poniedziałek, 18 kwietnia 2016

Już za tydzień premiera nowego numeru dwumiesięcznika Food Forum. Jakie tematy zostaną poruszone tym razem?



Kochani 26 kwietnia premiera nowego numeru dwumiesięcznika Food Forum.
Co w numerze? Jakie tematy?


  • ZDROWE ODŻYWIANIE - Potencjał antyoksydacyjny produktów roślinnych
„Zjadaj kilka porcji warzyw i owoców dziennie” – dietetycy powtarzają jak mantrę. Pytanie tylko – czy na pewno wiemy, jakie korzyści faktycznie może przynieść stosowanie się do tych zaleceń? Wiemy, że zawierają sporo witamin i słynnego błonnika. Nie należy zapomnieć jednak o innej zalecie – antyoksydantach. Czym są i dlaczego nie można przejść obok nich obojętnie?

  • SUPLEMENTY - 10 oznak niedoboru magnezu w organizmie
Do zachowania homeostazy organizmu ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. Dynamicznie zmieniające się czynniki zewnętrzne nie sprzyjają utrzymaniu równowagi wewnętrznej. Dlatego bardzo ważna jest zbilansowana i urozmaicona dieta. Zróżnicowanie zapobiega powstawaniu niedoborów niezbędnych składników. Nie istnieje bowiem żaden produkt spożywczy, który zawierałby wszystkie witaminy i składniki mineralne.

  • ZAPOBIEGANIE CHOROBOM - β-glukan – cukier, który może leczyć
Przewód pokarmowy jest miejscem, gdzie na dużej przestrzeni odbywa się kontakt ludzkiego organizmu ze światem zewnętrznym. Rodzaj spożywanej przez nas żywności ma zatem ogromny wpływ na stan naszego zdrowia. Eksperci od spraw żywienia coraz silniej podkreślają, że niewłaściwy sposób odżywiania sprzyja rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych. I odwrotnie, dobrze skomponowana dieta może stać się potężną bronią w walce z wieloma dolegliwościami. Liczne badania naukowe potwierdzają istotny wpływ sposobu odżywiania na schorzenia o podłożu metabolicznym, takie jak insulinooporność, cukrzyca, miażdżyca naczyń krwionośnych, a w konsekwencji również na występowanie zawałów serca i udarów mózgu. Istnieje też coraz więcej dowodów na to, że dieta może modyfikować przebieg wielu chorób o podłożu immunologicznym, a nawet wpływać na ekspresję genów. Nowoczesne, holistyczne podejście do procesu leczenia osób chorych polega na wspomaganiu farmakoterapii poprzez modyfikację nawyków żywieniowych.

  • MAMA I DZIECKO - Mikroflora jelitowa i nadwrażliwości pokarmowe u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu – co wiemy?
Autyzm to zaburzenie rozwojowe oraz funkcjonalne związane z pracą mózgu i układu nerwowego człowieka. Po raz pierwszy został opisany w 1943 r. przez austriacko-amerykańskiego lekarza psychiatrę Leo Kannera i początkowo był traktowany jedynie jako schorzenie o podłożu psychicznym. Wraz z rozwojem wiedzy i procesów badawczych prowadzonych w tym kierunku zmienił się sposób postrzegania autyzmu, który obecnie klasyfikowany jest razem z podobnymi zaburzeniami neurorozwojowymi i opisywany szerzej.

  • SPORT - Jak prawidłowo przygotować się do maratonu?
Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne, świadczy o tym stale rosnąca liczba osób startujących w biegach masowych. Dla większości startujących udział w maratonie ma formę amatorską, jednak bieg na dystansie 42 195 m jest nie lada wyzwaniem dla organizmu. Czy można sobie pomóc, stosując odpowiednie metody żywieniowe i suplementacyjne, żeby choć trochę poprawić swoje wyniki, a co ważniejsze – przy regularnym wysiłku i zawodach poprawić swoje zdrowie? Umiarkowana i regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie, jednak przekraczając pewne obciążenia, bardziej zaczynamy szkodzić, niż pomagać. Dlatego warto nawet w grupie osób amatorsko uprawiających biegi maratońskie zadbać o prawidłowe żywienie i wspomóc suplementacją.

  • DIETETYCZNY RING - Rośliny strączkowe
Suche nasiona roślin strączkowych mają zarówno zagorzałych zwolenników, jak i przeciwników.
Po której stronie leży prawda?
Rozważmy zatem wszystkie żywieniowe za i przeciw.
O pomoc w wyjaśnieniu korzyści oraz zagrożeń wynikających ze spożycia strączków poprosiliśmy dwóch specjalistów – dietetyków klinicznych: Iwonę Wierzbicką oraz Angelikę Kargulewicz.

  • JAK PROWADZIĆ GABINET DIETETYKA - Dietetyk w gabinecie – odpowiedzialność prawna – czy jest się czego bać?
W kraju dynamicznie wzrasta liczba przeprowadzanych zabiegów o charakterze terapeutycznym i nieterapeutycznym, a także okołomedycznych. Jednocześnie wzrasta także liczba zdarzeń zdrowotnie szkodliwych, skutkujących odpowiedzialnością prawną oraz wiążących się ze znacznymi kwotami, które generuje leczenie, finansowane z budżetu Narodowego Funduszu Zdrowia oraz świadczeń ZUS.
Choć wydaje się, że dietetycy świadczący usługi dla klientów nie są narażeni na zwiększoną „szkodowość” usług, to jednak posługiwanie się określonymi urządzeniami, sprzętem, materiałami medycznymi czy też suplementami diety może rodzić odpowiedzialność zarówno cywilną, jak i – miejmy nadzieję, że tylko teoretycznie – odpowiedzialność karną.

  • CZY WIESZ, ŻE - Błonnik – czy rzeczywiście odchudza?
O zbawiennej roli błonnika słyszał niemal każdy. O błonniku możemy przeczytać dzisiaj w praktycznie każdym czasopiśmie dotyczącym zdrowego odżywiania, na każdym internetowym portalu, a także na wielu popularnych blogach. Ten cudowny środek ma pomagać na problemy jelitowe, zaparcia, chronić przed nowotworami. Nagrodę główną przyznano mu jednak za wspaniałe właściwości odchudzające. Półki sklepów ekologicznych, zielarskich, a nawet aptek uginają się od różnego rodzaju specyfików z błonnikiem – błonnik pszenny, witalny, babka lancetowata czy różnego rodzaju otręby, które można dodawać niemal do wszystkiego.
Czy błonnik to rzeczywiście remedium na wszystkie problemy, z otyłością włącznie?
Okazuje się, że niekoniecznie. Błonnik ma bowiem zarówno swoją jasną, jak i ciemną stronę.

Każde wydanie Food Forum to:
- 120 stron praktycznej wiedzy żywieniowej i okołożywieniowej
- aktualne tematy
- nowi autorzy prezentujący różne poglądy, aby to czytelnik mógł sam świadomie dokonać wyboru
- artykuły poparte badaniami naukowymi, z zamieszczoną bibliografią.


Pojedyncze numery magazynu dostępne są w salonach Empik i Kolporter, ale zamawiając w prenumeracie macie pewność, że pisma dla Was nie zabraknie.


Dla czytelników Qchennych Inspiracji tradycyjnie 20 % rabat.
Aby z niego skorzystać należy wejść TU i w polu kod rabatowy wpisać hasło: qchenne20
Kod rabatowy jest ważny do 30 kwietnia


Ile to kosztuje?

Prenumerata w wersji premium – 228,99 zł brutto

• 6 numerów czasopisma w wersji papierowej
• dostęp do pełnego archiwum czasopisma na portalu internetowym
• Dodatek Food Forum EXTRA – co najmniej 3 wydania w prenumeracie rocznej

Prenumerata w wersji ekonomicznej – 144,00 zł brutto

• 6 numerów czasopisma w wersji papierowej
• Dodatek Food Forum EXTRA – co najmniej 3 wydania w prenumeracie rocznej
Ważne!

UWAGA! 
Składając zamówienie na prenumeratę do 25 kwietnia Twoja prenumerata rozpocznie się od numeru 2/2016 kwiecień-maj z dodatkiem Food Forum EXTRA o chorobach tarczycy.
Po tym terminie prenumerata rozpocznie się od kolejnego numeru oraz kolejnych dodatków Food Forum EXTRA.

Czym jest Food Forum EXTRA?
Dodatek, w którym razem z dietetykami krok po kroku prześledzisz postępowanie dietetyczne od momentu zgłoszenia się pacjenta do gabinetu aż do wyleczenia bądź złagodzenia objawów choroby!
Każde wydanie to analiza przypadku i toku postępowania dietetycznego w innej jednostce chorobowej.
Wydanie nr 1: choroby tarczycy

120 komentarzy:

  1. Witaj Gosiu
    Ja z prośbą o przepis na to pieknie wyglądające sphaghetti almonde którego zdjęcie umieściłas na swoim profilu na instagramie
    Wygląda bosko☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu , czy można Cię prosić o dietę dla nastolatek.
      Bardzo lubię Twojego bloga.
      pozdrawiam Beata

      Usuń
  2. Gosiu mam pytanie.Chyba kiedyś pisałaś że stosujesz wit a plus e w kapsułkach na twarz. Czy mogłabyś coś na ten temat napisać- czy polecasz, na co to, co to daje i jakiej firmy. dziękuję i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Zaprenumerowałam podczas ostatniej akcji z kodem zniżkowym (czyli od numeru luty-marzec) i pochłonęłam całą gazetę w jeden dzień :) Z niecierpliwością czekam na nowe wydanie!
    A czy subskrybenci otrzymują wcześniej czasopismo? czy dopiero 26 kwietnia?

    OdpowiedzUsuń
  4. Gosiu może Ty mi pomożesz... Swędzi mnie często całe ciało. Co może być przyczyną? Co należy zmienić bądź wprowadzić do diety?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. należy iść do lekarza !!!

      Usuń
    2. LUDZIE!!! Ogarnijcie się.
      Bezpłatną pomoc medyczną sobie znaleźliście.
      Same komentarze, a tu poradź, a tam podpowiedz. Małgosia ja Ci współczuję.

      Usuń
    3. Dokładnie. Nikt nie ma całego dnia, by Wam odpisywać, a jak są takie dolegliwości to przyczyn może być wiele, nikt nie wie przez Internet co to jest. Trzeba iść do lekarza.

      Usuń
  5. Dzień dobry, mam nietolerancje na kukurydzę. Mój ginekolog przepisał mi tabletki Trivagin, w składzie których jest skrobia kukurydziana. Czy mogę je łykać czy zaprzestać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak masz nietolerancję na alergen w lekach powinnaś skonsultować to ze swoim lekarzem, na pewno może wymienić Ci leki na inne.

      Usuń
  6. Małgosiu ja z innej beczki. na badaniu moczu u dziecka wyszły dość liczne kryształy szczawianu wapnia.co to może oznaczać i jak można to uregulować dietą?czy to coś groźnego?

    OdpowiedzUsuń
  7. Gosiu mam zalecone nie jedzenie weglowodanow na sniadanie. Sniadanie tylko bialkowo-tluszczowe, ale mam do tego dodac warzywa wiec jak to jest? Nie moge jesc weglowodanow, a wazywa moge? I jeszcze chcialam zapytac jak diagnozuje sie insulinoopornosc? Wystarczy samo badanie insuliny czy nalezy zrobic krzywa insulinowa? Czy potrzeba tez zrobic krzywa glukozy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam wysoki kortyzol i to podobno pomoze go nie podbijac w godzinach porannych. Lekarz mi tak powiedzial, internista, ale zajmujacy sie tez dietami

      Usuń
    2. Potrzebna jest krzywa insulinowa aby zdiagnozować insulinooporność.
      Warzywa owszem zalicza się do węgli ale metabolizowane są kompletnie inaczej.
      Powiem Ci że jeszcze się nie spotkałam z teorią że węglowodany rano, podwyższają poziom kortyzolu. Dziwna teoria.

      Usuń
    3. Zaczelam zaglebiac sie w temat i czytac o tym procesie podnoszenia kortyzolu i niektorzy np Anna Lewandowska, tez to polecaja. Ze podobno weglowodany rano powoduja wzrost insuliny, a ta z kolei utrzymuje wysoki w godzinach porannych kortyzol. A co za tym idzie niski poziom hormonu wzrostu ktory spala tkanke tluszczowa... i tak w kolo nie wiadomo kogo sluchac :) w swiecie kulturystow i ludzi zwiazanych ze sportem sniadanie bez weglowodanow wlasnie z tego powodu kroluje-jak zauwazylam...

      Usuń
  8. Chciałabym zapytać czy warto zrobić analizę pierwiastkową włosa. W moim przypadku chodzi o baardzo przedwczesne siwienie i wypadanie włosów wraz z cebulkami. Czy takie badanie będzie pomocne? Czy laboratoria, do których można wysłać włosy do badania, są wiarygodne? Chyba nie ma zbyt wiele takich punktów badań. Z tego co się zorientowałam, koszt to ok. 300 zł. Czy taką analizę można przeprowadzić tylko prywatnie? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam. Aga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo warto. Taka analiza nie pokazuje tylko niedoborów we włosach ale w całym organizmie ponieważ jeśli brakuje np. cynku to włos jest ostatnim miejscem gdzie organizm ten cynk wyśle. Pierwiastki, wartości odżywcze najpierw lokowane są tam gdzie sa niezbędne. Włosy nie są niezbędne do życia stąd w niedoborach"lecą" pierwsze.

      Usuń
  9. Małgosiu, czy ćwiczysz Chodakowska ? Jakie są twoje ulubione zestawy z Jej ćwiczeń?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już nie. Aktualnie Mel B. Treningi 10 minutowe na nogi, brzuch i pośladki. Oddzielne na każdą część ciała. Bardzo mi podpasowały.

      Usuń
    2. Polecam też ćwiczenia z Rebbecą Louis. Też lubię Mel B, ale filmików jest mało i żeby się nie znudziły miksuję :)

      Usuń
    3. Ja uwielbiam Fitness Blender na YouTube :)

      Usuń
  10. A czy przy tym rabacie książka którą reklamują że dodają za darmo do prenumeraty też będzie dodana czy nie ? :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Małgosiu, często robię tak, że jak przyrzadzam kaszę lub ryż, to najpierw podsmażam go na odrobinie oleju, aż do zeszklenia a potem zalewam wodą. Czy przez to kasza traci swoje wartości odżywcze? Czy można w ten sposób przyrzadzać kaszę? Dziekuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. absolutnie nie można przyrządzać czy absolutnie nie traci wartości?

      Usuń
  12. Malgosiu, pije napar z suszu z pokrzywy 2 x dziennie po kubku 400 ml z 2 lyzeczek suszu przez 2 tygodnie.

    Myslisz, ze zrobic juz przerwe? Ogolnie pije pokrzywe na poprawe wlosow, wzmocnienie organizmu.

    Po jakim czasie robic przerwy i jakie dlugie?
    Z gory dziekuje Ci za odp. Aneta

    OdpowiedzUsuń
  13. Gosiu jak Ty myslisz... Po jakim czasie stosowania diety i cwiczeniach powinnam sie martwic ze nie chudne? Jem zdrowo i regularnie, cwicze trening silowy 3x w tygodniu, a w weekend rower, gory i nic...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znając diety i Ciebie (wymiary)nie jestem w stanie określić gdzie leży przyczyna.

      Usuń
  14. Mam pytanie nt kasz w woreczkach.Czy tylko gotowanie ich w woreczkach jest szkodliwe czy rowniez jak sa juz tak pakowane w produkcji? Ja kupuje te w woreczkach bo łątwiej mi je dostać (mieszkam w uk) ale wyjmuje z woreczków przed gotowaniem

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Samo gotowanie w woreczku. Teoretycznie niby szkodliwe nie jest. Ja jednak mam z tą folią problem.

      Usuń
  15. Pani Małgosiu chciałabym zamówić dietę redukcyjną u Pani, ale nie chcę gotować dwóch obiadów: dla dzieci i męża oraz dla siebie. Czy jest możliwość zamówienia diety dla całej rodziny (chodzi bardziej o męża żeby zwiększyć mu porcje a jedlibyśmy to samo). Mam nadzieję, że w skład diety będą wchodziły Pani przepisy bo są wspaniałe i już prawie wszystkie wypróbowaliśmy. Mam działkę i dostęp do borówek, truskawek własnych. Czy będę mogła je jeść w większych ilościach? Bo rozumiem, że dieta byłaby za ok. 8 tygodni więc to będzie sezon na te owoce, a my uwielbiamy koktajle? Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jaki będzie koszt takiej diety?

      Usuń
    2. ok. 280 zł za dwie diety (dieta rodzinna, te same przepisy, różna kaloryczność)

      Usuń
    3. Dzisiaj zamówię dietę, czy w formularzu mam wpisać siebie i męża. Mamy tylko różną wagę i wzrost, a aktywność taką samą i żadnych nietolerancji pokarmowych. Dziękuję Magda

      Usuń
  16. Małgosiu czytam Twojego bloga od stycznia jest cudny. Chciałabym wiedzieć kiedy będzie Twoja książka?

    OdpowiedzUsuń
  17. Dzień dobry, mam nietolerancje na kukurydzę. Mój ginekolog przepisał mi tabletki Trivagin, w składzie których jest skrobia kukurydziana. Czy mogę je łykać czy zaprzestać?

    OdpowiedzUsuń
  18. Małgosiu, jestem w 4 tyg. ciąży (byłam u gina). od ubiegłego czwartku co rano czuję się kiepsko :/ Jest mi słabo, kręci mi się w głowie, oddaję luźny stolec (ale nie mam biegunek), raz na jakiś czas mnie mdli. Witaminy oczywiście biorę, już miesiąc przed ciążą zażywałam tabletki prenatalne i w dalszym ciągu je łykam. Powiedz mi proszę, czy jest (albo znasz) jakiś sposób na to by co rano nie czuć się taką wypompowana, słaba? Będę wdzięczna za odpowiedź :) Pozdrawiam. Monia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odczucia na początku ciąży są bardzo indywidualne aczkolwiek mają wspólny mianownik ;)
      Musisz to że tak powiem przeboleć. Wiem o czym mówisz, sama to przechodziłam w pierwszej ciąży. Pocieszę Cię że po 12 tygodniu mija ;)

      Usuń
    2. Małgosiu, też miałaś słabości i kręciło Ci się w głowie? Jutro jadę oddać krew na badanie (beta hcg), mam nadzieję, że tam im nie padnę :P Ogólnie to jeszcze kłują mnie jajniki (raz lewy raz prawy), boli kręgosłup i mam objawy jak przy miesiączce, ale jakoś staram się to wytrzymać. Nie biorę żadnych lekarstw przeciwbólowych, jednakże czasami jest naprawdę ciężko... Szczególnie wtedy, gdy czuje, że coś chce ze mnie wylecieć :/ No to jeszcze trochę przede mną...

      Usuń
  19. Małgosiu od 3 lat choruję na n.t i hashimoto, napisz proszę ile razy w tygodniu mogę jeść strączki , aby sobie nie zaszkodzić. Dziękuję, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy od ilości ale jeśli mają stanowić ważny element posiłku to raz na dwa tygodnie.

      Usuń
    2. Dziękuję , moje pytanie było zadane w kontekscie zjedzonej dzisiaj przepysznej wołowiny z bialą fasolą z Twojego przepisu, więc po takiej porcji najlepiej dopiero za dwa tyg. tak ? czy np w przyszłym tygodniu mogłabym zjeść na kolację kotlecik z ciecierzycy z młodą kapustą na ciepło wg Twojego przepisu?

      Usuń
    3. Tak. Jeśli w daniu w sporej ilości to raz na dwa tygodnie.

      Usuń
  20. Witaj Gosiu.ja zachęcona twoimi zdjęciami zamierzam w tym roku jeździć rodzinnie rowerami. I tu pytanie, mam pieska shih tzu (wielkość jak maltanczyk) czy bierzecie swojego pieska ze sobą i jak tak to w jaki sposób z nim podróżujecie.?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Luis zawsze jeździ z nami. Jest zapięty w koszyku.

      Usuń
  21. Małgosiu, czy Twoją zieloną zupę mogę zrobić bez kurczaka na wywarze z samych warzyw? Czy wtedy straci na smaku?

    OdpowiedzUsuń
  22. Czy o 18.30 mogę wypić koktajl z jogurtem i mrozonymi wiśniami? Ćwiczę po 20 ok. 30 min glownie ćwiczenia rozciągające i polecane przez Ciebie na nogi. Co powinnam zjeść po tym treningu i o której jeśli chodze spać Koło 23?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koktajl przed tak. Po treningu zjedz normalną kolację.

      Usuń
  23. Dzien dobry Malgosiu,po pierwszym Twoim artykule zamowilam czasopismo i niedostalam dodatku z pierwszym numerem,czy dostane go z drugim?...i mam drugie pytanie jestem w 29tc i ostatnio mam olbrzymia ochote na sok z marchwi,selera,imbiru i cytryny wiec wyciskam go sobie w domu czy moge codziennie pic taki sok?pijam sam sok i niedodaje do niego zadnego tluszczu.I czy moj 15miesieczny synek tez moze pic taki sok codziennie, bo bardzo mu posmakowal i tez go "rzada":)z gory dziekuje za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Dodatek dostaniesz z tym obecnym numerem.
      Soki pij. Organizm sam daje sygnał czego mu potrzeba.

      Usuń
  24. Mam problem i może pani będzie w stanie udzielić mi odpowiedzi 😊
    Otóż mam brązowe włosy ale od jakiegoś czasu co jakiś czas znajduje na glowie włosy czarne i sztywne. Gdy je wyrwę na końcu mają taką czarną kropkę i końcówkę ktora zagina się tak jakby. Wie Pani moze czego to oznaka?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko cokolwiek powiedzieć nie widząc włosa.

      Usuń
  25. Małgosiu, czy to prawda, ze w nadczynności tarczycy (choroba Gravesa-Basedowa) nie powinno sie jesc glutenu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma takich reguł jeśli chodzi o gluten. To kwestia indywidualna.

      Usuń
  26. Małgosiu poradź proszę: wstaję o 8 rano, ale na jakiekolwiek śniadanie mam szansę dopiero około 10. Czy w związku z tym powinnam wstać np o 6 zjeść śniadanie, jeszcze się zdrzemnąć do 8 i o tej 10 zjeść już drugie śniadanie?
    I jeśli w nocy wstaję do dziecka i kładę się po 1-2 to czy mogę coś przegryźć w międzyczasie?
    Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jedz w nocy. Żołądek zacznie pracować (a nie powinien) i nie wypoczniesz.
      Postaraj się zjeść jednak rano. Rób sobie nawet coś poprzedniego dnia abyś rano miała gotowe.

      Usuń
  27. Gosiu a w jaki sposób mogę przygotować wieczorem jaglankę, żeby móc ją zjeść rano na śniadanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zwyczajnie ugotować ale w większej ilości wody lub mleka.

      Usuń
  28. Czy awokado traci swoje wartości podczas pieczenia? Np. w przepisie jajek w kokilkach z awokado, pieczone 20 minut w 180 stopniach?

    OdpowiedzUsuń
  29. Gosiu, w gazecie FF jednym z najwiekszych autorytetów jest pani Iwona wierzbicka. Jest ona zwolenniczka diety paleo, eliminacji glutenu, generalnie dość restrykcyjna dla zwykłego czlowieka. Skoro jest ona wybitnym specjalista, to czy naprawdę warto przejść na dietę przodków i jeść mnóstwo tłustego mięsa i kilkanaście jaj dziennie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak prześledzisz różne osoby to zobaczysz jak wiele jest opinii. W świecie dietetyków, lekarzy etc. Ja nie jestem zwolenniczką takiego podejścia a moje podejście i opinie kształtuję na podstawie moich doświadczeń zawodowych.

      Usuń
  30. Wpadł mi pomysł na artykuł o przyprawach w diecie, ich właściwościach etc. Kiedyś czytałam, że np. kurkuma i pieprz cayenne powinny być łączone żeby właściwie działać;
    Zdrowe odżywianie niestety wymaga wiedzy na temat przypraw, bo czymś te glutaminiany trzeba zastąpić...Niestety moje eksperymenty w kuchni kończą się tragicznie, wszystko mdłe i niedobre

    OdpowiedzUsuń
  31. Małgosiu bardzo proszę Cię o opinię. Jestem osobą chorującą na n. tarczycy i hashimoto i:
    od 30 marca stosuję Twoje przepisy z omijaniem tzn wymiana na inne (w 80%) mąki pszennej i jej produktów , ćwiczę 2x w tygodniu rano
    do 15 kwietnia zrzuciłam jakieś ok 1,60 kg :) , ostatnia niedziela była słodka, trochę więcej niż zalecasz w jadłospisie (ciasto w kawiarni , browni kawałek + 2 gałki lodów waniliowych) . I po tym szok :( plus 1,30kg
    1) czy to od tej słodkiej niedzieli ?
    2) czy aż taki skok wagi mogę też wiązać z niedoczynnością?
    3) czy ograniczyć teraz węglowodany (nadal Twoje jadłospisy) ale dopełnić dzienną dawkę kalorii białkiem?
    4) mimo tego skoku wagi cm w talii -3 , w biuście -2 w udach -1 , czy nie przejmować się wagą a za wyznacznik sukcesu brać te ubytki cm?
    Pozdrawiam Cię gorąco :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - bardzo możliwe, wszystko jest kwestią ilości i tego co zjadłaś
      2 - tak
      3 - tak, przez 1-2 dni
      4 - najprawdopodobniej za skokiem wagi stoi woda

      Usuń
    2. Dziękuję Ci Małgosiu za odp., męczy mnie jeszcze takie pytanie ,
      1) czy mimo tego ,że piję cały czas ok 1,5 l lekkiego naparu z czystka (1 łyżka na 1,5 l wody) i plus do tego jakieś 4 szklanki wody to ta woda nadal mi się zatrzymuje?
      2) to co jeszcze robić? żeby jej sie pozbyć , ogólnie nie czuję się jakaś opuchnięta, powiedziałabym , że nawet lżejsza w porównaniu z tym z przed 30 marca .

      Usuń
  32. Małgosiu super blog i podczytuje go codziennie.Mam do Ciebie takie pytanie nie związane z tym tematem, czy układasz diete przy zdiagnozowanej łuszczycy dla dziecka 6 letniego ?

    OdpowiedzUsuń
  33. Malgosiu, masz moze wiedze ile tluszczu, kalorii i bialka ma ser bialy robiony z pelnotlustego mleka od krowy. Taki swojski, nie sklepowy?

    OdpowiedzUsuń
  34. Jeszcze nie zaopatrzyłam się w żadne wydanie dwumiesięcznika, ale chyba nadszedł na to czas. Przeglądnęłam Twojego bloga i wniosek jest prosty - jest tu pełno inspiracji połączonych z przydatnymi informacjami.
    Pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Gosiu, planujesz post o autoimmunologicznych chorobach jelit? Kiedy mozna sie go spodziewać? Śledzę bloga od bardzo dawna i z niecierpliwoscią wyczekuje Twojego tekstu. W ogole jakie jest Twoje stanowisko w tej sprawie? Mozna załagodzić samą dieta i suplementacją objawy? Ja akurat jestem typem biegunowym, ale najgorsze w tej chorobie (Crohn) jest to, że w jelitach samoistnie (wg lekarzy) robi się stan zapalny, powodujący nie tylko straszne bóle, ale np u mnie był tak rozległy, ze trafiłam na stół operacyjny z podejrzeniem zapalenia otrzewnej, a jelita były całe w ropie, konieczna była nawet resekcja (około 30 cm, jelito cienkie). Myślisz ze cokolwiek jest w stanie temu zapobiec, czy to nieodwracalna specyfikacja choroby? Bardzo proszę Cię Gosiu o taki artykuł. Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  36. Pani Małgosiu mam pytanie: otóż od dwóch tygodniu mam metaliczny posmak w ustach i nie wiem czym to może być spowodowane, czy może mi Pani jakoś pomóc? Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  37. Witaj Małgosiu,

    czy poziom kortyzolu powinno badać się rano? Na czczo?
    Planujesz napisać artykuł na temat zakwaszonego organizmu?
    Dziękuję za wszystkie Twoje wpisy...jesteś nieoceniona!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najlepiej rano i wieczorem. Wtedy obraz jest pełny.

      Usuń
  38. Gosiu jeżeli mogę zapytać , to jakie jest Twoje zdanie na temat formy aktywności u osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy. W necie zdania są podzielone, ja bardzo jestem ciekawa Twojej opinii, gdyż od jakiegoś czasu wszelkie Twoje wskazówki żywieniowe i nie tylko pomogły mi się lepiej czuć oraz zrozumieć swoją chorobę. Bardzo ci za to dziękuję ! :)
    Mam też pytanko , gdyż oczekuję na dietę redukcyjną od Cibie: spodziewam się jej za jakieś 3 tyg. czy jest szansa wtedy , abyś mi doradziła już drogą mailową pod kontem owej diety co ćwiczyć , czy może mam zasięgnąć informacji u jakiegoś trenera?

    OdpowiedzUsuń
  39. Dziś próbowałam zapronumerować to czasopismo, ale niestety w ostatniej pozycji trzeba oświadczyć że prenumerata ma ścisły związek z prowadzeniem działalności bądz z zawodem? Rozmawiając z Panią z wydawnictwa usłyszałam , że nie współpracują z Qchenne Inspiracje. O co chodzi Małgosiu? Odesłano mnie do Empiku.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozmawiaj z Panią Kasią Wachowiak. Nie wszyscy w firmie są o wszystkim poinformowani. Nie ma potrzeby aby każda Pani X wiedziała o wszystkim i o szczegółach kto z kim współpracuje.

      Usuń
    2. A rabat to Gosia sama finansuje ;)))) Niby z jakiej paki.
      Normalne że nie każdy w fimie musi wiedzieć z kim forma współpracuje.
      Ja pracuję w agencji reklamowej i moja koleżanka np. nie wie z jakimi firmami ja ogarniam współpracę a ja nie wiem z którymi ona.
      Poza tym nikt w dziiejszych czasach nie promuje nikogo za darmo.

      Usuń
  40. Witaj Gosiu
    Codziennie rano jem owsiankę i aby nie zakwasić organizmu, zgodnie z Twoją zasadą, dodaję jakiś owoc (najczęściej jabłko), ale czasem nie mam tyle czasu i chciałabym zapytać czy mogę dodawać zamiast tego suszone owoce (szczególnie żurawinę bo ją pochłaniam wręcz) i w jakiej ilości/proporcji (jem 3-4 łyżki płatków, mleko, po łyżce siemienia i sezamu).
    I moje drugie pytanie, a raczej propozycja-może byś dodała jakiś wpis na temat właściwości suszonych owoców :D
    Pozdrawiam i dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Witaj Małgosiu,
    Chciałabym zapytać czy możesz ułożyć wspona dietę która byłaby odpowiednia dla osoby z niedoczynnościa i osoby która chce schudnąć? Mąż i żona, bez nietolerancji.
    Dziękuję za informacje
    Pozdrawiam,
    Monika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jaki będzie koszt takiej diety?
      Od niedawna zgłębiam temat niedoczynności i jej objawów i nie mogę znaleźć przyczyny worków/cieni pod oczami. Wiesz może czy za tym objawem kryje się jakiś niedobór czy może jest jakaś inna przyczyna. Będę wdzięczna za odpowiedz 😊

      Usuń
  42. Małgosiu co jadłaś dzisiaj na śniadanie? Ostatnio brakuje mi na nie pomysłów, zwłaszcza na wytrawne kiedy spieszę sie rano ;)

    OdpowiedzUsuń
  43. Ostatnio ograniczam slodycze a czasem wieczorem mam taką ochote na czekoladę... Wymyśliłam taki napój ala kakao. Wsypuje do szklanki łyżeczkę gorzkiego kakao zalewam wrzatkiem i dopełniam mlekiem 3,2 ( ok.80 ml) nie słodze raczej, czasami łyżeczka miodu. Czy moge pić Jeśli nie jestem na redukcji i dużo się ucze?

    OdpowiedzUsuń
  44. Małgosiu, wspominałaś o aktywności fizycznej każdego dnia przez około 40 minut. Czy musi to być jednorazowa aktywność czy może być np 3 x po 15 minut?

    OdpowiedzUsuń
  45. Małgosiu a czy mogę czystek zaparzyć dzień wczesniej i wziac do pracy czy wartości sie ulotnia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czystek ma bardzo dużo przeciwutleniaczy a te są bardzo nietrwałe więc przygotowanie herbaty dzień wcześniej mija się z celem.

      Usuń
  46. Mam 23 lata jestem dziewczyną,164cm ważę 56kg.Chcę schudnąć 4 kg ale przez pół roku waga nie drgnęła. Jem 5 zdrowych posiłków w równych odstępach czasu, ale nie mam już z czego zrezygnować. Mam problem z zaparciami. do toalety chodzę co 3 dni siostra mówi ze to przez to ze mało jem. Jestem BARDZO nerwowa i jestem w ciągłym napięciu psychicznym, mam siedzący tryb życia ( nie jestem w stanie ćwiczyć ze względów prywatnych) Proszę pomóż mi bo nie wiem już co mam zrobić zeby schudnąć. Przypadkowy jadłospis: śniadanie-2kromki chleba orkiszowego z szynką z indyka, łyzka oleju lnianego popita wodą. 2sniadanie- zupa warzywna. Obiad-kasza gryczana, surówka z kapusty, gotowany filet z kurczaka. Kolacja- 2 kromki chleba orkiszowego z twarożkiem i pomidorem, 1 łyzka oleju lnianego popita wodą. Miedzy tymi posiłkami jem jakiś owoc lub loda. Nie mam już z czego zrezygnować. Czasami gdy jestem głodna spada mi cukier. Najbardziej nieprzyjemne są zaparcia. Proszę o odpowiedz :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Małgosiu co może byc powodem jakby zatykania podczas oddechu..od kilku dni mam wrażenie jakby czucia tętna u góry klatki piersiowej to tak jakby nie całościowy oddech, takie przytykanie. Nie chorowałam od półtora roku, zdrowo się odżywiam i w zasadzie nawet nie miałam przeziębienia tej zimy a jeśli już coś się pojawiało to witamina c doskonale sobie z tym w dwa dni radziła.. ciśnienie mam raczej niskie a tętno raczej wysokie ostatnio bo dochodziło nawet do 89 ...jak myślisz co to może być?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie objawy trzeba skonsultować z lekarzem.

      Usuń
    2. Mam to samo od kilku lat, z małymi przerwami

      Usuń
    3. Nerwica najprawdopodobniej

      Usuń
  48. Przez jak długo będzie się mieć dostęp do archiwum wykupując rozszerzoną wersje? :)

    OdpowiedzUsuń
  49. gosiu czy pisałaś może (bo nie moge znalęźć) lub czy będziesz pisała o wpływie diety i ziół w leczeniu boreliozy? to niestety coraz powszechniejsza choroba, a informacji o niej nie wiele i czesto sprzeczne

    OdpowiedzUsuń
  50. Kiedy w końcu pojawi się nowy numer???
    Dziś?
    Zaprenumerowałam w lutym i czekam, czekam i czekam...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie, ja też czekam i zastanawiam się, czy czasem nie wyrzuciłam pieniędzy w błoto...

      Usuń
  51. Właśnie dziś pojawił się nowy numer w sprzedaży widnieje informacja na stronie internetowej czasopisma, a ja opłaciłam prenumeratę i nadal nie otrzymałam pisma, nie wspominając o obiecanej książce i extra dodatku!!! Pani Gosiu proszę nie promować oszustów !!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozmawiałam wczoraj z wydawnictwem ponieważ i ja również nie otrzymałam pisma. Zapewnili mnie że wczoraj wszystko zostało wysłane a opóźnienie wynika z jakichś niezależnych od nich przyczyn.

      Usuń
  52. Witaj Małgosiu, czy można jeszcze zakupić prenumeratę z Twoją zniżką?

    OdpowiedzUsuń