środa, 2 listopada 2016

Proszek zasadowy. Jakie ma działanie? Kto powinien go stosować i w jakich okolicznościach? Jak powinna wyglądać kuracja proszkiem zasadowym?

Wszystko co jemy, każdy składnik naszego codziennego menu oprócz dostarczania kalorii, witamin, minerałów, białek, tłuszczów czy węglowodanów, działa na nasz organizm kwasotworczo, bądź zasadotwórczo. Równowaga kwasowo - zasadowa jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 
W tym momencie można by rzecz "bez przesady", "organizm sobie poradzi, przecież zawsze sobie jakoś radzi i o jego funkcjonowanie nie ma co się bać". I to jest prawda. Organizm potrafi sam o siebie zadbać uruchamiając szereg reakcji mających posprzątać to co się "nabrudziło". Aby zminimalizować destrukcyjne działanie kwasów musi je rozcieńczyć i wydalić. W tym celu pobiera wapń z kości, zębów lub chrząstek stawowych. Jeśli zakwasiliśmy się jedząc niezdrowo powiedzmy podczas dwutygodniowych wakacji, na dłuższą metę nic złego nam nie grozi. Problem pojawia się wówczas kiedy zakwaszamy się stale, każdego dnia ponieważ organizm nie nadąża z usuwaniem kwasów. Oprócz tego że stale zabierając nam zmagazynowany wapń doprowadza do odwapnienia kości, zmian zwyrodnieniowych stawów oraz coraz bardziej powszechnej osteoporozy, nadmiar kwasów magazynuje w stawach i tkankach miękkich powodując szereg dolegliwości które wymieniam poniżej.

Nadmiar kwasów w organizmie:
  • powoduje rozwój komórek rakowych co udowodnił w 1931 roku dwukrotny laureat nagrody Nobla, niemiecki biochemik Otto Warburg , 
  • powoduje obrzęki ponieważ, aby rozcieńczyć kwasy organizm zatrzymuje wodę, 
  • sprzyja szybszemu starzeniu się tkanek, na skórze pojawia się więcej zmarszczek, pojawiają się problemy z cerą, wypryskami etc.
  • bardzo osłabia organizm, który na walkę o utrzymanie prawidłowego ph krwi traci bardzo dużo energii, co powoduje ogólne zmęczenie, problemy z koncentracją, nerwowość, skłonność do stanów depresyjnych, częste infekcje i przeziębienia, 
  • powoduje częste bóle i zawroty głowy, osłabienie, migreny, cienie pod oczami,
  • zmniejsza perystaltykę jelit, powoduje kłopoty z trawieniem, zaparcia, a tym samym kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi. 

Jak zachować równowagę kwasowo - zasadową ?

Odpowiednio skomponowane posiłki to kwestia kluczowa. Należy komponować je w taki sposób, aby produkty kwasotwórcze równoważyć produktami alkalizującymi. Dodatkowo należy uwzględnić minerały zobojętniające wydalane kwasy, czyli magnez, wapń czy potas.
Szukając produktów alkalizujących nie sugerujcie się smakiem. Chodzi o to jak dany produkt zachowuje się w procesie trawienia. Na przykład kwaśna cytryna, czy limonka mająca kwaśny smak, w procesie trawienia zachowuje odczyn alkaliczny. Cytryna jest jednym z najbardziej alkalizujących produktów. Właściwości alkalizujące ma większość warzyw i owoców. Szczególnie aktywne w tym procesie są  buraki, jabłka, cytryna, sałata i banany.
Chcąc zachować równowagę kwasowo - zasadową nie chodzi o to, aby zrezygnować z pełnoziarnistych węglowodanów, jaj czy orzechów. Te produkty mają wiele cennych  wartości odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chodzi o to, aby produkty z obydwu grup odpowiednio ze sobą połączyć.
Pieczywo z wędliną lub serem powinniśmy łączyć z sałatą, pomidorem, kiełkami czy innymi warzywami. Mięso zawsze z dużą ilością warzyw, to samo z kaszami. Płatki owsiane zneutralizujemy łącząc owsiankę z jabłkiem lub innymi owocami, a ziarna z jogurtem.
Jajecznicę posypujmy szczypiorkiem. To samo z białym serem. Możemy też dodać do niego kiełki.
W naszym codziennym jadłospisie powinno znaleźć się dużo owoców i warzyw. Nie bez przyczyny mówi się o 5 porcjach, w 5 posiłkach.   

Do zakwaszenia przyczyniają się także:
  • używki takie jak alkohol, nikotyna, kofeina, 
  • przewlekły stres,
  • przewlekle stosowane leki, 
  • zatrucie metalami ciężkimi,
  • upośledzenie funkcji nerek, 
  • głodowe diety redukcyjne z uwagi na spowalnianie metabolizmu,
  • diety wysokobiałkowe, 
  • choroby spowalniające metabolizm np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy, 
Niektóre produkty kwasotwórcze, zasadotwórcze i neutralne

Produkty wysoko kwasotwórcze:
  • mięso,
  • wędliny, 
  • cukier,
  • biała, oczyszczona, pszenna mąka,
  • biały ryż,
  • żółty ser,
  • kawa, 
  • czarna herbata,
  • kakao, czekolada,
Produkty średnio kwasotwórcze:
  • ryby,
  • jaja,
  • pełnoziarniste pieczywo, 
  • pełne ziarno,
  • pełnoziarniste makarony, 
  • brązowy ryż, 
Produkty słabo kwasotwórcze:
  • twaróg,
  • ziarno orkiszu i produkty orkiszowe, 
  • kasza gryczana,
  • otręby,
  • orzechy, 
Produkty zasadotwórcze:
  • warzywa,
  • owoce, 
  • soki warzywne i owocowe, 
  • grzyby,
  • oliwa z oliwek,
  • migdały,
  • kefir,
  • maślanka,
  • zielona herbata i herbaty ziołowe, 
  • kasza jaglana,
  • komosa ryżowa,   
Produkty neutralne:
  • masło,
  • oleje roślinne, 
  • śmietana,
  • jogurt maturalny,



Co to jest proszek zasadowy? Kto i jak powinien go stosować?
Jak powinna wyglądać kuracja tym specyfikiem?

Proszek zasadowy to prawdziwy koktajl mineralny. Zawiera wapń, magnez, potas, cynk, miedź, żelazo, selen, molibden oraz w zależności od producenta, wiele substancji pomocniczych. Przede wszystkim szybko i skutecznie neutralizuje nadmiar kwasów dlatego jako kurację polecam go osobom które źle się odżywiają, a mają kłopoty ze stawami, artrozę, reumatyzm, wszelkie bóle, strzykania w kościach, zdiagnozowaną osteoporozę, dnę moczanową, cukrzycę czy schorzenia pęcherzyka żółciowego. Zaczynając zmiany w życiu, nowy sposób odżywiania i styl życia, aby jak najszybciej sobie pomóc warto przeprowadzić kurację proszkiem zasadowym. Powinna trwać 3 miesiące i po jej zakończeniu powtórzona po kolejnych 3 i 9 miesiącach. Zawsze dawkujemy tak jak zaleca producent. Zazwyczaj jest to łyżeczka dziennie rozpuszczona w 250 ml wody. 
Proszek zasadowy sprawdza się także przy kuracjach przeciwtrądzikowych, atopowym zapaleniu skóry, wszelkich problemach skórnych, migrenach, kłopotach z koncentracją, zgadze i refluksie. Działa także wzmacniająco na włosy i paznokcie.   
Osoby które zdrowo się odżywiają i prowadzą zdrowy tryb życia na co dzień, nie mają potrzeby stosowania tego proszku. Oczywiście jeśli macie ochotę zrobić sobie miesięczną kurację raz czy dwa razy do roku to nie ma przeszkód, ale też nie ma jakiejś wielkiej potrzeby. To środek dla osób które mają objawy zakwaszenia które opisałam powyżej, oraz wymienione wyżej schorzenia. 

UWAGA! Proszek zasadowy nie może zawierać sodu. W przeciwnym razie zaburzy funkcje wydalnicze nerek. Kupując proszek zasadowy zwracajcie na to uwagę.

Podczas kuracji z użyciem proszku zasadowego - dotyczy osób ze wskazaniami, nie dotyczy profilaktyki:
  • należy pić 1,5 litra czystej wody dziennie plus 500 ml płynów w postaci zupy, herbat ziołowych, owocowych.  
  • należy całkowicie odstawić sól,
  • ilość warzyw i owoców w diecie powinna stanowić 50% dziennych racji pokarmowych, 
  • należy całkowicie wyeliminować żywność gotową, i jeść tylko to co przygotowujemy sami w domu, 
  • nie wolno pić alkoholu, kawy, czarnej herbaty,

Polecam do poczytania:
* Dr J.Fuhrman "Jeść by żyć"
*  prof. Michael Hamm "Żywność naturalne lekarstwo"
*Giennadij Małachow " Oczyszczanie organizmu"
* S.Konturek "Fizjologia człowieka"

162 komentarze:

  1. Małgosiu a czy karmiąc piersią można pić proszek?

    OdpowiedzUsuń
  2. Małgosiu mam pytanie. Czy jest możliwe że organizm, pod wpływem diety, jest nadmiernie zasadowy? Czy jest to stan bezpieczny i porządny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za odpowiedz, ale nurtuje mnie to jednak a widzę że źle rozumiałam ten proces. Skąd zatem zasadowe pH moczu bardzo zasadowe.

      Usuń
    2. Ph moczu nie jest odzwierciedleniem tego czy jesteśmy zakwaszeni czy nie.

      Usuń
    3. Czy jest w takim razie wiarygodne badanie, które pokaże nam to? Czy tylko obserwacja objawów?

      Usuń
    4. Dziękuję za cierpliwość i wyjaśnienie. Pozdrawiam

      Usuń
  3. Temat jak zwykle rewelacja - DZIĘKUJĘ.

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny wpis, jak zawsze. Daje do myślenia. Ja osobiście jestem przerażona....jeszcze obiady ok staram się żeby było dużo warzyw ale śniadania i kolacje koszmar, zawsze miałam z tym największy problem... No i wyeliminowanie cukru u dzieci ciężki temat a babcia delikatnie mówiąc nie pomaga...Pozdrawiam Monika

    OdpowiedzUsuń
  5. Dziękuję Małgosiu za wyczerpującą wiedzę! Mam też pytanie. Czy warto zrobić kurację proszkiem synowi 17 latkowi? Walczymy z trądzikiem, dietą, czarnuszką, stosuje też preparaty zewnętrzne. Pozdrawiam i miłego dnia

    OdpowiedzUsuń
  6. Małgosiu a gdzie można kupić taki proszek zasadowy w aptece?

    OdpowiedzUsuń
  7. Super, rozważę taka kurację, bo choć dbam o to, co jem, to migreny wciąż wracają.

    OdpowiedzUsuń
  8. Przepraszam,ja nie na temat, czy zasadne jest picie wody z cytryną na czczo? Co Ty Małgosiu o tym sądzisz? I jeszcze jedno pytanie, czy zbadane elektrolity i mikroelementy z krwi świadczą o ich braku lub nadmiarze w organizmie, czy tylko we krwi? Przecież często słyszymy , że organizm czegoś odpowiednio nie przyswaja. Na przykład zakwaszony organizm, ale niedokwaszony żołądek - trudno mi to zrozumieć

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Woda z cytryną na czczo pobudza perystaltykę jelit. Jeśli wykonujesz badanie biochemiczne krwi to mówi ono jakich minerałów w organizmie brakuje.

      Usuń
  9. Małgosiu, jaki proszek zasady polecasz?

    OdpowiedzUsuń
  10. Jakiej firmy proszek możesz polecić?

    OdpowiedzUsuń
  11. Małgosiu, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Czekamy na Twój prezent urodzinowy w postaci książki dla nas. Jako farmaceutka również chętnie Cię podczytuję. AS

    OdpowiedzUsuń
  12. Czyli jeśli w sklad wchodzi diwęglan sodu, selenian sodu itp to taki proszek rozumiem, że odpada?

    OdpowiedzUsuń
  13. Od jakiego wieku można podawać ten proszek dla dzieci?

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny wpis! Czy możesz polecić jakiś sprawdzony proszek zasadowy ?:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Czy proszek zasadowy mocniej i szybciej zalkalizuje organizm niż codzienna woda z cytryną?

    OdpowiedzUsuń
  16. Małgosiu , czy soda to też proszek zasadowy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sodę odradzam. Działa drażniąco na błonę śluzową żołądka i bardzo łatwo można nabawić się nadżerek a w dalszym etapie wrzodów.

      Usuń
  17. Ciekawy wpis :) mam kilka tych objawów.. chyba muszę pomyśleć nad kuracją

    OdpowiedzUsuń
  18. Witaj kochana.Małgosiu nie rozumiem jednego jem 1500 kalorii, ćwiczę codziennie, waga ani drgnie, wręcz odwrotnie ostatnio poszła w górę, koleżanka która jest na diecie 1000 kalorii i ćwiczy dwa razy w tygodniu schudła od maja 25 kg, a wszyscy wokół piszą,że przy tak niskiej kaloryczności organizm magazynuje i się tyje,ja już się gubię w tym, powiedz proszę jak to jest - twoja wierna czytelniczka Ania.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poczekaj aż koleżanka skończy swoją dietę.
      U Ciebie trzeba by przeanalizować proporcje. Kaloria kalorii nie równa i jedna 1500 kcal, nie odpowiada drugiemu. Warto też sprawdzić TSH aby mieć jasność czy tarczyca pracuje prawidłowo i nie blokuje utraty wagi.

      Usuń
    2. Małgosiu z tarczyca mam wszystko w porządku , robiłam badania , a jeśli chodzi o kalorie, jem z Twoich pysznych jadłospisów, więc myślę, że jest dobrze

      Usuń
  19. Kurcze, nie miałam pojęcia , że jest taki świetny blog, który daje tyle porad. Już dodaję do ulubionych ! Co ciekawe ostatnio czytałam o czymś takim, że nie istnieje nic takiego jak zakwaszenie organizmu a jest to wymysł firm farmaceutycznych aby wyłudzić pieniądze. Czy kobieta stosująca antykoncepcję może zdecydować się na oczyszczające odkwaszanie ? czekam na odpowiedź i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nie jest niczyj wymysł ;) Tak lobbują firmy sprzedające śmieciowe jedzenie abyś je kupowała, jadła i nie martwiła się zdrowiem.
      Tak, stosując antykoncepcję hormonalną warto sobie taka kurację przeprowadzić, ale jeśli na co dzień jesz zdrowo i zachowujesz bilans kwasowo - zasadowy to też nie ma aż takiej konieczności.

      Usuń
  20. A co z ciaza, mozna stosowac czy lepiej poczekac?

    OdpowiedzUsuń
  21. A czy taki proszek nie powoduje zmniejszenia pH żołądka i przez to zaburzeń trawienia?

    OdpowiedzUsuń
  22. Małgosiu, w niektórych domach np na zgagę pije się sodę oczyszczoną. Co sądzisz o tym sposobie?

    OdpowiedzUsuń
  23. Małgosiu czy możesz polecić jakąś konkretną firmę? Bo teraz przeglądam te proszki i w każdym narazie jest w składzie soda.

    OdpowiedzUsuń
  24. Czy firma Langaister będzie ok? Ma dużo dodatków, ale nie jestem pewna..

    OdpowiedzUsuń
  25. Małgosiu czy o to chodziło diwęglan sodu,Langsteiner ma tego nie być w składzie proszku?

    OdpowiedzUsuń
  26. Małgosiu,
    czy układasz diety przy nerwicy natręctw (natrętne myśli, lęki)? Czy dieta ma tu znaczenie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dieta jest tu pomocna bo działa przeciwzapalnie i uspokaja układ nerwowy, natomiast nie może być jedyną formą leczenia. Jest pomocą, ale sama nie wyleczy.

      Usuń
  27. Gosiu doradztwo proszę mam cukrzycę 2 i biorę milurit na zbyt wysoki poziom kwasu moczowego,chociaż teraz po kuracji miesięcznej biorę tylko jedna tabletkę.czy mogę dodatkowo zastosować proszek zasadowy,jem dużo warzyw surowych pilnuje diety i cukier mam bardzo dobry

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za odpowiedź ale mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie czy ostropest można zaparzyć i pić jako taką herbatkę bo taki surowy mi nie"wchodzi"

      Usuń
    2. Zmiel surowy na proszek. Dodawanego do dań nawet nie odczujesz.

      Usuń
  28. witam,
    czy przy wzjg można przeprowadzic taka kurację proszkiem? pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  29. A czy przy zdrowym odżywianiu ale mając trądzik hormonalny na brodzie taka miesięczna kuracja sodą pomoże??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pomoże się oczyścić, ale przy trądziku hormonalnym trzeba odstawić nabiał.

      Usuń
  30. jestem poprostu zauroczona twoim blogiem duzy szacun.Gosiu w dni treningowe ile powinnam sobie dodac kalori i co moge np zjesc?normalanie jem 1500 kalori.tak jak w jadłospisie na blogu. zalezy mi na stracie kg

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odsyłam do posta o posiłkach przed i po treningu. Tam wyjaśniam też zasadę puls - posiłek.

      Usuń
  31. pewnie tak.ale chce sie upewnic,w jadłospisach tych na blogu jest zachowana równowaga kwasowo-zasadowa, tak Gosiu?

    OdpowiedzUsuń
  32. Dzień dobry,
    Czy mogłaby mi Pani polecić z jakiej firmy warto kupić proszek zasadowy ?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  33. Witaj Małgosiu. Mam takie pytanko w kwestii komponowania posiłków dla dzieci około 2 latki i 4 latki. Chciałam wiedzieć czy konieczne jest aby np.kanapka była z serem i sałatą czy np może być tak że kanapka jest z serem albo wędliną dzieciak zje i po chwili zje kawałek banana albo inny owoc lub wypije troszkę kefiru albo maślanki. Ciężko u nas przechodzą kanapki które mają więcej niż jedną pozycję na sobie (nie licząc masła), podobnie z obiadami przepchnę np ziemniaki z mięskiem ale ciężko już z surówką. Dlatego pytam czy to można tak rozdzielać? Owoce i warzywa po obróbce cieplnej też zakwaszają? Ostatnie pytanko czy miód na chlebku i dżem własnej roboty (na cukrze) zakwaszają? Serdecznie pozdrawiam Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jestem za tym aby uczyć dzieci jedzenia warzyw w posiłku. Im wcześniej tym lepiej i Twoje dzieciaczki są jeszcze na tyle małe że przejdzie to łatwo. Gorzej jest nauczyć 10 latka który nie jadł warzyw że nagle ma je jeść.
      Spróbuj od kanapki np. z wędliną ale np. kiszony ogórek obok, nie na kanapce. Potem w dalszym etapie można go na tę kanapkę wrzucić.
      Warzywa po obróbce nie zakwaszają.

      Usuń
    2. Ha,ha nie dopisałam, ale kiszonki to moje dziewuchy maluchy wcinają aż im się uszy trzęsą, ciężej z warzywami typu pomidor, sałata zdarzało mi się roszponkę wciskać cichaczem pod ser kroić na kosteczki i pakować do buźki coś na zasadzie czego oczy nie widzą.....ale doszłam do wniosku że tak to się młodsza nie nauczy gryźć normalnie, ale z warzywkami się nie poddam, cóż bardzo Ci dziękuję za odpowiedzi których mi udzielasz za każdym razem!!!

      Usuń
  34. Gosiu, pytanie niezwiązane z postem, ale wiele tu takich więc postanowiłam napisać. Mąż,choruje na ND ( poziom TSH to 1,01 - euthyrox 75 ) 31 lat odebrał wyniki krwi, w tym poziom wit. D3 : wynik to 26,01. Czy Twoim zdaniem powinien wdrożyć wit. D firmy Solgar w tabl. czy można poziom wit. D spróbować ponieść dietą, stosując Twoje porady z Bloga? ps. kiedy będzie można nabyć Twoją książkę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Konieczna jest suplementacja. D3 jest za niska.
      Książka lada chwila.

      Usuń
  35. Gosiu a co myślisz, żeby do Twojego koktajlu śniadaniowego dodać pieczone jabłko albo pieczoną gruszkę zamiast świeżej? I czy można pić taki koktajl na ciepło tzn z podgrzanym wcześniej lekko mlekiem, czy wtedy już IG się tak zmienia, że raczej unikać? Chodzi o to, że bardzo lubię te koktajle ale ostatnio jest dla mnie za zimno żeby pić taki z rana.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Smakowo będzie cudne. Ig wyższe, ale jak nie masz IO to spokojnie możesz. Koktajli porannych nie musisz pić zimnych. Ja mleko roslinne do koktajlu podgrzewam. Nie jest gorące ale przyjemnie ciepłe.

      Usuń
    2. Gosiu,a nie jest to tak,ze jeżli gruszka czy tez jablko będzie pieczone to będzie zawieralo skrobię oporną i wówczas moga taki koktajl wypic osoby z IO?

      Usuń
  36. Pani Małgosiu
    Skarbnico wiedzy Nasza :)) Od Czerwca mam niechęć do mięsa :)) Jem ale dużo mniej , rzadziej , wole do obiadu ryby lub jajko sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu niż mięso. Czy taki od pych może być właśnie spowodowany zakwaszeniem ? I czy w takiej sytuacji powinnam sięgnąć po taki proszek ? Mam tez powroty grzybicy miejsc intymnych :( Nadwaga :( Chciałabym dietę od Pani ale cóż należę do tych , których nie stać na to :( Nie pracuje i z jednej pensji nie damy rady . Bo wszystko robimy aby Nasz syn Cukrzyca typ 1 nie nakłuwał paluszków tyle :( Proszę o odpowiedzieć


    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kurację proszkiem zasadowym warto zastosować, ale nie sam proszek ale całą kurację 3 miesięczną.
      Nasz organizm często sam odrzuca to co nam nie służy. Nie ma co się tym przejmować, na ogół to mija.
      Ja nie tak dawno miałam przez 3 tygodnie wstręt do jajek. Przeszło i później jadłam jajecznicę co 2 dni ;)

      Usuń
  37. Dzięki za artykuł. Chyba spróbuję (u mnie problem z trądzikiem). Problem mam tylko z kawą. Boję się, że nie dam rady przy intensywnej nauce odstawić....:(

    OdpowiedzUsuń
  38. Gosiu,blagam poradz mi co mam zrobic bo widze ze chyba rozregulowalam metabolizm,lamia mi sie wlosy a tluszcz z brzucha nie chce w ogole schodzic,do tego ciagle zatrzymuje mi sie woda w organizmie.Bylam u lekarza i wyniki mam w normie,tylko potasu za malo.Ciagle stosuje diete ale waga nie chce ruszyc,nawet jak godzine dziennie cwicze dywanowki czy marsz to w ciagu 2m-cy schudlam nie caly 1kg.Blagam cie o pomoc,co moge zrobic w tej sytuacji,by waga w koncu ruszyla?Juz drugi rok staram sie odchudzic i nic z tego nie wychodzi.Mam 40lat,164cm i 64kg chce schudnac ok 8kg

    OdpowiedzUsuń
  39. znalazłam fajny proszek ale skład jest taki maltodekstryna, węglan wapnia, oligofruktoza z inuliny (11,5%), diwęglan potasu, węglan magnezu, diwęglan sodu, aromat, witamina C (kwas L-askorbinowy), glukonian cynku, pirofosforan żelaza, środek słodzący sukraloza, witamina E ( D-alfa-tokoferol), siarczan miedzi, molibdenian sodu, selenian sodu,czy taki może byc Małgosiu czy raczej nie bo nie wiem czy zamawiać.!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Diweglan SODU jest w składzie, więc odpada....

      Usuń
  40. Małgosiu a jak zwiększyć masę ciała, nie obiadajac się. Dzieki Tobie zmieniłam nawyki żywieniowe, samopoczucie poprawiło się. Zawsze byłam bardzo szczupła i szybko traciłam na wadze ( np. Po grypie jelitowej) potem walka aby nadrobić utracone kilogramy. Chce troszkę przytyć ale chce zrobić to zdrowo.
    Pozdrawiam Małgosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musisz zwiększyć kaloryczność ale przy niskiej objętości. Np. awokado jest kaloryczne ale ma małą objętość. Tak samo orzechy.

      Usuń
  41. Małgosiu,czy w Twoich gotowych jadłospisach, można np.zjeść jako lunch w pracy, obiad który proponujesz dla pracujących, a w domu też obiad, nie jedząc już kolacji, ponieważ obiad jem o 17.00, więc to dla mnie za dużo, a kaloryczność posiłków będzie utrzymana, nie ukrywam, że chciałabym schudnąć.

    OdpowiedzUsuń
  42. Gosiu, pisałam do Ciebie w sprawie, że rodzinny nie chce mi dać skierowania do endokrynologa, a mam tsh 3,42 i staramy się o dziecko. A jak pójdę prywatnie i zleci mi endokrynolog to ft4 i np. coś tam jeszcze to muszę płacić przecież za te badania, a czy mogę pójść do tego rodzinnego żeby mi dał na to skierowanie? no bo pójdę do prywatnego- zapłacę za wizytę, zrobię badania-zapłacę, pójdę z wynikami badań- zapłacę za wizytę. Czy endokrynolog z gabinetu prywatnego może wydać jakieś zaświadczenie do rodzinnego że mam się leczyć w tym zakresie i on ma mi dać skierowanie do endokrynologa- państwowego? Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi. odpisz jak możesz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Idź do endokrynologa aby napisała Ci diagnozę i wskazanie do leczenia endokrynologicznego. Wtedy z tym do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie i dalej leczysz się już na NFZ.

      Usuń
    2. dziękuję, powiem jej tak, mam nadzieję, że napisze. dziękuję jeszcze raz, pozdrawiam

      Usuń
  43. Gosiu co sądzisz o chlebie z mąki pszennej, żytniej i orkiszowej na drożdżach i kwasie? Może byc jako element zdrowej diety? Żadnych zbędnych dodatków

    OdpowiedzUsuń
  44. ostatnio natrafiłam na taką informację iż trzeba skorupki z jajek zostawić i zmielić i dodawać do wszystkiego, podobno zdrowe co sądzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Zawierają dużo wapnia. To stara metoda, bardzo skuteczna.
      Skorupki przed zmieleniem trzeba gotować 10 minut.

      Usuń
    2. Same skorupki np. po jajku gotowanym na miękko czy surowe??

      Usuń
    3. Wszystkie, tylko należy je wygotować przed zmieleniem.

      Usuń
  45. Znakomity post. Mam pytanie. Czy proszek zasadowy pije sie o okreslonej godzinie? Ja mam proszek dr Aurea.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma takich wskazań aby być o konkretnej porze.

      Usuń
  46. Przepraszam za pomylke. Proszek dr Auera :-).

    OdpowiedzUsuń
  47. Malgosiu mam pytania dotyczące innego wpisu. Mianowicie czy badanie laboratoryjne kortyzolu i estrogenow powinno byc wykonane tego samego dnia cyklu Czy bedzie mialo znaczenie jesli kortyzol bedzie wykonany w 6 d.c a estrogeny w 9 d.c Czy lepiej powrorzyc badania razem w nastepnym cyklu Czy ma znaczenie ktorego dnia wykonuje sie te badania Czy jeszcze jakies badania powinny byc wykonane do tych badan

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Estrogeny w 9 dc to za szybko. Powinno się po jajeczkowaniu aby zobaczyć czy spadają bo powinny. Lekarz kazał Ci w 9 tc?

      Usuń
    2. Tsh Ft3 Ft4 Testosteron lekarz kazal mi zawsze robic miedzy 5 a 7 dc. W tym miesiacu padlo na 6 dc. A ze zle sie czuje to dodatkowo zrobilam cukier kortyzol i mialy byc estrogeny (tylko pani z laboratorium sie pogubila i nie zrobila na nie zlecenia wiec nie mialam wynikow). Chcialam dorobic te estrogeny - bo mam wizyte umowiona do lekarza i nie wiedzialam czy pojsc w 9 dc czy przelozyc to na inny cykl. A czy wyniki kortyzolu w 6 dc beda ok czy powyorzyc go pozniej z estrogenami

      Usuń
    3. To w tej sytuacji zrób w tym dniu w którym każe lekarz.

      Usuń
  48. Małgosiu, mój mąż jest kierowcą zawodowym. Chcę mu przygotować zdrowe rzeczy, ale co mogę zrobić, żeby przetrwało dłuższy czas i się nie popsuło? Jak zrobić np. leczo w słoiki, żeby potem mógł sobie odgrzać? Czy jakies inne dania na ciepło? A moze mgłabyś jeszcze coś innego podpowiedzieć? Byłabym ogromnie wdzięczna ;)

    OdpowiedzUsuń
  49. Cześć Gosiu :) czy mogłabyś kiedyś poruszyć temat Matchy? jestem bardzo ciekawa, czy to, co zachwalają wszyscy jest prawdą. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  50. Małgosiu, schudłam już 7 kg na twoich jadłospisach i teraz chciałabym wrócić do normalnego jedzenia.Jak to zrobić żeby nie było jojo?wiem ze małymi krokami np 100 kcal dołożyć do jadłospisu ale te kalorie z czego maja pochodzić? z pieczywa, nabiału czy tłuszczu itp.bardzo proszę napisz kilka słów co zwiększyć żeby nie przytyć.Dziękuje i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładaj po 100 kcal co miesiąc, proporcjonalnie tak jak w jadłospisach.

      Usuń
  51. Pani Małgosiu, Pani blog uratował mi życie,kiedy natrafiłam na niego kilka miesięcy temu szukając informacji w necie na temat candidy,którą u siebie podejrzewam.I nie ma w tym żadnej przesady, bo od kiedy w czerwcu zaczęłam stosować się do Pani wskazówek dotyczących odżywiania wyniki mojej krwi są książkowe a od kilku lat zmagałam się z anemią. I jak nie wierzyć w to,że "jesteś tym co jesz"?
    Pani Małgosiu, dziękuję za Pani bloga, za to że dzieli się Pani swoją wiedzą i pomaga ludziom. Pani blog to swoista kopalnia wiedzy:)
    Pozdrawiam ciepło, Agata

    OdpowiedzUsuń
  52. Dlaczego nie chce Pani podać konkretnej nazwy tego proszku bez sodu ? Tyle osób tu Panią pyta...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mam jednej konkretnej firmy którą polecam. Jest mnóstwo firm na rynku i w sieci można dokładnie sprawdzić skład.

      Usuń
  53. Małgosiu. Jesteś dla mnie najbardziej doświadczonym dietetykiem dla chorych na kandydozę, więc proszę Cię bardzo o Twoją opinię na temat płatków drożdżowych-czy można ich używać przy rozszerzonej diecie przeciwgrzybiczej? W wielu miejscach czytam, że można-że to taka forma nieaktywna, ale przy tej chorobie nie można drożdży więc proszę Cię jako specjalistę o potwierdzenie. Pozdawiam Cię serdecznie :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Płatków nieaktywnych tak, ale je ich w swoich dietach candidowych nie daję. Nie ma takiej potrzeby.

      Usuń
  54. Małgosiu , poziom żelaza jest w normie - natomiast ferrytyna jest bardzo niska . Jak ja podnieść ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pij codziennie 50 ml soku z pokrzywy. Sok nie może być z koncentratu. Ma być tłoczony. Szukaj w sklepach zielarskich.

      Usuń
    2. Jak długo go pić? I czy taki sok tak samo "zrzuca" wodę z organizmu jak napar?

      Usuń
    3. Tak, wodę zrzuca tak samo. Pij 4-6 tygodni i ponownie zrób badania.

      Usuń
  55. Witaj.Małgosiu powiedz proszę co myślisz o diecie Haylie Pomroy, czy jak zastosuję ją przez 28 dni, to nie będzie po niej efektu jojo, ponieważ ona jest bardzo ograniczona. Czy warto ją zastosować , czy pozostać na Twoich jadłospisach, wydaję mi się, że chyba byłoby bezpieczniej, wiele osób na nich schudło, a po za tym, to Ciebie uważam za wielką kopalnię wiedzy i mądrości, pozdrawiam i czekam na Twoja opinię.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odsyłam do recenzji książki i diety wg. Haylie Pomroy.

      Usuń
  56. Małgosiu-dziękuję za ten artykuł- czekałam na niego :) Twój blog jest nieoceniony jako źródło wiedzy. Bardzo dziękuję za twoja pracę ;)

    OdpowiedzUsuń
  57. Małgosiu mam do Ciebie pytanie całkiem nie na temat
    Mam multicooker M90E czy mogę w nim ugotować bulion warzywny wg Twojego przepisu jeżeli tak to jaki program nastawić żeby bulion nie stracił wartości odżywczych?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bulionu nie ugotujesz w multicookerze bo nie ustawisz tak aby się gotował ale nie bulgał.

      Usuń
    2. Małgosiu a nie powinni być tak że rosół właśnie powinien bulgotć a nie gotować się ?

      Usuń
    3. Rosół ma się gotować ale nie może bulgotać. Nie wiem czy się dobrze rozumiemy.

      Usuń
  58. Gosiu jaki polecasz konkretny magnez?

    OdpowiedzUsuń
  59. Czy woda z cytryną i miodem ma właściwości odkwaszające? Czy lepiej w tym wypadku nie dosładzać jej miodem?

    OdpowiedzUsuń
  60. Małgosiu od tygodnia inspiuje sie twoimi jadłospisami, nie jem sztywno tak jak jest w jadlospisie tylko wybieram te dania które mi pasują, od dwóch dni zalewaja mnie poty, drżą mi ręce, kręci mi się w głowie i cholernie ssie mnie w żołądku. co może być tego przyczyną,kalorycznośc wyliczyłam sobie na 1660, czyżby to było za mało, czy to organizm zwariował bo zmieniłam sposób odżywiania?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zapewne za bardzo obniżyłaś kaloryczność. Jadłospisy trzeba dostosować do siebie. Instrukcję jak to zrobić masz przy każdym jadłospisie.

      Usuń
  61. Małgosiu, ostatnio zaczęłam mierzyć sobie temperature i mam np. 35,2 albo 35,6. Przyznam, że się zdziwiłam i przestraszylam, że to tak nisko. Jak.myślisz co to może oznaczać?

    OdpowiedzUsuń
  62. Witaj Małgosiu, mam prośbę, czy mogłabyś mi podpowiedzieć jakie zdrowe przekąski można przygotować na przyjęcie urodzinowe dla 8-latki? Będę bardzo wdzięczna! stała czytelniczka

    OdpowiedzUsuń
  63. Małgosiu chcę poraz pierwszy zamówić dietę, mam parę podstawowych pytań:
    1. nie udaje mi się edytowac formularza, czy można wypełnić ręcznie wydrukowany i skanem załączyć do maila?
    2. czy wyniki badań podstawowych można załączyć skanem?
    3. zależy mi na diecie dla kobiety z dużymi mięśniakami macicy (przygotowanie do operacji) w trakcie leczenia farmakologicznego octanem uliprystalu (esmya), z nadwagą oraz po wyłuszczeniu mięśniaków starająca się o dziecko - wpisuję to w treść maila? czy w formulatrzu?
    4. Małgosiu wiem, że lista osób oczekujących jest długa jednak czy w przypadku ustalonego terminu zabiegu jest szansa aby troszkę skrócić czas oczekiwania na dietę? chciałabym jak najbardziej zminimalizować mięsniaki żeby operacja była oszczędzająca.
    Serdecznie dziękuję za wartościowy blog.
    Stała czytelniczka:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - tak
      2- tak
      3- w formularzu
      4 - napisz na qchenneinspiracje@gmail.com

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam :)

      Usuń
  64. Małgosiu, czemu nowe przepisy na danie, które dodajesz na blogu nie trafiają do zakładki "przepisy kulinarne"?
    Czasem mam ochotę na jakieś nowe danie i muszę przeszukiwać wszystkie posty na głównej stronie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Lada dzień startuje nowy layout strony i tam będzie wszystko skategoryzowane.

      Usuń
  65. Małgosiu troszkę nie w temacie - chciałam zapytać jak długo można bezpiecznie przechowywać w lodówce surówki warzywno - owocowe np.marchewka+buraczek+jabłko+ogórek kiszony+cebulka+sok z cytryny (oliwę dolewam bezpośrednio przed spożyciem)?
    Pytam ponieważ czasami robię większą ilość a boję się sensacji żołądkowych.
    Bardzo dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak najkrócej ponieważ witaminy i minerały utleniają się.

      Usuń
    2. Jaki jest więc maksymalny możliwy termin spożycia surówki przechowywanej w lodówce? Robię jej więcej i zabieram na drugi/trzeci dzień do pracy (czy ten trzeci dzień jeszcze jest możliwy?).

      Usuń
  66. Pani Małgosiu,
    Dzisiaj zgodnie z rozpiską powinnam otrzymać wycenę diet (dla mnie i mojej mamy), ale nie dostałam nic na maila :( Wiem, że dziewczyna, która również wysyłała maila 20.09 otrzymała już ją ok. 13, stąd moje zmartwienie :(
    Czy jeszcze dzisiaj ją otrzymam?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z jakiego maila wysyłałaś? Napisz mi odpowiadając na tego maila, ja go nie opublikuję a sprawdzę i napiszę do Ciebie.

      Usuń
  67. Czy są jakieś schorzenia przy których nie wolno stosować tego proszku?

    OdpowiedzUsuń
  68. Małgosiu właśnie odebrałam wynik witaminy D jest 25 wiem ze mało ile suplementowac?Mam Solgar możesz poradzić jaka dawkę przyjmować?Pozdrawiam:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na początek przez miesiąc możesz 2000, potem już 1000 aż do końca marca.

      Usuń
  69. Gosiu, taki post - łysienie androgenowe u kobiet, nie znalazłam na Twoim blogu. Skusisz się na napisanie go w przyszłości?

    OdpowiedzUsuń
  70. Gosiu czy kontynuować dietę u Ciebie mogę po nieokreślonym czasie, tzn nawet po powiedzmy 4 miesiącach? I jaki jest wtedy czas oczekiwania, również 5 tygodni? I czy ma się to tylko do kontynuacji takiej samej diety, czy jeśli przechodzę z diety na powrót miesiączki na dietę redukcyjną to również liczy się jako kontynuacja?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kontynuacja dotyczy każdej diety, nawet jeśli wszystko się u Ciebie pozmieniało zdrowotnie. Nie czekasz już w kolejce, piszesz na skrzynkę kontaktową, tę z której otrzymałaś wcześniejszą dietę.

      Usuń
  71. Małgosiu, piszesz, że należy całkowicie odstawić sól i kawę. Czy warto przeprowadzić kurację, jeżeli się będzie jednak trochę soliło kaszę i jednak dalej piło kawę w rozsądnych ilościach? Czy wtedy efekt jest już tylko minimalny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można zminimalizować i sól i kawę. Efekt będzie ale mniejszy.

      Usuń
  72. Czy można proszek dosypać do porannego napoju z odstanego miodu z cytryną?

    OdpowiedzUsuń
  73. Malgosiu, czy istnieje zwiazek nieszczelnego jelita, wynikow krwi w kale oraz bardzo niskiej ferrytyny: 4 przy minimalnej normie ok 40? Co suplementowac, dodac do pozywienia by pomoc?

    OdpowiedzUsuń
  74. Bardzo ciekawy artykuł. Osobiście uważam, że wiedza pozwala oswajać się z nowymi poglądami na wiele tematów np. diety czy aktywności. Ten artykuł zdecydowanie jest prozdrowotny:)

    OdpowiedzUsuń
  75. Witaj Gosiu. Mam pytanie: mój chłopak (22 lata) jest bardzo uzależniony od słodyczy,je niemal codziennie przez co nadal wychodzą mu krostki pod skórą. Czy to może mieć związek z zakwaszeniem oragnizmu? Czy picie takiego proszku mu pomoże? (Oczywiście z próbą odstawienia słodyczy). Pozdrawiam. ☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cukier działa na organizm bardzo destrukcyjnie. Przede wszystkim żywią się nim wszelkie patogeny. Zakwaszenie to jedno, a duże ilości patogenów produkujących toksyny to drugie.

      Usuń
  76. Obeszłam dzisiaj wszystkie apteki w moim mieście i z dostępnych proszków wszędzie tylko Langsteiner lub polecano mi tabletki eliminasid.
    Te bez sodu Dr A...wycofane.Udało się komus dostać cos innego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie. Mam tak samo . Jakby ktoś mógł się podzielić wiedzą ;)

      Usuń
    2. Dziewczyny, znalazłam ten:
      http://www.zdrowie.brat.pl/proszek-zasadowy-auera-150g-p-3292.html?osCsid=d2e86954818eba3a60751ea65b3306a3

      i jeszcze taki:
      http://www.i-apteka.pl/product-pol-39440-PROSZEK-ZASADOWY-Z-INULINA-200g.html

      Usuń
  77. Znalezć a kupić to 2 różne sprawy.Ten pierwszy wycofany jest z aptek

    OdpowiedzUsuń
  78. Czy można proszek dosypać do porannego napoju z odstanego miodu z cytryną?

    OdpowiedzUsuń
  79. Witam. Po przeczytaniu Pani artykułu zakupiłam proszek zasadowy z inulina firmy dolomico. Po kilki dniach zazywania mąż znalazł w nim opiłki żelaza!! Nie wiem czy połknelismy je. Jakie mogą być tego konsekwencje ?? Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O matko!!! Zróbcie zdjęci tego i zgłoście do producenta.

      Usuń
  80. Gosia, ten proszek jest ok wg Ciebie? http://cofamyczas.com/pl/p/Base-Plus-proszek-zasadowy-najlepszy/97

    OdpowiedzUsuń
  81. A jeżeli rano przyjmuje się eutyrox to kiedy zarzyc proszek zasadowy?

    OdpowiedzUsuń
  82. Czy pijąc proszek można pić w ciągu dnia szklankę wody słotwinki,czy to za dużo minerałów?

    OdpowiedzUsuń
  83. Czy można dodać proszek zasadowy do jogurtu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, ale pamiętaj aby po zjedzeniu jogurtu z proszkiem popić go dużą ilością wody.

      Usuń
  84. Czy pijąc proszek można pić w ciągu dnia szklankę wody słotwinki,czy to za dużo minerałów?

    OdpowiedzUsuń