujecie w tabletkach to nie ma potrzeby jeszcze sproszkowanej.

      Usuń
  77. Też kupuję tą w rossmanie z Purelli Food, z tego co czytałam na forach to ma najlepsze pochodzenie i nie zawiera żadnych spulchniaczy, sama naturka! :P ja sie świetnie czuję, prowadzę ostatnio aktywny i zdrowy tryb życia by schudnąć i ona świetnie mi pomaga, siostra mówiła, że widać efekty :D

    OdpowiedzUsuń
  78. Małgosiu, poleć proszę jakąś konkretną firmę-producenta chlorelii. Z jakiej Ty korzystasz? Używałaś może firmy Solgar, Meridan albo Algomed? Sama już nie wiem, czy od ceny zależy w tym przypadku jakość czy nie warto przepłacać? Bo rozpiętość w tej kwestii jest duża..Trzeba patrzeć na zawartość chlorofilu? Pomóż proszę:) Dorota

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Teraz mam firmy Solgar. Tak. Istotna jest ilość chlorofilu.

      Usuń
  79. Najczystsza chlorella to ta z Korei, jeśli nie wiecie. A w polsce z Korei można dostać tylko w Rossmanie dziewczyny i od jakiegoś czasu w Piotrze i Pwale. Lpeiej postawić na jakość i mieć pewność ze kuracja zadziała, po co wydawać pieniadzę na jakieś podróby, które mogą dać nie porządany efekt? !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A mi wszyscy polecają tę tajwańską, z GW. Znajoma dała nawet ich produkty do polskich laboratoriów i wyszło, że faktycznie mają najczystsze produkty.

      Usuń
  80. dzięki za podpowiedź. Mam problemy z żylakami i brakowało mi dobrego suplementu który usprawni pracę żył i ogólnie poprawi kondycję organizmu, a skoro i w rossmanie można dostać taką chlorellę to daleko szukać nie będę :)

    OdpowiedzUsuń
  81. ja również wybrałam się do rossmanu po chlorelle, reguluje mi poziom cukru we krwi, jest super. Idealny suplement diety. Zawsze mieszam ją z sokiem i już się przyzwyczaiłam do smaku :)

    OdpowiedzUsuń
  82. Kupiłam chlorelle i spirulinę w proszku ze zdrowystragan.pl teraz się zastanawiam czy na pewno jest bezpieczne przyjmowanie jej? Wczoraj wieczorem po nie wielkiej ilości bolał mnie brzuch i było i mi słabo, miałam też problemy z zaśnieciem strasznie byłam pobudzona

    OdpowiedzUsuń
  83. Mam pytanie a miesza to łyżeczką metalową czy ceramiczną ? Zastanawiam się czy to ma znaczenie w przypadku glonów takich jak np. chlorella

    OdpowiedzUsuń
  84. Mam pytanie,po zażyciu chlorelli pojawia się duszacy kaszel . Czy to świadczy o oczyszczaniu organizmu czy powinnam odstawić chlorelle?

    OdpowiedzUsuń
  85. A czy chlorella odchudza?

    OdpowiedzUsuń