środa, 8 lutego 2017

Koktajlowe weekendowe oczyszczanie. Bez glutenu, nabiału i jaj! Jak osiągnąć balans zimą, w 48 godzin?




Zainteresowanie,  jakim cieszyło się letnie koktajlowe weekendowe oczyszczanie było ogromne. Artykuł przeczytało 70 tysięcy osób. Zostawiliście pod nim 323 komentarze, a ilości maili jaką otrzymałam w tej sprawie nawet nie jestem w stanie policzyć.
Ponieważ nie mamy dostępu do typowo letnich owoców, a zapotrzebowanie na weekendowe oczyszczanie w dalszym ciągu jest duże, postanowiłam przygotować dla Was wersję zimową.

Weekendowe oczyszczanie polecam:
  • po ciężkim, stresującym tygodniu,
  • w II fazie cyklu, kiedy czujesz się opuchnięta i nabrzmiała,
  • osobom zmagającym się z obrzękami, zatrzymaniem wody w organizmie,
  • kiedy potrzebujesz rewitalizacji, detoksykacji i nasycenia witaminami i minerałami,

Oczyszczanie składa się z 2 dni, w trakcie których jemy 5 koktajlowych posiłków. Koktajle zawierają warzywa (także korzeniowe), owoce, ziarna, orzechy i pestki. To bomba witamin, minerałów i błonnika, szczególnie witaminy C, A, E, witamin z grupy B, magnezu, żelaza, potasu, manganu, cynku i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Koktajle można lekko posolić, ale nie można zużyć więcej niż 5 gramów soli w ciągu dnia.  

To czego potrzebujemy, jeśli chodzi o przygotowanie aksamitnych koktajli z twardych warzyw korzeniowych i orzechów to dobry blender.  Z tej okazji przetestuję dla Was blender Philips Innergizer HR3868, który dzięki nowatorskiej technologii ProBlend Extreme pozwala na wydobycie aż 97% wartości odżywczych z warzyw i owoców.
Ten sprzęt to prawdziwa petarda

Plusy tego urządzenia to:
  • absolutnie i niezaprzeczalnie moc silnika! 2000 W i prędkość 45 000 obrotów na minutę zblenduje na gładki koktajl i buraka i orzechy i pestki i co tam sobie wymarzycie.
  • cichość pracy i pokrywa przeciwdźwiękowa. Blendowałam i buraka, i marchew, i pietruszkę, czyli bardzo twarde warzywa. Jeśli chodzi o cichość pracy Philips Innergizer bije na głowę wszystkie blendery, których miałam okazję używać do tej pory. Jeśli ktoś wstaje bardzo wcześnie rano i chce pić koktajle (a reszta domowników jeszcze smacznie śpi) , to zdecydowanie polecam.
  • rozkrusza lód!
  • posiada 5 programów pracy i tryb ręczny. Mogę więc albo wybrać sobie np. program lody i uzyskać aksamitny, gęsty, kremowy koktajl, lub ustawić prędkość ręcznie. Decyzja należy do mnie. 
  • duży 2,2 litrowy dzbanek, odporny na uszkodzenia z możliwością mycia w zmywarce.  
Minusy urządzenia:
Sprzęt jest bardzo funkcjonalny i będzie się pięknie prezentował, ale w dużej kuchni ponieważ zajmuje sporo miejsca.  

Poniżej przedstawiam Wam receptury na pięć koktajli. 
Schemat stosujecie w sobotę i powtarzacie w niedzielę.

Śniadanie:
2 łyżki migdałów
4 łyżki płatków ryżowych bezglutenowych
łyżka siemienia lnianego
250 ml mleka migdałowego
banan

Wszystkie składniki umieszczamy w benderze. Miksujemy na gładką masę używając programu koktajle. 



Przekąska: pudding chia
jedna marchewka
pół łyżeczki kurkumy
pół łyżeczki cynamonu
150 ml wody
200 ml mleka migdałowego
2 łyżki nasion Chia

1. Nasiona chia mieszamy z mlekiem migdałowym. Odstawiamy na godzinę do napęcznienia. Gęsty pudding wlewamy do szklanki.
2. W Benderze umieszczamy marchew, ksylitom, kurkumę, cynamon i wodę. Blendujemy na gładką masę. Wlewamy do szklanki na nasiona chia.
Użyłam programu koktajle.

Obiad:
¼ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
4 orzechy włoskie
łyżka sezamu
awokado
natka pietruszki
300 ml mleka kokosowego (rzadkiego z kartonu)

1. Kaszę jaglaną gotujemy na mleku kokosowym. Blendujemy z orzechami, sezamem, natką pietruszki i awokado. Jeśli koktajl jest za gęsty, rozcieńczamy mlekiem kokosowym. 
Użyłam programu lody.


Podwieczorek:
mały burak
250 ml wody
łyżka sezamu
2 łyżki migdałów
łyżeczka oleju kokosowego

1. W Benderze umieszczamy pokrojonego w kawałki buraka, wodę, sezam, migdały i olej kokosowy. Blendujemy na gładką masę. 
Użyłam programu lody.



Kolacja :
mała marchew
mała pietruszka
łyżeczka curry
łyżeczka kurkumy
250 ml ciepłej wody
2 łyżki posiekanej natki pietruszki

1. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. Miksujemy na gładką masę. 
Użyłam programu lody.



W blenderze Philips Innergizer podoba mi się to, że jego możliwości przekraczają zwykłe miksowanie owoców. Na aksamitny mus zblenduje zarówno twarde warzywa korzeniowe, jak i orzechy, pestki czy ziarna. Przygotowywane w ten sposób koktajle zyskują więcej wartości odżywczych i co ważne mogą być spożywane przez osoby które z różnych przyczyn nie mogą spożywać orzechów, pestek czy ziaren w kawałkach. W koktajlu nie wyczuwa się twardych części. Płyn jest wzbogacony o wartości odżywcze, a jednocześnie aksamitnie gładki.
Nie ma żadnych odpadków, po prostu wkładamy do bendera co chcemy i zyskujemy koktajl bogaty w 97 % wartości odżywczych z warzyw, owoców, ziaren oraz pestek. Pełen witamin, minerałów i błonnika. 







237 komentarzy:

  1. Zastanawiam się na zakupem -co polecasz bardziej taki blender czy wyciskarkę do warzyw owoców?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy co chcesz osiągnąć. Blender zrobi Ci koktajl i wykorzystasz 100 % warzywa i owocu.
      W sokowirówce czy wyciskarce zawsze odrzut jest. Ja lubię i jedno drugie.

      Usuń
  2. Małgosiu, czy podczas diety od Ciebie można zastosować takie oczyszczanie? Jesteś wspaniała, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu czy podczas diety redukcyjnej od Ciebie można zastosować takie oczyszczanie? jeśli tak to czy dietę od Ciebie należy "zawiesić" na dwa dni i np. piątkowy jadłospid rozpocząć w poniedziałek?. Cudowny wpis!

      Usuń
    2. Napisz do mnie na skrzynkę kontaktową bo muszę wiedzieć o kogo chodzi.

      Usuń
    3. Dziękuję za odpowiedź. Już napisałam:) Pozdrawiam

      Usuń
  3. Cześć. Planuję zrobić sobie takie weekendowe oczyszczanie i w związku z tym mam pytanie: czy w koktajlu obiadowym używamy całego awokado? dzięki z góry za super pomysł :). Karolina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. haha, tak :D (chociaż czytałam, że można pestkę wysuszyć i chyba zetrzeć ale nie próbowałam :) ). Akurat wczoraj kupiłam sztuk 4 więc ścignę męża dla towarzystwa :)

      Usuń
  4. Witaj Gosiu. Czym mogę zstąpić banana - może być jabłko albo gruszka? Pozdrawiam Magda

    OdpowiedzUsuń
  5. Małgosiu, zawsze jak stosuję oczyszczanie czy te koktajlowe czy detoks 3 dniowy źle się czuje czy to jest normalne jestem po 50 czy to ma jakieś znaczenie dla lat:).Mam jeszcze jeden problem od niedawna piję dużo wg twoich zleceń dużo owocowych herbat woda itp i zrobiło i się tak że jak biegnę lub ćwiczę to nie mogę utrzymać moczu:( nie wiem czy zmniejszyć picie pije ok 2 l pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czy nie masz za niskiego poziomu cukru?
      Nietrzymanie moczu to kwestia fizjologiczna. Polecam konsultację z lekarzem.

      Usuń
    2. cukru nie badałam ogólnie jestem zdrowa wyniki morfologia tarczyca ok. czuje się świetnie. Tylko teraz pojawiły się te dolegliwości:)Jesteś super super super babeczka:)

      Usuń
    3. To i tak późno masz TE dolegliwości. Ja mam 44 lata i 3 ciąże,właśnie po 3 dziecku zaczęły się pojawiać, a urodziłam je 2 lata temu. Lekarz powiedział, że to normalne, można się wspomóc ćwiczeniami mięśnia Kegla.

      Usuń
  6. Witam!Czy takie oczyszczanie weekendowe mozna zrobic przy hashimoto?Z góry dziękuję za odpowiedz)

    OdpowiedzUsuń
  7. A jezeli nie mam tak mocnego blendera to moge to z marchewka czy burakiem zrobic w sokowirowce i potem to polaczyc z reszta rzeczy i zblendowac?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, ale zblenduj później razem z tymi odpadkami. Inaczej błonnika będzie za mało.

      Usuń
    2. Dziekuje za odpowiedz :)

      Usuń
  8. znowu to siemię lniane czy trzeba go namoczyć czy wrzucić suche nasiona?

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam Pani Małgosiu. Mam pytanie z innej beczki. Jutro robię morfologię ogólną. Przy okazji chciałabym sprawdzić funkcje nerek. Czy jest to możliwe z krwi? Dziękuję za odp i pozdrawiam serdecznie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z krwi można oznaczyć poziom kreatyniny. Pozdrawiam

      Usuń
  10. Dzień dobry;))Pani Małgosiu ostatnio chciałam kupić otręby i zdziwiło mnie,że jest ich tak wiele! Które są najlepsze? Czy wszystkie można jeść przy diecie anty candida? Z góry dziękuję za odpowiedź i życzę miłego dzionka. Agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najwięcej błonnika mają pszenne. Przy candida polecam żytnie.

      Usuń
    2. Gosiu, a czy gryczane są ok?? Ja używam ostatnio tylko takie..

      Usuń
    3. Czy ne diecie bezglutenowej ( brak celiakii ) spożywamy tylko otręby gryczane?

      Usuń
  11. Małgosiu, ostatnio czytałam Twój wpis o nieszczelnym jelicie.Polecasz tam l-glutaminę. Czy można ją stosować przy candidzie? Bo jak wiadomo chorzy często mają nieszczelność

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I jak najlepiej zazywac? Na noc czy nie ma znaczenia?

      Usuń
  12. Małgosiu nie wiem czy odpowiadasz jeszcze pod postem o tarczycy a ponieważ bardzo się zaniepokoiłam rozbieżnością w obliczeniach - pozwoliłam sobie tutaj prosić Ciebie o radę, moje wyniki:
    TSH 2,29 (0,27-4,2)
    fT3 2,71 (2-4-4)
    FT4 0,86 (0,27-4,2)
    Po obliczeniach Ft3 = 29,6% natomiast Ft4 = -9,09%
    Jak mam interpretować wynik ujemny?
    USG tarczycy bez zastrzeżeń.
    Wit B12 499 (191-663)
    Ferrytyna 32,88 (15-150)
    Wit D3 25-oh 35,90 ng/ml
    PREALBUMINA (N47) 0,18 g/l (0,20-040)
    Albuminy 4,1 g/dl (3,5-5)
    Dodam, że odżywiam si w sposób wegański.
    Czy jesteś mi wstanie coś doradzić. Bardzo dziękuję za czas poświęcony mojej osobie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hormony bardzo nisko i trzeba zrobić anty TPO.
      Witamina D3 też do podniesienia.

      Usuń
    2. Chyba coś źle policzyłaś - http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator

      Usuń
    3. Co konkretnie się dowiem robiąc anty TPo?
      Gosiu czy podejrzewasz Hashimoto? Usg nie budzi zastrzeżeń!

      Usuń
    4. czy organizm wytwarza przeciwciała przeciwko tarczycy i tym samym niszczy ją

      Usuń
  13. Witam, w przepisie na koktajl jako przekąska nie ma ksylitolu a potem w opisie wykonania jest.

    OdpowiedzUsuń
  14. A jaka jest dzienna kalorycznosc koktajl?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też bym chciała wiedzieć :)

      Usuń
    2. I ja również 😀

      Usuń
  15. Czyli te koktajle są tylko dla blendera (obawiam się, że zwykły nie poradzi sobie z warzywami korzennymi) a nie dla wyciskarki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz wycisnąć w wyciskarce a potem zblendować sok i te odrzuty aby uzyskać większa ilość błonnika.
      Możesz też pokroić twarde warzywa na małą kosteczkę i wtedy zblendować. Pójdzie łatwo .

      Usuń
  16. Witam serdecznie, dziękuję za wspaniałe przepisy. Czy kobieta w ciąży może zrobić to oczyszczanie? 4 miesiąc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Pewnie toksyny się uwalniają i zaszkodziłyby bobaskowi. ..

      Usuń
  17. Witam. Czy oczyszczanie można zastosować podczas karmienia piersią (karmienie tylko w nocy podczas pobudki)?

    OdpowiedzUsuń
  18. Pani Małgosiu czy karmiąc piersią można zrobić sobie takie oczyszczenie?

    OdpowiedzUsuń
  19. Witaj Małgosiu. Czy jeśli w przepisach mleko migdałowe zastąpię kokosowym to będzie wystarczające?
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam czy mogłabyś mi określić stopień aktywności fizycznej według twoich podanych współczynników bo nie wiem jaki współczynnik przyjąć do obliczenia kcal do redukcji a sama nie jestem pewna: praca na wsi siłowa fizyczna 6h dziennie do tego obowiązki domowe opieka nad dzieckiem? nie ćwiczaca ze względu braku czasu (praca na gospodarstwie)

    OdpowiedzUsuń
  21. Dzień dobry Pani Małgosiu, mam pytanie dotyczące kwestii nieszczelnego jelita: czy to możliwe, żeby po dwóch dniach od zjedzenia buraka mocz był nadal zabarwiony na różowo? Z góry dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
  22. Thermomix da rade?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie ;)
      Termomix zawsze daje radę. Kocham To urządzenie ;)

      Usuń
    2. A może jakieś przepisy z użyciem Thermomixa? Prosimy Gosiu:)

      Usuń
    3. Super:) beda przepisy Malgosiu?

      Usuń
  23. Jak często można taki detoks stosować?😉

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz raz w miesiącu. Generalnie jak jest potrzeba.

      Usuń
  24. Dzień dobry, Pani Małgosiu, pewnie te pytania przewijały się wielokrotnie, ale ciężko mi prześledzić wszystkie wpisy :) - mleko migdałowe i mleko kokosowe jakich firm Pani poleca najbardziej? Ślicznie dziękuję za informacje!

    OdpowiedzUsuń
  25. Pani Gosiu, czy takie ilości koktajli stosować zarówno dla kobiety waga 60kg i mężczyzny (prawie 2m wys.) ważącego ok 105kg? czy dla niego zwiększyć proporcje?

    OdpowiedzUsuń
  26. Czy w 9 miesiącu ciąży tez można zastosować takie oczyszczanie?

    OdpowiedzUsuń
  27. Pani Małgosiu chciałabym zrobić takie oczyszczanie dla wszystkich w domu od jakiego wieku można to robić ?

    OdpowiedzUsuń
  28. Małgosiu czy można takie oczyszczanie przeprowadzić dłużej? Np 5-7 dni?

    OdpowiedzUsuń
  29. Mam pytanie. Zrobiłam badania. Wyszły ok z wyjątkiem poziomu witaminy D metabolit. 10,61. Tarczycowe dobre. Łykać witaminkę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak. Koniecznie. D3 leży. 2000 jednostek dziennie.

      Usuń
    2. A jeśli dodatkowo lipidogram u mnie leży to czy może to mieć związek z wit. D?

      Usuń
  30. Małgosiu, czy korzeń pietruszki można czymś zastąpić? Np. pasternakiem? Mieszkam w Hiszpanii. Trochę to dziwne, ale nigdzie nie mogę kupić pietruszki choć z nacią nie ma absolutnie żadnego problemu. Wszędzie tylko pasternak. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może być pasternak, może być korzeń selera.

      Usuń
    2. Wcale nie dziwne.
      Mieszkam w Norwegii i znam ten problem :)

      Usuń
  31. Super! Zabieram się zaraz po sesji 😀

    OdpowiedzUsuń
  32. Od nie dawna śledzę przepisy Pani i muszę przyznać że jestem ich fanką.Napewno zacznę od koktajli,moja córka już odżywia się wg P.przepisów i ładnie schudła.Mnie też przydałoby sie schudnąć ale ...Pozdrawiam i dziękuję za to co Pani robi.

    OdpowiedzUsuń
  33. Witam ile jest kalorii w jednym dniu? Jestem na diecie 1500 kcal i nie wiem co redukować ilość składnikow

    OdpowiedzUsuń
  34. Małgosia mam do Ciebie pytanie odnosnie wzroku. Mam na myśli prace na komputerze.Prowadząc bloga , pisząc diety itd spędzasz przed komputerem na pewno do 10 h dziennie , a może i więcej. Jak dbasz o swój wzrok,żeby ta praca na komputerze go nie niszczyła ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 10h dziennie??!!:o Wątpię, Gosia ma j3szcze rodzinę ;)

      Usuń
  35. W przepisie na przekąskę występuje pół łyżeczki cynamonu. W cynamonie jest dużo kumaryny, bezpieczna ilość to 1/6 łyżeczki na dobę.

    OdpowiedzUsuń
  36. Gosiu, możesz zdradzić gdzie kupiłaś swoje ażurowe "podkładki" na stół? Pięknie się prezentują..zresztą jak wszytko co robisz:)

    OdpowiedzUsuń
  37. Mam pytanie co do przekąski z nasion chia. Jest podane,że dodajemy marchew,kurkume,wodę,cynamon i ksylitol,ale w składnikach nie ma ksylitolu. Błąd w skladnich czy przygotowaniu?

    OdpowiedzUsuń
  38. Jakiej firmy polecasz mleka roślinne? Są w ogóle takie gdzie jest tylko kokos lub migdał i woda bez całej chemii? Ja nie mogę znaleźć. Dzięki z góry za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gosia kilka razy odpowiadala,ze Eco mil

      Usuń
  39. Cześć! Czy mleko kokosowe i migdałowe można wymienić na mleko ryżowe?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jaki jest tego powód?

      Usuń
    2. Ryzowe ma wysokie Ig, sojowe zaburza pracę tarczycy.

      Usuń
  40. A przy insulinoopornosci? Wole się upewnic. Ewentualnie banana zamienic na gruszkę?

    OdpowiedzUsuń
  41. Czy wszystkie koktajle można przygotować sobie wcześniej np. 5 koktajli rano i przechować w lodówce? Czy jednak muszą być przygotowane tuż przed spożyciem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bezpośrednio przed spożyciem dlatego to oczyszczanie weekendowe kiedy jest się w domu.

      Usuń
  42. Małgosiu mam insulinooporność. Czy mogę zastosować takie oczyszczanie?

    OdpowiedzUsuń
  43. Gosiu, co to znaczy dieta przeciwzapalna?Czytam u Ciebie,że przy niektórych schorzeniach bardzo polecasz taka dietę?
    1. Na czym ona polega?
    2. Chodzi o eliminacje pewnych produktów?Jakich?
    3. Czy tak samo będzie ona wyglądała np.przy endometriozie i androgeniźmie?
    4. Czy taka dieta/sposób odźywiania powinna być na stałe czy na pewien okres?
    Dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
  44. Czy można dodać ugotowane warzywa korzeniowe?

    OdpowiedzUsuń
  45. Fajnie, że przedstawiasz/reklamujesz też takie nowinki sprzętowe :)Zastanawiałam się nad zakupem wyciskarki, ale może taki blender byłby lepszym rozwiązaniem, zwłaszcza, że wypijamy cały owoc i warzywo. Możliwości sprzętu(lody, koktajle) wydają się być też większe :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Akurat do tego blendera musisz mieć dużą kuchnię. Jest duży ;)

      Usuń
  46. Czy mleko migdałowe można zastąpić sojowym? Czy to tylko zmieni smak czy też inne wartości?

    OdpowiedzUsuń
  47. Gosiu, skoro już testujesz;) mogłabyś wrzucić mrożone truskawki lub maliny, dodać śmietany 30% i podzielić się efektem ? :)chodzi mi o to czy ta śmietana się ubije czy powstanie zwykły koktajl - wydaje się to być super sprzęcik ;)

    OdpowiedzUsuń
  48. Gosiu pomóż mi proszę. Moje wyniki: tsh: 0,978(0,27-4,2)
    ft3: 2,63(2,5-4,3)
    ft4: 1,27(0,93-1,7).
    Po podstawieniu do wzoru wyszło mi, że ft3: 7,22%- liczyłam dwa razy?!, a ft4 :44,15%.
    Jestem w 4 miesiącu ciąży. Może ja źle obliczyłam to ft3, bardzo niskie te % wyszły

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tylko ta są wyniki z listopada zanim zaczęłam brać euthyrox: ATG: <15 (0,0-60,0)
      ATPO: <28 (0,0-60,0)

      Usuń
  49. Jaką dzienna kaloryczność ma zestaw ?

    OdpowiedzUsuń
  50. Witaj Malgosiu! Odbiegajac trochę od tematu muszę zapytać Cię, bo lekarze tylko jeden od drugiego mnie zbywaja kiedy najlepiej zrobić badania na hormony płciowe prolaktyna, testosteron, estrogen, progesteron. Chcę zrobi na własną rękę. Mam Hashimoto i niedoczynność tarczycy, trądzik a mam 30 lat oraz staramy się od kilku miesięcy o dziecko, póki co bez efektów... Szukam dalej kompetentnego lekarza ale najpierw chce te badania zrobic. Proszę o odpowiedź :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Małgosiu mam nietolerancje na wiele warzyw. Mogę jeść tylko brokuły, brukselkę,kapustę włoską i pekińską, jarmuż, marchew, seler, pietruszka, fasolka i oliwki. Czym zastąpić buraka i avocado, bo na nie też mam nietolerancję. Nie mogę też orzrchów włoskich i migadałów ale domyślam się, że mogę zamieńić innymi orzechami.

    OdpowiedzUsuń
  52. Czy podczas oczyszczania można ćwiczyć? Mam w planach w sobotę zajęcia z piłką gimnastyczną :) Pozdarawiam, Paulina

    OdpowiedzUsuń
  53. Pani Gosiu! Obliczyłam na kalkulatorze ft3 i 4 i wyszło mi ft4 0.83 % a ft 3 0. co to znaczy ? :(

    OdpowiedzUsuń
  54. Dzien dobry :). Ze nie mozna zastosowac oczyszczanie karmiac piersia juz wyczytalam. A czy mozna wtedy zastapic 1-2 posilki koktajlami? Dziecko ma 14 miesiecy. Milego dnia. ☀️

    OdpowiedzUsuń
  55. Witaj
    Gosiu, co lepiej kupić Termomixsa , czy blender?Co się bardziej opłaca.

    OdpowiedzUsuń
  56. Małgosiu, pozwolę sobie ponowić pytanie: czy znasz pau d'arco, czy słyszałaś o jego działaniu antytrądzikowym?
    Z góry dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  57. Kiedy będzie nowa strona?

    OdpowiedzUsuń
  58. A jeśli mam niewydolność kory nadnerczy ? Czy mogę zrobić takie oczyszczanie ?

    OdpowiedzUsuń
  59. Witaj Małgosiu-wydaje mi się że pomysł z koktailami jest akurat dla mnie. Ostatnio po obiedzie rzucam sie na jedzenie. Śniadanie, przekąskę i obiad zjem normalnie o stałych porach a po obiedzie zaczynam znowu podjadanie.:-( Czy myślisz że to brak witamin czy może za niska kaloryczność posiłków.Aktualnie ważę 50 kg, przy wzroście 155 cm i wieku 33 lata. Nie ćwiczę ale dużo sie ruszam i korzystam z twoich jadlospisów-czyli jem ok 1500 kcal. Jak sądzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyczyny mogą być różne. Albo jesz za mało, albo to kwestia głowy, albo insuliny.

      Usuń
  60. Witam a czy można zastąpić czymś natkę pietruszki? Albo w ogóle z niej zrezygnować? Z góry dziękuję za odpowiedź:)

    OdpowiedzUsuń
  61. Witam serdecznie, przepraszam, że piszę na forum, ale chciałam spytać co myślisz.. a widzę, że kilku osobom odpowiadalas :)
    TSH O,297
    Ft3 2,51
    Ft4 1,51
    antyTG <15
    AntyTPO <28
    D3 43,28

    Zmieniłam właśnie letrox 125 na Novothyral 100+20 i chce dodać weglowodany około treningowo...
    Bałam się, że mam insulinoopornosc:
    Ale wyszło po posiłku (owsianka z miodem owocami) jak niżej:
    Insulina
    Na czczo 6,28
    Po 1h 33,33
    Po 2h 8,53

    Glukoza
    Na czczo 76,5
    Po 1h 66,4
    Po 2h 70,2

    Ograniczyć treningi? Wrzucić węglowodany? Byłam na mocno B+T diecie, będę wdzięczna..
    Anna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jakie normy masz w ft3i ft4 bo laboratoria mają różne jednostki

      Usuń
    2. TSH:0,35-5,5
      Ft3 2,3 -4,2
      ft4 0,98-1,76
      Będę bardzo wdzięczna..
      Anna

      Usuń
    3. Co Pani uważa? jak to wygląda wg Pani?

      Usuń
  62. Pani Małgosiu mam do Pani pytanie, bo po ostatnim wpisie się trochę zaniepokoiłam, wiem ze nieinterpretuje Pani wyników ale nie mam się kogo poradzić. Moje wyniki TSH 2.44, FT4 16.38 (norma 12.6-21, procentowo 45.12%) FT3 2.82 (2.58-5.01;9.88%) ANTY-TPO 24.71 (0-34). Dodam ze nie mam żadnych objawów chorej tarczycy itp. Wyniki miałam robione w II fazie cyklu (19 października 2016) (zanikła mi miesiączka na 1.5 roku), teraz odzyskalam 19 stycznia, czy na slabe wyniki FT3 i FT4 mogly mieć wplyw dni cyklu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W Ft3 szukałabym przyczyny zatrzymania miesiączki.

      Usuń
  63. Małgosiu czy można użyć normalnego mleka krowiego, czy oczyszczanie zostanie zaburzone?
    Czy w koktajlu z burakiem ten burak ma być surowy? :) mam trochę obaw, nigdy na surowo nie jadłam i nawet się nie zastanawiałam czy można... i czym można zastąpić olej kokosowy w tym przepisie?
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mozna jeść surowego buraka, tak samo jak surowego selera i in. :)

      Usuń
  64. Witam mam do Pani pytanie, czy podczas karmienia piersią można pić wodę z ziemią okrzemkowa? I jeszcze jedno czy ziemią okrzemkowa wyklucza proszek zasadowy? Chodzi mi o spożywanie ich w tym samym czasie

    OdpowiedzUsuń
  65. Jak dieta ustabilizowac poziom insuliny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po prostu. Stosując dobrze skomponowaną dietę.

      Usuń
  66. Witam Pani Małgosiu. Po przeczytaniu ostatnich Pani wpisów o tarczycy chcę zrobić badania. Dzięki Pani dowiedziałam się, że muszę zrobić ft3 i ft4. U nas lekarze dają tylko skierowania na TSH. Ciemnogród:(W związku z tym mam pytanie. Czy takie badanie można robić obojętnie kiedy? Chodzi mi o dzień cyklu. Dziękuję za wszystko.

    OdpowiedzUsuń
  67. Czy osoba z hashimoto może spożywać macę ?

    OdpowiedzUsuń
  68. Gosiu, czy wynik wit D- 48,9 przy niedoczynnosci tarczycy jest dobry? Biorę wit D 2000

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jest zły ale ja zalecam 60. Sama mam 65.

      Usuń
    2. Myślisz, ze powinnam brać 2x2000 do końca zimy?

      Usuń
  69. Witaj Małgosiu,
    Czy te koktaile można pić przy woreczku żółciowym, pełnym kamieni?
    Nie odczuwam dolegliwości, jak na razie.
    Pozdrawiam
    Wierna czytelniczka

    OdpowiedzUsuń
  70. Mam cukrzycę jestem na tabletkach, czy mogę też? przeczytałam, że banana zastąpić gruszką, tu akurat nie problem. gruszki są i to nasze konferencje i pyszne. pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  71. Małgosiu,jeszcze mam pytanie dot. mleka kokosowego. Wybieram takie żeby było dużo % kokosa i woda - tylko. Dlaczego raz jest gęste, niczym masa kokosowa a raz jak mleko.Zakochałam się w zapiekance z batatem, a że cukrzycy też mogą to jeść to bardzo się cieszę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gęstość zalezy od ilości ekstraktu z kokosa. Absolutne minimum to 50%.

      Usuń
  72. Gosiu jaki korzeń maca polecasz, gdzie kupujesz Ty? Bo są takie rozbieżności cenowe ze nie wiem o co chodzi ...?

    OdpowiedzUsuń
  73. Witaj Małgosiu, dawno o nic nie pytałam, ale na bieżąco czytam wszystko 😃 niestety nie wiem kiedy będę miała w najbliższym czasie wolny weekend, ale może w końcu się uda takie oczyszczanie 😀
    Mam pytania, oczywiście czekam na odpowiedź - z góry dziękuję, pozdrawiam i ściskam .

    1.Przy łzs mogę jeść jajka w dużej ilości ? Tzn. Np. W formie omletów 4-5 razy w tygodniu - np.2jajka całe plus mąka gryczana, owsiana plus przyprawy i do smarowania pasta z suszonych pomidorów z oliwą z oliwek lub pasta z daktyli, karob czasem kakao i cynamon plus olej kokosowy.
    2. właśnie jak z kakaem , mogę je jeść czy lepiej karob?
    3. przy ŁZS są jakieś przeciwwskazania do picia rano wody z cytryną i picia mineralnej w ciągu dnia z cytryna- max dwie szklanki jak potrzebuje pić coś kwaśnego
    4. Suplementuję się witamina D3, probiotykami i piję olej z czarnuszki, czy uważasz że to wystarczy czy warto wesprzeć się czymś jeszcze?

    Pozdrawiam i proszę o odpowiedź 😘

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1 - nie, w takiej ilości nie
      2 - kakao i karob nie
      3 - nie
      4- jeśli dieta jest dobrze skomponowana to starczy

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję za odpowiedzi Gosiu, jesteś dla mnie bezcennym wsparciem!
      Jeśli mogę dopytać, czemu z jajkami nie mogę przesadzać,to kwestia tego, że są alergenem? I jaka ilość jest bezpieczna ?
      Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz bardzo dziękuję za każdą Twoją chwilę poświęcona mi 😃

      Usuń
  74. Czy w kandydozie mozna? Zastepujac banana kiwi badz innym owocem?

    OdpowiedzUsuń
  75. Gosiu może to głupie pytanie, ale czy podczas kuracji koktajlami można jeszcze dodatkowo pić wodę mineralna?Ja generalnie dość sporo pije,wiec jestem ciekawa.Dziekuje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Gosiu za odpowiedź. A powiedz mi jeszcze czy można płatki ryżowe zastąpić płatkami jaglanymi? Nie chcę kupować ryżowych bo ich nie zjem, a jaglane mam, co myślisz? Dziękuję za odp :)

      Usuń
  76. Pani Małgosiu, czy zamiast mleka migdałowego mogę zastosować kokosowe domowej roboty? Na migdały jestem uczulona. Czy sokowirówka może być? Dlaczego nie można takiego detoksu robić częściej? Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  77. Małgosiu mam pytanie czy pijąc te koktajle w ciągu dnia można pić herbatę, wodę? Bo kawy to na pewno nie. I jeszcze jedno, jeden ze składników to płatki ryżowe bezglutenowe, a czy mogą być zwykłe płatki ryżowe?
    Pozdrawiam Alutka :)

    OdpowiedzUsuń
  78. Gosiu, a mogłabyś wyjaśnić dlaczego tej kuracji nie mogą stosować kobiety w ciąży?

    OdpowiedzUsuń
  79. Małgosiu, a ja zapytam o sprzęt. Z tego co znalazłam blender ten jest dosyć drogi, jestem własnie na etapie poszukiwania takiego sprzętu który zmieli mi orzechy i inne twarde produkty. Co być poleciła innego jeśli możesz? Czy "termomix" z lidla dałby radę? Jest jedną z najtańszych alternatyw z tego co się orientuję...

    OdpowiedzUsuń
  80. Witam Malgosiu czy podjelabys się napisania diety dla chorej na mukowiscydoze? Siostra musi jeść produkty z niskim indeksem glikemicznym a biedna od jakiegoś czasu ma bardzo podwyższony cukier. Nie wie czy źle łączy ze sobą produkty, dodam że jest bardzo szczyplutka i nie może przytyc (165cm /48kg) z racji tego iż nie smażonych, tłustych a także wystrzega się słodyczy. Jej trzystka pracuje źle przez chorobę. Dziękuję Ci bardzo za wspaniały blog - jestem juz z Tobą 3-rok i dzięki twojej wiedzy myślę że uda się siostrze chociaż trochę pomoc. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  81. Czy zamiast kaszy jaglanej może być amarantus?

    OdpowiedzUsuń
  82. Mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto, przy których kasza jaglana jest niewskazana. Czym mogę ją zastąpić w zaproponowanym koktajlu? Czy taka ilość jest okej?

    OdpowiedzUsuń
  83. Mam pytanie odnośnie płatków ryżowych w pierwszym koktajlu. Czy należy je wcześniej ugotować? Namoczyć w mleku migdałowym? Czy może zmiksować takie zwykłe, suche? Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  84. Gosiu odżywiam się raczej zdrowo jem co 3h fakt że może trochę monotonnie często posiłki są podobne- ale często miewam napady łaknienie na czekoladę i początkowo mogę się temu opierać ale po dniu albo 2 łamię się i zjadam całą + jakieś batony. a zależałoby mi żeby zrzucić parę kilo możesz coś poradzić ?

    OdpowiedzUsuń
  85. Małgosiu a jak z kawą przez te dwa dni, może chociaż cykoria? Pozdrawiam cieplutko i dziękuję za to, co robisz. Z ogromną przyjemnością czekam na kolejne wpisy i mimo, że mam już trochę lat, to naprawdę wiele uczę się od Ciebie. Dana

    OdpowiedzUsuń
  86. Małgosiu, mojemu mężowi wyszło z badań, że ma wysoką hemoglobinę. Miał miejsce także przypadek, że w trakcie oddawania krwi nie pobrano mu całej miarki, gdyż krew była za gęsta. Czy jest możliwość, aby uregulować to jakoś dietą? Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  87. Ja codziennie wciągam koktajl zamiast drugiego śniadania w pracy - całe 600 ml :) bazuję na jarmużu lub szpinaku + woda + 2 łyżki mleka bez laktozy + jeden lub dwa owoce. Dodatkowo wrzucam sobie len i Chia, a do tego pół łyżeczki kwasu askorbinowego :)

    OdpowiedzUsuń
  88. Gosiu chciałam się zapytać co sądzisz o piciu wody z cytryną i sodą oczyszczoną jako środek antynowotworowy? Pomaga czy szkodzi? Są różne opinie w tym temacie.

    OdpowiedzUsuń
  89. gosiu mam takie pytanko. mam 22 lata. od dziecka zdarzaja mi sie kilkusekundowe bole glowy. nie dzieje sie to czesto. w tym roku mialam tak juz dwa razy. nie jest to jednak zwykly bol. najczesciej pojawia sie podczas szybszego, naglego ruchu. boli tak ze az chce sie plakac. ostatnio zaczelam sie zastanawiac co to moze byc..

    OdpowiedzUsuń
  90. Gosiu,czy poziom wit.D należy wykonać na czczo?
    Dziękuję

    OdpowiedzUsuń
  91. 2 łyżki migdałów... czy to są dwie łyżki płatków migdałowych czy całe orzechy migdały?

    OdpowiedzUsuń
  92. Małgosiu doradź. Co lepsze przed tzw. dużym wyjściem? Max obcisła sukienka i chidzi o to żeby brzuch był jak najmniej wzdęty. ;-) Lepsze to koktajlowe oczyszczanie, choć boję się jak mój układ trawienny zareaguje na taką ilość surowych warzyw i owoców czy lepsza 3 dniowa dieta oczyszczająca?

    OdpowiedzUsuń
  93. Witam. Planuje na jutro i niedziele detoks koktajlowy, ale mam kilka pytań:
    1. w przepisie na obiad jest 1/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej, a w wykonaniu pisze pani że kasze gotujemy na mleku kokosowym... lekko sie zakreciłam. Nie wiem czy te 300 ml mleka w przepisie jest dodatkowo do koktajlu a mleko do gotowania trzeba sobie doliczyć, czy mamy 1/4 szklanki kaszy surowej, którą gotujemy na tych 300 ml mleka, a do koktajlu dodajemy wg potrzeby?
    2. czy ćwiczenia przez weekend kompletnie odpadaja (chodzi mi o delikatny trening cario)
    3. z niedzieli na poniedziałek zaczynam tydzień pracy i stąd pytanie czy mogę przed praca wypić małą czarna kawe bez dodatków?

    OdpowiedzUsuń
  94. Kocham koktajle i pijamy je codziennie z moim jeszczeniemężem. Jemu robię na śniadanie , bo rano nie jest w stanie przełknąć nic innego poza płynem , a ja zawsze jako drugie śniadanie. To co wrzuciłaś jest dla mnie nowością, bo zawsze robiłam koktajle z owoców i z wielkim zaciekawieniem wypróbuję te przepisy. Co do blendera 2.500 zł. za coś co będzie pracować 2 razy dziennie po 2 min. ... ?

    OdpowiedzUsuń
  95. Czy można najpierw poszatkować warzywa, a potem zblendować je ręcznym blenderem? Pytam, bo nie mam innego sprzętu...

    OdpowiedzUsuń