środa, 19 października 2016

Korzeń maca! Na libido, potencję, płodność, wzmocnienie, witalność, energię. Panaceum na sprawy damsko - męskie?





Witaminowo - mineralna petarda.Według tradycyjnej medycyny peruwiańskiej, kluczowy składnik na wzmocnienie, energię, witalność, płodność, potencję i zaburzenia hormonalne.
Korzeń maca. Co to takiego?

Czym jest maca? 

Maca to roślina wyglądem przypominająca wielką rzodkiewkę. Bulwa której obwód potrafi sięgnąć nawet 15 centymetrów, występuje w kolorze białym, kremowym, jasnoszarym, fioletowym, żółtym, czerwonym, a nawet czarnym. Rośnie w skalistych glebach peruwiańskich Andów, na wysokości 3500 - 4500 metrów w bardzo trudnych, skalistych warunkach. To najwyżej rosnąca roślina świata i być może to jest odpowiedź na to, dlaczego jest taką odżywczą petardą (im trudniejsze geograficznie warunki, tym większa wartość odżywcza roślin i ma to związek ze stresem oksydacyjnym).
Peruwiańscy Indianie od wieków stosowali macę jako lek na wzmocnienie, witalność, energię, potencję, libido i wszelkie damskie, męskie, i damsko - męskie dolegliwości.

Maca na problemy damsko - męskie i poprawę płodności

Warto wiedzieć, że maca jest składnikiem wielu leków na poprawę płodności. Poprawia libido (także u Pań), ułatwia erekcję oraz zwiększa ruchliwość plemników.
Jeśli planujecie potomstwo, lub macie jakiekolwiek damsko - męskie problemy, warto zaprosić ją do swojej kuchni.

Jakie dobroczynne dla zdrowia składniki zawiera korzeń maca?

To prawdziwa witaminowo - mineralna petarda. Według tradycyjnej medycyny peruwiańskiej to kluczowy składnik na wzmocnienie, energię i witalność. Moim zdaniem świetnie sprawdzi się w okresie rekonwalescencji, przy wszelkich spadkach nastroju, depresji, ale także w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego czy umysłowego .  

Zawiera:
  • 20 % błonnika bogatego w fantastycznie regulujące pracę jelit celulozy i ligniny, 
  • 7 aminokwasów egzogennych (jest ich 8),
  • koktajl witamin z grupy B,
  • witaminę C,
  • witaminę E,
  • miedź,
  • cynk,
  • żelazo,
  • mangan,
  • bor,
  • selen,
  • siarkę,
  • wapń,
  • egzogenne, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe - kwas linolowy, palmitynowy, stearynowy, oleinowy 

Maca na kobiecie dolegliwości

Peruwiańskie kobiety stosowały i stosują macę we wszelkich dolegliwościach tzw. kobiecych. Maca łagodzeni dolegliwości miesiączkowe, związane z menopauzą, oraz zaburzenia hormonalne.

Macę polecam osobom:
  • starającym się o potomstwo, 
  • przy spadku libido, także podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej, 
  • mającym problemy skórne, tłustą cerę, wypryski, łuszczycę, egzemy etc.
  • mającym problemy z wypadającymi i przetłuszczającymi się włosami,
  • mającym stresującą pracę,
  • skłonność do zamartwiania się, depresji, spadków nastroju, 
  • oczekującym wzmocnienia, poprawy witalności, energii, 
  • w trakcie rekonwalescencji, 
  • młodzieży uczącej się przed np. maturą czy ważnym egzaminem, 

Smak, cena, zastosowanie, dawkowanie, sens stosowania

Maca smakuje jak zdarty ze ściany tynk. Sprzedawana jest w formie sproszkowanej. Świetnie nadaje się do koktajli, których pozostałe składniki zniwelują jej tynkowy posmak. Wystarczy płaska łyżka.
Jest droga. Nie piszę Wam o niej po to, abyście szturmowali sklepy ze zdrową żywnością. Warto jednak wiedzieć że jest coś takiego i jeżeli macie problemy o których pisałam wyżej, warto zastanowić się nad jej zastosowaniem. Szczególnie mam tu na myśli pary starające się o potomstwo i kobiety mające problem z libido przy stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych.

Polecam do poczytania:
Postępy Fitoterapii dostępne na  Czytelni medycznej.
W temacie w szczególności publikację Katarzyny Mikzińskiej i Ireny Matławskiej - Znaczenie ziół w zaburzeniach seksualnych oraz publikacje Jerzego Lutomskiego.  
http://www.czytelniamedyczna.pl/postepy-fitoterapii.html



166 komentarzy:

  1. super temat! akurat dla nas ;) i teraz wśród czytelniczek Gosi nastąpi szturm na mace :) tak jak po innych artykułach :)
    Justi82

    OdpowiedzUsuń
  2. Gosiu,
    W jakich ilościach dziennie zalecasz zażywanie Maca ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po jakim czasie można się spodziewać efektów?

      Usuń
  3. Powiem szczerze Małgosiu że dzięki tobie dowiaduje sie o rzeczach o których nigdy nie słyszałam :)Bardzo ci za to dziękuje. Chciałabym cię zapytać jak stosujesz magnez, mam teraz niedobór magnezu i zaczęłam od moczenia stóp w chlorku magnezu. Stres który miałam ostatnio pozbawił mnie go dość skutecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę i bardzo mi miło ;)
      Pamiętaj aby kupić magnez który jest lekiem, a nie suplementem diety. Nie ma znaczenia kiedy go przyjmujesz, tzn, o jakiej porze dnia.

      Usuń
  4. a gdzie najlepiej kupic?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W dobrych sklepach zielarskich i ekologicznych.

      Usuń
    2. a polecasz jakieś własnie takie internetowe sklepy?
      Sama gdzie się zaopatrujesz ?
      Ewa

      Usuń
    3. Ja akurat korzystam ze sklepu stacjonarnego ale Macę widziałam w sklepie u Ani Lewandowskiej.

      Usuń
  5. ja kiedys prze pomyłke kupiłam Mace w tabletkach Medicura i sobie leżały do tej pory az dzisiaj atrykuł
    Mam prosbe jak ta w tabletkach zazywać

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Maca ma dużo błonnika więc należy ja popić dużą ilością wody. Jeśli chodzi o dawkowanie to tak jak zaleca producent.

      Usuń
  6. przepraszam ze nie w temacie staram sie przywrócic okres w zwiazku z tym czy moge cwiczyc?np skalpel ewy chodakowskiej i chodzic na kijki. Gosiu jestem ciagle spiaca i zmeczona co to moze oznaczac?pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko mi powiedzieć ponieważ nie znam przypadku. Nie wiem jaką masz wagę, wzrost, czy miesiączka zanikła w wyniku błędów w odchudzaniu, intensywnych ćwiczeń, zaburzeń hormonalnych etc.
      Strategia postępowania zależna jest od tych kwestii.

      Usuń
  7. Gosiu a co jeszcze mozesz polecic na zwiekszenie libido u kobiet?

    OdpowiedzUsuń
  8. hej :) a masz jakies sprawdzone przepisy, do ktorych mozna dodac Mace? U nas akurat koktajle odpadaja :(

    OdpowiedzUsuń
  9. Gosiu czy nadmierna potliwosc,klopoty ze snem,problemy z pamiecia i rozdraznienie moga byc skutkiem odstawienia plastrow antykoncepcyjnych?
    Dodam tylko ze mam 43 lata,anykocepcje doustna lub w formie implanta stosowalam 20lat z przerwami na 2 ciaze.Jak dlugo moge czekac na poprawe i czym sie wspomoc.Prosze o odpowiedz bo od tego wszystkiego dostaje na glowe.Dzieki😊Jestes jak guru i encyklopedia medyczna.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak ponieważ organizm szaleje i bywa że stabilizacja może potrwać nawet 6 tygodni.

      Usuń
    2. Z tym ze ja odstawilam plastry 4 miesiace temu:/ A moze to wczesne przekwitanie? Juz sama nie wiem co robic bo przez to wszystko czuje sie nciekawie:/

      Usuń
    3. Poczekaj, nie panikuj. Odstawiłaś tabletki po 20 latach i myślisz że organizm tego nie zauważy?

      Usuń
    4. Ok,dzieki😊 poczekam bo jakie mam wyjscie,do anty nie chce juz wracac.Chce przejsc na twoja diete(wycene juz mam,kwestia zaplaty)i teraz nie wiem czy poczekac jeszcze zeby to wszystko mi sie ustabilizowalo czy moge juz dzialac?Obiecuje ze to juz ostatnie pyt.i dam ci odetchnac☺

      Usuń
    5. Sliczne dzieki,miłego dnia☺

      Usuń
  10. Ziemia okrzemkowa też smakuje jak tynk, ale w koktajlach faktycznie jest do przejścia :)
    Dobrze wiedzieć, ze jest coś takiego jak maca, może się przydać zwłaszcza teraz, jesienią.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak. Potwierdzam. Ale na włosy działa kapitalnie.

      Usuń
    2. Ziemia czy maca działa dobrze na włosy?

      Usuń
    3. Myślę, ze Małgosi chodziło o to, że ziemia okrzemkowa dobrze działa na włosy.

      Usuń
    4. A ja się tutaj zastawiam Małgosiu może potwierdzisz?

      Usuń
    5. Wlasne, co na wlosy, maca czy ziemia okrzemkowa?

      Usuń
  11. Czy maca zwieksza czy zmniejsza poziom estradiolu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czyli kobiety z mięśniakami (które tworzą się z uwagi na zbyt wysokie estrogeny) nie powinny przyjmować maci? czy maca powoduje zwiększenie produkcji estrogenów? Świetny wpis Małgosiu! dziękuję!

      Usuń
  12. Małgosiu mam takie marzenie abyś miała sklep internetowy a w nim - wszystkie produkty o których piszesz z najlepszego źródła, dodatkowo Twoja własna granola (ja nie mam piekarnika niestety) jest to realne???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. rozumiem, że nie mówisz nie :) :)

      Usuń
    2. Dla mnie wtedy artykuły byłyby mniej wiarygodne. Trąciłyby trochę reklamą produktów, które byłyby w sprzedaży.

      Usuń
    3. No właśnie. Też nie chciałabym być posądzana że promuję coś bo mam w sklepie i nie schodzi ;))

      Usuń
  13. Jesli biorę chlorelle na wypadanie włosów plus skrzypolen z biotyna i pije glutka to maca tez wskazana?

    OdpowiedzUsuń
  14. No proszę, aż dziw, że jeszcze nie słyszałam o tych właściwościach, super.

    OdpowiedzUsuń
  15. Małgosiu a czy ta maca sprawdzi sie w peirwszych tygdniach ciazy kiedy dosłownie nie ma sie siły ruszyc reka?

    OdpowiedzUsuń
  16. Gosiu, a czy maca nie pobudza układu odpornościowego? Mogą ja przyjmować osoby z Hashimoto? Z góry dziękuje za odpowiedź :) Pozdrawiam serdecznie! Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma przeciwwskazań aby przyjmować ją w chorobach tarczycy i immunologicznych.

      Usuń
  17. Malgosiu kolejny rzetelny wpis😁👍 Czy maca jest dla kobiet w ciazy?
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  18. Małgosiu czy na zwyrodnienie stawu biodrowego pomogłaby dieta? U mojej mamy zdiagnozowany początki w wieku 46lat, do operacji jeszcze się kwalifikuje. Jeżeli dieta byłaby pomocna to jaka? Z góry dziękuję za pomoc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak i jest to dieta taka sama jak przy reumatoidalnym zwyrodnieniu stawów. Pisałam zasady tej diety na blogu. Dieta nie cofnie choroby ale zapobiegnie dalszemu rozwojowi.
      Mam wielu pacjentów z zapaleniami stawów i zwyrodnieniami i moi pacjenci w wyniku diety pozbywają się bólu na który stosowali tabletki. Jaka to ulga dla wątroby.

      Usuń
  19. Super artykuł!!! Dołączam do prośby o otwarcie twojego sklepu internetowego. Tylko proszę o możliwość zakupów z zagranicy :) Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  20. Gosiu to porównanie macy do zdartego tynku że ściany mistrzostwo świata
    Podpowiedź co dodać do zupy z dyni aby obniżyć jej indeks glikemiczny
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Otręby i zmielone orzechy jako posypkę.

      Usuń
    2. A można dać orzechy w całości?

      Usuń
    3. a mi maca smakuje jak tluste przypalone mleko, w dziecinstwie babcia zawsze dawala mi mocno przypalone :(

      Usuń
  21. Witaj Małgosiu,
    jeżeli mój lekarz "rodzinny" twierdzi że badanie i przyjmowanie witaminy D3 to propaganda medialna, to chyba nie pozostaje nic innego jak zmiana lekarza?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są lekarze którzy kończą medycynę na piątkach, a są i tacy co prześlizgują się i ledwo zaliczają egzaminy. I jedni i drudzy leczą.

      Usuń
    2. 2-3 lata temu chorowałam non stop, ktoś kichnął prychnął i ja miałam katar, pociłam się w nocy, miałam słabe nastroje, zero odporności. Immunolog zalecił mi przyjmowanie (bez badania)1000mg wit.D3, po 3 miesiącach stosowania zrobiłam badanie okazało się że dobiłam dopiero do połowy normy wówczas Immmunolog zwiększył dawkę do 2000mg...efekt: w ubiegłym roku miałam jedną lekką infekcję! jestem pełna energii do działania, dobrze śpię i nie mam już nocnych potów (a bywało i tak, że 2 razy w nocy musiałam zmieniać piżamę). W tym roku chyba juz wszyscy z moich znajomych mieli jakieś infekcje ja(odpukać)nie. Zatem sprawdziłam na własnej skórze Wit. D3 potrafi działać cuda. Amen. :)

      Usuń
  22. Gosiu, mam pytanie o trójglicerydy. Czy da się je obniżyć dietą?
    Mój mąż ma podniesiony ogólny, LDL i trójglicerydy. Wszystko zaczyna ładnie spadać, najmniej właśnie trójglicerydy. I lekarz właśnie dziś powiedział, że ogólny i LDL da się dietą zredukować, a trójglicerydów nie - tylko tabletkami.
    Co sądzisz?
    Ewa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście że się da i nie mówię tego bo mi się wydaje, ale mam w tym doświadczenie zawodowe z pacjentami. Kluczowa jest tu ilość węglowodanów bo to one a nie tłuszcze podnoszą triglicerydy.

      Usuń
  23. Dzień dobry Małgosiu, ja nie w temacie, ale problem jest naglący. Otóż moja córka (8 lat) dzisiaj w nocy dostała wysokiej gorączki i bólów brzucha takich napadowych. Gorączkę częściowo spędziłyśmy, ale bóle utrzymują się nadal. Czy to świadczy o zatruciu pokarmowym? Może mogłabyś poradzić jak najlepiej zadziałać. Masz zawsze wspaniałe porady i proszę pomóż co jej zaaplikować? Czekam z niecierpliwością na podpowiedź i z góry pięknie dziękuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj musi ją lekarz zobaczyć. Co ja mogę na odległość.
      Warto USG zrobić. A nie zjadła czegoś? Może to od żołądka?

      Usuń
  24. Witaj Gosiu,
    W nawiązaniu do poprzedniego artykułu mam pytanie: jakie pomidory suszone polecasz, które kupić, bo przyznam szczerze, że nie stosowałam jeszcze i nie wiem , które kupić.

    OdpowiedzUsuń
  25. Malgosiu,wybacz, ze nie calkiem w temacie, ale juz powoli nie wiem, co to moze byc. Jestem od czterech tygodni chora, na zwolnieniu. I do tej pory nie potrafie wyzdrowiec. Zaczelo sie od strasznie bolacego gardla, powiekszonych wezlow chlonnych, mocnym oslabieniu. Lekarz wykluczyl angine oraz mononukleoze, dlatego nie dostalam np. antybiotykow (raczej sie z tego cieszylam, bo przez 3/4roku bralam antybiotyk Nitrofurantoin). Krotko przed odstawieniem go w badaniu krwi wyszlo, ze mam jedynie 3390 leukocytow (norma od 4000), hemoglobine ciut ponizej normy oraz niedobor zelaza. Po odstawieniu antybiotyku zaczelam brac preparat roslinny, ktory o wiele lepiej pomaga na dolegliwosci zwiazane z pecherzem niz ten Nitrofurantoin. W trakcie infekcji przy morfologii leukocyty byly znow w normie, nawet CRP mialam w normie, dlatego lekarz wykluczyl ogolny stan zapalny w organizmie, spowodowany np. bakteriami i zdiagnozowal po prostu infekcje.
    Lecz od momentu zachorowania mam zapalenie gardla (teraz boli lub skrobie jedynie od czasu do czasu, ale jest caly czas czerwone), zapalenie nosa juz wyleczone mascia, ogolnie straszne oslabienie i takie napady zmeczenia, pomimo dobrego snu. Jeszcze tydzien temu wciaz za niska temperature (od 34,7 - 35,7) a od kilku dni popoludniu pojawia sie stan podgoraczkowy. Lekarz twierdzi, ze to nadal infekcja i mam miec cierpliwosc. Bylam nawet u drugiego lekarza. To samo. Tylko, ze czuje sie nie na silach i po prostu chora. Przed ta infekcja tryskalam zyciem, mialam mnostwo energii i werwy (a stopniowe zmeczenie tlumaczylam niedoborem zelaza) ale teraz nie mam nawet sily by przepracowac caly dzien czy wykonywac jakies czynnosci. Myslalam w zeszlym tygodniu, ze juz sie poprawia, bo zaczelam czuc sie lepiej i w ciagu dwoch dni nie mialam juz takiego strasznego oslabienia. A teraz to znow powraca. Chce isc do pracy, chce byc znow tak aktywna jak przed tym i cieszyc sie zyciem, ale ta choroba po prostu nie mija. Zdrowo sie odzywiam, jem mnostwo owocow i warzyw, suplementuje sie chlorella, probiotykami, pije sok z aronii, siemie lniane, i nie czuje by to cos pomagalo. Najgorsze, ze nieraz w ciagu dnia zaczynam czuc sie lepiej i mysle, ze wreszcie ide w dobrym kierunku a po paru godzinach znow oslabienie, podwyzszona temperatura i to uczucie, ze jest sie po prostu chorym. Bylam dwa razy u laryngologa i ten rowniez nie stwierdzil nic innego jak zapalenie gardla.
    Juz nie wiem co mam robic i co o tym myslec. Moze ty mi cos poradzisz?
    Ok. miesiaca przed ta infekcja zmienilam na wskutek testu na nietolerancje pokarmowe odzywianie (odstawilam pszenice i gluten, mleko i wyroby mleczne oraz jajka). Czy to tez moze miec jakis wplyw? Nie odstawilam wszystkiego naraz. Lekarz stwierdzil, ze wykluczenie tych produktow nie spowodowaloby przeciez zapalenia gardla itd. Ale ja szukam przyczyn juz wszedzie, bo nie wyobrazam sobie, by taki stan trwal jeszcze dluzej. Ilez w koncu mam miec cierpliwosc. Co poradzisz Malgosiu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musisz się wzmocnić i to porządnie. Pomocna byłaby tu kuracja sokami owocowymi, warzywnymi i owocowo - warzywnymi ale takimi domowymi pitymi od razu po zrobieniu. Do tego czarnuszka, dużo kaszy jaglanej i orzechów.
      W czasie tej kuracji odstaw nabiał i gluten. Starczy tydzień.
      Dasz radę?

      Usuń
    2. Dziekuje Gosiu za odpowiedz. Gluten i nabial (oraz jajka) odstawilam juz ok. 2 miesiecy temu, ze wzgledu na wynik testu na nietolerancje pokarmowe. Jem mnostwo owocow i warzyw, pije sok domowy z czarnego bzu, teraz z aronii, olej lniany, jem regularnie i zdrowo...A chroba nie chce minac. Boje sie, ze to cos powazniejszego. Czy infekcja w tym przpyadku moze trwac az tak dlugo? Nie wiem, czy zaczac wykonywac badania na inne schorzenia (borelioza, chlamydia pneumoniae etc.) czy dalej czekac...Kaszy jaglanej nie jem az tak czesto ze wzgledu na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto.

      Usuń
    3. Diagnostykę tak czy inaczej warto wykonać.

      Usuń
    4. Wykluczyła Pani boleriozę?

      Usuń
  26. Małgosiu,jakie szczęście że trafiłam na Twój blog.
    Dzięki Twoim radom i przepisom chudnę/9 kg w prawie 4 mies/ i obiecuję że nie zawrócę z tej drogi.Na innych forach polecam Twego bloga.
    Dziękuję Ci za te nowinki i świetne przepisy.
    W naszej diecie na stałe zagościł-olej z czarnuszki,lniany,woda z miodem,granola,owsianka,otręby i inne...
    Jestes WIELKA.
    Elzbieta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana bardzo się cieszę i trzymam za Ciebie kciuki.

      Usuń
  27. a jeśli od żołądka , to co byś poradziła?

    OdpowiedzUsuń
  28. Witaj Małgosiu. U mnie jak zawsze pytanko nie w temacie, ale rzucam kawę (no dobra nie rzucam ale chce ograniczyć do 2 latte dziennie). Problem tkwi w tym że mój organizm KOCHA KAWE szczególnie na czczo z rana. Od dwóch dni walczę ze sobą i wypijam z rana inkę z orkiszem z mlekiem (nie słodzę). Pytanie moje czy picie właśnie inki czy cykorii (bo chyba coś takiego istnieje) i tym podobnych kawek też jest szkodliwe z rana na czczo???? Od dwóch dni to wypijam a dopiero po jakimś czasie jem śniadanie a godzinkę po śniadanku normalną moją kawunię wypijam. Serdecznie pozdrawiam. Magda

    OdpowiedzUsuń
  29. Gosiu pisze dziś nie z kolejnym pytaniem ,a chciałam się pochwalić,dzieki Twoim rada nabralam pewności siebie w walce z ukochaną przez niektórych lekarzy antybioterapia....mój mały 2latek zachorował kaszel,katar...normalne z tą pogodą....młoda lek.od razu antyb.a jej sto tysiecy pytań dlaczego?lekko ja to zamurowało i zmieszalo....antybiotyku mu nie podalam ,syrop na kaszel,inhalacje,syrop z Aronii,sok z pokrzywy,olej z czarnuszki(te trzy ost.dostaje już 4miesiace) i minęło nam łagodnie....w głowie miałam ciągle Twoje rady,bylam jestem pod tym względem już bardzo silna i walcze o zdrowie swoich dzieci....dziękuje Ci za tą siłę!!!!!

    Pozdrawiam Ela

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No kochana!!!!! GRATULUJĘ !!! Uratowałaś florę bakteryjną swojego dziecka przed resetem! BRAWO!
      Taka przeleczona domowymi sposobami infekcja wzmocni jego odporność na przyszłość.

      Usuń
    2. Wiem:) ale cuz to było za uczucie powiedzieć teściowej "udało się bez antybiotyku." A ona ciągle siedziała nademna z z chęcią telepatycznego przesłania"daj mu ten antybiotyk bo się męczy"....a ja że swoimi myślami "to go wzmocni"siła od Ciebie......
      Mam też takie ciche pragnienie,ze teraz mi się uda wygrać z sobą,bo o dzieci zaczęłam już dawno walczyć od kad od ponad roku czytam twojego bloga...a że sobą walczę z kompulsywne oglądaniem,przez 6moes.schudlam 13kg.a potem jak bańka wszystko pryslo i się z soba mecze...nadbijajac kg.teraz to już chyba 10kg.plus.....o dzieci walczę o siebie nie potrafie:-(powiedz ty nigdy nie masz do siebie żadnych wyrzutów sumienia?ze coś zjadłam? O ja jak raz sobie na coś pozwolę to tak jak z alkoholikiem na odwyku ....podziwiam tych którzy naprawdę dali sobie radę z jakimkolwiek nałogiem....

      Usuń
    3. Miało być kompulsywnym objadaniem.

      Usuń
  30. Hej Gosiu :) kwas oleinowy nie należy do NNKT - to dość częsty błąd, ale błąd, więc zwracam uwagę :) A artykuł jak zwykle super, na pewno skorzystam :) pozdrawiam! Magda

    OdpowiedzUsuń
  31. Małgosiu jakie jest Twoje zdanie: wolałabym macę zażywać w tabletkach jednak nurtuje mnie pytanie czy to dobry wybór jeżeli w tabletkach jest celuloza jak podaje producent i czy postawić lepiej na tabletki droższe czy Twoim zdaniem cena idzie w parze za jakością przy tego typu produktach?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cena idzie tu zdecydowanie w parze. Wybierz te tabletki, szkoda wyrzucić. Ale potem kup proszkową.

      Usuń
  32. Pani Gosiu, mam pytanie z innej beczki. Mój ponad 2-letni synek zaczął przez sen pozgrzytywać zębami (umiarkowanie, nie bardzo często), byłam dziś u pediatry i pani doktor nie zaleciła żadnych badań, tylko zleciła od razu podanie leku na odrobaczanie.
    Czy taki objaw zawsze oznacza pasożyty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak to objaw robaków i ciesz się że od razu dostałaś lek. Wielu lekarzy bagatelizuje problem.

      Usuń
    2. Dodam, że pani doktor zapisała małemu pyrantelum. Jedna dawka i za 2 tyg kolejna. Nie podałam wczoraj, ale dziś to zrobię. Tylko nie wiem, co z reszta rodziny... (Nadmienię, że wsłuchiwałam się wczoraj i długo nie spałam, mąż też zgrzytał :/ )
      Co do małego, lekarka zaleciła przez te dwa tyg wyeliminować słodycze i dawać codziennie dziecku kiszonego ogórka.
      1. CZy odnośnie diety powinnam zrobić coś jeszcze? Podawać probiotyk??
      2. Podawałam małemu rano wodę z miodem, na ten czas zrezygnuję. Czy sok z aronii i jedna łyżeczka oleju z czarnuszki na noc mogą zostać?

      Przepraszam za tak wiele pytań.

      Usuń
    3. Odrobaczona powinna zostać cała rodzina.
      1 - całkowicie usunąć słodycze na minimum 6 tygodni, probiotyki minimum 6 tygodni, dużo warzyw i kiszonek
      2 - aronia i czarnuszka zostają

      Usuń
    4. Bardzo Pani dziękuję

      Usuń
    5. Przepraszam, że jeszcze głowe zawracam. Po jakim czasie to zgrzytanie powinno ustać? Lek działa od razu? Dziś dostał perwszą dawkę... a taraz słucham jak dalej zgrzyta :((
      Po recepte dla reszty rodziny wybieram się jutro.

      Usuń
    6. Dziękuję. I za odpowiedź i za bloga. Ma Pani dla wszystkich cierpliwość...

      Usuń
  33. Małgosiu,jako Twoja wierna czytelniczka co jakiś czas wracam do Twoich starych postów dzisiaj padło na post o owsiance z 2014 roku i mam pytanie czy na mleku roślinnym też gotować ją 15min?

    OdpowiedzUsuń
  34. Czy maca w tabletkach ma podobne dzialanie jak proszek? Suplementuje juz kilka miesoecy i zastanawiam sie czy ma wplyw na moj organizm i plodnosc przede wszystkim.

    OdpowiedzUsuń
  35. Ciekawych rzeczy można się u Ciebie na blogu dowiedzieć :)Kilka z tych problemów mam, to może wypróbuję :) Odchodząc od tematu uważasz Małgosiu, że zielona herbata może działać drażniąco na układ trawienny? Obserwuję już jakiś czas, że po wypiciu mam takie uczucie pełności w brzuchu oraz wzdęcia. Trochę dziwi mnie to, bo jednak to zdrowy produkt, a na mnie chyba nie działa korzystnie... Dodam, że mam hashimoto, jeśli to może mieć jakiś wpływ. Jak uważasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Różne składniki różnie potrafią działać na różne osoby. Są osoby alergicznie reagujące np. na olej z czarnuszki który ma przeciwalergiczne działanie.
      Bardzo możliwe że tak jest z zieloną herbatą w Twoim przypadku.

      Usuń
  36. Pani Gosiu czy mąka gryczana jest tak samo wartościowa jak kasza (gryczana lub jakakolwiek inna)?

    OdpowiedzUsuń
  37. Co myślisz o robieniu własnych jogurtów (również na mleku roślinnym) z zastosowaniem żywych kultur bakterii? Robiłaś może kiedyś? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli mamy chęci i czas bardzo polecam. Taki domowy jogurt zbawiennie działa na przewód pokarmowy. Ilość zawartych w nim bakterii probiotycznych jest nieporównywalnie wyższa niż w jogurcie kupnym.

      Usuń
    2. Ja również polecam robienie domowych jogurtów! To tylko chwila roboty, reszta robi się sama.
      Są nie tylko smaczniejsze, ale tak jak pisze Małgosia, lepsze dla naszego zdrowia - mają więcej probiotycznych bakterii i prosty skład, bez zagęstników i innych dodatków.

      Usuń
  38. Świetny, rzeczowy artykuł! Poczułam się zachęcona do przetestowania korzenia macy. Mam jednak pytanie - czy można macę zażywać przyjmując antydepresanty (paroksetyna - SSRI)? Myślę, że maca mogłaby pomóc zniwelować skutki przyjmowania leków antydepresyjnych (spadek libido, senność, kłopoty z koncentracją itd.), mam jednak wątpliwość, czy nie koliduje z lekami antydepresyjnymi (niektórzy twierdzą, że np. żeń-szeń koliduje).
    Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.

    A może istnieje szansa, że na stronie pojawi się artykuł o produktach, które warto jeść, by poprawić nastrój?

    Pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pojawi się post o depresji.
      Jeśli chodzi o macę to nie mam informacji na temat jej wpływu na antydepresanty.

      Usuń
  39. Gosiu karmiac piersia mozna pic pokrzywe?

    OdpowiedzUsuń
  40. Czy macę można dodawać do ciepłych dań, wypieków etc? Czy nie straci wtedy wartości?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z uwagi na wysoką zawartość błonnika, szkoda dodawać ją do ciepłych gotowanych dań czy wypieków bo ten błonnik ma napęcznieć w żołądku a nie w potrawie.
      Pęczniejący błonnik pobudza perystaltykę jelit i zbiera złogi, toksyny etc. z przewodu pokarmowego.

      Usuń
  41. Małgosiu a mogłabyś polecić jakiś sklep internetowy gdzie mogłabym zamówić macę?

    OdpowiedzUsuń
  42. Małgosiu czy sam obnizony Estron i lekko podwyższony estradiol (TSH, Prolaktynę, FSH, LH, Progesteron i testosteron w normie) mogą swiadczyc o hiperandrogeniźmie? Mam kilka objawów tej choroby, bez PCOS.
    Będę wdzięczna za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie postawię Ci diagnozy w komentarzu ;) Diagnozę stawia lekarz w gabinecie po analizie wszystkich badań i objawów.

      Usuń
  43. Mam pytanie dotyczące owsianki: nie cierpię mleka i przygotowuję ją na wodzie. Czy duże znaczenie ma to, że nie będzie tam mleka? Mogę dodawać do przechłodzonej np. trochę jogurtu. Czy ziarenka siemienia lnianego lepiej dodawać surowe po ugotowaniu czy wrzucić do gotowania z płatkami? I w jakiej ilości? Do owsianki dodaję jeszcze jakiś owoc, orzechy, słonecznik itp.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W owsiance wcale nie musi być mleko krowie. Może być woda lub mleko roślinne. Ważne są dodatki.
      Siemię lniane możesz dosypać mielone. Ziarniste gotowane razem zagęści owsiankę i stanie się kisielem.

      Usuń
  44. Gosiu mam problem z wypadaniem włosów. I zastanawiam się po jakim czasie wskazywania maca może być widoczna poprawa ? Moje badania są w porządku dlatego szukam innych sposobów na wzmocnienie włosów.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powinnaś oprócz macy jeść dużo kasz, zwłaszcza gryczanej i jęczmiennej, dużo ryb, sok z pokrzywy, jajka i siemię lniane. Efekty powinny być wyraźnie zauważalne już po 4 tygodniach.

      Usuń
  45. Gosiu polecalas pic na krew sok z pokrzywy. W zielarskim znalazlam taki firmy altermedica. Sok z pokrzywy plus kwas askorbinowy. On jest pasteryzowany. Czy taki sok moze byc? Jesli nie to jakiej firmy mozesz polecic.i jak dlugo pic taki sok?

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja przyjmowałam tabletki z korzenia maca przez 4 miesiące i chętnie podzielę się efektami. To był czas, kiedy dosyć intensywnie ćwiczyłam plus mało snu, praca. Mimo to czułam się świetnie, nie miałam problemów ze wstawaniem itp. Nie pomyślałabym, że to zasługa maca, ale po odstawieniu zaczęłam być jakaś taka ospała, tego się nie chce, tamtego itp. Teraz wracam ponownie do korzenia, bo przyniósł mi wiele korzyści, także pomógł na wypadające włosy.
    Myślisz Małgosiu, że znacznie obniża się przyswajalność, jeśli biorę kapsułki? W przypadku proszku nie zawsze miałabym go do czego dosypać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko powiedzieć bo to by trzeba było zbadać, ale zawsze im mniej przetworzony produkt tym lepiej.

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję za Twoje świdectwo. Zaczynam brać :) Magda

      Usuń
  47. Małgosiu pomóż. ...strasznie wypadają mi włosy , zbadałam żelazo 75 norma 50 -150 i ferrytyna 40 norma 13-150 czyli nisko.... jak podnieść żelazo ?? Co robić

    OdpowiedzUsuń
  48. Gosiu bardzo lubie cebulkę podsmażoną, zarówno jej zapach jak i smak. I mam pytanie, czy ze względu na smażenie jest ona niezdrowa i tucząca? Czy Ty często w domu przyrządzasz ją do dań?

    OdpowiedzUsuń
  49. Gosiu w moim jadłospisie często goszczą takie mieszanki warzywne (same lub z dodatkiem kasz lub mięsa), które przygotowuję na patelni. Ostatnio się zastanawiałam, czy jednak taki sposób przygotowania jest prawidłowy, czy nie spożywam w ten sposób za duzo tłuszczu? Cieżko byłoby jakos inaczej przygotować takie danie...

    OdpowiedzUsuń
  50. Mam pytanie, moze glupie no ale zaryzykuje :P
    Chciałabym zrobic testy w kierunku nietolerancji na gluten i nabiał. W labolatorium mają dostępny pakiet białko mleka krowiego i gluten czy to wystarczy?

    OdpowiedzUsuń
  51. Jest tyle roślin na świecie, które mogą nam pomóc, a nawet o nich nie wiemy. Dobrze, że piszesz takie rzeczy, może mniej ludzi będzie kupowało te nic nie warte suplementy, które nabijają kieszeń potentatom farmaceutycznym.

    OdpowiedzUsuń
  52. Małgosiu kochana podpowiedz prosze moja mama ciagle jest zmeczona jest po 60 dopiero, w ciagu dnia przysypia a w dodatku okropnie bola ja nogi ma lekkie żylaki widoczne tylko na jednej nodze co powinna wprowadzić do diety na lepsze samopoczucie? To zmęczenie i sennosc nie zalezy od pory roku

    OdpowiedzUsuń
  53. Gosiu pewnie kojarzysz, tak jak ja z dzieciństwa zapiekany ryż z jabłkami i cynamonem. Chciałabym go zrobic, jednak w wersji fit z ryżem brązowym, ale masz może pomysł czym zastąpić śmietanę? Zwłaszcza ze staram sie tez ograniczać nabiał

    OdpowiedzUsuń
  54. Pani Małgosiu chciałabym sie dowiedzieć czy przez zażywanie tabletek antykoncepcyjnych mogę nabawić się niedoczynności tarczycy ? Biorę tabletki od ponad miesiąca i wzrósł mi poziom TSH :( bardzo proszę o możliwie szybką odpowiedź, bardzo cenie sobie Pani opinie, Pozdrawiam, Arleta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Ponieważ jeśli miałaś wysoki estradiol i dostałaś tabletki z estrogenem to obciążasz tarczycę.

      Usuń
    2. A czy jesli odstawię tabletki to wyniki powinny wrócić do normy ? Z góry dziekuje za odpowiedz, to dla mnie bardzo ważne

      Usuń
  55. Witam.Co jeszcze wpływa dobrze na płodność?

    OdpowiedzUsuń
  56. Malgosiu, wiem , ze jedynie Ty mozesz mi to jasno wytlumaczyc. Mieszkam zagranica i nie mam tu kogo zapytac, a lekarze no niestety...:
    1. Jaka jest roznica miedzy ferrytyna a zelazem? Myslalam, ze to to samo, ale okazuje sie, ze nie mam anemii (zelaza wyjatkowo wysokiego nie mam, ale anemii tez nie-mieszcze sie w granicach) a ferrytyne mam niska 7,5 ng/ml a zakres referencyjny od 13-150. Czy to oznacza, ze mam jednak anemie?
    2. Czy warto pic kropelki, by ta ferrytyna sie podniosla, skoro nie czuje sie oslabiona? Chodzi mi o to jak bardzo organizm jej potrzebuje, jak bardzo jest wazna.
    3. Czy podniesie sie ona tez po kuracji soku z pokrzywy przez 6 tygodni po 50 ml?
    4. Czy majac taki wynik ferrytyny moge sobie pozwolic na filizanke czystka przed snem? Wtedy juz nic nie jem, wiec nie wiem czy te polifenole maja jeszcze jakies na cos dzialanie.
    Bardzo bede Ci wdzieczna za pomoc!!! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  57. Małgosiu jestem osobą bardzo zapracowaną i często dużo składników muszę przygotować dzień wcześniej aby móc na drugi dzień przygotować zdrowy obiad. Mam pytanie czy obrane wieczorem i starte na tarce warzywa dużo tracą na wartości zanim na drugi dzień po południu robię z nich obiad ?
    Dziękuję za wszystkie posty !!!

    OdpowiedzUsuń
  58. Witam.
    Ze swej strony moge cos poradzic. Moja znajoma kupila puste kapsulki i znakomity przyzad do ich nabijania.Jej mama sama zbiera i suszy rozne ziola a pozniej nabija nimi te kapsulki. Ja mialam mlody jeczmien sproszkowany, ktorego smaku nie znosilam. Kolezanka zrbila mi z niego kapsulki i teraz spokojnie moge go "przelknac" :)
    Ps. swiety blog. Duzo cennych informacji. :)
    Ela

    OdpowiedzUsuń
  59. Małgosiu, chcialbym zwrocić się do Ciebie o "dietę tarczycową",jednak moim problem prócz TSH (wynosi 2,8) są skrajnie niskie FT3 i FT4 . Da się to wyregulowac również dietą ?

    OdpowiedzUsuń
  60. Witaj Małgosiu,
    ja troche nie w temacie - ale proszę napisz w 2 zdaniach czym wspomóc swoją dietę - kiedy Tsh wyszło 2,5? Czego abslotunie się wystrzegać?
    Z góry bardzo dziękuję!
    Pozdr.
    Dominika

    OdpowiedzUsuń
  61. Co do ceny - widzę produkty o tej samej pojemności za ok 60zł i za ok. 30zł. Co ciekawe, pewien sklep oferuje konkretną sproszkowaną macę za 67zł, a kiedy wchodzę na stronę producenta tego produktu jest ona do kupienia za 26zł - dokładnie ta sama pojemność. Wydaje mi się więc, że ta za 30zł jest ok, czy może się mylę? Bo po co przepłacać..
    I kolejne: jak długo stosujemy mace? Miesiąc, trzy miesiące, ile chcemy?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to nieźle ;)
      Pobierz miesiąc. Potem stop i znów można pobrać.

      Usuń
  62. Bardzo ciekawy post :) Szukam alternatywy dla kawy i zastanawiam się, czy skoro ten korzeń dodaje energii czy mogę nim zastąpić małą czarną? Jestem niskociśnieniowcem..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No z kawą nie ma korzeń nic wspólnego ;)

      Usuń
    2. Polecam "kawę" orkiszową albo żołędziówkę ;)

      Usuń
    3. ja dzięki macy nie potrzebuję już kawy popołudniu. Piję tylko rano

      Usuń
  63. Gorsze w smaku niż młody jęczmień?

    OdpowiedzUsuń
  64. Witam. Małgosiu bardzo zależy mi na Twojej opinii. Od 1,5 roku jestem Twoją wierną czytelniczką, stosuję się do Twoich zaleceń, zmieniłam dietę, schudłam 20kg i ogólnie wszystko było super. Od miesiąca boli mnie brzuch- tak po lewej stronie raz wyżej jak żebra, raz niżej, raz trochę z boku. Zauważyłam, że boli jak rano zjem owsiankę z bananem (z jabłkiem już nie), ostatnio bolało też po zupie dyniowej, wczoraj dla sprawdzenia zjadłam 2 placki z dynią i jabłkiem i skręcałam się z bólu. Jak uważasz- zrobić test na nietolerancję czy iść do gastrologa zbadać jelita?

    OdpowiedzUsuń
  65. Małgosiu, czy słaba kondycja włosów przy jednocześnie bardzo mocnych i zdrowych paznokciach o czymś może świadczyć? Czy to może być hiperandrogenizm? Włosy przetłuszczają mi się, cerę też mam tłustą. Wypadają z całej głowy, ale najbardziej z przodu, tworzą się tzw. zakola.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, przyczyna może leżeć w zaburzeniach hormonalnych. Miesiączki masz regularne?

      Usuń
    2. Raczej regularne. Piszę "raczej", bo moja ginekolog twierdzi, że regularność jest zachowana i nie ma powodów do niepokoju... Miesiączkuję 8-9 razy w roku, miesiączki czasami są skąpe. Czas zmienić lekarza?

      Usuń
    3. To nie bardzo regularnie. Powinnaś 12 razy w roku.

      Usuń
    4. jeśli tworzą się zakola to zbadaj przede wszystkim androgeny. Warto tez: prolaktynę,testosteron

      Usuń
  66. Gosiu a powiedz czy jeśli wystąpiła u mnie grzybica paznokcia to czy wyeliminowanie cukru, ograniczenie chleba i generalnie zdrowsza dieta plus lakier leczniczy wystarczy żeby wyleczyć to paskudztwo? Czy muszę totalnie przejść na dietę anty-candida?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie trzeba. Przeleczyć należy miejscowo.

      Usuń
    2. A jeśli stan jednego paznokcia jest dość zaawansowany (zsiniał, więc byłam pewna że to od uderzenia więc go nie leczyłam przez jakiś czas bo nie miałam pojęcia co jest grane) to czy według Ciebie konieczne jest branie też leków doustnych? nie chcę się truć i wiem że Ty też nie jesteś tego zwolenniczką...

      Usuń
    3. Nie widzę tego więc ciężko mi określić.

      Usuń
  67. Ja mam PCOS i lekko podwyzszony poziom androstendionu, brałam mace 2 pastylki/dzień (zgodnie z zaleceniem na opakowaniu). Po jakims tygodniu zaczął mnie boleć jeden z jajników, nie pomyslałam o tym, że to maca moze być przyczyną, brałam więc tą samą dawkę przez kolejny tydzień. Pod koniec drugiego tygodnia już nie dawałam rady z bólem, odstawiłam więc. Bół zniknął po tygodniu od odstawienia. Nurtuje więc mnie pytanie, czy osoby z PCOS mogą macę zażywać?

    OdpowiedzUsuń
  68. Malgosiu, nie otrzymalam jeszcze wyceny od Ciebie, a powinnam dzis. Formularz wyslalam 6.09 i otrzymalam potwierdzenie od Ciebie. Co robic?

    Regina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Napisz mi tu w komentarzu z jakiego maila. Sprawdzę i do Ciebie napiszę. Komentarza z mailem nie opublikuję.

      Usuń
  69. ' Gosiu nam 2 pytania . 1.Co może wykazać usg brzucha ? Mam je w następnym tygodniu. Ginekolog przepisał mi je z racji bolesnych okresów mam tez problemy z tzw."gazami"mimo mego zdrowego odżywiania. 2.od wielu lat boli mnie prawa kostka . Gdy siedzę nie czuje tego bolu jedynie gdy chodzę w szczególności po schodach..niekiedy daje i sobie znać raz do roku.niekiedy całe miesiące. Przeswielenie nic nie wykazało. Nigdy nie była złamana.gdzie mogę szukać przyczyny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - oj, dużo różnych rzeczy
      2- zbadaj poziom wapnia

      Usuń
  70. Czy osoby z duza insulinoopornoscia oraz na redukcji mogą jesc w postaci koktajlu Mace ? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. NO pewnie. To genialne źródło błonnika, ważnego przy IO.

      Usuń
  71. Gosiu, czytałam, że macę dobrze byłoby przyjąć na czczo np. z sokiem owocowym. Czy dobrym pomysłem byłoby dodać ją do porannej wody z miodem i cytryną?

    OdpowiedzUsuń
  72. Czy mozna mace przy karmieniu piersia 7-miesiecznego bobasa?

    OdpowiedzUsuń
  73. Natura naturą ale nie można się oszukiwać, że domieszka chemii jest potrzebna w każdym takim środku na potencję, właśnie żeby działała. Ja już przestałem eksperymentować ze swoim zdrowiem, chyba z wyczerpania i zgłosiłem się do kolegi lekarza, w nadziei że zapisze mi mityczną viagrę. A tak między nami tlyko powiedział, że nie muszę mieć na to wale recepty, bo silendafil z viagry jest w leku maxon. Widziałem reklamy, ale wydawało mi się, że to kolejny pic, a okazało się że naprawdę lek. Także daleki czy bliski wchód sobie odpuść i spróbuj tego bo może stanie ci raz jak trzeba i wtedy zobaczysz co to są metody :D

    OdpowiedzUsuń