środa, 22 lipca 2015

Likwiduje obrzęki i nadmiar wody w organizmie. Detoksykuje, wspomaga odporność i obniża poziom cukru we krwi. Jakie jeszcze właściwości ma pokrzywa?


Wywołuje "poparzenia" które potem okropnie swędzą i pieką. Zna ją każde dziecko, a to które jeszcze nie zdążyło odczuć pokrzywy na własnej skórze z pewnością niebawem nadrobi tę zaległość.
Rośnie w zasadzie wszędzie, w rowach, na łąkach, przy płotach na wiejskich podwórkach. Nie ma dobrej reputacji. Statystyczny Polak, tym bardziej mieszczuch od dziecka ma do niej uraz i raczej omija ją szerokim łukiem. No bo chwast przecież. I do tego złośliwy bo kąsa. Cóż w tym może być dobrego?
Medycyna ludowa ma zgoła odmienne zdanie. Kiedyś z pokrzyw robiono zupę i dodawano do sałatek.
W obecnych czasach mało kto jada ją na obiad. Ja osobiście nie znam nikogo takiego.
Pokrzywę ceniły nasze babcie, cenił i ojciec medycyny Hipokrates. Dziś przemysł farmaceutyczny chce nas leczyć tabletkami, ale ja będę Wam przypominać że najpierw były zioła, po potem pojawiła się ta cała chemia. 

Wartości odżywcze pokrzywy

Jeśli chodzi o pokrzywę to do celów leczniczych wykorzystuje się liście i korzeń. Łodyga nie jest wykorzystywana. Pokrzywa to odżywcza petarda. Ilość witamin, minerałów i antyoksydantów czyni ją prawdziwym leczniczym skarbem.

Liście zawierają:

* witaminę C, K, B2,
* flawonoidy ( min. kwercetyna i rutyna. Kwercetyna to najczęściej wykorzystywany w farmacji flawonoid. Działa silnie przeciwzapalnie, obniża poziom cholesterolu frakcji LDL, działa przeciwmiażdżycowo i zapobiega chorobom układu krwionośnego. Rutyna uszczelnia naczynia włosowate. Poprawia elastyczność ścian naczyń krwionośnych i zapobiega obrzękom).
* chlorofil,
* karotenoidy, więcej TU(klik),
* fitosterole (obniżają poziom cholesterolu),
* wapń,
* żelazo,
* magnez,
* potas,
* siarkę,
* krzem

Korzeń zawiera:

* lecytynę,
* sole mineralne,
* lignany,
* fitosterole,

Skład pokrzywy czyni ją rośliną silnie oczyszczającą.
Nadający jej intensywnie zieloną barwę chlorofil:

  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • sprzyja produkcji czerwonych krwinek, zapewniając optymalne dotlenienie,
  • neutralizuje wolne rodniki,
  • oczyszcza przewód pokarmowy z niestrawionych resztek i poprawia perystaltykę jelit,
  • pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca i neutralizuje kwasy w mięśniach, 
  • działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie,
  • oczyszcza, poprawiając obraz krwi,
  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • wzmacnia naczynia, także limfatyczne, leczy żylaki,

Zarówno liście jak i korzeń działają silnie moczopędnie co zarówno oczyszcza jak i pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu. Dodatkowo korzeń wspomaga wydalanie chlorków i mocznika co oczyszcza krew, oraz korzystnie wpływa na pracę wątroby, trzustki i żołądka. Liście natomiast mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Liście pokrzywy w szczególności polecam osobom z:




* obrzękami,
* zatrzymaniem wody w organizmie,
* problemami z układem moczowym (ból, pieczenie),
* dną moczanową,
* kamicą nerkową,
* piaskiem i kamieniami w nerkach,
* wysokim ciśnieniem krwi,
* podwyższonym poziomem cholesterolu,
* cukrzycą,







Korzeń pokrzywy w szczególności polecam osobom z:

* dną moczanową,
* kamicą nerkową,
* piaskiem i kamieniami w nerkach,
* mającym kłopoty z wątrobą,
* wyciętym woreczkiem żółciowym,
* chorą trzustką,

Sok z pokrzywy polecam:

* na wzmocnienie dzieciom i dorosłym po zimie na tzw. przednówku,
* na wzmocnienie w okresach przeziębień i grypy,
* we wrześniu na wzmocnienie odporności (od 1 września po łyżce dziennie zadziała fantastycznie na układ odpornościowy).
* w leczeniu dny moczanowej, 

184 komentarze:

  1. Brzmi jak idealne antidotum na wiele przypadłości kobiet w ciąży. Czy można, w jakich ilościach i pod jaką postacią spożywać ją najlepiej w tym czasie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U kobiet w ciąży i herbatka i sok. Sok zastąpi wiele suplementów dla kobiet w ciąży.

      Usuń
    2. Gosiu jestem w ciąży i po raz drugi pojawiły mi się bakterie w moczu. Lekarz coś wspominał ze trzeba będzie antybiotyk, czy myślisz ze i na to pomoże pokrzywa? Pozdrawiam

      Usuń
    3. Polecam żurawinę. Sok ale kup ekologiczny.

      Usuń
    4. W aptece odradzono mi herbatkę z pokrzywy, bo w ciąży nie wolno, takie zdanie pani farmaceutki. A ja się naczytałam, że dzięki pokrzywie można podnieść poziom żelaza.

      Usuń
    5. ja piłam w ciąży, nikt nic nie mówił, nie codziennie widomo, ale piłam-podobno na zgagę też dobra, ale raczej u mnie nie działała

      Usuń
  2. Witaj, bardzo lubię twoje artykuły czekam aż napiszesz coś o diecie przy dnie moczanowej czy pojawi sie cos w tym temacie?

    OdpowiedzUsuń
  3. A co sadzisz o samodzielnym zbieraniu i suszeniu pokrzywy z czystych ekologicznie terenow? Tylko jak pic taki susz? I jak czesto?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak masz jakieś nasadzenia w miejscu oddalonym od szosy etc. to jak najbardziej.
      Suszysz liście i pijesz napar.

      Usuń
    2. U nas rośnie pełno pokrzywy. Moja mama kiedyś suszyła i robiła herbatę i napar na włosy. Płukała nam nim włosy po umyciu i były super błyszczące. Liście orzecha włoskiego też.
      Ja zbieram lipę, mam na podwórku. A mieszkam na zadupiu i tylko tyle co my jeździmy koło niej samochodem, ale też nie bezpośrednio.Zrywam też głóg, czyli owoce dzikiej róży. To jest dopiero pyszna herbata. Wrzucam kilka zasuszonych owoców do garnka i mogę zaparzać kilka razy. Wtedy zagotować i pycha! Też moja mama tak kiedyś nam robiła!Polecam!

      Usuń
  4. Czy można sok z pokrzywy podawać trzyletniej dziewczynce? Od września idzie do przedszkola, więc idealnie byłoby się uchronić przed chorobami. Jak długo stosować? Przez cały okres jesienno - zimowy, codziennie? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No pewni. Ja bym zaczęła o połowy sierpnia po łyżeczce na wieczór.

      Usuń
    2. Powodzenia zycze z podawaniem soku 3-latce, jest obrzydliwy! Smakuje jak bulion fuj, ale faktem jest ze czyni cuda;)
      Pilam sok przy anemi, pomogl i to bardzo.
      Aneta

      Usuń
    3. A może spróbuj dodawać świeże liście do koktajli owocowych? Smaku nie czuć wcale, a porcja pokrzywy będzie zaliczona.
      Można śmiało zebrać świeże liście pokrzywy, poszatkować i pomrozić. W zimie będzie jak znalazł dla dzieciaka, a i dla całej rodziny. Nikt nie musi wiedzieć co siedzi w szczegółach :)m Pozdrawiam Aga P.

      Usuń
  5. No i jeszcze pokrzywa połączona ze skrzypem, to sposób na gęste i piękne włosy;-)
    Przetestowane na mnie, chociaż jak mi się już włosy wzmocniły, to nie tylko na głowie, ale wszędzie, niestety :-P
    Małgosiu, to prawda, że herbatkę z pokrzywy (i ogonie zioła) powinno się pić ok 3 miesiące i potem dłuższa przerwa? Czy to mit?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nie mit. Jak ze wszystkim należy robić przerwy aby organizm się nie przyzwyczaił. Organizm stymulowany co jakiś czas czymś innym działa lepiej.

      Usuń
    2. Właśnie też miałam polecać pokrzywę na włosy :) najpierw piłam samą herbatę z pokrzywy, bez skrzypiec, i też super działała, włosy mniej wypadają i rośnie mnóstwo nowych tzw. baby hair :D nawet mojej babci pokrzywa pomogła na włosy, polecam :)

      Usuń
    3. bez skrzypiec? :))) śmiesznie wyszło

      Usuń
    4. Pisałam z telefonu, rzuciłam okiem i wydawało się okej, ale autokorekta zawsze wie lepiej :D bez skrzypu oczywiście :) ale w sumie bez skrzypiec też :D

      Usuń
  6. Mam spore problemy z obrzękami, może pokrzywa pomoże...

    OdpowiedzUsuń
  7. Witaj Małgosiu
    Artykuł jak zwykle, świetny, mądry i na czasie.
    Mam do Ciebie pytanie, dotyczące Twojego chleba. Piekę już ponad rok, jeden, co tydzień. Piekłam w ndz.rano rozrobiłam, odłożyłam zakwas a wjeczorem upiekłam.
    Wczoraj miałam gości i......zjedli mi chleb! :) I co ja mam teraz jeść ? :)
    Stąd moje pytanie - czy mogę upiec chleb wcześniej, jeśli tak to kiedy? Czy czekać do ndz.?
    Ten chleb jest jak narkotyk, nie umiem się bez niego obejść, jeździ ze mną wszędzie - nawet nad Bałtyk, a jestem z Rzeszowa.
    Nie mogę się doczekać książki! Pozdrawiam setdecznie.
    Ewa

    OdpowiedzUsuń
  8. Stosuje Gosiu Twoje 4 dniowe oczyszczanie raz w miesiacu i zgodnie z zaleceniem pije na czczo sok z burakow. Sluzy mi on bardzo i chcialabym pic go caly czas tylko nie wiem czy tak moge? A moze powinnam robic przerwy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz oczywiście. Organizm sam da sygnał jak już będzie dośc ;)

      Usuń
    2. a co czujesz po soku z burakow? lepsze samopoczucie?

      Usuń
  9. Witaj Malgosiu pytanie z calkiem innej beczki, mianowicie jestem po kuracji oczyszczajacej CaliVita ( ciagle problemy trawienne, brak zrozumienia ze strony lekarzy) podczas kuracji i teraz juz 2 tyg po czuje sie ok ale jestem slaba. Podejrzewam ze wyplukalam z organizmu wszystko do czego daze- co bys proponowala dla mnie jako suplementacje? co pomoglo by mojemu organizmowi wrocic na prosta? Zakupilam chlorelle i spiruline narazie.Dodam ze odzywiam sie bardzo zdrowo.

    Bede bardzo wdzieczna za odpowiedz pozdrawiam i uwielbiam Twoje wpisy:)
    Ewelina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hmm tu w Londynie raczej swiezej I nie zaczyszczonej nie znajde, ale herbatke pije codziennie...:)

      dziekuje

      Usuń
    2. a teraz zauwazylam :) zamawiam dziekuje

      Usuń
  10. A czy w trakcie leczenia antybiotykami można pić herbatę z pokrzywy? Słyszałam że niektóre ziola zaburzaja przyswajanie leków..

    OdpowiedzUsuń
  11. Przepraszam, że nie do tematu, ale czy możesz potwierdzić lub obalić, że nadmierna jazda na rowerze rozbudowuje mięsnie nóg. Bardzo lubie jazdę rowerem i jeżdżę po 2 godziny codziennie, czy to aby nie za dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest kwestia indywidualna, tak samo jak ze steperem. Jedni mówią że np. steper rozbudowuje mięśnie łydek, ja ćwiczyłam na steperze jak się odchudzałam i mi nie rozbudował.

      Usuń
    2. Tak, Gosia ma rację, to indywidualna sprawa. Ja jestem na redukcji od trzech miesięcy, ale sezon rowerowy trwa bez zimowych przerw od dwóch lat. Codziennie przyjadę 20-40 km, a w niedziele do 100 km. Endomondo co tydzień wskazuje setki kilometrów, zwłaszcza w lecie. Łydki i ogólnie nogi mam jędrne, z lekko zarysowanymi mięśniami i twarde jak kamień ( czyli mięśnie zbudowane), ale noga dalej jest kobieca i fajnie wygląda. I super, bo nie mogłabym zrezygnować z roweru, to moja miłość ;-)

      Usuń
  12. Nie wspominasz o anemii, a jest polecana...mnie pomogla bynajmniej.
    Czy to prawda ze powinno sie suplementowac wit B1 bo jest wyplukiwana z organizmu jesli pijemy herbate z pokrzywy?
    Aneta

    OdpowiedzUsuń
  13. A jak smakuje herbatka i sok? Herbatę kiedyś piłam taką ze sklepu zielarskiego i była OK, ale sok w smaku może być nie za ciekawy... chodzi mi głównie o dzieci :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niektórzy rozcieńczają. Ja jestem zwolenniczką "siup" i nie ma. Moje dzieciaki łykają a potem mocno popijają sokiem jabłkowym. Jak się rozcieńczy to smak i tak jest wyczuwalny a jest tego więcej.

      Usuń
  14. I jeszcze jedno pytanie - od jakiego wieku można podawać dzieciakom sok z pokrzywy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja podaję od 2 roku życia. Mówię o soku i zawsze od połowy sierpnia ale można od września.

      Usuń
    2. czy nie można pić soku od czerwca czy lipca lub w od dowolnego miesiąca, bo już któryś raz w komentarzu zaznaczyłaś, że od września, ewentualnie od sierpnia, dlaczego nie można wcześniej? Pytam z ciekawości :)

      Usuń
    3. Możesz ale chcąc wzmocnić odporność na jesień najpóżniej trzeba zacząć pić od września, najlepiej w połowie sierpnia.

      Usuń
    4. Najwartościowsza pokrzywa zaczyna się w maju, kiedy zaczyna dopiero wyrastać. Kiedy kwitnie nie ma już takich właściwości. Natomiast po skoszeniu starych gałązek zaczynają odrastać nowe i to one będą najlepsze.. Aga P.

      Usuń
  15. Pani Małgosiu, a jeśli ktoś często oddaje mocz, to czy taka herbatka z pokrzywy lub np. z czystka, który też jest moczopędny, nie będzie szkodliwa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie będzie. Ja jestem z tych często sikających i piję i czystek i pokrzywę.

      Usuń
    2. Dzięki za odp. :). Podziwiam, musi Pani dużo czasu na bloga poświęcać. Fajnie jak praca jest też hobby :)

      Usuń
  16. Hej!
    A jak to jest z wypłukiwaniem przez pokrzywę magnezu? Sporo osób w sieci zauważyło coś takiego, ale nie wiem czy warto im wierzyć. Czy w ogóle pokrzywa może coś dobrego wypłukiwać? No i jak z resztą płynów przy pokrzywie w przypadku, gdy nie muszę usuwać nadmiaru wody? Chyba trzeba więcej pić?

    Dzięki z góry

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pokrzywa odwadnia więc usuwa minerały. To naturalne dlatego jest polecana w chorobach nerek.

      Usuń
  17. Gosiu, czy pokrzywę można pić kiedy cierpi się na notoryczne odwodnienie?
    U mnie jest ono spowodowane chorobami jelit i zlym wchlanianiem. Pije a i tak przelatuje przezemnie. Jest mi strasznie ciężko się nawodnić. Jednocześnie chciałabym się wzmocnić i dlatego rozważam picie naparu z własnej pokrzywy.
    Polecasz to czy nie bardzo w przypadku odwodnienia?
    Pozdrawiam Agata W.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W Twoim przypadku nie. U Ciebie należy uzupełniać minerały.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź jednak niestety nie wiem jakim sposobem sprawić aby się chciały wchłaniać :(
      Jeśli mialabyś jakieś rady to czekam z niecierpliwością. Pozdrawiam goraco :)
      Agata W.

      Usuń
  18. Ile razy dziennie pić napar? Nie mam woreczka żółciowego to lepiej pić herbatę z korzena pokrzywy czy z liści też dobra?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie masz kłopotów z wątrobą, trzustką i woreczkiem wystarczy z liści. Szklanka 250 ml dziennie wystarczy.

      Usuń
  19. Małgosiu, pomóż proszę:
    jestem w ciąży - w 6 miesiącu.
    Staram się jeść zdrowo i urozmaicać swoją dietę, ale i tak bardzo często męczy mnie żołądek (tak myślę, że to on)
    1) na śniadanie jem zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem dorzucam do nich różne bakalie, nasionka i otręby. A po godzinie jestem już głodna, nawet bardzo. Nawet jakbym zjadła pożywną kanapki to i tak jest to samo. Zauważyłam, że gdybym tą samą porcję zjadła na inny posiłek to mi to wystarcza na te 2-3h, a po śniadaniu "umieram z głodu", większej porcji nie dam rady zjeść, bo po prostu nie wmuszę w siebie.
    2) Dla odmiany po innych posiłkach czuję się jak krowa, która ma 2 żołądki. Z jednej strony jestem najedzona, a z drugiej aż skręca mnie z głodu. To bardzo dziwne uczucie...
    3) I do tego prawie po wszystkim jest mi niedobrze, tak ciężko na żołądku, a wcale nie jem za ciężko i za dużo - staram się jeść "odpowiednie" porcje. Jak czuję, że już nie mogę to odpuszczam. Np dzisiaj przyszła pora na posiłek, byłam głodna, a po dwóch pierogach czuję że więcej nie dam rady.
    4) staram się jeść regularnie, ale nie zawsze to jest takie proste jak choćby ta sytuacja ze śniadaniem, albo jak jest mi niedobrze to odchodzi mi ochota na jedzenie, albo jak tuż po obiedzie skręca mnie z głodu to chwytam za marchewkę.
    - Staram się pić dużo wody małymi łykami lub czystka, miętę lub inne ziółka...
    Ja wiem, że maluch trochę ten żołądek ugniata, ale żeby aż tak bardzo? Czy w ciąży to normalne? Mogłabyś coś poradzić, strasznie mnie to męczy. Lekarz trochę ignoruje temat, bada dziecko i mówi, że z nim wszystko ok, a brzuch boli pewnie od świeżych owoców.
    I jeszcze jedno pytanie czy to naturalne czy tylko ja tak mam, że po jabłku robię się jeszcze bardziej głodna niż przed jego zjedzeniem?
    Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - powinnaś jeść posiłki duże objętościowo
      2 - wszystko zależy od tego co jesz, jak szybko, w jakich odstępach
      3 - ciężko powiedzieć jak nie wiem co jesz

      Ciąża to nie choroba ale to co jemy ma duże znaczenie. Są osoby mające wzdęcia i wtedy dieta świetnie zdaje egzamin. To samo z wilczym głodem. Dieta duża objętościowo załatwia problem.

      Usuń
    2. Może masz coś z candida. Ja też tak mam, że przychodzi moja pora na posiłek, jestem mega głodna, zaczynam jeść i ledwo w siebie to wciskamy, a jem regularnie i nieduże porcje... okropne i wkurzające uczucie

      Usuń
    3. tez po zjedzeniu jablka odczowam wiekszy glod:) juz dawno to zauwarzylam...aa i nie jestem w ciazy.tak poprostu mam

      Usuń
    4. Nie jestem w ciąży, ale po jabłku, a jeszcze szybciej po owsiance tez robię się głodna jak wilk. Po owsiance to nawet jak dwa wilki :) Uczucie "dwóch zoladkow" tez znam. Mam wrażenie ze pojawia się kiedy w posiłku jest więcej węglowodanów, np.makaron z pesto czy innym sosem albo ta nieszczęsna owsianka. Jak na obiad jest pół talerza warzyw, i po ćwierć mięsa i węglowodanów to jest ok.

      Usuń
    5. Akurat nie w temacie ciąży, ale ja jak rzuciłam owsianke wreszcie waga zaczęła spadać. Jadłam codziennie ( przez 5 czy 6 m-cy, bo zdrowa) owszem nie byłam po niej głodna przez ok 2 godz, ale waga stała w miejscu. Przestalam ja jesc, zmniejszyłam węglowodany, zwiększyłam białko i tłuszcz i waga ruszyła w dół. Aktywność zwiększyłam dodając tylko codzienny dość szybki 20 min marsz.

      Usuń
    6. dzięki wszystkim za komentarze, różne porady :)

      Usuń
  20. Małgosiu co poradzisz na bardzo nadmierne pocenie się stóp i rąk?

    OdpowiedzUsuń
  21. A czy jest coś, co polecasz w jakiś "cięższych przypadkach" długotrawałego zatrzymania wody w oragnizmie? Wiem, ze to woda bo nie tylko czuję się napuchnięta, ale też robiłam już miliony pomiarów składu ciała na najbardziej zaawansowancyh wagach i zawsze(niezależnie od dnia cyklu) wychodzi mi o 10-15% większa zawartość wody niż górna norma dla kobiet... próbowałam wszystkich moczopędnych ziół( i z reszta korzystam z toalety b.czesto i duzo), tablet typu "aqua femin" itp i nic..to samo. Dodam ze mam niedoczynność tarczycy i poczatki choroby hashimoto i dopiero jestem na początku ustalania dawki. To moe być to? I masz jakikolwiek pomysł co w tej sytuacji można zrobić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja w takich sytuacjach rozpisuję specjalną dietę "zrzucającą wodę". Działa świetnie. Dziewczyny bardzo sobie chwalą.

      Usuń
    2. Małgosiu,proszę podaj parę produktów które zrzucą ze mnie nadmierną ilość wody...z góry dziękuję

      Usuń
    3. Można też całkowicie wyeliminować sól z diety. Na początku będzie ciężko, ale może pomóc.

      Usuń
    4. Na zmniejszenie ilości soli w jedzeniu dobre jest gomasio, nawet takie domowej roboty - uprazyc na suchej patelni szklankę sezamu i łyżkę dobrej soli, np morskiej, zmielic w młynku albo utrzeć w mozdzierzu. Używać zamiast soli.
      Odzwyczaic się całkiem tez się da :)

      Usuń
    5. Nalezy spozywac produkty zawierające duzo potasu.

      Usuń
    6. Można też kupić sól potasową ( KCl ) spożywczą I zastąpić nią tą zwykłą

      Usuń
  22. Witam.
    Proszę powiedzieć,czy świeże listki pokrzywy można wykorzystać do robienia zielonych koktajli? jeśli tak,to które dodatki najbardziej by do niej pasowały?
    Dziękuję.:)
    -Irena

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie ! Miksuj z kiwi, gruszką, sokiem jabłkowym, z miętą, awokado.

      Usuń
    2. Aby mieć na długi czas świeżą pokrzywę proponuję zamrozić ją. Będzie na jesienne dni i zimowe dni jak znalazł. Świetna jest do koktajli. Smak niewyczuwalny. Aga P.

      Usuń
    3. Dziękuję pięknie za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam! :)
      -Irena

      Usuń
  23. Gosiu, jesli jestem na diecie tłuszczowo-białkowej to moge pić cykorie? czytalam, ze hamuje proces przyswajania tłuszczow i nie wiem co w takim wypadku zrobic, a szukam zamiennika kawy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zapewne chodziło o kawę z korzenia cykorii

      Usuń
  24. Ile szklanek dziennie najlepiej pić herbaty z pokrzywy ?

    OdpowiedzUsuń
  25. Hej. Mam małopłytkowość i przeciwciała iGg, zauważyłam, że jak nie jem pszenicy to podrosły mi płytki, czy w takim przypadku mamy do czynienia z nietolerancją pokarmową? Czy jest sens robić test? Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz mieć nietolerancję co widać po efektach. W Twoim przypadku test będzie formalnością.

      Usuń
  26. Witaj Gosiu, karmię piersią dziewieciomiesieczna córcię, czy mogę pić herbatkę i sok z pokrzywy?
    i jeszcze chciałam Zapytać o herbatkę verdin Fix, bo napisałaś że karmiące mogą ją pić.
    Kupiłam ale na opakowaniu pisze że picie podczas karmienia nie jest zalecane.
    To już nie wiem, mogę czy nie...
    Będę wdzięczna za informacje :-)
    Tworzysz wspaniałą kopalnię wiedzy :-)
    Pozdrawiam cieplutko
    Kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na opakowaniu piszą "na zapas" w razie jakby coś komuś zaszkodziło. Trzeba testować na sobie bo wielu osobom zalecałam i sobie chwaliły bo dolegliwości ustępowały.

      Usuń
  27. W mojej rodzinie pokrzywa jest popularna. Tata robi ja jak szpinak z jajkiem.😀

    OdpowiedzUsuń
  28. Gosiu ja mam straszny problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie... Piję dwa razy dziennie czystek i raz lub dwa razy dziennie herbatę z pokrzywy, jem dużo owoców i warzyw i nic nie pomaga :( co jeszcze mogę zrobić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja w takich przypadkach jak Twój piszę specjalne diety na "zrzucenie zbędnej wody". Kluczowe jest to co jesz.

      Usuń
    2. A czy takie Twoje jednodniowe oczyszczanie coś da?

      Usuń
    3. Nie odpowiem Ci jednoznacznie. Jeśli masz duże obrzęki, takie nabicie wodne to konieczna jest przynajmniej 3 tygodniowa kuracja.

      Usuń
    4. Gosiu kiedys podawalas nazwe tabletek na PMS - czy moglabys przypomniec mi ich nazwe? Akurat jestem w Polsce i chetnie sprobowalabym ich dzialania. Pozdrawiam

      Usuń
  29. Gosiu chce zrobic test. Czy jesli na tescie nie wyjdzie nietolerancja to na pewno jej nie ma? Czy test moze sie mylic?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Test ma dużą czułość. Wyłapie nietolerancje.

      Usuń
  30. Małgosiu, w sobotę mam większą imprezę (3 ciepłe dania, tort, 2-3 lampki wina). Zaczyna się o 17.30. Co byś radziła jeść w ciągu dnia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeść normalnie a następnego dnia lżej. Mniej węglowodanów, więcej warzyw i dużo płynów. Woda, verdin fix, czystek.

      Usuń
  31. Małgosiu, gdzie moge kupic prawdziwe gorzkie kakao?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W każdym markecie - Wawel, Wedel

      Usuń
    2. Deccomorreno - jak dla mnie najlepsze ☺

      Usuń
    3. Te marketowe znam, chodziło mi o inne kakao bo Małgosia chyba inne poleca

      Usuń
    4. Nie może być w sklepach "nie prawdziwego kakao" . Sama nazwa niejako wymusza jego prawdziwość. Jest to regulowane przepisami, kiedyś to były polskie normy, teraz są inne odgórne. To tak samo jak z masłem jest nim tylko to, które ma określoną przepisami ilość tłuszczu, jak coś ma mniej, to nie ma prawa być nazwane masłem ( i stąd mixełka i inne ).

      Usuń
  32. W ramach ciekawostki: gdzieś czytałam, że pokrzywa to jedyna roślina, która nie wchłania szkodliwych substancji ze środowiska, więc nawet taka zerwana przy drodze jest zdrowa. Podobno ma tak dobry "system obronny" :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Mam jeszcze pytanie z innej beczki, jak sobie pomoc dieta w przypadku migren, boli glowy...oraz co moze pomoc w przypadku AZS, czy moge prosic o post na ten temat. Bardzo prosze:)
    Aneta

    OdpowiedzUsuń
  34. Po soku z burakow mam wyjatkowo bezproblemowe wizyty w toalecie, nie mam wzdentego brzucha, zgagi i wydaje mi sie ze mniej zatrzymuje mi sie woda... Takze szczerze sok polecam...

    OdpowiedzUsuń
  35. Polecam pokrzywę osobom, które cierpią na infekcje intymne. Sama miałam ten problem, niemalże raz w miesiącu miałam taką infekcję, aż furagina stała się stałym elementem wyposażenia apteczki. Od kiedy piję pokrzywę (ok 2-3 szklanek dziennie), nie miałam żadnej infekcji!

    OdpowiedzUsuń
  36. Mam pytanie kompletnie odbiegające od posta. Ostatnio w sklepie natrafiłam na piersi z kurczaka firmy Farmio, oznaczone jako bezantybiotykowe i za życia karmione pasza nie GMO. Mieso jest droższe niż normalny kurczak, ale o niebo tańsze od "eko", którego cena zabija. Próbowałam sie dowiedziec cos wiecej, ale mam mieszane uczucia - niby na stronie internetowej dość mocno podkreślają "czystość" swoich produktów, jednak ani certyfikatów ani nic takiego nie ma... Z drugiej strony tez nie jest nigdzie napisane ze to eko no i eko nie ma, dzieki czemu jest w lepszej cenie.

    Masz moze pomysł jak sie dowiedziec na ile to prawda z tym kurczakiem? Byłoby to, nie powiem, wybawienie. Mam dostęp do indyka z chowu tradycyjnego ale to tyle, a na eko mnie nie stać...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam tych kurczaków Farmio. Nie analizowałam jeszcze procesu produkcji. Postaram się zerknąć na to.

      Usuń
    2. To masz idealne indyki ☺. Alergolog, który prowadzi mojego syna juz od 15 lat, zalecił mi żeby przerzucić się właśnie na indyki. Nawet te sklepowe ponoć mają o wiele lepszy skład mięsa od kurczaków ( nie mówię o tych eko- ich i tak nie ma w mojej okolicy)

      Usuń
    3. Indyka wlasnie zamieniam, dostałam sie do chowu tradycyjnego ale z nimi jest taki problem, ze sa wielkie i zazwyczaj ne da sie kupic np. 500g piersi. Ja karmie 2 osoby (ja+narzeczony) i cieżko mi przechowywać resztę piersi z indyka :) mam problem z zamrażarka, wiec szukam alternatyw. No i zawsze jak indyk w tamto miejsce nie dojedzie to mogłabym mieć niedrogi zamiennik...

      Gosiu, oni sprzedają tez jajka (tak samo oznaczone ze kury niekarmione pasza z GMO i dodatkowo badane).

      Moze poradzisz jak, gdzie sprawdzić rzetelność ich informacji? Jest to w ogole do zrobienia, skoro certyfikatów nie maja?

      Usuń
    4. czy może udało wam sie coś dowiedzieć? też jestem ciekawa jak to z tymi kurczakami jest.

      Usuń
  37. Mam pytanie nie na temat. Czy jeśli w sobotę i niedzielę mam wesele (taniec = spalanie kalorii) to nic się nie stanie, jak dzisiaj i jutro nie poćwiczę? Trochę nie mam jak, a źle się czuję nie ćwicząc ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Małgosiu, uwielbiam Twojego bloga. Trzymaj tak dalej ;)

      Usuń
  38. Witaj Gosiu. Mam pytanie a propos Twoich jadlospisow. Jem zgodnie z nimi lub zamienniki ale zadarza mi sie ze jestem glodna pomiedzy posilkami i wtedy zjadam np 1-2-3 kromki pieczywa chrupkiego badz suszony owoc. Mam 180 wzrostu i waze 68 kilo wiek 32.Cwicze w domu fitnes z Ewa Ch. Badz innymi instruktorkami min 30 min mak 1-1,5 przez 6 dni w tygodniu. Obliczylam wskaznik PPM i mnozac przez 1,4 wychodzi ze moge zjadac 2077 a przez 1,9 2800 kacl. Teening sa dosyc intensywne jednak oscyluje przy wersji z 1,4. Czy w takim razie powinnam zwiekszyc posilki bo wydaje mi sie ze to podjadnie miedzy przekaska a posilkiem wynika z tego jak myslisz ? Z gory dziekuje aa jestesm z Toba odstycznia zeszlwgo roku i do tej pory ubylo mnie ok 11,5 kg :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W dni kiedy ćwiczysz dołóż sobie dodatkowy posiłek.

      Usuń
  39. Gosiu w jakiej postaci (jedzenie) moge podawac 2 letniemu synkowi zelazo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. np. żółtko jaja, mięso, zielone warzywa, desery z chia,

      Usuń
  40. Witaj Małgosiu, czy pojawi się wpis o zaleceniach dietetycznych w przypadku PCOS? Wspominałaś o tym na swoim fanpage'u. Nie ukrywam ze bardzo zależy mi na tym wpisie. Chciałabym również dowiedzieć się jako rozkład BTW stosować na redukcji mając PCOS. Mam rozpisana przez trenera dietę ze standardowa ilością wegli jednak nie przynosi ona efektów, trzeba zapewne obciąć węglowodany ale nie wiem jak dużo. Byłabym wdzięczna za Twoja odpowiedz. Pozdrawiam Cię.

    OdpowiedzUsuń
  41. Na początku nie mogłam sie przekonać do pokrzywy tak jak i do pestek moreli. Sama sobie wmawiałam, ze to mi nie smakuje i niestety zadziałał efekt placebo. Wystarczyło,żeby mąż podał mi pokrzywę zamiast mojej ukochanej zielonej herbaty w nieprzezroczystym kubku :)
    Polecam wszystkim!

    Zdrowe jedzenie nie musi być nudne

    OdpowiedzUsuń
  42. Malgosiu, jak to jest z traceniem wartości miodu przy duzej temperaturze? W ilu stopniach wartosci się ulatniaja? To się dzieje od razu? Czy jeśli tuz przed zjedzeniem na kromce chleba rozpuszcze łyżeczkę to jest juz bezwartosciowa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chodzi o miód to do 40 st.C. Powyżej miód traci właściwości.

      Usuń
  43. Witaj Małgosiu mam pytanie z innej beczki kupiłam wyciskarkę do soków mam swoje owoce czy mogę te soki pasteryzować i zrobić zapas na zimę pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  44. Witaj Małgosiu, mogłabyś polecić jakieś "żywieniowe" lektury warte przeczytania? A może jakiś wpis o tym? Jako podstawę pewnie warto zajrzeć do norm żywieniowych dla człowieka (tak przynajmniej twierdzi mój chłopak - zajmuje się żywieniem zwierząt), ale coś przystępniejszego w lekturze? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  45. Małgosiu, czy taki sok z pokrzywy zakupiony w aptece jest tak samo wartościowy jak ten z polecanego przez Ciebie sklepu?

    OdpowiedzUsuń
  46. Witaj Gosiu,
    czy mogłabyś proszę odpowiedzieć mi na pytanie, czy jabłko + szklanka kefiru/jogutru/2 marchewki to odpowiedni posiłek na drugie śniadanie?

    OdpowiedzUsuń
  47. Małgosiu, czy mogę osiągnąć wymarzoną sylwetkę, pomimo tego,że geny nie są moim sprzymierzeńcem ? Nigdy nie byłam zbyt szczupła, ale też nie odżywiałam się racjonalnie. W mojej rodzinie też nie ma szczupłych osób. Dodam, że moja aktywność fizyczna musi sprowadzać się do minimum, czego żałuję i nad czym ubolewam, lecz staram się jak mogę :/ Efektów brak pomimo tego, że już zmieniłam część nawyków. Pozdrawiam Cię serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No pewnie!! Mam wśród swoich klientem mnóstwo dziewczyn które miały otyłe mamy i babcie, same były otyłe a teraz są szczupłe.

      Usuń
    2. Dziękuję :* Nie poddam się !

      Usuń
  48. Wiem, że moja sprawa pewnie podchodzi pod jakieś zaburzenia odżywiania, ale może Pani odpowiedź pozwoli mi patrzeć na tę kwestię z innej perspektywy… Otóż mam „manię” tego, że jedząc 5 posiłków dziennie staram się przeplatać te źródła węglowodanów złożonych które są ciężej strawne z tymi lżej strawnymi, np. najpierw płatki owsiane, potem kasza jaglana, potem ryż brązowy itd. Do tego jeszcze staram się nie jeść pod rząd dwóch tych samych grup produktów, np. kasz i nieco je przeplatać (np. 2 porcje kaszy, 2 porcje czegoś mącznego i płatki owsiane). Czy to w jakiej kolejności jemy takie produkty ich stopień strawności ma jakieś znaczenie dla organizmu? Przyznam szczerze, iż jest to nieco męczące z psychicznego punktu widzenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepraszam, ale mogłaby Pani doprecyzować? Bo nie wiem do której części mojego pytania jest odpowiedź. Lepszą opcją jest takie przeplatanie pod kątem rodzaju i strawności czy nie ma różnicy w jakiej kolejności je jemy?

      Usuń
  49. Małgosiu, czy ochotę na coś słodkiego można zwalczać masłem orzechowym? Jeśli tak to jak często i w jakich ilościach jest to dozwolone? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można ale łatwo można popłynąć bo masło wciąga ;) 2-3 łyżeczki są ok.

      Usuń
  50. Gosiu, nie wiem gdzie to napisać więc napisze tutaj. Słyszałaś o diecie odchudzanie na zawołanie i turbo? Co o nich sądzisz? Bardzo zależy mi na Twojej opinii, tyle osób ją stosuje, tam tyle obiecują, a ja niecierpliwy człowiek jestem, ale i strachliwy tez ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Schudniesz tak samo jak na liściu sałaty i garści kaszy. Tylko co dalej ? Jak długo dasz radę tak jeść ?

      Usuń
  51. Małgosiu, a takie pytanie do ciebie, liczysz ile zjadasz u siebie kalorii na dzień? Czy może już twój organizm przyzwyczaił się do tego co jesz i się tym nie zajmujesz? Bo mam problem odnośnie tego, że moje liczenie i ważenie w obsesję wpadło, a nie wiem jak się mam po tym żywić :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już nie liczę. Ja mam swój próg taki posiłkowy i wiem że jak zjem więcej to będę się źle czuła. Na oko jem ok. 1800 kcal w dni kiedy nie ćwiczę i więcej kiedy ćwiczę.

      Usuń
  52. Małgosiu co sądzisz o takim śniadaniu, czy to nie za dużo kalorii jak dla osoby która nie jest na redukcji, ale chce utrzymać swoją wagę? Owsianka z 4 łyżek płatków owsianych i pół szklanki mleka (+woda, gdyż wolę kiedy jest mniej mleka), pół łyżki otrębów, banan, 2 łyżeczki masła orzechowego, łyżeczka mielonego siemienia lnianego, miseczka malin (jem je razem z owsianką). Czy zmieniłabyś coś w takim zestawie? Oczywiście nie jem tak codziennie. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja bym nic nie zmieniała. Jeśli nie jesteś na redukcji to takie śniadanie doda Ci fajnego kopa na cały dzień. Owszem jest kaloryczne ale zdrowe i dla osoby jedzącej ok. 2000 kcal dziennie jest ok.

      Usuń
  53. A czy taka pokrzywa z pola nadaje się na napar do picia?

    OdpowiedzUsuń
  54. Gosiu, co uważasz o kanapkach subway? Czy można czasami takowa zjeść?

    OdpowiedzUsuń
  55. Małgosiu, a co sądzisz o tabletkach Cyclodynon? na plamienia, wyniki badań są w porządku-cytologia i usg.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam tego leku. Jest na receptę ?

      Usuń
    2. nie-lekarka ostatnio mi poleciła, bo narzekałam że plamię od środka cyklu do okresu. nie dostałam recepty

      Usuń
  56. Przepraszam, że trochę odbiegnę od tematu. Czytam Cię od dawna, ale dietę chcę rozpocząć od tej chwili. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ PPM wyszła mi 1164, po przemnożeniu przez 1,4 mam 1629 do ilu powinnam zejść, by schudnąć 4 kg? 1200 -1300?
    PS. dzięki za pomoc, podziwiam za ogrom pracy.
    Maja

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja bym Ci dała 1500 kcal ale dobre proporcje. No i ruch.

      Usuń
  57. Przepraszam, ze niena temat. Co Pani sadzi o książce T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II – Nowoczesne zasady odżywiania

    OdpowiedzUsuń
  58. Gosiu a dlaczego 2 jajka ugotowane np. na twardo będą mniej kaloryczne niż omlet z 2 jajek?

    OdpowiedzUsuń
  59. Małgosiu jaki krem do twarzy polecasz do cery mieszanej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Synchroline, seria acnicare. Ma filtr 30 co jest ewenementem aby krem do cery mieszanej i tłustej miał tak wysoki filtr. Ja go używam cały rok.

      Usuń
  60. Małgosiu czy kopiowanie zostało zablokowane? Zawsze kopiowałam sobie jadłospisy i drukowałam, teraz mam jakiś problem ze skopiowaniem danej potrawy...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Musiałam zablokować kopiowanie ponieważ nie mogłam sobie poradzić z osobami które kopiowały moje artykuły i wrzucały kropka w kropkę bez jakichkolwiek zmian na swoje strony.

      Usuń
  61. A co myślisz o skokach 100% np pomarańczowe albo jabłkowe? Wiem, że nie są zbytnio zdrowe ale jednak 100% wiec chyba aż tak niezdrowe nie są żeby czasami je wypić jako zamiennik wody, bo soków jednodniowych pije rzadko bo przyznam że na moja kieszeń trochę drogawe ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie masz wyciskarki lub sokowirówki można korzystać z soków 100 %.

      Usuń
  62. A ja chyba mam jakis dziwny organizm, bo nie moge pic pokrzywy :( mam potem problemy w toalecie :( robilam probe picia pokrzywy kilkukrotnie i efekt zawsze ten sam :(
    A szkoda...
    Pozdrawiam,
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  63. Gosiu mam żelazo dużo powyżej normy, czy mogę pic pokrzywe? Czy mogę do posiłków pic zieloną herbatę żeby je obniżyć? Z góry dziękuję za odp.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aby obniżyć poziom żelaza potrzebujesz odpowiedniej diety.

      Usuń
  64. Małgosiu, czy mogę podawać pięcioletniemu dziecku sok z pokrzywy razem z tranem? Czy może lepiej stosować zamiennie? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  65. Po jak okresie podawania dzieciom soku z pokrzywy robisz przerwę ? Czy może podajesz go od połowy sierpnia przez całą jesień i zimę ? Cały czas po łyżeczce, czy zwiększasz dawkę ? Chciałabym podać córce, stąd ta dociekliwość :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja zaczęłam podawać już teraz i będę do połowy października. Łyżeczka dziennie.

      Usuń
  66. Kupiłam w sklepie zielarskim. Składniki: sok z liści pokrzywy zwyczajnej, woda, kwas L-askorbinowy, kwas cytrynowy. Mogę taki podawać siedmiolatce? Łyżeczka dziennie, wieczorem? Przed czy po posiłku?
    Dziękuję za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
  67. Małgosiu powiedz mi proszę czy w ciąży mogę pić napar z pokrzywy albo sok? A może zamiennie? Na opakowaniu jest napisane, że nie mogą go pić kobiety w ciąży, zapomniałam spytać lekarza co o tym sądzi, a nastepna wizyta dopiero za m-c. Dodam, ze zaczynam 14 tydzień. Dziękuję ślicznie z góry;-)

    OdpowiedzUsuń
  68. Zamiast sokuz pokrzywy moze byc herbatka ?

    OdpowiedzUsuń
  69. Witaj Małgosiu :)
    Jak przechowujesz sok z pokrzywy po otwarciu? W lodówce?

    OdpowiedzUsuń
  70. małgosiu piszesz, że pokrzywa jest dobra dla osób z dną moczanową. A na co jeszcze taie osoby powinny zwrócić uwagę? Planujesz może napisać coś więcej o dnie czy raczej nie?

    OdpowiedzUsuń
  71. Piłam pokrywę latem, w sumie przez dwa tygodnie trzy razy dziennie po saszetce. Tak się oczyściłam że po tygodniu wyglądałam jakbym miała ospę. Wypryski na ciele i buzi goiły się jeszcze z miesiąc. Może przesadziłam z ilością ale wiem że takiej kuracji już nie powtórzę.

    OdpowiedzUsuń
  72. Gosiu czy nietolerancje mogą wpływać na zatrzymanie wody w organizmie? Jestem w ciąży w 6 miesiącu ale ręce mi puchna już od pierwszych tygodni.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Ale przyjrzyj się ilości soli jaką używasz.

      Usuń