piątek, 19 sierpnia 2016

Insulinooporność - diagnostyka laboratoryjna i interpretacja wyników badań. Jakie sygnały wysyłane przez organizm powinny skłonić Cię do wykonania krzywej cukrowej i insulinowej?



Insulinooporność zasadniczo przebiega bezobjawowo. Bez badań ciężko jednoznacznie ją zdiagnozować, ale organizm daje sygnały, które powinny nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza.
Dzisiejszy post jest kontynuacją poprzedniego - Insulinooporność. Co to za schorzenie i na czym polega? Wszystko co powinniście wiedzieć o glukozie, insulinie, glukagonie i funkcjonowaniu tarczycy w kontekście tej choroby.Zachęcam do lektury jeśli go pominęliście.

Sygnały które powinny Cię zaniepokoić to:
* częstomocz,
* senność spowodowana wysokim poziomem cukru i insuliny we krwi, zwłaszcza pojawiająca się po posiłku,
* częste napady głodu, zwłaszcza ciągoty na słodkie, 
* bóle głowy,
* kłopoty ze snem i uczucie fizycznego zmęczenia w ciągu dnia mimo np. pracy siedzącej. To wynik podniesionego poziomu kortyzolu.
* stan ciała które staje się galaretowate, mimo szczupłej sylwetki,
* otyłość brzuszna,
* kłopoty z cerą,
* przeszywające bóle jajników w czasie jajeczkowania,

Krzywą cukrową i insulinową warto jest wykonać jeśli masz zdiagnozowane PCOS, czyli zespół policystycznych jajników i niedoczynność tarczycy.

Aby zdiagnozować insulinooporność należy udać się do laboratorium i wykonać trzy punktowy test obciążenia glukozą.
Pierwszy pomiar wykonuje się na czczo. Drugi godzinę po wypiciu 75 gramów glukozy. Kolejny po dwóch godzinach. Badany jest poziom cukru i insuliny we krwi.

Normy dla glukozy przedstawiają się następująco:
na czczo: poniżej 100 mg%
po 1 godzinie: poniżej 160 mg%
po 2 godzinach: poniżej 120 mg%

Jeśli chodzi o normy dla insuliny to w Polsce określone są jedynie normy na czczo które wynoszą od 5 μIU/ml do 25 μIU/ml, ale są to normy bardzo przestarzałe i można je przyrównać do normy TSH która wg. laboratoriów wynosi prawie 4,6, a tak naprawdę nie powinno być wyższe niż 2.
Według norm zagranicznych insulina:
na czczo powinna być do 10 μIU/ml,
po 1h do 50 μIU/ml,
po 2h do 30 μIU/ml,

Krzywą cukrową i insulinową ostatecznie powinien zinterpretować lekarz diabetolog, ale piszę Wam orientacyjnie jak jest. Temat jest mi bliski z racji cukrzycy w rodzinie, no i każdy dietetyk takie rzeczy musi umieć zinterpretować. Ja z cukrzykami i insulinoopornymi pracuję od 2 lat. 
Jak widzicie insulina na czczo powinna mieć wynik jednopunktowy czyli do dziecięciu. Jeśli jest więcej, to sygnał że nie jest dobrze. Ale są też sytuacje w których insulina na czczo jest niska, po godzinie ponad normę i niewiele spada po dwóch godzinach. To niedobrze.
Bywa i tak że:
* rano jest jednopunktowa, po godzinie 80, a po dwóch 12 i to jest wynik prawidłowy.
* rano jest jednopunktowa, po godzinie np. 40, a po dwóch 60. To źle.
Zasadniczo insulina po 2 godzinach powinna wrócić do poziomu na czczo. Jeśli nie wraca, ale też jest w granicach normy, należy przyjrzeć się pozostałym wynikom pacjenta. Od tego zależy ostateczna interpretacja.  

Jak przygotować się do badania

Do laboratorium idziemy na czczo po całonocnym, trwającym minimum 10 godzin poście.
W trakcie badania siedzimy, nie ruszamy się, nie spacerujemy po przychodni. Najlepiej wziąć gazetę lub książkę i siedzieć na krześle.
Osoby z niedoczynnością tarczycy! Przed badaniem nie bierzemy euthyroxu. Nie wolno także przyjmować metforminy. Jeśli macie ją zapisaną, należy porozmawiać z lekarzem bo odstawić trzeba nawet na 7 dni przed badaniem.
Nie robimy także badania podczas przeziębienia kiedy przyjmujemy aspirynę i witaminę C.

I parę słów o metforminie

To lek przepisywany w leczeniu insulinooporności, zwiększający wrażliwość tkanek na insulinę. Daje świetne efekty, pod warunkiem zmiany diety. Bez tego nic nie da, bo zwiększy wrażliwość tkanek na insulinę,
a ponieważ jecie dużo węglowodanów, wpakujecie tam "tony" tłuszczu. Tłuszcz jak wiecie wytwarza substancje działające antagonistycznie do insuliny, zmniejszające wrażliwość tkanek. Błędne koło.
I teraz co? Większa dawka metforminy? Bywa i tak, co jest dużym błędem.
Pamiętajcie że:
* metformina uszkadza florę bakteryjną jelit - w poprzednim poście o insulinooporności pisałam jak jest kluczowa  tym schorzeniu.
* zanim zaczniecie przyjmować metforminę powinniście zbadać, co ja mówię, lekarz powinien skierować Was na badanie poziomu kreatyniny w surowicy. Jeśli jest powyżej normy nie wolno metforminy przyjmować bo rozwalicie nerki. Przyjmując metforminę należy przynajmniej 2 razy do roku badać poziom kreatyniny.  

Niebawem napiszę o aktywności fizycznej i naturalnej suplementacji przy insulinooporności.

Polecam:
I. Kinalska - Patofizjologia i następstwa kliniczne insulinooporności  
T. Smith - Insulina nasz cichy zabójca
T. Koblik - Algorytmy w diabetologii

223 komentarze:

  1. Gosiu, mam takie pytanie zupełnie nie w temacie. Moje dziecko (2lata) lubi jeść zmiksowane rzeczy. Gotuje mu kaszki na śniadanie na mleku, używając mąki jaglanej/gryczanej. Czy taka mąka ma takie same witaminy i minerały jak kasza, czy uległy one zniszczeniu w procesie przetwarzania? Lepiej używać mąki, czy blendować kaszę? A jeśli blendować kaszę to czy ma to znaczenie czy przed ugotowaniem czy po? Dla mnie ma o tyle, że mały budzi się głodny i lubię mieć już letnią kaszkę przygotowaną, a dźwięk blendera by go obudził. Jeśli mogłabym blendować przed to mogłabym przygotować dzień wcześniej. Czy takie blendowanie niszczy błonnik? Dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mąka nie powinna być spożywana na surowo. Spożywa się ją po obróbce cieplnej. Rozumiem że używając tej mąki gotujesz ją na mleku/wodzie?

      Usuń
    2. Zagotowuje mleko, potem dosypuje mąki i mieszam i czekam aż chwile pobulgocze. Powinnam ją dłużej gotować?

      Usuń
    3. Dłużej nie trzeba.
      Nie chcę się mądrzyć, dzieciątko jest Twoje etc. ale 2 latek potrzebuje pełnowartościowych śniadań a nie mąki z mlekiem.
      To taki zapychacz i wiesz jak mu cukier po tym skacze.
      A gdzie jajeczko. Warzywka, kanapka z wędlinką czy domowym pieczonym mięskiem? Dziecko ma już zęby, ma gryźć, to jest też istotne w procesie mowy u dzieci.
      Zrobisz jak zechcesz, ale ja tylko mówię jak ja to widzę.
      Moje dzieci mały 1,5 roku, sadzałam w fotelik, miały pokrojoną w kosteńkę paprykę czy pomidorka, jajko w kawałki, chlebek i chiach łapką do buzi. Ile przy tym frajdy było.

      Usuń
    4. Nie mądrzysz się, doskonale o tym wiem. Rok temu jadł tak jak mówisz- warzywa, owoce, kanapki. A teraz jest ciągła walka- z warzyw je tylko ogórki kiszone. Codziennie mu gotuje na kolacje zupy kremy, bo to jest jedyna postać pod jaką on zje warzywa (i to koniecznie z groszkiem ptysiowym- skosztował go w żłobku, a ja idę na kompromis byle by w niego jakieś warzywa wcisnąć. Chociaż wczoraj krem z batatów tak mu posmakował, że nawet nie chciał groszku, co było moim małym sukcesem). Zje jajecznicę lub jajecznicę z ziemniakami. Bułkę tylko z masłem (robię przekładaną i pomiędzy daję drobno pokrojoną wędlinę z serem białym, tak zeby na górze wyglądała jak tylko masło i karmię go sama, bo inaczej nie zje tego). Do tych kaszek też dodaje zmiksowane owoce- inaczej nie ma szans na owoc. Słodyczy mu w ogóle nie dajemy, tyle co czasem zje w złobku na podwieczorek, ale tam też jest rzadko jeśli chodzi o prawdziwe słodycze. Babciom zabraniam dawać słodycze, ale czasem mu przemycą drożdżową bułkę własnej roboty. Jogurt (naturalny)- tylko z kakao (prawdziwym). Z obiadami jest masakryczny problem- lubi tylko kotleta i pierogi. Ja mu piekę mięso i "duszę" widelcem z ziemniakami, żeby zjadł. W złobku jak mi panie opowiadają jak zjadł to wygląda to tak: z zupy wypił samą wodę, warzywa i makaron zostawił. Drugiego dania nie zjadł, albo tylko ziemniaki. Na podwieczorek był kisiel z owocami- wypił tylko kisiel. A rok temu wszyscy byli w szoku, że on tak ładnie je i że dopomina się o pomidory! Dlatego też pytam, czy używać mąki czy blendować kaszę- czy tu ma to znaczenie, bo nie chcę go rozepchać, a dostarczyć samych najlepszych składników. Zresztą sama też jem owsianki i jaglanki na śniadanie, ale on moich już nie chce kosztować, a kiedyś mu smakowały. Poza tym chleb ma w złobku na śniadanie, więc chce mu dawać coś innego. W dodatku jest niski (ja mam 158cm, ale mąż jest średniego wzrostu). Przepraszam, że tak się rozpisuje. Totalnie nie wiem, jak go przekonać.

      Usuń
    5. Jeśli ma problem z różnymi konsystencjami, to może poczytaj o integracji sensorycznej i ewentualnie zdiagnozuj (nie sama oczywiście, tylko u specjalisty) czy tu nie leży problem :)

      Usuń
    6. W zakładce trochę zdrowia jest post o tym jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw.

      Usuń
  2. Trzeba też uważać na poziom witaminy B12 bo branie metforminy może je obniżać

    OdpowiedzUsuń
  3. jak zawsze - mistrzostwo.

    OdpowiedzUsuń
  4. Witam Małgosiu
    Piszę nie na temat, ale mam lekki problem. Wydaje mi się że mam IBS-ciągle powtarzające się biegunki(w przewadze) ze zdarzającymi się zaparciami. Nie wiem co już jeść. Aktualnie ciągnie się to już ponad tydzień. Fakt myślę że jest to wynik złożony gdyż miałam dużo stresów-przeprowadzka. Dodatkowo próbuję wyjść z pewnego rodzaju zaburzeń odżywiania po ponad rocznym odchudzaniu. Teram mam 162 cm i 47,2kg i przez ten tydzień biegunek spadła waga o 0.5 kg, gdzie teraz próbuję wracać na właściwe tory i jeść po prostu normalnie. Włosy wypadają garściami, aż boję się że wyłysieje jeszcze od tego. Dwa miesiące może trzy temu robiłam badania, gdyż mam zanik miesiączki bo nie jest to miesiączka normalna tylko coś w rodzaju plamienia, i wyniki na tarczyce w normie. Miałam podwyższoną kreatynine, aktualnie praktycznie wcale nie ćwiczę, tylko po prostu codzienność dojście do pracy czy podjechanie gdzieś rowerem. Wcześniej ćwiczyłam po 5-6 razy w tygodniu przeważnie HIIty. Co robić powtarzać badania. Może iśc na gastroskopie, co jeść ?
    Przepraszam za taki długą wypowiedź ale nie wiem gdzie się zwrócić o pomoc. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powinnaś przebadać się czy nie masz nietolerancji i poziom kortyzolu.
      90% IBS ma podłoże stresowe i siedzi w głowie a nie w żołądku.

      Usuń
  5. Gosiu,
    Zawsze myślałam, że ten temat mnie w ogóle nie dotyczy, ale spełniam 90% z wymienionych przez Ciebie objawów. Na pewno pójdę się przebadać, dziękuję.
    Pozdrawiam
    Emilia

    OdpowiedzUsuń
  6. Dziękuję Ci Gosiu za ten post! Człowiek nieświadomy niczego za radą lekarza i bez wcześniejszych badań przyjmuje leki, a jak się później okazuje na jedno pomaga, na drugie wpływa/może wpływać negatywnie. Dzięki Tobie stajemy się bardziej świadomi :) szkoda tylko, że lekarze nie informują o tym wszystkim... Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  7. A czy dzięki odpowiedniemu leczeniu i diecie jest szansa na całkowite wyleczenie czy jedynie wyciszenie choroby? Moja endokrynolog powiedziała, że prawdopodobnie dojdziemy do momentu, w którym odstawię leki na tarczycę, ale o IO nic nie wspomniała. Jest to bardzo ważna kwestia dla mnie i myślę, że dla wszystkich chorujących na IO i inne choroby autoimmunologiczne.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Moi pacjenci, co często widzicie jak publikuję na FB maile od nich, odstawiają leki na tarczycę i dietą mają całkowicie tarczycę opanowaną i poziom insuliny także dietą.

      Usuń
    2. Naprawdę?? Hashi też można wyleczyć czy "tylko" niedoczynność?

      Usuń
  8. Gosiu napisz o tej naturalnej suplementacji przy insulinooporności i aktywności fizycznej lub jak możesz to poradź coś w komentarzach czekamy i pozdrawiamy.

    OdpowiedzUsuń
  9. Moje wyniki
    Glukoza 96 (75-105)
    Glukoza 196 ponizej 185
    Glukoza 91 ponizej 140
    Insulina 8.8 (2.6-24.9)
    Insulina 49.6 (2.6-24.9)
    Insulina 24.7 (2.6-24.9)
    Prosilabym o interpretacje . Dziekuje

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to Gosia, ja Cię teraz zasypią wynikami to Ty sie nie pozbierasz dziewczyno. Współczuję.
      Laski, z wynikami do lekarza, Gosia wam powiedziała co i jak ale bez przesady żeby teraz każdej wyniki interpretowała.

      Usuń
    2. Masz zupełną rację. Po zdiagnozowaniu IO dołączyłam się do pewnej grupy na facebooku. Liczyłam na realne wsparcie, ale nie. Mam podawać wyniki, jestem kierowana na kolejne badania i w sumie to dobijana coraz bardziej. Ludzie wolą dać swoje wyniki do interpretacji laikom (to, że na coś choruję nie oznacza, że znam się na tym i mogę komuś pomóc, nawet jeśli przekopałam cały internet), a nie lekarzom. Rozumiem, że dobrego endokrynologa ze świecą szukać, ale bez przesady. I oprócz wyników oczywiście wstawianie zdjęć swojego jedzenia i pytania, czy jest dobre w IO.

      Usuń
    3. Chyba mało po lekarzach chodziłaś..

      Usuń
    4. Dokladnie. Podam swoj przyklad. Tsh 3 a endo twierdz ze ok

      Usuń
    5. To zawsze jest wyjście - wierzyć osobom, które chorują, nie szukać do skutku dobrego lekarza.

      Usuń
  10. Gosiu, przepraszam że nie na temat, czy powinnam oprócz podstawowych wyników zrobić jeszcze jakieś dodatkowe 16- letniemu piłkarzowi,np.poziom D3. Wierna czytelniczka Gosia G.

    OdpowiedzUsuń
  11. Jak dokładnie nazywa się to badanie?

    OdpowiedzUsuń
  12. Małgosiu chciałabym zamówić u ciebie dietę na zbicie TSH i powrót miesiączki przez niewłaściwą dietę, czy mam wykonać jakieś dodatkowe badania np. FT3, FT4, może tą krzywą insulinową, jakieś składniki mineralne?
    (nie przyjmuje leków na tarczycę)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja przy wysokim TSH od razu daję dietę jak przy IO więc krzywej nie musisz robić. Potrzebuję TSH, FT3 i FT4.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź w takim razie śmigam robić badania i wysyłam formularz!

      Usuń
  13. Małgosiu chyba mam nietolerancje na laktozę... czy mogę zrobić badanie z krwi aby to sprawdzić ? i czy to jest płatne ?

    OdpowiedzUsuń
  14. Droga Małgosiu.Ja trochę. Nie na temat,ale.. Ból umiejscowiony w dołku moze oznaczać wrzody żołądka? Przy "masowaniu" odczuwam lekki ból. Czasem mam nudności i totalny brak apetytu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może oznaczać początki refluksu (podrażniony wlot do żołądka), ale też nerwoból.

      Usuń
  15. Gosiu a czy z jednym objawów mogą być ciemne plamy na kolanach? dodam tylko ze to nie jest problem dermatologiczny, lekarz dermatolog zasugerował że mogę mieć problemy z cukrem bądź z tarczycą,przyznam się szczerze że zbagatelizowałam sprawę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuje za odpowiedź, krzywą cukrowa i insulinowa zrobię:) a doradzisz jakie badania na tarczycę? tsh, ft3, ft4 czy coś jeszcze? pozdrawiam Luiza

      Usuń
  16. Bardzo ciekawy artykuł. Objawy mam podobne, ale poziom cukru u mnie raczej leci w dół niż do góry. Muszę się zapytać swojego lekarza o skierowanie :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Czy w takim razie polecasz probiotyki przy metforminie? czy metrofmina działa tylko jak ją przyjmujemy czy reguluje prace organizmu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy metformienie dieta bogatobłonnikowa, glut z siemienia na czczo i probiotyki tuż przed snem, na noc.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedz. Jesteś skarbnicą wiedzy! Biorę metforminę na noc, w jakim odstępie probiotyk? No i czy przed czy po leku?

      Usuń
    3. Podłączę się pod to pytanie: metforminę biorę godzinę po kolacji a tuż przed snem żelazo - czy i kiedy w takiej sytuacji wcisnąć probiotyk?

      Usuń
  18. Małgosiu postanowiłam zrobić test i nie pic mleka przez kilka dni by sprawdzić czy wzdęcia mnie męczą od nietolerancji laktozy. Czy to dobry pomysł i przez ile dni to testować?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale musisz też odstawić sery, i cały nabiał. Przez 2 tygodnie.

      Usuń
    2. jogurt naturalny i jajka też? przecież tam nie ma laktozy

      Usuń
    3. Jako to nie nabiał.
      Jogurt nie ma laktozy ale ja przy wzdęciach radzę odstawić.

      Usuń
  19. Witam, Pani Małgosiu co Pani sądzi o takich wynikach:
    Glukoza na czczo 71 mg/dl
    Glukoza po 1 godz. 47 mg/dl
    Glukoza po 2 godz. 60 mg/dl

    A i chciałam zapytać, napisała Pani, że insulina po 2 h powinna wrócić do stanu wyjściowego, a jest podane na czczo 10, a po 2 h do 30, czyli 2 razy więcej. Rozumiem, że to widełki to do których traktujemy, że jest ok.?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo za odp., i chciałam napisać, że Pani przepis na chlebek razowy REWELACJA. Od pół roku piekę, póki co udaje się super i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie go nie jeść :). Polecam wszystkim.

      Usuń
  20. Gosiu a jakie są normy dla TSH?

    OdpowiedzUsuń
  21. Gosiu, ja trochę z innej beczki. Wyczytałam, że orzechy przed spożyciem powinno się namoczyć na kilka godzin, co o tym sądzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To bzdura. I ta fitynianowa telepawka mnie tak już dobija że niebawem rozwieję wszystkie mity ;)))
      Tylko z insulinoopornymi skończe ;)

      Usuń
    2. To czekam :D dzięki za odp.

      Usuń
  22. jeżeli poziom zarówno insuliny, jak i glukozy wzrasta po 2 godz. powyżej normy to powinnam jeść 3 posiłki bardziej sycące, czy 5 posiłków. Wolę szczerze mówiąc 2gą opcję, czy mniej a częściej, ale rozumiem, że wyrzut insuliny wzrasta po 2 godz i tak naprawdę cały czas jest wysoki, jeżeli "dokładam do pieca" nast porcją jedzenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdania u dietetyków są tu podzielone. Ja jestem zwolenniczką 5 ponieważ jak zjesz 3 to musisz więcej na te trzy posiłki zjeść i tych węgli masz wtedy więcej. Więcej też jest glukozy i insuliny która jeśli masz IO to krąży we krwi.
      Przy pięciu i małej ilości węgli a dużej błonnika, krzemu, manganu, cynku i tłuszczu wyrzut jest mniejszy.

      Usuń
  23. Gosiu a co powiesz o wynikach krzywej cukier na czczo 114 a po dwóch godzinach po wypiciu glukozy 75 100 odstawiony przez lekarza glucobay ,ale wysokie trójglicerydy 246,cholesterol w normie 😂

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Triglicerydy wysokie i wysoka insulina na czczo świadczy o chorej wątrobie. Wspominałam o tym w środowym poście. Cukier na czczo też pewnie wysoki.

      Usuń
  24. Gosiu a skąd wynik glukozy po 2h do 120? Zalecenia PTD mówią o normie do poniżej 140mg%.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja zawsze patrzę na zagraniczne normy. BO te Polskie to jakieś z kosmosu. I przy insulinie, i glukozie i TSH i D3. Zobacz jak normy D3 są różne w Polsce i np. w krajach nasłonecznionych. A przecież człowiek to człowiek.

      Usuń
    2. Nie zgodzę się z tym, że polskie normy są z kosmosu, po prostu są ustalane dla populacji Polski na podstawie wyników jakie prezentuje populacja ludzi w Polsce (na danym terenie Polski) więc logiczne jest, że w Polsce będą inne niż za granicą. Normy nie sa ustalane znikąd, w zależności od tego jakie wyniki otrzyma populacja, na takim poziomie będą normy. Należy też pamiętać o tym, że 5% zdrowego społeczeństwa znajdzie się zawsze poza zakresem referencyjnym.

      Usuń
    3. Jak zatem skomentujesz normy TSH i D3?
      Człowiek potrzebuje określonych ilości witaminy D3 i nie ma znaczenia czy mieszka w Polsce czy na południu Włoch. Do zdrowia potrzebuje tyle samo tej witaminy. Ale normy sa rozjechane masakrycznie.

      Usuń
  25. Jak zwykle artykuł mistrzowski :D
    Tak jasno wszystko tłumaczysz, "jak chłop krowie przy rowie". Nauczycielką byś została:) I pewnie miałabyś komplet na zajęciach;)

    1. Czy możliwe jest IO okresowe? Bo ja mam podobne "jazdy" w okresie przesileń wiosennych i jesiennych. Pomaga więcej błonnika i zdecydowanie pilnowanie regularności posiłków. Może wtedy nieco zmienia się zapotrzebowanie na kcal?

    2. I pytanie z innej beczki: co myślisz o marynatach/sałatkach na zimę? Z dodatkiem octu spirytusowego, cukru w niewielkich ilościach albo własnego miodu? Jak sama robię z własnych warzyw, zjem może raz w tygodniu to chyba świat się nie zawali?
    3. Jeszcze jedno: czy po 6-dniowej eradykacji Helicobacter P. 3 antybiotykami w dużych dawkach wystarczy 1 miesiąc z enteromaxem forte? Czy brać go zaraz po śniadaniu, nie zważając na 40minutową przerwę od zażycia Mesopralu 40? Zapomniałam zapytać gastrologa, może coś podpowiesz? Czy lepiej przerzucić go na wieczór?

    OdpowiedzUsuń
  26. Gosiu,ginekolog wysłał mnie na badanie krzywej cukrowej i mimo,że glukoza ok to insulina :
    - na czczo - 5,85
    - po 2 h - 60.
    Stwierdził tylko,że powinnam uważać bo grozi mi cukrzyca w przyszłości mimo,że w rodzinie brak cukrzyków a mama ma niedoczynność tarczycy ale jest chuda.
    Jestem w szoku bo w sumie:
    - tarczyca wyszła mi 2,02
    - wit. D - niski poziom 23 ale już ją suplemetuję
    - kortyzol z rana - lekko ponad normę - 21
    Z objawów , które wymieniłaś mam wieczne zmęczenie ( mimo wystarczającego snu, ćwiczenia, waga idealna) ale trądzik od zawsze( teraz zapalny na brodzie, żuchwie ) i stwierdzoną endometriozę i nie mogę zajść w ciążę. Jestem zaskoczona wynikiem mojej insuliny .Czy ona może mieć wpływ na moje problemy z cerą, rozrodcze i hormonalne.Z tego co czytam u Ciebie to isnulina i androgeny jednak w pewien sposób zależą od siebie.
    Czekam w kolejce na dietę od Ciebie ale jestem podłamana i w szoku bo dzisiaj człowiek niejednokrotnie musi diagnozować się sam. Ja też dowiedziałam się przez przypadek o problemie z insuliną a przecież to są kwestie , które łączą się i zależą od siebie.Pytanie ile jest ludzi, którzy są chorzy a nie wiedzą tego lub będą chorzy mimo,że gdyby zaregować wcześniej problemu w przyszłości uniknęliby.
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak dla mnie to insulinooporność. Prosta droga do cukrzycy.
      Gdybyś teraz zbadała androgeny to wyjdą CI podwyższone. Świadczy o tym chociażby cera. A bolesnych miesiączek i owulacji nie mas czasem?
      Powinnaś być na diecie z niskim IG, bez nabiału i mleka z uwagi na trądzik, endometriozę i problemy z zajściem w ciążę. I mięsa mało.

      Usuń
    2. To zapewne taką dietę mi ułożysz:)
      Nie chcę Ci tu zajmować czasu i rozpisywać się na temat moich problemów ale prawda jest taka,że endometrioza wyszła z wyników po pierwszej operacji( niedawno miałam drugą ).Nie narzekam i nie narzekałam na bolesność miesiączek czy podczas owulacji - bóle jak bóle , jasne dyskomfort ale nigdy nie brałam przeciwbólowych, jedynie na bóle głowy.Mięsa jem w ostatnim czasie mało,najczęsciej indyka a nabiał praktycznie w ogóle nie bo zwłaszcza po mleko wzdęcia, bóle brzucha , niedobrze itd. i wyszła nietolerancja na produkty mleczne ale nie taka wysoka ale na jajka maksymalna. Jem od 15 lat regularnie bo muszę, inaczej słabo mi.Starałam się opanować moje problemy poprzez dietę sama, tylko im dalej w las to trudniej bo to musze weleminować, to ograniczyć, tego za dużo nie , tego też za dużo nie bo działa dobrze na jedno ale źle na inne. Dlatego zgłosiłam się po pomoc do Ciebie bo jako wierna czytelniczka już wiem ,że bardzo ważne są proporcje.Tak jak wspomniałam nie będę zabierać czasu.
      Mam nadzieję,że dieta pomoże i może uda się zostać kolejny raz ciocią:)
      Dobrego weekendu.Cieszmy się z ostatnich promiennych dni.

      Usuń
    3. Dziękuję za tego posta (i tego wyżej). Sama mam endometriozę i jedno dziecko, ale chciałam mieć drugie. Byłam teraz na diagnostyce w szpitalu bo mam niskie hormony płciowe, i insulina mi wyszła podobnie (9,19 - 69,74 - 61,01), ale lekarz nie zwrócił mi uwagi, że coś jest nie tak. Pozostałe wyniki hormonów itp mam w normach (TSH: 1,27), ale już wiem o co mam się pytać przy następnej wizycie.
      Gosia, nie myslałaś żeby uruchomić jakiś czat z krótkimi poradami? Ja bym Ci chętnie zapłaciła za to że odpowiadasz na moje pytania :) Albo tak jak jest na portalach osób publikujących darmowe grafiki/zdjęcia- dobrowolne przelanie kwoty za to jesteś.

      Usuń
  27. Ile orientacyjnie kosztuje badanie krzywej cukrowej i insuliny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To pytanie to raczej musisz zadać w laboratorium. Czy tak trudno jest pomyśleć.

      Usuń
  28. Wynik insuliny po 2h nie powinnien byc na poyiomie 30 !!! Najlepiej jak wraca do wartosci 5 ..... Niestety malo jaki lekarz potrafi odpowiednio zinterpretowac wyniki krzywej. Mialam szczęście ze trafilm do dobrego endo..

    OdpowiedzUsuń
  29. Mam pytanie o to dlaczego jest źle jak ta trzecia wartość insuliny jest najwyższa, wiem ze powinna spaść do wartości ej pierwszej i czy o oznacza juz insulinoopotność? Moje wyniki insuliny były właśnie takie jak Pani podała w poście. Na tczo było w normie ta druda tez a trzecia wyższa od drugiej, lekarz przepisał mi glucophage XR 75 i brałam pół roku i pózniej byłam u innych lekarzy i kazali odstawić lek bo nie ma wskazań do leczenia insulinooporności.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli trzeci wynik jest wysoki, ponad normę to świadczy o insulnooporności

      Usuń
    2. Czy w takim razie są wskazania do Metforminy? Czy dieta wystarczy? mam taki sam problem (glukoza na czczo i po godzinie w normie, a po 2 godz pow. 170; insulina podobnie wyższa po 2 godz). wiem, że to lekarz ustala, ale zastanawiam się czy nie zmienić lekarza. Wydaje mi się, że on za bardzo bagatelizuje moje objawy. czy nie lepiej wprowadzić leczenia? bardzo dziękuję za odp.

      Usuń
  30. Mam pytanie,prosze Cie o rade.Od 1,5 roku jestem na ścisłej diecie przeciwgrzbiczej i z czystym sumieniem moge powiedziec ze nie tykam cukru,takze wszystkiego co go zawiera(chleb,ketchup,musztarda etc),wszystko co moge robię w domu.wczesniej tez odżywiałam sie zdrowo chociaz pojawiały sie słodycze.Od jakiegoś czasu mam objawy o ktorych piszesz Tzn jestem baaardzo śpiąca po posilkach(szczególnie po obiedzie),ogólnie nie mam energii i siły na nic.Mam problem z tarczyca(niedoczynnosc).Czy myślisz ze powinnam zrobic badania na insulinooporność czy raczej jest to kwestia tarczycy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kluczowa jest ilość węgli. Obawiam się że zbyt mocno je ograniczyłaś, co pogłębiło niedoczynność tarczycy (pisałam o tym w poprzednim poście tzn. na czym ten proces polega.

      Usuń
    2. Oj masz racje, ograniczyłam bo boje sie jesc cokolwiek zeby tylko wytępić tego paskudnego grzyba!czy wobec tego jest sens robic badanie na insulinoopornośc?Bardzo prosze o odp

      Usuń
    3. Ile w takim razie jeść bezpiecznie węglowoadnów na takiej diecie?

      Usuń
  31. Dziękuje za odpowiedz,czyli tak naprawdę powinno sie brać lekarstwo czy dieta tez pomaga dodam,ze mam jeszcze niedoczynnosc tarczycy ustabilizowaną. Oczywiście biorąc leki byłam na diecie teraz tez staram sie odżywiać zdrowo i regularnie ale będę musiała sie zgłosić do Pani o ułożenie diety bo niestety popełniam napewno jakieś błędy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przede wszystkim dieta. 80% osób nie potrzebuje leków.

      Usuń
  32. Gosiu ja znowu nie na temat. Wysłałam Ci maila z którego wysłałam formularz. Czy doszedł?
    Pozdrawiam
    PB

    OdpowiedzUsuń
  33. Witam nie wiem czy moje pytanie się wysłało,Gosiu bardzo proszę o odpowiedź,od 2miesiecy podajemy mojej siostrze,ktora ma 16lat i jest po mózgowym porażeniu dziecięcym i ma padaczkę,olej z czarnuszki,mamy robić jakies przerwy?dajemy jej łyżeczkę rano i wieczorem czy ta ilość wystarczy? Z góry dziękuję za odpowiedź :-)Ela n

    OdpowiedzUsuń
  34. Witam Gosiu, przepraszam, że nie na temat, ale znowu potrzebuję porady...Moja córka- rok i dwa miesiące często robi kupki, czasami cztery na dzień, a w nich są resztki jedzenia, takie niestrawione. Czy to oznacza, że żołądek córki nie radzi sobie z pewnymi pokarmami, np. fasolka szparagowa, borówka amerykańska, papryka czy bardziej chodzi o to, że mała nie gryzie tylko łyka? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, nie powinny być resztki pokarmów w kale. Warto o tym powiedzieć pediatrze na wizycie.

      Usuń
    2. U nas podobnie, tzn. córeczka ma 18m-cy i w kupkach też często goszczą resztki (np. widoczne skórki owoców czy papryki), ale sądziłam, że to przez to, że dziecko tego nie gryzie tylko połyka...

      Usuń
  35. Jak myślisz Gosiu, czy w 19 dniu cyklu mogę zbadać stosunek estrogenu do progesteronu?
    Czy lepiej poczekać na kolejny okres i zbadać w dniach 16-18 tak jak jakoś pisałaś gdzieś.

    OdpowiedzUsuń
  36. Małgosia , jeśli wynik tsh to 2,3 (mężczyzna ), glukoza na czczo 87 , z opisanych przez Ciebie objawów chęć na słodkie i senność po większym posiłku (obiad lub sniadanie, trzeba robić dalsza diagnostykę czy nie ma się czym martwić ?

    OdpowiedzUsuń
  37. Gosiu, po zjedzeniu burakow lub wypiciu soku z burakow raz mam zabarwiony mocz lub kal, a raz nie... Slyszalam o teorii, ze oznacza to, iz jelita sa...dziurawe? Nie wiem czy to Prawda, ale jesli tak to co raz mam dziurawe jelita a innym razem nie...? Hm...nie umie tego poskladac.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Odsyłam do zakładki Trochę zdrowia i do posta o przesiąkliwych jelitach.

      Usuń
  38. Czy badanie krzywej cukrowej stanowi obciążenie dla organizmu?
    Czy potrzebne jest skierowanie nawet wtedy,gdy chcę je wykonać prywatnie?

    OdpowiedzUsuń
  39. Gosiu, jeżeli rano nie idę na trening, to co powinnam zjeść na śniadanie?

    OdpowiedzUsuń
  40. O czym świadczy zbyt niski poziom kortyzolu we krwi (poniżej 5 ng/ml przy normie porannej 43-224 ng/ml) przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto?

    OdpowiedzUsuń
  41. Gosiu, a czy wiesz jaka jest wlasciwa norma insuliny i glukozy dla 21 latki - jednak pobierałam ją z krwi.

    OdpowiedzUsuń
  42. Nie myślałaś nigdy o studiowaniu medycyny ? Nie chciałabyś być lekarzem ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślałam ale chyba już za stara na to jestem ;)))
      Czytam książki medyczne ;)

      Usuń
    2. podziwiam Twoją wiedzę i pasję, naprawdę.
      Ja w tym roku zdawałam maturę - mam 19 lat. I niestety się nie dostałam na medycynę. Najprawdopodobniej będę próbować jeszcze za rok. Bardzo interesuje mnie temat hormonów, endokrynologia, szczegónie od kiedy sama miałam spore problemy ( zbyt szybkie schudnięcie - zanik na długo miesiączki ) . Twoje teksty takie jak ten zachęcają młodych ludzi do zgłębiania wiedzy na takowe tematy. Gratuluję wiedzy i zapału. Robisz kawał dobrej roboty !

      Usuń
    3. Dziękuję. Zdawaj za rok, nie poddawaj się.

      Usuń
  43. Letrox też trzeba odstawić przed badaniem?

    OdpowiedzUsuń
  44. Czy Eythyrox równiez odstawiamy na 7 dni, czy wystarczy tylko nie brać tabletki w dniu badania?

    OdpowiedzUsuń
  45. Pani Gosiu,
    Moja mama zrobiła ostatnio sok z aronii, tyle, że dała do niego cukier.. Czytałam u Ciebie , że jest on bardzo zdrowy i zastanawiam się czy warto go pić mimo że z cukrem a nie ksylitolem czy innym słodem?
    I drugie pytanko: Mam w domu mnóstwo dżemów domowej roboty, ale niestety też z cukrem.. Czy dwie łyżeczki do śniadania do owsianki może spożyć osoba nie będąca na redukcji? :)
    Dzieki

    OdpowiedzUsuń
  46. Witaj Małgosiu,
    Jestem w trakcie robienia syropu z aronii wg Twojego przepisu :)
    Przemroziłam owoce i rozgniotłam przy pomocy blendera. Mam pytanie, czy one maja być lekko rozgniecione, czy na gęstą masę?
    Pytam na przyszłość, bo ja zblendowałam na gęstą ,,papkę,,
    Potem oczywiście ułożyłam warstwowo z ksylitolem w słoju.
    Proszę o odpowiedź.
    Pozdrawiam
    Grazyna

    OdpowiedzUsuń
  47. Czekam z niecierpliwością na posta o aktywności fizycznej i suplementacji, bo ja właśnie tak walczę z ty schorzeniem i może się czegoś nowego dowiem.

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetny post! I zgadzam się z przedmówcami, że powinnaś nauczycielką zostać, bo wszystko pięknie tłumaczysz.
    Mam te wszystkie problemy. Badałam się na wiele rzeczy. Wg tego co piszesz, glukozę i insulinę (robiłam krzywą) chyba miałam w normie... a lekarz przepisał mi metforminę, brałam kilka miesięcy. A może jednak nie była w normie? Nie chciałabym Ci dokładać, bo i tak odwalasz kawał wielkiej i cudnej roboty, ale może w jednej sekundzie będziesz wiedzieć czy to jest ok czy nie.. a ja się głowię...(naprawdę, wieeele godzin w internecie spędziłam, by rozwikłać moje wyniki)
    glukoza - na czczo 84mg/dl, po 1h: 90,mg/dl, po 2h: 81 mg/dl
    insulina - na czczo: 5,8mU/l, po 1h:27,9mU/l, po 2h: 28,6mU/l
    I tak czuję się w mega kropce. Byłam badana na prolaktynę, androstendion i inne - leczona też byłam (bo zbyt wysokie wyniki). Boję się, że nigdy się z tego wszystkiego nie wyleczę :( tu nawet nie chodzi o zajście w ciążę (na razie nie planuję, chociaż w przyszłości wiem, że będę chciała), ale o różne dolegliwości (bóle, zmęczenie etc).
    Czytam o tym wszystkim i mam wrażenie, że mam wszystko chore :)
    Planuję kupić u Ciebie Food Detective, może on też coś mi podpowie...
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  49. Halo Gosiu. Ja z insulinoopornoscia zmagam sie od lat. Dwa razy dziennie metformina 850 i wynik jest 5.1... i tyle w tej kwesti wiem bo innych wynikow nikt mi nie robi :( co ile trzeba badac kreatynine i b12 i jakie wyniki i co ile trzeba wykonywac?? Co z zoladkiem i jelitem? Jakie badania nalezy wykonywac. Z gory dziekuje za odpowiedz

    OdpowiedzUsuń
  50. Gosiu,poradź proszę : mój 13 miesięczny synek ma w badaniu na resztki pokarmowe dość liczne ziarna skrobi i pojedyńcze kulki tłuszczu( włókna mięsne\ prążkowane są nieobecne).Jest nadal karmiony piersią,do 6 miesiąca był tylko na kp,ale niepokoi mnie to że praktycznie od kwietnia jego waga oscyluje ok.9 kg( apetyt ma) a dotąd ładnie przybierał.W tym czasie urósł 4 cm.Co moge zrobić ,jakie badania ?Proszę o nakieruj mnie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja bym się nie martwiła. Moja córka miała podobnie.

      Usuń
  51. czekam z niecierpliwością na następny artykuł o diecie i ruchu!!!!

    OdpowiedzUsuń
  52. Kochana Gosiu, zastanawiam się nad zamówieniem diety u Ciebie. Proszę doradź co robić- trądzik od x lat, obecnie 25 lat, a naprawdę staram się zdrowo odżywiać (kasze, dużo zieleniny, warzywa, oleje itd). Wiadomo od czasami nie odmawiam sobie , kawę z mlekiem też piję a może powinnam odstawić....
    Myślałam że badania mam w porządku jednak po ostatnich Twoich postach odnośnie TSH mam wątpliwości. Moje obecne wyniki:
    TSH 2,47 (norma 0,35-4,94)
    FT3 2,91 (1,71-3,71)
    FT4 0,9 (0,7-1,48)
    Dodam że robiłam badnie w labie z krwi na IgE: gluten, mleko i drożdże i wykazało że wszystko ok (klasa 0).. Zrobiłam nawet analizę pierwiastkową włosa i teraz czekam na wyniki
    Poradź Gosiu co robić. Może Twoja dieta okazałaby się jedynym ratunkiem dla mnie i mojej marnej cery a przez to samopoczucia....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. TSH za wysokie, ale do zbicia dietą. Z uwagi na trądzik odstawiłabym mleko mimo iż nie wychodzi nietolerancja.
      Odstawienie mleka w cho0robach skórnych daje świetne efekty.

      Usuń
  53. Malgosiu, jedynie ty mozesz mi pomoc, bo odwiedzilismy tylu lekarzy a kazdy co inne mowi i kaze czekac. Dziecko 3,5 roku, zaparcia od dwoch lat, od trzech miesiecy dopiero jest wyproznienie 6razy w tygodniu srednio, a wczesniej nie robil nawet tydzien. Nie wiem czy to zbieg okolicznosci czy jest to jakas choroba... przez dwa miesiace dostawal probiotyki i blonnik w proszku, bo to co powinien zjesc przy diete bogatoresztkowej to nie chcial do ust wlozyc,potem byla przerwa w blonniku. Teraz powrocily zaparcia..gdy podaje blonnik z probiotykami jest k*pa codziennie, gdy podaje sam blonnik dziecko mowi ze boli i nie chce zrobic, z placzem na trzeci-czwarty dzien robi. Co o tym myslisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ważne jest ile dziecko pije. Jeśli pije za mało to błonnik proszkowy go zaklei i odniesiecie odwrotny skutek do zamierzonego.
      No i dieta. Sam błonnik proszkowy niewiele da jeśli mały je naleśniczki, bułeczki, kaszki i placuszki.
      Czy któryś lekarz badał nietolerancje? Jeśli mały czegoś nie toleruje to będzie miał zaparcia. Ja bym od tego zaczęła.

      Usuń
    2. Pije duzo..na pewno ponad litr. A wazy 13 kg wiec wypija tyle co powinien. Przez tydzien podam mu blonnik z probiotykami, pote, sam blonnik i zobacze..bo zazwyczaj zjada to samo codzien i niewiele mu sie zmienia. Jak widze jak siedzi na nocniku piaty czy szosty raz na dzien to juz plakac mi sie chce..to prawda..nic nie boli bardziej niz cierpienie dziecka;-(

      Usuń
    3. KOniecznie zbadajcie czy nie ma nietolerancji bo jeśli ma i je nietolerowane produkty to zaparcia nie ustąpią.

      Usuń
  54. czy IO może utrudniać odzyskanie miesiączki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, i ma to związek z za wysokim poziomem estrogenu.

      Usuń
  55. Muszę brać lek hormonalny Novofem, aby odzyskać miesiączkę. Czy po takim leku przytyję? Bardzo się tego obawiam, że spowoduje on u mnie tycie :(

    OdpowiedzUsuń
  56. Małgosiu co sądzisz o oleju konopnym? jakie masz zdanie o nim?

    OdpowiedzUsuń
  57. Pani Małgosiu, ja mam takie wstydliwe pytanie, co może oznaczać ból brzucha i odbytu po wypróżnianiu? Najpierw myślałam że to może być IBS, ale wtedy chyba byłoby odwrotnie, ból by ustępował? Oprócz tego mam też wzdęty brzuch i gazy po załatwieniu się.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czyli musiałabym iść do alergologa czy jakoś inaczej można to wykluczyć?

      Usuń
    2. Trzeba iść do laboratorium i wykonać testy z krwi. Można też zrobić test Food Detective w domu.

      Usuń
  58. Małgosiu ja w całkowicie innym temacie, czy to prawda (czytałam na jakimś blogu) że autorskie książki, które wydaje wydawnictwo to tak naprawdę zysk autora około 3 zł za jeden egzemplarz sprzedany.... biorąc pod uwagę iż potem czytelnik płaci 30 ponad złotych to zysk dla autora to jakaś masakra prawda to?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda i to jest straszna nieuczciwość, dlatego ja swoją książkę finansuję sama. Drukuje ją wydawnictwo, ale ma moje zlecenie.

      Usuń
    2. To jest strasznie nieuczciwe :(

      Usuń
  59. Małgosiu, czy syrop glukozowo-fruktozowy a syrop fruktozowy to jest to samo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie syrop fruktozowy jest uzyskiwany z owoców i czy jest on bezpieczny? W moim domu znalazł się pewien produkt z jego składem i tak się zastanawiam, czy nadaje on się do konsumpcji (nie spożywam białego cukru i produktów z syropem glukozowo-fruktozowym/,a w internecie wyświetlają mi się tylko informacje na temat syropu glukozowo-fruktozowego.

      Usuń
    2. W małych ilościach szkody nie zrobi. Ale radzę unikać produktów dosładzanych fruktozą. To skoncentrowany cukier który szybko podnosi poziom insuliny i glukozy. W owocu masz błonnik który neutralizuje. W syropie nie masz nic.

      Usuń
    3. Dziękuję za odpowiedź! :-)

      Usuń
  60. Małgosiu, kojarzysz może batony Nakd? Można je uznać za przekąskę w trakcie dnia, czy jako słodycze które lepiej jeść 1-2 w tygodniu? Na ile one faktycznie są zdrowe? Są bodajże "cold-pressed, never baked"

    Skład przykładowego Cocoa Delight: (35 g)
    Daktyle 48%, orzechy nerkowca 29%, rodzynki 17%, kakao 6%, nutka naturalnego aromatu czekoladowego.

    Na 100g: 1621 kJ / 386 kcal
    Tłuszcze 15.1g
    z których nasycone 3.1
    Węgle 49.4
    z których cukry 45.3
    Błonnik 6.8
    Białko 9.4
    Sól <0.1

    Dziękuję z góry i pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam tych batonów ale skład który podałaś jest ok.
      Ile kosztuje jeden?

      Usuń
    2. Małgosiu,
      Ja polecam podobne batony ale z firmy DOBRA KALORIA.Trafiłam na nie przez przypadek w Lidlu ( niestety w Lidlu nie ma ich w stałej sprzedaży). Jest ich 6 rodzai a skład jest boski. Bazą zawsze są daktyle i chrupki zbożowe plus dodatki np.
      -orzechy,
      -jabłko + cynamon,
      -śliwka + słonecznik
      -orzechy + kakao
      -orzechy + kawa
      -orzechy + wiórki kokosowe
      Czytam etykiety dlatego te batony bardzo przypadły mi do gustu. Nie są duże - 35 g/ok. 135 kcal i płaciłam za nie 2,30 zł.

      Usuń
    3. Niecałe 6 zł w sklepach internetowych.

      Anonimowej powyżej dziękuję za polecenie polskiej firmy :)

      Usuń
    4. Nie ma za co.Ja bardzo chciałabym aby jak najwięcej było polskich,dobrych i w przystępnej cenie produktów w polskich sklepach.Chciałabym abyśmy w miarę możliwości wspierali polski przemysł,polskie produkty i polskie firmy a nie zagraniczny kapitał.
      Poza tym czytając komentarze innych osób czy odpowiedzi Gosi dużo się uczę i dowiaduję.Jak ktoś poleca dobre produkty to zwracam na to uwagę i zapamiętuję i korzystam więc pozwoliłam sobie pierwszy raz coś polecić.Dobry produkt obroni się sam.Poza tym próbowałam sama zrobić podobne batoniki czyli daktyle,swoje masło orzechowe,płatki owsiane i trochę oleju kokosowego.Wyszły całkiem niezła,będę je udoskonalać.Jak dla mnie moje batony czy z Dobrej Kalorii są wystarczająco słodkie:)

      Usuń
  61. małgosiu, proszę napisz mi co mam jeśc przy endometriozie, czego się wystrzegać.dziękuję ci

    OdpowiedzUsuń
  62. Cukier na czczo 114 po godzinie 220 a po 2 godzinach 90 Czy cukier na czczo wyzszy niz po jedzieniu to nie jest dziwne

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jest dziwne ponieważ insulina już Ci ten cukier "wpakowała" w komórki.

      Usuń
  63. Małgosiu, jeśli pije codziennie jedna łyżkę oleju lniane to czy nie bede miała zaburzonej tej relacji omega 6 do omega 3??

    OdpowiedzUsuń
  64. Witam, Pani Małgosiu ma Pani jakąś wiedzę na temat oleju z kwiatu konopi? Jego działanie w chorobach? Pytam bo walczymy z synem z problemami skórnymi a dokładniej z łuszczycą głowy i widzę , że dobrze działają na skórę olejki kosmetyczne np rycynowy i awokado. chciałam kupić (oficjalnie) olejek z kwiatów konopi i wypróbować jego działanie, nie wiem czy warto.
    pozdrawiam Iza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odstawcie krowie mleko i nabiał a skórę smaruj olejkiem z czarnuszki. Efekty Cię zaskoczą. Ja to polecam moim pacjentom z łuszczycą i działa t bardzo szybko.

      Usuń
  65. To podpytam o cyclodynon- słyszałaś o nim? Jakieś są skutki uboczne? Na "dziki PMS" i plamienia mi gin polecił, bo nie chcę "antyków- remedium na wszystkie kobiece bolączki" wcinać. Ale 80zł/mc (ważę 61kg) za same zioła to dla mnie sporo, więc poszukałam co w tym siedzi i widzę, że castagnus głównie, czyli mogę go kupić za mniej, niż połowę.
    Od ok miesiąca bardziej pilnuję diety, piję morwę, melisę, dodaję siemię lniane do sałatek i ostatnio było lepiej nieco. Mam ochotę poczekać i zobaczyć jak będzie następnym razem, bo tabsów zdążę się jeszcze najeść jakby co.
    Na nic się obecnie nie leczę, czekam na badania tsh po leczeniu HP.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To dobry lek, krzywdy nie robi. Ja polecam Castagnus.

      Usuń
  66. Witaj Małgosiu,
    Z zaciekawieniem śledzę Twój blog od dobrych kilku lat:-) Gratuluję profesjonalizmu:-)
    Od ponad miesiąca mam zdiagnozowaną IO. U mnie jednak zostało to zrobione na podstawie oznaczenia poziomu glukozy i insuliny z krwi, a następnie za pomocą kalkulatora HOMA-IR.
    Wyniki przedstawiały się następująco:
    glukoza: 93,87 mg/dl
    insulina: 9,9 mU/L
    tsh: 2,11 ulU/ml
    ft3: 2,81 pg/ml
    ft4 0,90 pg/ml
    anty-TPO 1,85 IU/ml
    Miałam ogromne trudności ze schudnięciem, mimo zdrowego trybu życia i w miarę aktywności fizycznej waga stała jak zaklęta, byłam wiecznie zmęczona i senna.

    Od diagnozy mam ułożoną diet przez panią Dietetyk i biorę Glucophage XR 750 mg.
    Waga na reszcie spada a ja nigdy w życiu nie byłam tak najedzona:-)
    Czuję, że wracam do życia.
    Czy uważasz, że konieczne jest zrobienie krzywej cukrowej i insulinowej? Czy powinnam zaufać lekarzowi i przyjąć te wyniki z krwi? Teraz mam mieszane uczucia...
    Proszę o podpowiedź:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Krzywa jest niezbędna do diagnozy IO.
      Sama insulina i glukoza na czczo nic nie daje. Zobacz w opisie posta jakie mogą być wyniki późniejsze.

      Usuń
  67. Malgosiu, czy badanie na poziom witaminy b12 i ferrytyne trzeba robic na czczo czy moge po sniadaniu?
    Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To znaczy na czczo czy po snadaniu ;)?

      Usuń
    2. No tak, nie doprecyzowałam ;))) o ja gapa.
      Na czczo ;)

      Usuń
  68. Witam,
    Bardzo lubie chrupac suszone warzywa. Jest to ,,mieszanka suszonych warzyw do zup" w skladzie ma marchew, seler, pasternak, pietruszke, cebule w roznych proporcjach. Jest to w formie takich malutkich suszonych kwadracikow. Czy takie cos w ogole mozna chcupac? Czasem schrupie pol paczki a producent podaje 320 kalorii w 100 g, skad tyle kalorii jesli to suszone warzywa, czy mozliwe ze maja one jeszcze cos w skladzie chociaz na opadowaniu podane sa tylko te warzywa, ktore wymienialam. Malgosiu, co myslisz o takiej przekasce? Czy moze to sie do jedzenia nie nadaje w sensie chrupania i oduczyc sie tego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jestem Małgosią, ale odpowiem tak na logikę: skoro mamy 100g suchych warzyw, które dla uśrednienia składają się w ok90% z wody, która to w procesie suszenia odparowuje, to znaczy, że potrzebujemy 1kg surowych warzyw, a taka ich ilość raczej da te 320kcal. Na pocieszenie: błonnik zostaje w suszkach i wymiata w jelitach;)

      Usuń
  69. Gosiu,

    Badanie glukozy wyszło mi w normie jednak insulina
    na czczo 6,1
    po 1h 37,2
    po 2h 58,5

    Biorę tabletki hormonalne ponieważ miałam 2 razy większą ilość hormonów DHEA. Dzięki leczeniu mieszczę się w normie.

    Lekarz endokrynolog-ginekolog stwierdziła, że wyniki są ok. Martwi mnie jednak ta insulina po 2h.. czy to oznacza już insulinooporność?

    Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Insulina jest za wysoka i ja bym tu zbadała TSH.

      Usuń
    2. Gosi dziękuję za odpowiedź. TSH miałam badane przed tabletkami i wynosiło 1,25, a więc w normie.

      Usuń
  70. Małgosiu, w którym ze źródeł zalecana jest kontrola kreatyniny dwa razy do roku? W wytycznych Polskiego Towarzystwa Diabotologicznego zalecają kontrolę co 12 miesięcy, a co 6 w przypadku podwyższonej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jestem w stałej współpracy z diabetologiem mojego taty i w książkach też się spotkałam z tym. Nie powiem Ci teraz w której i na której stronie bo książek o cukrzycy mam sporo ale diabetolog z którą współpracuję też to potwierdza.

      Usuń
  71. Gosiu trochę się zmartwiłam tym co przeczytałam. Moja endo powiedziała ze wyniki są dosyć dobre jednak ja mam wątpliwości. Glukozę mam w normie (79 I 75 po 2h). Jednak insulina na czczo 3,3 a po 2h 15,2. Czy to nie za wysoko? Dodam że tsh mam 2,45 I podwyższony adrostendion - 5,20 (norma do 3,30). Pozostale wyniki w normie. Czy warto zamówić u Ciebie dietę? A może wystarczą jakieś zalecenia co do diety? Z góry dziękuję za odpowiedź. Uwielbiam Twojego bloga:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Insulina jest niska u Ciebie. Owszem książkowo i teoretycznie ta po 2 godzinach mogłaby wrócić do tej na czczo ale na czczo masz bardzo niską i zdziwiłabym się gdyby wróciła. Dla mnie nie ma powodów do niepokoju. Ale TSH masz za wysokie i ja bym je dietą zbiła.

      Usuń
  72. Małgosiu, mam pytanie. Córka 4,5 roku - śpi bardzo niespokojnie, kręci się, zmienia często pozycje w nocy. Ma przerośnięty trzeci migdał (zdiagnozowany), ale chciałabym jej pomóc wszelaką diagnostyką. Jakie badanie powinnam wykonać, by jej pomóc? Dodam, iż ograniczyłam bardzo słodycze, zastąpiłam owocami i warzywami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie kręcenie wcale nie musi być objawem chorobowym. Dzieci tak mają. Ja bym się nie przejmowała tym.

      Usuń
  73. Gosiu ja trochę w innym temacie. Otóż mam podniesiony cholesterol, moje wyniki to: cholesterol całkowity 205, HDL 66 LDl 124 Triglicerydy 72. Czy uwazasz, że te wyniki są złe ? Nie wiem czy dobrze robie, ale zaczelam jesc więcej awokado, oleju kokosowego, mleka kokosowego, ograniczyłam nabiał, mięso jadam rzadko. Ale nie wiem czy dobrze robie i w jakich ilościach jesc te tłuszcze.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. LDL i całkowity masz za wysoki. Reszta ok. Zmiany jakie wprowadziłaś w diecie są dobre. Odstaw olej kokosowy i zrób badania za 4 tygodnie.

      Usuń
    2. myslalam, ze kokosowy obniża ten zły cholesterol ? A co z nabiałem ? Ile go moge jesc? dziekuje za odpowiedx

      Usuń
  74. Gosiu, mam IO, biorę metforminę dwa razy dziennie, suplementuję wit b12.
    Waga nie spada. Wiem, że jem za dużo węglowodanów. Trudno mi to wyliczyć. Jak to powinno mniej więcej wyglądać. W sensie - przykładowo - 2 kromki do obiadu, garść makaronu razowego do obiadu czy całkowicie wykluczyć węgle.
    Nie umiem sobie poradzić a mam otyłość.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli bierzesz metforminę która otwiera Ci komórki, a nie stosujesz diety to będziesz tyła.
      Ilość węgli ustala się do osoby, procentowo.

      Usuń
  75. Jak więc to obliczyć? Waga 111 kg przy 171 cm wzrostu.

    OdpowiedzUsuń
  76. Czytałam opinie, że przy IO trzeba jeść dużo tłuszczu zwierzęcego, w ogóle tłuszczu. A wszelkie diety redukcyjne każą ten tłuszcz ograniczać. Czy traktować to jako brednie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie zwierzęcego, a roślinnego trzeba jeść dużo.

      Usuń
  77. Gosiu, mam insulinoopornosc, colitis ulcerosa i pcos, podwyzszony cukier jak połączyć te diety ?

    OdpowiedzUsuń
  78. Gosiu,

    Jestem wierną czytelniczką Twojego bloga, mam 25 lat i od 17 r.ż biorę tabletki anty, bo bez nich miałam cykle po 70 dni, a miesiączki kończyły się w szpitalu z pwoodu odmleń, bólu. Hormony totalnie rozregulowane, pęcherzyki na jajnikach. Chciałabym odstawić tabletki, ale za każdym razem wracam do tej samej sytuacji. Myślałam, że może to insulinooporność, ale wyniki:
    glukoza 79-80-76
    insulina 6,70-18,60-13,20
    TSH 1,7, na usg zmieniona echogeniczność tarczycy, ale endo powiedział, że nie ma się cyzm martwić
    Co jeszcze mogę zbadać? W jakim kierunku iść? Chciałabym odstawić hormony, którymi truję się od tylu lat... Oczywiście lekarze na wszystko mają jedną odpowiedź "taka pani uroda", która mnie dobija.

    Pozdrawiam,
    Zuzanna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może nie na temat, ale no nie mogę!
      Zmienić lekarza chyba trzeba. Mi też gadali, że "taka moja uroda" i tylko kazali wcinać żelazo na słabą morfologię. Jeden kumaty rodzinny się trafił, który skierował do hematologa, gastrologa, reumatologa, do endo poszłam sama. Okazało się, że mam helicobactera, jestem po leczeniu i czekam miesiąc -dwa na kontrolną morfologię, bo pewnie to mnie żarło.
      Także czasem warto poszukać, pojechać do większego miasta, popytać znajomych, panią w zielarskim sklepie gdzie warto, bo niestety, ale wiarygodność portali "oceniających" lekarzy jest dość niska.
      Poza tym- "antyki" są "fajne" bo dają szybkie efekty- pomagają na trądzik, bolesne menstruacje, nieregularne cykle. Ale jakoś nikt nie wpadnie na pomysł, że to są OBJAWY czegoś, a warto poznać przyczyny takiego stanu rzeczy. Ostatnio mi gin od razu dawał receptę na antyki, bo bolesne, bo plamienia- odmówiłam i dziwnym, trafem mu się przypomniało, że są jeszcze preparaty ziołowe, które działają wolniej, delikatniej i nie rąbią reszty.
      Życzę powodzenia i owocnych poszukiwań lekarza.

      Usuń
    2. Helicobacter robiłam, wynik negatywny. Mieszkam w Warszawie, byłam już u wielu lekarzy, nie trzymam się kurczowo jednego. Zgadzam się, że to są objawy, dlatego właśnie zastanawiam się, co jeszcze mogę zbadać? Byłam u gastrologa, endokrynologa, ginekologa, rodzinnych-wszędzie słyszę, że przesadzam i taka jest moja uroda i na pewno mi się to zmieni po ciąży. A ja jednak drążę i szukam tej przyczyny, z tym, że nie mam już pomysłu, co jeszcze badać?

      Zuzanna

      Usuń
  79. Nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że w doustnym teście obciążenia glukozą określa się insulinooporność. Termin ten oznacza mechanizm powstawania problemów z tolerancją węglowodanów w organizmie. Ponadto normy poziomu glukozy w doustnym teście wg Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego są nieco inne od podanych, a to na nich lekarz opiera się stwierdzając cukrzycę u pacjenta. Prawidłowa glikemia u pacjenta po 2 godzinach testu to <140mg/dl.

    OdpowiedzUsuń
  80. Mam pytanie czy takie wyniki glukozy są w porządku : na czczo 71mg/dL po godzinie 93 a po dwóch 57? Czy po dwóch godzinach nie jest za niski poziom? Z góry dziękuję za odpowiedź/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To wygląda na hipoglikemię reaktywną. Ale to musi zdiagnozować lekarz.

      Usuń
  81. Dzień dobry! Dziękuję bardzo za ten artykuł, naprawdę dysponuje pani ogromną wiedzą. Akurat wczoraj byłam u diabetologa, gdyż niepokoi mnie ciagła senność i zmęczenie, mam zdiagnozowane hashimoto, ale po przeczytaniu pani wskazówek zrobiłam wyniki-krzywą cukrową i insulinową. Insulina na czczo 43,8; po godzinie 55,8, a po dwóch 11,4.Glukoza na czczo 103,6 ;po godzinie 140,4 po dwóch 116,64. Niepokoi mnie szczególnie ten wynik insuliny na czczo, ale pani doktor powiedziała, że wszystko jest w porządku i nawet była zdziwiona, po co robiłam takie wyniki? Czy powinnam pójść do kolejnego lekarza, czy naprawdę jest w porządku, bo czuję się zagubiona ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jest w porządku. Ale spokojnie. Jesz kolację do 19-tej i same warzywa plus białko. Zero chleba, makaronów etc. Zrób ponowną glukozę i insulinę na czczo po 2 tygodniach.

      Usuń
    2. Dziękuję za wskazówki :), senna jestem codziennie ok.15-16, czy na obiad też powinnam nie jeść węglowodanów?

      Usuń
  82. Mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Insulina i glukoza też trochę za duże. Endo postanowiła włączyć na jakiś czas metforminę na zbicie insuliny i pomóc troszkę w zbiciu wagi (wiem dieta i ćwiczenia niezbędne). Gosiu w związku z tym mam pytanie...co sądzisz o przyjmowaniu prebiotyku-inuliny w celach osłonowych na kosmki jelitowe? Pozdrawiam, Magda

    OdpowiedzUsuń
  83. Małgosiu, czy twoim zdaniem ma sens wykonanie jedynie testu krzywej glukozowej, bez insuliny? takie dostałam skierowanie od lekarza, ale nie mam pewności czy badanie wystarczy do stwierdzenia bądź zaprzeczenia występowania IO. Z góry dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie powinno być i jedno i drugie bo to daje pełen obraz.

      Usuń
    2. Magosiu, zrobiłam badania zgodnie ze skierowaniem, czyli tylko krzywą glukozową. Wyniki w normie - 74, 107, 83. Czy to wystarczy, żeby wykluczyć IO? Czy jednak jest ryzyko, że z insuliną coś nie tak?

      Usuń
  84. Małgosiu, czy możesz określić na jaki czas wyniki dają obraz tego, co dzieje się w organizmie? Kiedyś robiłam testy na nietolerancje pokarmowe i okazało się, że są wiarygodne przez ok. 3 m-ce przy zachowaniu takiego samego trybu życia. Czy w przypadku krzywych jest podobnie?

    W ciąży robi się obciążenie glukozą. Czy jeśli wszystko jest w porządku, to mimo wszystko krzywa insulinowa może wyjść "niedobra"? A może w ciąży w ogóle nie warto robić krzywej insulinowej, bo np. wynik jest niewiarygodny?

    Obie krzywe kosztują u mnie ok. 170 zł... Oczywiście, ze skierowaniem badania są bezpłatne. Ale jak nakłonić lekarza do tego, by dał takie skierowanie?

    OdpowiedzUsuń
  85. Małgosiu, ja tym razem z innej beczki: co sądzisz o suplementach Herbalife? Generalnie, sceptycznie podchodzę do produktów MLM, ale ich efekty czasami zadziwiają.

    OdpowiedzUsuń