poniedziałek, 30 stycznia 2017

Smog i ksenobiotyki! Jak żyć w dzisiejszych, trudnych czasach? Jaka żywność najskuteczniej wesprze detoksykację?



Normy pyłów przekroczone o kilkaset lub w niektórych miastach nawet o kilka tysięcy procent.
Śmierdzące powietrze, drapanie w gardle i pieczenie oczu. Kaszel, duszności, zawieszone zajęcia w szkołach i przedszkolach. Ludzie w maskach na ulicy i apele o pozostanie w domach. To opis stycznia w niemal całej Polsce.
Podobno my Polacy oddychamy najbardziej zanieczyszczonym powietrzem w całej Europie. Jak to słyszę, robi mi się słabo.
Winowajcą tego stanu rzeczy jest smog. Chmura zanieczyszczeń tworzona przez pyły i gazy pochodzące z zakładów przemysłowych, spalin samochodowych ale i w dużej mierze z gospodarstw domowych. Kumulują się przy bezwietrznej pogodzie i dużej wilgotności powietrza.
Jak słucham w telewizji że ludzie łapani są na paleniu plastikowych butelek, opakowań po jogurtach czy innych syfów, to zastanawiam się gdzie my jako społeczeństwo popełniliśmy błąd. Czy na etapie edukacji tej pierwszej, domowej, w rodzinnie, czy tej podobno lepszej, szkolnej. Jak wkurzona nie mogę pojąć jak można spalać w piecu plastikowej butelki, to od razu nasuwa mi się inny obraz. Jak można wyrzucić przez okno samochodu butelkę po napoju na autostradzie, czy nie poinstruować dziecka że w parku papierki po cukierkach wyrzucamy do kosza.
STOP! Zatrzymajmy się. Nie jesteśmy pępkiem świata. Samotną orbitą. Kajakiem na bezkresnym oceanie. Żyjemy wśród ludzi. Wespół. Szanujmy się nie tylko poprzez "dzień dobry" w drzwiach w sklepie, ale poprzez to że nie będziemy działać przeciw sobie. Na własną szkodę trując się każdego dnia. Dbajmy o tę naszą planetę. Edukujmy dzieci od małego. Szanujmy siebie samych, sąsiada i środowisko w którym żyjemy. Myślmy i działajmy do przodu. Nie tylko tu i teraz.

...... gdyby tak żyć na bezludnej wyspie

Byłoby cudownie. Niestety żyjemy w aglomeracjach, obok samochodów, samolotów i domowych pieców centralnego ogrzewania. Wdychamy zanieczyszczone powietrze, pijemy wodę z rurociągów, stosujemy leki, suplementy i kosmetyki. Mamy styczność ze środkami ochrony roślin, chemią gospodarczą, no i wreszcie nie zawsze ekologiczną żywnością.
Korzystając ze zdobyczy cywilizacji w pakiecie, zupełnie gratis, czy tego chcemy czy nie, dostajemy ksenobiotyki. Im mnij tym lepiej, dlatego sposób w jaki żyjemy na kluczowe znaczenie.


Czym są ksenobiotyki 

Ksenobiotyki to związki chemiczne występujące w naszym organizmie. Przedostają się przez skórę, układ pokarmowy i oddechowy. To leki, kosmetyki, chemia gospodarcza, konserwanty z żywności, środki ochrony roślin, mykotoksyny i wszystko to co obecne jest we wdychanym smogu min. silnie rakotwórczy benzopiren. Po przedostaniu się do organizmu ksenobiotyki przenikają przez bariery wewnątrzustrojowe i i gromadząc się w tkankach i narządach powodują ich uszkodzenie. Często w wyniku biotransformacji powstały metabolit jest bardziej toksyczny od substancji macierzystej. Najczęściej uszkodzeniu ulega wątroba i nerki.

Ksenobiotyki:
  • zaburzają i osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka, wpływając na obniżenie odporności organizmu, także odporności przeciwnowotworowej i przeciwwirusowej,
  • przyczyniają się do zaburzeń wchłaniania substancji odżywczych z żywności,
  • powodują zaburzenia w transporcie tlenu i unieczynnienie hemoglobiny,
  • mogą powodować zaburzenia natury psychicznej (agresja)
  • mogą przyczyniać się do powstania alergii i nadwrażliwości różnego typu,

Nasze zdrowie zależy od ilości przyjętych ksenobiotyków i skutecznej detoksykacji. Paracelsus mawiał, że wszystko jest trucizną i nią nie jest. Zależy od dawki. Właściwe żywienie polegające na odżywianiu i oczyszczaniu, a nie tylko na nasycaniu odegra tu kluczową rolę. Chodzi o to aby nie dokładać sobie syfów. Nie jeść barwników, konserwantów, środków grzybobójczych, bakteriobójczych i wszystkiego tego co nam szkodzi i dodatkowo zaśmieca.
Czy we własnym domu chodzisz po podłodze w ubłoconych butach? Założę się że zdejmujesz je po przyjściu właśnie po to aby nie dokładać sobie pracy. Identycznie postępuj z własnym organizmem.
Nie dokładaj sobie. Żyj zdrowo. Wtedy będziesz potrafił się bronić.


Co jeść w przypadku smogu?

Mam tu na myśli czas w którym zanieczyszczenie powietrza jest najwyższe. 
Jeśli mieszkasz w rejonie silnie zanieczyszczonym wówczas warto:
  • włączyć do diety produkty zawierające skwalen (klik), który posiada zdolność blokowania pestycydów, dioksyn, ksenobiotyków i innych trucizn przenikających do naszego organizmu w wyniku skażenia środowiska. Trucizny rozpuszczone w skwalenie usuwane są z organizmu podczas wypróżniania. Najwięcej skwalenu zawiera olej z amarantusa, ziarna amarantusa, oliwa z oliwek i owoce morza. Polecam jeść potrawy z amarantusem każdego dnia. Ziarna amarantusa polecam stosować jako zamiennik kasz, lub mieszać z kaszami pół na pół. Można też ugotować większą ilość i dodawać do porannej owsianki, sałatki owocowej lub zupy. Olej z amarantusa pijmy rano na czczo i wieczorem tuż przed snem. Oliwę z oliwek dobrze znacie. Fantastycznie nadaje się jako składnik dressingu do sałatki. 
  • wspomagać wątrobę! W tym celu polecam ostropest. Zarówno olej jak i ziarenka. Ostropest zawiera sylimarynę będącą kompleksem flawonolignanów. Flawonolinany wykazują silne działanie antyhepatotoksyczne. Co to oznacza ? Wątroba, filtrując krew, "wyłapuje" toksyny po to, aby organizm mógł je wydalić przez układ moczowy. I teraz chodzi o to, aby te toksyny nie łączyły się z komórkami wątroby i nerek i ich nie uszkadzały. Sylimaryna, a konkretnie flawonolignany, chronią miąższ wątroby i nerek przed toksynami i szkodliwymi produktami przemiany materii, dodatkowo wspomagając je w regeneracji. Zmielony ostropest można dosypać do herbaty (maksymalnie 2 łyżeczki dziennie) lub spożyć w postaci naparu przygotowanego z 2 łyżeczek ostropestu. 
  • każdego dnia jeść algi morskie. Spirulinę lub chlorellę. Dla początkujących polecam w tabletkach. Spirulina zawiera kwas gammalinolowy który znajduje się także w mleku matki.  Działa silnie przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo oraz wspomagająco na układ krwionośny i nerwowy. Pomocny jest także w leczeniu alergii, stanów zapalnych śluzówki żołądka i jelit, oraz w chorobie wrzodowej,
    • spożywać żywność bogatą w błonnik (klik), będący częścią strukturalną roślin. Błonnik posiada zdolność wiązania substancji toksycznych i jonów metali ciężkich. Dodatkowo zwiększając objętość mas kałowych i perystaltykę jelit powoduje szybsze ich wydalanie. Błonnik to min. warzywa, owoce, produkty zbożowe z mąki pełnoziarnistej, kasze, ryż brązowy. 
    • jeść dużo działającej odkwaszająco i odśluzowująco kaszy jaglanej. 
    • wespół z działającą odśluzowująco kaszą jaglaną w czasie detoksykacji odstawiamy lub maksymalnie minimalizujemy działający zaśluzowująco nabiał. 
    • spożywać żywność jak najmniej przetworzoną, aby zminimalizować ilość chemicznych dodatków, konserwantów i polepszaczy utrzymujących trwałość. Gotujcie w domu. Nie kupujcie dań gotowych, z długim terminem przydatności do spożycia.
    • pić dużo wody, która wypłukuje toksyny i oczyszcza nerki.
    • pić 500 ml naparu z czystka dziennie. Działa silnie oczyszczająco i detoksykująco.  
    • jeść dużo owoców i warzyw. Czerwone zawierają silne antyoksydanty, zielone oczyszczający organizm z toksyn chlorofil (klik). 
    • unikać żywności której skład sugeruje, że możemy "zacząć po niej świecić".
    • absolutnie unikać żywności nadpsutej, zwiędniętej i nawet lekko pokrytej pleśnią. Pleśń działa silnie rakotwórczo i jeśli warzywo lub owoc ma małą kroplę pleśni, trzeba wyrzucić całe. Nie wolno odkrawać spleśniałego kawałka i zjadać pozostałej części. Mykotoksyny są obecne w całym produkcie.
    • ograniczyć do minimum, a najlepiej całkowicie wyeliminować żywność typu fast food, zwłaszcza smażoną w głębokim wielokrotnego użytku tłuszczu. Powstające substancje działają silnie kancerogennie.
    • ograniczyć ilość stosowanej chemii np. odświeżaczy powietrza w aerozolu.
    • nie nadużywać leków, zwłaszcza antybiotyków.
    • bezwzględnie rzucić palenie papierosów. 
    •  
    Cóż możemy więcej zrobić. Zaszyć się w domu nie możemy. Musimy pracować i normalnie funkcjonować. Jedyne co nam pozostaje to wspomaganie wewnętrznej detoksykacji.

    198 komentarzy:

    1. Olej z amarantusa jakie ma jeszcze właściwości?? Lesze niż czarnuszka??

      OdpowiedzUsuń
    2. Nie publikuj tego komentarza ale chyba ten cytat Paracentulusa jest nie ok, coś mi tam brakuję :)

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Nie znam Paracentulusa ;)
        Jeśli chodzi o Paracelsusa to wszystko jest ok. I nie jest to cytat.

        Usuń
      2. tam brakuję "i" :)

        Usuń
      3. Gosiu, przedmówczyni chodziło chyba o to ,że to w zdaniu gdzie jest wspomniany Paracelsus czegoś brakuje...chyba spójnika "i"
        : "Paracelsus mawiał,że wszystko jest trucizną I nią nie jest."
        Dobrego dnia.

        Usuń
    3. a karmiące piersią mogą spirulinę i w jakich dawkach?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. niestety jak pytam o tego rodzaju produkty lekarz ze zdumieniem na mnie patrzy co ja znowu wymyśliłam :-(

        Usuń
      2. Ale przecież lekarze pediatrzy nie mają pojęcia o żywieni kobiet karmiących tym zajmuje się dietetyk ?

        Usuń
      3. Pediatra zna dziecko, jego stan zdrowia. Czy nie ma alergii, nietolerancji etc. Dlatego to lekarz podejmuje decyzję.
        Standardowo małym dzieciom można podać algę od 10 miesiąca chociaż ja zalecam od roku. Alga przenika do mleka matki dlatego kluczowy jest stan zdrowia dziecka.

        Usuń
    4. Małgosiu a przy niedoczynnosci całkowicie zrezygnować z kaszy jaglanej?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Całkowicie nie ale kaszy jaglanej przy NT należy jeść bardzo małe ilości.

        Usuń
      2. Dlaczego unikamy kaszy jaglanej przy NT?

        Usuń
      3. Pewnie gdzieś Pani już o tym pisała... O Niedoczynność tarczycy i kaszy jaglanej, czy mogę prosić o link. Pozdrawiam

        Usuń
      4. Asiu odsyłam do postów o diecie w NT.

        Usuń
    5. Witam, pod poprzednim postem ktoś zapytał o płatki owsiane na wodzie, no właśnie zalać gorącą czy zimną wodą?? I temat tej kaszy tez mnie zaintrygował, jak gotować ?? :) I ile...

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Odpisałam pod tym poprzednim postem ;)

        Usuń
      2. Ale o płatkach czy zminą cz goraca wodą nie napisałas :(:(:(

        Usuń
    6. 1.A dzieciom można podawać spirulinę?
      2.Gosiu jakie kwiaty doniczkowe warto mieć w domu ,aby nie tylko zdobiły wnętrze ale miały też na nas dobry wpływ?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. 1 - tak. Najbezpieczniej po 12-tym miesiącu ale powinien decydować o tym pediatra.
        2 -oj mnóstwo jest takich roslin ;)

        Usuń
      2. Skrzydlokwiat (zwłaszcza w pokoju z tv i komp) i paprocie

        Usuń
    7. Małgosiu czy orientujesz się czy kobiety w ciąży ( 2 trymestr) mogą przyjmować spiruline i/lub chlorelle? :)

      OdpowiedzUsuń
    8. Małgosiu jak spożywać olej z ostropestu? Obecnie spożywam z czarnuszki, czy mogę je łączyć? Czarnuszke dopiero rozpoczęłam i nie chcę aby sie zmarnowała

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Jeśli zdecydujesz się na olej z ostropestu to odstaw czarnuszkę. Inaczej będzie tego za dużo. Dlatego też tu w zestawieniu nie wpisałam czarnuszki a ostropest i olej z amarantusa.

        Usuń
      2. Dziekuje. A czy ziarna tez wykluczyc przy czarnuszce?

        Usuń
      3. Dziekuje serdecznie :)

        Usuń
      4. Czy dobrze rozumiem, że olej z czarnuszki wyklucza ostropest ?

        Usuń
      5. Nie wyklucza ale dwa podobnie działające oleje to za dużo dobrego na raz ;)

        Usuń
    9. Bardzo przydatny wpis! Czy któregoś z wymienionych produktów, nie należy podawać dzieciom?

      OdpowiedzUsuń
    10. Gosiu, czy w II trymestrze ciaży moge przyjmowac wit. d firmy solgar jeśli przed ciąża miała jej spory niedoór ( poziom miesiąc przed zajściem w ciąże 23 ). w I trymestrze odtawilam wszystkie witaminy poza kwasem foliowym, ale teraz zastanawiam się czy suplementowac wit. D czy szukac jej żródeł w zywności? jakie jest Twoje zdanie?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Tak ale o dawce powinien zdecydować lekarz. Witamina D jest ciąży bardzo ważna.
        Witamina D z żywności nie pokryje zapotrzebowania w ciąży. Musiałabyś sporo spacerować w słońcu, wtedy tak.Sama się wytworzy.

        Usuń
    11. Małgosiu, co myślisz o tabletkach bądź syropie Neosine??
      Słyszałam same pozytywne opinie, zwłaszcza jeśli chodzi o początki grypy??

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. To dobry lek. Stosowałam go u swoich dzieci.

        Usuń
      2. A czy przy niedoczynności tarczycy można go stosować?

        Usuń
    12. Karamię piersia 10-cio miesięczną corke. Mogę brać spiruline w tabletkach? Chociaż jedna dziennie? Nie zaszkodze córce?

      OdpowiedzUsuń
    13. Małgosiu mąż pracuje na powietrzu,daje mu codziennie ok 2łyzek amarantusa do jogurtu,czystek i robie koktajle owocowe z jarmużem sproszkowanym,tylko niewiem czy to pomoze.Poza tym jemy duzo pestek,tylko myslalam ze one maja duzo omega3a jest na odwrot.Czy powinnam z nich zrezygnowac?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Z pestek nie rezygnujcie. Mają dużo innych wartości.

        Usuń
    14. co sądzisz o maskach? kupić?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Jeśli mieszkasz w zadymionym mieście i dużo przebywasz na powietrzu to tak.

        Usuń
    15. Małgosiu, a czy myślałaś żeby napisać coś o mięśniakach, hormonalnych zaburzeniach, które je powodują? Bo lekarze w Polsce najchętniej leczą je wycięciem macicy.

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Chętnię podłączam się do prośby! Kiedy Małgosiu moglibyśmy spodziewać się takiego artykułu? W niektórych przypadkach czasu na decyzje jest niewiele...:(

        Usuń
      2. Moze przeprowadzenie postu dr Dąbrowskiej pomogłoby...

        Usuń
    16. Małgosiu czy ten amarantus ekspandowany ma takie same właściwości co zwykły bo nigdzie nie mogę dostać zajadam teraz tylko ekspandowanego?

      OdpowiedzUsuń
    17. a olej z amarantusa warto i też na noc? czy karmiące mogą?

      OdpowiedzUsuń
    18. Małgosiu nigdzie nie mogę znaleźć info,Ty na pewno będziesz wiedziała- pije wodę z siemienia lnianego,ten kisiel osłonowo na zoladek ale siemienia nie jem,pije tylko ta wodę.Jaka jest jej wartość kaloryczna?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Nie wliczaj tego w wartość kaloryczną.Po co ;)

        Usuń
      2. A czy to ma sens picie samej wody bez tych ziarenek? Czy daje te same efekty osłonowe?

        Usuń
      3. Ma oczywiście. Śluzy zostają przecież.

        Usuń
      4. Jeśli pijesz bez pestek, to prawdopodobnie nie wzrośnie Ci łaknienie tak, jak mogłoby to się stać po wypiciu siemienia z pestkami. Wtedy....można zjeść nawet...nogę od stołu ;)

        Usuń
    19. Gosiu, jakie margaryny polecasz do smarowania pieczywa na redukcji?podobno niektóre sa szkodliwe bo maja izomery trans.Ja jem margaryne słoneczna czy to dobry wybór?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Osobiście jestem przeciwna margarynom, ale jeśli już to tylko te miękkie.

        Usuń
    20. Malgosiu, jesli chcesz napisac "miedzy innymi" w skrocie, to bedzie to "m.in.". Skrot "min.' odnosi sie do "minimum". Przepraszam za brak polskich znakow ale nie mam polskiej klawiatury.

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Ale masz problem...

        Usuń
      2. diabeł tkwi w szczegółach...:)

        Usuń
      3. Pani Małgorzata jest przecież perfekcjonalistką, więc nie wypada mieć nawet tych małych błędów ;D

        Usuń
    21. Czy w ciąży można pić napar z czystka? A jeśli tak, to w jakiej ilości w ciągu dnia? Szukałam już informacji na ten temat, ale są sprzeczne i do końca nie jestem pewna.

      OdpowiedzUsuń
    22. Małgosiu, co sądzisz na temat soku z kiszonego buraka? warto pić?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. bardzo warto. Genialnie działa na jelita. Polecam pić rano na czczo.

        Usuń
      2. KUPUJESZ CZY ROBISZ SWÓJ?

        Usuń
      3. dzięki za odp. a dużo tego powinnam wypić dziennie? szklanka, pół szklanki? bo różne opinie czytam! przy niedoczynności tarczycy mam nadzieję że mogę pić?

        Usuń
    23. Małgosiu ja nie na temat ale zależy mi na odp. Chcę zrzucić parę kilo. Mam 164 i ważę po ciąży 72 kg. Karmie piersią. Czy mogę '' odchudzanie '' zacząć od twoich jadłospisow tych na cały rok?? Bo często trzeba tam coś podsmażac. I drugie pytanie ile mam kcal dodać jak karmie?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Jak karmisz, oby jak najdłużej dla dobra dziecka, waga poleci, zwłaszcza z bioder i ud. Jak jeszcze wykluczysz slodycze i ograniczysz ww, nawet się nie obejrzysz, jak będziesz mieć super figurę :)

        Usuń
    24. Fajny post Małgosiu, Twoje wpisy zwykle mnie mobilizują i zachęcają do dbania o jakość jedzenia mojej rodzinki ☺ Dzięki Twojej diecie schudłam 21 kg i poczułam się o niebo lepiej. Chociaż to chyba za mało powiedziane. Teraz mam nowe wyzwanie przed sobą. Moja 4-letnia córcia ma zalecenie od pediatry, żeby przejść na dietę przeciwgrzybiczą. Wiem, że na Twoim blogu jest sporo treści na ten temat, ale może planujesz jakiś tekst o daniach specjalnie dla dzieci? Niestety jest dość wybredna, dlatego szukam, szukam, szukam...

      OdpowiedzUsuń
    25. chciałabym zacząć pic te oleje o których wspominasz czy wliczamy je w dzienna kaloryczność?Czy Ty wliczasz?

      OdpowiedzUsuń
    26. Gosiu - mam hiperinsuinizm i problem z nadmiar kortyzolem, Pcos - staram się jadac na sniadanie jajka, mieso , warzywa...Niedawno przeczytałam Twój wis o hiperandrogenizmie, gdzie zalecasz mieso dwa razy tygodniowo. Czy wobec tego mogę jesc amarantus/Quinoa na sniadanie z mlekiem migdałowym jako osilek białkowy. Amaantus to zboze, czy podnosi insulinę i glukozę po amaantusie i Quinoa. Slyszalam za platki bezglutenowe podnosza wlasnie insulinę i cukier . Doradzisz mi ? Czytelniczka Kasia

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. 1 - Tak.
        2 - zawsze do takiej owsianki dodawaj dodatek tłuszczowy (np. orzechy) i otręby. To obniży IG posiłku.

        Usuń
      2. Ale czy amarantus ma mniejszy IG od platkow np. owsianych bezglutenowych ? Chcialam wlasnie zatapic platki amarantusem ponieważ czytałam ze maja niski IG ? Jak to jest ? Kasia

        Usuń
      3. Małgosiu ale jeśli śniadanie jest bialkowo tłuszczowe to dodatek amarantusa/komosy sprawi ze dostarczamy wegli.Bo czegoś tu nie zrozumiałam chyba,mogłabyś mi to wytłumaczyć proszę:)

        Usuń
      4. Amarantus ma wysoki IG jest insulinogenne ? Czyli mleko z amarantusem na sniadanie już nie będzie sniadaniem białkowo - tłuszczowe ?

        Usuń
      5. Mleko + amarantus nie jest śniadaniem białkowo tłuszczowym.

        Usuń
    27. Super przydatny. Ja zaobserwowałam u siebie coraz częstsze bóle migrenowe pomimo dobrego odżywiania...:( A co sądzisz o herbacie matcha? Pomoże w tym wypadku jako uzupełnienie diety?

      OdpowiedzUsuń
    28. Gosiu bedzie post o hemoroidach?

      OdpowiedzUsuń
    29. A czy chlorellę można podawać dzieciom (3lata) i w jakiej formie/ilości?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Tak. Jeśli w proszku to pół łyżeczki wystarczy.

        Usuń
    30. Małgosiu, a czy w celu ochrony wątroby ma sens przyjmowanie ostropestu w formie tabletek? 1 tabletka zawiera - wyciąg z ostropestu plamistego w przeliczeniu na suszony ostropest 2025 mg.

      OdpowiedzUsuń
    31. Hej Gosiu:)
      Muszę opisać swoją historię bo od tych informacji chyba już mi się wszystko pomieszało. Od prawie roku jestem na diecie redukcyjnej rozpisanej przez dietetyka-"schudłam 23 kg, ale jeszcze sporo zostało(około 20kg)". Moja dzienna dawka kalorii oscyluje w granicach 1500-1600 kcal,ogólnie z rezultatu jestem bardzo zadowolona tylko martwi mnie jedna sprawa, choruje również na : łuszczycę" i "wzw typu B"i z tego co się orientuję to nabiał nie jest chyba wskazany przy tych chorobach(łuszczyca) a ja mam go bardzo dużo w diecie ponieważ ogólnie jestem osobą która jest strasznie wybredna, nie jadam wędlin, ryb, a z mięs tylko drób, dlatego nabiał bardzo często występuje w moich posiłkach.Jestem zadowolona z swojego dietetyka ale zaczynam sądzić po przeczytaniu parudziesięciu postów u Ciebie,że on skupia się tylko na "utracie kilogramów" a nie uwzględnia moich chorób.Wyniki wątrobowe są teraz w normie tylko moja "łuszczyca" nie chce wyhamować i plamy robią się coraz większe:(Nie ma szans żebym w okresie wiosenno-letnim ubrała krótkie spodenki czy jakąś sukienkę a o plaży to już dawno zapomniałam:(Pytanie moje brzmi:"czy podjęłabyś się napisania diety dla mnie"?,"czy łuszczycę dzięki diecie da się całkowicie albo chwilowo wyciszyć?,jeśli tak to co wprowadzić do diety?Jeśli zdecydowałabyś się napisać dla mnie dietę to kiedy można byłoby się jej spodziewać?.
      A tak ogólnie to uwielbiam Twojego bloga, bardzo często z niego korzystam i zarówno ja jak i mój mąż jesteśmy zachwyceni.Pozdrawiam i gratuluję wspaniałej pracy.

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Nabiału nie wolno dawać przy łuszczycy, a tak jak piszesz, masz go w diecie dużo. Nie chcę tu krytykować Twojego dietetyka, ale niestety zabrał się za odchudzenie Ciebie za wszelką cenę, za cenę Twojego zdrowia. Strasznie to przykre.
        Ja mam bardzo wielu pacjentów z łuszczycą i na ogół wyciszamy ją w 6-8 tygodni. Zmiany po tym czasie ustępują całkowicie. To choroba którą da się opanować dietą, wyciszyć. W ogóle dieta we wszelkich schorzeniach skórnych ma znaczenie przeogromne.
        Oczywiście napiszę dietę dla Ciebie. Wyślij do mnie formularz,

        Usuń
      2. Wysłałam, czekam z niecierpliwością na Twoja odpowiedź.Może uda mi się w tym roku wyjść na plażę:)

        Usuń
    32. Pani Gosiu, bardzo proszę o przepis na szaszłyki z ananasem, których zdjęcie jest na istagramie. Uwielbiam połączenie mięsa z owocami.

      OdpowiedzUsuń
    33. Witam,
      mam takie pytanie,Gosiu czy będzie jakiś artykuł o poprawie jakości nasienia u mężczyzn?A jeśli nie to co poleciłabyś na poprawienie jakości i ruchliwości plemników i nasienia?
      Pytam ponieważ z mężem staramy się o dzidziusia ale wyniki męża oddalają nas od tego marzenia:(
      Z góry dziękuje za odpowiedź.

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Czy Twój mąż brał Salfazin?

        Usuń
      2. Salfazin akurat nie, zażywa FertilMan Plus bo taki zalecił mu lekarz - androlog, ale myślałam że może jakieś naturalne specyfiki dopomogą akurat w tym problemie.

        Usuń
      3. Myśmy mieli ten sam problem. 3 lata starań. Mój ginekolog przepisał mężowi Androvit Plus i zakazał palenia... wszystkiego :) (powiedział że to bardzo istotne). I stosowaliśmy żel Conceive, który wspomaga ruchliwość plemników. Udało się w drugim cyklu z żelem, czuję że to on bardzo nam pomógł :) Teraz jestem w 9 tyg ciąży :)

        Usuń
      4. Gratuluję:)Co do żelu to właśnie o nim czytam i zaraz chyba kupię, bo nic nie szkodzi spróbować a a nóż pomoże:)Akurat mąż jest nie palącym więc z tym problemu nie mamy:)

        Usuń
    34. Czytając tekst pomyślałam o wzajemnym szacunku i ekologii również w kwestii zostawiania wspólnej przestrzeni do wypoczynku w odpowiednim porządku. Nie mam na myśli placu zabaw, czy parku, ale większe przestrzenie jak lasy, łąki, czy jeziora. Jak ludziom nie jest wstyd zostawić po sobie śmieci? Nie mam pojęcia....

      OdpowiedzUsuń
    35. W jaki sposob jeść amarantus, gotuje się go jak kaszę czy traktować jak np. słonecznik i dodawać surowy do musli?

      OdpowiedzUsuń
    36. Na widok kierowcy który siedzi w aucie i ma niepotrzebnie odpalony silnik wpadam w szał. Emituje bezmyślnie ta trucizne która potem wdycham.

      OdpowiedzUsuń
    37. Gosiu jak zwykle super artykuł, pełen profesjonalizm.

      OdpowiedzUsuń
    38. Małgosiu słyszałaś te rewelacje jakoby ksylitol powodował raka?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Wiem, że to pytanie jest strasznie głupie :) sama byłam oburzona tą informacją i oczywiście zrugałam osobę, która mi o tym powiedziała, że wierzy we wszystko co czyta w internecie. Ale potem sama zaczęłam szukać i jest kilka blogów,na czele z jednym witariańskim, które uparcie tego dowodzą. I dlatego postanowiłam, że zapytam Ciebie ;)

        Usuń
    39. Jestem studentką i ostatnio że zdrowym żywieniem bywa różnie, do tego dochodzi stres. Często mam bóle żołądka (podejrzewam że to właśnie takie nerwobole). Warto stosować magnez? Kupiłam taki (skład): węglan wapnia, subst wypełniające (celuloza, fosforany wapnia), wole magnezowe kwasów tłuszczowych, poliwinylpolipirolidon, witamina B6. Nie chce sobie szkodzić. Co myślisz? :)

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Kup magnez który jest lekiem, nie suplementem.
        Postaraj się zapanować nad stresem. Na You Tube znajdziesz filmiki, są książki, kursy nawet. Warto bo stres niszczy zdrowie.

        Usuń
      2. A polecasz Gosiu konkretnie jakąś książkę właśnie odnośnie radzenia sobie ze stresem?

        Usuń
      3. Czy to znaczy że to ma być magnez na receptę? Czy może jest taki na rynku bez recepty ? Możesz coś podpowiedzieć?

        Usuń
      4. Magnez będący lekiem kupisz w aptece bez recepty.

        Usuń
      5. Gosiu a słyszałaś może o chlorku magnezu? Takim w kryształkach, Który rozpuszcza sie w wodzie? Kupiłam w sklepie ze zdrowa żywnością, ponoć najlepiej przyswajalna forma magnezu... zastanawiam sie czy moge brać, bo pochodzenie z Chin, w aptece żadnej nie dostałam niestety...

        Usuń
      6. Trudno poradzić sobie ze stresem ot, tak. Trzeba najpierw zmienić sposób myślenia, patrzenia na życie i ludzi.
        Polecam książki Luise Hay. Ona pomogła mi w zmianie mojego życia i to dzięki Niej dziś jestem bardzo, bardzo szczęśliwą osobą z mądrymi, dorosłymi już, dziećmi.

        Usuń
      7. Polecam jogę :-)

        Usuń
    40. Małgosiu jaki probiotyk najlepiej podawac profilaktycznie 6 latkowi?

      OdpowiedzUsuń
    41. co pani mysli o profilaktycznym podawaniu dwulatkowi oleju z pestek dyni? dawałam małe dawki z czarnuszki, ale chciałabym zmienic...

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Warto. Maluszki nie pogryzą ziarenek więc olej jest świetnym sposobem na włączenie większej ilości NNKT do diety.

        Usuń
      2. bardzo dziękuję za odpowiedź. łyżeczka dziennie będzie ok? czy trochę mniej jak dla dwulatka?
        Pozdrawiam ciepło :)

        Usuń
    42. Jakie badania wykonać żeby zdiagnozować PCOS? Dostanę skierowanie od lekarza rodzinnego czy muszę "na własną rękę"?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Najlepiej iść do dobrego ginekologa, który zleci badania na różne hormony ( w tym insulinę), glukozę itp

        Usuń
    43. A może post o profilaktyce nowotworowek? Jakie badania itd?

      OdpowiedzUsuń
    44. Małgosiu jaka chlorelle i spirulina w tabletkach polecasz? Ceny są wysokie, nie chce trafić na coś kiepskiego. Czy dziecku, 4-letniemu, można podawać takie taksy? Syn jest totalnie antywarzywny... :(

      OdpowiedzUsuń
    45. mieszkam w Krakowie, od tego smogu mam ciągle migreny, wczoraj kupiłam maskę i jest trochę lepiej jeśli chodzi o ból głowy, ale nie wiem jak ochronić oczy...czy znacie jakieś dobre krople na zaczerwienione i piekące oczy?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Najprostsze to sól fizjologiczna do przepłukiwania podrażnionych oczu. Jest w każdej aptece i kosztuje grosze.
        Polecam.

        Usuń
      2. STARAZOLIN. zawiera wyciąg z bławatka i rumianku. Koszt ok. 7zł, Pozdrawiam z Krakowoa:)

        Usuń
    46. Witaj Gosiu. Pod poprzednim postem pytalam o patelnie grillowa Valdinox. Właśnie mam z tej firmy trzy garnki i zwykła patelnie z serii Brown. I generalnie jestem zadowolona jednak puknelam garnkiem przy myciu i emalia troszeczkę odprysla. Na pewno jeszcze kupie te garnki ale już nie lakierowane :) i właśnie jak smaże placuszki bananowe na tej patelni na oleju kokosowym ro mam wrażenie ze się pali. Bezzapachowy kokosowy do smażenia Gosiu ? Pozdrawiam :)

      OdpowiedzUsuń
    47. Małgosiu czy mogę dosypać łyżeczkę chlorelli do porannej wody z sokiem z cytryny?

      OdpowiedzUsuń
    48. To, co się teraz dzieje, to jakaś masakra. Ja byłam chora 4 razy w ciągu 3 miesięcy, moja odporność jest tragiczna. IBS daje mi się ostro we znaki, żołądek mnie boli. Kaszlę, smarkam, moim kotom pojawiają się łezki przy oczach bo chcąc nie chcąc wietrzyć mieszkanie muszę. Skórę mam suchą, ciągle się drapię, często w nocy, mam pełno strupów na nogach i rękach. I codziennie widzę czarny, śmierdzący dym z różnych kominów, szlag człowieka trafia.

      OdpowiedzUsuń
    49. Gosiu mam takie pytanie. Chłopak zauważył na swoich paznokciach u dłoni czarne kreski takie jakby drzazgi (nie sa to drzazgi , nie uderzył się). Czytając informacje w Internecie, dowiedzieliśmy się ze mogą to być objawy choroby serca. Czy wiesz może coś na ten temat lub spotkalas się z taką sytuacją u swoich pacjentów ?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Tak. Takie drzazgi sygnalizują choroby serca i trzeba iść z tym do lekarza.

        Usuń
    50. Gosiu pisałam ostatnio , że robię wyniki . Pytałam gin o Cytohormony u nas takich badań nie wykonują w przychodni tylko na oddziale w szpitalu lub w klinice :( Sprawdzałam listę badań ,którą mają w przychodni i nie posiadają takiej w bazie :( W CZARTEK IDę do Diabetolog na co jeszcze koniecznie wziąć badania ? witaminy ? minerały ? Mam pakiet prywatny więc nie powinno być problemów ze zleceniem :) A póki co to wyniki KRZYWEJ c + IO obciążenie 75 gl.
      Glukoza na czczo 76 po 1/h 77 po 2/h 82
      INSULINA na czczo 11,29 po 1/h 42,26 po 2/h 33,15

      TSh 1,63
      FT3 3,13 wolna trójjodotyronina
      ft4 0,76 wolna tyroksyna
      fsh 12,57
      LH 12,10
      Prolaktyna 7,64
      Estriadol e2 138

      Strasznie mi nogi drżą co jeść ? Bo już boję się jeść ? Czy jest możliwość ułożenia diety wcześniej bo pewnie na Kwiecień dopiero bym się załapała ?
      jorgo30@op.pl

      Krysia

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Masz trochę za wysoką insulinę ale nie ma powodów do niepokoju bo dietą pięknie da się to obniżyć. Reszta ok.

        Usuń
      2. Jeśli chodzi o minerały to oprócz nóg drżą Ci powieki?
        Czy to drżenie to takie ruchy mięśni w nogach?

        Usuń
      3. Jak obniżyć taką insulinę? Będzie post na ten temat?

        Usuń
      4. Te drżenia występują, jak Insulina jest rozkręcona i zbija cukier bo mam już tak przy 90 i w dół czyli przy niższych wartościach .A 70 cukier to nogi i ręce drżą :( Pani Diabetolog mówiła , że to taka reakcja organizmu , ze daje sygnał , ze obniża się cukier !!!!! ale ja na siłę nie podnoszę nie biorę nic ....Bo czekam na wizytę, ale to już we Czwartek- trochę to trwa i potem ok . Moje DOMYSŁY są takie , że pewnie glukagon zaczyna działać .
        Innych drżeń nie mam - powieki ok . No ale mam predyspozycje do wypłukania potasu :( byłam już kiedyś w szpitalu bo mi ♥ "kałatało" i okazało się , że potas wypłukany .
        .... Czyli to specjalna dieta na insulinooporność ? a mam parę kg na zbyciu chętnie się podzielę :))
        ....

        Krysia

        Usuń
      5. I jeszcze dopytam a pieczony burak przy IO ?

        Krysia

        Usuń
      6. Cukier masz bardzo niski, z kolei insulinę dość wysoko i może być tak że insuliny wytwarza się po prostu za dużo. Cukier się obniża ale insulina zostaje. Napisz mi co lekarz powie. Ciekawa jestem opinii.

        Usuń
      7. Ale się zdołowałam . Oczy zapłakane :(
        GOSIU byłaś ciekawa opinii lekarza na moje wyniki
        INSULINOOPORNOŚĆ i STAN PRZEDCUKRZYCOWY

        Zalecenia : Dieta niski IG, SIOFOR 500 tylko jedna tabletka na noc po kolacji,vigantolette 1000 raz dziennie

        Czy może coś jeszcze byś poleciła co mogę sama wdrążyć już ?

        Pytałam czy słyszała,czytała artykuły w int. Dietetyka quchenne inspiracje to powiedziała
        MĄDRZE BABKA PISZE :) Od kilku pacjentów słyszała , że właśnie TU swoje podejrzenia wyczytali i to skłoniło do wizyty i badań .

        Dziś rano na czczo cukier 79

        Krysia :(

        Usuń
    51. smog jest od zawsze, tylko się po prostu o tym publicznie nie mówiło

      OdpowiedzUsuń
    52. Malgosiu mam pytanie, jestem mama 3 tygodniowej dziewczynki od kilku dni dziecko ma gazy.Karmiona jest piersia plus mleko modyfikowane(mam za malo pokarmu). Kupilismy mleko dla alergikow,podajemy espumisan,delicol,ale nic nie pomaga. Czy jest cos co ja moge wprowadzic do diety co jej pomoze?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Gazy mogą się brać z tego co Ty jesz więc najpierw przeanalizuj swoją dietę. Córeczka jest malutka więc jej jelitka są jeszcze bardzo niedojrzałe co może powodować wzdęcia i gazy i nie jest to powód do niepokoju. Noście ją na małpkę na przedramieniu, to pomaga. Wyeliminuj ze swojej diety nabiał i wszystko co może wzdymać. Zobacz czy będzie poprawa.
        Mój synek miał gazy i ja przez pierwsze tygodnie żyłam na białych bułkach, marchewce i kurczaku. W kółko to samo. Przeszło mu jak skończył 3 miesiące.

        Usuń
    53. Małgosiu karmie piersią a chce zrzucić parę kilo. Cpm wychodzi mi 1726 kcal na jakiej kaloryczności powinnam się odżywiać?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Nie znam Twoich podstawowych parametrów i stanu zdrowia więc ciężko mi odpowiedzieć.

        Usuń
      2. Na nic nie choruje, jestem zdrowa jak ryba :)
        mam 29 lat, 164 cm wzrostu no i 72 kg.. Najgorszy jest wałeczek na około brzucha. Zaczęłam ćwiczyć i chciałam korzystac z twoich jadłospisów, ale nie wiem jaka kaloryczność powinna być dla mnie. Do tych 1726 kcal mam dodać 500 kcal?? czy mogę mniej?

        Usuń
      3. Karmisz więc mniej niż 1800 ja bym Ci nie dała.

        Usuń
      4. Dziekkuje za odp i całuje :*:)

        Usuń
    54. Pani Małgosiu, czy poniższe wyniki powinny mnie zaniepokoić? Czy mogą wskazywać na problem z tarczycą?
      Kortyzol (robiony rano) 15,18 ug/dl
      Prolaktyna 11,7 ng/ml,
      FT3 6,4 pmol/l
      FT4 19,0 pmol/l
      TSH 2,15 ulU/ml
      ATPO < 28 U/ml
      ATG 31 U/ml

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Mimo iż TSH jest ok to hormony trochę rozjechane ale póki co bym się nie martwiła tylko zbadała raz jeszcze za 6 tygodni.

        Usuń
    55. Małgosiu poradź proszę co mogę podać maluszkowi 6 miesięcy żeby chociaż troszkę go "oczyścić" mieszkam w okolicach Zakopanego i niestety problem ze smogiem jest u nas duży . Obawiam się nawet ze dane są zniżone aby nie odstraszyć turystów :(
      Tak się zastanawiałam , że może są też jakieś kąpiele ziołowe dla takich maluszków może przez skórę dzieciaczka można coś zdziałać?

      OdpowiedzUsuń
    56. Pani Małgosiu,chce schudnąć , ćwiczę późnym popołudniem i czy mogę do południa posiłki jeść białkowe tłuszczowe , a popołudniu przed i po treningu dopiero węglowodany ? Zaznaczę , że mam PCOS jestem uczennicą, dobrze się czuje bez wegli rano , a słyszałam ze nie ma konieczności ich jeść na śniadanie bo kortyzol po wstaniu jest wysoki . Co Pani o tym sądzi ?

      OdpowiedzUsuń
    57. Jezeli chcialabym ograniczyc nabial, to czym uzupelnic poziom wapnia? Swietny artykul. Pozdrawiam

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Woda o wysokiej zawartosci wapnia np kryniczanka, warzywa zielonolistne np. Sałaty, szpinak, jarmuz, rukola, roszponka, natka pietruszki, poza tym migdały, figi, sezam np można jeść humus, poza tym groszek zielony, sok pomarańczowy, nasiona i orzechy, kasza gryczana, suszone morele.

        Usuń
      2. Migdały, brokuły, ryby (sardynki), jarmuż, figi, rośliny strączkowe i kapustne.

        Usuń
    58. Małgosiu moze głupie jest moje pytanie ale jak to jest z bananami i czarnymi plamkami na skorce, czy takich tez unikac?.....zazwyczaj tylko takie kupuje bo uzywam ich do wypiekow.Z góry dziekuje za odpowiedź:)

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. W przypadku bananów to taka ich uroda. Nie ma obaw.

        Usuń
    59. Małgosiu czym wyleczyć zajad i 6latka ?

      OdpowiedzUsuń
    60. Witaj Małgosiu, co sądzisz o filetach z makreli w oleju? Dobry wybór czy nie bardzo i w jakiej postaci je spozywać? Masz może jakieś pomysły na taką rybę? Z góry dzięki za odpowiedź.

      OdpowiedzUsuń
    61. Jakie badania (oprócz morfologii) trzeba zrobić jeśli chcę u Ciebie zamówić redukcję przy miesiączce odzyskiwanej sztucznie (biorę leki) przez torbiele na jajniku (ale nie PCOS)?

      OdpowiedzUsuń
    62. Małgosiu właśnie rozpoczęłam drugi miesiąc Twojej diety i dopadl mnie kryzys słodyczy, szczególnie dlatego ze zblizaja mi sie "te dni". Co mogę zrobić, nie jadłam nic slodkiego przez miesiac a szczegolnie mam ochote na cos z kakao.Ogolnie meczy mnie wiekszy glod. Co zrobic w takim przypadku?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Pytania na temat diet indywidualnych nie zadajemy tu na blogu. Ja muszę wiedzieć z kim rozmawiam.
        Proszę napisać na skrzynkę kontaktową.

        Usuń
    63. Małgosiu, co zrobić, żeby wspomóc leczenie grzybicy paznokcia? Czekam na wizytę u dermatologa, żeby potwierdzić, że to grzybica. Co mogę robić do tego czasu? I jeszcze jedno, czy mam się obawiać candidy przy grzybicy paznokci? Robić badania w tym kierunku? Pozdrawiam Paulina

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Konieczne jest leczenie miejscowe. Pomoże też smarowanie na noc olejem z czarnuszki. Trzeba tylko zabezpieczyć palec aby olej nie spłynął. Pomocne będą białe bawełniane skarpety kosmetyczne. Możesz je kupić w rossmanie.

        Usuń
    64. Małgosiu, czy przebywanie na dłuższą metę (ponad rok) na ujemnym bilansie kalorycznym tj. +/- 1500kcal może być niezdrowe? Oczywiście przy dobrze zbilansowanej diecie.

      OdpowiedzUsuń
    65. Droga Małgosiu czy w Zespole Napięcia Przedmiesiączkowego (rozdrażnienie duże wahania nastrojów) pomogła by dieta na przywrócenie miesiączki. Dodam ze cykle mam regularne, tylko sama ze sobą nie mogę wytrzymać w te dni;) Bo to chodzi o wyregulowanie tych hormonów czy tak?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Dieta przywracająca miesiączkę jest dietą na miesiączkę.
        Przy PMS i ogólnych wahaniach nastroju dieta jest inna.

        Usuń
    66. Malgosiu, maz robil badanie z krwi na candide, igg wyszlo pozytywne igm negatywne. Czy to oznacza przebyta kiedys infekcje czy trwajaca teraz?

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Musiałabym zobaczyć wynik. Ilościowy.

        Usuń
      2. Candida albicans Igg positive 1.8, Igm negative 0.8. Tu gdzie normy podane jest tylko NEGATIVE

        Usuń
    67. Co uważasz o leczeniu woda utlenioną?

      OdpowiedzUsuń
    68. Mam pytanie nie odnosnie artykulu. Chodzi o to jaka by poradzila pani diete przy torbieli jajnika? Na chwile obecna mam przepisane tabletki antykoncepcyjne i mozliwe ze sie wchlonie. Niektorym kobietom pomogla dieta ewy dabrowskiej ale nie wiem czy to nie za duze obciazenie organizmu. Ma pani jakies doswiadczenia z ta dieta warzywno owocowa? Pozdrawiam

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Ja w takich sytuacjach dobieram dietę indywidualnie. Znam dietę Dr Ewy Dąbrowskiej ale to jest post, nie dieta i istnieje mnóstwo przeciwwskazań o których zapominają albo nie chcą wiedzieć osoby ją stosujące.

        Usuń
    69. Małgosiu czy skalpel jest odpowiedni dla osob z duzym celulitem i obrzękami

      OdpowiedzUsuń
    70. Małgosiu, czy mogłabyś oceniać wyniki badań mojej tarczycy ? Nie wiem czy wszystko z nią okej, wydaje mi się że wskaźniki są za niskie ?

      Tsh 1.174 mU/l (0,35-5.5)
      Ft3 2.40 pg/ml (2.3-4.2)
      Ft4 1.14 ng/dl (0,89-1,76)
      AntyTG <15 U/ml (0-40)
      AntyTPO 29.6 U/ml (0-60)

      Od razu jeszcze zrobiłam wit d3
      21.26 ng/ml (30-100)

      Dodam że żyje ostatnio w przewlekłym stresie, i bardzo źle sypiam, notorycznie wybudzam się w nocy, i zaczęłam tyć w okolicy talii :( powinnam zrobić kolejne badania?
      z góry dziękuje za odpowiedź, i pozdrawiam !

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Małgosiu, czy mogę liczyć na odpowiedź ? Bardzo mi zależy na Twojej opinii :(

        Usuń
      2. Nie zajmuję się interpretacją wyników badań w komentarzach na blogu. Jeśli zinterpretuję Tobie, jutro dostanę kilkanaście lub nawet więcej takich próśb.

        Usuń
    71. Hej Gosiu czy będziesz może przyporządkowywać publikowane przepisy ostatnio do zakładki z przepisami? Pytam bo zacznę chyba drukować je bo czasem ciężko odszukać pomiędzy artykułami. Pozdrawiam

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Lada moment rusza zmodernizowana strona i tam wszystko będzie.

        Usuń
    72. Małgosiu mam do Ciebie pytanie trochę nie na temat, ale mam nadzieję że znajdziesz chwilkę żeby odpowiedzieć bo jest to dla mnie ważna sprawa. Nigdy nie robiłam innych badań niż morfologia.
      Chciałabym zbadać tsh, ft3, ft4, kortyzol, cukier i insulinę, progesteron, estrogen, kortyzol.
      I czy te badania zrobię w każdej przychodni i czy są one kosztowne?
      I czy dla ogólnego przebadania się polecasz zrobić coś jeszcze oprócz wymienionych? Ostatnio źle się czuję, mam opuchniętą twarz, bardzo często muszę oddawać mocz, brak miesiączki.

      OdpowiedzUsuń
      Odpowiedzi
      1. Bez skierowania będziesz musiała zrobić odpłatnie.

        Usuń
      2. Wszystkie te badania możesz sprawdzić na stronach internetowych wpisując "Cennik badań laboratoryjnych" - na jakąkolwiek stronę wjedziesz, ceny będą wszędzie bardzo zbliżone.

        Usuń
      3. A potrafiłabyś Gosiu określić ile one by kosztowały mniej wiecej?
        I czy jakieś inne badania polecasz zrobic?

        Usuń
      4. Zadzwoń sobie do laboratorium w którym będziesz riobić badania i zapytaj o koszt.

        Usuń
    73. Małgosiu ja troszkę nie na temat. Taki przebłysk mały otóż napisałaś, że nabiał działa zaśluzowująco. Lampka mi się zapaliła. Nabiał może być przyczyna częstych zachorowań na zapalenie oskrzeli,kataru i kszalu??? Moje dzieci lubią jogurty, serki waniliowe , kefiry, mleko tu koniecznie pianka z ekspresu do kawy. Fakt był czas że ograniczyłam troche, ale potem szczególnie młodsza jak się dorwała do serków to masakra ma dopiero 2latka o swoje walczy jak lew. Jogurty kupuje bakoma bio, serki waniliowe piątusie, kefir najczęściej Zott, mleko zwykłe 3,2% czasem piątnicy bio. Jestem gotowa zrezygnować z ulubionej kawy i obecności nabiału w domu jeśli tylko jest szansa na powrót do zdrowia moich dziewuch. Jakie masz na ten temat zdanie? Dziękuję i pozdrawiam Magdalena

      OdpowiedzUsuń
    74. Małgosiu ja znów nie na temat, ale proszę o twoją radę. Ostatnio mam dużo stresu, niestety sytuacji obecnie zmienić nie mogę. Zaczęłam bardzo chudnąć. Czy można w jakiś sposób to chudniecie ograniczyć?

      OdpowiedzUsuń
    75. Witam, mam pytanie. Czy jeśli mam stwierdzone PCOS, które leczę, ale nie mam insulinooporności ani nadwagi( mam 20 lat, 167 wzrostu i ok.55 kg). Poziom insuliny i glukozy w normie to również powinnam stosować specjalną dietę?

      OdpowiedzUsuń
    76. troszke z innej bajki: chce kupic Twoja ksiazke niestety nie posiadam zadnej z wymienionych kart. czy jest mozliwosc zaplacenia paypal'em?
      pozdrawiam

      OdpowiedzUsuń
    77. Czy zboża poddane fermentacji (np kasza jaglana moczona na noc) posiada mniejszy IG niż gotowana tradycyjne? Dziękuję

      OdpowiedzUsuń
    78. A miso japoński też dobry na smog?

      OdpowiedzUsuń