poniedziałek, 11 kwietnia 2016

Domowe batoniki migdałowo - kokosowe bez pieczenia i bez konieczności przechowywania w lodówce! Nie tylko dla dzieci!






Dziś coś dla naszych najmłodszych, ale myślę że i dorośli nie pogardzą ;).
Ulubiony batonik mojej córki. Biała czekolada, płatki kokosowe, płatki migdałowe i odrobina wody.
Kieszonkowy kokosanek. Bez pieczenia, więc błyskawiczny w przygotowaniu. Bez konieczności przechowywania w lodówce, więc idealny do zabrania do szkoły. Domowa słodkość! 
Kto lubi batoniki Bounty, pokocha moje kokosanki ;) 
Dziś pokroiłam je w podłużne pasy, ale można pokroić w kosteczkę na czekoladki.

UWAGA! Świetny od razu po treningu

Kaloryczność:
Jeden batonik ważący 30 gramów ma ok. 180 kcal


Składniki:  
* 50 gramów białej czekolady
* 3 łyżki wody 
* 30 gramów płatków migdałowych
* 100 gramów płatków kokosowych (lub wiórków) 

1. W malakserze umieszczamy migdały i płatki kokosowe. Siekamy do uzyskania konsystencji żwirku.
2. W garnku zagotowujemy 3 łyżki wody. Dodajemy białą czekoladę i cały czas mieszamy do uzyskania płynnej konsystencji. 
3. Płynną białą czekoladę wlewamy do malaksera i miksujemy do uzyskania wilgotnej masy. 


4. Masę przekładamy do formy. Wstawiamy na 4 godziny do lodówki.
Wyjmujemy i przechowujemy już poza lodówką. 

























180 komentarzy:

  1. Moze zadam glupie pytanie ;) ale zastanawiam sie czy platki migdalowe roznia sie w smaku od wiorek :) nigdzie ( procz internetu ) nie spotkalam platkow migdalowych A jesli sa lepsze to zamowie przez internet Uwielbiam smak kokosowy ;) dziekuje za przepis Malgosiu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie widziałam w sprzedaży wiórków migdałowych.
      Płatki migdałowe są wszędzie.

      Usuń
    2. podejrzewam, ze autorowi pytania chodziło o płatki kokosowe a nie migdałowe

      Usuń
    3. Płatki migdałowe kupuje chociazby w Biedronce lub Lidlu, wiec gdzie ty ich szukałas, że nigdzie nie znalazlas? :)

      Usuń
    4. Pewnie chodzi o płatki i wiórki kokosowe :) :)

      Usuń
    5. Płatki są bardziej intensywne w smaku.

      Usuń
    6. Albo o migdały w słupkach ;-)

      Usuń
  2. Wyglądają przepysznie! Poradźcie co zrobić gdy nie mam malaksera, ani blendera (mieszkam w akademiku :P ) a chcę je zrobić w miarę szybko. Czym je pociachać??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kup gotowe mielone migdały (są w sprzedaży) i wiórki kokosowe.

      Usuń
    2. A może ktoś ma młynek do kawy? Tylko trzeba króciutko mielic i pulsacyjnie najlepiej, sprawdzajac stan płatków, żeby z rozpędu masło migdalowe nie wyszło :)

      Usuń
    3. Tak mlynek sie swietnie sprawdza juz probowalam batoniki z ubieglego tygodnia Gosi

      Usuń
  3. Czy w wyniku zbyt szybkiego odchudzania, codziennych, intensywnych treningów (już w fazie stabilizacyjnej, po roku od uzyskania optymalnej wagi, choć właściwie waga dalej spada, ale wolniej - ze 4 kg w rok mi spadło) może dojść do zaburzeń hormonalnych i zbyt małej ilości białych krwinek? Okres też mi się zatrzymał (zawsze miałam nieregularny - raz na rok, pewnie przez otyłość). Czy wprowadzić dietę opartą o 40% tłuszczu i przytyć troszkę? I zrezygnować z ćwiczeń/ograniczyć je?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 40% tluszczy ok, wcale od tego nie przytyjesz, nie bój się tłuszczy zwierzęcych i jedz dużo MCT. Uważaj,zeby nie jesc za duzo orzechów, maja strasznie dzuo omega 6, które działają prozapalnie. Jeśli do tej pory jadłaś niewiele tluszczy, to zacznij od stopniowego ich wprowadzania z jednoczesnym ograniczaniem węglowodanów. zacznij od tluszczy mct (olej i mleko kokosowe). Ćwicz dalej, ale krócej, unikaj długiego kardio. Powodzenia!

      Usuń
    2. Dlaczego unikać orzechów? Zazwyczaj przy przywracaniu miesiączki poleca sie wlasnie orzechy

      Usuń
    3. Dlaczego unikać orzechów? Zazwyczaj przy przywracaniu miesiączki poleca sie wlasnie orzechy

      Usuń
    4. Dlaczego nalewy długiego kardio ?

      Usuń
    5. Dlaczego należy unikać długiego kardio?????

      Usuń
    6. Lekarz kazał mi 3 kg przytyć i ograniczyć ćwiczenia do 3 razy w tygodniu. A przecież nawet WHO zaleca aktywność co najmniej 5 razy w tygodniu. Ćwiczę nie dłużej niż 40 minut i cardio robię w formie interwałów max. 2 razy w tygodniu - reszta to siłowe. Ograniczałam tłuszcze, ale wprowadzam je stopniowo. Jem ich teraz ok. 25-30%. Jem zarówno orzechy, jak i masło, awokado, pestki i nasiona, olej z czarnuszki, lniany, rzepakowy, półtłusty twaróg, makrela, mleko 2%, jogurt 2%, rzadziej jajko czy ser żółty.
      Ile może potrwać "powrót" do normalności?

      Usuń
    7. Powrót do normalności jest uwarunkowany dietą i trybem życia.

      Usuń
    8. No to nic innego nie pozostaje, jak uzbroić się w cierpliwość, aż do mnie dojdzie kolejka z zamówieniem diety : )

      Usuń
  4. Myślę, ze to będzie tez ulubiony batonik moich córek :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Gosiu, ja ma taki problem z moją 3 letnią córeczką, a mianowicie: ostatnio zauważyłam że na jej ząbki zaczęły kwitnąć. Byłam u dentysty i on powiedział mi że to jest odwapnianie się ząbków. Możesz mi poradzić co mogę jej podawać do jedzenia aby to się cofnęło?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odstawić całkowicie słodycze i zwiększyć spożycia magnezu i wapnia.

      Usuń
  6. Q można czymś zastąpić biała czekolade??

    OdpowiedzUsuń
  7. Przy nietolerancji mleka gdzie nie mogę jeść tez białej czekolady to można jakos podmienić ta czekolade? Czy kupic np.weganska białą czekoladę na napoju ryzowym?

    OdpowiedzUsuń
  8. wygladaja przepysznie :) uwielbiam wlasnie takie polaczenia.. kokos :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Małgosiu, ile węglowodanów ma taki jeden batonik lub jego 100 g.
    Pytam pod kątem cukrzycy typ 1.

    OdpowiedzUsuń
  10. Woda jest potrzebna do nadania kobsystencji całości czy tylko żeby czekolada się nie przypalila? Bo jeśli to drugie to myślę, ze mozna czekoladę rozpuscic na parze.

    OdpowiedzUsuń
  11. Gosiu, a jaką białą czekoladę Ty używasz? Możesz zdradzić firmę? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję, że jesteś!!

    OdpowiedzUsuń
  12. A jaka biała czekolada? taka najzwyklejsza ze sklepu czy szukać w zdrowej żywności?

    OdpowiedzUsuń
  13. Pani Malgosiu, mam pytanie, ktore nie dotyczy tych pysznych batonow. Mimo, ze nie jem ostrych potraw, nie pale, regulrnie cwicze zdrowo sie odzywiam naczynka na twarzy pekaja mi na potege. Laser nie dziala moze Pani ma jakas cenna rade ? Bede bardzo wdzieczna za odpowiedz. Nie ukrywam, ze jestem uzalezniona od Pani bloga i bardzo duzo informacji wykorzystalam w praktyce. Mam 43 lata a ciesze sie jak dziecko kiedy czytam to wszystko ! Pozdrawiam serdecznie Sylwia.

    OdpowiedzUsuń
  14. Chciałabym uzyskać wersję wegańską tego cuda:)Czy jest coś, czym można zastąpić białą czekoladę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale do tego chyba ksylitol? Bo z samym olejem może być mdłe

      Usuń
  15. Gosiu, a czy jest jakis zamiennik bialej czekolady [dieta candida]
    i czy mozna na tej diecie jesc owoce typu aronia i inne jagodowe?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Olej kokosowy.
      Jagodowe przy candidzie w III fazie mała ilość.

      Usuń
  16. Czy jest szansa zastąpić czymś białą czekoladę? Dziękuję za odpowiedź i ogolnie za to ze jesteś:-*Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz zastąpić gorzką czekoladą lub olejem kokosowym ale 30 g wystarczy oleju.

      Usuń
  17. Gosiu - proszę o wpis z tematyką diety dla osób starających się o dziecko, diety dobrze wpływającej na płodność.

    Pozdrawiam Cie serdecznie:)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  19. Małgosiu chciałabym wreszcie spróbować kurczaka w sosie kokosowo -orzechowym, nie mogę znaleźć trawy cytrynowej w proszku, ale za to znalazłam w słoiczku na stoisku ze zdrową żywnością. Czy cos takiego też pasuje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja pominąłem trawe. Sos wyszedł genialny, pyszne danie!

      Usuń
    2. Ja pominelam trawe. Sos wyszedł i tak przepyszny,danie mega!

      Usuń
    3. ja ostatnio dorwałam ją w Carrefour :)

      Usuń
    4. Kupujesz suszoną i mielisz, ewentualnie ucierasz w moździerzu. Ja za to poszłam na łatwiznę (no dobra, tak naprawdę zapomniałam kupić orzechy laskowe:) ) i dodałam masło orzechowe.
      Danie rzeczywiście super.

      Usuń
  20. Proszę powiedzieć mi do której godziny powinno spożywać się owoce?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy czy ćwiczysz czy nie, a jeżeli ćwiczysz to kiedy.

      Usuń
    2. ćwiczę 4 razy w tygodniu około 19

      Usuń
    3. Ćwiczę przeważnie w godzinach przedpołudniowych , ale zdarza się też ok. 16 , 17.

      Usuń
  21. Czy z gorzka czekolada tez sie skomponuje?

    OdpowiedzUsuń
  22. A ja mam pytanie z zupełnie innej beczki,czy znasz książkę „2XME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIUMUM EFEKTÓW
    Co myślisz na temat planu odżywiania w niej opisanego,jestem ciekawa twojej opinii

    OdpowiedzUsuń
  23. Witaj. Gosiu czy polecasz korzeń maca ?

    OdpowiedzUsuń
  24. Będzie jak znalazł na przekąskę po niedzielnym półmaratonie :) dziękuję za ciekawy pomysł!

    OdpowiedzUsuń
  25. Malgosiu tak z ciekawosci liczylas moze ile napisalas juz diet odkad jestes dietetykiem??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Każdy pacjent jest sklasyfikowany i wiem z dokładnością do jednej, ile diet napisałam ;)

      Usuń
    2. A mozna wiedziec ile masz juz diet za soba? Strasznie dlugo sie czeka i zastanawiam sie skad taki dlugi okres oczekania

      Usuń
    3. Czeka się długo ponieważ jest dużo chętnych. Jeden klient sprowadza pięciu znajomych. Nic nie poradzę że diety są skuteczne ;)

      Usuń
    4. Anonimku, a spróbuj ułożyć menu choćby tylko na tydzień dla każdego członka rodziny z osobna, z uwzględnieniem tego co dany osobnik lubi, nie lubi, co może jeść, a co nie, tak żeby było urozmaicone i dopasowane do jego trybu życia...no i będziesz mieć odpowiedź czemu to tyle trwa ;)) A to i tak będzie tylko uproszczona wersja tego, co Gosia robi i jeszcze bierze za to odpowiedzialność.

      Usuń
  26. Małgosiu chciałabym zapytać o Twoje zdanie na temat nabiału w diecie przy insulinoopornosci. Czytałam kilkukrotnie, że nabiał mimo niskiego IG i względnie małej zawartości cukru jest silnie insulinogenny.Co o tym myslisz? Czy osoby z insulinoopornoscia powinny go ograniczać do minimum, czy raczej łączyć z produktami o niskim IG?Wybierać póltlusty czy chudy? Pozdrawiam Cię serdecznie i dziekuje za wszystko co dla nas robisz :) Aga.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kluczem jest właściwe skomponowanie diety i właściwe umiejscowienie nabiału w diecie + dodatki do niego.

      Usuń
  27. Gosiu prosze cie o pomoc. Czy wynik :ferrytyna 14.6ng/ml a zelazo 112 jest ok? Niby w normie ale nie za niska ta ferrytyna? Tsh mam 2,9. Od 2mcy biore zelazo i b12...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No ferrytyna mogłaby być wyższa ale tragedii nie ma.

      Usuń
    2. Dziekuje za odpowiedz. A co moze byc przyczyna tego ze od 2mcy boliore zelazo w tabletkach a mimo to poziom ferrytyny jest niski? Czy moze miec to zwiazek z podwyzszonym tsh?

      Usuń
  28. Małgosiu,
    wczoraj oddałam 450 ml krwi w ramach akcji honorowego krwiodawstwa i miałabym do Ciebie pytanie czy moja dieta powinna jakoś specjalnie wygladać przez najblizsze dni? I jak z treningami? Czy takie 40 minutowe dywanówki będą ok czy lepiej odpuścic treningi? Czuję się dobrze, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Będę wdzięczna za wskazówki. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Dużo zielonych warzyw, buraków i czerwone mięso. Zjedz też trochę gorzkiej czekolady.

      Usuń
  29. Może powiesz coś na temat diety HCLF? Jest dziewczyna na youtube Freelee the Banana Girl, która zaprzecza teoriom wszystkich dietetyków i ma silne argumenty. I nie wiem co o tym myśleć. Chciałabym poznać twoją opinię.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czy nie chodziło Ci o chodziło o LCHF ? Jak nie wiesz co myśleć, to zagłęb temat. Polecam Lutz'a - otwiera oczy. Ja na w/w żywieniu bez kłopotu, bez głodu i ochoty na słodyczce, świetnie zleciałam z nadliczbowych kg :)

      Usuń
  30. Malgosiu, a jakby tak dodac korzkiej czekolady, zamiast bialej - bialej nie lubie, bo to w ogole czekolada nie jest, a sam tluszcz....ale taki batonik kusi.... ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale nosi nazwę biała czekolada. To nazwa zwyczajowa.
      Jakbym napisała że dodajemy tłuszczu z kakaowca to byłabym zasypana pytaniami co to takiego i gdzie kupić ;)

      Usuń
  31. 1. Czy wiórki kokosowe mają jakieś zalety czy trzeba je rozpatrywać tylko w kontekście dużej ilości kwasów tłuszczowych nasyconych?
    2. Można liczyć na wpis dotyczący zalet i zastosowań mąk bezglutenowych? Ostatnio modne są kokosowe, ryżowe czy jaglane.

    OdpowiedzUsuń
  32. Czy prażenie orzechów, pestek itp. na suchej patelni powoduje "uszkodzenie" składników mineralnych i witamin zawartych w nich i czy stają się to tłuszcze - trans? Jest to w końcu obróbka termiczna, więc nie wiem co o tym myśleć.

    OdpowiedzUsuń
  33. A ja mam pytanie nie w temacie, piekę już od dawna Twoj chleb a czy masz może jakiś przepis na zdrowe bułki? I jeszcze chciałam zapytać jak często i ile można jeść sery pleśniowe np camembert?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepisy na bułki znajdziesz w zakładce słodkości.
      Sery pleśniowe - od czasu do czasu. Są tłuste i kaloryczne.

      Usuń
  34. A Małgosiu kiedy planujesz wydać książkę? Czekam z niecierpliwością!!! I ciągle zaglądam w komentarze czy podzielisz się informacja o tym. Pozdrawiam i dziękuję za twoja wiedzę i za to co robisz!!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już się nie mogę doczekać! ;)

      Usuń
    2. ja rowniez czekam :) no i lece w takim razie dzis po biala czekolade ktorej daaawno nie bylo w moim domu ;)

      Usuń
  35. Małgosiu, akurat jak mam zamiar odstawić słodycze takie pyszności serwujesz raz za razem :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Gosiu wiem ze sie wkurzysz, ale musze zapytac bo mi to spokoju nie daje. Chodze po sklepach, czytam w necie i ciagne dalej temat oliwy z oliwek z poprzedniego posta. Przegladnelam mnostwo stron, pochodzilam po sklepach i kazda, doslownie kazda oliwa miala podobny sklad najwiecej kwasow jednonienasyconybh, potem nasyconych, a najmniej wielonienasyconych. Czyli sklad jak do smazenia, a na kazdej napis extra vergine. Prosze napisz mi jaki rozklad tluszczy ma Twoja oliwa, tak zebym wiedziala jaki jest dobry, a tym samym miala punkt odniesienia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyłączam się do prośby. Mam olej rzepakowy nierafinowany a rozkład kwasów taki sam jak w tym zwykłym z marketu.

      Usuń
    2. Mam ten sam problem. Takie oleje i oliwy , o których było napisane w poscie o olejach są nie do kupienia.

      Usuń
  37. Malgosiu a czy chlorelle mogę brać przez caly rok? Cudownie wpływa na moje trawienie;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Latem kiedy jemy dużo warzyw i owoców powinno się zrobić przerwę.

      Usuń
  38. Małgosiu codziennie do szkoły zabieram kanapki, więc z czym najlepiej je robic żeby codzienne spożycie było ok?
    Zawsze mam w nich masło, pomidora lub ogórka, jak jest w domu to coś zielonego (sałata, bazylia). Jak zrobimy to oczywiście pesto. Do tego przeważnie ser żółty lub almette. Jest ok? Co jeszcze zdrowego można wrzucać do codziennych kanapek? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kiełki, pestki dyni, słonecznika, sezam, czarnuszkę, siemię (do serka się ładnie przykleją ;) ), paprykę, natkę pietruszki, hummus (można zrobić z pieczoną papryką, szpinakiem), smarowidło z pomidorów, na które Gosia podawała przepis, rozgniecione dojrzałe awokado z solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny.

      Usuń
  39. Witam pani Małgosiu. Mam 10 lat. Napisała pani mojej mamie diete, ale nie tylko mama jest zachwycona ja też. A ten batomik kokosowy mniam pycha. Zuzia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zuziu bardzo się cieszę że i Tobie smakują potrawy z diety mamy.
      Mam córkę w Twoim wieku i strasznie się cieszę że czyta mnie tak młodziutka osóbka ;)
      Pozdrawiam Cię i życzę miłego dnia!

      Usuń
  40. Małgosiu na stronie WEBSTA wstawiłaś zdjęcie deseru Pavlova. Zapewne jadłaś to cudo w jakiejś cukierni, ale może mogłabyś podpowiedzieć jak to zrobić? co tam w środku było? Byłabym bardzo wdzięczna.
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To Pavlova Magdy Gessler czyli beza, bita śmietana i krem amaretto. Bajkowy. Ja takich deserów nie robię ponieważ wychodzi go wtedy dużo i żal wyrzucić więc się je za dużo.
      Ja na takie desery chodzę do cukierni ;))) Zamawiam kawałek i basta ;)

      Usuń
  41. Małgosiu :) Jak na diecie wegańskiej komponować dobrze białko? Jak się nad tym zastanawiam to dużo jest węglowodanów.. jak jeść po treningu? Czy pieczywko z humusem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ilość białka na diecie wegańskiej nie jest problemem.
      Białko zawierają i kasze i strączki i ziarna i orzechy.
      Jeśli chodzi o posiłki po treningu to tu trzeba podejść indywidualnie i dostosować je do wysiłku, wagi etc.

      Usuń
  42. Małgosiu, ja w innym temacie, wiem, że kiedyś pisałaś o tym na blogu ale nie moge znaleźć. Chodzi mi o testy na nietolerancję pokarmową: kazdego produktu musimy zjeśc choć kęsa żeby testy mogły wyjść - proszę napisz czy wszystkie produkty trzeba spróbowac jednego dnia - czy można w ciągu 2-3 dni? jest tego sporo a ja jestem doś cna ścisłej diecie.
    Dziękuje i pozdr
    Dominika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najlepiej jeść przez tydzień i po tygodniu zrobić test. Wtedy nie ma wątpliwości.

      Usuń
  43. Batony zrobiłam wczoraj zaraz po powrocie z pracy! Po treningu był jak znalazł!
    Ale mam pytanie, czy można zjeść pół lub nawet mniej takiego batona przed porannym joggingiem? Biegam ok. 10 km i przy takiej odległości nie powinno się już biegać na czczo. Nie zawsze jest tez czas aby zjesc sniadanie i czekać 2 godziny. Czy wtedy ta kokosanka była by dobrym rozwiązaniem?
    Pozdrawiam serecznie, Marta.

    OdpowiedzUsuń
  44. Gosiu, szybkie i smaczne batoniki. CHciałam zapytać co sądzisz o domowych sezamkach? są pyszne ale w połowie to cukier, zastanawiam się czy można coś w nich zmienić by były zdrowsze- na coś mozę zamienić cukier? poza tym chciałam zapytać czy mogłabym zrobić sezamki z chia czy w takiej wersji stracą swoje właściwośći?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sezamki są cudne ale niestety kaloryczne.

      Usuń
    2. Można kupić w Lidlu sezamki składające się tylko z sezamu i miodu. Ale trzeba czytać składy, bo są różne rodzaje.

      Usuń
    3. Ja robię sezamki na miodzie.

      Usuń
  45. Gosiu, czy Twoje batoniki z olejem kokosowym mogą jeść osoby z podwyższonym cholesterolem?

    OdpowiedzUsuń
  46. Malgosiu, od poczatku roku jestem razem z rocznym dzieckiem 6czy7 raz na antybiotyku, domyslam sie, ze chorujemy tak ciagle bo trzylatek chodzi do przedszkola i przynosi choroby do domu, jednak on miewal tylko katar i kaszel, a my z drugim synem kiepsko to przechodzimy. Co jesc, co zazywac zeby obronic sie przed wirusami, a my to chyba musimy od nowa budowac odpornosc po takiej dawce antybiotykow. Zazywamy probiotyki, napar z czystka i pokrzywy... co jezzcze wlaczgc do diety?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przeczytaj mój post o odporności. Tam znajdziesz potrzebne informacje.

      Usuń
  47. Gosiu, po zjedzeniu kupnego ciasta z kremem mam wzdęcia, boli mnie brzuch i kłuje w boku, czy to może być objaw chorej trzustki ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie sądzę. Przyczyn takich reakcji może być sporo ale nie sądzę aby to trzustka była tu winna.

      Usuń
  48. Witaj Małgosiu , udało mi sie wyeliminować już całkiem nabiał z diety (choruję na ŁZS, a ostatnio Pani stwierdziła,że to może AZS). Robię mleko migdałowe a jutro będę próbowała owsiane wyczarować :-) Nawet masło udało się zastąpić,twoim przepisem na pesto :-) I mam pytanie czy mogę stosować warianty na pesto np z pietruszki i z suszonych pomidorów?
    I czy pesto domowej roboty można mrozic?
    Bardzo Ci dziękuję za Twojego bloga :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chodzi o pesto tak, możliwości jest całe mnóstwo.
      Nie mroź pesto. Najlepsze jest świeże, a robi się naprawdę szybko.

      Usuń
    2. Pesto to wyjątkowo wdzięczny temat do przeróbek :) Można zrobić z każdej praktycznie zieleniny: bazylia, pietruszka, rukola, jarmuż, szpinak, młode liście rzodkiewki, czosnek niedźwiedzi, botwinka, ale tez np. z suszonych pomidorów. Zamiast zwyczajowych orzeszków pinii można dać orzechy laskowe (np. do suszonych pomidorów), orzechy nerkowca, orzechy włoskie, pestki słonecznika, pestki dyni. Jest z czym poszaleć ;)

      Usuń
  49. Gosiu szybciutkie pytanie. Czy stosujesz Ziemie Okrzemkowa? Jesli tak co o niej sadzisz? Jesli byl post to przepraszam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będę o tym pisała. Stosowaliśmy razem z mężem. Każde zareagowało inaczej.

      Usuń
  50. Witam.Czy układa Pai diety dla osób rzucających palenie które nie chcą przytyć?

    OdpowiedzUsuń
  51. czy bez migdałów też się uda?

    OdpowiedzUsuń
  52. Witaj Gosiu..jestem teraz w 12 tygodniu ciazy..w niedziele rano obudzilam sie z swedzacymi lokciami.. potem jak sie dobrze przebudzilam i poogladalam cialo okazalo sie ze mam czerwone plamki i krostki(takie jakbym w pokrzywy wpadla)na lydkach. W ciagu dnia ich przybywalo..mialam juz na tylku udach a pod wieczor na szyji..i na powiekach.. pojechalam na pogotowie..( mieszkam w Uk) zmierzyli mi cisnienie,temperature, sprawdzili czy nie jestem odwodniona..powiedieli ze ta wysypka nie zagraza dziecku.. dali mi lek i wyslali do domu. Kiedy w domu przeczytalam ulotke jak byk pisalo ze w ciazy tego leku brac nie wolno- nie wzielam. wczoraj rano obudzilam sie z jeszcze wiekszymi plamami.. poza dekoldem buzia i piersiami i plecami mialam to uczulenie juz wszedzie.. znowu do lekarza.Wzielam te tabletki co w niedziele dostalam i powiedzialam ze ich nie wzielam.. lekarz na to.. ze przepisze inne- Telfast- (na nich pisze ze jesli to nie jest konieczne to w ciazy nie brac)wzielam jedna bo mi powiedzial ze tez nie moge siedziec i czekac jak samo przejdzie bo potem moze zaczac to zagrazac dziecku.. Wzielam jedna.. choc mowil ze moge tego samego dnia-zreszta zebym zobaczyla jak zareaguje..a ze byla poprawa.. bo bardzo szybko zeszlo z 85 wysypki to nie bralam kolejnej, tymbardziej ze czytalam ze ta tabetka dziala 24 godziny. dzis nad ranem swedzialy mnie znowu lokcie.. botem jakby to zeszlo.. pozniej obsypalo mi tylek.. potem zszlo samo.. o13 wzielam kolejna tabletke.. teraz widze ze mam obsypane uda i tylek..to jakby pojawia sie i znika.. Co o tym myslisz? A dodam ze nie zmienilam proszku, plynu do plukania,jedyne co to mialam na sobie nowy sweter. a jadlam.. duzo sera zoltego, 120gram,bo to mialam w kosteczkach.. to latwo policzylam.. bialy ser tez.. tylko w plasterkach na dwie krokichleba, jogurt naturalny z owocami- banan pomarancz,mango kiwi..a i ogorek zielony- ale obrany- bo pamietam ze TY tez mialas przygody z uczuleniem przez ogorek.Najgorsze to to ze w ciazy nie wolno tych lekow antyhistaminowych a oni mi je tutaj przepisali;/ strasznie sie boje o dziecko.Nie wiem co moge zrobic? pic duzo wody? moze wyplukam to cos? jakies siemie lniane bo dobre na skore..co o tym myslisz?pozdrawiam Agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O Boże! Nie chcę Cię straszyć ale to może być holestaza. Jedź do szpitala i nie ruszaj się stamtąd dopóki Ci nie wykluczą holestazy.

      Usuń
    2. Tez w ciąży na początku miałam może nie wysypke ale swedzialo mnie całe ciało mało się nie zadrapalam na śmierć. Trzeba zrobić wyniki próby wątrobowe żeby wykluczyć holestaze. U mnie to na szczęście nie było to, poprostu czasami organizm tak reaguje na zmiany hormonalne, które zachodzą w ciąży. Ale badania koniecznie trzeba zrobić.

      Usuń
    3. Dziekuje serdecznie.tak zrobie.pojade i poprosze o nadanie krwi.Dziekuje napeawde,czytałam sama duzo juz o tych wszystkich alergiach w ciazy ale na to nie wpadłam..czytam teraz ze dotyka to tylko4%kobiet w polsce.Pocieszam sie bo pisze ze wystepuje to najczesciej w trzecim trymestrze..ale znalazlam bloga dziewczyny co urodziła dziecko w 28tygodniu(miala ta chorobe) i pisze ze to był straszny swiad..nie mogła spac i na tyłku usiedziec.Mnie tak nie swedzi.Alw zbadam krew.dziekuje jeszcze razy

      Usuń
  53. Małgosiu co myślisz o takim śniadaniu dla osiemnastolatki? 2-3 kromki chleba czystoziarnistego z miodem i kubek mleka z łyżeczką gorzkiego kakao

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli pytanie dotyczy tego czy się najesz - Tak
      Czy takie śniadanie jest bogate w wartości odżywcze - Nie do końca.

      Usuń
    2. A co jest z nim nie tak? Jak możnaby je zmodyfikować? Myślałam ze to zdrowa opcja :(

      Usuń
    3. To śniadanie bardzo słodkie. Nie ma tu grama warzyw. Słodkie mleko, słodki miód i pieczywo. Same węglowodany.

      Usuń
    4. Ale chleb jest czystoziarnisty, czyli z samych ziaren, wiec nie są to w większości tłuszcze?

      Usuń
    5. Gosiu a powiedziałabyś o tym nieco więcej? Bo do tej pory myślałam ze to są głownie tłuszcze skoro w skład wchodzą same ziarna i ten chleb zdarzało mi sie jeść nawet na kolacje

      Usuń
    6. Skoro ziarna wg ciebie są tłuszczem to wyjaśnij jakim cudem po roztarciu na mąkę zamieniają się w węglowodany?

      Usuń
  54. A jak długo i w jaki sposób przechowywać można baloniki?

    OdpowiedzUsuń
  55. Małgosiu wiem ,że nie na temat, ale jesteś dla mnie wyrocznią zdrowego trybu życia. Co sądzisz o badaniu żywej kropli krwi. To szarlatanerstwo czy godna zaufania metoda.?

    OdpowiedzUsuń
  56. Małgosiu czy można zastąpić mleko krowie mlekiem sojowym, wiem, że dla dorosłych z korzyścią, a co z dziećmi w wieku 10 lat, czy warto mimo iż nie są na krowie nie uczuleni?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z mlekiem sojowym ostrożnie. Trzeba przede wszystkim zwracać uwagę na to czy nie jest to mleko z soi modyfikowanej genetycznie. Jest także dużo wykluczeń zdrowotnych więc jeśli chodzi o mleko sojowe to trzeba podejść indywidualnie.

      Usuń
    2. A co Małgosiu myślisz o mleku krowim i jego przetworach zakładając że nie mamy alergii na nie, czy jest nam ono niezbędne i czy w ogóle potrzebne dla dorosłego?

      Usuń
    3. Jest przede wszystkim smaczne,bo nabiał jest smaczny. Jeśli nie masz nietolerancji to nie widzę sensu odstawiania.

      Usuń
  57. Małgosiu, chciałam od dzisiaj zrobić sobie Twój trzydniowy poświąteczny detoks, który opublikowałaś po ostatnich świętach Bożego Narodzenia i mam pytanie czy zamiast grillowanego fileta z kurczaka mogę zjeść mozzarellę a zamiast pieczonej ryby - tuńczyka z puszki w wodzie? Czy efekt będzie ten sam?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chodzi o zamianę ryby tak, kurczaka na mozzarellę nie. Możesz na indyka zamienić.

      Usuń
  58. Wiadomo, ze zeby przytyc, trzeba jesc wiecej kalorii niz sie spala. A czy pod wzgledem tycia, nie wartosci odzywczych, ma znaczenie czy ta nadwyzka pochodzi ze zdrowych produktow (orzechy, kasze, warzywa) czy ze slodyczy/fast foodow? W sensie, czy szybciej przytyjemy od niezdrowych rzeczy? Jak mowilam, pomijamy kwestie blonnika, mineralow i witamin. Czy w takim kontekscie kaloria rowna sie kalorii?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chcemy przytyć to nie chodzi o to aby przy okazji rozwalić sobie układ hormonalny jedzeniem fast foodów, słodyczy i byle czego.
      Tyjemy zdrowo. Tylko i wyłącznie. Organizm ma być zdrowy.

      Usuń
    2. Tak, rozumiem, nie chodzi mi o objadanie sie fast foodem. Ale czy zdrowe jedzenie tez trzeba ograniczac? Nie chodzi mi o najadanie sie do nieprzytomnosci. Tylko czy chcac przytyc ma to wieksze znaczenie, czy nadmiernie przyjete kalorie beda z czekolady czy z brokulow (poza zdrowiem). Czy jak bedziemy jesc 500 kcal wiecej, to tempo tycia bedzie takie samo, jedzac te kalorie z czekolady jak jedzac je z kasz, straczkow, warzye i orzechow?

      Usuń
    3. Będzie inne bo inaczej są metabolizowane słodycze a inaczej kasza.

      Usuń
    4. Czy mozna miec nadwage hedzac zdrowe produkty ale ponad zapotrzebowanie kaloryczne?

      Usuń
  59. Mam chyba za słaby malakser, bardzo sie kruszą. Moim trzylatkom nie posmakowały :(

    OdpowiedzUsuń
  60. Mmmm wygląda to mega smakowicie, już sobie wyobrażam ten cudnie kokosowy smak :) Ale ja chyba zastąpię białą czekoladę gorzką lub mleczną, niestety biała czekolada to głównie cukier i tłuszcz :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gdybym napisała że dodajemy tłuszcz z kakaowca to padłoby dziesiątki pytań gdzie go kupić. Biała czekoladą która tylko z nazwy jest czekoladą świetnie się tu sprawdza i każdy wie o co chodzi i gdzie ją kupić.

      Usuń
  61. hej Gosiu, mam pytanie, czy każde mleko roślinne mogę dodawać do koktajli bedąc na Twojej diecie? W rossmanie widziałam różne napoje BIO migdałowe, owsiane, ryżowe, kokosowe, które polecasz i jakiej firmy? Pozdrawiam i miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Dowolne poza sojowym. Mleka Bio z rossmana są bardzo dobre.

      Usuń
    2. Malgosiu a przy IO w Twoim jadlospisie ryzowe dozwolone? owsiane?

      Usuń
  62. Co można użyć zamiast płatków migdałowych?

    OdpowiedzUsuń
  63. dzien dobry Malgosiu,
    czy masa batonikowa bedzie twarda po tych czterech godzinach w lodowce?
    (trzymalam sie przepisu)
    Po zmiksowaniu chcialam z masy zrobic kuleczki, zeby wygladalo jak rafaello, ale strasznie sie klejilo, wiec wklepalam do opakowania, tak jak na twoich obrazkach.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  64. Zrobiłam-dla mnie super:)Próbowało też kilka innych osób i opinie różne-za mało słodkie, po co ta biała czekolada itd. Ale ja uważam, że batoniki są extra:) Nie dogodzi się wszystkim...

    OdpowiedzUsuń
  65. Czy stwierdzenie, że taka kokosanka jest doskonała po treningu dotyczy też treningów kończących się ok 23 (godzinę przed snem) czy tylko tych wcześniejszych ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. miałam właśnie takie przeczucie, chyba już troszkę zaczynam się wyrabiać w temacie, choć jeszcze dużo wiedzy do przyswojenia :) a kokosanki i tak zrobię dla synka i męża :)

      Usuń
  66. Ile batoników wyszło z takiej ilości składników?

    OdpowiedzUsuń
  67. Czy zamiast płatków migdałowych można dodac cale zmielone migdały?

    OdpowiedzUsuń
  68. Czy wyjdą też w formie trufli - kulek? Czy da się je z takiej masy ulepić?

    OdpowiedzUsuń
  69. Jakich wymiarów forma?

    OdpowiedzUsuń
  70. Czy można użyć wiórków kokosowych pozostałych po produkcji domowego mleka kokosowego.

    OdpowiedzUsuń