piątek, 23 września 2016

Hiperandrogenizm, czyli dlaczego wciąż walczysz z tradzikiem, mimo iż okres dojrzewania już dawno za Tobą? Co to za schorzenie? Jak się objawia? Gdzie szukać pomocy?



Coraz więcej kobiet które okres dojrzewania mają już dawno za sobą, ma problemy skórne.
Borykają się z trądzikiem, bolesnymi gulami w okolicy brody i dolnych części policzków, czy przetłuszczającą się cerę pełną zaskórników i podskórnych, wyczuwalnych pod palcami "kuleczek", które tylko czekają aby "dojrzeć" i stać się bolesną krostą. Do tego bardzo często dochodzą nieregularne miesiączki, problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, czy ciągłe spadki nastroju.
Jeśli problem dotyczy i Ciebie, nie szukaj rozwiązania w drogerii na dziale z kosmetykami dla nastolatek. Wcieranie sterydowych maści od dermatologa też niewiele pomoże ponieważ skóra tylko manifestuje wewnętrzne problemy. Rozwiązania szukaj u ginekologa, a pomocy we właściwej diecie.

Czym są androgeny?

Androgeny to męskie hormony płciowe. U Panów gwarantują typowo męską budowę ciała, zarost, owłosienie, tembr głosu, oraz oczywiście czynności narządów rozrodczych.
U Pań także występują, ale w małej ilości. Produkowane są w jajnikach, nadnerczach oraz poprzez obwodową konwersję z proandrogenów. Problem pojawia się wówczas, kiedy jest ich więcej niż estrogenów, lub podwyższona jest ich aktywność biologiczna. W takiej sytuacji mówimy o hiperandrogenizmie. Problem najczęściej dotyczy Pań chorujących na zespół policystycznych jajników (PCOS), hiperprolaktynemię, cukrzycę, insulinooporność, zaburzenia hormonalne, czy wchodzących w okres menopauzy.
Nie będę się skupiała na przyczynach. To zadanie dla lekarza i kluczowym jest określenie skąd nadprodukcja androgenów pochodzi. Czy z nadnerczy (ma to związek z ich przerostem) czy z jajników.
W większości przypadków problemem są jajniki dlatego dziś zdradzę Wam jak je "uspokoić" aby sobie pomóc.  
Choroba jest dość rzadko diagnozowana ponieważ kobiety nie bardzo wiedzą gdzie szukać pomocy.
Tyją, mają kłopoty z cerą, włosami, ale umówmy się, kto z takimi problemami idzie po poradę do lekarza? Jeszcze u nas w kraju gdzie wszędzie są kilometrowe kolejki i problemy z doproszeniem się o skierowanie na badania. Niestety pryszczata buzia u trzydziestolatki to duży problem. Problem który nie jest tylko problemem natury estetycznej. Bezpośrednio wpływa na psychikę ponieważ oddziałuje na postrzeganie własnej osoby. Nierzadko trzeba też zmagać się ze spojrzeniami i uwagami otoczenia.
Takich pacjentek mam bardzo dużo i kiedy wspominam o badaniu cytohormonalnym, są zdziwione że coś takiego w ogóle istnieje. Zresztą o tym badaniu wielokrotnie wspominałam Wam w komentarzach na blogu i dla większości był to termin który słyszeli pierwszy raz. Pytajcie lekarzy o to badanie. Pobierane jest identycznie jak cytologia i przez cytologa jest interpretowane. Bez tego nie dowiemy się ile mamy androgenów, ile estrogenów, progesteronu etc. w konkretnej fazie cyklu i jakie są wzajemne proporcje tych hormonów. Koniecznie należy wykonać także badanie USG które pokazuje co się w jajnikach dzieje.
Ale miałam nie zaczynać z diagnostyką. Od tego jest lekarz ginekolog ;)
Co powinno Was skłonić do wizyty u lekarza? Jak objawia się hiperandrogenizm?
Oczywiście nie wszystkie wymienione poniżej objawy muszą występować łącznie. 

Objawy hiperandrogenizmu:
  • trądzik, najczęściej w dolnej części policzków i na brodzie w postaci bolących, podskórnych, długo gojących się gul. To tzw. strefa hormonalna.
  • nadmierne przetłuszczanie się skóry, także głowy, co objawia się nieustannie tłustymi włosami,
  • nadmierne owłosienie w miejscach w których u kobiet włosów być nie powinno - hirsutyzm
  • wypadanie włosów - zakola, 
  • zaburzenia miesiączkowania - bardzo długie cykle (35-60 dni), brak owulacji, problemy z płodnością,
  • zaburzenia w gospodarce węglowodanowej, przyrost masy ciała,
  • spadek nastroju, stany depresyjne, 



Jak sobie pomóc - 4 najważniejsze filary!

1. Insulina stymuluje jajniki do produkcji androgenów! 

Niestety przy hiperandrogenizmie musicie zapomnieć o słodyczach. Ciasteczkach, czekoladzie, batonikach, dżemach, kompotach, napojach etc. Należy całkowicie odstawić cukier, zwracając także uwagę na cukier dodany czyli np. w ketchupie. Wasza dieta powinna przypominać dietę cukrzyka i osoby z insulinoopornością, czyli niski indeks glikemiczny, dużo błonnika, dużo wody, umiarkowany ruch - czytaj więcej.
Jeśli lekarz zdiagnozuje u Was hiperandrogenizm, ale nawet jeśli nie macie diagnozy, a macie powyższe objawy, koniecznie zróbcie krzywą insulinową. Jeśli na czczo nie jest jednocyfrowa, a po dwóch godzinach przekracza 30, należy przyjrzeć się ilości i jakości węglowodanów w diecie i zrobić "duże przemeblowanie".
O diagnostyce i parametrach insuliny przeczytacie TU. W tym tekście dowiecie się jak zwiększyć wrażliwość tkanek na insulinę i polecam Wam te metody - klik.

2. Eliminujemy nabiał!

Nabiał działa insulinogennie. Ponadto zawiera androgenne hormony pochodzące od zwierzęcia oraz hormony które zwierzak ewentualnie dostawał.
Jeśli chodzi o eliminację nabiału to ja u moich pacjentów eliminuję go całkowicie na 6-8 tygodni. W tym czasie obserwujemy jak skóra pięknie się oczyszcza. Jak znikają wykwity, cera się wygładza i nabiera blasku. Oczywiście wpływ na ten efekt mają także inne składniki diety, ale eliminacja nabiału jest tu kluczowa i nie chodzi tylko o nabiał krowi, ale i kozi, owczy czy bawoli.
Po okresie eliminacji można włączyć nabiał jako dodatek w jednym posiłku raz na 3-4 dni.
U 90% moich pacjentów nic się ze skórą nie dzieje jeśli codziennie dodają mleko do kawy. Ale najpierw trzeba przejść etap oczyszczenia.

3. Należy ograniczyć mięso do maksymalnie 2 porcji w tygodniu.

Mięso zawiera kwas arachidonowy, który stymuluje produkcję cytokin prozapalnych. No i także będzie zawierało obce androgeny. Kupując mięso nie wiemy z jakiego zwierza pochodzi. Jak to zwierzę było karmione, czy na coś chorowało etc. Najlepszym rozwiązaniem przy hiperandrogenizmie jest mięso ekologiczne i jeśli dotknął Was ten problem, poszukajcie źródła takiego mięsa w Waszej okolicy.Takie mięso jest trzy razy droższe niż sklepowe, ale jecie go trzy razy mniej więc wyjdziecie praktycznie na zero.
Unikacie wyrobów mięsnych z produkcji przemysłowej czyli wędlin, kiełbas, parówek, kabanosów etc.
To samo tyczy się ryb. Absolutnie odpada panga. To chodzący antybiotyk i mnie osobiście bardzo dziwi kto dopuścił do sprzedaży rybę która nie ma w sobie nawet kwasów Omega3.

4. Zero konserwantów, barwników etc. 

Niestety wszystkie tego typu dodatki, także te dodawane po to aby żywność nie pleśniała będą zaostrzały objawy skórne. Nie wpływają one bezpośrednio na jajniki, ale oddziałują na skórę.




Co włączyć do diety

  • roślinne oleje spożywane na zimo, pestki, awokado, czyli źródła kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3, które wpływają na zmniejszenie leukotrienu B4 biorącego udział w procesie zapalnym. Ponadto kwas alfa linolenowy i jego pochodne (EPA i DHA) zmniejszają poziom kortyzolu który działa antagonistycznie do insuliny i mówiąc w skrócie "blokuje ją". Ich niedobór prowadzi do zaburzeń gospodarki insulinowej.

  • olej z czarnuszki z uwagi na działanie przeciwzapalne. Olej z czarnuszki to absolutna konieczność w każdym skórnym probolemie. Dawkowanie to łyżeczka rano i łyżeczka wieczorem.

  • spirulinę która zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę o 200%. Stosujemy jedną tabletkę na każde 10 kilogramów masy ciała. Zazwyczaj stosuje się 6 tabletek dziennie czyli 3 razy dziennie po dwie tabletki.

  • dwa kubki (250 ml) czystka dziennie z uwagi na działanie moczopędne i oczyszczające. Więcej o działaniu czystka TU.
  • warto pić napar z pokrzywy, która działa oczyszczająco i przeciwzapalnie

  • na noc, minimum 2 godziny po posiłku, w zasadzie tuż przed snem, zażywamy probiotyki ( konkretnie bakterie Lactobacillus casei ŁOCK 0908, Lactobacillus casei ŁOCK 0900 i Lactobacillus paracasei ŁOCK 0919) ponieważ mają kluczowy wpływ na stan mikroflory bakteryjnej jelit.
  • olej z wiesiołka z uwagi na zawartość działającego łagodząco i likwidującego stan zapalny kwasu gamma - linolenowego. Polecam też picie naparu. Wystarczy 250 ml dziennie.

  • witaminy z grupy B i magnez z uwagi na wpływ na układ nerwowy. Zmiany skórne bardzo często nasilają się pod wpływem stresu dlatego sprawne funkcjonowanie układu nerwowego ma tu kluczowe znaczenie.

  •  codziennie 2 litry czystej, niegazowanej wody mneralnej,

Dieta przy hiperandrogenizmie jest dietą bez nabiału i glutenu. Dietą o niskim indeksie glikemicznym i  dużej ilości tłuszczu. To dieta przeciwzapalna i oczyszczająca, z małą ilością mięsa.

 
Warto poczytać:
* Waldemar Placek - Dieta w chorobach skóry
* H. Bojarowicz, B. Woźniak - Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz ich wpływ na skórę 
* C.Brook, N.Marschall - Podstawy endokrynologii,
* F.Greenspan, D.Gardner - Endokrynologia ogólna i kliniczna

225 komentarzy:

  1. Kochana,pięknie zci dziekuje zaten artykuł. Na cos takiego czekalam. Nabial odstawilam,gluten powoli tez. Mam pytanie. Jesli odstaeiamy gluten to slad czerpac blonnik. Z samych warzyw i kaszy gryczanej? Wiadomo ze najlepiej byloby zjesc otreby i razowy makaron niz kukurydziany ktory nic w sobie pewnie nie ma. I skoro odstawiamy mieso i nabial to slad brac bialko? Zwlaszcza jak sie cwiczy czy ciezko pracuje ... Doradz cos...nie umiem sobie poradzic.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Malgosiu poradz prosze..

      Usuń
    2. Jesz kaszę gryczaną białą i paloną, komosę ryżową, ryż brązowy, amarantus. Polecam też gryczane otręby, dużo warzyw w różnych postaciach. Białko czerpiesz z kasz, warzyw, orzechów, jaj.
      Jaja można. Ale białko to nie tylko mięso i nabiał przecież.

      Usuń
    3. Ale ciezko dostarczyc wiecej bialka rezygnujac z nabialu i ograniczajac mieso. A mam zwiekszyc bo niedoczynnosc. Wyslalam formularz juz do Ciebie i powinnam za tydz miec juz wycene. Nie moge sie doczekac. Dzisiejszy artykul jakkby o mnie. Gosiu. A inne rybu mozna czesciej? Np dorsza,mintaja czy morszczuka? I jak czesto mozna makrele wedzona?

      Usuń
    4. jak masz niedoczynność to u Ciebie kluczowe będą ilości i częstotliwości.

      Usuń
    5. Czy ryba na obiad 3razy w tyg ,2 razy wolowina i 2 np poledwiczka wieprzowa jest ok? I makrela np na kolacje 3 razy w tyg?

      Usuń
    6. Za dużo. To masz 10 razy coś z mięsa.

      Usuń
    7. No nic.. Czekam na diete bo widze ze samej tego nie ogarne.. Pozdrawiam Cie Gosiu ;)
      Marta

      Usuń
  2. Wybacz naiwne pytanie, ale czy przy karmieniu piersią można spożywać spirulinę i wspomniane probiotyki?

    OdpowiedzUsuń
  3. Małgosiu, czy problem który opisałaś moze objawiać się wypryskami na plecach i dekolcie (ale nigdy na twarzy) czy są inne przyczyny takiego umiejscowienia? i czy podana dieta pomoże i takie dolegliwości skórne? blog wspaniały!
    sylwia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli wypryski są na plecach to może to być hiperandrogenizm ale tylko skórze. Ale nie musi.

      Usuń
  4. Przepraszam,że nie w temacie ale proszę powiedz gdzie znaleźć przepis na odżywkę białkową ..aby ją wypić po treningu przed snem? nie wiem jak to zrobić...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tego typu odżywki kupujesz w sklepach dla sportowców.

      Usuń
    2. czy po tych odzywkach się nie tyje na noc??

      Usuń
    3. a mogę spytać o kaloryczność?ma znaczenie ? wpisywać do bilansu dziennego??

      Usuń
    4. Są różne rodzaje odżywek - gainery z dużą ilościa białka i węglowodanów - na nabranie masy (od nich możesz przytyć) i samo białko (najczęściej serwatkowe) bez węgli - te nie są na masę tylko w celu zwiększenia ilości białka w diecie.

      Usuń
  5. a propos awokado - hit internetów ostatnio to starta pestka awokado dodawana np do sałatek.
    Prawda czy fałsz?;)
    I jeszcze skoro było o kobietach, to dla równowagi coś dla panów. Bardzo proszę.

    OdpowiedzUsuń
  6. Szczerze borykałem sie z tym problemem do czasu gdy przeszłam u Gosi na redukcje 4 mc diety 15 kg w dol na początku wysypało mi buzie a pózniej wygląd jak pupcia niemowlaka wniosek zdrowe odżywianie i dobre nawyki plus ruch działa cuda ☺️ A ginekologicznie byłam zawsze zdrowa a przed miesiączka czasem wyskoczy mi jeden pryszcz 🙄 Ale jest o niebo lepiej ☺️ Pozdrawiam cie Gosiu

    OdpowiedzUsuń
  7. Moja bratanica od najmłodszych lat boryka się z problemami skóry w chwili obecnej ma 16 lat a problem występuje od 6 lat

    OdpowiedzUsuń
  8. czy badanie cytohormonalne jakoś zasadniczo się różni od ustalenia poziomu hormonów na podstawie badania krwi ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam taki problem, który opisałaś. Cała broda w zaskornikach otwartych i zamkniętych. Do tego włosy właściwie na całym ciele... Odpisałaś mi kiedyś w komentarzu, że powinnam zrobić badanie cytohormonalne. Przy okazji wizyty u ginekologa zapytałam o to badanie i... poczułam się jak głupia. Lekarz odpowiedział mi, że to jakas nazwa historyczna tego badania. Byłam dociekliwa i tłumaczyłam, że chodzi o zdiagnozowanie krostek na brodzie. Na co lekarz odburknął, że może mi porobić badania, ale nie wie czy mój portfel to wytrzyma ... Czy te badania faktycznie mają jakąś inną nazwę?

      Usuń
    2. Szukając informacji na ten temat przeczytałam, że badanie cytohormonalne jest przestarzałe oraz mniej dokładne i że teraz ocenia się poziom hormonów z krwi. Dlaczego podają takie sprzeczne informacje?

      Usuń
  9. Gosiu, a co, jeśli mężczyzna, w wieku prawie 30 lat boryka się z problemem pryszczy na twarzy i w dużej mierze na plecach? Wizyty u dermatologa nic nie pomagają.. Czy zmiana nawyków żywieniowych (a dodam, że są złe) mogłaby pomóc?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zmiana nawyków pomoże bardzo. Najprawdopodobniej ma rozjechane hormony tylko facet żeby poszedł z tym do lekarza to już naprawdę jest sukces.

      Usuń
    2. A do jakiego lekarza powinien się udać i jakie badania zrobić? A zmiana nawyków żywieniowych to jaka? Co na początek?

      Usuń
  10. Witaj Małgosiu:) Mam do Ciebie pytanie. Od ok. 8 miesięcy mam codziennie wieczorem wzdęcia. Odżywiam się zdrowo, nie jem żadnych przetworzonych produktów, wszystko sama gotuję w domu. Zrobiłam sobie testy na nietolerancję 2 miesiące temu i wyeliminowałam szkodliwe produkty. Niestety nie widzę na razie żadnej poprawy. Czy to jeszcze za krótki okres czasu? Czy może powinnam wykonać jeszcze jakieś dodatkowe badania?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Organizm się oczyszcza 6 tygodni więc już powinnaś odczuć poprawę.

      Usuń
  11. Czy stosowanie powyzszych wystarczy? Pytam no mam 30 lat od 4 miesiecy policzki glownie w okolicach boku twarzy wysypane sa jakby kaszka wyglada to strasznie bo jest ich mnostwo czy kilka wizyt u kosmetologa zeby oczyscic to najpierw jest wskazane?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U kosmetologa nic Ci nie da. Wydasz tylko kasę bez sensu.

      Usuń
  12. Witaj Małgosiu, czy food detective i cytohormony to dobry początek aby spróbować określić przyczynę trądziku? Potem chciałabym zamówić u Ciebie dietę. Mam 33 lata i kurację izotekiem za sobą, jednak po 2 latach problem powraca...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Jeszcze niech lekarz USG zrobi żeby określić czy nie ma pęcherzyków na jajnikach.

      Usuń
    2. Gosia, a usg zewnetrzne czy dopochwowe?

      Usuń
    3. A jesli pecherzyki sa to co to oznacza?

      Usuń
  13. Gosiu, wczoraj odebrałam wyniki badań i wyszło mi glukoza 100,03, testosteron 63,55 do max 75ng/dl, estradiol 443,39 dla 20. dnia cyklu to chyba za dużo i progesteron 0,57, czyli znowu za mało. Biorąc tabletki hormonalne miałam torbiel na jajniku, odstawiłam 4 miesiące temu i mam okropny wysyp na twarzy, plecach, ramionach, a włosy lecą jak szalone. Myślisz, że ten artykuł mnie dotyczy? Jestem zapisana do dermalatologa, ale terminy są jakie są i próbuję zdziałać coś na własną rękę...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dermatolog nic tu nie pomoże. Endokrynolog tak.

      Usuń
    2. Zapomniałam dodać, że TSH 2,193. Od wielu miesięcy mam problem ze zrzuceniem kilogramów mimo ćwiczeń na siłowni, przy 170cm waże 66kg i waga ani drgnie od roku. Dziękuję za odpowiedź, zapiszę się do endokrynologa w takim razie :)

      Usuń
  14. A krosty na czole to tez powyższa przypadłość?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na czole w tym schorzeniu krosty raczej nie wyskakują.

      Usuń
  15. A co jezeli problem dotyczy androgenow nadnerczowych, które sa podwyższone? Dodam ze jajnikowe sa w górnych granicach normy...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dieta aby obniżyć jajnikowe i leczenie farmakologiczne przy nadnerczowych.

      Usuń
  16. Gosiu, ile z tych podanych siedmiu objawów wskazuje na problemy z androgenami?

    OdpowiedzUsuń
  17. Odnośnie cukru - czy chodzi tylko o cukier biały? Czy w jego miejsce mozna wstawiac np. Stevie, Xylitol lub cukier trzcinowy. Dziękuję za odpowiedź ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cukier trzcinowy odpada. Ksylitol i stewia w malutkich ilościach.

      Usuń
  18. Czy polecasz, albo znasz i mogłabyś wymienić jakiś konkretny preparat z wspomnianymi szczepami bakterii probiotycznych?

    O ile dobrze pamiętam, polecałaś kilka razy multilac (chyba że coś mi się pomyliło) - może być?

    OdpowiedzUsuń
  19. A jaki jest najlepszy probiotyk dla młodzieży i doroslych na rynku??

    OdpowiedzUsuń
  20. Proszę o odpowiedź czy przy Hashimoto mogę brać spirulinę?

    OdpowiedzUsuń
  21. o jej,trzeba podziałać, zaczynam od poniedziałku... ale ten nabiał :/ czym można zastąpić? Masz Gosiu pomysł? Do tej pory moje śniadanie to serek wiejski,łyżka oleju lnianego i warzywa ...ćwiczę więc białka potrzebuję... może napiszesz jakiś pomocnik żywieniowy/zamiennikowy produktów ;) a jak z rybami i jajkami w tym przypadku?

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja u osoby, która w wieku trzydziestu lat ma trądzik, polecałabym przede wszystkim wykonanie posiewu mykologicznego i na bakterie. U mnie okazało się, że mam na skórze przerost drożdżaka malassezia (pityrosporum), który powoduje zmiany trądzikowe. I akurat oleje, które są tak polecane mi nie służą bo dokarmiają tego grzybka.
    Jeśli ktoś z czytelników ma wiedzę w walce z tym dziadostwem to będę wdzięczna za jakieś info.

    OdpowiedzUsuń
  23. Ciężko mi sobie wyobrazić jak ma wyglądać przykładowy jadłospis przy wykluczeniu nabiału i glutenu oraz ograniczeniu mięsa. Małgosiu wiem, że właśnie po to układasz diety napisz proszę co mamy do wyboru np. Na sniadanie oprócz jajek i niektórych płatków? Bo chyba ciężko komponować posiłki z samych warzyw i owoców?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz jeszcze kasze, warzywa strączkowe, orzechy i ziarna. Naprawdę można z tego wyczarować dużo smacznych dań.

      Usuń
    2. Kasza gryczana, makaron gryczany, ryż, makaron ryżowy, komosa ryżowa, płatki owsiane, kasza jaglana, kasza owsiana, placki z mąki owsianej, łosoś, dorsz, śledzie, makrela, humus, koktajle z warzyw i owoców, omlet, jajecznica, płatki ryżowe i jaglana, warzywa wszelakie

      Usuń
  24. Witaj Małgosiu,
    Czy hiperandrogenizm można całkowiecie wyleczyć? Czy jednak jest to schorzenie przewlekłe i ścisła dieta jest wskazana już permanentnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dieta cały czas bo dietą można wszystko wyciszyć.

      Usuń
  25. Gosiu, czy pierwszy objaw z wymienionych przez Ciebie może świadczyć o hiperandrogenizmie? Pozostałe mnie nie dotyczą, ale borykam się z trądzikiem na żuchwie, szyi i plecach już sześć lat :/

    OdpowiedzUsuń
  26. A czy kawa inka zwykla bez mleka odpada? Czy zastąpić ja bezglutenowa?

    OdpowiedzUsuń
  27. Mam takie pytanko. Mam w domu olej z czarnuszki. Trzymam w szafce w zacienionym miejscu. Zastanawiam sie, czy dobrze robie? Czy powinnam trzymac w lodowce.

    OdpowiedzUsuń
  28. Czy zmieniając dietę na zdrową i eliminując nietolerancje organizm może regenerować się szybciej(np.stłuczenia, rany)? Czy to tylko mi się wydaje:-P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, nie. Nie powinno być żadnych stłuczeń, ran etc.

      Usuń
    2. Gosiu, chyba chodzilo o to czy po stluczeniach czy przy ranach organizm lepiej sie regeneruje jak sie zastosuje odpowiednia diete. Pozdrawiam

      Usuń
  29. Gosiu, a kiedy robic te badanie cytohormonalne? w jakim dniu cyklu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ile mniej wiecej kosztuje takie badanie?

      Usuń
  30. Witam Małgosiu, mam 24 lata i od kiedy pamietam borykam sie z trądzikiem. Bolące gule mniej więcej w środku cyklu i wiecznie rozszerzone pory, przetłuszczająca sie cera, zaskórniki na dekolcie i ramionach. Nie mam za to problemu z wagą czy tez z nieregularnymi miesiączkami. TSH w normie.Czy powinnam wykonać takie badanie cytohormonalne? Ostatnio sie poddałam do walki z trądzikiem ale natchnelaś mnie tym postem. Dziekuje!

    OdpowiedzUsuń
  31. Jeśli mam podejrzenie, że może mnie to dotyczyć, to lepiej będzie jeśli wybiorę się do ginekologa, czy od razu do ginekologa-endokrynologa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jam masy możliwość do ginekologa - endokrynologa to jak najbardziej.

      Usuń
  32. Ja również borykam się z powyższym problemem. Wysypuje mi buzię, raz mniej raz więcej. Dziś to jakiś koszmar - 6 bulw na twarzy. Małgosiu, czy clostybegryt (hormon na owulację) może też się do tego przyczyniać ?

    OdpowiedzUsuń
  33. Duzo ciekawych i waznych info. Moja listy pytan do lekarza i badan do zrobienia powieksza sie !
    Mam pytanie niedotyczace tematu - czy myslisz ze dieta mozna pomoc nastolatkowi (14l) ktory ma prawie wszystkie dys...dysortografie, dysgrafie, dyspraksje!! itp, nadpobudliwosc. Ma duzo problemow z koncentracja = problemy w szkole. Ma wysokie IQ a butow porzadnie nie umie zawiazac. Rozne terapie byly juz stosowane. Jezeli myslisz ze mozna w jakikolwiek sposob pomoc dieta, napisze szczegoly na priva. Pozdrawiam R

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy ADHD i nadpobudliwości koniecznie trzeba odstawić gluten.

      Usuń
    2. Dziekuje za odp!
      On nie ma typowego ADHD, u niego wszystko jest nietypowe....
      Czy mozna u Ciebie zamowic diete dla 14 latka?

      Usuń
  34. czy olej rzepakowy zimnotłoczony nadaje sie do pieczenia/smażenia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ale można używać na ulotce producenta pisze że tak ale nie jestem pewna...czy stosować

      Usuń
  35. Odpowiedzi
    1. Przeczytaj komentarze powyżej

      Usuń
    2. Małgosia często poleca synbiotyk multilac.

      Usuń
  36. Czy gluten trzeba całkowicie wyeliminowac z diety ? Czy tak samo jak w przypadku nabiału , najpierw czas detoksu a potem w niewielkich ilosciach jest dozwolony?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na początku całkowicie. Potem włączamy pomału, raz na jakis czas.

      Usuń
  37. Czy myślisz ze tabletki wierzbownicy drobnokwiatowej mogą pomoc na trądzik ? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Wykazuje dobre działanie.Tak samo jak napary z bratka.

      Usuń
    2. mam problem jednak ile razy dziennie je brać.
      czy 2 tabletki wystarczą?

      Usuń
  38. Gosiu olej kokosowy nierafinowany do czego najlepiej używać? A do czego nie?

    OdpowiedzUsuń
  39. A czy kawa inka ma jakies kalorie? Można ja pic kilka razy dziennie nawet na redukcji?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przecież jest napisane na opakowaniu czy i ile ma kalorii.

      Usuń
    2. Gosiu, a co myślisz o kuracji substancją czynną Izotretynoiną? Czy dzięki niej można się na stałe pozbyć trądziku?

      Usuń
    3. nie pisze na opakowaniu? ludzie-ja rozumiem,że Gosia odpowiada cierpliwie na niemal wszystkie pytania i to się ceni,ale szanujmy jej czas i nie zadawajmy głupich pytań..

      Usuń
    4. przecież masz na opakowaniu - łyżeczka 3 g ma 10 kcal, ale jak dodasz mleko to trochę kalorii może się uzbierać...

      Usuń
    5. Izotek który ma w składzie izotretyninę jest bardzo inwazyjnym lekiem. Pomaga wtedy kiedy go bierzesz i bardzo szkodzi na żołądek i watrobę.

      Usuń
    6. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
  40. Moje Drogie (Drodzy),
    bardzo proszę o dokładne czytanie tekstów Pani Małgosi i czytanie opakowań! Nie pytać się o kaloryczność, kiedy wystarczy odwrócić opakowanie i nie zadawać pytań, na które odpowiedź jest w tekście!
    A jeżeli wydaje się, że odpowiedzi nie ma, trzeba jeszcze raz przeczytać (nawet na głos). I kiedy naprawdę nie ma to ok, pytać, ale z sensem.
    Ja sama czytam blog od uuuu i jeszcze trochę, nie pamiętam wszystkiego, ale wracam do starych tekstów, komentarzy, i szukam! Jeżeli Pani Małgorzata wkłada tyle wysiłku w tworzenie tego bloga, to proszę o włożenie wysiłku w jego czytanie i rozumienie.

    Pani Małgorzato - jest Pani dla mnie inspiracją, dziękuje bardzo:)

    OdpowiedzUsuń
  41. Pani Małgosiu, jeśli na początek wyeliminuję nabiał (jajka mogą zostać?), słodycze, konserwanty i gluten powiedzmy na 2 miesiące i zastosuję się do powyższych zasad i zobaczę poprawę to czy wizyta u ginekologa dalej będzie potrzebna ?

    OdpowiedzUsuń
  42. A czy woda lekko gazowana może być ?

    OdpowiedzUsuń
  43. Czy olej z czarnuszki należy pić cały czas czy trzeba robić przerwy? I nie będzie za dużo jak będę pić dodatkowo wiesiołka?

    OdpowiedzUsuń
  44. a czy ta dolegliwość może powodować problemy z zajściem w ciąże?

    OdpowiedzUsuń
  45. Małgosiu i jak tu bez Ciebie żyć?

    OdpowiedzUsuń
  46. Czy można w powyższym schorzeniu ziemniaki, kawę czarną, kaszę jaglaną?

    OdpowiedzUsuń
  47. Czy takie zmiany skórne mogą być spowodowane wychodzeniem z anoreksji i brakiem miesiączki (na tle hormonalnym)?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A to na pewno. Przy anoreksji skóra jest w bardzo złej kondycji.

      Usuń
  48. Gosiu, wg planu w przyszły czwartek dostanę od Ciebie wycenę diety. Po przeczytaniu dzisiejszego artykułu wiem, że i to schorzenie powinnam dodać do mojej "puli" uwag oraz niskie ciśnienie. Czy wysyłać teraz mailem uzupełnienie, czy dopiero po wycenie? Nie chciałabym stracić terminu poprzez dosłanie maila z bieżącą datą...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, nie. Dopisz jak dostaniesz już wycenę. Wtedy podam Ci nowy adres kontaktowy i tam się komunikujemy.

      Usuń
  49. Gosiu, czy eliminując nabiał trzeba też wyeliminować masło?

    OdpowiedzUsuń
  50. Mam niedociśnienie(zwykle 100/65) a przy candida nie można kawy ,to czym można podnosić cisnienie,po 2 tyg mialam straszne zawroty głowy

    OdpowiedzUsuń
  51. Bardzo wartościowy artykuł, ale co z mężczyznami? Jaki jest powód tego problemu u nich ? Mąż zbliża się do 30-tki a nadal boryka się z trądzikiem, naprawdę intensywnym, bolesnym, ropnym...

    OdpowiedzUsuń
  52. Gosiu a co poradzisz na wypryski na czole i brodzie z zaskórnikami na nosie, dodam, że mam problemy z jelitami, luźne stolce czy warto łykać jakiś probiotyk? Jak sobie pomóc?

    OdpowiedzUsuń
  53. Gosiu a Ty słyszałaś o tych dietach z NatuHouse? No ja myślałam, że to będą jacyś sensowni dietetycy... A oni układają diety 1000kcal i mówią, że podczas diety włosy muszą wypadać garściami bo "przecież się zmienia nawyki żywieniowe i gubi wodę", a owoców i warzyw jest tyle co liść sałaty i kiwi dziennie. Szkoda mi ludzi, którzy trafiają pod opiekę takich dietetyków. Takich jak Ty to ze świecą szukać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Znam, znam ;) Mam klientów po dietach od nich i nasłuchałam się dużo ;) oj dużo ;)

      Usuń
  54. Proszę o pomoc. Jestem młoda, z opisanych przez Ciebie objawów mam wszystko oprócz przybierania na masie i zaburzeń w miesiączkowaniu (wydaje mi się, że pod tym względem jest ok, miesiączkuję co 25-28 dni), jednak miesiączki są bardzo bolesne. Badania hormonalne i usg transwaginalne wyszły ok, natomiast lekarz ginekolog przepisał mi antykoncepcję, po której czułam się fatalnie. Odstawiłam samodzielnie kilka lat temu, bo już nie dawałam rady (migreny, stany depresyjne, bóle nie ustały).
    Straciłam zaufanie do lekarzy, którzy chyba nie traktują mnie poważnie. Zwracam się do Ciebie o pomoc, powiedz mi, jakie badania i na jakie podejrzenia powinnam skierować uwagę lekarza? Mam wrażenie, że lekarze potrafią przepisywać tylko antykoncepcję. Dla mnie antykoncepcja i hormony są ostatecznością a oni przepisują to jak cukierki. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  55. A jak z orzechami? Czy przy tej chorobie można je jeść?

    OdpowiedzUsuń
  56. Jak długo należy przyjmować probiotyk?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miwsiąc, potem przerwa miesiąc i znów wracasz. Przy dużych zmianach kiedy masz duże wykwity trądzikowe bierzesz aż ustąpią.

      Usuń
  57. Małgosiu, a ten cukier to trzeba tak radykalnie odstawić na zawsze, czy po czasie oczyszczania organizmu można do niego wrócić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odstawiasz na zawsze. Można tylko raz na jakiś czas. O permanentnym jedzeniu słodyczy musisz zapomnieć.

      Usuń
    2. A raz na tydzień? Jeden kawalek ciasta własnej produkcji?

      Usuń
  58. Odkąd żywię się z kcalmarem, to jak ręką odjął! Początkowo nasilenie, a potem!!! Trzeba jeść dużo warzyw! Pić koktajli!!!

    OdpowiedzUsuń
  59. Witam ja troche na inny temat. Dlaczego Tran To Nic dobrego.Tak Pani napisala w komentarzach.Co wiec mozna w zamian podawac 3 latkowi. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  60. Dziekuje Gosiu za ten post! Z dieta ktora,mialam od Ciebie na kilka miesiecy pryszcze zniknely!teraz niestety pofolgowalam sobie i jadlam przez wakacje duzo cukru i innego smieciowego jedzenia co odbilo,sie min na mojej buzi. Mozna u Ciebie zamowic nowa, z informacja, iz moge miec problem z androgenami?niedlugo wybieram sie na cytohormony. A jeszcze jedno- czy to moze miec wplyw na zajscie w ciaze? Robilam,rok temu niektore hormony ale lekarz powiedzial ze jest ok... Pozdrawiam! :-)

    OdpowiedzUsuń
  61. Borykałam się z tym problemem przed ciążą, dermatolog nie pomógł. Jednak po urodzeniu dziecka problem zniknął (odpukać). Słodkości rzeczywiście nie jem, reszta różnie, mięsa sporo. Czy rzeczywiście ciąża mogła chorobę "cofnąć"? Czy powinnam profilaktycznie wprowadzić jakieś elementy do mojej diety? Pozdrawiam Małgosiu i dziękuję za ten artykuł - Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Często się zdarza że albo po ciąży hormony się stabilizują, albo rozjeżdżają.
      Jeśli teraz jest wszystko ok, nie musisz stosować diety.

      Usuń
  62. A co z owocami? Czy eliminując cukier, owoce lepiej też odpuścic?

    OdpowiedzUsuń
  63. Gosiu, czy Twoją pieczoną owsiankę może jeść osoba z insulinoopornością?

    OdpowiedzUsuń
  64. Piszesz o eliminacji cukru, a owoce i miód? Wyrzucić, czy można spożywać?

    OdpowiedzUsuń
  65. Gosiu, czy można jednego dnia pić 2 kubki czystka i jeden pokrzywy? Czy lepiej nie łączyć? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za przydatne informacje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można, ale taka duża ilość podziała mocno moczopędnie.

      Usuń
  66. Małgosiu, mam pytanko - chciałabym na 6-8 tygodni wyeliminować nabiał i gluten, żeby zobaczyć jak zareaguje moja cera, ale pogubiłam się z płatkami owsianymi. Można czy nie można?

    OdpowiedzUsuń
  67. Co mam zrobić jeśli chcę zrobić syrop z aronii z pani a zapomniałam rozdrobnic aronii za pomocą ręcznego blendera a ułożyłam w słoiku rozmrozona aronie i cukier warstwami?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozgniatać tłuczkiem do ziemniaków?

      Usuń
  68. Cieszę się Gosiu że napisałaś ten artykuł. Na twoich jadlospisah shudłam ponad 22 kg dwa lata temu za co dziękuję. Przeczytałam wszystkie twoje artykuły dotyczące cery trądzikowej ale inne dotyczące zdrowia również. Ze względu na cerę przeszłam na dietę wegańską 10 miesięcy temu. Staram się jeść zdrowo produkty nieprzetworzone. Obiady robię w domu a na mieście jadam raz w miesiącu max. Moja cera poprawiła się jednak nadal trądzik występuje. Głównie to stany zapalne na policzkach i szyi takie zaognione (zaczerwienienia ) do twoich rad się stosuje ale wiele czytam i testuje (odstawiałam tłuszcze orzechy awokado oleje masła orzechowe ale to nie wiele pomaga) nie wiem czy to wina chormonow bo cześć dolegliwości nie pasuje do opisanych w artykule a dermatolodzy nie wiele mi pomogli. Dodam że mam już 28 lat a trądzik występuje u mnie od około 13 roku życia. Poradź coś proszę. Pozdrawiam i cieszę się że znalazłam twojego bloga 😊

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zbadaj poziom hormonów, w tym prolaktyny.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź. Wkrótce wybieram się do lekarza zapytam o badanie😊

      Usuń
  69. A jeśli eliminujemy gluten, to tak naprawę z węgli złożonych zostają nam tylko kasza gryczana (biała i palona), quinoa, kasza jaglana (którą muszę ograniczyć ze względu na niedoczynność) i ryz. Trochę monotonnie... Nie mam (chyba) nietolerancji ani celiakii, ale chciałabym sprawdzić wpływ na cerę. Nie wiem, czy dam radę odrzucić jednocześnie nabiał i gluten :(

    OdpowiedzUsuń
  70. Gosiu, proszę pomóż...jaką dietę powinna stosować osoba która ma toczeń rumieniowaty układowy?

    OdpowiedzUsuń
  71. Witam, Małgosiu pije rano glutka na czczo na włosy a pół godziny wodę z miodem i cytryną i później pół godziny śniadanie a później chlorelle jedna tabletke z solgar jest ok?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gosiu,jaka powinna być kolejność?co pierwsze : glutek na czczo czy woda dstana w miodem i cyrtyną ?

      Usuń
  72. Witam Cię Małgosiu. Czytam Twojego bloga od kilku lat, ale mam wrażenie, że właśnie dziś trafiłaś w sedno mojego problemu. Mam 31 lat, w okresie dojrzewania w ogóle nie wiedziałam co to problemy z cerą - miałam chyba dokładnie 2 krostki... Jeszcze na studiach koleżanki zachwycały się moją cerą i pytały co robię - a ja nie robiłam z nią absolutnie nic!! Dopiero jakieś 2 lata po studiach zaczęły się problemy - krostki w okolicach żuchwy - jakby na linii od ucha do ust. Najgorsze jest to, że nawet jeśli ich nie wyduszam, to jakimś czasie w tym miejscu zostaje mi ciemna plamka, a za jakiś czas znowu tworzy się krostka. Ponadto od zawsze mam nieregularne miesiączki - zarówno ginekolog jak i endo-gin. stwierdzili, że taka moja uroda - USG dopochwowe miałam robione kilka razy i też podobno wszystko ok. Najgorszym jednak z moich problemów jest wypadanie włosów, które zaczęło się tak mniej więcej w połowie studiów. Byłam już chyba u miliona dermatologów - większość oczywiście nie zna przyczyny, jedna pani odesłała mnie z kwitkiem stwierdzając, że "zajmuje się problemami ludzi, którym NAPRAWDĘ włosy wypadają";). Trafiłam też na lekarza, który stwierdził łysienie androgenowe - pojawiły się sterydy i jakieś inne leki, których skutki uboczne skutecznie odstraszyły mnie od ich dalszego stosowania...Aktualnie stosuję Loxon i czekam na kolejną wizytę. Jak się okazuje moje wypadanie wygląda na androgenowe, co jednak nie ma jednoznacznego potwierdzenia w badaniu trichoskopowym... Generalnie piszę, ponieważ po przeczytaniu twojego artykułu nabrałam nadziei, że być może nie jestem jeszcze skazana na wyłysienie i odpowiednia dieta może mi pomóc. Czy sądzisz, że mogę mieć hiperandrogenizm i czy rzeczywiście możliwe jest skuteczne zatrzymanie wypadania włosów? Dodam, że moja dieta jest różnorodna tzn. staram się zdrowo odżywiać, jem sporo owoców i warzyw ale także czerwonego mięsa, nie odstawiam żadnych produktów, nabiał jem każdego dnia w postaci jogurtów naturalnych, może nie nadużywam cukru, ale ostatnio pozwalam sobie niestety na więcej... Czy zmiany,o których piszesz mogą mi pomóc zarówno w problemach skórnych jak i wypadaniu włosów? Co jeszcze mogłabym zrobić? Z góry dziękuję za odpowiedź no i przepraszam, że zawalam Ci bloga moim elaboratem;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie zrób badanie cytohormonalne, D3, TSH i prolaktynę.

      Usuń
    2. Ponieważ mam guzki tarczycy przynajmniej raz w roku odwiedzam endokrynologa - TSH, ft3 i ft4 zawsze w normie. Za to D3 za pierwszym razem (ok. 2 lata temu) poziom 19=niedobór, po przyjmowaniu tabletek przez dłuższy okres i wystawianiu się na działanie słońca miałam chyba 27 czyli poziom niski. Teraz też już zaczęłam ją przyjmować. Nie kojarzę jak to było z prolaktyną, ale miałam już na pewno kiedyś mierzony poziom tego hormonu i chyba zawsze wszystko było ok...

      Usuń
  73. Mam pytanie, czy cukrzyk może jeść granole Twojego przepisu? Jest tam miód.
    Ewa

    OdpowiedzUsuń
  74. Witam!Czym są objawy białych plamek na paznokciach? O jakich niedoborach świadczą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mogą świadczyć o niedoborach wapnia, cynku, żelaza, białka lub problemach z wątrobą lub nerkami.

      Usuń
  75. Małgosiu czy jesz kukurydzę gotowaną w kolbach? Słyszałam że jest modyfikowana...co o tym sądzisz? Słyszałas o tym i czy to prawda??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W sezonie raz lub dwa razy jem. Kukurydza jest modyfikowana tak samo jak pszenica.

      Usuń
  76. Gdy powiedziałam o cytohormonach mojej ginekolog-endokrynolog to ona mnie wyśmiała i powiedziała, że pierwszy raz słyszy o czymś takim.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety, wielu moich pacjentów to usłyszało :(((
      Tak się teraz naucza na studiach.

      Usuń
  77. Pani Gosiu, ważę 51kg i bardzo chciałabym przytyć do 58kg, czy mogłaby mi Pani powiedzieć ile kalorii dziennie powinnam spożywać aby jak najszybciej dojść do tej wagi? Moje bmi w tym momencie wynosi 16,1 takze bardzo mi zależy na przebraniu na wadze. Jestem osoba średnio aktywna fizycznie (nie ćwiczę codziennie, nie chodzę na siłownie, czasami zdążą mi sie poćwiczyć w domu - mięśnie brzucha i nóg).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy ile jesz teraz bo nagłe zwiększenie kaloryczności spowoduje wzdęcia i kłopoty trawienne. Kaloryczność przy wzroście masy ciała zwiększamy stopniowo. Nie powinnaś zwiększać więcej niż + 200 co dwa tygodnie.

      Usuń
  78. Mam pytanie dotyczące "trądziku" u dziecka. Mój syn ma 4,5 roku. na jego buzi pojawiły się czerwone krostki z ropną/ biała końcówka. Mówi, że trochę go swędzą. Podobne krosteczki ma na ramionach. Czy to mogą być objawy alergii/ nietolerancji? Ewentualnie na jakie produkty. Ostatnio pił sporo mleka-kakao. Chociaż ogólnie za mlekiem nie przepada.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba zrobić testy na nietolerancje. Najczęsciej takie objawy daje krowie mleko.

      Usuń
  79. Pani Małgosiu gdzie kupić dobrej jakości olej z czarnuszki i spirulinę w tabletkach (bardzo często pochodzi z chin), jakiś sklep internetowy Pani poleca?

    OdpowiedzUsuń
  80. Pani Małgosiu zrobiłam cytohormony u ginekologa pod katem występowania trądziku, w badaniu wyszło mi ze mam niski poziom estrogenow. Ginekolog zapisał mi tabletki antykoncepcyjne, tłumacząc ze to jedyny sposob by pozbyć sie trądziku.
    Czy niski poziom estrogenow moze być jednoznaczny z tym, że mam hiperandrogenizm?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli masz za niskie estrogeny a za dużo androgenów to tak. Nie wiem jak pozostałe parametry wyszły więc ciężko mi powiedzieć.

      Usuń
    2. Witam
      Ja wczoraj u lekarza uslyszalam to samo. W zeszlym roku w lipcu odstawilam tabletki i zdecydowalam sie na spirale. Po 2 miesiacach zaczely wypadac mi wlosy garsciami, skora przetluszczona, bolace podskorne kulki na brodzie i tak do dzisiaj. Wczoraj u ginekologa spytalam o badania hormonalne i uslyszalam, ze miesiaczki mam regularne, tsh 1 i nie ma podstaw. Moge sama zrobic kosztuje 80euro ale jak wyjde poza norme to dostane tabletki antykoncepcyjne, ktore pani doktor mi wlasnie zaproponowala. Po co w takim razie ponosic dodatkowe koszty. Widocznie moj organizm sam nie daje rady i potrzebuje wsparcia. Mam przez pol roku zobaczyc czy cos sie poprawi.
      Teraz nie wiem czy pakowac sie zas w tabletki czy nie.

      Usuń
  81. Miałam kiedy badaną prolaktynę i pierwszy wynik był dobry, natomiast po obciązeniu wynik wyszedł nieco powyżej normy. Teraz podejrzewam u siebie własnie hiperandogenizm. Małgosiu czy wystarczy zbadac podstawowy poziom proloktyny czy należy również zbadac po obciążeniu metoklopramidem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy podstawowy, ale jeśli estrogen, progesteron i androgeny są rozjechane to warto po obciążeniu.
      O tym decyduje lekarz.

      Usuń
  82. Najlepiej wybrać się najpierw do lekarza, czy na badania a później z wynikiem do lekarza?

    OdpowiedzUsuń
  83. Gosiu, chcialam skopiowac ten artykul dla siebie, zeby nie zaginal w morzu Twych artykulow. Czy jest to mozliwe?? Prosze o odp. Dziękuję i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, nad komentarzami jest opcja PRINT - zielony przycisk.

      Usuń
  84. A CO MYŚLI PANI O DIECIE TZW. GACA SYSTEM

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powiem tylko tyle że mam bardzo dużo osób po tych dietach i naprawiamy metabolizm długie tygodnie.

      Usuń
  85. Małgosiu, wyskakują mi bolące krosty na szyi, tyję, do tego miesiączkę miałam niecałe 2 dni. Staram się o ciążę i myślę, że hormony mam rozjechane. Jakie porobić badania.

    OdpowiedzUsuń
  86. Witaj Gosiu , mogłabyś polecić jakiś sprawdzony magnez i jakieś witaminki z grupy B ,które są w miarę dobre i kupie je w aptece ? Albo może ktoś z czytelników coś poleca? Jeszcze pytanie ,mam niedoczynność tarczycy i olej z czarnuszki brać ok. 30 min po zażyciu tabletki przed śniadaniem ? Z góry dziękuję za odpowiedz.

    OdpowiedzUsuń
  87. Pani Małgosiu, podczas ostatniej wizyty mojej 10-letniej córki u dermatologa (łupież na głowie,krostki na przedramieniu i łupież biały w okolicach łokci) zalecił on konsultację z endokrynologiem. Czy atopia którą stwierdził dermatolog ma jakiś związek z hormonami u 10-letniej dziewczynki? Zalecił też wykluczenie z diety nabiału, czekolady itp. rzeczach o których piszesz powyżej. To dla mnie zupełnie nowy temat i będę bardzo wdzięczna za poradę jakie działania powinnam podjąć w tej sytuacji. Pozdrawiam serdecznie. Kamila

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Atopia może mieć związek z hormonami, ale nie musi. Dieta powinna tu pomóc.

      Usuń
  88. Małgosiu zamierzam zrobic badania zanim udam się do endokrynologa. W jakim dniu cyklu powinno sie robic androgeny, prolaktynę, progesteron i estrogen? Czy mozna robic je wszystkie razem? Pomóż proszę, nie mogę znaleźć odpowiedzi

    OdpowiedzUsuń
  89. Czy przy tej diecie dozwolony jest jogurt naturalny własnego wyrobu i czy można inKE bezglutenowa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, nie. Nabiał odstawiamy całkowicie. Inkę można.

      Usuń
  90. Co jeść na śniadanie przy takiej diecie?

    OdpowiedzUsuń