środa, 23 listopada 2016

Problemy z układem pokarmowym. Część druga - Helicobacter pylori. Zalecenia dietetyczne, oraz wszystko co powinniście wiedzieć o tej niepozornej bakterii, nawet jeśli wydaje Wam się że problem Was nie dotyczy.



Z problemami żołądkowymi ludzkość zmaga od stuleci. Wzdęcia, bóle, kłucia, nudności, czy biegunki. Występowały od zawsze. Przyczyn tych dolegliwości jest bardzo dużo. Dziś wiemy na przykład, że tak właśnie objawiają się nietolerancje pokarmowe o których kiedyś nie miano pojęcia. Aby dolegliwości ustąpiły, wystarczy wyeliminować produkty których nasz organizm nie toleruje.
Bywa jednak, że problem jest dużo poważniejszy i trudniejszy do zdiagnozowania. Tym problemem jest bakteria, której odkrycie w 1982 roku przez dwóch australijskich naukowców, Barry'ego J.Marshalla i Robina Warrena, okazało się przełomem w diagnostyce i leczeniu wielu chorób żołądka i dwunastnicy. Mowa o Helicobacter pylori za odkrycie której dwaj wspomniani naukowcy w 2005 roku otrzymali nagrodę Nobla.


Helicobacter pylori . Co to za bakteria i na czym polega jej destrukcyjne działanie?

Helicobacter pylori powoduje szereg zmian w obrębie przewodu pokarmowego, w tym stan zapalny błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, wrzody, a nawet (bardzo rzadko) raka żołądka. To bakteria niebywale sprytna i podstępna, potrafiąca się świetnie odnaleźć w na pozór bardzo niesprzyjającym środowisku. Jak to się dzieje, że lubiąca neutralne środowisko bakteria, bytuje w kwaśnym środowisku żołądka? Po prostu. Jest sprytna.


Kluczowy jest jej spiralny, zakończony rzęskami kształt. To on zapewnia jej zdolność poruszania się i wnikania w głąb błony śluzowej żołądka. To tam, przedostając się do warstwy mucyny gdzie panuje odczyn nieco zasadowy, może sobie żyć długo i spokojnie. Nie dochodzą tam ani cząsteczki kwasów żołądkowych, ani walczące z bakteriami neurofile. Ponadto sama wytwarzając ureazę, enzym rozkładający mocznik w amoniak i dwutlenek węgla, zobojętnia żrący kwas żołądkowy zapewniając sobie przeżycie w jego obecności. 


Helicobacter pylori działa na żołądek bardzo destrukcyjnie. Bakterie mnożą się produkując toksyny, a ponieważ są ciałem obcym, powodują odpowiedź układu immunologicznego. W obrębie żołądka i dwunastnicy powstaje stan zapalny. Pojawiające się z czasem ubytki w błonie śluzowej powodują powstanie nadżerek, a w dalszym etapie wrzodów. Jak już powiedziałam, organizm uruchamia neurofile. To białe krwinki mające unicestwić wroga. Niestety krążą jak podczas zabawy w ciuciubabkę ponieważ schowanych w mucynie bakterii nijak nie da się schwytać. Stan zapalny trwa dalej powodując szereg objawów i nic nie da się zrobić.

Objawy

Zakażenie najczęściej przebiega bezobjawowo, a bytująca w przewodzie pokarmowym bakteria może nie dawać objawów przez lata.
Jednak uaktywniona powoduje:  
  • przewlekłe zaparcia,
  • ciągłe odbijanie, 
  • bóle w nadbrzuszu,
  • wzdęcia bo zjedzeniu czegokolwiek,
  • nudności, 
  • zgagę,

Helicobacter pylori przyczynia się do powstania:

  • wrzodów żołądka i dwunastnicy, 
  • przewlekłego zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy,
  • choroby refluksowej, 
  • polipów żołądka, 
  • raka żołądka, 
  • chłoniaka żołądka, 
Helicobacter Pylori powoduje także powstawanie trądziku różowatego, pokrzywek oraz migren.  

BARDZO WAŻNE !

O występowaniu Helicobacter Pylori, zwłaszcza u dzieci może świadczyć niedokrwistość z niedoboru żelaza ponieważ bakteria potrzebuje go do wzrostu. Dodatkowo przez uszkodzenie ściany żołądka zaburzone jest wchłanianie. U osób zakażonych obserwuje się również obniżoną ilość płytek krwi odpowiadających za prawidłowe krzepnięcie.
Jeśli zmagacie się z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, wykluczyliście nietolerancje pokarmowe i macie niski poziom żelaza i płytek krwi, koniecznie przebadajcie się w kierunku Helicobacter Pylori. Jeśli lekarz nie skojarzy tych faktów, a otrzymacie syntetyczne żelazo to błona śluzowa ulegnie większemu uszkodzeniu, a objawy nie ustąpią.  

Jak można się zarazić ?

Podstawową drogą zakażenia jest droga oralno-oralna i oralno-fekalna. Kluczowa jest więc higiena i dotyczy to także, a może i przede wszystkim dzieci.

Gdzie się przebadać?

Oczywiście u gastrologa. Można też w warunkach domowych wykonać test (do nabycia w aptece) na obecność przeciwciał świadczących o przebytym lub aktywnym zakażeniu bakterią. Wystarczy kropla krwi pobrana z opuszka palca.

Jak przebiega leczenie

O leczeniu zawsze decyduje lekarz. Najczęściej stosuje się antybiotyki, jednak nie dają one stuprocentowej skuteczności ponieważ Helicobacter Pylori może przyjąć oporna na leczenie formę przetrwalnikową. Jest jak Candida Albicans. Ty ją drzwiami, a ona oknem. Dlatego bez mocnego układu odpornościowego jakiekolwiek leczenie na dłuższą metę nie przyniesie efektu, a tylko wymęczy pacjenta doprowadzając niemal do depresji.
Jeśli się wymądrzam wybaczcie, ale jeśli chodzi o trwałe leczenie Candidy, mam spore doświadczenie. Moi pacjenci pozbywają się tego dziadostwa w 3 miesiące co potwierdzają wykonywane przez nich badania ilościowe candidy przed dietą i po. Dlatego ja będę zawsze powtarzać że leki tak, dają reset. Ale ten reset trzeba podtrzymać i nie dopuścić do tego aby ten szkodnik wrócił.
Kluczowa do wyleczenia jest stymulacja układu odpornościowego. Podawanie probiotyków i właściwa dieta.
Jeśli chodzi o Helicobacter Pylori, dieta ma przede wszystkim wspierać leczenie farmakologiczne. Ma zmniejszać ból żołądka, obniżać poziom kwasu solnego, wspierać regenerację błony śluzowej żołądka i dwunastnicy oraz neutralizować Helicobacter Pylori.




Zasady diety:

* Regularne spożywanie małych objętościowo posiłków. Zarówno głód jak i przejedzenie powoduje zwiększone wydzielanie kwasu solnego, a do tego nie można dopuszczać. Jeść należy powoli, długo żując i gryząc.

* Nie wolno pic pół godziny przed posiłkiem, pół godziny po posiłku, oraz popijać w trakcie posiłku, aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych.

* Nie wolno pić napojów o skrajnych temperaturach czyli gorących i lodowatych. Płyny powinny mieć temperaturę pokojową, lub być ciepłe. Pić należy wodę, ziołowe (w szczególności neutralizującą Helicobacter Pylori herbatę zieloną) i owocowe herbaty. Nie wolno pić kawy, mocnej herbaty, napojów gazowanych, soków owocowych, słodzonych napojów.

* Każdego dnia należy wypić 50 ml soku z żurawiny, który neutralizuje Helicobacter Pylori.

* Co drugi dzień należy spożyć łyżeczkę neutralizującego Helicobacter Pylori cynamonu.

* Helicobacter Pylori neutralizuje także czosnek, więc należy doprawiać nim potrawy. Nieprzyjemny zapach czosnku neutralizuje natka pietruszki.

* Każdego dnia należy spożyć łyżkę oleju z czarnuszki. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo.

* Źródłem białka powinny być jaja, ryby bogate w zmniejszające stężenie pochodnych prozapalnych kwasy Omega 3, chude mięso drobiowe oraz produkty mlecznej fermentacji (jogurt, kefir, maślanka). Nie spożywamy mięsa wieprzowego (wyjątek stanowi polędwiczka), konserw mięsnych, słonych wędlin, pasztetów, kiełbas.   

* Spożywane tłuszcze powinny być  źródłem działających przeciwzapalnie kwasów Omega 3.  Do diety należy włączyć awokado, orzechy, spożywane na zimno oleje roślinne.   

*  Nie wolno jeść niczego smażonego (nie mylić z lekkim podsmażaniem), panierowanego, tłustego, pikantnego, w zalewie octowej, słodyczy, słonych potraw, zup na wywarach mięsnych, tłustych serów, także topionych, strączków, potraw wzdymających.

* Nie wolno pić alkoholu.

* Dozwolone są kiszonki (kapusta, ogórki).

* Dzień należy zacząć o wypicia na czczo glutka z siemienia lnianego.

* Źródłem węglowodanów powinno być pieczywo na zakwasie i kasze.

* Polecam włączyć do diety sok z aronii (działa silnie antyoksydacyjnie), chlorellę (działa bakteriobójczo), amarantusa (działa silnie oczyszczająco), zielone warzywa (działają oczyszczająco), jak najwięcej zup, sosów warzywnych, musów, leczo, warzyw zapiekanych. 

Polecam do poczytania: 
* M.Jarosz, J.Dzieniszewski - Choroby żołądka i dwunastnicy
* S.Schneider - Helicobacter Pylori



151 komentarzy:

  1. Małgosiu co sądzisz o składzie Female Multiple dla kobiet, Solgar. Myślisz że warto ? Dziękuję

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja trochę nie na temat ale chciałabym przejść na redukcję i liczyć kcal. Czy w związku z tym mam podliczać wszystkie warzywa? czy moge sobie podarować np. pomidor, cukinię brokuły?

    OdpowiedzUsuń
  3. Małgosiu a czy warto jeść Multilac przy Helicobakter ?

    OdpowiedzUsuń
  4. Ale na to czekałam : )dziękuję cudownie podane - zwięzłe i treściwie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy jeśli badanie kału na obecność bakterii dało wynik ujemny to czy można być już spokojnym? czy należy powtórzyć badanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. niestety w tym kraju czasami trzeba badać i leczyć się samemu :( bo lekarze kompletnie nie mają wiedzy

      Usuń
    2. Jestem lekarzem. Z moich doświadczeń wynika ze badanie kalu wychodzi ujemnie a po wykonaniu gastro kopii okazuje się ze bakteria jednak jest obecna w żołądku - najlepszy test to właśnie wykonanie gastro kopii. Jeżeli objawy się utrzymują to polecam zrobić. Natomiast test z kalu jest bardzo dobry jako pierwszy test - jeżeli wyjdzie dodatnio wiadomo ze bakteria jest i trzeba się leczyć. Pozdrawiam

      Usuń
    3. dziękuję za informację :)

      Usuń
    4. Dokladnie, testy na badanie krwi sa najmniej miarodajne, juz bardziej wiarygodne sa badania kalu ale gastroskopia to niestety koniecznosc

      Usuń
    5. Mieszkam za granica i tu wystarczy wypic specjalnie przygotowany roztwor (kupiony w aptece) i nastepnie wdmuchac powietrze do szklanej tubki. Powietrze to jest analizowane i wyniki sa dostepne nastepnego dnia; bez bolu i skuteczne na 100%

      Usuń
  6. Małgosiu, zrobiłam test na oznaczenie poziomu Wit. D, wynik 19,20 ng:-( nie czuje tego niedoboru ale zakupiłam Wit.d firmy solgar i zaczynam suplementacja. Nie sądziłam ze mój wynik będzie taki niski. Zaznaczam że zażywać euthyrox 0,25 i moje tsh wynosi 1,92 a wcześniej 2,75. Czy euthyrox mógł mieć wpływa na wynik Wit.d? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Euthyrox nie zaniża witaminy D3. Ale poziom D3 wpływa na poziom TSH, podwyższając go. Przy Twoim wyniku konieczna jest suplementacja.

      Usuń
    2. Czy dobrze rozumiem, że niski poziom witaj d. Podbija poziom tsh? Dziękuję za odpowiedź

      Usuń
    3. Tak ponieważ witamina D3 jest jedną z kluczowych parametrów jeśli chodzi o sprawną pracę tarczycy. Po szczegóły odsyłam do posta o diagnostyce w niedoczynności tarczycy.

      Usuń
    4. a nie obniżając TSH czasami? :)

      Usuń
  7. Małgosiu, czy mogłbyś powiedzieć jakie stosować zasady przy hipokligemii ? przprswzam,ze przy tym poscie..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Świetnie :) :) czy masz może w planach , kiedy?

      Usuń
  8. Pani Małgosiu, jak można zbadać obecność candidy w organizmie? A jeśli chcę zbadać się na Helicobacter to czy powinnam zrobić badania w trzech klasach IgG, IgM i IgA czy wystarczy w jednej?

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny artykuł - bardzo przydatny. Natomiast nie polecam testów z apteki na przeciwciala w kierunku h.pylori. wytyczne nie zalecają ich używania ponieważ obecność przeciwciał świadczy tylko o kontakcie z.ta bakteria i nie wiadomo czy doszło do zakażenia. Tak samo nie można na ich podstawie wnioskować o tym czy zakazenie jest świeże czy "stare". Jedyna akceptowana diagnostyka jest gastroskopia, test oddechowy i ewentualnie test antygenów z kalu (jestem lekarzem)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pani Małgosiu,ponieważ bardzo nie lubię smaku cynamon, czy cynamon w tabletkach także może być stosowany i spełni swoją funkcję ?

      Usuń
  10. Daktyle przy tym skrzeniu można ?

    OdpowiedzUsuń
  11. Małgosiu,a czy jeśli karmię piersią 5miesięcznego synka jest ryzyko ze synek tez jest zarażony tą bakterią? zrobiłam test na HP z kału i wyszedł dodatni. Czy taki stan rzeczy ma wpływ na mój pokarm? dodam ze zawsze zmagałam się z bólami żołądka i wkoncu postanowiłam cos z tym zrobić..jestem w trakcie diagnostyki,czekam na gastroskopie. Będę wdzięczna za odpowiedz.Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Karmiąc piersią nie zarazisz dziecka, ale już np. biorąc do buzi smoczek dziecka tak. Albo oblizując jego łyżeczkę ponieważ HP przenosi się przez ślinę.

      Usuń
    2. W takim razie czy sądzisz ze powinnam sprawdzić tez i synka na tą bakterie? nigdy nie brałam smoczka do buzi ale zdarza się ze podczas karmienia łyzeczka sprawdzałam czy np.przecier warzywny nie jest za gorący...Dziekuje za odpowiedz!

      Usuń
  12. Wszystkie posty są napisane bardzo konkretnie i ciekawie, przystępnym językiem. Każdy chyba znajdzie coś dla siebie i na swoje bardziej lub mniej poważne problemy zdrowotne i dietetyczne. :) Wydaje mi się jednak, że należy rozsądnie podchodzić do życia i traktować porady, jako drogowskazy, bo chyba nikt "normalny" nie jest w stanie bezustannie się kontrolować, odmierzać co do grama i mililitra. Moje drogie współczytelniczki, zatem wyluzujcie trochę. .

    OdpowiedzUsuń
  13. Czasami te pytania do Pani zwalają z nóg. . A wystarczy czasem włączyć myślenie. . A nie " a czy można to?" " a czy można tamto?".
    Moje drogie Panie - wszystko można. Trochę więcej luzu

    OdpowiedzUsuń
  14. Witam,
    właśnie jestem po gastroskopii, która wykazała zapalenie żołądka i obecność helicobacter pyroli, mimo że test z kału wyszedł ujemnie. Do tego występuje refluks, który pojawił się wraz z bólami żoładka. Jak złagodzić jego objawy, które mnie męczą głównie w nocy? Czy brokuł zwalcza bakterię hp?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Refluks przy HP występuje bardzo często. Jedz kolację 3 godziny przed snem, lekką, stałą, nie płynną. Nie jedz nic ciężkiego. Dwie godziny po kolacji wypij gluta z siemienia lnianego. Czyli pijesz go godzinę przed snem.

      Usuń
  15. Witam,
    jeśli miałam robione badania przeciw celiakii( przeciwciał wobec endymyzjum IgA i IgG) i wyszły negatywnie tzn. nie wykryto przeciw ciał to muszę zrobić badania wykrywające bakterię Helicobacter czy już nie?
    Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Co sadzi Pani o tofu - jest wytwarzane z soi i teraz pytani jaki ma Pani stosunek do niej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli z soi ekologicznej to tak. Z modyfikowanej nie.

      Usuń
  17. Czy helicobakter może być w jakiś sposób powiązany z candidą - mam stwierdzoną tą bakterię ( zapalenie opuszka dwunastnicy) oczywiście antybiotyk nic nie pomógł ale widzę też objawy jak przy candidzie.

    OdpowiedzUsuń
  18. Witaj Małgosiu. Ja w innym temacie. kiedyś mogłam spożywać kapustę kiszoną i ogórki bez obaw, a nawet pić wodę z kiszonek. Teraz wiąże się to dla mnie z biegunką w ciągu 15 min od spożycia. Po surowych warzywach nic mi nie jest. Czy to świadczy o nietolerancji?

    OdpowiedzUsuń
  19. Czy helicobacter może równiez powodować biegunkę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To dlaczego miałam częste biegunki i przy gastroskopii wykryto helicobacter? To musi mieć zwiazek

      Usuń
    2. Według mnie Helicobacter wyszła przy okazji. Przyczyn biegunek szukałabym gdzie indziej, ale mogę się mylić.

      Usuń
  20. Witam, ja na inny temat... co włączyć do diety dziecka 12 letniego, by przytył? pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masło orzechowe, kasze, orzechy i pestki

      Usuń
  21. Małgosiu pisałaś kiedyś żeby parować marchewkę a nie gotować ze względu na skrobie.czy jeśli ja uparuje a później upieke to będzie ok przy candidzie?czy upieczenie zniszczy skrobie oporna?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz albo uparować,albo upiec. Efekt uzyskasz taki sam. Skrobia oporna powstaje jeśli podgrzewamy bez użycia wody.

      Usuń
  22. Małgosiu czym zastąpić produkty nabiałowe żeby nie nabawić się niedoborów? Mleko zastąpiłam sojowym, kokosowym, a sery , twarogi, jogurty? robię twoją paste z zielonego groszku mmm pycha ale czasem mam wrazenie ze na okrągło jem szynke... ;( dodam że mam cukrzyce II i nie bardzo wiem czy mogę robić te wszystkjie pasty ze strączków jak np z czerwonej soczewicy.... pomożesz?? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie da się zastąpić nabiału 1:1. Oczywiście możesz kupować jogurty roślinne, tofu etc. ale nie o to chodzi. Wapń jest w kaszach, sezamie, maku, orzechach, zielonych warzywach, strączkach.

      Usuń
  23. Gosia, jestes NIEZIEMSKA!!! Dzieki!!!

    OdpowiedzUsuń
  24. Małgosiu, po raz kolejny dzięki.
    Liczę że napiszesz jeszcze kilka przykładowych posiłków- napiszesz?
    Walczę z tym dz...lata.Testy z apteki nie wykazały bakterii a jednak po gastroskopii wyszła.Rok temu 2 antybiotyki na raz i teraz we wrześniu kolejne badanie i co..bakteria ma się lepiej niż ja. Znowu 2 antybiotyki i lek na receptę na kwas solny.Mam tez refluks i ciągle zgagę.Już nie wiem co jeść a co nie.
    Piję dzięki Tobie 2 butelkę oleju z czarnuszki. Teraz włączę cynamon do owsianki.Biorę priobotyk dikoflor 60.Kiełki brokuła też powodują zgagę.
    Są tabletki sulforafan które chyba zakupię.
    Męka straszna z tym ch....
    Dzięki Tobie schudłam 11 kg i ubyłoby więcej gdyby nie zgaga która znacznie ogranicza jadłospis.
    Za kilka dni muszę zrobić test z kału i zobaczę czy wybiłam ją czy nadal butuje sobie w najlepsze.
    Twoje cenne rady mają u mnie zastosowanie.A smalczyk z fasoli jest super.Dzięki po raz enty.
    Elzbieta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Elu bez diety żadna farmakologia nie pomoże bo HP jest jak Candida.

      Usuń
  25. Gosiu na ile ten test z apteki jest wiarygodny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak to test z apteki. On pokaże że coś jest na rzeczy i ma za zadanie skłonić do dalszej diagnostyki. Jest takim punktem wyjściowym bo jeśli nic nie wyjdzie to jesteś spokojna, a jeśli wyjdzie to wiesz że coś jest na rzeczy.

      Usuń
    2. Niestety, sama borykałam się z HP i wiem z własnego doświadczenia, że test kupiony w aptece jest niewiarygodny.. Test wykazał, że nie mam HP, ale nie dawało mi to spokoju.. żoładek cały czas dokuczał. Skonsultowałam to z gastrologiem i powiedział, że testy zakupione w aptece fałszują wynik.. i miał niestety rację. Po wykonaniu gastroskopii okazało się, że jestem zarażona HP i to silnie.. Jestem już po długotrwałej kuracji i zgadzam się w zupełności, że leczenie dietą w tym przypadku jest niezbędne!

      Usuń
  26. Mam helicobacter,leczenie farmakologiczne nie przyniosło rezultatów. Stosuję w diecie większość proponowanych przez Ciebie zasad. Czy można wyleczyć się samą dietą? I jak długo należy ją stosować? Będę wdzięczna za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wszystko zależy od stopnia zaawansowania choroby.

      Usuń
  27. Gosiu walcze z uzaleznieniem od slodyczy.czy zastepowanie ich bakaliami i owocami to dobry pomysl?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owoce świeże tak. Suszone nie ponieważ mają za dużo cukru.

      Usuń
  28. Piszą niektorzy że ksylitol jest dobry na pozbycie się Helikobaktera co sądzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owszem ksylitol działa bakterio i grzybobójczo ale sam nic nie pomoże.

      Usuń
    2. no tak tak w połączeni z Twoimi radami i lekami:) ?

      Usuń
  29. A czy polecasz post dr dąbrowskiej przy niedoczynnosci?Czy raczej narobie więcej szkód tarczycy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Osobiście przy NT nie, ale jeśli już się ktoś uprze to tylko pod kontrolą lekarską.

      Usuń
  30. Małgosiu,czy polecasz ziemię okrzemkową? Jeśli tak to jaką kupić?
    Może napiszesz na ten temat post?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam. Będę pisała o tym, ale trzeba przy tym dużo pic bo na początku może zakleić.

      Usuń
  31. Małgosiu,mój 17 letni syn ma bardzo małą tarczycę,z tego powodu występuje niedoczynność, lekarz zalecił na 3 miesiące suplementację jodem, jak nie da rady trzeba będzie podawać hormony, czy jeszcze można pomóc np.dietą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Odsyłam do posta o diecie w niedoczynności.

      Usuń
  32. Polecam wysłuchać https://www.youtube.com/watch?v=mG-ruzG4H-M

    OdpowiedzUsuń
  33. Bardzo proszę o podpowiedź jak się przygotowuje "glutka"z siemienia.Wiem,ze gdzieś było to opisane,ale nie mogę odszukac.Postanowilam rozpocząć kuracje.Obawiam sie,ze rano samo przygotowanie może zająć sporo czasu...może się mylę. Bede bardzo wdzięczna za pomoc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Łyżkę mielonego siemienia lnianego zalej niecałą szklanką gorącej wody. Zalewając cały czas mieszaj aby nie powstały grudni. Odczekaj troszkę aż mikstura przestygnie i wypij.

      Usuń
    2. A można na noc zalać całe ziarenka i rano podgrzać i wypić?

      Usuń
  34. Dzisiaj mój trzeci dzień leczenia Helicobacter antybiotykiem. Przyjmuję Pylerę. Stosuję się do większości Pani zaleceń. Obawiam się jedynie soku z aronii i czosnku, ze względu na niskie ciśnienie. Niestety przez stosowany lek mam bardzo silne mdłości i zawroty głowy. Czy poleciłaby Pani coś, co pomogłoby zniwelować te dolegliwości?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pomoże imbir. Polecam herbaty z imbirem najlepiej te korzenne z kawałkami imbiru. Będziesz potrzebowała takiego koszyczka do zaparzania i dobrej jakości herbatę korzenną można zaparzać nawet 3 razy.
      Jeśli jesteś z Warszawy polecam sklep z herbatami w Promenadzie. Jest obok Almy, a herbata nazywa się Yogi tea.

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź.

      Usuń
    3. Czy chodzi o mieszankę ziół (herbatka korzenna Yogi tea): cynamon, kardamon, goździki, czarny pieprz? To w sumie same zioła/przyprawy, można je łączyć z herbata zwykłą (czarną), czy lepiej używać jako samodzielnego produktu(chodzi antidotum na mdłości ciążowe).

      Usuń
  35. Czy planujesz Gosiu w tej serii post o chorobach zapalnych jelit? (Crohn, Wrzodziejące Zapalenie j.grubego)

    OdpowiedzUsuń
  36. Małgosiu, o czym może świadczyć duża, jasna plama na paznokciu u stóp? Jest dość rozległa, czasem miewałam u rąk niewielkie plamki za pewne oznaczające niedobry, jednak ta u stopy jest zupełnie inna i duża, tak jakby część paznokcia miała po prostu inna barwę...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może świadczyć np. o grzybicy ale powinien to zobaczyć dermatolog. Zmiana, zmianie nierówna i nawet słowna charakterystyka bywa myląca, więc najlepiej zobaczyć.

      Usuń
  37. Małgosiu bardzo Cię proszę o informację, czy przy cukrzycy mogę jeść mango częściej niż 2 razy w tygodniu. Bardzo je lubię i czytałam, że ma zdrowotne właściwości, ale nie wiem czy przy cukrzycy można?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mango jest owocem bardzo słodkim, więc dwa razy w tygodniu nie. Raz na jakiś czas się obroni, ale przy cukrzycy łącz je z otrębami i np. orzechami i jedz w formie sałatki. Te dodatki obniżą IG mango.

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję. Jaka szkoda:)

      Usuń
  38. Małgosiu, mój nastolatek ze względu na grzyby ma wykluczony gluten, nabiał, kakao, słodycze już od trzech miesięcy.Teraz ma egzaminy przedmaturalne, które wyczerpują go zupełnie. Po nadpisaniu testów , zupełnie brakuje mu sił i koncentracji, wręcz "rozkłada się ". Dostaje do szkoły kaszę jaglaną z warzywami, ale nie wiem co może dać mu kopa energetycznego (przynajmniej w szkole)?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proponuję orzechy, migdały, pestki. Są energetyczne i dodatkowo mają dużo magnezu i Omega 3 potrzebnych przy intensywnym wysiłku umysłowym.

      Usuń
  39. Małgosiu jakie są zalecenia IZZ odnośnie BTW?

    OdpowiedzUsuń
  40. Witaj Gosiu, mam przepis na piernika, Chciałabym upiec, czy zamiast cukru mogę użyć ksylitolu,czy pozostać jednak przy cukrze.?
    Tam trzeba ubić jajka z cukrem, nie wiem, czy ksylitol będzie się nadawał. Potrzeba szklankę cukru, to ile trzeba dać ksylitolu, gdyby można było zamienic?

    OdpowiedzUsuń
  41. Witaj Małgosiu.Jestem na redukcji, czy 8g kaszy jaglanej przed ugotowaniem + szkl. mleka migdałowego + 4 łyżki musu dyniowo-jabłkowego bez cukru + łyżeczka chia, to nie za dużo? Ile to ma kalorii?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sprawdz na ilewazy.pl i uzywaj wlasnej zdolnosci myslenia😊 Pozdrawiam

      Usuń
    2. 8g kaszy?
      Wszystko możesz obliczyć na stronach internetowych. Np. www.ilewazy.pl

      Usuń
  42. Mam helicobacter wykryty po badaniu w kale, ten apteczny z krwi też był pozytywny. Miałam od tygodnia zgagę, mdłości, ciągłe odbijanie i potworne migreny. Nic mnie jednak nie boli. Pokarm podchodzi mi ciągle do gardła - takie mam uczucie. Od wczoraj biorę antybiotyk z ipp, za 5 dni dwa kolejne z ipp. Po tym czasie jeszcze miesiąc ipp - takie mam zalecenia i odstawić.
    Rozumiem, że dieta musi być? Lekarz mówił, że nie.
    Jakie najlepiej probiotyki? I Ile?
    Jak długo ta dieta ma być prowadzona? Do wytępienia bakterii?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dieta plus cały czas probiotyki i glutek na czczo osłonowo.

      Usuń
  43. Małgosiu, ogróki mi teraz nie smakują pomidory bez słońca też za rzadko można kupić takie dobre :( Jem papryke i kiszone ogórki, ale juz mi sie przyjadły co polecasz teraz zimą???

    OdpowiedzUsuń
  44. Gosiu, a jak z owocami przy HP, można wszystkie, surowe,czy w ograniczeniu?

    OdpowiedzUsuń
  45. Droga Małgosiu. Dziś mojemu 14 letniemu synowi zrobiłam nutelle z awokado i banana na śniadanie plus kakao i migdały. Jest uczulony na jajko mleko i pszenicę. Chociaż awokado w testach nie było. Więc nie wiem . Zwymiotowal dość szybko i ma na buzi wysypke. Czy to może oznaczać alergie na awokado.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Być może trafiliście awokado jakieś trefne. Jadł już wcześniej awokado? Czy to był pierwszy raz?

      Usuń
    2. Chyba nie jadł.

      Usuń
    3. A umyłaś awokado przed obraniem? Ja długi czas myślałam, że mam uczulenie na kilka owoców, a okazało się, że nie chodzi o owoc, a chemię na skórce. Zimna woda nie byłą w stanie tego zmyć. Teraz myje w najcieplejszej wodzie jaka leci z kranu i nie mam żadnej reakcji alergicznej. Niby obiera się cześć owoców przed zjedzeniem, np. mandarynki, ale to się przenosi z rąk na owoc.

      Usuń
  46. Gosiu czy dieta na powrót miesiączki pomaga na zlikwidowanie pęcherzyków w jajniku? Tzn. "jajnik w przestrzenią płynową o wymiarach 20mmx27mm" Nie mam okresu od dłuższego czasu. Czy dieta ma za zadania "usunięcie" tych pęcherzyków? Wiem jakie są ogólne jej założenia i rozkład BTW.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takich przypadkach stosuje się dietę bez jakiegokolwiek nabiału zwierzęcego. Przynosi dobre efekty ale zależy to też od poziomu hormonów. Bo jeśli są mocno rozjechane to trzeba się wspomóc farmakologią.

      Usuń
  47. Dzień dobry :) śledzę Pani bloga od niedawna każdy przepis smaczny naprawdę :) z produktów dostępnych i przystępnych cenowo :) Tylko mam pytanie staram się jeść zdrowo, ćwiczyć a mam dość mocny cellulit. Czy nadmiar nabiału może go powodować (mama 50 lat i nie ma w ogóle )nie jem nic niezdrowego co by mogło spowodować góra raz na miesiac mały wybryk... Może pisała Pani już o tej przypadłości? Pozdrawiam 😉

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Nadmiar nabiału, mięsa, cukru, konserwantów i chemicznych dodatków do żywności.

      Usuń
  48. Dzień dobry Pani Małgosiu, kolejny bardzo interesujący post! Dziękuję.

    Chciałabym prosić o opinię:
    Ostatnio byłam na badaniach hormonalnych w szpitalu z diagnozą (po otrzymaniu wyników) wtórnej niewydolności jajników i hiperprolaktymii czynnościowej (prolaktyna przed podaniem tabletki w normie), obok badań hormonalnych miałam również zrobioną krzywą cukrową
    Krzywa glukozowa wyszła w normie, cukier po dwóch godzinach był niemal na tym samym poziomie co na czczo, w przypadku zaś krzywej insulinowej, która na czczo miała wartość 3,76 (2,6-24), po godzinie osiągnęła wartość ponad 80, natomiast po dwóch godzinach ponad 60. Krzywa glukozowa:
    0min - 4,62, 60min - 8,52, 120min - 4,96 [mmol/l]

    Lekarz powiedział mi, że normy dla krzywej insulinowej, to:
    0min - 2,6-24,9, 60min - do 100, 120min - do 80Czy mam się czym martwić? w diagnozie na wypisie nie ma nic wspomniane o hiperinsulimii czy insulinooporności. Jednak wynik ten mnie bardzo niepokoi, nie wiem czy do tej pory źle jadłam, że tak wypłynęło na wynik, jem chyba mało węglowodanów, dwie kromki chleba rano i zazwyczaj do obiadu kaszę lub ryż (rzadko ziemniaki), makaron jeśli już, to pełnoziarnisty, wieczorem jem serek wiejski + wędlina/jajka. Nie jem słodyczy, przekąsek mącznych, nie piję napoi gazowanych, soków,
    Wynik ten bardzo mnie niepokoi, czy to już hiperinsulinizm?
    W dzień badania się stresowałam
    Bardzo dziękuję za odpowiedź, Czekam z niecierpliwością
    Zapomniałam wspomnieć, że mam niedobór witaminy D.
    Dzień przed badaniem stresowałam się i mało spałam, badanie było o 9 rano, ostatni posiłek jadłam dzien wcześniej około 17:30 (serek wiejski + jajka)
    Bardzo lubię serek wiejski i mozzarellę, czy będę musiała to odstawić? naprawdę sobie tego nie wyobrażam
    Lekarz mój, endokrynolog po zobaczeniu wszystkich wyników stwierdzil tylko, że mam za mało estrogenów, a insulina i glukoza jest ok.
    Czy mogło coś zaburzyć wynik? Czy warto powórzyć badanie? Stosować już dietę?
    Bardzo proszę o pomoc, bo bardzo się tym stresuję. Czy unormowanie np. estradiolu czy witaminy D usprawi, ze insulina się unormuje?

    Bardzo serdecznie dziękuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Krzywa insulinowa po 2 godzinach powinna być jednocyfrowa. Jeśli jest dwucyfrowa lub tak wysoka jak u Ciebie, świadczy to o zaburzeniach w gospodarce węglowodanowej. Lekarze bagatelizują takie wyniki, ponieważ jedyną medyczna metoda leczenia takich przypadków jest metformina i aby ją podać czekają aż wynik będzie bardzo wysoki.
      Niestety wysoka insulina powoduje szereg reakcji w organizmie np. zmusza jajniki do produkcji androgenów. To od razu widać na skórze, wzrasta kortyzol i prolaktyna.
      Lekarze (wiek z doświadczenia) nie znają się na diecie ponieważ na 5 letniej medycynie z żywienia są tylko 3 godziny. Nie ma więc się co dziwić. A żywieniem można pięknie tę insulinę wyregulować.
      Odsyłam Cię do cyklu o insulinooporności.

      Usuń
  49. Gosiu, prosze oświeć mnie czy są jakieś zalecenia dietetyczne przy hiperprolaktynemii. Mam problemy z cerą. Nie mogę nic konkretnego znalesc w internecie, a wierzę że własciwa dieta moze duzo zdzialać. Mam stosować sie do Twoich rad w tekscie o hiperandrogenizmie? Czy dobrze robie ostawiając nabiał, ograniczając gluten? Inne hormony wyszly mi ok.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie trzeba odstawić nabiał i wykonać testy na nietolerancje oraz zbadać poziom kortyzolu.
      Miałam już kilkanaście przypadków hiperprolaktynemii spowodowanej nietolerancją a co za tym idzie podwyższonym kortyzolem.

      Usuń
    2. Kortyzol badalam rano na czczo i był dobry. Ogólnie sporo zbadalam i wszystko w normie, ale poziom Wit D 19 - czyli niedobór. Jakie testy zrobić? Te co Pani można kupić? Czy wyniki nie będą zafałszowane jeśli od dłuższego czasu nie jem nabialu i w ogóle unikam produktów które często są nie tolerowane?

      Usuń
    3. Przy eliminacji nabiału test wyjdzie zafałszowany. Trzeba chociaż 2 dni wcześniej zjeść coś mlecznego. Witaminę d3 koniecznie suplementuj ponieważ wynik masz masakrycznie niski. Dla porównania powiem Ci że ja mam 65. FD polecam. Możesz kupić u mnie, wtedy interpretację masz gratis, ale możesz kupić gdzie indziej.

      Usuń
    4. Dzięki za informacje! Nawet nie wiesz jak Twoje odpowiedzi mi dużo dają. To smutne, że lekarze nie próbuja znaleźć przyczyny. Ciągle mam wrażenie, że walczę sama. Jeszcze nie trafiłam na douczonego dermatologa. Teraz przezucilam się na endokrynologa...

      Usuń
  50. Gosiu od roku wychodzi mi grupa 3 z cytologii.Już nie wiem co robić.Jakieś wskazówki co do diety,suplementacji? Dodam tylko,że jestem obciążona genetycznie rakiem narządów kobiecych.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wychodzi Ci trójka i lekarz co na to?
      Kolposkopie miałaś wykonywaną?

      Usuń
    2. Właśnie lekarz daje leki i nic dalej to samo.Wybralam też wszystkie szczepionki przeciw rakowi.Zrobiłam testy genetyczne oczywiście wyszło,że mam kilka genów rakowych,ktore kiedys moga sie aktywowac.Na początku grudnia będę mieć kolposkopie.Boję się,że nie dam sobie z tym rady.Mam 33 lata i nie chcę nawet myśleć co będzie w przyszłości.

      Usuń
  51. Pani Małgosiu, dziś wróciłam z gastroskopii - wynik badania to słabo dodatni. W nowym tygodniu idę do lekarza w celu konsultacji i zapewne przepisaniu leków. Dziękuję za artykuł i porady dietetyczne.
    Czy posiada Pani wiedzę na temat tego, czy ta bakteria może mieć wpływ na płodność?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mam takich informacji, ale tak na logikę to nie sądzę aby miała.

      Usuń
  52. Małgosiu czy mogłabyś napisać artykuł o tym co jesc
    w depresji ? Myślę że teraz temat jak najbardziej na czasie... jesienią najwięcej ludzi dopada ta okropna choroba.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Czekam z niecierpliwością :)

      Usuń
  53. Małgosia skąd ty masz na to wszystko czas, rodzina,pies, praca, diety i jeszcze odpisujesz na pytania. Chyle czoło do samej ziemi, dzięki za inspiracje, którą dajesz. Życzę dalszych sukcesów i radości.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Normalne kobiety, tzn. Pracujące nie w domu, też mają dzieci, psy itp. Bez przesady. Odp. To Gosi praca tak jakby. My w tym czasie pracujemy a cała reszta robimy po pracy.....dochodzi dojazd, powrót. Myślę że jest więcej bohaterek.

      Usuń
  54. Gosiu ja z innej beczki... chcialabym zamowic diete dla siebie i męża... oboje cierpimy na inne schorzenia. Czy jesteś w stanie ułożyć dla nas jedną dietę ? Jakoś nie wyobrażam sobie żebym musiała przygotowywać po dwa jadlospisy dziennie ;) jaki bylby koszt takiej diety i czas oczekiwania ? Pizdrawiam bardzo serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Da się połączyć. Wyślij dwa formularze. Posiłki macie zbliżone.

      Usuń
  55. Sok żurawinowy w aptece kupiłam za 18 zł 0.5 l a w rossmanie po promocji obecnej jest za 24 zł

    OdpowiedzUsuń
  56. mnie wszystko na zajęciach jeszcze czeka :)

    OdpowiedzUsuń
  57. Pani Małgorzato, jak to jest z burakami? Zawsze myślałam, że po ich zjedzeniu zabarwiony mocz jest czymś naturalnym. Wczoraj jednak widziałam program na TVP2, gdzie dietetyczka mówiła, że taki mocz to objaw nieszczelnych jelit.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Odsyłam do posta o nieszczelnych jelitach który pisałam jakiś czas temu.

      Usuń
  58. Pani Małgosiu bardzo prosze o rade.Mam helikobakter jestem juz po antybiotykach zażywam jeszczeDeksiland ale mam też grzybice pochwy i okolic byłam u ginekologa i smaruje różnymi masciami ale slabo pomagaja .Bardzo prosze o rade jak z tego wyjsc

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Grzyba miejscowego trzeba likwidować miejscowo plus probiotyki i dużo kiszonek.

      Usuń
  59. Pani Malgosiu,

    Faktycznie bakteria ta nie jest dobra dla naszego organizmu, niemniej jednak nowe badania pokazuja, ze nie we wszystkich przypadkach jest ona az tak szkodliwa dla czlowieka i ze pozbycie sie jej moze powodowac pojawienie sie innych problemow zdrowotych (na przyklad roznego typu alergii).
    Mysle, ze jesli ktos skarzy sie na dolegliwosci zoladkowe, lepiej bedzie sie jej pozbyc. W innych przypadkach nie nalezy sie zbytnio przejmowac.

    OdpowiedzUsuń
  60. Wspaniały artykuł Małgosiu! Dziękuje bardzo :-)

    OdpowiedzUsuń
  61. A przy helicobacter podczas leczenia i po można soki z wyciskarki? Jeżeli nie to jak długo nie? Są różne opinie na ten temat.
    Piszesz, że chleb na zakwasie można, ja czytałam ze nie można.Proszę o potwierdzenie, ponieważ sama piekę i mnie to mega zmartwiło.
    Siemię lniane mielone rano z wodą wymieszane?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warzywne i warzywno - owocowe tak, ale jeśli pijesz sok z dodatkiem owoców, to już w danym dniu ograniczasz inne owoce. Chleb na zakwasie jeśli nie powoduje gazów i wzdęć, można. To jest kwestia indywidualna.
      Siemię lniane jak najbardziej tak.

      Usuń
  62. Już od dłuższego czasu po zjedzeniu czegokolwiek męczą mnie gazy i brzuch jak balon, czy( choć to jedyne objawy) może to świadczyć o występowaniu tej bakterii? Jakie inne przyczyny mogą powodować takie objawy? Z góry dziękuję za odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powinnaś wykluczyć nietolerancje pokarmowe. Warto też wybrać się do gastrologa i wykluczyć helicobacter.

      Usuń
  63. kochana Malgosiu..a co jesli po wypiciu glutka na czczo ma sie straszna zgage?? strasznie mnie piecze w zoladku i przelyku...a po avokado na sniadanie mam okropne bole brzucha...?

    OdpowiedzUsuń
  64. Witam,
    wybieram się na podstawowe badania krwi. Czy robiąc te badania dowiem się czy jestem zarażona tą bakterią czy tylko u gastrologa mogę się dowiedzieć?.

    OdpowiedzUsuń
  65. Witam Pani Gosiu a jak z cytrusami ma się sprawa?
    Lecze to dziadostw od 4 lat, co roku robiona gastroskopia co roku wychodzi test uerazowy dodatni czyli bakteria jest obecna.
    W ciągu roku biorę antybiotyki z 3 razy na to.
    A to ciągle wraca co jakieś 4 miesiące, bo jak trzymam idealnie dietę przez np 3 tyg, a np w jeden dzień zjem kawałek placka po węgiersku i już zaczyna boleć żołądek. Jak żyć??

    OdpowiedzUsuń
  66. Czyli jak mam ta bakterie to znaczy że już w ogólne nie mogę jeść słodyczy ani nic z listy zakazanych? Czy odrobinę od czasu do czasu można?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Lepiej ja najesz się raz do oporu niż codziennie po trochu.

      Usuń