środa, 12 sierpnia 2015

Zielona kawa i kwas chlorogenowy! Jeśli masz cukrzycę, insulinooporność, zespół policystycznych jajników, candidę lub walczysz z nadwagą ten temat powinien Cię zainteresować!



Ostatnimi czasy dużo słyszy się o odchudzających właściwościach zielonej kawy. Również i ja otrzymuję pytania w tej sprawie, także od moich znajomych.
Koleżanka pochwaliła mi się ostatnio że skuszona rekomendacją jednej z aktorek kupiła sobie paczkę. Pytam jej "i co piłaś już"? Ona na to że jeszcze nie, bo planuje dopić zwykłą którą ma w domu, i potem całkowicie przerzucić się na tę zieloną. Kawa to kawa, a ta jeszcze odchudza.
No właśnie. Jak to jest z tą zielona kawą? Odchudza, czy nie odchudza?
Jest tym samym co znana nam palona, czy czymś zupełnie innym?

Zacznę od tego że obydwie kawy, że tak się wyrażę, mają swoje źródło w tej samej roślince i tym samym ziarenku. Różnica jest taka, że zielona kawa to kawa niepalona.
Jeśli chodzi o smak i aromat to w ogóle nie ma porównania. Moja koleżanka postanowiła wypić zapasy kawy którą ma i całkowicie przerzucić się na zieloną bo to niby to samo. To nie jest to samo i nie ma nawet punktów wspólnych. Napar z kawy palonej i zielonej niepalonej to dwa różne napoje. Kompletnie nieporównywalne.
Zaparzona zielona kawa smakuje jak pomieszanie czystka ze świeżo skoszonym sianem ;) Dla mnie osobiście nie do wypicia, dlatego ja łykam ekstrakt zielonej kawy w tabletkach.

A co z tym odchudzaniem ?

Jeśli chodzi o odchudzające działanie zielonej kawy to za tę właściwość odpowiedzialny jest kwas chlorogenowy (CGA czyli inaczej coffee green antioxidant), silny antyoksydant z grupy polifenoli, ester kwasu chinowego i kawowego. W kawie palonej znajdziemy śladowe ilości tego składnika ponieważ podczas obróbki cieplnej ulega rozpadowi. W niepalonej jest go bardzo dużo.

Jak działa kwas chlorogenowy?

Kwas chlorogenowy ma dużą biodostępność. Z grubsza oznacza to mniej więcej tyle, że nie ginie gdzieś w przewodzie pokarmowym, ale maszeruje w niezmienionej formie aż do jelita grubego gdzie jest rozkładany przez tamtejszą mikroflorę. Nie ulegając rozpadowi ani w żołądku, ani w jelicie cienkim do wątroby dociera w niezmienionej formie i na całym odcinku działa jak wyspecjalizowany żołnierz. 
Po pierwsze aż o 6,9 % zmniejsza wchłanianie cukru z jelita cienkiego (podobnie jak biała morwa) i dalej poprzez hamowanie aktywności glukozo-6-fosfatazy sprawia że mniej glukozy trafia do krwiobiegu co automatycznie przekłada się na ilość insuliny we krwi. 
Mała ilość insuliny we krwi zwiększa wrażliwość tkanek na tenże hormon co ma kluczowe znaczenie dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i zespołem policystycznych jajników. Insulina pobudza jajniki do produkcji androgenów co dla osób z insulinoopornością jest jak wbijanie sobie gwoździa w kolano.
Mało tego. Poważnie brzmiąca glukozo-6-fosfataza to enzym absorbujący tłuszcz, więc kwas chlorogenowy hamując aktywność tego enzymu zmniejsza wchłanianie tłuszczu w wątrobie oraz obniża poziom trójglicerydów w osoczu, wątrobie i mięśniu sercowym. Nic tylko chwalić pod niebiosa!
Kwas chlorogenowy działa także przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie.

Dla kogo kwas chlorogenowy?

* dla osób z insulinopornością,
* cukrzycą, zwłaszcza typu II,
* zespołem policystycznych jajników,
* candidą,
* helicobacter pylori,
* na detoksie,
* jako środek uzupełniający w dietach redukcyjnych, 

Cudowny środek?

Nie ma cudownego środka który przekreśli hamburgera czy porcję frytek. Z odchudzającymi właściwościami zielonej kawy jest tak samo jak z odchudzającymi właściwościami czystka (o właściwościach przeczytasz TU), młodego jęczmienia (o właściwościach przeczytasz TU), czy białej morwy (o właściwościach przeczytasz TU) . To są genialne produkty, ożywcze bomby, ale same w sobie cudów nie zdziałają i o tym trzeba pamiętać. Nie ma cudownego środka który podziała jak czarodziejska różdżka. Jeśli nie dbasz o to co jesz, nie ma środka który to zniweluje. Znam osobę która wcina drożdżówki i łyka białą morwę. Nie tędy droga.
Tego typu suplementy działają genialnie jeśli stoi za nimi zdrowa dieta. Wtedy świetnie ją uzupełniają i wzmacniają efekty.

Ja osobiście polecam ekstrakt bo działa świetnie i dokładnie tak samo jak w przypadku młodego jęczmienia omijamy smak.






139 komentarzy:

  1. Ja niestety nie jestem w stanie przełknąc zielonej kawy :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też dlatego dla mnie tylko ekstrakt w tabletkach ;)

      Usuń
    2. mam podobnie, zalega mi na półce, żal wyrzucić choć w sumie, to nie wiem co mam z nią zrobić :)

      Usuń
    3. No dobra, ale czy ekstrakt w tabletkach jest zdrowy? Na stronie, którą podałaś kapsułka nie zawiera tylko i wyłącznie wyciągu z zielonej kawy.

      Usuń
    4. Jest zdrowy. To tak samo ja jęczmień w tabletkach.

      Usuń
  2. Czy smak tej kawy jest gorszy od rozpuszczonego młodego jęczmienia w wodzie? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Młody jęczmień jest zdecydowanie gorszy. Zielona kawa smakuje jak takie sianko.

      Usuń
    2. to cudownie! jeśli jęczmień potrafię przełknąć, to zieloną kawę tym bardziej. dziękuję za informację :)

      Usuń
    3. A ja od siebie mogę dodać, że z czasem ten smak robi się bardziej znośny. Po kilkunastu filiżankach zielonej kawy pije się ją nawet ze smakiem :) Za to picie zielonego jęczmienia zawsze budzi u mnie odruch wymiotny.

      Usuń
  3. Gosiu, a jak często łykasz tabletkę? jeden czy dwa razy dziennie? i ostatnie pytanie czy jak teraz pije chlorellę to mogę też łykać tę "kawkę"?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja nie mam kłopotów z cukrem ani z wagą więc nie łykam codziennie. Łykam jak mam na obiad więcej węglowodanów.
      Jeśli mam np. rybę + warzywa to nie łykam, ale jak np. kuskusa z czymś to już tak. Tak dla wspomożenia łykam.

      Usuń
    2. Dziękuję kochana :)

      Usuń
    3. Czy Ty Gosiu aby nie przesadzasz? Skoro Twój metabolizm działa jak szalony piec to w jakim celu to łykanie tabletek jeśli nic Ci nie dolega?

      Usuń
    4. A jako osoba z zespołem policystycznych jajników próbująca zrzucić wagę ile powinnam łykać tych tabletek?

      Usuń
    5. Łykam z uwagi na antyoksydanty. Chcę dożyć setki ;) Wnuki odchować ;)

      Usuń
    6. Haha :) Jeszcze jedno pytanie: czy przy braniu tego suplementu trzeba ograniczyć zwykłą kawę? Pewnie trzeba wyliczyć ilość kofeiny?

      Usuń
    7. Z uwagi na antyoksydanty...? ale akurat wtedy kiedy zjesz węglowodany...uhmmm

      Usuń
    8. O matko. Wszystko trzeba łopatologicznie.
      Jem z uwagi na antyoksydanty a wtedy kiedy węglowodany dla mniejszego przyswajania cukru. Dwa w jednym. Cz teraz wszystko jasne ?

      Usuń
    9. Nie w tym rzecz czy jasne czy nie :) uważam, że masz fobię przed przytyciem i tyle. Po co Ci te wszystkie suplementy? - zielona kawa, młody jęczmień, chlorella, czystek, oczyszczanie koktajlowe i inne? - nie cierpisz na żadną chorobę (cukrzyca, insulinooporność), Twój organizm powinien sam działać poprawnie mając do dyspozycji jedzenie, które mu dostarczasz.

      Usuń
    10. O masz........ Gdybyś wnikliwie czytała moje artykuły dowiedziałabyś się iż żaden z tych produktów nie odchudza. To suplementy mające określone działanie. Mają za zadanie wspomagać zdrową dietę, uzupełniać, podbijać efekty.
      Porozmawiamy za 20 lat ;) Raczej nie spotkasz mnie w kolejce do lekarza ;)

      Usuń
    11. To dużo zdrowia Gosiu, ale takiej pewności nikt z nas nie ma...

      Usuń
    12. W dzisiejszych czasach -jakości produktów, które są dla nas dostępne, wręcz czymś niemądrym jest niekorzystanie z takich dodatkowych dobrodziejstw. Kiedyś ludzie pościli,co też pomaga zdrowotnie, a dziś zjedzą w piątek rybę i cieszą się, że "poszczą". Magda

      Usuń
    13. Ja też jestem szczupła, nie mam większych problemów zdrowotnych. Jedynym problemem jest powracające zapalenie zatok pojawiające się przy każdym katarze. W związku z tym zaczęłam pić czystek, łykać chlorellę czy zieloną kawę. Czemu sobie odmawiać walorów zdrowotnych tych i innych substancji? Liczę, że w kolejnym sezonie chorobowym każdy katar nie będzie się kończył antybiotykiem.

      Usuń
    14. Gosiu, skad ta pewnosc, ze za 20 lat będziesz w pełni zdrowa & dlugooo zyla .... ?

      Usuń
    15. Napisałam "raczej" a to nie jest pewność

      Usuń
    16. Dobrze Gosiu, odebrałam to "raczej" w Twojej wypowiedzi jako "z dużym prawdopodobieństwem" ..... Pozdrawiam

      Usuń
    17. Niektórzy nic nie rozumieją. Gosia jest zdrowa bo to wynika z jej stylu zycia. Nadwaga to nie defekt estetyczny tylko choroba cywilizacyjna! Gdybyśmy wszyscy się tak odżywiali nim nie narzekałby na zdrowie. Jedno wynika z drugiego. Mnie tez często rodzina, która ma tradycyjnie śląskie podejście do żywienia wyśmiewa po co mi te udziwnienia. Nawet nie chca wierzyć jesli tłumaczę im jakie działanie ma to czy owo jedzenie czy ruch. Tylko ja nie wyglądam i nie mam schorzeń takich jak oni! Jesteśmy jeszcze "daleko za..."!

      Usuń
  4. Skoro daję radę z młodym jęczmieniem, to może kiedyś spróbuję i zielonej kawy :)
    A poza tematem, czytałam Gosiu Twój artykuł na temat jedzenia w podróży. Jednak mam dylemat co zabrać, jeśli wyjeżdżamy o 2 w nocy (z okolic Katowic nad morze). Myślałam o waflach ryżowych, warzywach, może jakiś jogurt? I czy powinnam zjeść coś przed podróżą?

    OdpowiedzUsuń
  5. A mamy karmiące mogą pić zieloną kawę lub łykać ekstrakt?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :( O to samo miałam zapytać i w głębi serca miałam nadzieję, że będę mogła. Szkoda. Wielka szkoda :(

      Usuń
  6. Ja przy pierwszych 2-3 próbach reagowałam tak samo na zieloną kawę - nie do przełknięcia. Ale już po 2-3 dniach picia przyzwyczaiłam się i o dziwo zasmakowała mi :) Dość szybko organizm przyzwyczaił się do smaku na tyle, że kawa palona stała się już dla mnie po prostu niesmaczna :)

    OdpowiedzUsuń
  7. A jaka jest zalecana dawka? Niektóre reklamowane preparaty mają podobno aż 5000mg ekstraktu - czy to nie za dużo?

    OdpowiedzUsuń
  8. Gosiu nie dostalam wyceny z 28 czerwca Candida i reflux Teresa.dolega. Jesli moglabys to sprawdzic bardzo prosze

    OdpowiedzUsuń
  9. Gosi, czy zielona kawa działa pobudzająco, tak jak czarna?

    OdpowiedzUsuń
  10. Gosiu, a ja mam do Ciebie pytanie z innej beczki, a mianowicie jaki wg. Ciebie pasowałby sos do pierożków z serem. Pierożki robione na mące orkiszowej...prosze podradź mi coś bo nie mam pomysłu....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jogurt + ksylitol - najprościej.
      Także podduszone i przetarte nektarynki, takie na ciepło.

      Usuń
  11. Małgosiu ja nie w temacie. Jestem w tym tygodniu w domu na Twoich koktajlach oczyszczających. Z czym mam połączyć arbuza żeby wyszedł dobry w smaku koktajl na przekąskę?

    OdpowiedzUsuń
  12. Czyli ta zielona kawa wspomoże mnie w walce z czyrakami (póki nie zacznę diety) ? Dobrym tropem idę ? Jeśli tak - to jak często to brać (w tabletkach) ? Pije 2 kawy dziennie (z mlekiem)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wspomoże + dieta oczyszczająca, z przewagą warzyw + zdrowe tłuszcze, mało mięsa.

      Usuń
  13. A czy można te kapsułki kupić w zwykłej aptece albo rossmanie i też będą miały taki dobry skład jak te z ekozakupy. polecasz może kupić to też gdzie indziej niż w ekozakupy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poszukaj. Musisz poczytać skład. Czy nie ma tam jakichś dziwnych dodatków.

      Usuń
  14. Ja próbowałam zielonej kawy i nie dałam rady jej pić. Co gorsza kupiłam ją bo nie miałam od kogo spróbować i teraz nie mam pojęcia co z nią zrobić. Wyrzucić mi szkoda, a oddać nie mam komu bo nikomu nie posmakowała (nawet jedna koleżanka stwierdziła, że sto razy bardziej woli jęczmień, a tej kawy wypić się nie da).

    OdpowiedzUsuń
  15. Gosiu
    kiedy wydasz książkę?

    OdpowiedzUsuń
  16. Malgosiu. Po wielu klopotach z komputerem udalo mi sie wypelnic i wyslac formularz. Mam nadzieje, ze mi pomozesz, bo jestem juz zdesperowana i dopada mnie depresja. Dane wyslalam dzis. Kiedy moge spodziewac sie jakis wiadomosci zwrotnych? Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  17. Gosiu to bylo wyslane z maila malgorzata.dolega@Wp.pl.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu w poniedziałek wysłałam Ci informację że do maila nie dołączyłaś formularza. Dołącz odpowiadając na tę wiadomość poniedziałkową.

      Usuń
    2. Ok tak zrobię dziś jak tylko wrócę z pracy około 19.

      Usuń
  18. Witam Gosiu
    Piszę do Ciebie, gdyż nie wiem już co myśleć. Pokrótce schudłam ok. 15kg. na diecie niestety 1200-1300 kcal. Przestałam chudnąć, byłam nieprzyjemna, drażliwa, zmęczona aż znalazłam twój blog. Przeszłam na lepszą stronę mocy i zaczęłam jeść 1500-1600 kcal i po miesiącu coś się ruszyło i schudłam kolejny kg. Aktualnie moje zapotrzebowanie według obliczeń wynosi 1818 kcal. Przeliczone to zostało przez 1,4 aktywności gdyż 2-3 razy ćwiczę biegam powyżej 130 uderzeń, w pozostałe dni zawsze ćwiczenia np z Chodakowską, spacery, rower. Odżywiam się zdrowo bez przetworzonej żywności, kasze ryże twój chlebek, dużo warzyw i owoców. Weekendy są najgorsze zdarza mi się dzień gdzie zjem 1800-2000 kcal. Czasem ale to naprawdę czasem zjem jakiegoś loda np. big milk ale w przedziale nie przekraczającym 1600kc. Chciałabym schudnąć jeszcze z 4kg, bo według obliczeń mam otyłość brzuszną ale nic się nie dzieje, zastanawiam się co robię źle, czy te weekendy to powodują czy może za duże kolacje(350-250 kcal), a może jem za dużo, może za mało. Jestem w ogromnej kropce. Będę wdzięczna z całego serca za odpowiedź.
    Serdecznie Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów
    Aleksandra

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wszystko jest kwestią proporcji diety i ilości ruchu.

      Usuń
  19. Pani Gosiu, mam do Pani pytanie trochę nie na temat ale będę ogromnie wdzięczna jeśli mi Pani na nie odpowie. Cierpie na kompulsywne napady obżarstwa. Zwykle napady takie trwały u mnie 1-2 dni jednak ostatnio objadałam się ciągiem przez cały tydzień. Myślę, że pochłaniałam wtedy około 6-7 tys. kalorii. Jestem świadoma tego, że przytyłam bo cuda w tym przypadku się nie zdarzają jednak chciałam Panią zapytać czy woda która się w moim ciele nazbierała przez kompulsy mogła spowodować większe obwody w udach i pośladkach? Czy jesli teraz zacznę normalnie jeść to obwody te choć trochę powinny spaść? Czy woda która zbiera się w organizmie ma swoje przełożenie na nasze wymiary czy zbiera się ona w głębi organizmu nie dając o sobie znać na zewnątrz? Pozdrawiam, Kamila

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zwiększa oczywiście. Dietą zrzucisz tę wodę. Przeczytaj mój post o kompulsywnych napadach obżarstwa.

      Usuń
  20. A jak często można pić taką kawę ? Bo przyznam szczerze, że jej smak mnie nie odrzuca, co pewnie jest odrobinę dziwne, ale z kubkami smakowymi się nie dyskutuje :) :) :) Pozdrawim

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ilościowo tyle ile normalnej czarnej z uwagi na kofeinę.

      Usuń
  21. Z innej beczki... Gosiu jak obniżyć poziom żelaza we krwi? Mam 31 lat i dwukrotnie przekroczony poziom żelaza. Lekarz kazał ograniczyć czerwone mięso i podroby. Czy mogę jeszcze sobie jakoś pomóc?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mój Maż miał to samo, pomogły mu ćwiczenia fizyczne tym zrzuci żelazo:)

      Usuń
  22. Małgosiu, pytam tutaj, bo sprawa dość pilna, choć nie na temat. Czy podjęłabyś się rozpisania diety podczas chemioterapii? lub choć udzielenia wskazówek, jak wzbogacić dietę przy chemioterapii, aby wyniki krwi pozostawały dobre? Interesuje mnie również dieta "antyrakowa", jak u Campbella, czy piszesz takie?

    OdpowiedzUsuń
  23. Gosiu, kiedy i co ćwiczysz w te upały ? :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Kolejny rzeczowy artykul. To co robisz dla ludzi jest czyms wspanialym!! Musze przyznac,ze zawsze z rezerwa podchodze do tego typu blogow, ale Twoja wiedza i jej przekaz wzbudzaja moje pelne zaufanie I w zwiazku z tym chcialam o cos zapytac - w przypadku nadprodukcji kwasu zoladkowego- czy jest to efekt zlej diety? czy sa cos co warto jesc by to ustabilizowac? bede bardzo wdzieczna za odpowiedz. Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za miłe słowo.
      Przy zwiększonym wydzielaniu soków żołądkowych trzeba unikać produktów które tę produkcję zwiększają czyli kawa, herbata, ostre przyprawy, fast foody, słodycze, produkty smażone, mocno przyprawione, wszelkie ketchupy, musztardy, gazowane napoje etc.
      Stosuje się dietę lekkostrawną, nie wolno się przejadać, od stołu trzeba wstawać z lekkim niedosytem.

      Usuń
    2. Serdecznie dziekuje i gratuluje pieknej postawy.

      Usuń
  25. Gosiu to jak jest z ta kawa przy candidzie?Zwylej palonej nie mozna a zielona mozna?Czy moglabys wytlumaczyc dlaczego?I jeszcze jedno czy przy candidzie mozna pic kawe inke (prazone zboza jeczmien , zyto i prazona cykoria)?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kawa palona zakwasza, niepalona nie zakwasza. Grzyb nie lubi środowiska zasadowego.

      Usuń
  26. Witam! Bardzo dziękuję Małgosiu za Twoje bardzo pomocne artykuły w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Prosiłabym Cię bardzo o wskazówki co konkretnie jeść i w jakich ilościach przy permanentnym wypadaniu włosów.
    Pozdrawiam,
    Marta

    OdpowiedzUsuń
  27. Dziękuję za artykuł! Długo się zastanawiałam nad kupnem i stosowaniem zielonej kawy, ale tez w tabletkach (tego nie da się pić!), ale nurtuje mnie jedna sprawa. Tę kawę, którą poleciłaś w artykule należy brać przed posiłkiem, ale natknęłam się również na tabletki, które należy brać po posiłku.. jak ważne ma to znaczenie? Dodam, że zawartość tych "po posiłku" to KWAS CHLOROGENOWY, KOFEINA i CHROM oraz zawiera 800 mg ekstraktu z ziaren zielonej kawy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szczerze powiedziawszy nie ma to większego znaczenia.

      Usuń
  28. Witaj Gosiu! mam takie pytanie z innej beczki, otóż miałam od Ciebie już dwa cykle diety, na pierwszym schudłam 5 kg,a na drugim tylko 1kg (choć przyznam, że ze stosowaniem było różnie), ale waga często się wahała. A mam takie pytanie, jak zrobić badania na alergię na gluten, gdyż jako dziecko byłam uczulona i stosowałam dietę aż do 7 roku zycia. Co trzeba zrobić? bo wydaje mi się, że nie toleruję glutenu, a nie chcę zamawiać kolejnej diety u Ciebie nic nie wiedząc. I drugie pytanie, czy alergia na gluten przechodzi, czy jak jest raz wykryta to ma się ją do końca życia/ pozdrawiam Ania Z.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam food detective. Możesz zakupić u mnie, możesz gdziekolwiek indziej.

      Usuń
    2. dziękuję :) i to da odpowiedź czy jest uczulenie czy nie?A.Z.

      Usuń
    3. Tak. Tak powie czy jest nietolerancja czy nie.

      Usuń
  29. Witam,
    Czy moge prosic o sprawdzrnie czy dotarl moj formularz z 18 czerwca, z adresu sylwia.bienko70@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Jeszcze raz na temat odżywiania mianowicie mój plan wygląda następująco
    6:00 koktajl fit, otręby, maślanka owoce zawsze ok. 200 kc,i ok.250 g owoc,
    6:30 ćwiczenia
    9:00 owsianka mleko 200ml, 35 g otrąb, 250 owoc i np jakieś rodzynki kakao
    12:00 przekąska np kromka, sałatka, jogurt, ok 250 kc
    15:00 obiad warzywa, kasza, mięso, ryba lub bez( 2 razy w tyg ryba, 2 razy mięso reszte wege)
    19:00-20:00 kolacja, sałata z przepisów z mixu, lub kanapki lub jogurt z musem ok. max.350 kc
    co o tym myślisz, wygląda to dobrze czy czegoś za dużo. Przyznam że zdarzają się późniejsze kolacje ale zawsze tak 1,5- 2 godz przed snem,
    Pozdrawiam raz jeszcze Aleksandra
    P.s i przepraszam że tak męczę ale jest to dla mnie ważne. Będe wdzięczna za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
  31. Może głupie pytania, ale cóż, "kto pyta, nie błądzi":1. Czy do wykluczenia cukrzycy wystarczy badanie krwi na czczo z wynikiem w normie? Czy trzeba też mieć badanie po spożyciu posiłku/glukozy? 2. Jakieś 2 tygodnie temu byłam na wakacjach, gdzie jadłam jak świnia, a nie przytyłam nic. Czy po tych 2 tygodniach może nagle czekać mnie jakaś niespodzianka na wadze, czy to raczej oznacza, że wszystko się jakimś cudem spaliło? W ogóle po jakim czasie po obżarstwie najlepiej się zważyć, żeby wiedzieć, czy się przytyło, a jednocześnie żeby nie ważyć jedzenia w żołądku? Z góry dziękuję za odpowiedzi :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - jeśli w zwykłym badaniu na czczo masz podwyższony poziom glukozy to daje to sygnał że coś jest nie w porządku,
      2 - jeśli się dużo ruszałaś to najprawdopodobniej spaliłaś,
      3 - nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie

      Usuń
    2. Jeśli cukier na czczo jest w normie to to wyklucza cukrzycę.

      Usuń
    3. Dziękuję obu Paniom za odpowiedzi :-)

      Usuń
  32. Pani Małgosiu, czy mogłaby Pani zdradzić jakiego programu do komponowania jadłospisów Pani używa? Niedawno skończyłam kurs (raczej dla samej siebie) i chciałabym popróbować trochę swoich sił.
    Z góry bardzo dziękuję za podpowiedź:)
    Pozdrawiam
    Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja pracuję na Aliancie. To najlepszy dostępny na rynku program.

      Usuń
  33. Zamówiłam kawę w tabletkach :) Ale mam pytanie: piję czystek i łykam pestki moreli, czy mogę to wszystko brać naraz? Nie chcę przedobrzyć :)

    OdpowiedzUsuń
  34. WIELKIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDŹ, JESTEŚ WIELKA
    Aleksandra

    OdpowiedzUsuń
  35. Pani Małgosiu. Co sadzi Pani na temat wspomagających witamin typu Plusssz Minerały + Multiwitamina. Moja dieta nie jest uboga, ponieważ jem wg Pani jadłospisu rocznego, ale zastanawia mnie czy raz na tydzień, na dwa powinno się wziąć coś tego typu, czyli witaminki w tabletce. Jakie ma Pani zdanie na ten temat? Ja jestem bardzo nerwowa/agresywna choć nie mam powodów, i myśle, że jest to związane z niedoborem stad też pomysł na dodatkowe uzupełnienie zbilansowenej diety.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam do końca składu tych produktów więc nie wypowiem się.

      Usuń
  36. A jakiś post o zespole jelita nadwrażliwego ?:)

    OdpowiedzUsuń
  37. przyjęło się, że nie można pić kawy czarnej do posiłku, ponieważ może zaburzać wchłanianie składników z pożywienia np żelaza. Czy tak samo jest z kawą zieloną?

    OdpowiedzUsuń
  38. Co pani sądzi na temat Baton owocowy FRUPP celiko podobno zdrowy, ale czy ja wiem? zawiera sklad ktorego nie potrafie rozszyfrować

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już wypisuje sklad:
      wiśnie (30%)
      trehaloza
      cukier
      maltodekstryna
      koncentrat soku jabłkowego 5%
      subst. żelująca: pektyna

      niby nowosc na rynku, ze niby na 100g produkty zuzywa sie 250 g owocu.
      Bać sie tego składu? dodam, ze w 1 batoniku 35kcl. A w 354 kcal 83 weglowodany w tym 66 g cukry. bez dodatkow tluszczu i soli i 6% blonnika. nie wiem co o tym sadzic, wybierac jako zdrowa przekaske?

      Usuń
    2. Coś tu nie gra. Na 100 g produktu zużyto 250 g owocu a owoców w produkcie 30 %. To ile ten baton waży ?

      Usuń
    3. 10g malym druczkiem napisali:)

      Usuń
  39. z innej beczki -pytam z ciekawosci, moze sama bym sie zdecydowala. czy napisalabys jadlospis osobie o normalnej wadze (w normie BMI) ktora chcilaby sie zdrowo odzywiac i zrzucic doslownie 2-3kg?

    OdpowiedzUsuń
  40. Małgosiu, jaką karmę podajesz swojemu pupilowi? Myślę nad zakupieniem Acany dla swojego maltańczyka lub Taste of the Wild Puppy... Miałaś może którąś z nich? Jaką mogłabyś polecić? Z góry dziękuję za odpowiedź :) Pozdrawiam. Magda.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Luis je Acanę lub Orijen. Zmieniam co jakiś czas jedną na drugą.

      Usuń
  41. Gosiu,

    Jestem u Ciebie na blogu codziennie od 8 miesięcy i już nie wyobrażam sobie życia bez niego, bez Twoich porad i przepisów.
    Jest mnie 10 kg mniej dzięki Tobie. Wyniki badań - jeszcze nigdy nie były tak dobre :)
    Piję czystek, jem nasionka chia i jeszcze łykam tabletki firmy forever - kompleks minerałów i witamin w powłoczce aloesowej aby się lepiej wchłaniały. Znasz te witaminy? Myślisz,że to dobry pomysł je łykać? Biorę dwie tabletki dziennie.

    Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ponownie do Krakowa.
    Justyna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana bardzo się ciesze. Nie znam tych witamin. Dostępne są w aptece ?

      Usuń
  42. Pani Małgosiu,
    jestem Pani stała czytelniczką, super blog! Od jakiegoś czasu stosuje Pani jadłospisy i są super. Mam tylko pytanie czy będą kiedyś nowe jadłospisy z tymi przepisami,które Pani ostatnio wrzucała? Wyglądaja pysznie a ja nie wiem jak to połączyc z całodziennym jadłospisem. Może dobrym pomysłem jest wrzucenie nowych np.1 raz w miesiącu? Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Byłoby super, też tęsknię za kontynuacją jadłospisów.

      Usuń
  43. Gosiu Ty moje guru :) 2 pytanka

    1, Jaki polecasz krem przed słońcem dla 2 latka? (z doświadczenia) Nie chodzi o filtr bo kupuje 50 ale juz 2 firmy mnie zawiodły

    2, Czy Twoje dzieci w tym wieku jadły słodycze? Moj je jak jesteśmy w PL 2 razy do roku ale za to kilka dni pod rząd bo dziadkowie nie mogą sie nacieszyć. a w domu raz w tyg piekę ciacho

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - ja kupowałam Iwostin. To nasza Polska firma, bardzo dobra.
      2 - do 3 lat nie jedli wcale.

      Usuń
  44. Gosiu coreczka ma nietolerancje laktozy. Zanalazlam jogurt bez niej. Czy moge podawac?

    OdpowiedzUsuń
  45. Trzymam się diety. Ściśle. Natomiast waga pokazuje ponad 1kg więcej...Tak z dnia na dzień. I utrzymuje się ona już kolejny dzień :( czy to przez te upały? Ale w sumie nie czuję się napuchnieta, więc nie wiem czy to woda czy nie . Nigdy tak nie miałam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyczyn może być dużo. Od zatrzymania wody, po hormony, tarczycę czy nietolerancję.
      Może być też tak że przed rozpoczęciem diety miałaś mocno rozregulowany metabolizm i teraz jest standardowy stop wagi. Tak się dzieje w pierwszym etapie naprawy metabolizmu. Organizm widzi że znowu coś się kroi i magazynuje. Potem puszcza.

      Usuń
  46. A jesli mam zamiar zakupic tabletki zielonej kawy lub jęczmienia w celu oczywiscie ich wlasciwosci zdrowotnych ale nie ukrywam ze wraz ze zdrowa dieta utrzymaniu wagi to polecasz (bardziej) jecmzien czy zieloną kawe? Z gory dziekuje za odpwiedz :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Malgosiu dzisiaj cofnelam sie do Twojego postu Candida, moj maz ma duze biale plamy na jezyku, myslisz ze to moze byc candida? bo jakie jeszcze moga byc przyczyny bialego nalotu i czy mozna zrobic gdzies test na candide? dodam jeszcze ze towarzysza mu czeste gazy a po alkoholu zawsze biegunka
    bede bardzo wdzieczna za odpowiedz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę że powinien ten nalot zobaczyć lekarz i warto by było zrobić wymaz.

      Usuń
  48. p. Małgosiu mam pytanie może nie dotyczy zielonej kawy ale cukrzycy. Czy przy cukrzycy typu 2 można jeść kluski śląskie /zimniaki przeleżały noc w lodówce +mąka ziemniaczana/

    OdpowiedzUsuń
  49. Czy zielona kawa ma takie same właściwości względem wchłaniania witamin i innych składników? Czy trzeba robić przerwę między posiłkiem, a kawą, czy też można śniadanko popijać zieloną kawą?

    OdpowiedzUsuń
  50. Małgosiu bardzo proszę o pomoc. Wiem, że nie na temat ale nie wiem gdzie się podpiąć. Jestem w 3 m-cu ciąży i chciałabym wiedzieć jakie suplementy poleciłabyś ciężarnej kobiecie. Dodam, że narazie wszystko jest w porządku, ale chciałabym jakoś się wspomóc. Mam tu na mysli oczywiście te polecane przez Ciebie typu: czystek, spirulina, jęczmień itp., bo zgubiłam się już zupełnie w tym gąszczu ;-) Jeśli to nie problem, to czy mogłabyś wspomnieć jak często je brać? Będę ogromnie zobowiązana. Pozdrawiam i dziękuję za moc inspiracji. Sylwia

    OdpowiedzUsuń
  51. Małgosiu, czy mogłabyś podpowiedzieć co wypić rano zamiast kawy żeby stanąć na nogi? Jestem z rana niewyspana i zmęczona (zresztą w ciągu dnia też), a zwykła kawa mi nie służy. Zielonej kawy ani herbaty nie lubię, a żadnych energydrinków nie uważam w ogóle.
    A może masz pomysł co zrobić żeby mieć więcej energii?
    No i druga rzecz, ciągle łapią mnie skurcze nóg, czy dieta w jakiś sposób mogłaby pomóc w tym problemie? Łykam magnez (jeden z najlepszych) ale efektów brak :(

    OdpowiedzUsuń
  52. Kupiłam tabletki z zieloną kawą, jedna tabletka zawiera 34.8mg kofeiny i czy mogę jeszcze oprócz tego pić kawę czarną? I mam jeszcze pytanie, tabletki jem wyłącznie ze względu na właściwości zdrowotne a nie odchudzające (mam lekką niedowage) to mam je lykac codziennie czy rzadziej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie łykaj zatem codziennie a powiedzmy 2-3 razy w tygodniu.
      Spokojnie możesz razem z czarną kawą. Dzienna dawka kofeiny to 100-300 mg więc spokojnie.

      Usuń
  53. ja zieloną mieszam z czarną kawą. 3/4 zielonej do 1/4 czarnej, czasem pół na pół.
    zastanawiam się tylko, czy to zdrowe, bo na pewno pyszne - zielonej nie czuć, a czarna jest delikatniejsza :)

    OdpowiedzUsuń
  54. A czy można przyjmować zieloną kawę w kapsułkach gdy bierze się Euthyrox i metforminę?

    OdpowiedzUsuń
  55. Zielona kawa to nic innego jak surowe ziarna kawowca, które nie zostały poddane procesowi palenia - jej smak siłą rzeczy musi różnić się od zwykłej kawy. Właściwości zielonej kawy nie ograniczają się jedynie do przyspieszenia spalania tkani tłuszczowej, lecz mają również działanie bakteriobójcze oraz oczyszczają organizm z toksyn.

    OdpowiedzUsuń
  56. Niestety nie ma potwierdzonych badań naukowych co do skuteczności zielonej kawy.
    Sporo kobiet wierzy w jej odchudzające i zdrowotne właściwości. Trzeba mieć sporo zaparcia w sobie, aby ją pić. Kiedyś próbowała, ale to nie dla mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  57. Ciekawy artykuł i świetne porady, które według mnie warto zastosować, dobra kawa to podstawa !

    OdpowiedzUsuń
  58. Właśnie ostatnio wpadła mi w ręce ulotka be slim zielona kawa, ma same naturalne składniki i zainteresował mnie bardzo, ale czy faktycznie działa, moim problemem jest spowolniony metabolizm.

    OdpowiedzUsuń