poniedziałek, 2 stycznia 2017

Suche skórki wokół paznokci? Zadziory, które aż korcą aby je wyrwać? Szpecą i ujmują pewności siebie. Sprawdź jak dbać o dłonie, aby były zadbane i eleganckie ponieważ u nas kobiet zdradzają wiek!



Dłonie to nasza wizytówka, i dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Zadbane, gładkie, nawilżone sprawiają że wzbudzamy poczucie zaufania, zwłaszcza w zawodach gdzie są widoczne.
Co ważne, dłonie zdradzają wiek. Pokaż dłonie, a powiem Ci ile masz lat? To prawda, aczkolwiek nie zawsze się to sprawdza. Osobiście znam dwie Panie po 50-tce mające ładniejsze dłonie niż niejedna 35-latka.
O dłonie warto dbać i gorąco Was do tego zachęcam zwłaszcza w młodym wieku. Nie dajmy się zaskoczyć. Za lat dwadzieścia, naprawienie pewnych błędów może już być niemożliwe.

Najczęstszym problemem zwłaszcza zimą są skórki. Suche, z zadziorami które nie daj Panie Boże korci nas wyrywać wyraźnie szpecą dłonie. I nawet najpiękniejszy lakier, elegancka sukienka i perfekcyjny makijaż nie uratują złego wrażenia.
Jeśli dodatkowo mamy manię dłubania przy paznokciach i skubania skórek, narażamy się na ryzyko infekcji grzybiczych np. dotykając klamki której wcześniej dotykał ktoś z grzybicą.

Paznokciowa dieta

Aby wiedzieć jakich składników potrzebujemy w diecie na zdrowe paznokcie musimy wiedzieć z czego są zbudowane. Budulcem paznokcia jest keratyna, nierozpuszczalne w wodzie białko zbudowane głównie z aminokwasów siarkowych. Do budowy keratyny potrzebna jest siarka, która niczym klej sklei keratynowe cegiełki.

Źródłem siarki w diecie są:
  • żółty ser,
  • jaja,
  • mleko,
  • płatki owsiane,
  • kasza gryczana,
  • ryby,
  • mięso,
  • papryka,
  • cykoria,
  • awokado,
  • kapusta,
  • brukselka,

Mocne paznokcie potrzebują także:
  • witamin z grupy B,
  • witaminy H, A, E, C,
  • cynku,
  • żelaza,
  • miedzi,
  • wapnia,
  • selenu,
  • krzemu,

Brak dostatecznej ilości białka w diecie, oraz przede wszystkim żelaza, wapnia, cynku i krzemu, będzie powodował łamanie się i rozdwajanie paznokci.
Białe plamki oznaczają niedobór witaminy H, białka i wapnia, natomiast blade lub sine paznokcie, to oznaka zaburzeń krążenia krwi, a także niedokrwistości spowodowanej niskim poziomem żelaza.

Suche skórki

Suche, zadzierające się skórki wokół paznokci to problem natury mechaniczno - kosmetyczno - żywieniowej. Mocno szpecą dłonie dlatego trzeba się ich pozbyć. Nie jest to trudne. Wymaga kilku prostych zabiegów.

Powodem zadziorów i suchych skórek jest/są:
  • przesuszona skóra dłoni spowodowana zbyt częstym kontaktem z wodą i wysuszającymi detergentami. Polecam mydła z jak najmniejszą ilością chemii np. Biały Jeleń, Bambino, Nivea baby, szare mydło. Wszystkie kolorowe i intensywnie pachnące będą wysuszały skórę.
  • kontakt z detergentami podczas prac domowych. Nie jest łatwo, ale warto nauczyć się sprzątania w rękawiczkach. Chemiczne środki czystości bardzo wysuszają i niszczą zarówno dłonie jak i paznokcie.
  • gwałtowne zmiany temperatur, zwłaszcza zimą. Nie wychodźcie z domu bez rękawiczek. Ich nienoszenie naprawdę wyraźnie pogarsza stan i skóry i paznokci. 
  • zbyt głębokie wycinanie skórek, które sprawia że odrastają szybciej i są twarde.
  • niedobory witamin A, E, B, oraz minerałów, krzemu i cynku, 

Skórki będą się bardziej wysuszały u osób z atopowym zapaleniem skóry, niedoczynnością tarczycy i ogólnie osób ze z natury suchą skórą.

Na ratunek suchym skórkom wokół paznokci i suchej skórze dłoni

Osobiście stawiam na sprawdzone metody naturalne.
Genialnym preparatem na przesuszone skórki jest olej z czarnuszki wcierany na noc. Przyspiesza gojenie się ran, regeneruje i nawilża. Aby nie ubrudzić pościeli polecam zakup białych, bawełnianych rękawiczek kosmetycznych. Bez problemu kupicie je np. w Rossmanie. Kurację stosujemy codziennie przez 7 dni.
Świetnie sprawdza się także moczenie paznokci w kleiku z siemienia lnianego. Osobiście uwielbiam tę metodę, jest niesamowicie relaksująca. 2 łyżki mielonego siemienia lnianego zalejcie 200 ml gorącej wody. Mieszajcie aż powstanie gęsty kisiel. Odczekajcie aż mikstura przestygnie i moczcie paznokcie 15 minut. Kurację stosujemy codziennie przez 7 dni.
Polecam też robiony samodzielnie w domu krem z miodu i olejku z awokado lub migdałów.Łyżeczkę miodu mieszamy z łyżeczką olejku. Miksturą smarujemy skórki wokół paznokci. Zakładamy bawełniane rękawiczki i idziemy spać. Powtarzamy każdego dnia przez 7 dni.
Jeśli chodzi o skórę całych dłoni polecam moczenie dłoni w kleiku z siemienia, wcieranie na noc maści z witaminą A lub oleju kokosowego oraz zabieg parafinowy w gabinecie kosmetycznym.
Działają błyskawicznie i naturalnie.



 

169 komentarzy:

  1. Super,bardzo na czasie. wlasnie mialas poszukac cos o dbaniu o skorki wokol paznokci I dlonie 💖💖

    OdpowiedzUsuń
  2. Na to czekałam👌👌 jeszcze gdybym się dowiedziała jak zlikwidować odciski to byłabym uradowana w 100℅℅℅

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poczytaj o czosnku. Miałam taka paskude na palcu u stopy i czosnek załatwił sprawę, dopiero teraz Ty.mi to uświadomiłam!!

      Usuń
  3. Wszystkiego dobrego w 2017:)
    Ale mnie zaskoczyłaś takim postem :) super super :)
    A możesz zdradzić jakie tematy w tym miesiącu poruszysz? Czy będzie post o tarczycy i jak interpretować wyniki chodzi o te ft3 ft4 i te procenty czy coś?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję ślicznie. Będzie mnóstwo ciekawych tematów, w tym temat chorób tarczycy.

      Usuń
    2. fajnie dziękuję za info :)

      Usuń
  4. Dziękuję za ten artykuł.Właśnie szukałam czegoś na temat dłoni jak o nie dbać,itp.

    OdpowiedzUsuń
  5. A czy są badania aby sprawdzić czy witaminę H (biotynę) mamy w normie??

    OdpowiedzUsuń
  6. Witam. Małgosiu czy pionowe pasy "szyny, bruzdy" nie wiem jak to nazwać również mogą być spowodowane złą dietą czy raczej chorobą organizmu? Moja mama skończyła 60 lat i menopauza od lat dość mocno daje jej się we znaki. Gosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czy to są takie wgłębienia w płytce?

      Usuń
    2. Tak. Są one lekko wyczuwalne na całej płytce paznokcia

      Usuń
    3. To może być sygnał ostrzegawczy o osteoporozie. Niech mama przebada się w tym kierunku.

      Usuń
    4. Mój chłopak ma również nie równą płytkę ale tylko na kciuku. Co może być przyczyną?

      Usuń
    5. Mama jest świadoma osteoporozy i leczy się. Nie przypuszczałyśmy, że takie są objawy. Dziękuję za odpowiedź

      Usuń
  7. Małgosiu,

    super wpis a teraz może jeszcze coś na temat pielęgnacji oczu i kompresów dla nich
    Pozdrawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dołączam się do tematu. Cienie i "wory" pod oczami to zmora moja i mamy

      Usuń
  8. Małgosiu chciałam dopytać o sień paznokcie, których jestem posiadaczką. Żelazo mam w normie ale jak sprawdzić co z krążeniem? Napisz mi jakie badania zrobić albo na jakie schorzenia zwrócić uwagę. Dzięki, super post

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chodzi o sine paznokcie? Dobrze zrozumiałam?

      Usuń
    2. Ciśnienie tętnicze i USG żył. Nie masz problemów z obrzękami?

      Usuń
    3. Usg żył mam ok, nic się nie dzieje. Obrzęków stóp nie zaobserwowałam ale po palcach rąk widzę, że mam jakby spuchnięte. To woda w organizmie i nerki?

      Usuń
    4. A ciśnienie u mnie niskie...

      Usuń
    5. Przy niskim ciśnieniu paznokcie będą sine.

      Usuń
  9. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku Małgosiu dla Ciebie i całej rodzinki:) jak zwykle trafiasz w to co nas boli najbardziej. Napisz proszę czy jest jakiś sposób na plamy na dłoniach takie piegi brzydale, mam 50 lat i pojawia ich się coraz więcej. Napisz jeszcze jak możesz jakie tabletki polecasz na pozbycie się wody z organizmu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Piegi, plamy na skórze (nie tylko na dłoniach) mogą być przyczyną schorzeń wątroby. Warto to zbadać. Pojawiają się też wraz z wiekiem i zależne jest to od karnacji.
      O zatrzymaniu wody i pozbyciu się jej niebawem na blogu.

      Usuń
  10. Gosiu a czym peelingowac dłonie? Mam nieprzyjemna w dotyku skórę rąk, taka jakby gruba. Zawsze taka miałam, a mam dopiero 35 lat. Dziękuję za ten artykuł. Moje dłonie dziękują również ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam peeling z oleju kokosowego i płatków owsianych. Lub peeling z soli gruboziarnistej.

      Usuń
    2. Świetny,ale gruby peeling mozna zrobic z fusow kawowych i dodatku dowolnego oleju/oliwki. Wcieramy w dlonie,splukujemy i osuszamy delikatnie recznikiem papierowym. Dlonie i paznokcie sa pieknke natluszczone. Polecam!!

      Usuń
  11. Pani Małgosiu mam pytanie odnośnie podskórnych krost na czole. Czy są jakieś produkty w diecie, które mogą powodować ich powstawanie? Mam 26 lat, reszta mojej twarzy jest gładka, a czoło całe w takich małych krostkach widocznych głównie z boku albo pod światło. Stosowałam na to wiele peelingów, kremów z kwasami, ale nie było znaczącej poprawy. Czy to może być objaw nietolerancji pokarmowej? Dodam, że te krostki pojawiły się jakieś 5-6 lat temu.
    Pozdrawiam serdecznie
    Monika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyczyną może być nietolerancja pokarmowa i warto się przebadać w tym kierunku.

      Usuń
  12. Małgosiu, jak się pozbyć lub chociaż ograniczyć brązowe plamy na dłoniach. Czy to problem z wątrobą, czy jest jakiś inny powód. One to dopiero naprawdę szpecą. Czy każda kobieta "w pewnym wieku" musi być tak "ozdobiona". Niektórzy nazywają te plamy "kwiatami śmierci". Brrrr!!! Porad coś, proszę. Ewa

    OdpowiedzUsuń
  13. Gosiu, czy kasze można jadać kilka razy dziennie oczywiście różne mam na myśli czy lepiej tylko raz?i czym moge zastapic nabiał w diecie bo mam alergie i jeszcze wrzody do tego.Ciągle jem chleb z szynkami ale już nie mogę na nie patrzec.Czym to zastapic ?Moge robic pasty ze straczkowych?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy wrzodach chleba jak najmniej. Dużo kasz. Nabiału nie da się zastąpić 1:1 więc zastępujemy innymi produktami aby zaspokoić zapotrzebowanie np. na wapń i witaminę D3.

      Usuń
    2. a strączkowe można przy wrzodach?

      Usuń
    3. malutkie ilości i bardziej w kierunku hummusa na kanapkę niż grochówki na obiad

      Usuń
  14. A polecany tak zawsze olejek rycynowy? Czy warto?

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja bym chętnie poczytała o pielęgnacji skóry pod oczami, bo jednak jest to obszar, który też bardzo szybko zdradza wiek. Skóra pod oczami jest cieniutka, a w dodatku mimika w tym miejscu nie ułatwia sprawy ;).

    Ostatnio w sklepie ze zdrową zywnością widziałam olej z pestki moreli. Czy będzie on tak samo wartościowy jak spożywanie pestki? Przyjmować go cały czas, czy robić przerwy?

    OdpowiedzUsuń
  16. Witaj Małgosiu
    Przepraszam ze nie w temacie ale po pierwsze czy mogłabys podać odnośnik do tematu o trądziku bo nie potrafię znaleźć ( szkoda ze nie ma na blogu opcji szukaj :( ) a po drugie czy znasz jakis sposób na pozbycie się kilku czerwonych przebarwień na buzi u nastolatki własnie po trądziku .Zaznaczam ze nie są to blizny .Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z prawej strony bloga jest wyszukiwarka. Wpisz tam "trądzik"

      Usuń
  17. Gosiu, spotkałam się z opinia dietetyka w internecie ze zbyt duza ilość błonnika powoduje nieprzyswajanie niektórych składników pokarmowych.Czy zgadzasz się z tym? przecież jak jemy zdrowo to jemy dużo warzyw,owoców i ogólnie produktów z błonnikiem tak jak w twoich jadłospisach.Czy faktycznie można z tym przesadzić i skąd mam wiedzieć ze jem go za dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy diecie bogatej w składniki odżywcze nie ma takiego ryzyka.

      Usuń
  18. Małgosiu podaję mojemu trzyletniemu synkowi Dicoflor w kropelkach. Poradź proszę czy można podawać je ciągle czy trzeba zachowywać przerwy? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli podajesz profilaktycznie to podawaj 3 tygodnie i tyleż samo przerwy.

      Usuń
    2. Dziękuję

      Usuń
  19. Gosiu kochana, wyszło mi w testach alergicznych ze uczulenie mam na ryby, nabiał,kurczaki.Wit.d3 mam 12, monocyty zawyżone,guzki na tarczycy i nadżerki w żołądku, zespół jelita drażliwego wykręcone jelito czy coś takiego .Co mogę jeść żeby jakoś funkcjonować chodzi mi głównie o białko skupić się na jajkach i wieprzowinie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana wit. d3 masakra i przy guzkach na tarczycy musisz podciągnąć do 40 przynajmniej. Powinnaś się skupić głównie na białku roślinnym plus jajka, wołowina, z wieprzowiny chuda polędwiczka. Zmiel sobie też orzechy w maszynce do mięsa i dodawaj do potraw. Jedzone tradycyjnie, chrupane będą dla Ciebie niewskazane ale zmielone jak najbardziej tak.

      Usuń
    2. Ja już kilka lat mam taka wit. d3 uzupełniałam Vigantoletenem 3000 dziennie i po kilku miesiącach podskoczyło do 15.Potem jakieś inne tabletki brałam.W lecie dużo przebywałam na słońcu i teraz znów jest tak niska.Czy znasz jakieś skuteczne tabletki?

      Usuń
    3. Małgosiu dlaczego nie można jeść całych orzechów tylko lepiej zmielić? Rozpoczęłam od Ciebie dietę i właśnie zastanawiam się dlaczego napisałaś że należy je zmielic..Wszytskiego Naj na Nowy Rok!

      Usuń
    4. Polecam Solgar. Mają bardzo dobrą przyswajalność.

      Usuń
    5. U osoby która zadała pytanie w tym komentarzu chodzi o IBS. U Ciebie niem wiem ponieważ nie wiem o kogo chodzi. Napisz do mnie maila na skrzynkę do kontaktu to wyjaśnię Ci szczegołowo.

      Usuń
    6. ok dziękuję :)

      Usuń
  20. Wszystkiego Dobrego w 2017:)

    OdpowiedzUsuń
  21. Przepraszam, że nie na temat ale mam taką wiotką skórę na ciele i to od zawsze. Kiedyś trafiłam jak pisałaś co może powodować taki stan rzeczy (nie chodzi o ćwiczenia) ale teraz już nie mogę znaleźć. Mogłabyś przypomnieć z jakiego to powodu? Pozdr

    OdpowiedzUsuń
  22. A co Małgosiu polecasz na zajady? Smarowałam już chyba wszystkim.

    OdpowiedzUsuń
  23. Małgosiu, dużo piję Dziennie nawet do 5-6 l (głównie herbaty ziołowe) Czy o za dużo ? Źle ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, wszystko mam w normie
      ja po prostu mam taki "nawyk" ciągłego popijania :)
      ale nie czuję jakiegoś mocnego pragnienia (mogę nie pić - lubię)

      Usuń
  24. Gosiu a jeżeli moim największym problemem jest mega sucha skóra na całej dłoni kiedyś pomagały mi kremy z mocznikiem a teraz ... wstyd pokazywać dłonie. To może być przyczyna zlej diety?co radzisz? może wystarczy jakiś olejek do wcierania?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zrób testy na nietolerancje. Nabiał potrafi dawać takie objawy.

      Usuń
  25. Małgosiu, a jakie probiotyki polecasz dla osób które chcą odbudować florę jelit, oczywiście poza kiszonkami? Zastanawiam się nad zakupem tych ze Swansona, myślisz że warto ?
    pozdrawiam :) !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A co sądzisz o probiotyku NOW FOODS Probiotic-10 50 Billion? Zastanawiam się czy kupić.Opinie ma dobre. Może ktoś stosował?

      Usuń
  26. Malgosiu jaki jest czas oczekiwania na dietę przygotowaną przez ciebie? Dieta w kierunku zaburzeń tarczycy u faceta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 4 tygodnie od wysłania formularza z uwagi na kolejkę oczekujących.

      Usuń
  27. Gosiu mam pytanie, mam ponad 30 lat i problem z trądzikiem od zawsze. Stosowałam sie do twojego postu o hiperandrogenizmie. W każdym razie metodą prób i błędów okazało sie ze szkodzi mi mięso, jedynie ryby mogę. Glutem i nabiał jest Ok. Czym to moze byc spowodowane? Ogolnie jem zdrowo i nie jem na miescie ale zauważyłam ze na wyjezdzie na tydzien jedząc na miescie nawet przetworzone jedzenie mi nie szkodzi o ile to nie mięso.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz mieć nietolerancję na mięso. Mam pacjentkę która miała straszne wykwity skórne. I na twarzy i na plecach, nogach. W testach nie wyszedł ani gluten, ani mleko, a kurczak, dorsz i jabłka. Po odstawieniu problem zniknął jak ręką odjął.

      Usuń
    2. Wlasnie robiłam testy FD i z mięs wyszła tylko wieprzowina (lekka nietolerancja). Za to wyszly inne po odstawieniu ktorych poprawy nie było. Robiłam tez testy na alergie w szpitalu z krwi i nic kompletnie nie wyszło. Dodam tez ze w ciazy jadłam wszytsko i cera piekna, to samo po tabletkach antykoncepcyjnych, dlatego myslalam ze to androgeny jednak bo tabletki je obniżają.

      Usuń
  28. Dodam tez ze mam wykwity na twarzy i plecach. Zawsze po każdym miesie, i po czerwonym i po kurczaku i po cielecinie.

    OdpowiedzUsuń
  29. Co sądzi pani o wykorzystaniu biorezonansu przy wykrywaniu np. pazozytów?

    OdpowiedzUsuń
  30. Witam:) W poście napisała Pani,że w skórę dłoni można wcierać olej kokosowy. Proszę tylko napisać, czy ma być to olej rafinowany, nierafinowany czy w stosowaniu go na skórę nie ma to znaczenia? Dziękuję, pozdrawiam i życzę wszystkiego naj w tym roku! :) Agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chodzi o skórę nie ma to większego znaczenia.

      Usuń
  31. Nigdy nie miałam gładkich paznokci- mam takie pionowe paski wyczuwalne jako nierownosci gdy dotykam opuszkiem, poza tym nie moge zapuscic bo sa strasznie miekkie i drugim paznokciem moge "obcinać" inne paznokcie lekko je podwazajac. Stosuje raczej zdrowa diete, od 3 miesiecy jem spiruline. Ta pomogła mi na wypadajace włosy, ale na paznokcie w ogole. Co właczyc moge jeszcze lub co zbadać?

    OdpowiedzUsuń
  32. Malgosiu prosze odpowiedz.. Czy szczrpilas swojevdzieci przeciw pneumokokom? Co w ogole sadzisz o szczepieniach?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szczepiłam ponieważ synek koleżanki zachorował mając 7 miesięcy i ledwo go odratowali.

      Usuń
    2. Dziekuje kochana ;)
      Wszystkiego dobrego w Nowym Roku :)

      Usuń
  33. Dziękuję za wpis - bardzo na czasie bo kciuki bolą od pęknięć :(

    Czy kleik z siemienia lnianego do moczenia trzeba przygotowywać za każdym razem nową?

    Serdecznie pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za kolejny bezcenny wpis.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeden kleik może starczyć na 3 moczenia. Możesz też zrobić codziennie nowy.

      Usuń
  34. Małgosiu czy te miksturki zadziałaja tez na popękane pięty? czy może coś innego jest wg Ciebie lepsze >
    Pozdrawiam w 2017 roku :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj nie. Na popękane pięty tylko mocznik. Polecam Regenerum do pięt.

      Usuń
    2. Gosiu a polecasz coś na suche dłonie? Bez kremu do rąk praktycznie nigdzie się nie ruszam... A może czytelniczki mają jakieś dobre rady, w jaki sposób nawilzyć suche dłonie? Pozdrawiam

      Usuń
  35. Małgosiu, u mnie w mieście w przychodni będzie badanie nietolerancji pokarmowych(alergie niezależne typu III). 100 produktów za 250 zł w opisie >jest to badanie z krwi ,metoda imunoenzymatyczna ilościowa,ELISA klasa igG.Jest to badanie z firmy diagnostyka.medyczna.com.Czy polecasz, miałaś już kontakt z tymi badaniami czy to da mi pełny obraz w razie nietolerancji?Z góry ślicznie dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
  36. Czy chcąc zamówić dietę dla członka rodziny trzeba również wysyłać nowy formularz i czekać na wycenę ten dłuższy okres czy można pod swoją ówczesną korespondencją zamówić nową dietę i czekać tyle co kontynuację diety? ;)

    OdpowiedzUsuń
  37. Ja mam właśnie taki częsty problem z suchymi skórkami. Bardzo trudno jest mi się ich pozbyć, bo mam atopowe zapalenie skóry. Jednak jeżeli systematycznie smaruje je specjalistycznym =i kremami, problem znika :D

    OdpowiedzUsuń
  38. Pani Małgosiu, mam takie pytanie od 3 miesięcy łykam oeparol 2 tabletki na dzień do sniadania I do kolacji. Kondycja włosów I paznokci jest fantastyczna! Ostatnio natknełam sie na komentarze w sieci, ze suplementacja wiesiłkiem wcale nie jest zdrowa. Chciałabym znać Pani pinie na ten temat czy to faktycznie prawda? Mogę sobie tym zaszkodzic?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jak argumentowali fakt iż wiesiołek jest niezdrowy??

      Usuń
    2. Nadmiarem kwasów omega-3 w diecie, ze suplementacja nim może spowodować więcej krzywdy niż pożytku

      Usuń
    3. Pewnie chodzi o to ze ma duzo omega6 a nie 3.. Tez sie nad tym zastanawialam..

      Usuń
  39. jak leczyć amd oka

    OdpowiedzUsuń
  40. W okresie jesienno zimowym mam blade,sinio-fioloetowe dłonie. Są wiecznie zimne :( skóra jest mega sucha i zluszcza się na kostkach. Kremy ani maść z Wit.a nie pomagają. Po włożeniu do ciepłej wody skóra mnie piecze i boli :(( co mogłabyś mi polecić ? Mam od zawsze niskie ciśnienie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na moje oko to coś z krążeniem. Warto wybrać się do lekarza ponieważ skóra nie powinna sinieć.

      Usuń
    2. Mam dokładnie ten sam problem. Niskie ciśniene i siniejące lub odmarzające dłonie i stopy, tyle że one tworzą się takie wręcz żółte i szczypie po włożeniu do wody ciepłej. Walczę z tym od lat, bo ani rękawiczki ani nic nie pomaga. Lekarz rodzinny stwierdził, że to ,,taka natura" i co tu robić?

      Usuń
    3. Stopy też mam lodowate. Byłam już u rodzinnej ,dermatologa ,reumatologa i nic. Badania wykazały że niby wszystko jest ok. Zalecenia to chodzić w rękawiczkach i smarować kremem :(((

      Usuń
    4. Dodam jeszcze że mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Czy to może mieć jakiś wpływ ? Możesz polecić jakiś dobry krem nawilżający?

      Usuń
  41. Witaj Gosiu,
    Mam pytanie z trochę "innej beczki". Chciałbym zapytać czy pijąc rano na czczo wodę z miodem i cytryną mogę przyjmować ziemię okrzemkową? Kiedy ją przyjmować przed wodą z miodem czy po? Czy może zalewać tą wodą miodem i cytryną? Co w ogóle myślisz o ziemi okrzemkowej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ziemię okrzemkową przyjmuj po śniadaniu. Pamiętaj tylko aby dużo pić bo inaczej ziemia Cię zaklei i będziesz miała zaparcia.

      Usuń
  42. Małgosiu spełnienia marzeń tych małych i tych dużych w tym roku :)
    .....mój sposób na piękne skórki bez zadziorów SKÓRKI TERAZ SĄ USUWANE U KOSMETYCZKI SZLIFIERKĄ czy też FREZARKA ; ) wyciskam na noc Wit A i E taką z apteki w kapsułkach i wcieram dokładnie w skórki paznokcie i całą skórę dłoni :) efekt brak zadziorów i suchych skórek. REZULTAT mocne twarde paznokcie POLECAM

    OdpowiedzUsuń
  43. Malgosiu, co to oznacza gdy po zjedzeniu kapusty kiszonej na surowo w formie surowki z olejem rzepakowym i marchwia i cebula, mamy z mezem jakby przeczyszczenie. Po godzinie od zjedzenia bol w dole brzucha, duzo bakow puszczamy i wc odwiedzic trzeba zeby sie wyproznic, choc codzien jest jedno wyprozjienie zazwyczaj rano. Przez ostatnie pol roku jakos nie jedlismy kapusty kiszonej, a wczesniej nie bylo takich sensacji po niej. Dodam, ze syn ma jakies pasozyty i bedziemy sie 'odrobaczac' wszyscy za 2tyg jak syn wyzdrowieje.

    OdpowiedzUsuń
  44. Małgosiu na wstępie przepraszam że nie na temat ale już ręce mi opadają, mój mąż jest na kursie daleko od domu, wraca tylko na weekendy i tam gdzie jest dostają okropne jedzenie, po których bolą ich brzuchy mają biegunki i już dzisiaj to przesadzili bo po kolacji prawie wszyscy dostali okropnych bóli brzucha Jakaś masakra dostają na kolacje jakieś mielonki, na obiad zupa smakuje jak woda a drugiego dania to już w ogóle się brzydzi no ale musi jeść dodam że nie ma możliwości robienia sobie sam nie mają kuchni i na miasto też nie mogą wychodzić jedynie od czasu do czasu zamawiają pizze albo kebaby no ale ile można to jeść? do domu wraca w piątek wieczorem i wyjeżdza w niedziele wieczorem. Gosiu poradz proszę jak mogę oczyścić męża organizm od tego zepsutego jedzenia które dostaje w tygodniu? w sobote rano daje mu wode z miodem i cytryną i zastanawiam się co jeszcze mogę w ten weekend mu przygotować, siemie lniane dać do picia? detoxu nie chce stosować bo w weekend chce żeby dużo i zdrowo jadł

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O matko. Powinni gdzieś to zgłosić, do Sanepidu.Gdyby mąż sam miał takie sensacje, ale cała grupa ma.

      Usuń
  45. Suche skórki to zmora, z którą walczę b.długo. Zastanawia mnie jednak czy przypadkiem mój inny problem nie ma podłoźa w diecie. Od jakiegoś roku moja dieta jest raczej uboga jeśli nie wręcz wyniszczająca. Brak czasu przy małym dziecku a i powrót do pracy zafundował mi dietę pt. "co wpadnie w ręce". Od pewnego czasu borykam się z dziwnym problemem odrywania się płytki paznokcia od macierzy. Zawsze mialam b.krótką płytkę, która po m.hybrydowym zaczynała się wydłuźać a paznokieć być b.smukły i zaokrąglony. Od pewnego czasu jednak przy najmniejszych urazach, podwaźeniu paznokcia następują bolesne oberwania i macierz paznokcia jakby się łuszczyła/rogowaciała. Dodatkowo mam mase białych poprzecznych plam. Droga Małgosiu... czy dieta moźe mieć z tym coś wspólnego? Dermatolog stwierdziła,ze mam wrazliwe paznokcie i taka ich uroda z plamami. Paznokcie mam b.twarde tylko z macierzą problem...Pozdrawiam. Asia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moja ciocia kiedyś kupiła "cudowna odżywkę" do paznokci która miała leczyć a paznokcie w stopach po prostu jej odpadły po niej.Nie wiem czy stosujesz jakieś odzywki ale jeśli tak to zwróć na to uwagę...

      Usuń
    2. Właśnie nie... ale dziękuję za sugestię. Oby nie lakiery hybrydowe.... ale uzywalam ich juz wczesniej.. ehh

      Usuń
  46. Małgosiu , jakie witaminy (komplet) polecasz ?

    OdpowiedzUsuń
  47. Małgosiu, czy są jakieś naturalne sposoby na grzybicę paznokci, czy tylko "chemia"?
    A czego objawem jest bardzo gruby paznokieć? Tak jakby narastały na nim kolejne warstwy. I to tylko jeden. Czy to może z powodu urazu mechanicznego, czy jakiegoś dziadostwa z wewnątrz?
    Poradź coś proszę i poratuj!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko środki grzybobójcze miejscowe.

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo! Jesteś niezawodna😊. Życzę Ci bardzo dobrego Nowego Roku!

      Usuń
  48. Małgosiu w najnowszym wydaniu "świat kobiety" jest podany przepis z twojej strony😊

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Który przepis?
      Jest podane źródło?

      Usuń
    2. Pasta z zielonego groszku i tak, zrodlo jest podane😉

      Usuń
  49. Małgosiu czy jeśli jutro zamówię i książkę to jest szansa, że dojdzie do 14- ego stycznia? Wiem,że wysyłki będą wznowione w przyszłym tygodniu dlatego pytam a zależy mi bardzo bo to na prezent

    OdpowiedzUsuń
  50. Małgosiu, czy mogłabyś potwierdzić dietę którą powinnam dostać w czwartek z adresu myszkowska@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wycenę, strategię i wszelkie informacje otrzymasz jutro czyli 5 stycznia zgodnie z informacją z zakładki Zamów dietę.

      Usuń
  51. też kiedyś miałam problem z suchymi skórkami, na szczęście w moim przypadku wystarczyło zacząć regularnie używać kremu do rąk. ;)

    OdpowiedzUsuń
  52. Gosiu, czym grozi wykluczenie nabiału z diety?bo od kilku miesięcy nie jem nabiału z powodu rożnych problemów skórnych i guzków tarczycowych i zaczęły mnie bolec bardzo kości i stawy.Czy to może być np z braku wapnia?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Musisz uzupełniać wapń z innych źródeł. Jedz orzechy, migdały, sardynki, sezam, zielone warzywa.

      Usuń
  53. Gosiu, mam guzki na tarczycy, TSH i pozostałe hormony tarczycy w normie. Biorę Euthyrox 50 mg, żeby "guzki nie rosły" - tak powiedział endokrynolog. Jaką dietę stosować przy guzkach? Czuję się ok, choć pomimo dużej aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania moja waga stoi w miejscu (ważę 68-70 kg przy 165 cm) wzrostu.
    Dziękuję za Twojego bloga i życzę Ci wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aby dobrać dietę do osoby muszę znać wyniki badań i przeanalizować wszystko.

      Usuń
  54. Małgosiu, poradź, często się przeziębiam. Skończyłam antybiotyk a znów mam stany podgorączkowe, kaszel, katar, ciepła głowe i ogólne rozbicie. Tydzień byłam na L4, teraz wróciłam do pracy i znów mnie rozkłada choróbsko. Co brać ? Pije olej z czarnuszki, łykam witaminy, wit D, probiotyki, czystek... a odporności zero

    OdpowiedzUsuń
  55. Gosiu,ja nie w temacie, co polcilabys z ziół lub suplementów na zimowe znużenie i brak chęci do wszystkiego,co postawi na nogi?

    OdpowiedzUsuń
  56. Dziś dostałam Twoją książkę. Małgosiu jest wspaniała i piękna.

    OdpowiedzUsuń
  57. Pani Małgosiu, czy przy stosowaniu wkładki Yaydess z syntetycznym gestagenem,z przyczyn zdrowotnych (przerost endometrium), warto byłoby wprowadzić jakieś zmiany w żywieniu? Dodam , że choruję także na RZS,jestem leczona metotreksatem i lekiem biologicznym-będę wdzięczna choćby za krótką odpowiedź 😊

    OdpowiedzUsuń
  58. Małgosiu mam pytanie. Chciałabym zamówić u Ciebie dietę, ale zupełnie nie wiem jaką (z tych w tabeli) oraz jakie badania powinnam wykonać. Zaczynając od początku. Jako nastolatka bardzo się odchudzałam (i skutecznie mając BMI około 15). Później stopniowo udało mi się dojść do wagi do wagi 52kg przy wzroście 172. Czułam się dobrze i wyglądałam dobrze. 1,5 roku temu zauważyłam znaczne problemy z cerą, więc zrobiłam badania hormonalne i wyszły nienajgorzej, jednak ginekolog przepisała mi tabletki antykoncepcyjne, po których przybrałam na wadze 4kg, ponad rok od tej pory ja wciąż przybieram na wadze, obecnie ważę 58 kg i jestem załamana. Wprawdzie ćwiczę na siłowni (ale nie są to jakieś treningi ze sztangami raczej cardio, pilates itp.), ale waga rośnie, problemy z cerą są nadal. Odstawiłam nabiał, podejrzanego pochodzenia mięso i ryby. Nie jem cukru ani nie przyjmuję innych leków. Ostatnie badania tarczycy (rok temu było to 2,2 i wtedy już miałam owe problemy hormonalne i z wagą też).
    Wiem, że możesz uznać, że BMI mam dobre, ale nie czuję się dobrze i nie wyglądam dobrze, stąd chciałabym schudnąć do poprzedniej wagi.
    Czy jesteś w stanie mi pomóc i doradzić co robić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Wpisz wszystko w formularz, ja przeanalizuję i dobiorę właściwą dietę.

      Usuń
  59. Małgosiu co sądzisz o gotowych zupach Marwit? Można raz na jakiś czas?

    OdpowiedzUsuń
  60. Gosiu ja z innej beczki. Czy jest szansa na temat odżywiania w ciazy? Wiem, że najlepiej dużo warzyw, odpowiednia ilość białka wapnia itp. Ale teoria teoria, a co robić gdy czlowiekowi niedobrze od rana do nocy. Nie wie czy jest głodny czy przejedzony odrzuca go od większości rzeczy a po mniejszości, która może jeść ma bóle żołądka i zgage :( Dodam, że przed ciążą jadłam wg Twoim jadłospisów, czułam się wspaniale i schudlam tyle ile chciałam. A teraz kompletnie sobie nie radzę :(

    OdpowiedzUsuń
  61. Pani Małgosiu szczęśliwego Nowego 2017 Roku dla Pani i Rodziny.
    Wspaniały artykuł jak zawsze pomocny.Pozdrawiam Klonowska Urszula.

    OdpowiedzUsuń
  62. Gosiu Kochana - napisz mi proszę , bo temat mnie nurtuje od dawna. Jak robię domowe pesto z natki pietruszki, z nasion, oliwy i czosnku to czy jak zostawię w lodówce takie pesto przez 2-3 dni (korzystam z niego np. do kanapek do pracy) to czy takie pesto nie traci swoich właściwości???Czy olej tutaj zabezpiecza? Zazwyczaj jest to u mnie olej lniany :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  63. Malgosiu dlaczego nie opublikowalas komentarza?pytalam o cene diety w przypadku niedocz i duzego cellulitu:-(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie otrzymałam takiego komentarza. Cena diety to 250 zł za 4 tygodnie które powtarzasz po tych 4-rech wiec stosujesz dietę 2 miesiące. Po tym czasie zmieniamy proporcje.

      Usuń
  64. Małgosiu, na Twoim blogu przeczytałam że przy problemach hormonalnych muszę zrezygnować z nabiału. Czy z glutenu też muszę zrezygnować?
    Z czym mogę jeść granolę lub Twój mix śniadaniowy zamiast jogurtu? Dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aby określić co ma być w diecie z problemami hormonalnymi muszę znać wyniki badań. Nabiał trzeba odstawić. Gluten nie zawsze.
      Jeśli chcesz jeść granolę możesz ją połączyć z mlekiem roślinnym.

      Usuń
  65. Gosieńko poradź cos na suchą skórę pod oczami. Kilka dni temu dostałam czerwonych wypieków od skroni po kąciki oczu, zmian w kosmetykach nie bylo, teraz skora jest sucha z białym nalotem. Będę bardzo wdzięczna, pozdrawiam , Zuzanka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu ja nie na temat. Karmię piersią 6 miesięcy i planuję kontynuować ale w między czasie chcialabym zrobić pierwiastkową analizę włosa. Czy karmienie nie zaburza wyników? Robić teraz czy poczekać aż skończę karmić?

      Usuń
  66. Polecasz może jakieś suplementy, mające korzystny wpływ na paznokcie i wlosy?
    Pozdrawiam i życzę udanego wypoczynku

    OdpowiedzUsuń
  67. Gosiu kochana mam niedocz tarczycy,lecze sie półtora roku.Pol roku temu tsh wynosilo 2,5 po wdrozeniu leków,jestem w szoku bo obecnie wynosi 5.Poradz co robic,wizyte mam za pól roku.Wylaczyc coz z diety?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Klasyczna sytuacja. To problem z konwersją i choćbyś brała kilogramami leki to TSH nie spadnie. Będę o tym pisała w poniedziałek.

      Usuń
  68. Gosiu ale poradz co zrobic w takiej sytuacji?ja tyje ,rano twarz cala napuchnieta,prosze poradz cos.Moze mam nadmiar estrogenow idlatego leki nie dzialaja

    OdpowiedzUsuń
  69. Gosiu poradz jakie badania zrobic bo ja tyje na potęgę przy tsh 5:-(.Lekarz pewnie przepisze mi eutyrox 50 bo do tej pory bralam 25. Suplementuje wit D 2000. Niewiem jak z kortyzolem ale napewno jest duzy,bo jestem nerwusem strasznym.Prosze poradz co mam robic.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zapraszam w poniedziałek na bloga. Będzie o tym tekst.

      Usuń
  70. Moje paznokcie są totalną porażką. Każdy mi mówił, że jak będę w ciąży to wtedy na pewno się to zmieni :) I niestety nic a nic... Są łamliwe, kruche i rozdwajające się. Próbowałam już wielu metod i nic. Dodam, że moja dieta jest bogata w produkty, które wymieniłaś. Spróbuję jeszcze z olejem z czarnuszki :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Malgosiu, a co ze spierzchchniętą skórą na ustach? Ja oprócz rąk mam też wiecznie suche i popękane usta mimo tego że wciąż używam wazeliny, pomadek itp.

    OdpowiedzUsuń
  72. Witam. Jakiej witaminy/witamin może brakować w przypadku, gdy np skóra łatwo zdziera się z palców u rąk ? Dlaczego się tak dzieje ? Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń