piątek, 1 lipca 2016

Jak dbam o moją skórę. Dieta i kosmetyki.



Dziś będzie nietypowo ponieważ na Waszą prośbę zdradzę jak dbam o skórę ;)
Tego typu wpisu nie planowałam, ale tak naciskałyście, zwłaszcza po publikacji poniższego zdjęcia na moim profilu na facebooku i instagramie, że chyba nie mam wyboru ;)


Na wstępie na podstawie doświadczenia mojego i moich pacjentek, mogę z pełną odpowiedzialnością powiedzieć, że to jak wygląda nasza skóra, w 70% zależne jest od tego co jemy i od naszego stanu zdrowia. Pozostałe 30 % to sposób pielęgnacji i kosmetyki.
Jeśli będziemy się (mówiąc kolokwialnie) "brudzić" i wysuszać od środka, nie mamy co liczyć na to, że będziemy miały ładną cerę. Ogromnie ważny jest także stan naszego zdrowia czyli hormony, ewentualne nietolerancje, choroby, ale i stres etc.
Wracając do tematu głównego, jeśli chodzi o kosmetyki to ich dobór jest oczywiście kwestią indywidualną zależną przede wszystkim od wieku i typu skóry. Ja w tym poście pokazuję Wam kosmetyki których ja używam i których odkrycie (że są dla mnie dobre) zajęło mi naprawdę sporo czasu. To że ten konkretny produkt jest dobry dla mnie, nie oznacza że będzie dobry dla Was.
Abyście miały punkt odniesienia zdradzę, że jestem kobietą po trzydziestce i mam cerę mieszaną w kierunku tłustej. 

Oczyszczanie - rano i wieczorem

To absolutna podstawa pielęgnacji i tak naprawdę nie ma znaczenia jaki typ skóry mamy.
Niedokładne oczyszczenie w przypadku cery mieszanej czy tłustej, oznacza zaczopowanie porów i szybkie pojawienie się niechcianego gościa.
Pierwsza rzecz to usunięcie makijażu. Choćbym była nie wiem jak zmęczona, po nie wiem jakiej imprezie, po czymkolwiek, nie pójdę spać w makijażu. Do demakijażu używam płynu micelarnego Mixa. Wcześniej używałam płynu z Bourjois, takiego fioletowego, ale odkąd przestał być dostępny w moim Rossmanie przerzuciłam się na ten. Sprawdza się świetnie, jest bardzo wydajny i nie mam do niego żadnych zastrzeżeń.
Twarz myję żelem z Biodermy przy pomocy szczoteczki sonicznej i odkąd odkryłam to urządzenie, nie wyobrażam już sobie oczyszczania twarzy bez tego. Nic tak nie wyczyści skóry jak szczoteczka soniczna. Skóra jest gładka i mega promienna. Ja używam szczoteczki Clinique.
Od pewnego czasu do osuszania twarzy przestałam używać ręcznika. Twarz osuszam zwykłymi chusteczkami, takimi wyciąganymi w kartonowym pudełku. Ten sposób poleciła mi znajoma kosmetolog.
O co w tym chodzi? W ręczniku podobno namnażają się bakterie. Nie wiem ile w tym prawdy, ale stosuję się do jej zalecenia i w mojej łazience stacjonuje teraz pudełko z chusteczkami. Zawsze to mniej prania ;).
Po dokładnym umyciu twarzy przecieram ją tonikiem nawilżającym także z Biodermy.
To podstawa mojej pielęgnacji i taki rytuał odbywa się rano i wieczorem. 



Pielęgnacja na dzień 

Przetestowałam mnóstwo kremów do cery tłustej i mieszanej. Świeciłam się po każdym. Przerobiłam Biodermę, Avene, La Roche Posay, Eris, Iwostin, Synchroline i wiele innych. Zawsze to samo. Świecenie już po 2 godzinach.
Próbkę mojego obecnego kremu dostałam kiedyś przy jakichś zakupach kosmetycznych i zakochałam się od pierwszego zastosowania. Spełnia wszystkie moje oczekiwania, genialnie matuje, ma świetny skład i jest bardzo wydajny. Salises od Sesderma.
Pod oczy delikatnie wklepuję ojejek z opuncji figowej. Kupuję go w Mydlarni u Franciszka.



































Pielęgnacja na noc

Kobieta w Pani wieku musi używać kosmetyków z retinolem. Tak rok temu powiedziała mi kosmetyczka w hotelowym spa na wakacjach. Poczytałam, podpytałam mojej znajomej kosmetolog i od roku stosuję kosmetyki z retinolem. Dziś już nie wyobrażam sobie bez nich życia. Moja skóra kocha retinol. Używam serum i kremu z firmy Sesderma, a pod oczy olejek z opuncji figowej z tym że na noc wklepuję go sporo.























Złuszczanie

To ważny element pielęgnacji zwłaszcza w przypadku cery mieszanej. Dwa razy w tygodniu używam peelingu z Thalgo. To produkt bardzo delikatny.
Raz w tygodniu kremu podobno dającego efekt mikrodermabrazji, z Sesdermy. Jest świetny. Mikrodermabrazji mechanicznej się boję.




































Maseczki 

Stosuję dwie. Oczyszczającą i nawilżającą z Thalgo. Są świetne.



Nie opalam się

Opalanie niszczy włókna kolagenu i elastyny. Bezpowrotnie. Póki jesteśmy młode, nie jest to aż tak widoczne, ale za wszystko trzeba zapłacić. To będzie widoczne.

Co jem

Jem dużo owoców. Bardzo dużo. Owoce, szczególnie te czerwone (czereśnie, wiśnie, maliny, truskawki, jagody, borówki, arbuz, śliwki) są kopalnią antyoksydantów, tych najsilniejszych.
Piję też bardzo dużo wody i jem dużo zielenin wszelakich. Dodaję je do koktajli, posypuję nimi dania. Mówię tu o natce pietruszki, kolendrze, bazylii etc. Moja dieta jest także bardzo bogata w warzywa i kasze.
Kluczem do aksamitnej skóry są tłuszcze. Orzechy, migdały, pestki, oleje roślinne.
Jem też mało mięsa (2-3 razy w tygodniu). Nie piję gazowanych napojów, nie piję alkoholu (poza winem od czasu do czasu), nie jem fast foodów, gotowych paczkowanych posiłków, okazjonalnie jem słodycze.
Jestem bardzo brzydliwa więc szerokim łukiem omijam bary i wszelkie miejsca gastronomiczne w których jest brudno i śmierdzi starym tłuszczem. Wolę zjeść na obiad 3 jabłka niż frytki z kotletem w panierce w przydrożnym barze po trasie.  

189 komentarzy:

  1. Sesderma Salises na jak długo wystarcza Ci buteleczka ?

    OdpowiedzUsuń
  2. Abradermol zakupiony :) Fajny post :) Inspirujący :)
    Małgosiu, czy masz opóźnienia w przesyłaniu wycen, bo jeszcze jej nie dostałam ( formularz z 16 maja), a nie mogę się doczekać rozpoczęcia diety od ciebie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Napisz mi z jakiego maila wysyłałaś. Odpowiadając na ten komentarz. Wszystkie wyceny wczoraj poszły. Sprawdzę i napiszę do Ciebie.

      Usuń
  3. Przyjrze się bliżej tym kosmetykom ;)
    Co do diety zgadzam sie w 100% ja mam problem z cerą ciągle mimo stosowania sie do zalecen. Hormony, nabiał mięso i gluten nasila tradzik więc ich nie jem, nietolerancji brak. Jem mnóstwo owoców ale kiedyś usłyszałam, że nadmierne ich spożywanie- nadmiar fruktozy nasila trądzik. Mogłabyś się odnieść do tego? Jem znacznie więcej niż 3 porcje dziennie. Szczególnie jabłek i w sezonie śliwki czereśnie truskawki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest kwestia indywidualna. Przy cerze trądzikowej tak. Ja nie mam z tym problemów.

      Usuń
  4. Moze Pani powiedziec gdzie kupic te kosmetyki z sesdermy i thalgo? Mam identyczne doswiadczenia z kosmetykami. Niestety skonczylo sie juz kiedys izotekiem. Teraz znow cera sie swieci. Czy jest cos co wplywa pozytywmie na te przetluszczanie sie skory i wlosow w naszej diecie. Rowniez podobnie sie odzywiam ale niestety na skorze nie zauwazylam poprawy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. sesderma jest też na www.doz.pl i to taniej

      Usuń
    2. Można też zamówić w aptece doz, u mnie jest duża oferta :) zamawiam przez internet, odbieram w aptece za dzień lub dwa :)

      Usuń
    3. Na jak długo Izotek powstrzymał trądzik i po jakim czasie zaczął działać? Mi dermatolog przepisał Izotek ale jak poczytałam o skutkach ubocznych to go nie wykupilam.

      Usuń
    4. Szanowne Panie, zgodnie z założeniami oficjalnego dystrybutora Sesderma Polska wszyscy partnerzy są zobligowani do utrzymania cen sugerowanych w związku z czym apteki nie mogą mieć cen niższych. Polecamy również produkty Sesderma w zestawach - taniej nawet do 50%

      Usuń
  5. Małgosiu świetny post. Ja od miesiąca stosuje kosmetyki firmy Bandi też z retinolem i są rewelacyjne, poleciła mi je kosmetyczka. Teraz jestem na diecie od Ciebie tak więc dbam jeszcze dodatkowo o skórę od środka. Pozdrawiam:-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Żadnego z tych kosmetyków nie używałam, ale dziękuję za polecenie. Zwłaszcza ten krem na dzień Sesderma mnie zaintrygował :) Ja obecnie na dzień używam kremu Mizon i tez jestem pozytywnie zaskoczona, ze cera jest po nim matowa :)

    Co do retinolu,, jeszcze nie próbowałam (a wiem, ze powinnam), ale używałam serum z kwasem z Bielendy i różnica w stanie cery była widoczna już po kilku zastosowaniach, wiec fakt - w pewnym wieku kwasy są już niezbędne :)


    No i idę przegryźć czereśni :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Małgosiu moja cera jest mieszana z problemami. Chodzę regularnie do kosmetyczki ale to średnio pomaga, rok temu chciałam kupić szczoteczkę soniczną ale każda kosmetyczka odradzała z powodu nammażania się właśnie bakterii co więcej spotkałam w gabinecie dziewczynę, która właśnie nabawiła się problemów właśnie z powodu używania szczoteczki. Bardzo chciałabym spróbowac ale boję się że będzie jeszcze gorzej. Moja skóra niestety ma najmniejsze problemy latem kiedy wystawiam ją na słońce przy kremie z filtrem 50...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja szczoteczkę każdego dnia przelewam wrzątkiem.

      Usuń
  8. Super pielęgnacja. :)
    Przy retinolu należy pamiętać, zwłaszcza latem, o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej. Inaczej po pewnym czasie mogą pojawić się przebarwienia. Zresztą, moim zdaniem twarz należy chronić przed słońcem przez cały rok, aby zabezpieczyć skórę przed jego szkodliwym wpływem.

    OdpowiedzUsuń
  9. Małgosiu mam pytanie zupełnie nie związane z tematem, lecz liczę na Twoją odpowiedź. Moje dzieci chodzą przez okres wakacji na półkolonie, gdzie muszę im dać drugie śniadanie. Co polecasz na takie upały? Wszystko w tych śniadaniówkach się topi. Dzieci nie chcą jeść, bo wygląda już nieapetycznie 😆

    OdpowiedzUsuń
  10. Gosiu słyszałaś o kawie kuloodpornej ? Jeśli tak to co o niej sądzisz?

    OdpowiedzUsuń
  11. Czy nie stosujesz ochrony przeciwsłonecznej?

    Dlaczego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Stosuję jak wychodzę na słońce. Jak pracuję 8 godzin w pomieszczeniu, to nie stosuję wtedy. Podkład mam z filtrem SPF 15.

      Usuń
    2. ja mam podobne problemy ze skóra, po kazdym podkładzie sie swiece jak bombka. Jeszcze nie trafilam na taki by po 2 godzinach wygladac na niebłyszczaca. JAki polecasz, co sie w twoim wypadku sprawdza?
      Mi troche pomaga matowienie pudrem bambusowym

      Usuń
    3. Jaka masz bardzo świecącą skórę to polecam Loreal Infallible 24h-matte. Genialnie matuje ale mi za bardzo skórę wysuszał. Za mocny dla mnie. Z kolei też z Loreala ale True Match nie sprawdził się bo się świeciłam już po 3 godzinach. Teraz używam Matchmaster z Mac-a i jak dla mnie optimum. Matuje ładnie ale nie wysusza.

      Usuń
    4. ja jak bylam mlodsza i mialam tlusta skore, uzywalam Revlon colorstay, pokrywal moj tradzik i byl wtedy jedynym dostepnym podkladem ktory nie zatykal porow. a teraz akurat uzywam rimmel match costam, bo ma spf 20, ale kiepski, i krrycie byle jakie (mam przebarwienia po ciazy ) , i sie siece. ale w sumie po 13 h w 30 stopniach trudno sie nie swiecic ... a klim w biure wysiadla :(

      Usuń
    5. Mi służy podkład Rimmel lasting finish. Przez 4-5h daje rade matowić. Dodatkowo ma ochronę spf 20 Więc na lato całkiem fajny :)

      Usuń
  12. Gosia teraz napisz jak dbasz o wlosy

    OdpowiedzUsuń
  13. Gosia jest chyba po remoncie bo widzę inne scenerie na zdjęciach. Piękne zdjęcia a co do kosmetyków to przyjrzę im sie dokładniej. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja odkrylam , ze do demakijazu oczu nawet gdy uzylysmy mascary wodoodpornej super nadaje sie tani szmpon dla dzieci Bobini sprzedawany w Biedronce. Nic tak skutecznie nie usuwalo mi mascary. POLECAM.
    Zauwazylam tez , ze jesli jem duzo slodyczy zwlaszcza tych przetworzonych od razu cera sie pogarsza i robia mi sie pryszcze.
    Ja mam cere bardzo sucha i polecam tonik LANCOME i kremy raczej z wyzszej polki... wiem ze drogie ale dzialaja super.
    Pozdrawiam Ewa.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie Ewa jak oceniasz Lancome?

      Usuń
    2. Z wyższej półki? Niekoniecznie. Jako kosmetolog stawiam przede wszystkim na firmy profesjonalne, niekoniecznie drogie. Sesderma do takich należy, tak samo Thalgo. Bioderma średnio, ale to dobre produkty, warto stosować. Poza tym polecam takie marki jak Theo Marvee, Purles, Dermalogica, Natinuel. Z bardziej dostępnych polecam Bielendę i Arkanę (profesjonalne serie). Nie współpracuję z żadną z w/w firm, po prostu sama używam - może komuś tym pomogę :)
      Kosmetyki Gurelain, Lancome, Dior, La Mer... płacimy za piękne opakowanie, reklamę i transport, a nie za to, co jest w środku. Owszem, składy często są ok, ale są dokładnie takie same jak w kremach tańszych. Tutaj przepłacamy za luksus, bo to tak fajnie jak koleżanka wejdzie do łazienki, a przy lusterku kremy za 2000zł :) Jak ktoś ma pieniądze - niech kupuje, na zdrowie! Ale po prostu nie trzeba przepłacać.
      A wręcz zupełnie nie mają sensu drogie kremy przy słabej diecie.. Niestety, można codziennie smarować się kremem z La Mer, ale jedząc chipsy i batoniki można zapomnieć o pięknej cerze. Niestety obserwuję to u moich klientek i każda z nich wychodzi z karteczką nazwy bloga Małgosi ;) Inaczej sie nie uda. Pozdrawiam :)

      Usuń
    3. Dodam jeszcze, że krem La Mer za 100ml kosztuje 1700zł (słodki Jezu!), a w składzie na drugim miejscu... parafina, czyli pochodna ropy naftowej. Okropny zapychacz dla cer tłustych i mieszanych, krem ten więc jest odpowiedni jedynie dla cer bardzo suchych. Parafinę możemy znaleźć w każdym jednym kremie tanich marek, ktorych kremy kosztują ok. 5-10zł...

      Usuń
    4. Proszę o kontakt na qchenneinspiracje@gmail.com - chętnie podpytam o kilka kwestii, fajnie by było stworzyć post o kosmetykach, które firmy warto a które nie i na jakie składniki warto zwracać uwagę.

      Usuń
    5. Lancome to moja ulubiona firma ( zaznaczam, ze mam cere sucha i odwodniona) ale ich kremy zwłaszcza Nutrix Royal mogę z czystym sercem polecić. No i jeszcze z Diora genialny krem Hydraction - genialnie nawilza i jest tez wersja do skory tłustej . Naprawde polecam ale tylko z Douglasa albo sephora bo w necie większość to podróby.
      Dziwie się, ze lubisz produkty Mixy u mnie koszmarnie zapchaly mi pory, zrobily mi się krosty, jakies nierownosci na twarzy no i mimo suchej skory strasznie się swiecilam :(
      Aha! Ten tonik nazywa się TONIQUE CONFORT - działa cuda i tez jest wersja dla tłustej skory.
      Ewa :)

      Usuń
    6. Kompletnie nie zgadzam się z "anonimowy 1 lipca 2016 16.13"
      Od czasu jak zaczelam uzywac komstykow z tzw "gornej" polki wszyscy zauważyli, ze polepszyla mi się cera , ostatnio bratowa pytala czego używam , ze mam taka ladna cere.
      Z tanszymi kosmetykami to propaganda, ze działają tak jak te luksusowe bo w tych tańszych aktywnych skladnikow jest tyle co kot naplakal. A poza tym ja to widze po tym jak reaguje moja skora i jak zauważalnie poprawil się jej wygląd.
      Ostatnio dostałam peeling do twarzy sisley i nie ma porównania do tego co sprzedają np. w naturze. Po jego uzyciu skorka gladka jak pupcia niemowlaczka a po zwykłym jeszcze trzeba maseczki nakladac i Bog wie co wydziwiać.
      Malgosiu z Lancome moje kolezanka ( wlascicielka skory tłustej) używa maseczki już od kilkunastu lat w takim ciemnoniebieskim opakowaniu ( musialabys poszukać w necie) i bardzo sobie chwali.
      Pozdrawiam Ewa :)

      Usuń
    7. Ewo nie wiem czy przeczytałysmy tę samą wypowiedź "anonimowy 1 lipca 2016 16.13", ale wcale nie są tam polecane kosmetyki z niższej półki drogeryjne a dermokosmetyki. Ale jeśli dla Ciebie sesderma czy też thalgo należy do kosmetyków "tanich" to cóż. Również miałam okazję używać estee lauder, lancome czy dior i zdecydowanie wolę bielende professional której zapas robię będąc w Polsce.

      Usuń
    8. Bielenda jest cudna, wszystkie kosmetyki, zwłaszcza płyn do mycia twarzy, dodatkowym atutem jest to, że są to kosmetyki naturalne (i wegańskie), ziaja też, mają super pasty bez fluoru

      Usuń
    9. I ziaja i bielenda mają paraben w składzie. Mam kilka w domu i właśnie mnie przeraził skład.

      Usuń
    10. Ewa/Gosia pomóżcie! Dziury nie pory, wagary na całej twarzy i podskórny tradzik😢 a 30 tka juz na karku...jakie kosmetyków używać? Czy sensima i retinol na noc pomogą na pory? Dodam że ziaja, bioderma, clinique nie pomagają. Ponadto dermatolog poleciła mi laser - czy to pomoże? Dziekuje za odpowiedz i pomoc

      Usuń
  15. A jakiego podkładu/pudru/kremu BB używasz?? Sama mam cerę mieszaną/tłustą i ciągle testuje podkłady i jeszcze nietrafiłam na swój. Tak samo z kremami więc pewnie skorzystam z Twoich kosmetyków. Mam problem z wargami na nosie i wygląda jak truskawka :( Staram się jeść dużo warzyw i owoców ale muszę uważać na witaj. K bo biorę leki przeciwkrzepliwe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co to są wargi na nosie?

      Usuń
  16. Proszę bardzo, opuncja! 😊 Bardzo dovry wybór, lepszy niż niejeden krem pod oczy. Pracowałam w Mydlarni

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Olej z awokado też bardzo dobrze sprawdza się pod oczy, ale dla młodszych kobiet. Jeśli komuś zależy na ochronie przeciwzmarszczkowej to opuncja najlepsza. To jest jeden z kilku produktów, które bardzo warto kupić w Mydlarni

      Usuń
    2. A olej lniany na twarz na noc? Podobno pomaga w walce z trądzikiem :) ktoś moze sie wypowiedzieć na ten temat?

      Usuń
  17. właśnie co do makijażu stosujesz Gosiu??

    OdpowiedzUsuń
  18. Szkoda że te kosmetyki, krem są taaaakie drogie. Nie dostępne dla przeciętnej kobiety😞😞

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kremy rzeczywiście kosztują sporo, ale nie używasz ich dużych ilości. Są bardzo wydajne. Mi starczają na 3 miesiące. To taka inwestycja na przyszłość.
      Tak ja to odbieram.

      Usuń
    2. No tylko trzeba jednorazowo wydać kilka stowek a nie każda z nas ma żeby tak zainwestować swoje

      Usuń
    3. Przeczytaj składy tych produktów, na pewno znajdziesz coś podobnego z niższej półki cenowej (może nie najniższej, ale średniej na pewno). Kosmetyki z retinolem możesz też zrobić sama (z mazideł albo zrób sobie krem).

      Usuń
  19. To zdjęcie akurat nie jest jakieś szczególne....

    OdpowiedzUsuń
  20. Myślisz, że mieszanki mrożonych warzyw z Frosty z sosem będą w miarę ok? Jest w nich 95% różnych warzyw + sos składający się z: woda, oliwa z oliwek extra vergine, z pierwszego tłoczenia; siekane ząbki czosnku i miód. W sumie nie jest to duża ilość sosu, a na pewno nadaje ciekawego smaku. Są jeszcze takie na bazie masła, ale ich nie kupuję. Tłuszczu na 100g produktu(w zależności od sosu) jest od 0,8-2g, czyli nie tak dużo.

    OdpowiedzUsuń
  21. Gosiu super post BARDZO przydatny Powiedz proszę czy tego kremu SesDerma Abradermol Microdermabrasion Cream mogę używać raz w tygodniu przez cały rok. Jak robię mikrodermobrazię u kosmetyczki mówi mi, że w okresie lata (słońca) powinnam zrobić przerwę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja latem też stosuję ale potem 2-4 dni unikam ekspozycji na słońce.

      Usuń
    2. Ten krem ma w składzie rakotwórczy paraben:( tyle kasy a i tak trują.

      Usuń
  22. Małgosiu, wysłałam do Ciebie formularz zamówienia diety przy chorobie tarczycy (hashimoto) i podwyższonym TSH (2,8), czekam na wycenę. Chciałabym zrobić dodatkowe badania i wyniki podesłać Ci po otrzymaniu wyceny. Kiedy najlepiej wg Ciebie zrobić następujące badania (tj. w którym dniu cyklu) - TSH, wit. B3, B12, morfologia + płytki + rozmaz automatyczny, ferrytyna, testosteron, prolaktyna, kortyzol, DHEA-S, androstendion, 17-OH Progesteron.
    Będę wdzięczna za informację. Pozdrawiam, Ania.

    OdpowiedzUsuń
  23. Małgosiu, jak to jest z tymi owocami, bo wielu twierdzi, że większa ilość owoców niestety idzie w "boczki".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jejku. Tyle postów Gosi, tyle odpowiedzi, a te pytania nadal się pojawiają. Wszystko co będziesz jadła w stale w nadmiarze zamieni się w tłuszcz. Jak w sezonie zjesz trochę więcej owoców to nic ci się nie stanie...

      Usuń
  24. Również polecam kosmetyki z sesdermy, przetestowałam kilka, te o których pisała Małgosia też i sprawdzają się. Jeśli chodzi o toniki to znowu moja kosmetolog powiedziała, że nie ma potrzeby ich używać, gdyż dzisiejsze kosmetyki są po prostu lepsze i wystarczą hydrolaty, np. oczarowy czy z róży.
    Małgosiu mam pytanie odnośnie żelaza-ostatnio napisałam do Ciebie że mam poziom 150 co okazuje się być lekko ponad normę. Czy jest to szkodliwe dla mnie i powinnam ograniczyć produkty bogate w żelazo?Odkąd pamiętam zawsze miałam wysokie żelazo, nawet w ciąży (poziom 174). Chciałam zrobić sobie kurację Twoim koktajlem pietruszkowym, ale teraz to już nie wiem czy mogę, bo pietruszka to też sporo żelaza.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Pilnuj także aby nie jeść mięsa w towarzystwie produktów bogatych w witaminę C ponieważ zwiększa to przyswajalność żelaza.

      Usuń
    2. Dziękuję :)

      Usuń
  25. Malgosiu moze nie na temat powyzszy ale mam pytanie?Czy moze masz w planie napisac artykul o tej wstretnej Helicobacter Pylori?Czy moge zamowic u Ciebie diete dla mnie i meza bo ciagle sie zmagamy z ta bakteria.Twoj blog to kopalnia wiedzy,jestes boska.

    OdpowiedzUsuń
  26. Gosiu, ja z pytaniem o koktajl z poprzedniego posta. Czy jeśli zmniejszę o połowę ilość składników (jedna limonka, 100 ml wody) znacznie zmniejszę jego działanie? Poroporcje nadal będą te same, a przy 200 ml wody i dwóch limonkach robi się tego koktajlu dużo, nie jestem w stanie wypić takiej ilości rano przed śniadaniem i potem zjeść jeszcze normalne śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spokojnie możesz zmniejszyć ilość składników.

      Usuń
    2. A koktajl z czarnej porzeczki z pietruszka też da takie fajne efekty?

      Usuń
    3. Dzięki :)

      Usuń
  27. Malgosiu, uwielbiam Twojego bloga. Moja rodzinka6od ponad 2 tyg. odzywia sie tylko z Twoich jadłospisow:) Mam pytanie: czy zmiana diety mogła spowodować, że spóźnia mi się miesiączka? Proszę o odpowiedź i z gory dziękuję, że jestes :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyczyn może być wiele.
      Ciążę wykluczyłaś ;) ??

      Usuń
  28. Prosze Gosiu napisz nam swoj jadlospis z przypadkowego dnia. Czy Twoj tygodniowy jadlospis wyglada wciaz tak jak te ktore opublikowalas? Tam jest sporo nabialu miesa. Chcialabym zobaczyc jak sie teraz odzywiasz:)

    OdpowiedzUsuń
  29. Gosiu a jaki masz kolor podkładu Matchmaster z Mac-a? Dziękuje za odpowiedź!

    OdpowiedzUsuń
  30. Witam,czy któryś z tych kosmetyków nie może być stosowany przez kobiety w ciąży?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kosmetyki z retinolem

      Usuń
  31. A co z cerą wrażliwą? Jakie kosmetyki polecasz bo te o których piszesz ja nie mogę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się tu podepnę. Mam mega wrażliwą cerę- pomogły kosmetyki z Mydlarni u Franciszka . Doswiadczona ekspedientka oczytana i interesujaca się tematyka kosmetyczną potrafi super doradzić :)
      polecam :)

      Usuń
  32. Małgosiu!!! Piękną masz cerę tez planuje zakup olejku z opuncji,mam nadzieję że się sprawdzi...:)

    OdpowiedzUsuń
  33. Kosmetyki z retinolem - mam 23 lata, czy już dla mnie wskazane ?
    Gdzie kupuje Pani kosmetyki SeSDERMA ?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę że spokojnie masz jeszcze czas na kosmetyki z retinolem. Ja w Twoim wieku (rety jak to brzmi) stawiałam na nawilżanie. Polecam Ci serię nawilżającą Thalgo. Bajeczna. I ten zapach.

      Usuń
    2. Kosmetyki z retinolem wskazane są również dla skór trądzikowych, z niedoskonałościami. Jeżeli zatem w wieku 23 lat mamy do czynienia właśnie z taką cerą, retinoidy są jak najbardziej wskazane. Z tym, że (z całym szacunkiem dla wiedzy Małgosi) znacznie lepiej dobierze preparat kosmeolog lub dobry lekarz.

      Usuń
  34. Ja od kremów z retinolem mam straszliwie wysuszona skórę. Robię peelingi, maski ale ostatnio cera się sypie.a co najgorsze ekstremalnie sucha skóra i wypryski! - i teraz pytanie co stosowac... :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przypuszczam że zaczęłaś od kremów z wysokim stężeniem retinolu.Do retinoidów trzeba skórę stopniowo przyzwyczajać.

      Usuń
  35. Gosiu, ja w innym temacie. Twojego bloga czytam regularnie, nakłonił mnie do zmian. Jednak z ich wprowadzaniem było różnie. Z początkiem tygodnia radykalnie zmieniłam sposób zywienia. Jem co 3 godz, wprowadziłam dużą ilość warzyw, owoce, kasze, makaron pełnoziarnisty, wypijam ok 1,5 litra wody. Zaczęłam ćwiczyć. Problem w tym, że czuje się osłabiona, senna. W czym może tkwić problem? Czy dolegliwości te mogę uznać, za efekt uboczny oczyszczania organizmu. Zastanawiam sie czy może wartośc kaloryczna jest zbyt niska, ale głodna nie jestem.

    OdpowiedzUsuń
  36. Cera sucha naczynkowa;szczoteczka do oczyszczania raczej odpada?

    OdpowiedzUsuń
  37. Bardzo dobry, madry post. Zgadzam sie, ze trzeba poprobowac roznych kosmetykow az sie trafi na to co na nasza skore dziala.
    Dieta taka jak opisalas jak najbardziej jestem z toba 100%
    Tylko ja do tego wszystkiego biore tabletki hormonalne, bo z moja skora zawsze bylo źle, wrecz bardzo zle , bez wzgledu na to co stosowalam. Tabletki ktore biore to odpowiednik Dianette i biore przez trzy miesiace non stop i tydzien przerwy. I tak juz od roku. Po pierwszych 3 miesiacach skora byla juz tak gladka jakbym nigdy nie miala zadnych problemow. Takze tak jak pisalas, ze problemy hormonalne tez maja wplyw tak ja jestem najlepszym tego przykladem. Od kiedy biore tabletki, wszystkie inne czynnosci jak dieta i higiena skory pokazuje piekne efekty ��
    Pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkim pieknej cery

    P.s przepraszam za brak polskich znakow

    OdpowiedzUsuń
  38. Podpisuję się łapkami pod wszystkim co napisała wyżej Małgosia !
    Szczególnie pod kwestia odpowiedniej diety. Ja jestem na redukcyjnej od Małgosi i własnie bonusem jest super cera !!! a nieźle mi dała popalić swego czasu - trądzik różowaty , naczynka , zaczerwienienia.
    Opuncja z Mydlarni u Franciszka u mnie załagodziła zaczerwienienia . Ja stosuję też z tamtąd krem właśnie z dodatkiem opuncji . Nie należy do najtańszych ok 100zł , ale jest z pompką i wystarczy naprawdę niewiele do jednej aplikacji.
    Ja oprócz osusznia twarzy chusteczkami po umyciu w końcu nauczyłam się trzymać jednej zasady : "łapy z daleka od twarzy" nawet nie zdajemy sobie sprawy ile bakterii przenosimy na twarz ciągle jej dotykając . Spierając się dłońmi o twarz przy komputerze , telewizorze etc
    Mozna zrobic sobie takie doświadczenie: ubrudzic dłonie mąką i spojrzeć na swoją twarz tak po 2h , u mnie była cała biała, nawet nie kontrolowałam tego jak często dotykam swojej twarzy w ciagu dnia, a ile bakteri na nią przeniosłam ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj to prawda. Gmeranie przy twarzy, nawet niewinne podparcie się na ręce jak coś czytamy czy przy biurku i już bakterie nanosimy.
      Może przy cerze suchej nie ma to aż takiego przełożenia, ale tłusta, mieszana, problemowa ogromne.

      Usuń
    2. dobry sposob z ta máká :)

      Usuń
    3. I jeszcze tak na koniec dodam że warto też zainwestować w szampon do włosów. Ja po długim czasie zmagania się z problemami z cerą w końcu też zmieniłam szampon .Okazało się ,że biorąc prysznic kosmetyk do włosów nie raz spływając w okolicach mojej twarzy właśnie ja podrażniał. Ja postawiłam na szampon do włosów własnie z Mydlarni :)

      Usuń
  39. Gosiu, mowisz, ze jesz duzo czerwonych owocow. Teraz jest to zrozumiale ze wzgledu na sezon,ale co w zimie? Siegasz po mrozone? Gosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sezon letni wykorzystuję na maxa. Na zimę mrożę truskawki (zawsze 20 kilo - mam zamrażarkę w garażu).

      Usuń
  40. A jaki kochana polecasz filtr do twarzy? Dobrze by było, aby można było na niego później nanieść podkład i żeby się nie świecił na twarzy. Dziękuję z góry za poradę ;).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam krem do cery mieszanej Synchroline. SPF 30. Nakładam go jak planuję ekspozycję na słońce.

      Usuń
  41. Gosiu. Nie mogę znaleźć posta o nawodnieniu. Był? W trakcie dnia nie mam rozterki-woda źródlana/kranówka/mineralna. Ale w trakcie treningu, takiego długiego ok. 3h ? No i przed i po takim treningu...Gotowe ,,napoje dla sportowców'' to dla mnie trochę jednak za duża lekcja chemii. Co polecasz?

    OdpowiedzUsuń
  42. Małgosiu, a czy możesz coś polecić na nadmierne pocenie się? Nie ważne czy jest ciepło czy zimno, strasznie się pocę :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podbijam pytanie.Mam ten sam problem..

      Usuń
  43. Witam, czy wszystkie z wymienionych można stosować w ciąży?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jestem Gosią ale napiszę , ze absolutnie nie!! Retinol jest zakazany w ciąży!

      Usuń
  44. Bardzo ciekawy post.Moje pytanie jest kierowane do wczesniejszego postu.A mianowicie wstaje 5.30 pije czarna kawke(wiem pewnie to zle,ale nie dam rady zmiany) o 7godz jem sniadanie zazwyczaj platki owsiane czy otreby plus jakies ziarenka i swiezy owoc.O ktorej moge pic ten koktajl aby byl jego skutek ?Czy przed sniadaniem bedzie dobrze kawa tu nie bedzie robila nic .Dziekuje za odp.Jestem stala i juz uzalezniona czytelnicza .Twoje posty sa bardzo fajnie pisane .TAK TRZYMAJ pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  45. Gosiu wspaniały post.Jak zwykle pomocny.Pięknie wyglądasz na tym zdjęciu.Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  46. Małgosiu czy uważasz że szczoteczka soniczna nie elektryczna też się sprawdzi? Szukam zamiennika tej co polecasz bo dla mnie za droga.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Soniczna ale nie elektryczna? Ale jak to?

      Usuń
    2. Małgosiu taką http://www.clinique.com.pl/product/13216/31328/3--step/Cleansing-Brush/NOWO-Clinique-Sonic-Purifying-Cleansing-Brush-Head/Gwka-szczoteczki/index.tmpl nie wiem czym się różni od Twojej oprócz wyglądu. Będzie ok?

      Usuń
    3. Ale to jest sama główka. Tę główkę mocujesz na nasadzie i ona jest do dokupienia. Zmienia się ją co 3 miesiące. Główka jest identyczna jak moja.
      To jest główka do szczoteczki sonicznej i bez nasady jest zwykłą szczotką.

      Usuń
    4. Możesz kupić nie elektryczną a ręczna szczoteczkę w rossmannie czy innej drogerii tanio.działanie zbliżone, we wszystkim ważna jest systematycznosc.

      Usuń
    5. Gapa że mnie. Przepraszam

      Usuń
  47. Małgosiu proszę poradź mi jakie badania mam zrobić na obecność pasożytów u mojego czterolatka ? Cały czas zmagamy się z nawracającym katarem, mokrym kaszlem który w ciągu dnia przechodzi w suchy, do tego ciągle załzawione oczy i nadpotliwość szczególnie głowy. Testy skórne miał robione rok temu który nic nie wykazały, IgE całkowite w normie. W tym roku miał usunięty trzeci migdał i niestety ciągle bez zmian. Już sama nie wiem gdzie szukać pomocy, lekarka ciągle zapisuje kuracje antybiotykami lub wziewami co pomaga praktycznie na chwilę i potem znowu powrót wszystkich objawów na nowo. Małgosiu pomóż!

    OdpowiedzUsuń
  48. Małgosiu, a czy na pękające naczynka na twarzy możesz coś poradzić? mam ich strasznie dużo i bardzo mi to przeszkadza, czuję się okropnie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja radzę najpierw kilka sesji laserowego zamykania (tylko u lekarza nie kosmetyczki!-z autopsji ),następnie odpowiednie do cery naczyniowej kosmetyki. Unikać ostrych pokarmów, gorących dań i napoi, sauny, solarium i ogolnie opalania.Stosować kremy z filtrem.

      Usuń
    2. Krzem. Masz niedobory krzemu. Włącz suplementację, tylko mądrze poszukaj odpowiedniego preparatu. Te apteczne w tabletkach odpadają, mają prawie zerowe wchłanianie

      Usuń
    3. a jaki preparat z krzemem jest wart uwagi? sama też poszukuję :)

      Usuń
  49. Czy na Twoich detoksach poświątecznych można jeść zupę kapuśniak jeśli jest on zrobiony wyłącznie z kiszonej kapusty, a nie świeżej? I z dużą ilością innych warzyw, bezmięsna. Nie wiem czy kiszonki można :)

    OdpowiedzUsuń
  50. 3 jabłka na obiad? Gosiu przecież to jest bardzo nieodpowiedzialne. Nie dość że kalorycznie jak na obiad to jest prawie nic, to przecież nie ma tam nawet białka ani tłuszczu. W ten sposób żywią sie anorektyczki, proszę Cię Gosiu nie popadaj w przesadę bo bardzo łatwo wpaść w zaburzenia odżywiania :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A przeczytaj dokładnie zdanie w którym piszę o tych jabłkach.
      Jak jestem w trasie, w domyśle - i nie mam nic ze sobą na obiad, wolę zjeść 3 jabłka niż kotleta w panierce z frytkami na starym tłuszczu w przydrożnym barze. To kwestia wyboru. W konkretnej sytuacji.

      Usuń
    2. Ale Gosiu kiedyś, nie wiem czy w poście czy w komentarzach pisałaś, że np. w hotelu lepiej jest zjeść tego kotleta w panierce, ewentualnie ją zdjąć, niż głodować.

      Usuń
    3. A zerknij raz jeszcze o jakiej sytuacji ja pisałam. O brudzie i starym śmierdzącym tłuszczu w przydrożnym barze.
      Kotlet w panierce z frytkami z hotelu i z brudnego przydrożnego baru to dwie różne potrawy.

      Usuń
    4. Jak widac z komentarzy to wiele osob ma problem z czytaniem ze zrozumieniem..

      Usuń
  51. Ja uzywalam kosmetykow z wyzszej polki czyli Lancome, Chanel itp. Jak je regularnie stosowalam to bylam bardzo zadowolona, jednak kiedy przestawalam uzywac jakiegos produktu natychmiast moja cera sie pogarszala. I zaczelam szukac info na temat moich ulubionych kosmetykow. Dowiedzialam sie, ze te wszystkie kosmetyki maskuja tylko nasze problemy skorne i do tego sa robione z toksycznych dla nas skladnikow. Moj ulubiony tonik z Lancome byl z rakotworczymi parabenami, a ulubiony puder z rakotworczym aluminium. Jednak najbardziej przerazil mnie fakt, gdy chcialam sprawdzic sklad jakis innych kosmetykow jakie posiadalam w domu, a wyrzucilam ulotki. Nie moglam znalezc informacji na temat skladu, w zadnym internetowym sklepie, ktory mial w sprzedazy moj ulubiony produkt. Stwierdzilam wiec, ze nie moze tam byc nic dobrego.
    http://www.livinglibations.com/default/body-care-articles/body-care-articles/the_whole_being/deciphering_cosmetic_codes
    To jest link do skladnikow jakich kategorycznie powinnismy unikac.
    Obecnie uzywam tylko olejow do pielegnacji skory tu mozecie dowiedziec sie wiecej:
    http://karodos.pl/dlaczego-warto-stosowac-naturalne-oleje-na-twarz/
    http://www.biochemiaurody.com/sklep/o-butters-oils.
    http://www.italianablog.pl/2012/04/dla-kogo-jaki-olej/
    Zchechecam do poszukiwania naturalnych sposobow pielegnacji cery.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja stosuję tylko wegańskie, naturalne kosmetyki, nie testowane na zwierzętach, bez parabenów, nie zawierające składników pochodzenia zwierzęcego, jestem mega zadowolona :)

      Usuń
    2. A jakie to kosmetyki?

      Usuń
    3. o teraz udało mi się :) odpisałam Ci Anonimku też na dole, w jednym z komentarzy, ale wymienię jeszcze parę innych: Alva Naturkosmetik, Crazy Rumors, Everyday Minerals, Orly, Pacifica, Zoya, bardzo polecam, zwłaszcza te bez szkodliwych parabenów :) polecam również lista Peta, tam można wyszukać, które firmy są cruelty free, a które nie, pozdrawiam, a.

      Usuń
    4. Zgodnie z prawem kosmetyki nie mogą być testowane na zwierzętach ani zawierać składników pochodzenia odzwierzęcego :)

      Usuń
    5. to cudnie !!! :) kwestią sporną są kosmetyki sprzedawane na rynek chiński, ale to bardzo dobra wiadomość, a od siebie do włosów polecam kosmetyki firmy goldwell i kevin murphy (te drugie są bardzo drogie, ale cudnie pachną)

      Usuń
  52. Witam. Gosiu, czy uzywasz szczoteczki sonicznej codziennie? Czytalam kilka artykulow, gdzie wspomniano, ze takiej szczoteczki nie nalezy uzywac codziennie poniewaz narusza warstwe lipidowa skory.

    OdpowiedzUsuń
  53. Niektóre kobiety po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych mają "atak" wyprysków. Co to oznacza? I czy można temu jakoś zaradzić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam Visaxinum D, czystka, czarnuszkę.

      Usuń
    2. Gosiu, bardzo serdecznie dziękuję Ci za odpowiedź :) Wszystkiego dobrego!

      Usuń
    3. Przede wszystkim to zbadaj hormony i idź do ginekologa na porządne przebadanie. Moja koleżanka po odstawieniu anty niemal momentalnie miała atak wyprysków, wyszły podwyższone androgeny, policystyczne jajniki, nie może zajść w ciążę i tak ją leczą, nie leczą, efektów nie widać. Wypryski oczywiście też dalej ma, a minął rok.

      Usuń
  54. Malgosiu czytalam ze tabletki anty moga powodowac podwyzszone tsh i glukoze. Ja wlasnie biore tabletki bo mam endometrioze i pcos i jak nigdy mam glukoze 6,40 i tsh prawie 4... Myslisz ze gdybym odstawila tabletki na 3 miesiace i powtorzyla badania mogloby sie okazac ze wyniki sa dobre? Czy myslisz ze 3 miesiace to jest wystarczajacy czas zeby to sprawdzic?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo różnie z tym bywa i zależy od rodzaju tabletek (składu).

      Usuń
    2. A wiesz moze jaki skladnik moglby na to wplynac? Szukam winowajcy mojego wysokiego cukru i tsh. Wydaje mi sie ze jem prawidlowo...

      Usuń
    3. Czytalam, ze przy PCOS wspolwystepuje insulinoopornosc i choroby.tarczycy. wiec to niekoniecznie od tabletek, tylko.jeden z symptomów twojej choroby.

      Usuń
  55. Coś o bakterii HP - będziemy mogli u Ciebie poczytać?

    OdpowiedzUsuń
  56. Małgosiu, jaki planujesz post na jutro ? :)

    OdpowiedzUsuń
  57. Małgosiu myślisz że jedzenie grzyböw w restauracji jest bezpieczne? Jadłam 8 godzin temu zupē grzybowä i takie głupie myśli mi przychodzą.

    OdpowiedzUsuń
  58. Małgosiu miłego urlopy :) odpoczywaj

    OdpowiedzUsuń
  59. Muszę spróbować z tymi chusteczkami zamiast ręcznika :)

    OdpowiedzUsuń
  60. Malgosiu a znasz firme sylveco maja podobno naturalne skladniki dostepne w aptekach??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Znam, świetne kosmetyki, naturalne, ziołowe. Jeśli chodzi o kremy to moim zdaniem tak do 30-tki. Ale to moja opinia. Żele pod prysznic, szampony jak najbardziej tak.

      Usuń
  61. chciałam odpisać Anonimowi z 4 lipca godz. 10.49, który pytał mnie jakie to są kosmetyki wegańskie, nie mogę niestety bezpośrednio pod pytanie (nie działa opcja: odpowiedz), dlatego odpisuję tutaj: Sylveco, Joico, DR Organic, Bielenda, Ziaja, Lavera, Gosh, produkty Mark & Spencer (mają oznaczone wina dla wegan), Astonish, Sodasan i Frosh - płyny do gospodarstwa domowego, dzisiaj pisałam do Sesdermy - też nie testują na zwierzętach, super :) jak mi się jeszcze coś przypomni, napiszę :)

    OdpowiedzUsuń
  62. Małgosiu poradź proszę. Dzięki Twoim informacji odwiedziłam Mydlarnię u Franciszka. Pani poleciła mi krem http://www.ufranciszka.pl/pielegnacja_twarzy/kremy/odmladzajacy_krem_z_opuncja_figowa.html w ulotce doczytałam że jest dla skóry po 50 roku życia. Sprzedawczyni twierdzi że nie trzeba na to patrzeć i można go używać w każdym wieku. Ja mam 35 lat. Myślisz że mogę go stosować czy lepiej podarować mamie? Dziękuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spokojnie możesz stosować. Jeśli będziesz miała lat 50 i zaczniesz go stosować to za wiele nie pomoże ;)

      Usuń
    2. Dziękuję Małgosiu dzięki Tobie jem zdrowo i zaczęłam dbać również o twarz. Jesteś wielka. pa

      Usuń
    3. zna ktos firmę nuxe dostępna w superham bez parabenow skład naprawde dobry ???

      Usuń
    4. Małgosiu, czy w takim razie mogłabyś doradzić jakich kosmetyków (kremów) można używać po 50 roku życia,skoro ten z Mydlarni już niewiele pomoże (cera normalna z coraz większą skłonnością w kierunku suchej)? Jak w tym wieku dbać o skórę i ratować to co jeszcze się da? Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
    5. Dzięki wielkie.

      Usuń
  63. Malgosiu a ten olejek pod oczy gdzie mozna nabyc, szukam, szukam i nic....Dziekuje za odpowiedz ��

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W Mydlarni u Franciszka. Chyba online też można.

      Usuń
  64. Gdzie kupujesz kosmetyki Thalgo?

    OdpowiedzUsuń
  65. Też uwielbiam Sesdermę, sama stosuję C-Vit i jestem zachwycona jego "rozświetlającym" skórę działaniem :-)

    OdpowiedzUsuń
  66. Czy te kremy z retinolem będą odpowiednie dla osoby dopiero zaczynającej przygodę z retinolem? :) Jak prawidłowo wprowadzić go stopniowo? czy stosujesz je regularnie, czy tylko okresowo w ramach kuracji? pozdrawiam i dziękuję za kolejną dawkę wiedzy, człowiek jednak uczy się całe życie :)

    OdpowiedzUsuń
  67. Małgosiu, czytałam ten wpis jednym tchem po prostu. Przede mną jeszcze dłuuga droga do pięknej cery, a takiej jaką masz Ty nigdy pewnie mieć nie będę. Niestety błędy młodości, wachania hormonów, notoryczne borykanie się z wypryskami, pozostawiły ślady w postaci blizn i przebarwień, których się już nie pozbędę.
    Też jestem po trzydziestce, mam skórę mieszaną w kierunku tłustej i problematyczną. Zwłaszcza w końcówce cyklu, choć i tak jest lepiej niż rok temu.
    Nadal szukam kosmetyków idealnych dla mojej cery, i takich, które nie wydrenują mi kieszeni 😉, a dzięki Tobie i Twoim artykułom mogę przynajmniej zadbać odpowiednio o swoją skórę od wewnątrz. ☺

    OdpowiedzUsuń
  68. Malgosiu, a jakiego balsamu uzywasz do ciala, jesli mozna spytac?

    OdpowiedzUsuń
  69. Sprawdziłam kosmetyko z polecanej firmy Sesderma i w Polsce są one więcej niż połowę tańsze niż w UK. Chbya sobie zamówie z Polski. Odkąd wyjechałam walczę z trądzikiem, a to już będzie 4 lata. Również mam cerę mieszaną ze skłonnością do tłuszczenia się, a trzydzieste urodziny mam już za sobą:) Zgadzam się, że dobry kosmetyk to inwestycja na przyszłość.

    OdpowiedzUsuń
  70. Małgosiu co z kosmetykami na cerę wrazliwą ?

    OdpowiedzUsuń
  71. kurde szkoda ze prswie wszystkie maja w skladzie paraben albo sls...

    OdpowiedzUsuń
  72. Małgosiu, skusiłam się i zakupiłam krem na dzień Salises Sesderma oraz Abradermol i rzeczywiście kosmetyki z Sasdermy nie należą do tanich. Ponieważ mam cerę mieszaną w kierunku tłustej, a wiek 50+ to nie mogłam dobrać sobie kremu na dzień, przerabiałam wiele kremów i te tańsze, droższe, a po 3 godz. się świeciłam, ale Sasdermy nie znałam.Używam tego kremu od tygodnia i naprawdę krem super się wchłania i jak na razie zero świecenia, Abradermol użyłam dopiero 1 raz ale już wiem, że kosmetyki z tej firmy będą moimi ulubionymi. Fajny wpis i dzięki Tobie mogłam odkryć super kosmetyki. Pozdrawiam Alutka :)

    OdpowiedzUsuń
  73. Malgosiu napisalas, ze na noc uzywasz kremu i serum Sesderma. Chcialam tylko zapytac czy uzywasz ich naprzemiennie czy razem?

    OdpowiedzUsuń
  74. Małgosiu czy mogłabyś polecić jakiś krem z firmy Bioderma albo Mixa na dzień i na noc dla kobiety 30+

    OdpowiedzUsuń
  75. Pani Małgosiu, zauważyłam u siebie dziwną ptzypadłość. Paradoksalnie po jedzeniu rzeczy mniej zdrowych (ciasta, frytki) mam mniej wyprysków niż kiedy dieta opiera się na zdrowych kaloriach (kasze, warzywa, orzechy itp.). Zauważyłam to na wakacjach. Dodam, że mam 18 lat i reguluje uklad hormonalny po przygodach z odchudzaniem. Zastanawiam się jednak, czy związane jest to z detoksykacją organizmu, czy może ze zmianą środowiska? Dziękuję i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  76. Kochana a co polecasz do pielęgnacji włosów ? dziękuję Anetka

    OdpowiedzUsuń
  77. Ja już sama nie wiem jaka mam cere. Ja mysle, ze SUCHA bo po myciu mam okropne uczucie sciagniecia. Jednak ekspedietki w drogerich (naturze, Douglasie)lub aptece chcą mi sprzedawac kosmetyki do skory tłustej bo podobno się swiece i "Po co się jeszcze dodatkowo natluszczac" Mam jeszcze rozszerzone naczynka z czym radze sobie kremem i no wlasnie uzywac do skory suchej czy mieszanej- kiedyś kupiłam wlasnie do takiej skory (zawsze kupuje do suchej) i uczucie sciagniecia po nalozeniu tego kremu było okropne. Jak sobie z tym radzisz?
    Pozdrawiam Iwona.

    OdpowiedzUsuń
  78. Powiem Ci ,ze masz bardzo mądra i przemyślaną tą pielęgnację.
    Szkoda ,ze ceny tych kosmetyków nie są tańsze :/
    A nie korzystasz/ nie korzystałaś z czystych kwasów hialuronowych, kolagenów tych w buteleczkach?

    OdpowiedzUsuń
  79. Zazwyczaj odwiedzam ten blog (i wszystkim polecam), za ogromną dawkę wiedzy na temat zdrowego odżywiania się i zdrowego stylu życia, a przede wszystkim wpływu diety na zdrowie i samopoczucie.
    Nie spodziewałam się jednak, że dzięki Tobie Gosiu diametralnie zmienię sposób pielęgnacji skóry. W miejscu, gdzie kupujesz kosmetyki znalazłam mnóstwo interesujących i całkowicie nowych dla mnie informacji. I tak dopiero teraz, w dojrzałam wieku zorientowałam się, że warto wydać więcej na pielęgnację, zwłaszcza przy cerze mocno problematycznej. Trzeci tydzień stosuję bardzo zaskakujące dla mnie kosmetyki zawierające kwasy i jestem zachwycona efektami.
    Jestem niezwykle wdzięczna za ten wpis, i bardzo, ale to bardzo Ci dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  80. Małgosiu, a jak przechowujesz kremy? W lodówce?

    OdpowiedzUsuń
  81. Małgosiu a co z kremami przeciwzmarszczkowymi czy w wieku 30lat juz powinnam stosowac jesli tak to jakie??

    OdpowiedzUsuń
  82. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  83. Gosiu mogłabyś doradzić czy warto kupić ten olejek? http://skarbymaroka.pl/product-pol-167-Olejek-z-OPUNCJI-FIGOWEJ-BIO-30-ml-Eliksir-piekna-pod-oczy.html#close Cena zachęcająca za 30ml, ale też podejrzana, skoro Ty zapłaciłaś tyle za 10ml. Z góry dziękuję za odpowiedź, bardzo mnie zainteresowałaś tym postem, mam blisko 30lat i w związku ze stresem coraz więcej zmarszczek się pojawia, a nijak nie dbam o cerę. Chciałabym to zmienić :)

    OdpowiedzUsuń
  84. Mam 27 lat stosuję kosmetyki na zasadzie loterii, nie mając zbyt wielkiego pojęcia o tym. Ostatnio moja twarz bardzo mocno się postarzała. Mam więcej dużych zmarszczek niż moja Mama. Nigdy w życiu nie byłam u kosmetyczki, bo zostałam wychowana w takim przeświadczeniu, że kosmetyczka czy kremy wyrządzą mi nieodwracalną krzywdę. Ale jak widzę się w lustrze to myślę, że może warto by było pójść i dobrać odpowiednią pielęgnację. Czy mogłabyś mi polecić kogoś na śląsku, najlepiej w okolicy Tychów? Bardzo się boję oddać w nieodpowiednie ręce.

    OdpowiedzUsuń