środa, 22 lutego 2017

Szybkie i kruche bezglutenowe ciasteczka pełne pysznych dodatków! Do dziecięcej śniadaniówki, jako zdrowa przekąska do pracy lub energetyczny posiłek przed treningiem
























Bardzo kruche, delikatne, odżywcze, z mnóstwem pysznych dodatków. Idealne jako przekąska do dziecięcej śniadaniówki, lunchboxa do pracy, lub jako szybki, energetyczny posiłek przed treningiem.
Jedno ciastko ma ok. 15 gramów węglowodanów. Jako energetyczny zastrzyk przed treningiem sprawdzi się doskonale. Gotowe ciasteczka, zamknięte w pojemniku możecie przechowywać 7 dni.
W składzie mamy mąkę ryżową, ksylitol, bezglutenowe pełnoziarniste płatki owsiane, kaszę jaglaną, owoce białej morwy i suszone na słońcu morele, stąd ich ciemny kolor.
Jestem pewna że ciasteczka zasmakują zarówno Wam, jak i Waszym dzieciom i na stałe zagoszczą w Waszym domowym menu. Polecam je także na wszelkiego typu wyjazdy. 
Przetestujcie koniecznie i dajcie znać jak Wam smakowały. 

Kaloryczność:
Jedno ciasteczko ma ok. 130 kcal

Składniki na ok. 25 dużych ciastek
* 200 gramów mąki ryżowej
* 100 gramów płatków owsianych bezglutenowych pełnoziarnistych
* 100 gramów ugotowanej dzień wcześniej, zimnej (z lodówki) kaszy jaglanej 
* 100 gramów owoców białej morwy
* 100 gramów suszonych moreli 
* 50 gramów ksylitolu  
* 220 gramów masła 
* 2 jajka
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia

1. W garnuszku rozpuszczamy masło. Lekko studzimy. Jajka miksujemy na gładką masę.
2. Do miski wkładamy mąkę, kaszę jaglaną, płatki owsiane, białą morwę, posiekane na małe kawałki suszone morele, cukier i proszek do pieczenia. Dokładnie mieszamy. 
3. Do suchych, wymieszanych składników dodajemy rozpuszczone masło i masę jajeczną. Mieszamy mikserem, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą. 
4. Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni. 
5. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia układamy uformowane ciasteczka. Należy nabrać masy łyżeczką, uformować kulkę i rozpłaszczyć ją na papierze. 
6. Blaszkę wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 12 minut. 



























182 komentarze:

  1. Gosiu a proszek do pieczenia jest konieczny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A czy proszek do pieczenia w większych ilościach jest szkodliwy? Gosiu dziękuję za całą pracę nad blogiem!

      Usuń
    2. Gdybyś jadła 4 łyżki dziennie to ucierpiałby na tym żołądek.

      Usuń
  2. Nada się dla insulinoopornych ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mozna dodać mąkę kokosową zamiast ryzowej? Super przepis, na pewno wypruboje!

    OdpowiedzUsuń
  4. Małgosiu a coś takie ale bez użycia piekarnika? będzie jakiś przepis?

    OdpowiedzUsuń
  5. Ależ one wyglądają...:)A czy jeśli zrezygnujemy z moreli i proszku to czy przy candida można choć jedno?

    OdpowiedzUsuń
  6. Co robisz na tłusty czwartek?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeszcze nie wiem. Jestem zawalona pracą i ostatnią rzeczą o jakiej myślę jest tłusty czwartek ;)))

      Usuń
    2. Gosiu, a jak sobie radzisz z zawaleniem pracą i ogarnięciem gotowania, sprzątania, treningów, chwili dla siebie, a jeszcze czytasz książki i się rozwijasz. Nie umiem sobie w ogóle tego poukładać :( Gotujesz na 2 dni, przygotowujesz sobie posiłki na później?
      Mam nadzieję, że z Twoim mężem wszystko w porządku! Trzymam mocno kciuki! Czy to coś poważnego?

      Usuń
  7. jedząc 1500 kalorii dziennie powinnam na podwieczorek(posiłek przed treningiem)zjeść takie 2 ciasteczka czy dorzucić jeszcze cos do nich np. jogurt?
    właśnie chodziło za mna coś słodkiego;-)zrobie jutro zamiast pączków;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przed treningiem 2 ciastka wystarczą jako dodatek do tej kaloryczności. Po treningu coś białkowego.

      Usuń
    2. ;-) dziekuje za odp. to jest jutrzejsza alternatywa pączka dzięki;-)

      Usuń
  8. Masło ghee może być ?

    OdpowiedzUsuń
  9. a tak tylko się dopytam czym można zastąpić morwę biała bo nie jestem pewna czy widziałam ja u mnie w sklepach?

    OdpowiedzUsuń
  10. A ja mam problem z kaszą jaglaną. Przelewem ją wrzątkiem i potem płucze w dużej ilości innej wody a i tak ma goryczkę. I nie wiem czy coś robię źle czy to może od firmy zależy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Być może to kwestia firmy aczkolwiek ja kupuję różnych firm i jeszcze nie trafiłam na kaszę z goryczką mino przelewania wrzątkiem i zimną wodą.

      Usuń
    2. J mam przepis na jaglana bez goryczki .Zalewam ja wrzątkiem i czekam z 5 minut a dopiero potem przelewam zimna wodą i gotuję.Na pewno nie bedzie goryczki .

      Usuń
    3. A ja najpierw przelewam zimną kilka chwil a potem wrzątkiem i nigdy nie miałam goryczki, a również kupuję różnych firm

      Usuń
    4. Ja też najpierw przemywam na sitku letnią wodą a potem przelewam wrzącą i kasza nigdy nie ma goryczki.

      Usuń
  11. A tak z innej beczki, czy masz może informacje dotyczące suplementowania chromu przy problemach hormonalnych, głównie PCOS i insulinooporności? Oczywiście wraz ze zdrową, dopasowaną dietą chrom miałby wywierać pozytywny wpływ.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A w jakim celu ten chrom?
      Osobiście nie jestem zwolenniczką.

      Usuń
    2. Z tego co wyczytałam, to chrom wspiera kontrolowanie poziomu glukozy we krwi i odgrywa rolę w metabolizmie tłuszczu, stąd też przyjmowanie go przy insulinooporności. Dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
    3. W razie konieczności. Ja jestem przeciwna przyjmowaniu na wyrost.

      Usuń
  12. Robiłaś kiedyś sama jogurt naturalny? Czy do zaszczepienia mleka trzeba kupić specjalnie przeznaczone do tego kultury bakterii czy można np. użyć probiotyku z apteki? Wiem, że można użyć też sklepowego jogurtu, ale po prostu jestem ciekawa.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciepłe mleko (nie UHT, tylko takie zwykłe) i zwykły jogurt naturalny. Litr mleka, kilka łyżek jogurtu, wymieszać i odstawić na dzień - dwa w ciepłe miejsce. Można go potem trzymać w lodówce, można użyć do dalszej produkcji. Domowy jogurt nigdy nie będzie taki "ładny" i gładki, jak sklepowy, ale jest smaczny. O innych walorach nie wspominając :)

      Usuń
    2. ja kiedyś robiłam jogurt z grzybka tybetańskiego :) smak trochę inny od tego sklepowego ale za to jaki zdrowy :)

      Usuń
    3. Polecam zakwaski do jogurtu, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością.

      Usuń
  13. Czy zamiast masła może być olej kokosowy i jeśli tak to w takiej same ilości co masło?

    OdpowiedzUsuń
  14. Mam pytanie z innej beczki. Jakich garnków do gotowania używasz? Ceramiczne są ok czy lepsze/zdrowsze ze stali nierdzewnej? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ze stali nierdzewnej są super. Ja mam i emaliowane i takie które można też włożyć do piekarnika z formy Valdinox.

      Usuń
  15. Jak zwykle super przepis. Jutro dzieciaki będą miały ciasteczka w śniadaniówkach ;) Przy okazji mam pytanie... od miesiąca nie jem słodyczy - co dla mnie jest nie lada wyczynem bo je uwielbiam, a sprawy nie ułatwia fakt, że mój Tata jest cukiernikiem ;)(oprócz 2 dni - które można podciągnąć pod słodką niedzielę...), pilnuję godzin posiłków i jem w większości wg Twoich porad, ćwiczę 2-3 razy w tygodniu (chwilowo nie mogę częściej) a nie mogę schudnąć nawet 0,5 kg - a w udach mam nawet 1 cm więcej ;(. Wyniki mam dobre (tylko trochę mało leukocytów, testosteron w górnej granicy, andostrendion trochę powyżej normy ( w połowie cyklu), Ft3 powyżej 50%, Ft4 ok.30%, usg tarczycy ok... (lekarz twierdzi , że jest ok - zresztą zawsze tak miałam - sprawdziłam stare wyniki, a jeszcze niedawno nie miałam problemów z wagą)). Obecnie nie mogę schudnąć, a co jakiś czas pojawia się po 0,5 kg więcej na wadze... Masz może jakiś pomysł/radę od czego powinnam zacząć? Z góry bardzo dziękuję! Życzę miłego dnia. Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aby znaleźć rozwiązanie potrzebna jest analiza przypadku. Co jesz, ile, jaki stan zdrowia, jaka dieta, przez jaki czas etc.
      To się tak nie da że cyk i wiem dlaczego waga stoi ;))

      Usuń
  16. Jezeli w organizmie wystepuje niedobor chromu dzialanie insuliny jest uposledzone a stezenie cukru w organizmie rosnie- wg dr Sandra Cabot

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Każda suplementacja powinna być poprzedzona badaniami. Nie polecam brania chromu bez konieczności.

      Usuń
  17. Małgosiu czy rodzynki trzeba namoczyć?

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja też z innej beczki, Małgosiu czy w ciąży jedząc malutko ryb warto przyjmować spirulinę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Idąc tym tropem, rozumiem, ze można ja przyjmować w okresie karmienia piersią ?

      Usuń
  19. Można zamiast masła dać olej rzepakowy? Jeśli tak to w jakich proporcjach? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje za odpowiedź :)

      Usuń
  20. Małgosiu czy mogłabyś poruszyć temat wolnych rodników wytwarzanych przy sporcie? Czym się suplementować, itd.? Wczoraj usłyszałam ową nowinę i jestem z lekka załamana, bo ćwiczę dość intensywnie i myślałam, że ćwiczenia wpływają pozytwynie a nie negatywnie.

    OdpowiedzUsuń
  21. Gosiu przy PCOS, Hashimoto i IO można jeść te ciasteczka?

    OdpowiedzUsuń
  22. czy może być na mące orkiszowej?

    OdpowiedzUsuń
  23. A platki jaglane zsmiast owsianych?

    OdpowiedzUsuń
  24. Małgosiu jak długo suplementujesz selen? ja biorę od miesiąca( mam niedoczynność) co prawda TSH mam 2,1, ale nie wiem czy przedłużyć suplementacje na kolejny miesiąc. Doradzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja już nie biorę. Badałam poziom i już nie muszę.

      Usuń
    2. Czyli sugerujesz żeby sprawdzić u siebie poziom i wtedy zdecydować o ewentualnej suplementacji?

      Usuń
  25. Czy kaszka manna jest zdrowa? Czy warto jeśc na śniadanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla dzieci na śniadanie ujdzie, ale nie jest to posiłek dla dorosłego. Kasza manna ma wysokie IG.

      Usuń
    2. (tu inny anonim) Ze mną jest chyba coś nie tak, bo akurat kasza manna syci mnie na bardzo długo a płatki owsiane wcale. Wiem jednak, że nie jest zdrowa dlatego dodaję tylko łyżkę bądź dwie do owsianki, żeby ją zagęścić. Czy tak jest dobrze? :)

      Usuń
  26. Witam , a czym można zastąpić jajka i czy można dać proszek do pieczenia bezglutenowy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proszek bezglutenowy jak najbardziej.
      Jajka być muszą. Ciasteczka są kruche i bez jajek rozpadną się.

      Usuń
  27. Witam, czy w tym przepisie można jakoś zastąpić jajka?

    OdpowiedzUsuń
  28. Czy na samych żółtkach, bez białka, można się przymierzać? Wyszłyby? Dziecko ma alergię :/

    OdpowiedzUsuń
  29. Malgosiu czy jezeli w produkcie organicznym znajduje sie organiczny olej palmowy to czy on jest ok?

    OdpowiedzUsuń
  30. Gosiu, w przepisie są płatki owsiane bezglutenowe. to są takie do kupienia? pisałaś wcześniej że owies glutenu nie ma. zgłupiałam :)
    a przepis na pewno do wypróbowania, uwielbiam takie Twoje zdrowe pyszności.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owies glutenu nie zawiera ale bywa nim zanieczyszczony. Ma to znaczenie u osób z celiakią lub silną nietolerancją dlatego w przypadku tych osób warto kupować płatki oznaczone jako bezglutenowe co oznacza że są wolne od ewentualnych zanieczyszczeń.

      Usuń
  31. A czy dla rocznego malucha moga one byc? Chodzi o dodatek ksylitolu i morwy... czy moze zamienic morwe i ksylitol na cos innego. Dziekuje za odpowiedz 🙂

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mogą być. Morwę możesz zastąpić rodzynkami.

      Usuń
    2. Najlepiej dodaj cukier, wszak nie musisz już od najmłodszych lat faszerować dziecka chemią (słodziki)

      Usuń
  32. Pisała kiedyś Pani, ze aby rozpoznać czy produkt pochodzi z produkcji ekologicznej (jest bio), należy sprawdzić czy ma certyfikat. Jak to sprawdzić? Czy chodzi o takie logo listka z gwiazdek na zielonym tle?
    Dziękuje z góry za odpowiedz. Oraz za prowadzenie bloga - skarbnicy wiedzy!

    OdpowiedzUsuń
  33. Morwa biała ma być suszona? :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Małgosiu a jakbym chciała zrobic takie mocno kokosowe ( jestem fanką kokosanek) to dodac olej kokosowy zamiast masła i wiórki ale polecasz te ciastka czy zytnie fit???
    Monika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Możesz dodać olej kokosowy i wiórki zamiast płatków owsianych.

      Usuń
  35. czy można pominąć płatki owsiane (z powodu ich braku :(
    ?

    OdpowiedzUsuń
  36. Małgosiu, widziałam na zdjęciu, że używasz miksera planetarnego, jakie j firmy, jesteś zadowolona ze sprzętu? Ja właśnie szukam takiego robota. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam Kitchen Aid. Sprawdza się bez zarzutów.

      Usuń
  37. Pani Małgosiu, odebrałam wyniki D3 i wyszło mi 12ng/ml. Jak dalej postępować z takim wynikiem? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj nisko strasznie. Trzeba włączyć suplementację.

      Usuń
  38. Małgosiu, z innej beczki. Czy przy nietolerancji fruktozy można pić domowy zakwas z buraków? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  39. Małgosiu jestem na twojej diecie redukcyjnej i chciałam zapytać co sądzisz o takiej przyprawie jak czosnek niedźwiedzi ?

    OdpowiedzUsuń
  40. Mówi się, że posiłek powinno jeść się ok. 20 minut żeby poczuć nasycenie. Jeśli zjem coś w minutę, zrobię przerwę i jeszcze coś dodam mieszcząc się w tych 20 min. to organizm odbierze to jako jeden posiłek czy jednak rozłoży? Wiem że śmieszne pytanie, ale trochę mi to ciekawi :)

    OdpowiedzUsuń
  41. A czy zwykła mąka może być (taka dostępna w zwykłych sklepach)? A jeśli nie to czemu? Jak rozpoznać jaką mąkę zastąpić inną?

    Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
    Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mąka ryżowa jest dostępna w zwykłych sklepach ;) Jak użyjesz innej, to ciasteczka nie będą już bezglutenowe, jeśli Ci na tym zależało.

      Usuń
  42. Gosiu przyznam się,ze korzystam z tych gotowych jadłospisów na blogu.Bardzo mi z nimi wygodnie,drukuje i wiem ile i co mam zjeść.Czy mogę nieraz do nich dodać-zamienić na jakąś nowość którą podajesz teraz?czy te dni w jadłospisie sa zbilansowane tygodniowo czy tylko w 1 dniu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz. Te jadłospisy nie są dietą nastawioną na konkretną dolegliwość.

      Usuń
    2. ok.Czyli jak na obiad jest jakies miesko to szukam innego przepisu z mięskiem?jak jest np. twaróg na kolacje to zamieniam na jogurt aby to tez był nabiał. dobrze mysle?

      Usuń
    3. a jak do tych jadłospisów wpleść np. te ciastecka?np zamiast jabłka na podwieczorek?

      Usuń
  43. Małgosiu nie myślałaś może o takim swoim sklepie internetowym, gdzie można by było kupić to co polecasz i np. twoja granolę? jesli ktos nie ma np. piekarnika ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. podbijam pytanie :)

      Usuń
    2. Mało jest sklepów ? :))

      Usuń
    3. O tak!!! Podpisuję się pod tym pomysłem:-)

      Usuń
    4. Potem jeszcze kanał na yt, porady na temat wychowywania dzieci i bycia ideałem, i nam Pani Małgosia z lodówki wyskoczy :D

      Usuń
  44. Małgosiu jesteś niesamowicie oczytana czy o łysieniu androgenowym coś bys napisała poleciła? mam stwierdzone (plus miniaturyzacja mieszków włosowych) a hormony w porządku :(

    OdpowiedzUsuń
  45. Ciacha wyglądają smakowicie 😊 wypróbuję jak najszybciej! Gosiu mam jednak pytanie z iniej beczki, od jakiegoś czasu mam problem z owsianką na śniadanie (jaglanka też). Ciężko mi po niej i robie się szybko senna a jak Nie daj boże zjem ja z surowym owocem np. Jabłkiem to nawet jest mi niedobrze. Masz pomysł o co chodzi? Dodam że gotuje zazwyczaj na wodzie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I nie ma znaczenia czy to owsianka gotowana czy zmiksowane surowe płatki?

      Usuń
    2. Obstawiam hipoglikemie reaktywna. Warto dodac wiecej orzechow i tluszczow (ok. 30%)

      Usuń
    3. Surowych nie jem (bardzo rzadko). Gotuje na wodzie czasami z dodatkiem masła, wrzucam bakalie lub jak wspomniałam jabłka. Sama nie wiem o co chodzi. Po 'tradycyjnym' śniadaniu - chleb z czymś tam 😉 i warzywa/owoce jest zazwyczaj ok.

      Usuń
  46. Czy warto robić konkretne pierwiastki z krwi jak magnez, wapń z krwi, +kwas foliowy, wit. B12 jeżeli obawiamy się niedoborów konkretnych pierwiastków?

    OdpowiedzUsuń
  47. Witam,
    czy uwazasz ze warto jeść 1 kapsułce suplementu, znajduje się aż 70 mg b. dobrze przyswajalnego, niskocząsteczkowego kwasu hialuronowego, w postaci hialuronianu sodu. dla poprawy cery??

    OdpowiedzUsuń
  48. Czy olej nierafinowany i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia do spożywania na zimno mogą mieć wyższe kwasy jednonienasycone nawet ponad 50 ?

    OdpowiedzUsuń
  49. Gosiu, moje pytanie trochę z innej beczki. Moczysz kasze i orzechy, żeby pozbyć się kwasu fitynowego? Gdzieś kiedyś mi mignął Twój komentarz na ten temat, ale niestety nie mogę go nigdzie znaleźć. Pozdrawiam Cię serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  50. Witam. Pytanie z innej beczki ale myślę,że na czasie. Małgosiu co polecasz na wzmocnienie odporności u 13 miesięcznego dziecka po infekcji i leczeniu antybiotykiem. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odsyłam do posta o antybiotykoterapii i Odporność last minute.

      Usuń
  51. Gosiu, wysłałam zamówienie diety dla męża 4.01. Nie dostałam wyceny, co mam zrobić???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Napisz mi z jakiego maila tu w odpowiedzi na ten komentarza. Ja komentarza nie opublikuję a sprawdzę i napiszę do Ciebie.

      Usuń
  52. Gosiu pisałaś kiedyś, że jeśli występuje brak miesiączki to redukcję przeprowadzasz dopiero po odstawieniu leków i odzyskaniu naturalnej miesiączki. A jeśli jej brak spowodowany jest przez PCOS? Wtedy o odstawieniu leków nie ma mowy, ale czy dieta redukcyjna jest wtedy możliwa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Wówczas redukujemy wagę od razu. Bardzo często jest tak że miesiączka wraca po schudnięciu. Miałam kilka takich przypadków przy PCOS.

      Usuń
  53. Gosiu proszę o pomoc ... wiem ze nie jesteś lekarzem ale masz dzieci... mój synek od 10 dni ma katar i kaszel... na początku miał tez gorączkę ale taka do 38,5... byliśmy u lekarza dostał bactrim, nie pomógł, teraz już przepisał antybiotyk i sterydy do inhalacji... jestem przerażona bo w sumie nic oprócz kataru i tego kaszlu nie ma... kaszel ma silny mokry ale oskrzela czyste... nie wiem czy ten antybiotyk jest konieczny i sterydy?!!! To jego pierwsze choróbsko, sama od niego załapałam tez mam katar, kaszel, ból głowy ale nie brałabym antybiotyku sama i nie wiem czy dziecku jest on potrzebny.... proszę doradź co robić bo narazie sie wstrzymałam i nie dałam... pierwszy lek jak sie okazało tez bactrim brał 6 dni niby bie antybiotyk ale na bakterie działać miał i nic nie pomógł... dlatego zaczęłam wątpić czy aby napewno antybiotyk potrzebny ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja bym skonsultowała diagnozę z innym lekarzem. Sterydy to poważna sprawa.

      Usuń
    2. Poczekam jak nie przejdzie przez weekend to pójdę do innego lekarza. Mały ma 19 m-cy nie chciałabym już go takimi lekami faszerować...

      Usuń
  54. Gosiu, czy możesz polecić mi jakąś książkę o żywieniu dzieci? Chciałabym poczytać o tym jakich produktów nie można wprowadzać przed osiągnięciem konkretnego wieku. Mój synek ma dopiero kilka miesięcy, ale w wolnych chwilach chciałabym przygotować się na przyszłość. A może post na ten temat?

    OdpowiedzUsuń
  55. Małgosiu czy wszystko ok?? Nie ma dzisiaj postu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Heh..tez czekam od rana ;)

      Usuń
    2. Mój mąż jest po operacji w szpitalu stąd dziś postu nie ma bo od rana w szpitalu byłam.

      Usuń
    3. Rany a co się stało, jeśli można spytać? Życzę dużo zdrowia :)

      Usuń
    4. Co sie stalo? Ale juz wszystko w porzadku Gosiu? Wiedzialam,ze cos musialo sie stac,ze nie bylo postu .

      Usuń
    5. Mężowi wypadł dysk w kręgosłupie i potrzebna była operacja. Operowany był wczoraj rano. Dziś już po korytarzu chodzi.
      Ale stresu i nerwów było ..... uff...

      Usuń
    6. To szybkiego powrotu do zdrowia i sprawnosci dla meza a Tobie Gosiu duzo odpoczynku po tych stresach i milego weekendu ❤

      Usuń
    7. O matko, to dobrze że dzisiaj już chodzi...

      Usuń
    8. Kochana..wszystki bedzie dobrze.. Odpoczywajcie i czekamy na nowe posty ;)

      Usuń
    9. To super,że mąż już chodzi po tak poważnej operacji. Teraz przydało by się weekendowe odstresowanie dla całej rodziny. Powodzenia i zdrowia życzę. Wracaj Gosia do nas jak ogarniesz już chorego męża a wiem że nie jest to łatwe :)

      Usuń
  56. Gosiu, czy jedząc marchewkę zawsze trzeba łączyć ją z tłuszczem? i dlaczego trzeba? jeśli tak chrupie sobie samą to witamina A nie przyswaja się?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach stąd lepiej przyswoi się z dodatkiem tłuszczu.

      Usuń
  57. Malgosiu, pewnie jestes zawalona komentarzami pod postem o Hashi. Ponawiam pytanie:
    Ostatnio na fb w takiej grupie wywiazala sie dyskusja i dziewczyny mowily, ze przy hashi, niedoczynnosci lekarze i dietetycy zalecali im diete ponizej 100kcal albo nie jesc po 16:00 (!) Co ciekawe- byly to mamy, karmiace piersia i cwiczace 5x w tyg ! Nie chce mi sie wierzyc w taka kalorycznosc, mozesz cos powiedziec na ten temat?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To szarlataństwo które zmęczy nadnercza i jeszcze tarczycy dodatkowo przywali. Uciekać od każdego kto każe jeść mniej niż 1000 kcal i nie jeść po 16-tej.

      Usuń
    2. Ja to wogóle jestem zdania że za takie głupoty powinno się karać!
      Poza tym w tych grupach to żadko wypowiadają się lekarze a niektóre osoby piszą historie wyssane z palca byleby komentarz wisiał

      Usuń
    3. (oj,chodzilo mi o 1000kcal a nie o 100 :D)
      Tak myslalam i szarlatanstwo to dobre slowo! Odsylalam je do Twojego bloga i byly pod wrazeniem. Przede wszystkim pierwszy raz ktos tak prosto i na temat napisal co i jak :) Nawet ja to zrozumialam.
      Pozdrawiam :)

      Usuń
  58. Czy jest jakas dieta na obrzęk limfatyczny nóg?prosze napisz co robic,co jesc,zeby nogi tak nie puchly.Pije czystek i wode,słodkiego nie tykam i duzo nabialu jem,ale nie ma poprawy.Dodatkowo mam NT:-(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kluczowa jest masa ciała. Mało soli, zredukować nabiał do minimum, nie jeść mącznych potraw, dużo warzyw i owocow.

      Usuń
  59. Gosiu duzo zdrowia dla meza i sily dla Ciebie. Mam pytanie, ale jesli nie masz glowy to nie odpowiadaj. Chodzi mi o witaminy Falvit mama. Czytalam u Ciebie na blogu, ze powoduja duza mase urodzeniowa dziecka. Myslisz, ze wystarczy brac kwas foliowy? Ty bys nie brala tych witamin? Lekarz mi je przepisal i je bralam, ale teraz jak poczytalam to sie zastanawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy kwas foliowy i zdrowa, zbilansowana dieta.
      Nie ma potrzeby łykać tych odzywek.

      Usuń
  60. Gosiu już mi nie raz pomogłaś.Czy pomożesz teraz mojej teściowej?Co może jesc bo jest po wycięciu woreczka żółciowego? podasz chociaż trochę przykładów?Kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pierwsze 4 tygodnie dieta lekkostrawna. Kleiki, zupy z kaszą, chleb graham, musy z owoców, chude mięso/ryby na parze.

      Usuń
  61. Witaj Małgosiu chciałabym Cię bardzo prosić o poradę bo wizytę u lekarza mam dopiero za tydzień a wiem że Ty bardzo dobrze znasz ten temat. Robiłam wyniki TSH 2.99,FT3 3.06 (19.75 %), FT4 14.12 (18.10 %). Trochę się zaniepokoiłam tymi wynikami, dodam że od 1.5 roku nie mam okresu, 17 stycznia dostałam po 1.5 rocznej przerwie ale w tym miesiącu znowu nie dostalam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O hormony masakra. I już wiadomo skąd miesiączki brak.
      A jaka masa ciała? Jaki wiek i wzrost?

      Usuń
    2. 16 lat, 174 cm wzrostu, a waga 78 kg. Jest aż tak źle ?

      Usuń
    3. Czy ewidentnie tarczyca. Nie jest to problem niskiej masy ciała i niskiej leptyny.
      Ja bym jeszcze szukała w prolaktynie i kortyzolu.

      Usuń
    4. Przepraszam ale wkradł się błąd wazę 68 kg :) Dodam ze mam cukier na czczo podwyższony 100.70 a po wypiciu 75g glukozy wynosi 80.20. To oznacza że mam chorą tarczyce czy jeszcze trzeba wykonać dodatkowe badania i jak z tym cukrem, jest źle ? Jak robiłam w październiku wyniki wyszły TSH 2.44, FT3 2.82 (9.88 %) FT4 16.39 (45.12 % ) ale lekarz nic nie stwirdzil. Przyznam że trochę się przestraszylam tymi wynikami dlatego tak Panią dopytuje, bo wiem ze mogę Pani zaufać.

      Usuń
  62. Witam Pani Małgosiu. Ostatnio robiłam synowi(7lat)morfologię i niestety ma zbyt niski poziom żelaza. Pamiętam,że kiedyś wyczytałam na Pani blogu, że dobra jest na to pokrzywa. Ile ml należy jej podawać? I jeszcze jedno pytanie. Czy przy candida można jeść rzeżuchę? Czuć już wiosnę w powietrzu i tak jakoś mnie naszło:)Dziękuję i pozdrawiam Agata P.s życzę mężowi szybkiego powrotu do zdrowia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 50 ml soku z pokrzywy dziennie + buraki + wołowina + wątróbka najlepsza jak lubi

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Podbije jeszcze raz pytanie o rzeżuchę w candidzie. Można? I czy na takiej diecie można tuńczyka w wodzie takiego z puszki? Pozdrawiam!

      Usuń
    3. Jeszcze raz bardzo dziękuję za odp:)

      Usuń
  63. Małgosiu dlaczego nie moge nabialu przy obrzęku limfatycznym?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego że nabiał sprzyja zatrzymaniu wody i obrzękom. O ile zdrowe osoby świetnie sobie z tym poradzą, o tyle w pewnych schorzeniach już nie. I tym schorzeniem jest min. obrzęk limfatyczny.

      Usuń
  64. Małgosiu dziekuje,jestes wspaniała.Chcialam jeszcze zapytac o weglowodany,napisalas,ze nie moge wyrobów mącznych,czyli zadnego chleba,makaronów nawet ciemnych?zostaja tylko kasze...mam nadzieje,ze moge jajka.Cale zycie wychowana bylam na nabiale,nie wiedzialam ze takie ma skutki,mam na mysli obrzęk limfy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jajka tak. Węglowodany pełnoziarniste możesz. Nie możesz produktów z białej, oczyszczonej mąki.

      Usuń
  65. My zwykli ludzie nie mamy czasu na robienie takich rzeczy jak ciastka

    OdpowiedzUsuń
  66. Witaj Małgosiu,właśnie upiekłam ciasteczka.Mój syn powiedział,o jakie pyszne ciasteczka ,wszystkie bym je zjadł:-)
    Robiłam na oleju kokosowym i następnym razem spróbuje dać 20 g mniej oleju.A kaszy ma być 100 g przed czy po ugotowaniu?
    Życze dużo zdrowia dla męża a dla Ciebie odpoczynku od tego stresu.Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super ;)
      Kaszy 100 gramów po ugotowaniu.
      Bardzo dziękuję. Mąż jest już w domu.

      Usuń
  67. Grzyb geotrichum klebahnii co to jest za rodzaj i jak sie go leczy???w necie nic navten temat nie ma:(

    OdpowiedzUsuń
  68. Mam problem z cera, zaczerwienienia, wypryski, rozszerzone pory. Dbam o nia, wspomagam się wewnętrznie. Ostatnio swedzi mnie skora twarzy, co sądzisz o piciu calcium (mam calcium c o smaku pomarańczowym - wiem że w składzie Pewnie cukier i inne zło) warto, czy szukać innego sposobu?

    OdpowiedzUsuń
  69. Witaj Gosiu. dzisiaj zrobiłam test FD który zamówiłam u Ciebie. Czy chcąc zamówić u Ciebie jego interpretacje ilę muszę zapłacić Tobie? i na jaką skrzynkę pisać? zgłupiałam trochę. ewidentnie jest nietolerancja na mleko, przenicę i gluten. coś tam widać w polu owies, pszenica durum, migdały, jajko, drożdze, kukurydza, soja. oprócz tego chyba na każdym polu są jakieś niewielkie niebieskie smużki nawet na jagnięcinie i orzechu brazylijskim których akurat nie jadłam wcale. nie wiem czy coś zrobiłam nie tak, albo za bardzo to do siebie wzięłam że wszystko juz mi się świeci na niebiesko...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Interpretacja jest w cenie testu. Wyślij zdjęcie tacki na testy@.

      Usuń
  70. Czy na redukcji można sobie pozwolić na codzienną kawę zbożową(lub czasem zwykłą) z ksylitolem (łyżeczką) jeśli wszystko jest wliczone w bilans dzienny? :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Małgosiu co sądzisz o ziemii okrzemkowej stosowanej zewnętrznie?

    OdpowiedzUsuń
  72. Proszę podaj dietę na AMD

    OdpowiedzUsuń
  73. Nigdy nie jadłam takich ciasteczek!

    OdpowiedzUsuń
  74. Witam.Proszę o poradę. Otóż ,chciała bym ćwiczyć,ale nie dla schudnięcia tylko dla ujędrnienia ciała.Jestem szczupłą osobą i mam 40 lat. Staram się odżywiać zdrowo,ale nie zawsze to wychodzi.Nie stać mnie na wykup karnetu na siłownie,myślałam o jakiś ćwiczeniach w domu,ale nie bardzo rozumiem tych posiłków przed i po treningu i nie wiem jakie te ćwiczenia robić.Może coś doradzisz Gosiu,albo ktoś z forumowiczów.Z góry dziękuję.Aneta

    OdpowiedzUsuń
  75. Morela ma super właściwości :p mówiąc o oleju, nasionach czy tez owocach, zacny produkt :)

    OdpowiedzUsuń
  76. Ciastka na pewno są przepyszne :) Ja jednak ksylitol zastąpił bym erytryrolem, który jest zdrowszy dla organizmu :)

    OdpowiedzUsuń
  77. Na jakiego rodzaju trening polecasz? ;)

    OdpowiedzUsuń