FIT Koktajle




Pyszny, orzeźwiający i sycący koktajl śniadaniowy.
Także dla osób na diecie bezmlecznej!









Oczyszczający koktajl z suszoną śliwką!
Pięć powodów, dla których suszona śliwka powinna gościć na naszym stole częściej niż tylko na Boże Narodzenie!









Letni orzeźwiający, potreningowy, na drugie śniadanie.
Trzy fit koktajle z wykorzystaniem wody kokosowej. Kaloryczność: 110, 170 i 280 kcal









Koktajl - baza do samodzielnej modyfikacji!
Na zdrową tarczycę, mocne kości, czyste żyły i dobre samopoczucie! Co zawiera, że działa jak petarda?






Zielony koktajl - bomba witaminowa

5 propozycji na Fit koktajle

5 propozycji na Fit koktajle

Truskawkowe smoothie z miętą

Koktajl pietruszkowy - Akcja Regeneracja- wersja 2

Koktajl z siemienia lnianego - Akcja Regeneracja

Koktajl pietruszkowy - Akcja Regeneracja- wersja 1

Po treningu dla wegetarian, wegan, nietolerujących laktozy

Egzotyczny koktajl z mango, kiwi i wody kokosowej

Zielony FIT koktajl. Bomba witaminowa

FIT koktajl ! Z bananem, gorzkim kakao i otrębami

Koktajl truskawkowo - bananowo - waniliowy

Smoothie z borówki w wersji fit

Koktajl z malin

Arbuzowe smoothie ! Tylko dla dorosłych !!!

14 komentarzy:

  1. Można prosić więcej takich przepysznych przepisów ? :) Teraz witaminki jeszcze bardziej się przydadzą.

    Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  2. Witaj Małgosiu, mam pytanie o koktajl, który sama wymyslilam, ale chyba nie jest on tak do konca fit :) Ciekawa jestem Twojej opinii czy to cos zdrowego czy raczej na slodka niedziele. Skladniki - pol szklanki ugotowanej kaszy jaglanej, 3 daktyle, 5 suszonych sliwek, pol lyzeczki kakao, lyzeczka oleju kokosowego ( wiem, ze nie jestes jego zwolenniczka, ale tu nadaje wspanialej kremowej konsystencji) pol banana. Wszystko miksuje na gladka mase. Mozna pic lub jesc lyzeczka - jest jak czekoladowy mus. Co o tym myslisz? Musze powiedziec , ze smakuje wybornie, ale nie wiem czy polaczenia dobre i czy to przypadkiem nie jest bomba kaloryczna. Daktyle i sliwki namaczam przed zmiksowaniem. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Witam Małgosiu:)
    Pracuje od 10 do 19 plus dojazd to wychodzi ponad 10 godz. poza domem. Powinnam zabierać do pracy 2przekąski i obiad. Chciałabym rano zrobić sobie sok warzywny lub koktajl owocowy. Wiem, że tracą one właściwości odżywcze, gdy nie są wypite zaraz po zrobieniu. Pytanie do Ciebie: jak długo zachowują swoje wartości i czy dotyczy to wszystkich koktajli? Czy np. sok warzywny z marchwi i jabłka mogę wziąć i wypić po 4godz a koktajl z awokado i banana nie?
    Bardzo proszę Cie o rade, pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  4. witam, czy taki koktajl np. z malin lub banana i mleka czy kefiru można wypić na kolację o 19:30, czy to za późno już na owoce?

    Pozdrawiam Beata

    OdpowiedzUsuń
  5. Do której godziny można wypić taki koktajl na redukcji jeśli nie ćwiczymy wieczorem?

    OdpowiedzUsuń
  6. Czy blenderem ręcznym można zrobić koktajle z Twoich przepisów ?

    OdpowiedzUsuń
  7. Jakie koktajle proponujesz po 19 - często pracuję do 24:00, a ok. 20 dochodzi jeszcze trening?:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Próbowałam większości Twoich koktajli i wszystkie bardzo mi smakują :) mam pytanie, czy któreś z nich można wypić jako kolację? jeśli tak to które lub jak skomponować koktajl na kolację? z góry bardzo serdecznie dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  9. A czy jest jakiś koktajl na poprawę kondycji włosów?

    OdpowiedzUsuń