poniedziałek, 26 października 2015

Kremowe tagliatelle z leśnymi grzybami w towarzystwie soczystego, grillowanego fileta z kurczaka. Cudowna marynata do mięsa i sos który pokochają osoby na diecie bezmlecznej! Obiad lub kolacja w 20 minut!




























Za sześć dni moje urodziny i już planuję uroczystą kolację na tę uroczystość. Wielokrotnie pytacie, co ja przygotowuję na tego typu okazje. Czy stoję w kuchni pół dnia i szykuję dania wymagające i skomplikowane, czy może gotuję szybko i prosto? Nie ma dnia abym nie dostała maila o treści "Małgosia za kilka dni ......... poradź co przygotować do jedzenia".

Dla większości osób uroczyście, znaczy pracochłonnie. Ja unikam takich historii i stanie pół dnia w kuchni to nie jest mój ulubiony sposób spędzania czasu. Jeśli po wyjściu z kuchni bolą mnie nogi i zaczyna łamać w krzyżu, to radość z jedzenia mam żadną. Na dania wymagające wolę iść do restauracji i rozkoszować się faktem że ktoś mi je poda pod nos. Takim daniem jest np. ravioli. Kocham te małe włoskie pierożki, najbardziej z farszem z ricotty i szpinaku, ale jak pomyślę, że mam je lepić dla kilku osób, to na samą myśl już mnie wszystko boli.
Dzisiejszym daniem chcę Wam udowodnić, że ciekawe, smaczne i eleganckie danie możecie zrobić w 20 minut. Moja dzisiejsza propozycja pasuje na każdą okazję. 
Każdy, kto mnie zna wie, że kocham wszystko, co z grzybami. Dzisiejszy sos przygotowałam na bazie mleka kokosowego. Jak pierwszy raz robiłam to danie, mój mąż zdziwiony zapytał, czy jestem pewna, że mleko kokosowe i grzyby to dobre połączenie? Po spróbowaniu już nie miał wątpliwości. Całość dopełnia świeży tymianek, genialny do dań z grzybami. Sos pokochają osoby, które muszą być na diecie bezmlecznej i dotychczas grzybowe sosy, na ogół na bazie śmietany, były dla nich nieosiągalne. Połączenie kokosa, grzybów i świeżego tymianku, uwierzcie mi, bajkowe.
No i mięsna część, czyli dobrze zamarynowany filet z kurczaka w czosnku i pietruszce. Soczysty i aromatyczny. Marynata, to podstawa jeśli chodzi o delikatny w smaku drób.
Makaron na uroczystą kolację? A dlaczego nie?
Zachęcam do wypróbowania.

Kaloryczność:
Całe danie ma ok.480 kcal




Składniki na obiad dla 2 osób:

Kurczak:
* jeden podwójny filet z kurczaka ze skórą (ok. 300 gramów)
* 2 średnie ząbki czosnku lub jeden duży
* 2 łyżki drobniutko posiekanej natki pietruszki
* sól

1. Pietruszkę, sól i czosnek umieszczamy w blenderze. Siekamy. Nacieramy fileta. Odstawiamy na minimum 6 godzin do lodówki. 

 2. Po tym czasie kładziemy fileta na patelni grillowej (suchej) i grillujemy 4 minuty z każdej strony. Ja mam grilla który grilluje jednocześnie z dwóch stron, więc grilluję w sumie 4 minuty. 

Kremowe tagliatelle:
* dwie garście mrożonych leśnych grzybów  
* 60 gramów pełnoziarnistego makaronu tagliatelle
* 4 łyżki mleka kokosowego ale tej gęstej masy, bez wody
* łyżeczka klarowanego masła
* pół małej cebuli
* garść4 drobno posiekanego świeżego tymianku  
* sól

1. Na klarowanym maśle szklimy pokrojoną w kosteczkę cebulkę. Dodajemy grzyby i dusimy, aż się rozmrożą i zmiękną. Solimy. Z grzybów powinna odparować woda. Nie musi całkowicie. Jak widzicie, u mnie poniżej trochę tej wody jest. 

2. Do grzybów dodajemy świeży tymianek i mleko kokosowe. Mieszamy, dusimy 1-2 minuty. Mieszamy z ugotowanym al dente makaronem.


Pycha:) 


128 komentarzy:

  1. Cały czas słyszę, że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych. Czy to prawda? Jeżeli Ty ich używasz to pewnie nie...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Grzyby mają mnóstwo wartości odżywczych: minerałów (cynk, selen, żelazo), witamin, przeciwutleniacze (związki fenolowe, indolowe) nienasycone kwasy tłuszczowe i wiele innych. Są po prostu ciągle mało poznane. Ale takie podgrzybki kurki czy pieczarki jak również grzyby chińskie to kopalnia cennych składników.

      Usuń
    2. prosze zobaczyc na kuchnie azjatycka zawsze podkreslaja znakomite wartosci grzybow

      Usuń
  2. Mi taka gruba pierś na patelni grillowej w 4min jeszcze się nie zrobiła. Mięso jest surowe w środku. Grillować na max mocy palnika?

    OdpowiedzUsuń
  3. Danie rewelacja z pewnością wypróbuje! Pani Małgosiu, wprost uwielbiam mięso z piersi.. jadam ja pod różną postacią ( najbardziej lubie taka gotowana ) i nigdy mi sie nie przejada, ale mam takie pytanie ile tak w ciągu dnia można zjeść gram tej piersi? Np gdy zje się na obiad to można jeszcze w dodatku do kolacji z sałatką i jakimś lnianym olejem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy przy jakiej kaloryczności i z czym zestawionej.

      Usuń
    2. Obiad np. 3 łyżki kaszy gryczanej, gotowana marchewka, i tak filet ze 150 gram, a na kolacje kolejne gotowane 150 g z warzywami np. korniszon, papryka, kukurydza, świeży szpinak może tak być?

      Usuń
  4. Gosiu zdradzisz jakiej firmy i gdzie kupujesz takie grzyby? Czy są to może Twoje własne "prosto z lasu"?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Te są moje ale teraz w lidlu masz mrożone tzn. w ubiegłym tygodniu były na tym tygodniu włoskim ale pewnie jeszcze są w zamrażarkach.

      Usuń
  5. Ja bym posypała jeszcze orzechami włoskimi podpieczonymi na patelni.......prawdziwy jesienny smak

    OdpowiedzUsuń
  6. Gosiu od pewnego czasu mam zagwostkę i nigdzie nie mogę znaleść odpowiedzi. Przykładowa kobieta z ppm 1440 kcal czyli umownie na godzinie traci 60 kcal wybrała się na rower i po godzinie jazdy straciła 300 kcal. I teraz pytanie, straciła 300 kcal plus 60 które traci nawet jak leży czy straciła 300 kcal minus 60 kcal? Jak należy to przeliczać?

    OdpowiedzUsuń
  7. Gosiu, no to mamy urodziny tego samego dnia. Danie jak znalazł na imprezę.pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej, Gosiu. Będziemy świętowały w jednym dniu - też mam w Zaduszki urodziny :) Wszystkiego najlepszego!!!

      Usuń
  8. Gosiu. Ja z innej beczki. Powiedz proszę co robisz, by Twe rzęsy były takie piękne i długie. Czy tyko odpowiednia dieta wystarczy, czy może jeszcze jakaś odżywka.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to się nazywa dieta 1:1 :)
      Justi82

      Usuń
  9. Małgosiu a jeśli nie nam patelni do przygotowania miesa grilowanego mogę po prostu upiec w piekarniku?? Czy jest lepszy sposób?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawiń w pergamin ale tak aby było szczelnie i usmaż na suchej patelni.

      Usuń
    2. Gdzie można kupić pergamin? szukałam w Carrefour, ale nie znalazłam,szukałam tez w mniejszych sklepach.

      Usuń
    3. W papierze do pieczenia mi sie pali, dymi z patelni..Mam drugie pytanie- masz może patelnię grillową z ikei? Poszukuję do kuchenki indukcyjnej-widziałam też tefal,ale cena jest 3x wyższa niż tej z ikei,ale jeśli ta ikeoska jest kiepska to jej nie kupię.

      Usuń
    4. Miałam z Ikei ale nie dogrzewała mi na bokach. Ten prostokątny kształt nie jest dobrym rozwiązaniem. Teraz mam Valdinox w kwadracie i jest ok.

      Usuń
    5. Małgosiu, a używasz grilla elektrycznego? Jeśli tak to czy możesz polecić jakiś sprawdzony? Będę wdzięczna,

      Usuń
    6. Dziękuję za szybką odpowiedź:) uwielbiam grillowane, opiekane produkty, tylko zastanawiam się czy bez przeszkód można jeść takie potrawy często, niemal codziennie? Np. Chleb, warzywa, mięso itd

      Usuń
    7. Tą patelnię Valdinox masz o wymiarach 24x24 czy 28x28??

      Usuń
  10. A gdzie mozna dostać leśne grzybki?? Jakiś supermarket czy sklep.z warzywami??

    OdpowiedzUsuń
  11. A czym można zastąpić mleko kokosowe. Mozna zwyklym?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zwykłym absolutnie nie. Mleko kokosowe jest gęste jak gęsty jogurt.

      Usuń
  12. Pani Małgosiu...pani doktor stwierdziła u mnie insulinoodporność. Pomimo tego,że poziom glukozy mam w porządku, to wskaźnik HOMA wyszedł 3. Czy dieta przy insulinoodporności jest taka sama jak przy cukrzycy?
    Pozdrawiam Justyna

    OdpowiedzUsuń
  13. no i prosze pomysl na obiad juz mam dziekuje

    OdpowiedzUsuń
  14. W przepisie jest mleko kokosowe... Czy moglabys Malgosiu zasugerowac gdzie mozna je kupic? Wiem, ze jest ich pelno,ale takiego o dobrym skladzie jeszcze nie znalazlam.. Moze podpowiesz,gdzie Ty kupujesz takie mleka? :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jeszcze polecam Rossmanna- na półkach ze zdrową żywnością jest bio mleko kokosowe bez konserwantów :)

      Usuń
  15. Małgosiu które z Twoich koktajli można pić na kolację?Odchudzam się ale rzadko ćwiczę wieczorami

    OdpowiedzUsuń
  16. Gosiu, robiłam badania z krwi na nietolerancje pokarmowe i wyszło mi: pszenica, zyto, owies, orkisz, ryż, wszystkie mięsa.... dużo tego. Czy jest możliwość zamówienia diety jeśli wysłałabym Ci dokładne wyniki badań? Pozdrawiam Magda

    OdpowiedzUsuń
  17. Czy grzyby są alergenami? mój mąż twierdzi że go uczulają...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jasne, że mogą być alergenami. Ja mam bardzo silną alergię na grzyby, duszę się :(

      Usuń
  18. Gosiu piszesz że całe danie ma 480 kcal. To jest kaloryczność dla tych dwóch osób, które podałaś czy już przeliczone na 1 osobę?

    OdpowiedzUsuń
  19. Małgosiu, proszę o ocenę takiego przykładowego dnia. Dzień na uczelni, walczę o okres i...trochę boję się jeść. Taki wstęp.
    ok.8.30 śniadanie: a'la owsianka ( 3 łyżki płatków owsianych górskich zalane poprzedniego dnia gorącą wodą, jogurt naturalny Tola 250g, średnie jabłko, 3-4 truskawki, łyżka słonecznika, szczypta cynamonu) Nie jest zbyt dużo dodatków?
    ok.11 twarożek wiejski grani z Piątnicy
    ok. 15 kanapka (bułka żytnia z ziarnami posmarowana serkiem naturalnym, 2 plasterki dobrej szynki drobiowej, rzodkiewka, papryka)
    ok. 19 omlet owsiany "smażony" praktycznie beztłuszczowo ( 3 jajka - jajka wiejskie, ale małe, niepełna łyżka otrębów owsianych), pomidor. Tu mam problem, bo bywa, że chodzę spać i o 1. Nie mogę się przemóc, by jeść nawet koło tej 20 czy 20.30

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jestem panią Małgosią, ale z doświadczenia Ci powiem: masz niestety typowe objawy anoreksji. Jesz tyle, co nic, a nie masz okresu. Pozwól sobie pomóc!

      Usuń
    2. A gdzie obiad?Porownaj to co jesz z gotowymi jadlospisami Malgosi.Jak dla mnie problem jest w glowie skoro obawiasz sie jesc o 20 a chodzisz spac o 1 .Powodzenia w powrocie do zdrowia i odzyskaniu okresu!!:)
      Ps:wlaczaj pomalu avokado i orzechy i olej lniany.

      Usuń
  20. Małgosiu a czy jeśli mam wrażliwe jelita ale dodam kminku lub majeranku przy gotowaniu fasoli lub soczewicy to nie będą one wzdymajace? Chcę odstawić mięso lub przynajmniej je bardzo ograniczyc a wiem że mięso warto zastąpić roślinami strączkowymi ponieważ mają podobne wartości.?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - to zależy od stopnia wrażliwości jelita i ilości tej fasoli. Drażliwe jelito ma to do siebie że tu nie ma sztywnych reguł a kluczowe są indywidualne obserwacje.

      Usuń
  21. Koniecznie muszę zrobić to danie :)
    A czy nie trzeba podawać go w towarzystwie warzyw?
    Wszędzie słyszę , ze warzywa powinny być dodawane do obiadu i kolacji. Jak to jest?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, warzywa możesz tu dodać. Osobiście polecam mix sałat z winegretem i pestkami np. dyni.

      Usuń
  22. hej Małgosiu. mam pytanie nie związane z postem. polecałaś kiedyś stronę, gdzie można obliczyć ile jaki produkt ma kcal. mogłabyś mi tutaj napisać?, ponieważ wszędzie przeszukuje na blogu komentarze i nie mogę znaleźć.... :(
    z góry bardzo dziękuję! pozdrawiam Ania

    OdpowiedzUsuń
  23. A tak nie w temacie, co Pani sądzi o serku Philadelphia?

    OdpowiedzUsuń
  24. Gosia czy przy zespole policystycznych jajnikow mozna pic siemie? Chodzi o fitoestrogeny? Bo chyba nalezy ich unika w tej chorobie? Co myslisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To co byś Gosiu doradziła? Pić co 2 dzień? Czy pić z 1 łyżeczki, a nie z łyżki? Olej lniany będzie miał podobne działanie?

      Usuń
    2. Albo łyżka oleju na noc, albo glutek rano, albo łyżka do posiłków np. zupy czy sosu.

      Usuń
  25. Mam pytanie dot testów Food Detective. Spotkałam się z opiniami,że ich wiarygodność jest bardziej wątpliwa niż innych (nie chcę podawać nazw), ponieważ zdarzyły się przypadki, że robiąc test po teście dla te samej osoby, otrzymywano rożne wyniki. Wiem Małgosiu,że byłaś na szkoleniu z Food Detective.Co mówili o kontroli tych testów.Czy mogłabyś napisać. Sama robiłam Food Detective.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z mojego doświadczenia i z doświadczenia moich klientów mogę powiedzieć że oceniam te testy bardzo pozytywnie i zawsze potwierdzały moje przypuszczenia jeśli coś mi wynikało z opisu.

      Usuń
  26. Mam pytanko dotyczące owsiane na ciepło,za każdym razem gdy dodaje starte jabłko zdarza się proszę o pomoc

    OdpowiedzUsuń
  27. Malgosiu jesli w diecie mam 150 g kurczaka tp jedy to waga surowego miesa? Zauwazylam, ze po obrobce waga sie zmniejsza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po obróbce waga się zawsze zmniejszy. 150 gram to waga przed obróbką.

      Usuń
  28. Witaj Małgosiu, znalazłam twojego bloga już dawno i obserwuje cię jednak nie mogłam się przemóc do zmiany odzywiania, ale dzisiaj postanowiłam że czas coś zrobić.. Chce zacząć odżywianie zdrowe i dziś wybieram się na takie zakupy po pracy tylko mam pytanie i liczę na rade, czy dobrym wyjściem byłoby gdybym przed rozpoczęciem tego wszystkiego zrobiła sobie kilkudniowy detoks organizmu? Bo do tej pory przyznam jadłam same okropności... Jeśli uważasz że przyda mi się detoks to jak powinien on wyglądać? Dziękuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Zrób sobie 2 dni w większości na zupach. Śniadanie jesz normalne, zdrowe, potem 250 gramów owoców i dalej do końca dnia na zupach.

      Usuń
    2. Fajna porada,tez skorzystam:),przyda sie po weekendowym obzarstwie.

      Usuń
  29. Witaj Małgoisu, Czy w będąc w ciąży można odpowiednio jedzeniem dawkowac sobie kwas foliowy? W jakich produktach oraz czy to wystarczy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kwas foliowy jest w zielonych warzywach. U nas się suplementuje profilaktycznie, takie są zalecenia. Nie chcę tu podważać.

      Usuń
    2. Koniecznie suplementować, z jedzenia przyswajalność jest zbyt mała. Kwas foliowy tak naprawdę powinno przyjmować się przed ciążą, jest on niezwykle ważny przy tworzeniu się cewy nerwowej u dziecka (zalążek ukł. nerwowego), a to jest 2-4 tydzień, kiedy jeszcze nie wiemy nawet o tej ciąży. Tylko do ok. 12 tygodnia przyjmowanie kw. foliowego ma większy wpływ na dziecko (jeśli chodzi o wady rozwojowe).Także niestety często kiedy kobieta zaczyna przyjmować suplementy jest juz zwyczajnie za późno.

      Usuń
  30. Małgosiu;
    Od dłuższego czasu jestem Twoją wierną czytelniczką a dzisiaj postanowiłam napisać a właściwie prosić o rady, wskazówki (nie związane z tematem).
    Mam 35 lat i od 18 leczę się hormonalnie (wtórny brak miesiączki - przyczyna podwzgórzowa oraz niska waga ciała). Powiem szczerze, że już straciłam ostatnie nadzieje, że miesiączka wróci (po odstawieniu leków niestety miesiączki brak). Wiem, że przyjmowanie tak długo hormonów wiąże się z możliwością nowotworów i innych chorób jednakże moja pani doktor twierdzi, że zagrożenia związane z brakiem miesiączki są większe aniżeli przyjmowanie hormonów. W związku z powyższym mam wiele obaw o moje zdrowie i życie. Czytając Twojego bloga piszesz, że należy włączyć do diety zdrowe tłuszcze, tak też uczyniłam (jem olej lniany, olwę z oliwek, masło, ponadto mnóstwo nasion, ziaren, orzechów), jestem wegetarianką (nie jem mięsa, ryb i jajek, nabiał jem).
    Jestem szczupła 49kg przy wzroście 169cm.
    Proszę poradź jak mam zmienić mój stan zdrowia, czy jest dla mnie jeszcze jakaś szansa aby miesiączka powróciła..... :-( Naprawdę chcę być zdrowa!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie da się odpowiedzieć nie znając przyczyn braku miesiączki. Masz zrobione badania poziomu hormonów?

      Usuń
    2. Przyczyna jest podana- podwzgórzowa i niska masa ciała.

      Usuń
    3. Hormony badam zawsze po 3-mies. odstawieniu leku, miesiączki wtedy nie mam a hormony zaniżone(trudno wówczas ocenić w jakiej fazie cyklu jestem).
      Małgosiu, dziewczyny jesteście wstanie jakoś mi doradzić, pomóc?
      Moje Panie doktor, do których w ciągu mojego życia chodziłam twierdziły, że nie ma przekazu z głowy w dół aby wszystko dobrze działało, też słyszałam opinie, że miesiączka u niektórych dziewczyn może powrócić a czasami trzeba brać leki do końca życia!

      Usuń
    4. Małgosiu rozumiem, że nie jesteś w stanie nic mi doradzić. Co oprócz zwiększonej ilości tłuszczu w diecie mogę zrobić, w co wzbogacić dietę? Będę wdzięczna za jakiekolwiek sugestie.

      Usuń
    5. Kluczem jest dobrze skomponowana dieta. Nie jesz mięsa więc sytuacja będzie utrudniona.
      Pamiętaj o orzechach, awokado, siemieniu lnianym, kaszach gruboziarnistych (błonnik musi zrównoważyć tłuszcz), ale ważne są proporcje każdego dnia.

      Usuń
    6. Bardzo dziękuję za odpowiedź. Sugerujesz Małgosiu 40%tłuszczu w diecie na odzyskanie miesiączki. W związku z powyższym jak to się przekłada na ilości fizyczne(ile łyżek np. oleju lnianego, ziaren, orzechów muszę zjeść dziennie przy diecie 1800cal?)

      Usuń
    7. To już musisz sobie obliczyć biorąc pod uwagę kaloryczność diety i zawartość tłuszczu w produktach.
      1g tłuszczu ma 9 kcal

      Usuń
  31. Witam Małgosiu, na drugie śniadanie jadam granolę z Twojego przepisu z jogurtem naturalnym i ostatnio zauważyłam że po tym mnie wzdyma. (wcześniej tak nie było) Jaka może być tego przyczyna. Z góry dziękuję za odpowiedź. Majka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyczyn może być dużo ;). Nie da się odpowiedzieć jednoznacznie jeśli takie objawy pojawiły się nagle a wcześniej ich nie było. Czy po innym nabiale też jest taka reakcja?

      Usuń
    2. Dziś na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski i jest ok, jutro z powrotem zjem granolę z jogurtem i zobaczę jak będzie reakcja

      Usuń
  32. Gosiu czy majonez ma indeks glikemiczny bo spotkałam w necie sprzeczne informacje i mam jeszcze jedno pytanie czy przy cukrzycy 2 można pić czystek

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Majonez nie ma. Tłuszcze nie mają Ig ponieważ bezpośrednio nie podnoszą poziomu cukru. Oczywiści w nadmiarze tak ale mówimy o przeliczniku na 1g.
      Czystek można.

      Usuń
  33. Czy na kolacje mogę zjeść dynie, pietruszkę i marchewkę w formie frytek, upieczonych w piekarniku z łyżką oleju rzepakowego ?

    OdpowiedzUsuń
  34. Pani Małgosiu, od 3-4 miesięcy na moim ciele (biodra, brzuch, uda) pojawiają się rozstępy (od razu białe). Mam 21 lat, nie jestem w ciąży, od 1,5 roku odzywiam się zdrowo zdrowo - moja waga od roku stoi w miejscu (62kg/175cm), ciało smaruję balsamami, olejkami (m.in. Palmers, Bio Oil), żyję dość aktywnie (ćwiczę, biegam, pływam) dlatego nie rozumiem jaka jest przyczyna powstawania u mnie rozstępów.
    Czy mogę wspomóc jakoś moją skórę "dietą", tak aby zapobiec powstawaniu nowych rozstępów? Czy są jakieś produkty spożywcze, które w szczególności powinnam spożywać?
    Z góry dziękuję za odpowiedź.
    Pozdrawiam, Alicja.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ważysz prawidłowo. Pojawiają Ci się nowe odstępy bez wyraźnej przyczyny?

      Usuń
    2. Tak. Ciągle powstają nowe rozstępy, nie mam pojęcia dlaczego.

      Usuń
    3. O kurcze. Powinnaś udać się do lekarza. Tak być nie powinno. Może coś z nabłonkiem.

      Usuń
    4. Byłam u lekarza rodzinnego, który w skrócie stwierdził "taka pani uroda", ale chyba wybiorę się jeszcze do dermatologa, może on coś pomoże.
      Zastanawiam się, czy jest jakaś grupa produktów spożywczych, która mogłaby pozytywnie wpłynąć na kondycję mojej skóry? Może odpowiednią "dietą" coś wskóram..

      Usuń
    5. Bez znajomości przyczyny ciężko. Nie daj sobie wmówić że taka uroda. Urodą to mogą być bujne włosy i długie rzęsy a nie jak się robią rozstępy młodej, szczupłej dziewczynie.

      Usuń
    6. Dziękuję bardzo za odpowiedź, umówiłam sie do dermatologa na przyszły tydzień, zobaczymy co mi powie. Pozdrawiam, A.

      Usuń
    7. Alicjo, daj proszę znać co Ci podpowiedział dermatolog ;)

      Usuń
  35. Gosiu ja zupełnie nie na temat ale jesteś obeznana jak dla mnie we wszystkim... chodzi o szczepienia dzieci.... powiedz szczerze co myślisz na temat szczepień tych dodatkowych a w szczególności pneumokoki? Czy lepiej szczepić na to czy nie? Mam jakieś obawy i nie wiem co robić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja szczepiłam z uwagi na przedszkole i fakt iż dziecko mojej koleżanki mając 9 miesięcy i nie będąc szczepione zaraziło się i ledwo uszło z życiem bez pozostałości.

      Usuń
    2. Od siebie moge dorzucic ze w Pl np szczepienie na pneumokoki jest szczepieniem dodatkowym, ale np w Uk (gdzie mieszkam) to pakiet podstwowy tak samo na rotowirusa. Moje dzieci sa zaszczepione i wszystko jest ok.
      Nawe szczepienia na grype sa bezplatne, tyle ze mozna sie nie szczepic jesli ktos sobie nie zyczy.

      Usuń
    3. Dziękuję bardzo za odpowiedz. Ciężko jest zdecydować jak się zacznie czytać w internecie opinie i za i przeciw. Właśnie duże znaczenie ma fakt ze w innych państwach są to podstawowe szczepienia. Odstraszają mnie opinie rodziców którzy piszą o powikłaniach po tych szczepionka ale z drugiej strony fakt ze kiedyś może zachorować jak ni bedzie zsszczepiony tez mi nie da spokoju.

      Usuń
  36. Witaj Gosiu, ja troszkę nie na temat, ale w niektóre dni chodzę na basen na godz. 9 i plywam 45 minut. Ok. godz. 8.40 zjadam banana, a później o 10.15 jem normalne śniadanie. Chciałam zapytać, czy ten banan jest wystarczającą przekąską przed wysiłkiem, jakim jest pływanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdecydowanie nie. 45 minut pływania to spory wysiłek. Zerknij w propozycje posiłków treningowych które podałam. Post masz w zakładce trochę zdrowia.

      Usuń
    2. Znam Twoje propozycję, gdyż jestem wierną czytelniczką Twojego bloga :) tylko zastanawiam się, czy po takim konkretnym posiłku nie będę musiała odczekać dłuższego czasu przed zaczęciem pływania? Czy 15 minut wystarczy? Bo słyszałam, że powinno się czekać jakąś godzinę, dwie... Byłabym bardzo wdzięczna, gdybyś odpowiedziała i na to pytanie. Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
    3. Będziesz musiała odczekać. Inaczej zobaczysz śniadanie przed sobą ;)

      Usuń
    4. Właśnie jeszcze raz zerknęłam na Twój post o posiłkach treningowych i jest tam napisane, że jeśli ćwiczymy np. godzinę, to powinniśmy zjeść coś lekkiego, np. banana czy wafla ryżowy z dżemem... To jak to jest? Bo wyżej napisałaś, że to za mało... I jeśli zjem coś bardziej obfitego, np. naleśnika czy owsiankę to wystarczy odczekać godzinę? I czy potem zjeść jeszcze normalne śniadanie?

      Usuń
    5. Pływanie to sport intensywny. Zakładam że nie pływasz powoli żabką a te 45 minut to intensywne i szybkie bieganie. Możesz spróbować z bananem jeśli rano nie możesz sobie pozwolić na dłuższe odczekanie, ale obawiam się czy głodna nie będziesz.

      Usuń
  37. Witaj Małgosiu Czy w wieku nastoletnim rzeczywiście ma się szybki metabolizm?, i bez względu co się je to się nie tyję? POZDRAWIAM

    OdpowiedzUsuń
  38. Małgosiu, na instagramie masz zdjęcie włoskich orzechów z podpisem omega 3 najlepiej wchłaniają się wieczorem...
    Czy w takim razie mozna wieczorem pojeść te orzechy? np laskowe bez wyrzutów sumienia ze się odłożą na bioderkach??
    Ile można tak dla zdrowia zjeść?? I czy o 21 można jeśli idę spać o 24?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak ale 3 h przed snem i z rozsądkiem.
      Ja zjadam ok. 5 włoskich.

      Usuń
  39. Czy można zamienić pierś kurczaka na filet piersi indyka? nie jestem fanką kurczaków z uwagi na to jak je szprycują chemią. Wiem, ze indyki z dwojga zlego pod tym względem lepsze.

    OdpowiedzUsuń
  40. Grzyby mają odczyn zasadowy, czy jednak zakwaszają organizm?

    OdpowiedzUsuń
  41. Małgosiu, a czy zamiast mrożonych grzybow moźna użyć suszonych? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak ale musisz je wodą zalać na jakieś 4 godziny minimum.

      Usuń
  42. Czy mozna zastapic mleczko kosowe mascarpone ?

    OdpowiedzUsuń
  43. Wypróbowałam! Rewelacja, to danie jest przepyszne :D I co najważniejsze, łatwe do przyrządzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  44. robiłam to dziś na obiad było przepysznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  45. a czy suszone grzyby się nadadzą ?

    OdpowiedzUsuń