PRZEPISY KULINARNE

150 komentarzy:

  1. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę :)
      Pozdrawiam i ściskam gorąco :)

      Usuń
  2. Sama jestem fanką zdrowego stylu życia. 2 lata temu schudłam ok.30 kg właśnie przez takie odżywianie jak Ty preferujesz a na twój blog trafiłam przypadkiem i bardzo się cieszę, bo jest to najlepszy blog jaki kiedykolwiek czytałam. Od dziś jestem Twoją najwierniejszą fanką :) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  3. nigdy nie czytam i czytalam blogowm na twoj natknelam sie przed chwila u chodakowskiej i juz go pokochalam od pierwszego wejzenia :-) pozdrawiam Agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też tak tutaj trafiłam ;) I lepiej nie mogłam ! :)

      Usuń
    2. ja też trafiłam bo zostałaś wspomniana przez kogoś u Chodakowskiej bo szuka ona dietetyczki i większa większość Ciebie polecała.

      Usuń
  4. Małgosiu ja również trafiłam przypadkiem na twój blog ,przeglądam go codziennie i staram się zmienić zasady w odżywianiu mojej rodziny.Przyznam ,że nie jest to takie proste.Ale jak się chce to widać ,że można
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  5. Zawitałam tu przypadkiem i nie jestem taka skora do gotowania, ale powoli zaczynam to w sobie zmieniać :), bardzo podoba mi się lunch box! Jak przeglądam tego typu blogi to takich przekąsek do pracy/uczelni brakuje, a takie szaro bure kanapki się nudzą. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Przede wszystkim OGROMNE DZIĘKI za świetnego bloga - genialne, proste przepisy, które motywują do zdrowego jedzenia. Jednocześnie mam pytanie - jak sobie poradzić z podjadaniem? To jest moja największa zmora. Tu coś skubnę tu podgryzę - to mnie gubi :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oskrob 3 marchewki i pokrój w słupki - to 36 kcal. Miej w pracy, w domu i chrup. Z czasem odzwyczaisz się od podjadania. Też miałam z tym kiedyś problem.

      Usuń
  7. Czy jest tu mozliwosc subskrybcji postow? Bo nigdzie nie widze...

    OdpowiedzUsuń
  8. Same pyszności! Świetny blog!

    OdpowiedzUsuń
  9. witam!świetny blog często tu zaglądam od niedawna mam pytanie czy owsiankę można jeść codziennie bo strasznie ją lubię :)??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. odżywianie powinno być różnorodne, urozmaicone. Warto też jeść na śniadanie jajka lub pieczywo pełnoziarniste np. z serem. Poprzeplataj, tak aby było trochę tego i trochę tego :)

      Usuń
  10. Bardzo dziękuję Ci za ten blog!!! Jest naprawde pomocny przy codziennym wymyślaniu posiłków.
    P.S. Nawet nie wiedziałam że słynna Ewa Cie poleca :)) Ja trafiłam przypadkiem i powiem szczerze że był to najlepszy ślepy strzał w blogosferze:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ewa Ch. mnie poleca ??? Nie wiedziałam. Gdzie ??

      Usuń
    2. Marzenie pewnie chodzi o to,ze dostala sie tutaj za posrednictwem fanpage Ewy - tak jak ja:) przeczytalam w jednym z komentarzy,ze ktos korzysta z Twoich przepisow i podal linka :) A, nie ze Ewa Cie poleca :) chociaz nie zdziwilabym sie :) droga pantoflowa,ale jakze wspaniala :) Karola

      Usuń
  11. Super blog!! Naprawdę widać, że to co robisz, to robisz to z wielką pasją:) Czekam na nowe przepisy na koktajle:) Pozdrawiam gorąco:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Cześć! Bardzo się ciesze,że tu jestem a twój blog trafił już do moich zakładek.
    Przepisy które proponujesz są ekstra!Szybkie,proste,nie drogie,bez kombinowania! Nie ma już wymówek,nie wiem co,nie wiem jak i najważniejsze nie mam CZASU :D
    Już drugi tydzień ciągnę zdrowszy tryb życia. Staram się zamienić wszytko białe na brązowe.Pieczywo,makaron,cukier(choć ten ostatni to praktycznie wyeliminowałam).
    Tak.Chce schudnąć ale przede wszystkim zdrowiej żyć! Mam niestety problem z regularnością posiłków i nigdy nie wychodzi mi 5 ale zachowuje 3/4h przerwę i w końcu nie podjadam :)
    Dzieki Tobie Gosiu, mam obiady na cały tydzień a to zawsze był mój największy problem.

    Jeśli coś się robi z pasją to widać to gołym okiem i przyjemnie jest trafić na Kogoś takiego!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kasiu dziękuję Ci za słowa uznania. Bardzo mi miło :)

      Usuń
  13. Uwielbiam Twoją stronę, sposób w jaki namawiasz do tak prostych zmian, przepysznych potraw od patrzenia, ktorych dostaje sie obłędu. Z niecierpliwością czekam na każdy nowy wpis..:-) Wielkie dzieki za inspiracje :-)

    OdpowiedzUsuń
  14. Małgosiu, dlaczego nie moge niektórych przepisów znaleźć w zakładce przepisy? Tylko widnieją one ogólnie na blogu gdzieś pomiędzu jadłospisami. Mam tu np na myśli KULEBIAK oglądałam dogłębnie przez miesiąc twojego bloga od przepisu do przepisu i nigdzie na ten przepis nie trafiłam a teraz oglądałam jadłospisy z twojej metamorfozy i dopiero tam się natknęłam na KULEBIAKA. Czy to oznacza że nie wszstkie przepisy są w zakładce z przepisamii należy prześledzić każdy zakamarek:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. są wszystkie ;) kulebiak jest w zakładce "Obiad "
      :) musiałaś nie zauważyć

      Usuń
  15. Ale gapa ze mnie:) wszysto jest

    OdpowiedzUsuń
  16. Witam, czemu nie ma już przepisów z włoskiej kuchni?

    OdpowiedzUsuń
  17. Mam pytanie czy jest możliwość stworzenia w tej kategorii zbioru przepisów na kolacje,zaczyna mi już brakować pomysłów co robić dziecku do jedzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Witaj Malgosiu mam do Ciebie pytanie, jaka make polecasz? Chodzi o to, zeby byla do wszystkiego, do nalesnikow, ciast, pierogow itp. pani w sklepie ze zdrowa zywnoscia polecala orkisziwa lub pszenna 1850 jak myslisz?
    A czy probowalas maki z amarantusa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja używam bardzo różnych mąk, orkiszowej, żytniej, graham razowej, płatków z amarantusa, pszennej pełnoziarnistej,
      zależy do czego używam,

      Usuń
  19. Prosimy o ¨szukaj¨ byloby o wiele latwiej znalezc cos konkretnego np zupy,tunczyk, kurczak etc. :)

    OdpowiedzUsuń
  20. super! przepraszam, nie zauwazylam :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Witam ale tu ciekawostek do przeczytania czytam czytam aż mnie oczy rozbolały Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  22. Super blog troszkę czasu zajmie przeczytanie wszystkiego Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam, jestem tu dziś pierwszy raz a mam pani blog zapisany w ulubionych:)) blogi o tematyce żywienia, przepisów, fit itd, itp powstają jak grzyby po deszczu. Zazwyczaj są to tematy powielany z innych blogów nawet czasami do konkretnego tematu są te same zdjęcia, jednym słowem nic ciekawego. Pani blog jest super, ciekawa tematyka poruszana, przepisy bardzo ale to bardzo ciekawe, gratuluje:))) dziś dziecko wieczorkiem zaśnie a ja wrócę tutaj poczytać ale rozłożę to na kilka dni bo na prawdę bardzo ciekawe rzeczy i informacje zauważyłam dla siebie. Jeszcze raz gratulacje i pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  24. Gosiu przydałby się jakiś fajny przepis na FIT pankejki :)
    Świetny blog :)
    Korzystam z Twoich przepisów niemalże codziennie ostatnio :)

    OdpowiedzUsuń
  25. witaj
    ja dzis zrobilam kilka z Twoich przepisow (na sniadanie pesto i pasta z jajka) no i juz pilam koktaile zieloneee i musze powiedziec ze jestem pod wrazeniem.
    zostane tu na zawsze!
    pisze z loginu meza bo akurat jets zalogowany ale nawet nie trace zcasu na przelogowywanie bo szybko chce tu napisac ze warto jest ci zaufac.
    dzieki za twoj czas i wiedze ktora sie dzielisz.

    wszystkiego dobrego dla ciebie i twojej rodzinki

    pozdarwiam i bede cie podczytywac na FB jako Madi ;-) (juz bez meza loginu hihi)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja mam zawsze problem z tym co zjeść na kolację. Może stworzysz taką kategorię na swoim blogu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ooooo przyłączam się do prośby o kategorię kolacja :) Bo ja również mam z tym problem :/

      Usuń
  27. Więcej przepisów dla dzieci, poprosze

    OdpowiedzUsuń
  28. Małgosiu powiedz co myślisz o maśle orzechowym na diecie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jako rarytas raz na jakiś czas nie zaszkodzi ;)

      Usuń
  29. Małgosiu szkoda ze nie ma zakładki KOLACJA :( może w przyszłości stworzysz takową :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  30. Witaj Małgosiu :-) Codziennie rano muszę wypić kawę, bez niej chodzę jak zaspana! Próbowałam wypić ją bez mleka ( dodaję mleka 1,5%) i cukru lecz nie udaje mi się to! jaki sposób słodzenia kawy jest najlepszy? cukrem brązowym czy słodzikiem?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  31. Witaj Małgosiu :-)
    Czym najlepiej słodzić kawę słodzikiem czy cukrem brązowym ? Czy znasz może zdrowsze i mniej kaloryczne dosładzanie :-)
    Próbowałam pić ją gorzką, ale nie smakuje mi taka wersja.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. unikaj słodzików, to sama chemia w dodatku rakotwórcza w dużych ilościach,
      lepszy będzie brązowy cukier lub ksylitol
      ja piję z połową łyżeczki brązowego cukru ;)

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo za odpowiedź :-)

      Usuń
    3. dziękuję bardzo za odpowiedź :-) Miłego dnia życzę!

      Usuń
  32. Desery mają ogromną zaletę bo nie wzbudzają agresji - tak jak alkohol-a czasami pobudzają wyobraźnie ku dobru-wzruszają serce- Słonecznego nastroju życzę -Niech wszystkim ucztującym z Panią -uśmiech rozjaśnia twarz - niech będą zauroczeni -stworzoną przez Panią atmosferą z poezji z bajki i z marzeń

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny blog! Trafiłam tu dopiero wczoraj, ale na pewno zostanę na dłużej :) Mam takie pytanie, bo nie mogę znaleźć odnośnika do poprzednich jadłospisów, tych letnich :) czy są gdzieś dostępne? Ja dopiero zaczynam i te sezonowe jadłospisy bardzo by się przydały :) Pozdrawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Te które są publikowane teraz mają składniki aktualnie dostępne w sklepach ale jeśli chcesz te z zeszłego roku to są w prawej szpalcie bloga pod tymi aktualnymi.

      Usuń
  34. Witam....czy istnieje taka możliwość aby w dziale kategorie przepisów dodano - dania z Multicookera ? Jestem szczęśliwą posiadaczka tego urządzenia i prawie wszystkie przepisy z książeczki zrobiłam a sama jakoś weny twórczej nie posiadam :-)

    OdpowiedzUsuń
  35. Witam mam pytanie znalazłam twojego bloga niedawno i zaczęłam jeść według twoich przepisów tylko czy mogę sobie pozamieniać przepisy na przekąski i śniadania, czy musze codziennie jeść według jakiegoś schematu tzn np. codziennie musi byćkoktajl , czy mogę codziennie zjeść dwie kromi chleba żytniego czy lepiej nie jeść go codziennie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. możesz ale musisz pilnować żeby nie było tak że na śniadanie jest chleb i na przekśkę pierwszą też

      Usuń
  36. Witaj Małgosiu!
    Zrobiłam listę zakupów na Twoje pyszności - never ending story ;) już się nie mogę doczekać powrotu do domu i pichcenia :) Uwielbiam łososia, cieszę się, że jest u Ciebie kilka różnych potraw właśnie z tą rybką :) zbliża się weekend, wiadomo, że więcej pokus niezdrowych - zrobię muffinki orkiszowe :)
    Pokazałam Twój blog mamie z nadzieją, że zainspiruję ją do zdrowszych obiadów :)
    Dziękuję, że jesteś :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Małgosiu, jesteś niesamowita!!! uwielbiam Twojego bloga! dużo ciekawych i przydatnych informacji oraz pyyyyyszne przepisy z ogólnosdostępnych produktów! wpisuję dany produkt w wyszukiwarkę na blogu i pojawiają się takie smakołyki:) od kilku miesięcy gotuję tylko z Tobą :) czekam na autorską książkę, bo będzie łatwiej znaleść przepis. gdy "mam Cię" na FB jest prościej ponieważ udostępniasz posty. a tyle jest nie odkrytych na blogu... :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Małgosiu! Dowiedziałam się o blogu dzięki koleżance i od tej pory zaglądam tu bardzo często. Niektóre przepisy zdążyłam już przetestować na mężu u znajomych i dzięki nim kilkakrotnie juz "wylansowałam się " na kulinarną gwiazdę wieczoru. :-D
    Dziękuję i proszę nie trać zapału - jesteś nam potrzebna :-D

    OdpowiedzUsuń
  39. WOW- tego mi było trzeba, niesamowita sprawa. Koleżanka z pracy podesłała mi link do twojej strony, i czegoś takiego było mi trzeba. Wszystko porządkowane w jednym miejscu. OId dziś jestem twoja wierną czytelniczką.

    OdpowiedzUsuń
  40. Dziękuję za ten blog, jest dla mnie cennym źródłem pomysłów! Tematem zdrowego odżywiania zaczęłam się interesować, jak u córeczki stwierdzono alergię. Od tamtej pory rozczytuję się w tym temacie i szukam takiego "zdrowego" podejścia, bez popadania niepotrzebnie w jakieś skrajności. Wiele osób propaguje dietę bez pszenicy lub w ogóle bez glutenu (wskazując na statystyki i rzekomo częstą nadwrażliwość na tego typu zboża i traktując gluten jako samo zło), ale widzę że Pani ma do tego dystans. Mam natomiast pytanie dotyczące nabiału. Często spotykam się z podejściem, że nabiał to również samo zło, że jest nam niepotrzebny - zarówno dzieciom jak i dorosłym. A jakie jest Pani zdanie w tym temacie? Przepraszam z góry, jeśli jest gdzieś na blogu odpowiedź na to pytanie i nie doczytałam ;) Pozdrawiam serdecznie! Asia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie mamy alergii na białka mleka oraz nietolerancji laktozy nie powinno sie rezygnować z mleka.
      Dodam że laktoza to cukier mleczny i występuje tylko w mleku. W produktach mleczne fermentacji np. jogurtach, kefirze nie występuje ponieważ została już przetrawiona przez bakterie probiotyczne (w naszym żołądku tę funkcję pełni enzym - laktaza, którego niektórzy ludzie nie posiadają, stąd nietolerancja).
      Nabiał i mleko to źródło doskonale przyswajalnego wapnia i witaminy D więc jeśli nie mamy alergii bądź nietolerancji nie pozbawiajmy się tych wartości.
      Kompletnie nie rozumiem ludzi rozpowszechniających informacje o szkodliwości mleka.
      owszem jakiemuś % osób szkodzi (bo mają nietolerancję lub alergię) ale to nie znaczy że osoby zdrowe też mają mleko usunąć z diety.
      To że ktoś ma bóle brzucha po śliwkach nie oznacza że ja mam ich nie jeść ;)

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź i zdroworozsądkowe podejście - m.in. za to cenię Pani blog :))) Asia

      Usuń
  41. mam pytanie Małgosiu,żeby schudnąć powiedzmy te 13 kg to muszę przejść cały ten etap od początku?

    OdpowiedzUsuń
  42. Małgosiu- dzisiaj pierwszy raz natknęłam się na twojego bloga i jestem zachwycona. Sadząc po wpisach jestem jedna ze starszych fanek. Weszłam w okres menopauzy no i mam problem z waga, ciągle idzie w górę. Mam nadzieję, że przy wsparciu Twoich przepisów i rad dam radę zrzucić zbędne 10-12 kg. I w tej kwestii pytanie - o ile powinnam ograniczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Z licznik wychodzi że wynosi ono 1885. Będę wdzięczna za podpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jedz 1800 przez miesiąc a później zejdź do 1600.
      Pij codziennie mleko sojowe i dużo się ruszaj.

      Usuń
  43. Małgosiu bardzo dziękuję -myślałam że dużo mniej i ciągle byłam głodna.Do ruchu "powoli dorastam" ze względu na kręgosłup chce zacząć chodzić z kijami nordic walking. Jak myślisz czy 40 min dziennie wystarczy? Jeszcze raz dziękuję.
    Pierwsza barierę pokonałam to jest mój pierwszy w życiu wpis na blogu - nie jestem niestety zbyt "komputerowa".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak 40 minut jak najbardziej,
      cieszę się że komentarz zostawiłaś akurat u mnie ;)
      mocno Ci kibicuję

      Usuń
  44. Małgosiu, mam prośbę, możesz w dziale "Kategorie przepisów" dodać kategorię; "Bazy, podstawy przepisów" w której byłyby zebrane: zakwas, przepis na chleb, bulion, pesto. Pozdrawaiam, Anka

    OdpowiedzUsuń
  45. Małgosiu, już 4 dzień korzystam z Twoich jadłospisów i jestem zachwycona :) Moim celem jest zgubić 6 zbędnych kilogramów.Zmotywowałaś Mnie do działania i zdrowego stylu życia. Przepisy są genialne.Po tych czterech dniach słodycze już Mnie nie kuszą a co najważniejsze nawet Mnie do nich nie ciągnie :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  46. rewelacyjny blog:) odchudzam się od nieco dłuższego czasu i zaczęły mi się już przykrzyć w kółko te same potrawy, a teraz znów zacznę cieszyć się na pory posiłków;)

    OdpowiedzUsuń
  47. Bardzo fajny blog!!! zbiór prostych, dobrych przepisów. Do mnie jak najbardziej przemawiają pomysły na lunchboxy - po znalezieniu pracy obiecałam sobie, że zadbam o to, żeby jeść wartościowo , a nie co pod ręką. Twój blog pomaga mi w realizacji postanowienia ;)
    Oby tak dalej!!!! pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Witam. jestem antytalentem kulinarnym. nigdy niczego nie gotuje bo nie umiem, ale z Twoim blogiem wszystko jest takie proste. Zrobiłam zakupy, żeby mieć wszystko pod ręką i sprawia mi to przyjemność. Mąż się ze mnie śmieje i nie może uwierzyć w przemianę:-) Dzieci są zachwycone. Większość dań jest bardzo smaczna. Fit koktajle to mistrzostwo świata. Jem dobre rzeczy i chudnę:-) Dziękuję za inspirację, za wiedzę.

    OdpowiedzUsuń
  49. Malgosia twoj blog jest BEZKONKURENCYJNY!!
    Przeziebilam sie wiec mam wolne od pracy i z nadmiaru czasu przegladam rozne strony o zdrowym odzywianiu itp. i na tle roznych innych blogow twoj wyroznia sie :
    1.poziomem tekstow
    2.przystepnym i zrozumialym jezykiem
    3.pieknymi zdjeciami
    Powodzenia w dalszej pracy! Jestes naprawde dobra w tym co robisz!

    Dorota

    OdpowiedzUsuń
  50. Witam Małgosiu,

    Śledzę Twój blog od ponad pół roku. Korzystam z przepisów, są super! Któregoś razu natknęłam się na post, w którym polecasz książki o odżywaniu. Po przeczytaniu wielu innych pozytywnych opinii zakupiłam "Nowoczesne zasady odżywania" Campbella i zaczęłam czytać.

    Nurtuje mnie jednak jedna kwestia - dlaczego sama nie przeszłaś na weganizm po przeczytaniu tej książki? Trzeba przyznać, że pan Campbell jest bardzo przekonujący :)

    Pozdrawiam serdecznie, Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja zestawiam Campbella z innymi autorami, swoim zdrowym rozsądkiem i opiniami lekarzy których znam. No i swoją praktyką.
      Mięso samo w sobie nie jest złe. Ważna jest jego jakość i ilość.
      Produkty odzwierzęce tak samo.

      Usuń
  51. Najwspanialszy blog ever! :) Fantastyczne przepisy, podana wartość energetyczna - idealnie :). Już poleciłam kilku znajomym.

    OdpowiedzUsuń
  52. Dokładnie! Dla mnie też chyba najlepszy blog na jaki sie natknęłam w moim życiu :) Rewelacja. Szczere gratulacje dla autorki!

    OdpowiedzUsuń
  53. Małgosiu, dziękuje gratuluje tak wspaniałego bloga, ja również korzystam chętnie z twoich przepisów i porad i karmię tym całą rodzinkę. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  54. Gosia, a co jeśli chce się przytyć? Mam BMI 19,33 , ale chciałabym ważyć nieco więcej... Dodam, że ćwiczę 2-3 razy w tygodniu (bieganie, fitness).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. BMI masz dobre, takie jak ja, ja mam 19,4
      ale jak chcesz przytyć zwiększ ilość białka, zwiększ ilość migdałów w diecie i orzechów,

      Usuń
    2. dzięki Małgosiu. Wypróbuję Twoje przepisy!

      Usuń
  55. Dzień dobry! Mam 16 lat i bardzo zainspirowała mnie Pani swoim zdrowym stylem życia :) Niestety około rok temu, dokładnie w lutym, padłam w sidła anoreksji i straciłam miesiączkę, a także moja waga drastycznie spadła z 58kg do 45kg (dodam, że mam 172cm wzrostu). Aktualnie ważę 55kg, udało mi się zdrowo przytyć poprzez zwiększenie spożywanej ilości kcal (2700), w tym tłuszczów. Mimo tej wagi, którą utrzymuję już około 2-3 miesięcy miesiączka nadal nie wróciła. Jestem załamana, bo naprawdę zależy mi, aby w przyszłości założyć szczęśliwą rodzinę z dwójką dzieci. Doradzi mi Pani co zrobić w takiej sytuacji? Z góry mocno dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. warto byłoby zrobić cytohormony aby zobaczyć jak rozkładają się hormony,
      włącz do diety mleko sojowe, awokado, orzechy, czekoladę, winegrety na bazie oliwy z oliwek, pesto do smarowania pieczywa,
      tych tłuszczów powinno być 40 %

      Usuń
  56. Witam Pani Małgosiu, może mi Pani powiedzieć czy owsiankę mogę przygotować dzień wcześniej wieczorem i rano po prostu ją odgrzać? Wychodzę do pracy dość wcześnie i nie będę miała czasu przygotować jej rano. Jeśli powtarzam pytanie to przepraszam :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  57. Małgosiu mam pytanie :)
    zaczynam dięte chce się odchudzić. moje pytanie brzmi:
    Jaki chleb jest najlepszy podczas diety ??
    i ile ma kcal ?
    prosze o odpowiedź :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy dla kogo.
      Najlepszy jest razowy na zakwasie, ale nie każdy może go jeść.
      Jeśli musisz jeść lekkostrawnie polecam graham lub orkiszowy.

      Usuń
  58. Małgosiu odwalasz kawał dobrej roboty. Pierwszy raz zrozumiałam o co chodzi w zdrowym odżywianiu i mam nadzieje, że teraz schudnę :). Mam trójkę małych dzieci a bez problemu znajduje czas żeby coś ugotować :) do tego bez poczucia ciągłego stania przy garach! Jesteś wspaniała.

    OdpowiedzUsuń
  59. Przydałyby się przepisy na "studenckie" dania, w sensie łatwe, szybkie, tanie i ze składników dostępnych w każdym spożywczym ;)

    OdpowiedzUsuń
  60. Witaj Małgosiu. Zastanawiam się nad kupnem nowej patelni i jednocześnie zależy mi na tym aby smażyć bez oleju lub na niewielkiej jego ilości. Jaką powłokę w tym przypadku polecałabyś najbardziej? Teflon, żeliwną, ceramiczną? Pozdrawiam ciepło i dziękuję za wspaniałego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. osobiście do smażenia bez tłuszczu polecam teflon

      Usuń
  61. Pani Małgosiu ,czy mogłaby Pani poddać kilka pomysłów z jarmużem w roli głównej (no chyba ,że gdzieś je przegapiłam )
    I jeszcze mam jedno pytanie- kiedy będzie Pani wyceniać diety z dnia 26.02 -czekam z niecierpliwością :-)
    Gratuluję ,blog zasługuje na najwyższe laury !!!
    Pozdrawiam
    Anna

    OdpowiedzUsuń
  62. wszystko idealnie opisane, jestem w siódmym niebie, że na niego trafiłam, teraz rozumiem co robiłam źle do tej pory i jestem pewna, że tym razem się uda, bloguj dalej, nie przestawaj! :)

    OdpowiedzUsuń
  63. Dzień dobry :)
    Ja bym się chciała dowiedzieć jak można odchudzić babkę gotowaną ? Jakie proporcje ?
    Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  64. Małgosiu, chciałam się dowiedzieć, czy spotkałaś się kiedyś z problemami (nadmierna ilość gazów, wzdęcia) po dużej ilości spożywania płatków owsianych (każdego dnia) oraz kawy zbożowej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie nie, zalewam gorącą wodą a później jem z jogurtem naturalnym i miodem.

      Usuń
    2. Wychodzi na to, że tylko na owies. Czy to może być nietolerancja na krzyżówkę glutenu?

      Usuń
    3. Może. Ale może też być na zboża nieglutenowe.

      Usuń
    4. Wdrażanie zdrowego odżywienia zaczęłam od roku i od tego momentu pojawił się trądzik (tylko na brodzie) - czy mógł on powstać w wyniku nadużywania owsa?

      Usuń
    5. Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za odpowiedź! :)

      P.S Czy płatki jaglane są dobrym zastępcą owsianki?

      Usuń
  65. Witam. Będzie utworzona kategoria z kolacjami? A jeśli nie, z której zakładki można brać przepisy na kolację? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z przekąsek, z sałatek i z gotowych jadłospisów. Tam jest ogromna baza kolacji.

      Usuń
    2. a ja mam pytanie czy będzie utworzona zakładka z samymi zupami? trochę ich się nazbierało :)

      Usuń
  66. Witaj Małgosiu, a mogłaby powstać zakładka "bezglutenowe"? Do tego bez kaszy jaglanej bo, jak w moim przypadku, przy niedoczynności tarczycy, kasza jaglana podobno nie jest wskazana:( Uwielbiam Twoja granolę i mix śniadaniowy ale po testach wyszła mi nietolerancja glutenu i do tego nie mogę jeść pszenicy, żyta ani jęczmienia tak więc to wszystko odpada:(

    OdpowiedzUsuń
  67. Malgosiu , postawnowilam dzisiaj zerknac do lodowki i ulozyc jakis plan posilkow na nastepny dzien , ale cos mi chyba nie wychodzi :/ sniadanie : dwie kromki pieczywa pelnoziarnistego , dwa plasterki gotowanej wedliny , pomidor ; II sniadanie - jogurt grecki wysoko bialkowy , Obiad : krem z marchewki i brokula + piers z kurczaka Twojego przepisu ; podwieczorek : dwa pokrojone w kostke pomidorow z oliwa z oliwek ; kolacja : dwa gotowane jaja kurze + kromka z chleba pelnoziarnistego . Co o tym sadzisz ?

    OdpowiedzUsuń
  68. Gosiu jesteś wspaniała, tyle przydatnych informacji w jednym miejscu :) chciałam zapytać czy planujesz może poruszyć na swoim blogu temat o mleku :)? jest ich bardzo dużo, ale które lepsze? Zwykły laik może zgłupieć między sklepowymi pułkami :/

    OdpowiedzUsuń
  69. Cześć Gosiu.
    Czy nie myślałaś nad wprowadzeniem na swoim blogu opcji sortowania potraw po składnikach?
    Poprzez wpisanie danego składnika mogłyby się wyświetlać przepisy wraz z obrazkami danej potrawy. Byłoby to bardzo przydatne i ułatwiało się poruszanie po Twoim blogu :)
    P.S. Już od ponad roku regularnie odwiedzam Twoja stronę. Jest świetna! Powodzenia w dalszych sukcesach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem ja to się robi? Ale rzeczywiście byłoby to duże ułatwienie.

      Usuń
  70. Witam
    Wreszcie zrozumiałem co to jest odchudzanie-dziekuje ale jednoczesnie mam pytanie-jak obliczyc ilosc kalorii pokarmu własnej kompozycji.Jestem mężczyzną i sam bede sie zywił i nie wszystko z podanych przepisów potrafię zrobic.
    Pozdrawiam Witold

    OdpowiedzUsuń
  71. Witaj MAŁGOSIU! Chcę zrobić zwykły koktajl bananowy na cztery osoby.Czy proporcję mogę dobierać sam według uznania?Chodzi mi o to żeby niewyszedł za gęsty albo za żadki.Czy jak dam na litr kefiru trzy banany konsystencja będzie dobra?Noi do tego cukier.Drugie pytanie chodzi o kiwi.Ile kiwi dac na litr kefiru?I cukr?Albo jakiś przepis na kiwi z dostępnymi produktami w sklepie.Czy kiwi można zmieszać z bananem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spokojnie. 3 banany na litr będzie ok. Kiwi ile uważasz.

      Usuń
  72. Hej! Te wszystkie koktajle blendować możemy obojętnie jakim blenderem?Czy to kielichowym czy ręcznym?Chodzi mi o to że chcę zakupić blender ale niewiem który wziąć?Ręczny wydaje mi się żema małapojemność a mi zalerzy na dużych koktajlach,chyba że są do nich pojemniki większe które można dokupić.Aty jakiego używasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma znaczenia jaki. Ja używam kielichowego bo włączam i nie muszę trzymać. Koktajl sam się robi a ja mogę np. umyć deskę na której kroiłam owoce.

      Usuń
  73. Witaj Małgosiu!Chciałbym cię prosić o radę,Chcę zakupić blender,i tu dylemat czy ma być ręczny czy kielichowy.W klasycznymm kielichowym się dużo mieści,chyba że sie mylę i można dokupić większy pojemnik do ręcznego?Którego ty używasz i który doradzasz?Czy to kwestia mojego gustu?Zależy mi żeby był pojemny,bo zamierzam robić okolo 4 koktajli na raz.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja mam zwykły mikser, który ma i kielich i taki blender, który się wkręca do miksera, a do tego pojemnik i to wszystko było w komplecie. Fajna sprawa :)

      Usuń
  74. Witam serdecznie pani Małgosiu bardzo proszę o rade mam wysoki cholesterol.Wiem ze muszę się wystrzegać smażonego czy mogę korzystać z pani propozycji na zdrowe dania .Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  75. Małgosiu po jakim czasie zaczynamy chudnąć?super sie czuję po twoich daniach :)
    miałam problem z zaparciami a teraz znikneły.Bardzo mnie zmotywowały twoje wytłumaczenia diety - poprostu trzeba jeść ale zdrowo -a nie głodzić sie i cierpieć...

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  76. Małgosiu,

    w weekend będę miała spóźnionych gości imieninowych. Przejrzałam Twoje przepisy i zamierzam przygotować różne pyszności z ich wykorzystaniem. Dziękuję za Twoją stronę, za przepisy i porady.
    Urszula

    OdpowiedzUsuń
  77. Hej, czy mogłabyś napisać coś o domowym wyrobie kefiru z grzybka tybetańskiego?

    OdpowiedzUsuń
  78. Małgosiu ile łyżek kaszy kuskus na kolację do sałatki z kurczakiem? Proszę o odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
  79. Małgosiu wiem, że to być może głupie pytanie, osobiste no i zależy od przekonań religijnych ale jednak mam nadzieje ze odpowiesz :) jutro jest Środa Popielcowa, co i ile razy dziennie bd jadła? Mam zamiar się uczyć od 5-6 rano, z racji popołudniowego egzaminu i nie wiem jak pod względem posiłków rozplanować ten dzień, pomożesz?
    Pozdrawiam Cię wiosennie :)

    OdpowiedzUsuń
  80. Fajny blog, świetne przepisy, na pewno z nich skorzystam :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  81. Interesujący Blog.Przepisy,napisane wyrażnie i jasno.Każdy znajdzie coś dla siebie a u "Słodkich" to szczególnie,należy zwracać uwagę.
    Pozdrawiam miło....

    OdpowiedzUsuń
  82. Pomocy... Lekarze nie pomogli mężowi dziś ja sama mając drozdzyce co stwierdził ginekolog czuje i widzę jej pierwsze stadium w innych obszarach ciała..w dodatku mamy wszelkie pozostałe objawy a mąż grzybice skory we wtorek idziemy do lekarza rodzinnego Ale od dziś zaczynamy jeść " po nowemu" są diety programy w internecie Ale nas na to nie stac. Czy znajdę tu dietę przeciwgrzybicza?

    OdpowiedzUsuń
  83. Małgosiu mam pytanie czy mozzarelle można mrozic? Bardzo proszę o odpowiedź :)

    OdpowiedzUsuń
  84. Małgosiu proszę o podpowiedź co mogę zrobić z białych szparagów? Dostałam ich duźo a nigdy w życiu ich nie przyrządzałam...pomożesz?

    OdpowiedzUsuń
  85. Gosiu wybacz, nie wiedzialam gdzie wiec zapytam tu :) Twoj niedawny obiad prezentowany na fb z "bulka tarta" ktora byly zmielone platki owsiane, czy myslisz ze moglyby one zastapic rowniez make do zageszczenia sosu czy panierke? Wiem ze pewnie takich dan nie pochwalisz:( ale tak raz na jakis czas, moze byloby wtedy zdrowiej ;) co myslisz?

    OdpowiedzUsuń
  86. Gosiu dlaczego nie ma tu Twoich najnowszych przepisów?

    OdpowiedzUsuń
  87. Gosiu, gdzie znajdę przepisy przy diecie na azs, proszę o wskazówkę

    OdpowiedzUsuń
  88. Małgosiu, korzystam od pewnego czasu z Twoich przepisów - są super- ale nie mogę znaleźć wyszukiwarki, która ułatwiłaby odnajdywanie konkretnej potrawy. Czy tylko ja mam z tym problem? Dziękuję za ciekawe informacje i jadłospisy! Grahamki, które piekłam z wnuczką są pyszne! Pozdrawiam cieplutko Dana

    OdpowiedzUsuń
  89. Świetne przepisy, na pewno spróbuje :)

    OdpowiedzUsuń
  90. Małgosiu a czy przy diecie candidowej można używać Stewię?

    OdpowiedzUsuń
  91. Super blog, fajne przepisy, często korzystam z Twoich przepisów :)

    OdpowiedzUsuń
  92. Małgosiu, świetny blog! Korzystam z podanych jadłospisów zaledwie od kilku dni i się zastanawiam czy można zamieniać przepisy podane w jadłospisach na inne dania znajdujące się na Twoim blogu czy też trzymać się ściśle podanych jadłospisów na konkretne dni.

    OdpowiedzUsuń
  93. Super przepisy, z kilku skorzystałam i wszystkie wychodziły smaczne

    OdpowiedzUsuń
  94. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  95. Przespisy fajne. Ćwiczenia wykonuje podobne ;) ale mam problem z wiczorami. Co jeść na kolacje ?? Po treningach ??
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń