poniedziałek, 30 listopada 2015

Pyszny, orzeźwiający i sycący koktajl śniadaniowy. Także dla osób na diecie bezmlecznej!

























Wygląda fajnie, ale seler naciowy z kokosem? Cóż to za połączenie! Uwierzcie mi, genialne!
Wszystkie składniki tego koktajlu idealnie ze sobą współgrają. Banan nadaje słodyczy, seler naciowy orzeźwienia i wyrazistości. Kasza jaglana zapewnia sytość, a mleko kokosowe stawia kropkę nad "i".
Ta kompozycja tak mi zasmakowała, że piłam ten koktajl na śniadanie przez ostatnie 4 dni. Raz dodałam szczyptę kakao, raz nasiona chia, raz trochę wanilii. We wszystkich tych wersjach jest naprawdę pyszny.

Co jest istotne, jeśli chodzi o koktajle pite o tej porze roku?
Temperatura składników. Jeśli składniki mają temperaturę pokojową nie będą nas wychładzały.


Kaloryczność:
Koktajl ma ok. 250 kcal


Składniki: 
* 125 ml przegotowanej wody 
* banan
* łodyga selera naciowego 
* 2 łyżki mleka kokosowego, ale tego gęstego z puszki 
* łyżka ugotowanej kaszy jaglanej

Wszystkie składniki wkładamy do blendera. Blendujemy na gładką masę.  


112 komentarzy:

  1. Małgosiu czy przy zapaleniu żołądka można pić takie koktajle?

    OdpowiedzUsuń
  2. Małgosiu a jakie jest Twoje zdanie odnośnie unikania węglowodanów na śniadanie i spożywania go w postaci bialkowo-tłuszczowej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Śniadanie powinno być węglowodanowe. To zapewni nam sytość oraz sprawi że nie pojawią się napady głodu koło południa.

      Usuń
    2. Ja jem węglowodanowe śniadania i zwykle koło 11 mam problem z nadmiernym apetytem... (śniadanie jem ok. 8 :) )

      Usuń
    3. To białko i tłuszcz daja uczucie sytości

      Usuń
    4. Nie tylko ;)
      Pełnoziarniste węglowodany także.

      Usuń
    5. @Magdalena
      Jeśli śniadanie jesz o 8:00, to o 11:00 powinnaś zjeść przekąskę/drugie śniadanie, więc głód Cię łapie w odpowiednim momencie ;)

      Usuń
    6. Ja z tym samym problemem, zjadam przekaske kilka godz po sniadaniu i dalej jestem glodna, wiec podjadam do obiadu, po objedzie znow podjadam i glod w ogole nie mija.... Jak sobie z tym radzic?

      Usuń
    7. Najprawdopodobniej jesz za mało stąd napady głodu.

      Usuń
  3. Małgosiu czy na drugie śniadanie, bez kaszy jaglanej też będzie dobre?

    OdpowiedzUsuń
  4. Małgosiu a czy mogłabyś zdradzić czy Twoje śniadanie składa się tylko z takiego koktajlu, czy coś jeszcze przegryzasz do tego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko z koktajlu. Potem jem treściwsze drugie śniadanie za 3 godziny.

      Usuń
  5. A moze być na kolacje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W komponowaniu menu dla mnie i dla meza sugeruje sie Pani darmowymi jadlospisami. Rano jemy weglowodany a kolacje bialkowe tzn omlety, pasty rybne, jajka z chlebem ciemnym itp.Zastanawiam sie czy nie sa to za ciezkostrawne dania jemy o 19 idziemy spac o 23(kolacja ma ok 350 kalori).

      Usuń
    2. Odstęp między kolacją a pójściem spać jest właściwy. Nie ma obaw.

      Usuń
  6. Pani Małgosiu a czy jeśli na mleczku kokosowym pisze że zawiera 18% tłuszczu to jest ok? Jest ono takie strasznie gęste a na dole jest tylko troszkę wody. Tak to powinno wyglądać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Tak powinno wyglądać to mleko. Nie ilość tłuszczu ma znaczenie ponieważ każde mleko kokosowe będzie go miało ok. 18 % ale ilość kokosa i tu powinno go być minimum 70 %.

      Usuń
  7. Czym można zastąpić seler naciowy , którego serdecznie nie znoszę ? Ania

    OdpowiedzUsuń
  8. Małgosiu mam do Ciebie pytanie: mam 27 lat i 176 cm od wielu lat choruję na anoreksję i mam obsesję na punkcie swojego ciała, ale jem normalnie tzn około 1500-1700 kcal dziennie, od kilku miesięcy chodzę na fitness ćwiczę tak 2-3 razy w tygodniu w październiku ważyłam 43,6 a teraz 45,7 kg nie zmieniłam swojej diety nie obżeram się, nie wiem jak to się stało że przytyłam tak nagle 2 kg bo raczej to nie z jedzenia, nie wiem czy może to być wina ćwiczeń bo wydaje mi się że moje łydki się powiększyły, wyniki mam OK, proszę Gosiu poradź proszę co może być powodem tego wzrostu wagi?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem co może być powodem wzrostu wagi. Nie wiem jak wygląda dieta, ile ćwiczysz, jak intensywnie, jak zmieniły się obwody od kiedy zaczęłaś ćwiczyć. Bardzo możliwe że waga wzrosła z powodu zatrzymania wody dlatego tu warto by było uważnie przyjrzeć się temu co jesz.

      Usuń
    2. Hm, pani Małgosiu, nie podoba mi się Pani odpowiedź. Przecież ta dziewczyna jest skrajnie wychudzona, trzeba bić na alarm, że je za mało i że nie powinna ćwiczyć i CIESZYĆ SIĘ, że choć trochę przytyła!

      Usuń
    3. W sieci nie słuchać tonu wypowiedzi i mogłam zostać źle zrozumiana.
      To co napisałam nie jest poradą. Chodzi mi o to że nie jestem jasnowidzem ani Duchem Świętym i nie odpowiem co jest powodem bo powodów może być mnóstwo i nie ma tu znaczenie kto pyta.

      Osoba pytająca jest skrajnie wychudzona i to nie ulega żadnej wątpliwości. Nie biorę jednak na siebie odpowiedzialności aby ją wyprowadzać z tego online w komentarzach.
      Przestałam pracować z anorektykami i nie układam już dla nich diet bo w 99% to praca dla psychologa a nie dietetyka i mnie taka praca wykańczała psychicznie.
      To była walka z wiatrakami dlatego nie odpowiedziałam tej Pani że ma jeść i się cieszyć że przytyła.

      Usuń
    4. wiesz, ile trzeba pakować na siłowni, żeby się łydki powiększyły? zapytaj jakiegoś kulturystę, na pewno chętnie Ci odpowie ile to wymaga pracy :)

      Usuń
    5. A ja jestem dowodem na to ze chce wyjść z choroby. Jem te 2800 od miesiąca i waga +3 czuje się dobrze i nie dam się chorobie
      Smaczka

      Usuń
  9. Witaj Małgosiu, mam bardzo dla mnie ważne pytanie, chociaż nie na temat. Otóż mam bardzo bolesne miesiączki, biegunkę (jeśli jem w miarę normalnie) i absolutnie brak apetytu. Stąd też moje pytanie czy masz jakieś propozycje co wtedy mogłabym jeść? Teraz jem trochę płatków kukurydzianych, plasterek sera, a jak ból jest lżejszy to uda mi się wcisnąć jakiś omlet. Jednak na co dzień jadam zdrowo, 5 posiłków dziennie, ale w te dni po prostu nie jestem w stanie. Tak więc zastanawiam się co mogę zrobić, bo 2-3 dni w miesiącu jem naprawdę słabo i boję się czy jak to wpłynie na moje zdrowie no i też wagę. Byłabym wdzięczna gdybyś mogła mi jakoś pomóc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proponuję posiłki płynne aby odciążyć żołądek w te dni. Wskazane będą wszelkie zupy, musy owocowe i warzywne, sosy, lecza, pieczone warzywa.

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję Ci za odpowiedź i w ogóle dziękuję Ci za prowadzenie tego bloga, bardzo mi już pomógł :)

      Usuń
  10. Małgosiu, przepraszam że nie na temat koktajlu, ale chciałabym Cię zapytać o wybór robota planetarnego. Wiem, że masz z Lidla i w tym roku ja się przymierzam, mają się pojawić 12.12 za 399 zł - 1300 W:
    http://gazetka.lidl.pl/c1dd30ed-25cb-4ac1-ae72-1711fc4d1081/#/30
    ale jeszcze rozważam zakup tego:
    www.allegro.pl/ShowItem2.php?item=5134643774

    Podpowiesz mi który lepszy ?

    Nie zależy mi aż tak bardzo na blenderze bo mam osobno
    Duży jest ten mikser ? Chciałabym go na co dzień chować do szuflady

    pomożesz ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mój wizualnie wygląda inaczej ale parametry te same. Kupuj. Ja ze swojego jestem bardzo zadowolona.

      Usuń
    2. Pani Aleksandro,
      pytanie co prawda skierowane do Małgosi, ale jeżeli mogę ja również jestem w posiadaniu miksera planetarnego z lidla. Dostałam go w zeszłym roku od męża na gwiazdkę.
      Dużo piekę. W szczególności torty. Robot świetnie sprawdza się do wykonania biszkoptów, ciast bezowych itp. Z ciastem drożdżowym miałam problem, bo musiałam zagnieść je ręcznie, być może to z mojej winy. Nie wiem. Eksperymentu jeszcze nie powtórzyłam. Co do wyrabiania mas (np kremu) używam ręcznego, ponieważ ten kiepsko zbiera mi masę ze ścianek i zostają grudki. Brakuje w tym mieszadle pokrytym powłoką teflonową jednego ramienia z silikonem, aby dokładniej zbierał masę ze ścian misy.
      Sama misa jest świetna (jest bardzo duża, spokojnie ubijam w niej 20 białek), chociaż brakuje mi uchwytu, rączki. Samo urządzenie też jest dość duże, ale chyba porównywalne z innymi markami i misami tej wielkości. Z racji tego że mam małą kuchnię to trzymam go w pudełku w spiżarce :)
      Robot niestety wg mnie jest też dość głośny, w szczególności jak pracuje na najwyższych obrotach. Z racji tego nie używam go jak córka pójdzie spać (ale ja mam też po prostu bardzo małe mieszkanie).

      Jedna rzecz rzuciła mi się w oczy. W gazetce nie ma wzmianki o trzepaczce do białek (luźnych mas). Wyszczególnione jest tylko mieszadło i hak. U mnie robot byłby od razu skreślony. Jeżeli Pani na tym nie zależy, to uważam że produkt warto kupić. :)
      Blendera nie używałam, mam inny też z Lidla, który jest świetny.

      Pozdrawiam
      Anna

      Usuń
    3. Tez przymierzam sie do zakupu robota, szukalam na allegro ale jak bedzie w Lidlu to chyba poczekam do 12.12 mam nadzieje ze bede zadowolona :)

      Usuń
    4. Ja wszystkie drożdżowe wyrabiam w tym robocie i wychodzą piękne. Wszelkie pierniczki, ciasta, ciastka, bułki, kruche ciasto, ciasto na pizzę. Aniu musisz użyć tej nakładki pojedynczej zakręcanej.
      Natomiast potwierdzam, śmietany nie ubija jak trzeba i też używam ręcznego.

      Usuń
    5. A widziałyście urządzenie do gotowania za 699zl? Czy to jest coś podobnego do termomixa? Zna się ktoś?

      Usuń
    6. W takim razie zacznę testy od pierniczków :) Do tej pory więcej pracy miałam z wyciąganiem go z pudełka i chowaniem, ale już niedługo się to zmieni bo chyba znalazłam dla niego miejsce na regale w związku z porządkami przedświątecznymi i okołoporodowymi - tzw instynkt gniazda :)

      Na ciasto kruche mam już swój sprawdzony przepis i raczej prędko go nie zmienię :) długo szukałam tego idealnego, a wiąże się niestety z wyrabianiem ręcznym (coś za coś) :)

      pozdrawiam Ania

      Usuń
    7. Na moje oko to coś w stylu termo mixa.

      Usuń
    8. Pani Aniu dziękuję za opinię, a co Pani myśli na temat tego z allegro http://allegro.pl/mikser-planetarny-max-1400-w-5-2l-robot-kuchenny-i5134643774.html
      Nie mam doświadczenia z tego typu sprzętem, więc pytam i szukam rad co kupić.
      Najbardziej zależy mi na tym, aby robot wyręczył mnie z wyrabiania ciast drożdżowych, na bułki czy chleb.
      Chciałabym zacząć piec pieczywo domowej roboty, czy też ciasta drożdżowe, ale manualne wyrabianie ciasta prze 15 minut skutecznie mnie zawsze zniechęcało.
      Małgosia pisała, że ma ten sprzęt i wykorzystuje go do tego typu ciast stąd moje zainteresowanie.
      Trochę boję się, że będzie zbyt duży, bo też mam zamiar go chować.
      Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki.

      Usuń
    9. Mi również wydaje się, że to coś w stylu (i stylizowane na) thermomixa. Ciekawe urządzenie. Warto obejrzeć filmik na stronie o tym urządzeniu.
      Anna

      Usuń
    10. Najpierw sprawdziłabym, czy mikser planetarny z lidla na pewno nie ma tej trzepaczki do białek (na miejscu). Jeżeli jest nie zastanawiałabym się i bym go wzięła. Jak na pierwszy robot planetarny jest wart ceny. I ma na prawdę fajną dużą misę. A jeżeli to w czymś pomoże, to zeszłoroczna wersja robota ma wymiary ok (wys/szer/gł) 37/59-60/25-26. Przepraszam, ale nie jestem w stanie dobrze zmierzyć, jest w pudełku i nie ma w chwili obecnej kogoś kto pomógłby mi go wyjąć (za tydzień mam termin porodu i ciężko mi jest się schylać i wyciągać takie rzeczy). Jeżeli interesują Panią dokładne wymiary urządzenia to wieczorem mogę poprosić męża o pomoc.

      A jak nie, pozostaje ten co jest na allegro:)

      Pozdrawiam
      Anna

      Usuń
    11. Dziękuję Bardzo mi Pani pomogła. Mam nadzieję, że tak jak w poprzednim roku mikser będzie miał trzepaczkę do białek
      Dziękuję za wymiary - kawał maszyny :)
      Pozdrawiam

      Usuń
    12. Bardzo się cieszę, że mogłam pomóc. Co do wypieków chleba z polecam książkę: Jeffrey Hamelman "Chleb". Myślę, że jest to pozycja, którą powinno się mieć w domu.

      Pozdrawiam
      Ania :)

      Usuń
  11. Pomysł z kiwi jest SUPER !! Dziękuję Ania

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja mam pytanie odnośnie mleka kokosowego w puszkach. Na co nam zwrócić uwagę kupując takie mleko ?

    OdpowiedzUsuń
  13. czy piszesz gdzieś o odrobaczaniu na blogu?
    Czy sądzisz, że łuszczyca może się nasilać , nawracać z powodu nietolerancji glutenu. Czy w swoich dietach dla chorych na łuszczycę eliminujesz gluten?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko wtedy jeśli mam potwierdzoną nietolerancję. W tego typu schorzeniach zawsze warto wykonać testy.

      Usuń
    2. A wiesz Małgosiu jakie testy należy zrobić , czy można prywatnie i ile czasu się czeka?

      Usuń
    3. Możesz wykonać Food Detective, możesz zrobić w laboratorium.

      Usuń
  14. Małgosiu przeciez sniadanie jak i obiad i kolacja powinny być POSIŁKAMI pełnowartosciowymi czyli składać sie z BTW u ciebie widze same weglowodany bez białka. Wiem że dla osób które maja siedzący tryb zycia tego białka nie jest za dużo potzrebne ale jednak nie sądzisz że to właśnie białko daje uczucie sytosci i po tłuszczach nie robimuy sie głodni

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przecież jest białko roślinne!!! Uważasz że białko to tylko ser, ryba, mięso, nabiał ?
      Ale jeśli chodzi o twój pogląd, to jest to kolejny mit. To nieprawda że każdy posiłek powinien składać się z białka, tłuszczu i węglowodanów. Jeśli tak uważasz to powiedz dlaczego?

      Usuń
    2. "powiedz dlaczego ". Gosiu, zrobiłaś komuś właśnie szach - mat :-P

      Usuń
    3. Ja jestem "uczulona" na tego typu teorie i chętnie bym podyskutowała ;)

      Usuń
    4. To moze Ty Małgosiu "powiedz dlaczego" posiłek NIE musi się składac z BTW :))

      Usuń
    5. Nie będę opisywała od strony biologiczno - chemicznej bo wyjdzie elaborat. Powiem tak na chłopski rozum. Ponieważ organizm to sprytna bestia i potrafi sobie radzić w każdych warunkach. Inaczej nie mielibyśmy 2015 roku, ludzie w Afryce by umierali krótko po urodzeniu i nikt nie przeżyłby chociażby I i II wojny światowej.
      Organizm to nie raczkujące dziecko. Nie trzeba go prowadzić na rączkę

      A tak na marginesie to mój koktajl zawiera i białko, i tłuszcz i węglowodany.
      Nie wiem? Mam udowodnić czy wierzysz na słowo.
      Ale chętnie dowiem się argumentacji pytającego?

      Usuń
  15. jeszcze chciałam zapytać przez ile pomnożyć wynik na zapotrzebowanie kalorii jeśli moja aktywność to 4 x w tygodniu Zumba po 1h

    OdpowiedzUsuń
  16. dziękuję za odpowiedź zawsze przeliczałam przez 1,6 :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Będzie w tym roku jakiś przepis na zdrowsze pierniczki? ;) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  18. Małgosiu, czy pieczone warzywa, które nam polecałaś ostatnio można upiec wcześniej i w pracy odgrzać w kuchence mikrofalowej?

    OdpowiedzUsuń
  19. Gosiu ida swieta czy z tej okazji przygotowalasbys jakies dietetyczne przepisy swisteczne np salatki sledziowe. kulebiaki. ciasto? Dodam ze zaczelam diete redukcyjna od Ciebie i w swieta nie chce sobie szalec z jedzeniem sle po prostu zjesv cos innego niz w diecie ale rowniez zdrowo;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gosiu, a może jest szansa na post pt. "jak jeść w święta" skierowany dla tych, którzy są na dietach redukcyjnych od Ciebie bądź innych? Zasada ogólna, tzn. aby rozsądnie podejść do tematu w tym okresie, nie objadać się itd. jest zrozumiała, ale zawsze łatwiej jest jak są bardziej konkretne wytyczne i zalecenia. Z góry ślicznie dziękuję!

      Usuń
  20. Czy 250kcal nasyci na śniadanie?? Na 3 godziny??

    OdpowiedzUsuń
  21. Jesli ugotuje na parze większą ilość warzyw to jak długo mogę je przechowywać w lodówce by nie straciły zbyt dużo witamin?

    OdpowiedzUsuń
  22. Witaj Małgosiu. Proszę Ci ze o pomoc. Jestem w piątym miesiącu ciąży, mam duży problem z zaparciami, piję rano wodę z cytryną, jem śliwki, nie jem już jabłek bo podobno za dużo ważę tj.75 kg przy wzroście 167(przytylam już 7 kg). Proszę Poradz mi jak uporać się z zaparciami bo już nie wiem co mam robić, podobno za dużo przytyłam ale (nie tylko) mi się wydaje ze mam tylko duży brzuch a nie widać na ciele zwiększonej tkanki tłuszczowej. Według mojej pani dr mogę przytyć przez ten miesiąc tylko 0,5 kg... przecież to nie realne... Wydaje mi się że waże tyle przez zaparcia, pije sporo wody. Byłabym wdzięczna za radę. Marlena

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To częsty objaw przy ciąży. Przez tydzień jedz tylko zupy i płynne rzeczy. Na śniadanie koktajle, na drugie śniadanie musy owocowe, na obiad i kolację zupę na przękąskę popołudniową pełnoziarniste pieczywo z wędliną lub twarogiem i warzywami.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź, tak zrobię:)

      Usuń
  23. Gosiu;poradz prosze...niedawno miałam kontrolne usg brzucha.Lekarz oznajmil że nam trochę zwapnione nerki.Zapytalam dlaczego się tak dzieje i jaki jest tego powód; w odpowiedzi usłyszałam:" nieraz się tak zdarza, widocznie taka pani natura,narazie nie ma się czym martwić"
    No ludzie kochani,ręce opadają...nadal nic nie wiem a niepokoi mnie to.
    Wiesz coś może w tym temacie?będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki i uwagi.
    Może któraś z czytelniczek miała to miała?

    OdpowiedzUsuń
  24. Czy mozna jesc surowy koncwntrat pomidorowy pudliszki? Lubie tak z 50 g ( pol malego sloiczka) wymueszac z ugotiwanym makaronem, albo caly sloiczek zmiksowac z bazylia i olejem ( pesto) zastanawiam sie czy to zdrowe, nie szkodzi na przewod pokarmowy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Surowego bym się nie zdecydowała zjeść ;)

      Usuń
    2. Ooo a to dlaczego? :)

      Usuń
    3. Ja lubie tez na surowo, tylko stosuje jak keczup na kanapkach. Moj konkubent natomiast miesza go z serkiem homogeniozowanym i tak wcina. Fajny pomysl z makaronem! :)

      Wiola

      Usuń
    4. Powiedz Małgosiu dlaczego? :)))

      Usuń
    5. Jakoś tam nie nie pasuje na surowo. Obawiałabym się kłopotów żołądkowych. Ale to tylko moje zdanie.

      Usuń
  25. Witam, zamierzam zainwestować w aloes do picia niemieckiej firmy LR.
    Co myślisz o tym Gosiu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sok z aloesu, bardzo dobry wybór. Co do firmy, nie wypowiem się bo nie znam.

      Usuń
  26. Witam :) Czy będzie lub czy jest w planach jakiś post dotyczący produktów mlecznych ? Chodzi mi o typowy nabiał na sklepowych półkach.

    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  27. Hej, putałam w poprzednim poście o otręby pszenne prażone np firmy Melvit- czy jeśli chodzi o składniki, są w porządku? Czy 'prażone' coś tu zmieniają? I które otręby są najlepsze- owsiane, pszenne, zdaje się że widziałam też orkiszowe w lokalnym sklepie?

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam :) na blog trafiłam przypadkiem jak szukałam przepisu na pizze, poczytałam zachwyciłam się i postanowiłam coś zmienić. Jestem po weekendowym detoksie koktajlowym i wprowadzam kolejne zmiany. Dziękuje za proste i szybkie przepisy, może w końcu uda mi się schudnąć i zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe :) Gosiu wspominasz, że piszesz
    książkę możesz zdradzić kiedy możemy się jej spodziewać bo naprawdę czekam z niecierpliwością :)
    Pozdrawiam i bardzo dziękuje za Twoją pracę :) Ewa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Książka będzie na wiosnę ale jeszcze nie umiem powiedzieć w jakim miesiącu. Prace trwają.

      Usuń
  29. Witaj Małgosiu. Mam zdiagnozowaną nietolerancję glukozy na czczo, Hashimoto, stan przedcukrzycowy. Czy w tej sytuacji zjadać śniadanie węglowodanowe czy zaczynać od białka z tłuszczami, a węglowodany zjeść na II śniadanie? Będę wdzięczna za informację. Czytam, czytam i sama już nie wiem co robić :-(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na śniadanie i to powinny być węglowodany pełnoziarniste.

      Usuń
  30. Bardzo smaczna propozycja, ale musiałabym chyba potroić ilość składników żeby się tym najeść. Dla mnie nawet na przekąskę byłoby to zbyt mało...

    OdpowiedzUsuń
  31. Małgosiu, czy piszesz diety tylko on-line czy można umówić sie na konsultację ?

    OdpowiedzUsuń
  32. Witaj Małgosiu. Mam podobne pytanie o nabiał. Co myślisz o mleku sojowym?Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli mleko sojowe jest z soji niemodyfikowanej genetycznie to owszem. Trzeba czytać informacje podane na opakowaniu.
      Oczywiście mówimy o osobie zdrowej bo nie każdy może mleko sojowe.

      Usuń
    2. a w związku z tym kto nie może ?

      Usuń
    3. Dużo jest schorzeń które wykluczają mleko sojowe i w ogóle soję. Najpopularniejsze to niedoczynność tarczycy, hashimoto, PCOS, androgenne jajniki, zaburzenia hormonalne, przewaga estrogenu nad progesteronem, kandydoza, wszystkich nie sposób wymienić.

      Usuń
  33. Czy przy candida nożna używać mleka kokosowego i banana ?Chcialabym wypróbować ten przepis...uwielbiam koktajle .

    OdpowiedzUsuń
  34. Gosiu zagubilam sie... Jezeli podsmazam to na oliwie/oleju rafinowanym. Do salatki dodaje oliwe/olej nierafinowany, a co dodac do warzyw z piekanika ktore pieke w 200 stopni?

    OdpowiedzUsuń
  35. a czy smażenie na oleju kokosowym jest zdrowe? jaki wybierać? ostatnio miałam olej i był on bezzapachowy natomiast teraz kupiłam olej koksowy virgin i pachnie mocno kokosem... i nie wiem jaka jest różnica i czy można na nim smażyć.:)

    OdpowiedzUsuń
  36. Czy można go czymś zastąpić ?I co z tym mlekiem kokosowym?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu, koktajl super. Właśnie się dowiedziałam, że mam skrajna anemię. Nie wiem, jak do tego doszło. Zawsze zwracam uwagę na to co jem, a raczej na to, co gotuję i co ląduje na talerzach mojej rodziny, nie swoim...Jestem w trakcie diagnozy-skąd ten ubytek krwi. Myślę, ze z niedożywienia przy częstym bieganiu, pogubiłam się chyba. Czytam w zakładce zdrowie o anemii. Czy prócz tego, co tam napisalas, a wiec, gdzie są źródła żelaza, że trzeba je łączyc z wit C, niepić kawy i herbaty, zwłaszcza z posiłkiem, możesz coś jeszcze doradzić. Czytałam też, że żelazo gorzej się wchłania z nabiałem:(. Będę wdzięczna za każdą radę, Twoją lub kogoś kto miał podobne problemy. Serdecznie, pozdrowienia, Ewa

      Usuń
    2. Ewcia w zakładce Trochę Zdrowia masz post o hemoglobinie. Zerknij sobie i na treść posta i na komentarze bo bardzo są cenne.

      Usuń
  37. Dziekuje, to musze jeszcze te komentarze poczytac:)

    OdpowiedzUsuń
  38. Małgosiu a jak wykorzystujesz tą wodnistą część z mleka kokosowego? :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Gosiu. Jestem tu po raz 1 i już mam pytanie. Moje jelito źle reaguje na banana..czy polecisz mi jakiś zamiennik? Z tego co rozumiem to jak nie będzie banana to będzie mniej kalorii tak? O dużo mniej? Bo ja jestem szczupła ale chcę przytyć, niestety mam jelito drażliwe i mi nie wszystko wolno muszę dużo eksperymentować, ale czasami się boję już...
    Szukam czegoś zdrowego ale kalorycznego na śniadanie... jem omlety, placuszki lub kanapki(po nich i tak głodna jestem) ale już mi wszystko brzydnie... ciągle to samo ;/
    pozdrawiam Magda

    OdpowiedzUsuń
  40. Najgorszy koktajl jaki piłam

    OdpowiedzUsuń