piątek, 20 stycznia 2017

Aromatyczna, soczysta polędwica z dorsza w chrupiącym cieście ryżowym z sezamowymi warzywami i ryżem w stylu tajskim. Obiad bez nabiału, glutenu i jaj, nie tylko dla dzieci!
























Obiad bez glutenu, nabiału i jaj spędza Ci sen z powiek? Nie masz pomysłu zwłaszcza na obiad dla dziecka? Niepotrzebnie. Dania bez tych trzech składników wcale nie są trudne, nudne i bez smaku.
Dziś proponuję Ci potrawę inspirowaną kuchnią tajską. Aromatyczną i soczystą polędwicę z dorsza w chrupiącym cieście ryżowym. Do tego sezamowe warzywa i ryż.
Jestem pewna że ryba w takim wydaniu, chrupiąca i wyrazista w smaku zasmakuje i Tobie i Twojemu dziecku. Polędwica z dorsza jest rybą niezwykle delikatną i pozbawioną ości. Fantastycznie nadaje się więc dla dzieci. Dodatkowo rewelacyjnie chłonie smaki więc koniecznie należy ją zamarynować. 
Kupując sos sojowy zwracajcie uwagę aby był bezglutenowy jeśli macie nietolerancję lub alergię. 
Gorąco polecam Wam to danie ;) Przetestujcie i dajcie znać jak Wam smakowało.

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 430 kcal


Składniki na obiad dla 4 osób:
* 600 gramów polędwicy z dorsza
* limonka
* łyżka pieprzu cytrynowego
* łyżka curry 
* sól 
* 100 gramów maki ryżowej
* 2 łyżki sosu rybnego (jeśli nie macie, dodajcie łyżkę sosu sojowego)
* 2 łyżki sosu sojowego do ciasta
* woda 
* olej ryżowy lub rzepakowy do smażenia ryby
*400 gramów warzyw w dowolnych proporcjach (marchew, pietruszka, por, groszek cukrowy)
* garść suszonych grzybów mun 
* 2 łyżki oleju sezamowego 
* 200 gramów ryżu jaśminowego
* łyżka kurkumy 
* 2 łyżki sosu sojowego do ryżu
* woda
  
Przygotowanie ryby:

1. Rybę oprószamy solą, pieprzem cytrynowym i curry. Skrapiamy sokiem z limonki. Odstawiamy na 15 minut. 
2. Do miseczki wsypujemy mąkę ryżową. Dodajemy sól, sos rybny, sos sojowy i wodę w ilości takiej, aby osiągnąć gęstą konsystencję przypominającą gęste ciasto naleśnikowe.  
3. W cieście zanurzamy rybę. Smażymy na głębokim oleju ok. 3 minut. Po wyjęciu odsączamy z tłuszczu na ręczniku papierowym. 


Przygotowanie warzyw:
1. Grzyby mun wkładamy do miseczki, zalewamy wrzątkiem, przykrywamy talerzykiem, odstawimy na 3-4 minuty. 
2. W wysokiej patelni lub woku rozgrzewamy olej sezamowy. Wrzucamy pokrojone w słupki warzywa. Smażymy ok 3-4 minuty bardzo często mieszając. Warzywa muszą być chrupiące, nie mogą być rozgotowane. Pod koniec smażenia wrzucamy na patelnię odsączone i pokrojone na mniejsze kawałki lub paski grzyby mun. Smażymy chwilę. Solimy do smaku.

Przygotowanie ryżu:
1. W wysokim garnku rozgrzewamy dwie łyżki oleju ryżowego. Wrzucamy ryż, kurkumę i sól. Smażymy około minuty po czym zalewamy wodą lub bulionem warzywnym dwa centymetry ponad poziom ryżu. Gotujemy bez przykrycia aż ryż wchłonie cały płyn. Jeśli po tym czasie jest jeszcze twardy, dolewamy bulionu. Pod koniec gotowania dodajemy sos sojowy. 

96 komentarzy:

  1. Gosiu dziękuję za pomysł będzie na niedzielny obiadek:-)
    Mam pytanie jeżeli jestem głodana to wtedy metabolizm zwalnia?dodam,że jem 1500 kalorii ćwicze 4 dni w tygodniu po 45 min i ostatnio jestem strasznie głodna zwiekszyc kaloryczność? czy ten głod stłumić pijac więcej herbat oczywiście bez cukru

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli ćwiczysz intensywnie czyli puls wzrasta powyżej 130 uderzeń na minutę, wtedy warto włączyć dodatkowy posiłek w dni treningowe.

      Usuń
    2. A jak oceniać intensywność ćwiczeń w przypadku problemów z arytmią? 130 czasami mam bez ćwiczeń, zwykłe dywanówki zazwyczaj koło 160, bieganie jakieś 210.

      Usuń
    3. Mierząc puls. Są takie specjalne opaski na rękę i mając arytmię o intensywności ćwiczeń powinie decydować kardiolog.

      Usuń
  2. Fajny przepis, ale sos sojowy w większości zawiera gluten wiec może warto dopisać to przy przepisie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wspomniałam. Osoby z nietolerancją wiedzą że muszą zwracać na to uwagę.

      Usuń
    2. House of Asia robi sos sojowy bezglutenowy, a osoby na takiej diecie na pewno o tym wiedzą i sobie poradzą ;)

      Usuń
    3. Kikkomann też i to świetny.

      Usuń
    4. Widzę,że niektóre osoby nie czytają dokładnie tekstu, tylko od razu czepiają się byle czego. Widzę, że czekacie tylko żeby Gosia się pomyliła :) Pozdrawiam wiecznie niezadowolonych

      Usuń
    5. Polecam oryginalny sos teriyaki jest bezglutenowy ale trzeba szukać z dobrym składem.

      Usuń
  3. Gosiu znasz jakas porade, albo Wy dziewczyny dla kobiet w 1 trymestrze ciazy ktorym jest niedobrze i ciagle sa spiace? Czy Yerbe mozna pic? Z gory dziekuje za pomoc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam imbir na mdłości. Mi pomagał. Na senność nic nie działa ;) Ja zasypiałam wszędzie ;)

      Usuń
    2. Pani Małgosiu,wydaje mi się rozgrzewające nie są zalecane zwłaszcza w 1 trymestrze - mam na myśli imbir.

      Usuń
    3. Dlaczego. Ja miałam okropne mdłości w pierwszej ciąży i lekarz polecał mi właśnie imbir.

      Usuń
    4. Ja imbiru nie mogę...śmierdzi mi domestosem, nie tylko podczas ciąży:) Teraz też mam problem mdłości (dzięki Bogu bez wymiotów) i mi pomagają kwaśne soki np. grapefruit, pomarańcza, lub właśnie te owoce jako przegryzka. No i brzoskwinki z puszki, ale to już mniej zdrowe...

      Usuń
    5. Chrup migdaly. Pomaga.

      Usuń
  4. Małgosiu dziękuję za kolejny super wpis! Zasługujesz na wszystko co najlepsze, za to ile dla nas robisz! Mam do Ciebie dwa pytania, będę wdzięczna za odpowiedzi:
    1. Często na przekąskę do pracy bądź kolację robię sałatkę z pieczonego buraka, rukoli, fety i pestek słonecznika. Czy takie połączenie jest dobre i dietetyczne?
    2. Ziemniaki u nas w domu robię raz na 1,5 -2 tyg. Bardzo rzadko je gotuję, zawsze są to pieczone ziemniaki ( bez obogtowywania). Po prostu posypane tymiankiem, bazylią i solą i włożone do piekarnika. Czy taka wersja ziemniaków jest w porządku?

    Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź,

    Paulina

    OdpowiedzUsuń
  5. Gosiu, w tekście- druga linia od końca,powinno być aby zwracać uwagę na to aby "sos sojowy był bezglutenowy..." a nie jak jest napisane aby" nie był bezglutenowy...".
    Przepis do przetestowania. Nie lubię czytać w komentarzach pytanie czy coś w przepisu można wymienić na coś innego bo często wyjdzie inne danie ale przyznam się ,że nigdy nie kupowałam polędwicy z dorsza, nawet nie wiem czy w moim rybnym jest.Czy dorsz albo inna ryba również sprawdziłaby się w tym przepisie czy jednak to już nie będzie to samo?
    Pozdrawiam.
    P.S.Po pracy zajdę dzisiaj do rybnego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Literówka, już poprawiłam, dzięki za uwagę.
      Polędwica z dorsza ma to do siebie że nie ma w ogóle ości. Wymieniając ja na inna rybę trzeba koniecznie zadbać o to aby ryba ości nie miała ponieważ przyrządzamy ją w cieście.

      Usuń
  6. No! i teraz nabrałam ochoty na rybę :))

    OdpowiedzUsuń
  7. Małgosiu, pysznie wyglądana polędwica z dorsza ja do tego dania zastosuje gotowe warzywa chińskie będzie szybciej :). Mam pytanie czy można pić czystek jak wyniki wykazały niedokrwistość z niedoboru żelaza. Zrobiłam kolonoskopie i jest ok ale lekarka powiedziała że jak wynik się nie poprawi to wyśle mnie na endoskopie więc robię wszystko aby wynik się poprawił. Piję czystek od roku jeden kubek. napisz proszę czy to nie obniża żelaza.

    OdpowiedzUsuń
  8. Gosiu co poradzisz jak już niestety ktoś załapał katar, kichanie i drapanie w gardle...?

    OdpowiedzUsuń
  9. Co za pyszności :)
    Gosiu będę chciała u Ciebie DIETĘ . Powoli robię badania dziś poszło
    Tsh,ft3,ft4,prolaktyna
    W czwartek idę krzywą cukrową i insulinoopornosc bo coś z cukrem zaczyna się dziać przy niższych ok 70 nogi ręce drżą :( a bywa też 160
    W środę mam wizytę u GIN będę walczyć jak LEW o cytohormony .Co jeszcze dowiedzieć się u niej konkretnie mam brak OKRESU od 2 mięs. Zaczęłam na orbitrku i bieżni ścigać 3x w tyg.No i pewnie Kijowa moja niby dieta . Jakie badania najlepiej wykonać żeby Ci
    później ułatwić pracę :) Bo mam nadwagę .A
    i czy w DIETCIE podajesz suplementy jakie
    polecasz, herbaty jakie pić?

    Krysia :)

    .........Ja już dziękuję Ci za Twoją ciężką pracę i chęć niesienia NAM pomocy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak dołączysz te które wymieniłaś to będzie git.

      Usuń
    2. Ale czy na pewno można tyle ćwiczyć nie mając okresu? ;) Myślałam, że trzeba to zminimalizować...

      Usuń
    3. MAM WYNIKI
      czy badanie w dniu kiedy przyjmujemy tabletkę anty są wiarygodne ? Nie wiedziałam , że w odpowiednich dniach trzeba wykonać a i lekarz mnie nie poinformował :(
      Tsh 1,63
      tf3 3,13
      ft4 0,76
      fsh 12,57
      LH lutropina 12,10
      prolaktyna 7,64
      estriadol e2 138,00

      Czy coś jest nie tak ? .Co jeszcze wykonać przed zamówieniem diety .W czwartek krzywa cukrowa i insulinoopornosc :)


      Krysia

      Usuń
  10. Witaj Gosiu
    Jestem na Twojej diecie redukcyjnej i jednocześnie przy HP i myślę,że jesteś najwspanialszym lekarzem po Panu Bogu.Dziękuję, dziękuję, dziękuję.
    Pozdrawiam Ania M.


    OdpowiedzUsuń
  11. A dla cukrzyka 2 moźe Być?

    OdpowiedzUsuń
  12. Gosiu gdzie kupiłaś taką opaskę, żeby tak uformować ryż?Czy można w inny sposób?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W Tchibo ale już dawno temu.Powinnaś kupić w każdym sklepie gospodarstwa domowego. To są obręcze kuchenne.

      Usuń
  13. Małgosiu co sadzisz o serach pleśniowych warto?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo je lubię. Najbardziej jako dodatek do zapiekanek warzywnych. Nie powinno się jeść ich dużo bo są tłuste i kaloryczne ale małe ilości raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzą.

      Usuń
  14. Gosiu, czy układasz diety w chorobie nowotworowej ?

    OdpowiedzUsuń
  15. Gosiu proszę powiedz mi czy w przypadku zdiagnozowanej alergii pokarmowej u mojej 4 letniej córki powinnam podawać jej całą czy pół łyżeczki oleju z czarnuszki? Z góry dziękuję za pomoc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pół wystarczy ale mam nadzieję ze dietę eliminacyjną stosujecie.

      Usuń
  16. Gosiu, w jakiej formie zdawałaś egzaminy w akademii dietetyki/ pisemnie czy ustnie trzeba było?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pisemnie i ocena z egzaminu jest wiążąca tzn. nie można jej poprawić i jest na dyplomie. Były osoby które po przejrzeniu zagadnień opuściły salę. Jak nie podejdziesz do egzaminu to możesz napisać jeszcze raz, ale jeśli pójdzie Ci źle i dostaniesz np. 3 to taka ocena będzie i dyplomie a to wiadomo że utrudnia znalezienie pracy.

      Usuń
    2. Małgosiu miałaś 6 prawda :) Twoja wiedza jest cudowna :)

      Usuń
    3. Dziękuje ci bardzo za odpowiedz, to zanim pójdę do akademii jeszcze lepiej przyłożę się do nauk, chciałabym to dobrze zdać.Gosiu, kochana jesteś masz tak ogromna wiedzę podziwiam cię za to co robisz,twój blog to nieoceniona skarbnicadla nas...Pozdrawiam gorąco:)

      Usuń
  17. Witaj Małgosiu! Kiedyś wyczytałam że zalecasz pić miesiąc np.olej lniany i później zrobić miesiąc przerwy.Możesz mi wytłumaczyć czemu ma służyć ta przerwa? I czy jeśli obecnie pije olej z wiesiołka i wkrótce minie miesiąc od kiedy go pije to lepiej zrobić sobie tą miesięczną przerwe od jakichkolwiek olei czy mogę zacząć po tym miesiacu picia wiesiolka zacząć pić lniany i później ponownie z wiesiołka? Czy to nie ma sensu? Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  18. Małgosiu doradź proszę.Mam bardzo wysoki poziom kortyzolu,chciałabym wprowadzić śniadania białkowo tłuszczowe żeby spróbować go obniżyć.Ale robię treningi rano,czy zatem po takim treningu ma sens śniadanie BT?Czy zostać przy węglach a w dni nietreningowe przerzucić się na białkowo tłuszczowe?Proszę podpowiedz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie:(Mam niedoczynnosc, biore leki i bardzo pilnuje sie z jedzeniem, nie jem nabiału, glutenu, cukru, ogólnie bardzo o siebie dbam. Strasznie martwi mnie ten kortyzol, nie chce dopuścic do wypalenia nadnerczy, prosze Cie pomóż.Jak sie "naprawić"

      Usuń
    2. Może trenujesz za dużo, za intensywnie

      Usuń
  19. czy przy niedoczynności tarczycy będzie można powrócić do nabiału ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy. Nie zawsze w NT trzeba odstawiać nabiał.

      Usuń
  20. Malgosiu - Mam nieco inne pytanie: Czy glukoza jako dodatek do kremow, może miec negatywny wpływ u osob z hiperinsulinemia, zaburzeniem gospodarki cukrowej - będzie to miało wpływ ? Proszę o pomoc, nawet jeśli pytanie jest dziwne ..Pozdrawiam Basia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będzie miało wpływ. Każdy dodany cukier prosty będzie podnosił poziom cukru we krwi i tym samym insuliny.

      Usuń
  21. Małgosiu czy pisałaś już może o naturalnej suplementacji w insulinoodporńości bo zdaje się ze była kiedyś zapowiedź ale nie mogę znaleźć na blogu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pisałam. Niebawem ruszy nowa strona i tam będą wszystkie choroby skatalogowane.

      Usuń
  22. Czy mozna na diecie redakcyjnej zastąpić makaron pelnoziarnisty na makaron z pszenicy durum?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A to dlaczego Gosiu? :( kiedyś pisałaś że durum jest równie wartościowy jak pełnoziarnisty

      Usuń
    2. Ale mówimy o diecie redukcyjnej. Jeśli nie jesteś na diecie redukcyjnej to owszem, raz na jakiś czas tak.

      Usuń
  23. Małgosiu a czy jest różnica gotowanie ryżu pod przykryciem i bez przykrycia bo ja zawsze gotuję pod przykryciem...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdecydowanie bez przykrycia. Ryż się wtedy nie sklei i nie powstanie taka papka.

      Usuń
  24. Fantastyczny przepis Gosiu! Dziękuję, to coś idealnie dla mnie :) Bardzo trudno jest zapewnić odpowiednią podaż kalorii stosując dietę z ww. wyłączeniami, wiem coś o tym. Super, że podajesz przepisy na proste, smaczne dania, bez udziwnień!

    OdpowiedzUsuń
  25. Czy to prawda, że w niedoczynności tarczycy powinno się unikać ryb morskich na rzecz słodkowodnych (rzecznych)?

    OdpowiedzUsuń
  26. Bardzo zachecajace zdjecie! Idealny obiad na niedziele:)

    OdpowiedzUsuń
  27. Malgosiu co bardziej polecasz dla osoby z problemami wątrobowymi a co dla osoby zdrowej - olej czy sok 100% z ostropestu? Który z nich ma lepsze działanie? Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I jedno i drugie dla osoby z problemami wątrobowymi. Dla osoby zdrowej, wspomagająco sok, ale jeśli przy okazji dostarczyć sobie cennych NNKT to możesz wybrać olej ale pij go na noc ponieważ przyswajalność NNKT Omega3 jest wtedy najwyższa.

      Usuń
  28. Gosiu co sądzisz o diecie FODMAP dla osób z IBS? Warto przetestować?

    OdpowiedzUsuń
  29. dzień dobry,a ja mam pytanie nie na temat:)
    ostatnio wszyscy w mojej rodzinie robią sobie testy na alergie i wychodzi, że sa albo uczuleni na gluten albo laktoze, albo seler,orzechy,soje itd no niesamowite ile wyszlo uczulen,a niby zdrowi ludzie, tylko z ciekawosci testy zrobili...
    w każdym razie, na podstawie tego zaczelam szukac co kiedy jak jeść i olaboga, każdy blog dietetyczny na ktory wchodze mowi co innego..
    jedni zabrania totalnie jeść produktow mlecznych ( np Pani Olga Lewandowska), inni mowia mozesz jesc wszystko z umiarem, inni mowia jedz tylko swoje bo wszedzie sterydy sie czają, kolejni ze nawet wlasny chleb zabija, kolejni klada nagonke na mięso itd
    i przepraszam, ale powiem szczerze, zglupiałam, ja już nie wiem co ja i moja rodzina możemy jeść, no bo w co wierzyć? dwie przeciwne strony podaja rozsadne argumenty w obronie swego zdania...
    dlatego pytam Pania, ponieważ Pani zawsze w sposób bardzo "łopatologiczny" wyjaśnia czemu coś tak a nie inaczej plus widać że Pani kieruje się rozsadkiem (a nie reklamą sponsorowaną czy skrajnym poglądem) oraz co najważniejsze ma Pani wiedzę i doświadczenie.
    Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź czy wręcz obszerny post w stylu "co dziś jeść aby byc zdrowym i nie zwariować"
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  30. Danie wyszło pyszne. Użyłam miruny zamiast dorsza, nie miałam oleju ryżowego i grzybków ale domownicy i tak poprosili o dokładkę.

    OdpowiedzUsuń
  31. Gosiu co zrobić, jeśli powoli zdaje mi się, że będę miała IBS (jak więszkość mojej rodziny) - już zaczyna mi doskwierać zgaga, szczególnie po owocach cytrusowych. Z tego powodu powinnam zrzucić trochę zbędnych kilogramów, no ale nie mam też okresu (PCOS) co na razie wyklucza redukcję... Nie mam pojęcia teraz co mogę jeść, bo niby zalecasz 40% tłuszczów w diecie bez miesiączki, a z drugiej strony przy zgadze powinno się unikać tłustego. Czy piszesz redukcje w takiej sytuacji?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy zgadze unikasz tłustego ale ciężkiego jedzenia. Awokado, mielone orzechy, migdały możesz jeść bez obaw.
      Przy początkach IBS kluczowa jest dieta bo zahamuje rozwój choroby i wyciszy objawy.

      Usuń
  32. Witam,jeśli piszesz w przepisach na zupy,ze szklisz warzywa na oliwie,a potem podduszasz do miekkosci,to rozumiem,ze to podduszanie to pod przykrywka???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. moze wspomnisz przy okazji jakie kremy polecasz dla panow?

      Usuń
  33. Hejka
    Gosiu mam do ciebie prośbę czy mogłabyś rozpisać dwudniowe oczyszczanie organizmu to które proponujesz po wielkanocy .na szklanki niestety zepsuła mi się waga a od wtorku mam wolne i chciałabym ten czas wykorzystać na oczyszczanie organizmu .Wiem że masz dużo pracy i jeżeli znajdziesz czas będę ci bardzo wdzięczna.Pozdrawiam i przesyłam buziaki i uściski.

    OdpowiedzUsuń
  34. Gosiu proszę poradź mi coś bo wiem, że Ty będziesz wiedziała co robić.
    Otóż mam niedługo ważną imprezę i przygotowałam na nią bardzo przylegająca sukienkę. Jestem bardzo szczupła ale mój brzuch raz jest płaski jak decha a raz mega wydęty tak że możnaby powiedzieć że należy on do kogoś innego i naprawdę nie mam pojęcia co jest tego przyczyną. Chciałabym bardzo, aby akurat w ten dzien wyglądał ładnie i płasko więc co Gosiu polecasz mi jeść przez cały dzien przed imprezą? Na pewno wypiję kawę która działa na mnie przeczyszczająco i daje efekt płaskiego brzucha ale co mogę jeść Gosiu? Pozdrawiam gorąco!

    OdpowiedzUsuń
  35. Witaj Małgosiu. Kiedy można się spodziewać wpisu o pielęgnacji okolic pod oczami? Póki sezon grzewczy trwa w najlepsze, a na zewnątrz mróz, temat bardzo na czasie, bo skóra wiecznie przesuszona.

    OdpowiedzUsuń
  36. Pani Małgosiu, proszę o radę. Mój tata (75 lat) ma problemy z oskrzelami, często łapie infekcje. Chciałabym mu kupić coś naturalnego na wzmocnienie w sklepach ze zdrową żywnością. Co by Pani mogła polecić?

    OdpowiedzUsuń
  37. Gosiu jeśli mielę w domu siemię lniane to ile czasu maksymalnie może ono stać?

    OdpowiedzUsuń
  38. Malgosiu napiszesz o endometriozie i sposobie odzywiania sie bo to schorzenie coraz bardziej mnie wyniszcza z gory dziękuję pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  39. Gosiu, na internecie jest wiele sprzecznych opinii nt. spożywania świeżego korzenia imbiru podczas zgagi i refluksu. Można, czy nie (dodawać do herbaty itp)?

    OdpowiedzUsuń
  40. przepis zdaje się bardzo aromatyczny, z mąką ryżową nie próbowałam :) ja bym tylko wyrzuciła ten olej do smażenia, bo oleje się do tego nie nadają - lepsze masło klarowane

    OdpowiedzUsuń
  41. Wow legalny obiad bez jaj nabiału i glutenu!!Cudownie. Bardzo dziękuję!!

    OdpowiedzUsuń
  42. Czy dorsz ma pływać w oleju tak jak frytki czy może być tego oleju mniej?

    OdpowiedzUsuń
  43. Dawno nie jadłam tak dobrego obiadu.Cudo!nie miałam wszystkich składników więc było parę zamienników jak mąka owsiana czy sos teriyaki ale i tak było przepysznie:)

    OdpowiedzUsuń
  44. czy polędwica z dorsza to to samo co świeży filet dorsza ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polędwica to część bez ości.Filet ma ości.

      Usuń